Склероз

Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава по бубновскому — kosti.info

Реабилитация в позднем периоде

Ранний этап восстановления дома после эндопротезирования длится 5-14 дней. Его продолжительность зависит от регенераторных возможностей человека и скорости появления костной мозоли вокруг эндопротеза. В раннем периоде, помимо основных упражнений, выполняют дыхательную гимнастику.

Реабилитация по бубновскому после эндопротезирования тазобедренного сустава

Варианты правильной постановки ходьбы

После выписки из больницы рекомендуют учиться заново ходить. Согласно данным отечественной медицины, ходить с опорой на эндопротез можно с 5-7 дня. Согласно европейским протоколам, нагружать искусственный сустав можно с 1-2 дня после эндопротезирования.

Основной целью реабилитации первого этапа после эндопротезирования является ускорение роста костной мозоли вокруг эндопротеза. За счет этого уменьшается болевой синдром, спадает отёчность.

Боль и отёк – это взаимосвязанные процессы. При эндопротезировании в межклеточное пространство выходят ионы, которые натягивают на себя воду и пережимают венозные капилляры. По такому механизму происходит нарастание отёка, сдавливание нервных окончаний и увеличение интенсивности боли.

Реабилитация дома после эндопротезирования тазобедренного сустава включает такие упражнения:

  1. Реабилитация по бубновскому после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Гимнастика

    Дыхательные упражнения в полулежачем положении. Пациент лежит на кровати, под голову или спину кладут 1-2 подушки. Делать дыхательную гимнастику нужно с первого дня после операции и до 10-14 дня. Суть гимнастики после эндопротезирования заключается в глубоких вдохах с максимальным «раскрытием» грудной клетки и включением в работу межрёберных дыхательных мышц. Дыхательную физкультуру делают 3-4 раза в день, выполняют по 3 подхода за 1 раз. В один подход входит 5-8 глубоких дыхательных движений с медленным выдохом. Перерывы между подходами составляют 30-60 секунд. Благодаря этому упражнению улучшается микроциркуляция, кровь лучше снабжается кислородом, ускоряется регенерация поврежденных тканей тазобедренного сустава.

  2. Реабилитация по бубновскому после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Упражнение 2

    Разминочные упражнения для голеностопных суставов в постели. Сначала нужно разминать голеностопный сустав при помощи сгибания и разгибания. В момент тыльного сгибания необходимо напрягать пальцы ноги, задержав их в таком положении на 4-5 секунд. Повторять по 10 раз на каждую ногу, делать 3 подхода. Интервал отдыха между подходами – 30-45 секунд.

  3. Разминка колен. Лежа в постели, поочерёдно поднимают ногу, сгибая её в коленном суставе, но при этом не отрывая пятки от постели. Колено сгибать нужно плавно. Крайней точкой является момент, когда сгибание тазобедренного сустава достигает 45-50 градусов. Повторяют упражнение на каждую ногу по 10-12 раз, делают 3 подхода. Отдых между подходами – 30-45 секунд. Делать можно по 2-3 раза в день.
  4. Статические сокращения мышц бедра. Исходное положение – лёжа. Пациенту под коленные суставы кладут валик или подушку. Поочерёдно напрягают мышцы бедра на 4-5 секунд, за 1 подход нужно делать 5-8 сокращений. За день рекомендовано выполнять по 2-3 подхода.
  5. Поднимание ног вверх. Исходное положение – лёжа. Необходимо поочерёдно поднимать ноги на 10-15 см над постелью и задерживать их на 5-10 секунд. Для каждой ноги нужно сделать по 8-10 подъёмов, выполнить 3 подхода.

Такие упражнения тонизируют мышцы ног, улучшают кровоток в зонах его обеднения, ускоряют поврежденные после эндопротезирования ткани. С помощью данных упражнений подготавливается конечность к последующей ходьбе с опорой на эндопротез.

Чтобы упражнения приносили лучший результат, на протяжении всего курса ЛФК после эндопротезирования необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Реабилитация по бубновскому после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Правильный подъём со стула

    Первые 3-4 дня нужно спать исключительно на спине с валиком или подушкой между ногами. Благодаря такому приёму снижается риск спонтанного постоперационного вывиха эндопротеза.

  2. Сидеть на стуле, унитазе, в машине или автобусе можно только с возвышением. Сгибание в тазобедренном суставе не должно превышать 70 градусов.
  3. Подъём с кровати необходимо делать исключительно на здоровую ногу, а на прооперированную – только с опорой. Так должно быть минимум до 8 дня.

Соблюдение всех рекомендаций позволит ускорить регенерацию в первом периоде и снизить риск ранних инфекционных осложнений.

Реабилитация по бубновскому после эндопротезирования тазобедренного сустава

Специальный валик для сна после эндопротезирования тазобедренного сустава

Задачи второго периода реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава дома: повышение притока артериальной крови к послеоперационной ране, окончательное формирование и укрепление костной мозоли. За счет динамических упражнений улучшается подвижность эндопротеза, формируется его ментальное восприятие и правильная походка.

Средняя длительность позднего периода восстановления дома занимает 21-30 дней. Эффективность периода основана на постоянной физической работе мышц бедра и ягодиц. Результат появляется спустя 7-10 дней ежедневного выполнения работы.

Дома упражнения делают 1-2 раза в день. Каждое упражнение нужно выполнять не меньше 2 подходов с интервалом отдыха 30-45 секунд.

Упражнения позднего этапа реабилитации дома после эндопротезирования:

  1. Лежа на полу, поставьте под поясницу подушку или валик ткани. Поочерёдно поднимайте ноги вверх, имитируя езду на велосипеде. Длительность одного подхода – 30-45 секунд.
  2. Исходное положение то же. Упритесь стопами в пол и поднимайте таз вверх. Необходимо сделать 2-3 подхода по 10-12 повторений. Отдых между подходами – 30-45 секунд.
  3. Исходное положение – лёжа на спине. Поднимите здоровую ногу на 10-15 см над поверхностью и отведите её в сторону на 5-10 см. Повторите упражнение на каждую ногу по 8-12 раз. Выполните 2-3 подхода.
  4. Сидя на стуле, поочередно разгибайте и сгибайте ногу в коленном суставе. Выполните по 15-20 раз на каждую ногу. Сидеть нужно таким образом, чтобы сгибание в тазобедренном суставе не превышало 90 градусов. Данное упражнение рекомендовано делать, начиная с 2 недели позднего периода реабилитации.
  5. Исходное положение – коленно-локтевая поза. Поочерёдно поднимайте ноги стопой вверх, не разгибая их в коленном суставе. Повторите 2 подхода по 10-12 раз на каждую ногу.

Все упражнения не должны приносить боли и дискомфорта. Если при движениях возникают патологические симптомы, следует отказаться от выполнения или уменьшить амплитуду движений. Если делать упражнения игнорируя боль, можно повредить связки и сухожилия мышц бедра вокруг эндопротеза.

Реабилитация по бубновскому после эндопротезирования тазобедренного сустава

Варианты упражнений отдалённого периода

Главная цель отдаленного периода – это тренировка мышц бедра и ягодиц. Основную роль играют упражнения, которые тренируют латеральную группу мышц и квадрицепс бедра. Чтобы происходила гипертрофия или нарастание мышечной ткани, используют утяжеления или гимнастические приспособления в виде резинки, мяча или эспандеров.

Наиболее простым вариантом ЛФК дома является применение гимнастической резинки.

Третий период реабилитации дома после эндопротезирования тазобедренного сустава включает такие упражнения:

  1. Стоя возле опоры в виде спинки дивана, стула или возле косяка дверей, на ноги необходимо надеть гимнастическую резинку. Чем меньше будет резинка, тем тяжелее будет делать упражнение. Поочерёдно нужно отводить ноги в сторону на 10-15 см. На каждую ногу нужно делать не меньше 10 повторений.
  2. Не меняя положения, резинку необходимо закрепить за ножку стула или дивана. Отводить ногу нужно назад на расстояние в 25-40 см. На каждую ногу нужно сделать по 10-12 раз минимум. Выполнить 2 подхода. Начинать упражнение лучше с прооперированной ноги.
  3. Лежа на животе, нужно закрепить резинку таким образом, чтобы она растягивалась при сгибании коленных суставов. Сгибать ноги нужно одновременно по 15-20 раз. Выполнить 2-3 подхода. Такое упражнение позволяет тренировать заднюю группу мышц бедра. Вместо резинки можно использовать утяжелители на ноги или специальный тренажёр.
  4. Лежа на спине, необходимо разместить между ногами гимнастический мяч. Альтернативным методом может быть приспущенный резиновый мяч для игры в футбол или баскетбол. Необходимо согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, в области колен разместить мяч. Делая сокращения бедрами, необходимо сжимать мяч по 5-10 секунд. Сделать 8-10 раз. Упражнение тренирует медиальную группу мышц бедра.
  5. Сидя на стуле или лежа, нужно надеть на бедра резинки. Одновременно отводить ноги в стороны на 15-20 см. Необходимо сделать 15-20 повторений. Выполнить 2 подхода.

В третьем периоде обязательно нужно делать упражнения на тренировку равновесия. Это делается с помощью специального полукруга или других тренажёров для баланса. Во время реабилитации после операции нельзя набирать вес, поскольку это негативно сказывается на вертлюжной впадине, может быть причиной хронического болевого синдрома.

На основное восстановление после эндопротезирования тазобедренного сустава уходит 10 недель. Из них 3 недели – это ранняя фаза, с третей по 10 неделю – поздняя стадия. И все это время необходимо плодотворно выполнять задания и упражнения для реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава, продиктованные хирургом и реабилитологом. Совместно специалисты составляют эффективную схему лечебной физкультуры.

Суть тренировочных упражнений заключается в многоразовых, регулярно повторяющихся и последовательно увеличивающихся физических нагрузках, которые постепенно улучшают показатели двигательной активности, динамично совершенствуют и возвращают работоспособность.

Замечательные санатории, где оказывается надлежащая реабилитация после частичной замены и тотального эндопротезирования тазобедренного сустава, размещены в Ленинградской области, Краснодарском крае, Карелии. Если говорить о зарубежных европейских курортах, здесь однозначно лидируют

Adblock
detector