Склероз

Рассеянный склероз излечим йогой. Истории из практики йогатерапевта

Светлана, 30 лет, рассеянный склероз. Полное выздоровление

Я посетила Светлану по просьбе её родителей. Бледная и немощная девушка лежала на кровати.

С трудом, с помощью родителей вставала, едва добиралась до туалета и обратно по стенке. Всё остальное — лёжа или сидя в кровати: мышечная слабость, неустойчивость («качка»).

Подавленное психическое состояние. Поставлен диагноз: рассеяный склероз.

Осенью 1998 года Светлана приехала в Алматы из Астаны на 28-дневный Детокс,который проходил в Бутаковском ущелье в небольшом дачном поместье.

В то время я ещё проводила курсы голодания, но Светлана голодала недолго, всего неделю, затем я перевела её на вегетарианское питание и на соки.

Рассеянный склероз исцеление. История Руслана Аблаева | Тарас Сенюк

С раннего утра и до обеда занимались в зале: Светлана в первые дни просто ползала на четвереньках, добавляя круги по мере укрепления мышц.

После обеда её под руки водили на прогулки. Энтузиазма она при этом не проявляла, наоборот, полное безразличие: делайте со мной что хотите.

Немного погодя стала сама ходить с палочкой по двору. Дыхательные и медитативные упражнения делали с первого дня, асаны начали выполнять на 10-й день.

Очень медленно приходили в норму мышцы, которые были в одних местах расслаблены как кисель, а в других местах — спазмированы.

И те и другие мешали двигаться и удерживать определённые позиции тела.

Рассеянный склероз исцеление. История Руслана Аблаева | Тарас Сенюк

Прошёл месяц. Светлана гуляла с палочкой уже не по двору, а по горным тропам, меньше уставала.

Стали получаться асаны, в том числе и некоторые стоячие. Она осталась на продолжение Детокса ещё на 20 дней.

Начала по вечерам вместе со всеми петь, играть в различные подвижные и интеллектуальные игры. Меланхолия потихоньку её отпускала.

Ходила она уже более менее уверенно. За обедом сидела дольше всех, потому что тщательно жевала.

Уезжала домой с недостаточными, но неплохими результатами, с предписаниями по еде, дыхательным упражнениям и асанам, а также со списком литературы по йоге.

Дома она занималась йогой, упорно, до фанатизма, придерживалась правильного питания.

Летом 1999 года Светлана ещё раз приехала на Детокс в Боровое. Была уже покрепче и поувереннее в себе. Делала более сложные асаны, освоила стойку на голове, начала понемногу бегать. Но походка ещё была неуверенной.

Потом мы встретились со Светланой в 2004 году в апреле на очередном Детоксе в Алматы. Всё это время она занималась самостоятельно дома.

Я была поражена теми изменениями, которые произошли с ней. Она носилась с фотоаппаратом по знакомым и незнакомым горным тропам, всему радовалась, я её не узнавала.

Дома она продолжила изучать йогу и в теории, и в практике, она стала её увлечением.

Диагноз Рассеянный склероз у Светы снят официальной медициной.

Техника выполнения

Комплекс состоит из двух частей – разогревающей и основной. Разогревающие упражнения подготавливают тело и мышцы непосредственно к 5 жемчужинам.

Основной курс – это знаменитые пять упражнений. Также существует альтернативный комплекс, который выполняется в случае, если 5 жемчужин оказались вам «не по зубам».

Разогревающие упражнения

Они раскрывают чакры, расслабляют мышцы и сознание, снимают напряжение, укрепляют и приводят в тонус тело. Каждое упражнение сначала выполняет дважды, затем трижды и далее по нарастающей, пока количество повторов не дойдёт до 10 раз.

Рассеянный склероз исцеление. История Руслана Аблаева | Тарас Сенюк

Всего упражнений 6:

  1. Расслабление и снятие напряжения с шеи. Выполняется стоя, держитесь за что-нибудь устойчивое, на первых порах будет головокружение. Наклоните голову к плечу, задержитесь на 5 секунд, вернитесь в вертикальное положение, опустите вниз, тоже задержитесь на 5 секунд. Вернитесь в вертикальное положение, наклоните голову к другому плечу, снова вернитесь в исходное, потом откиньте голову назад и поднимите её через 5 секунд. В исходном положении всегда вдох, в других – выдох.
  2. Стойте прямо, руки опущены. Сделайте вращательные движения плечами при полностью расслабленных предплечьях и кистях. Сначала вперёд, потом назад и наоборот. Дышите глубоко и ровно.
  3. Отжимания ладоней. Соедините пальцы рук, но при этом между ладонями должно оставаться пустое пространство. Теперь начинайте как бы отжиматься одной ладонью от другой. Пальцы должны полностью соприкоснуться, а расстояние между ладонями уменьшиться.
  4. Вытяните перед собой руки. Возьмитесь кистью одной за запястье другой, большой палец лежит на кистевом суставе снизу. Сделайте 5 сжимающих движений. Повторите с другой рукой.
  5. Сядьте на пол, затем откиньтесь назад, сделайте упор на локтях. Приподнимите торс. Начните делать движения как будто бежите, при этом отрываться от пола будут только носки, а пятки должны стоять неподвижно. Работайте полминуты, следите за дыханием.
  6. Встаньте на четвереньки, запрокиньте голову назад, выгните спину, чтобы в талии образовался прогиб. Затем выгнитесь в обратную сторону как тянущаяся кошка, дотроньтесь подбородком до груди. Копчик вниз – выдох, копчик вверх – вдох.

5 жемчужин

Упражнения должны выполняться ежедневно. При введении их в свою жизнь, рекомендуется «сесть» на диету, в которой полностью отсутствует сахар и совсем мало жира. Исключите из питания трудноперевариваемую пищу и возможные аллергены.

Первая жемчужина выполняется в положении «стоя». Поднимите руки в стороны, ладони смотрят в пол. Начните поворачиваться по часовой стрелке. Будьте осторожны, с непривычки голова закружится быстро.

Вторая жемчужина выполняется лёжа. Задача – завести за голову прямые, не согнутые в коленях ноги.

При этом руки находятся на небольшом расстоянии от пола, ладони смотрят вниз, пальцы сомкнуты, голова и плечи на весу. Когда отрываетесь пола – делайте вдох, когда опускаетесь – выдох.

Тонкости гимнастики

Практика показала эффективность пяти жемчужин. При регулярном их выполнении организм начинает освобождаться от шлаков и токсинов, что может спровоцировать общее ухудшение состояния.

тибетский молочный гриб и др. | Записи в рубрике тибетский ...

Возможно появление тошноты, слабости. Поэтому не форсируйте, начинайте с минимальных повторений.

Увеличивайте количество, только почувствовав, что готовы к этому.

Максимальное дней в курсе – 21. Длительность тренировки – 20 минут в день.

Старайтесь заниматься ежедневно (допустимо шесть дней в неделю), в любую погоду и в любом состоянии. Можно пропустить только 1 день, иначе все усилия пойдут насмарку.

Если действительно нет времени, выполните весь комплекс в минимальном количестве повтором (по 2 каждое упражнение).


Дополните пять тибетских жемчужин ежедневной получасовой прогулкой и почувствуйте, как к вам возвращается энергия.

Adblock
detector