Склероз

Рассеянный склероз излечим йогой. Истории из практики йогатерапевта

Преимущества бодифлекса

Даже одно занятие повышает настроение и улучшает общее самочувствие. Для занйтия вам не нужна уйма времени.

В день нужно посвящать себе всего 15-20 минут, при желании и больше. Судя по отзывам, талия после занятий бодифлексом (7 дней) может уменьшиться на 5, а то и на 15 см.

Система включает упражнения для лица и шеи, чего нет в фитнесе, аэробике и шейпинге. Яркий пример: Лев (будет описано ниже).

Кому подходит бодифлекс? Абсолютно каждому, независимо от пола, возраста и условий, в которых вы будете тренироваться. Вам нужны видео, описание упражнений и немного свободного времени.

Не нужно тратить деньги на абонементы и персональные занятия, а также на дорогу до фитнес-центра.

Светлана, 30 лет, рассеянный склероз. Полное выздоровление

Я посетила Светлану по просьбе её родителей. Бледная и немощная девушка лежала на кровати.

С трудом, с помощью родителей вставала, едва добиралась до туалета и обратно по стенке. Всё остальное — лёжа или сидя в кровати: мышечная слабость, неустойчивость («качка»).

бодифлекс и рассеянный склероз

Подавленное психическое состояние. Поставлен диагноз: рассеяный склероз.

Осенью 1998 года Светлана приехала в Алматы из Астаны на 28-дневный Детокс,который проходил в Бутаковском ущелье в небольшом дачном поместье.

В то время я ещё проводила курсы голодания, но Светлана голодала недолго, всего неделю, затем я перевела её на вегетарианское питание и на соки.

С раннего утра и до обеда занимались в зале: Светлана в первые дни просто ползала на четвереньках, добавляя круги по мере укрепления мышц.

После обеда её под руки водили на прогулки. Энтузиазма она при этом не проявляла, наоборот, полное безразличие: делайте со мной что хотите.

Немного погодя стала сама ходить с палочкой по двору. Дыхательные и медитативные упражнения делали с первого дня, асаны начали выполнять на 10-й день.

Очень медленно приходили в норму мышцы, которые были в одних местах расслаблены как кисель, а в других местах — спазмированы.

Иллюстрация 42 из 42 для Бодифлекс 2-ной эффект: похудей и будь ...

И те и другие мешали двигаться и удерживать определённые позиции тела.

Прошёл месяц. Светлана гуляла с палочкой уже не по двору, а по горным тропам, меньше уставала.

Стали получаться асаны, в том числе и некоторые стоячие. Она осталась на продолжение Детокса ещё на 20 дней.

Начала по вечерам вместе со всеми петь, играть в различные подвижные и интеллектуальные игры. Меланхолия потихоньку её отпускала.

Ходила она уже более менее уверенно. За обедом сидела дольше всех, потому что тщательно жевала.

Рассеянный склероз: причины, симптомы, лечение. Обсуждение на ...

Уезжала домой с недостаточными, но неплохими результатами, с предписаниями по еде, дыхательным упражнениям и асанам, а также со списком литературы по йоге.

Дома она занималась йогой, упорно, до фанатизма, придерживалась правильного питания.

Летом 1999 года Светлана ещё раз приехала на Детокс в Боровое. Была уже покрепче и поувереннее в себе. Делала более сложные асаны, освоила стойку на голове, начала понемногу бегать. Но походка ещё была неуверенной.

Потом мы встретились со Светланой в 2004 году в апреле на очередном Детоксе в Алматы. Всё это время она занималась самостоятельно дома.

Я была поражена теми изменениями, которые произошли с ней. Она носилась с фотоаппаратом по знакомым и незнакомым горным тропам, всему радовалась, я её не узнавала.

Дома она продолжила изучать йогу и в теории, и в практике, она стала её увлечением.

Диагноз Рассеянный склероз у Светы снят официальной медициной.

Особенности бодифлекса

  • Аэробное дыхание насыщает наш организм кислородом, что помогает сжигать жир и положительно сказывается абсолютно на всех органах и системах
  • Система помогает ускорить обмен веществ, что также избавляет от жировых отложений и является профилактикой многих болезней, в том числе сердечно-сосудистых
  • Эта система упражнений усиливает лимфоток, из-за чего из организма лучше выводятся токсины, шлаки и прочие засоряющие вещества
  • Желудок после систематических занятий сжимается, потому вы можете безболезненно уменьшать порции. Это отражается на суточном калораже, что помогает создавать дефицит калорий в целях похудения
  • Бодифлекс дает эффект не только уменьшения объемов, но и моделирования тела. Вы можете целенаправленно влиять на проблемные зоны
  • У вас уменьшается количество целлюлита, потому что подтягивается кожа, приходят в тонус мышцы и уменьшается количество подкожного жира. Ноги выглядят более молодыми и здоровыми
  • Система упражнений помогает расслабиться после тяжелого трудового дня, снять стресс и получить порцию позитива
  • Состояние кожи становится лучше, причем как на лице, так и на теле
  • Улучшается общее самочувствие
  • Тело становится более гибким, что отражается на нашей походке, умении танцевать и пр.
  • Систематически занимаясь по этой системе (и корректируя параллельно питание), вы будете чувствовать себя более молодой
  • Улучшается пищеварение

Упражнения бодифлекс (видео и техника)

Исходная поза: ноги расставлены, колени присогнуты, упор руками выше колен. Делаем дыхательное упражнение, а на задержке втягиваем живот по описанной выше методике.

Далее нужно выпрямиться и поставить ноге на ширине своих плеч, руки сомкнуть перед собой в круг. Локти должны быть высоко, чтобы обеспечить только прикосновение пальцев.

Спина может быть чуть округлена. Далее нужно напрячь руки, упереться пальцами друг в друга и давить ими максимально сильно.

Движения руками отсутствуют. От запястья к груди распространяется напряжение.

Так стойте 8 секунд, после чего следует выдох, расслабление мышц рук и возврат в первоначальную позицию. Повторить упражнение Алмаз нужно 3 раза.

Лодочка

Упражнение известно также как Шлюпка. Оно помогает сделать наши бедра красивыми.

Нужно сесть на пол, ноги раздвинуть каждую в свою сторону. Далее потяните носки к себе и в стороны, чтобы мышцы бедра тянулись еще больше.

Следите, чтобы пятки были прижаты к полу. Руки ставим за писну, упираясь в пол ладошками.

В таком положении нужно пройти все 5 выше описанных этапов дыхания. После этого голову наклоняем вперед, втягиваем живот и производим задержку дыхания.

Руки далее кладем перед собой так, чтобы ладони смотрели вниз. Спина чуть наклонена.


После этого пальцы рук в медленном темпе двигаем вперед, чтобы вы наклонились максимально к полу. Вы почувствуете натяжение внутреннего бока бедер.

Adblock
detector