Склероз

Судороги пальцев ног причины и лечение

Противосудорожные средства народной медицины

Чтобы обеспечить нормальное функционирование органов и процессов, в организме человека накапливается необходимое количество различных химических веществ.

Ежедневно запас микроэлементов пополняется при приеме пищи, питье воды и других напитков, во время дыхания вместе с воздухом.

При дефиците нужного количества магния, калия и кальция возникают приступы судорог. Магний отвечает за снабжение кислородом сердце, а кальций участвует в передаче нервных импульсов, и в большем содержании эти вещества находятся в костях.

Нехватка микроэлементов может быть вызвана однообразным питанием или продукты, которые не содержат ничего полезного для организма.

Одна небольшая чашка кофе способна снизить количество кальция приблизительно на 3 мг.

Так что происходит с теми, кто выпивает в сутки более четырех чашек ежедневно?

У некоторых лекарственных препаратов есть побочный эффект для микроорганизмов в виде ухудшения усваивания.

Также вредные привычки пагубно влияют на химические вещества нашего организма, которые не могут сами синтезироваться, а поступают с продуктами питания.

Нельзя допускать снижение количества воды в организме ниже физиологической нормы, что также может привести к непроизвольному сокращению мышечных волокон.При появлении сухости во рту, диареи, апатии, тошноты и рвоты необходимо восстановить водный баланс.

Судороги пальцев ног причины и лечение

Для этого в течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды. Особенно это касается тех, кто занимается спортом или проводит много времени на жаре, так как вместе с потом организм теряет значительное количество микроэлементов. Воду выпивают за пол часа до еды в объеме от 150 до 300 мл.

Любая физическая нагрузка должна быть в меру и соответствовать физическим возможностям каждого человека. Неправильно подобранная тренировка может стать причиной большой нагрузки на определенные группы мышц. Занятия должны быть построены таким образом, чтобы прорабатывались разные зоны тела, без однообразия.

Новичкам лучше обратиться к опытному тренеру, который составит график индивидуально. Также судороги могут возникнуть и при длительной нагрузке во время работы, где нужна физическая сила (например, поднятие тяжестей). Необходимо отводить время на отдых, чтобы избежать проблем.

Во время купания в речке или озере могут возникнуть судороги из-за резкой смены температуры. На поверхности вода более теплая, а на дне холоднее. Не следует посещать водоемы, где нет спасателей или других людей. Если приступ сокращения в ногах начнется во время купания и в дали от берега, то будет тяжело выбраться на сушу даже умеющему хорошо плавать.

Лучше всего посещать общественный бассейн, где воду поддерживают на уровне комнатной температуры. Зимой также происходит смена температуры, когда на улице в обуви может быть холодно, а в помещении жарко. Иногда ноги потеют, создается теплая влажная среда, а на морозе она быстро охлаждается. Материал обуви должен быть натуральным, но в то же время достаточно тёплым для низких температур.

Ортопедические заболевания также могут служить источником спазма ног. При плоскостопии меняется стопа, появляется отечность и тяжесть, варикозное расширение вен. При плоскостопии необходимы специальные ортопедические стельки, а обувь не должна быть на плоской подошве.

Нарушение кровообращения в нижней части ног также вызывают судороги. Обычно это связано с заболеваниями сосудов, и кислород перестает поступать в необходимом количестве в определенные места. Из-за частого травмирования пальцев ног могут возникнуть непроизвольные сокращения мышц.

Даже случайный удар мизинцем об мебель может привести к неприятным ощущениям. Также могут быть и невидимые травмы, которые можно определить по редкой боли. Если после долгого времени после ушиба остается болезненное чувство, то возможно есть повод обратиться к врачу.

Часто эмоции берут верх над разумом, человек сильно переживает, волнуется и в итоге страдает от судороги в стопах ног. В первую очередь страдает нервная система, которая раз за разом подвергается эмоциональной нагрузке и стрессам.

В этом случае также важны микроэлементы, которые из-за большого количества гормона кортизона хуже усваиваются в организме. Так как процесс напряжения и расслабления мышечных волокон контролирует кальций, то его недостаток может привести к судорогам. Перед сном можно принимать успокаивающие ванны с эфирными маслами, заниматься йогой.

Для предотвращения возможного появления спазма необходимо разобраться в питании, сделать его разнообразным, полезным. Добавить спорт в свой график, начать можно с зарядки по утрам.

Вместо кофе пить зеленый чай, который успокаивает. Вечерние прогулки отвлекут от накопившегося за день, избавят от плохих мыслей. Перед сном можно делать массаж ног, расслабляющие ванночки с эфирными маслами, морской солью.

Несколько раз в день делать растяжку мышц ног, чтобы избежать застоя крови и тяжести в нижних конечностях.

Избавиться от внезапного спазма помогут несколько способов:

  1. Найти холодную поверхность и постоять на ней пока не пройдет спазм, также можно приложить холодные предметы;
  2. Сделать массаж области, где началось непроизвольное сокращение мышц;
  3. Оказать физическое болевое воздействие (ущипнуть, слегка уколоть иглой) на место, где произошла судорога;
  4. Растянуть мышцы, одной рукой потянуть пальцы ног на себя и второй растирать и сжимать место спазма.

Внезапное пробуждение от странной и мучительной боли говорит о появлении ночной судороги.

После тяжелого дня в эмоциональном плане и физическом нередки такие случаи.

Мышцы расслабляются, однако из-за проблем с кровеносными сосудами, сильной мышечной усталости или нарушения баланса микроэлементов могут возникнуть непроизвольные сокращения.

В таком случае необходимо сделать холодный компресс, чтобы снять спазм. Также рядом с постелью положить магнитик, которым при судороге водят по месту, где произошло непроизвольное сокращение мышц.

Во время длительного плавания мышцы ног напряжены, и без своевременных остановок для отдыха может начаться приступ судороги прямо в воде.

Даже опытным пловцам, посещающим бассейн часто, нужно быть крайне осторожными.

Судороги пальцев ног причины и лечение

При наличии травм ног лучше воздержаться от плавания.

Если имеются сосудистые заболевания, проблемы с нервными окончаниями, венозная недостаточность, то следует поговорить с врачом перед походом в бассейн.

Температура воды должна быть достаточно теплой, чтобы не получить переохлаждение.

Бывает так, что в бассейне нет человека, который бы помог выбраться из воды, поэтому можно самому остановить спазм:

  • Первым делом сохранять спокойствие в, итак, напряженной обстановке и попытаться выбраться из воды, не делая при этом резких движений;
  • Если с первым вариантом возникли трудности, то нужно попытаться ущипнуть себя в области ступни, за пальцы ног;
  • Под водой попытаться сделать растяжку мышц;

Неожиданный плач посреди ночи может объясняться ночной судорогой у ребенка. Маме не стоит пугаться и паниковать. Если ребенок и не может объяснить что его беспокоит, то следует попросить показать место боли и рассказать про ощущения. Если это всё же судорога, то помассировать место с разогревающей мазью.

Слегка, крайне аккуратно, ущипнуть за кожу.

Также следует пересмотреть питание ребенка, проверить хватает ли в нем необходимых для роста микроэлементов. Педиатр может назначить недостающие витамины. Возможно у малыша развивается плоскостопие, что возможно из-за неправильной обуви.

В раннем возрасте для правильно формирования стопы лучше покупать ортопедическую обувь из натуральных материалов. Многие дети сладкоежки, а большое количества сахара может также вызвать судороги.

Свежий выжатый лимонный сок втирать в кожу ног утром и вечером две недели.

Ромашка аптечная также поможет справиться с недугом, если пить её вместо чая.

В садиках и школах иногда варят компот из изюма, который также полезен при судороге.

Дома легко приготовить горчичную согревающую мазь, которая состоит из двух чайных ложек горчичного порошка и чайной ложки оливкового масла. Перед нанесением на ступни, нужно проверить на реакцию кожи на внутреннем локтевом сгибе.

Горчичную мазь можно заменить маслом этого же растения, которым растирают ноги на ночь. Также можно попробовать положить на язык немного соли, рот держать открытым, чтобы соль не растворилась в слюне. У многих на холодильнике есть магнитики, которые в нужный момент снимут приступ судороги, если приложить его к больному месту.

Полезный для всего организма в целом пчелиный мёд избавит от спазма мышц, если съедать по паре чайных ложек в течение недели.

Чтобы быстро снять судорогу нужно стать ступнями на прохладную поверхность или приложить к пальцам холодные предметы. Если при появлении спазма мышц вы находитесь дома, можно сделать прохладную ванночку для ступней. Спустя пару минут достаньте ноги и положите их чуть выше уровня сердца. Боль уменьшится благодаря холодному воздействию и оттоку крови от пальчиков.

Если часто сводит судорогой ноги, рекомендуется их массировать, тянуть пальчики на себя. Можно легонько пощипать кожный покров или поколоть острым предметом.

Старайтесь больше употреблять творога, овощей, фруктов, фасоли, орехов и мёда.

Чтобы судороги в ногах возникали редко, каждый день рекомендуется съедать по три чайных ложечки чудо средства: измельчённые орехи, смешанные с жидким мёдом.

При сведении ноги судорогой, человек ощущает сильные боли, поэтому важно как можно скорее оказать первую помощь. Незамедлительно нужно действовать в том случае, если спазмы в ногах случились при занятии плаваньем в бассейне или открытом водоёме. И так, делать нужно следующие действия:

  • Первым делом уколите судорожное место иголкой или булавкой. Вовремя купания, люди, которые часто страдают от судорог ног, к купальному костюму всегда прикалывают булавочку;
  • При судорожном приступе нужно встать, снять носки и обувь и пройтись, невзирая на болезненные ощущения. Ходить рекомендуется не по коврику, а по прохладному твёрдому полу;
  • Сведённые судорогой пальцы разотрите. При растирании нужно нажимать сильно на ногу, чтобы продавить судорожную мышцу. Для массажа пальчиков и стоп можно использовать масло из горчицы;
  • Летом рекомендуется пить минеральную воду, обогащённую солями;
  • Если после судорожного припадка по-прежнему остаётся боль в конечности, обмотайте её с помощью эластичного бинта.
При воздействии нервных импульсов заряд клетки слабеет, тогда в нее попадают ионы кальция.
  • тщательно выбирать обувь,
  • уменьшить количество сахара и кофе в рационе,
  • меньше ходить или бегать,
  • бросить курить,
  • употреблять больше пищи, в которой много кальция и магния,
  • делать гимнастику для ног и массаж (нельзя при варикозе),
  • после рабочего дня делать переменные холодные и горячие ванночки или обливания ног. Если есть варикоз, разница между температурами должна быть меньше. Очень хорошо вместо воды использовать отвар расслабляющих трав: валерианы, мяты, хвоща,
  • ложиться в постель полезно в носках из чистой шерсти.
Судороги в пальцах ног из-за развития патологического процесса в организме

Причины непроизвольных сокращений мышц ног

Профилактика судорог ног

Массаж стоп, как профилактика судорог

Медикаменты

Массаж ноги

При частых судорогах пальцев рекомендуется проводить их массаж и тянуть их на себя

Забор крови из пальца на анализ

Для диагностики может потребоваться проведение УЗИ, анализ крови

На приеме у врача

Лечение в обязательном порядке должно быть одобрено врачом, так как в противном случае оно иногда бывает скорее вредным, чем полезным

Почему бывают судороги?

Судорога — это приступообразное непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается сильной болью. Чаще всего судороги возникают в икроножных мышцах, но могут наблюдаться в ступнях или пальцах. Такое проявление человеческого организма не имеет возрастных ограничений, но чаще всего судороги пальцев на ногах возникают у людей среднего и старшего возраста.

К распространенным причинам судорог в пальцах ног относят: нехватку микроэлементов, избыток физических нагрузок на ноги, переохлаждение. Недостаток кальция, магния и калия в организме может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов, замедляющих усвоение микроэлементов. Вызвать нехватку минеральных веществ в организме способны строгие диеты с высоким содержанием белка.

Нехватка витамина D тоже может вызывать судороги пальцев ног. Дефицит необходимых веществ наблюдается у беременных женщин по причине того, что их организм для нормального развития плода расходует их в большем количестве, чем до беременности. Постоянная напряженность мышц при сильных физических нагрузках или во время занятий спортом приводит к тому, что мышцы недостаточно расслабляются или не успевают это сделать.

Та область ноги, на которую приходится максимальная нагрузка, подвергается самопроизвольному сокращению мышцы. Еще одна причина, почему сводит судорогой пальцы ног, как правило, характерна только для женщин. Она заключается в ношении неудобной обуви (узкой или на высоком каблуке).

Если судорога постоянно сводит ступни или пальцы на ногах, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, чтобы выяснить истинные причины такого состояния. Кроме вышеперечисленных факторов, существуют и другие причины возникновения судорог:

  • скрытые или старые травмы ног;
  • варикозное расширение вен;
  • венозные и неврологические расстройства;
  • радикулит;
  • плоскостопие;
  • обезвоживание;
  • нарушение электролитного баланса в организме;
  • нарушение функций центральной нервной системы;
  • диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • опухоль мозга.

Стоит отметить, что спазмы рук могут возникать практически по тем же причинам, что и судороги пальцев ног. Во время диагностики уделяется также внимание тому, проявляются ли у больного мышечные спазмы в других местах, кроме рук и ног.

Как их лечить?

Для диагностирования причин возникновения спазмов в мышцах проводится УЗИ и лабораторные исследования крови. Терапия заключается в следующем:

  1. Больному рекомендуется соблюдать диету, для восполнения дефицита минеральных веществ и витаминов в организме;
  2. Назначается к питанию дополнительный приём комплекса витаминов и минералов;
  3. Применяются мази и крема для укрепления стенок сосудов. Особенно полезными считаются наружные препараты, состоящие из конского каштана;
  4. Также рекомендованы ежедневные расслабляющие ванночки для ног в конце рабочего дня. Такие мероприятия снимут напряжение в ногах, а также наладят психоэмоциональное состояние человека.

Строго соблюдая рекомендованное доктором лечение можно уменьшить частоту появления судорог в области стоп и пальчиков.

Кроме того, что судорога сопровождается сильной болью, человек не способен в этот момент самостоятельно и полноценно контролировать конечность, которую свело. Такое сокращение мышц, кроме болезненности, может стать опасным для жизни. К примеру, если судорога свела ногу во время купания в открытом водоеме или бассейне, то без оказания соответствующей помощи извне человек может утонуть.

На тот случай, если никого не будет рядом в момент приступа, необходимо знать, как снять судорогу в пальцах самостоятельно и быстро. Для этого необходимо уколоть палец на ноге острым предметом. По этой причине люди, которые знают, что склонны к возникновению самопроизвольного сокращения мышц ног или рук, на время купания пристегивают к купальнику английскую булавку.

Если судорога сводит пальцы, а необходимости в экстренной помощи нет, то в такой ситуации рекомендуется, несмотря на боль, встать и пройтись босыми ногами по твердой и холодной поверхности. Чтобы улучшить процесс кровоснабжения, рекомендуется воспользоваться горчичным маслом. Следует растереть им ногу.

Если судорога прошла, но мышцы стопы продолжают болеть, рекомендуется наложить эластичную бинтовую повязку. Чтобы избавиться от судорог, необходимо найти причину их возникновения. Лечение будет зависеть от полученных результатов анализов. Если в организме наблюдается нехватка микроэлементов, то их возможно восполнить. Для этого необходимо соответствующим образом скорректировать свой рацион.

В первую очередь следует снизить количество употребляемого сахара и кофе, а также отказаться от вредных привычек. Включить в рацион продукты, богатые магнием и кальцием. Многие специалисты в области медицины придерживаются мнения, что если причина судорог не имеет серьезной патологической основы, то ее устранение изначально рекомендуется проводить без использования медикаментозных средств.

Врачи советуют ежедневно выполнять специальные гимнастические упражнения, направленные на улучшение кровоснабжения верхних и нижних конечностей.

Как предупредить появление судорог стопы

  • Помассировать стопу от пятки к носочку, слегка постучать по мышцам, постараться снять напряжение.
  • Выполнить упражнение: потянуть стопу носком к себе и задержаться в таком положении на несколько минут.
  • При нахождении в воде – повернуться на спину и так же попробовать тянуть ступню по направлению на себя.
  • Попробовать ткнуть в сводящее место булавкой. При регулярно возникающей проблеме приспособление можно носить с собой для оказания срочной помощи.
  • Когда проблема мучает ночью – перед сном можно сделать ванночку или расслабляющий массаж ног.
  • Сильная мышечная усталость. Вполне очевидная причина развития внезапных сильных спазмов стопы, сводящих мышцы. Возникают у спортсменов после длительной и интенсивной физической активности, включающей бег, силовые упражнения и прочее. Если спортсмен показывает художественные номера, выступление способствует возникновению непроизвольных спазмов.
  • Нарушение циркуляции крови в ногах и стопах – причина сведения стоп. Ноги не получают достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Организм утрачивает способность поддерживать нормальную температуру стоп, чреватую развитием судорог. Иногда наблюдаются преходящие сокращения мышц, быстро проходящие.
  • Обезвоживание разной степени. Тогда напрягаются мышцы, включая мускулатуру стоп. Частые судороги в указанном участке тела развиваются из-за хронического обезвоживания, развивающегося в результате неправильного питьевого режима.
    Обезвоживание в организме

    Обезвоживание в организме

  • Недостаток питательных веществ приводит к непроизвольному сокращению мышц стоп. Если человек плохо питается, практикует диеты без предписания врача, подобный режим быстро сделает мышцы слабыми и уязвимыми к судорогам.
  • Дисбаланс гормонов. Мышцы стоп не в состоянии справиться с возрастающими физическими нагрузками, не способны адекватно реагировать на непроизвольное сокращение стоп.
  • Сахарный диабет – опасная причина развития судорог ступней. Ситуация осложняется высоким риском развития диабетической стопы.
  • Болезнь Паркинсона часто приводит к сведению ступней судорогой.
  • Рассеянный склероз.
  • Дисфункции щитовидной железы.
  • Курение и употребление спиртных напитков.

Плоскостопие оказывает разрушительное воздействие на стопы, становясь причиной возникновения судорог. При плоскостопии возникает изменение поперечного свода стопы (уплощение). Происходит изменение пальцев на ногах, искривление большого пальца. Человек ощущает симптомы:

  • боли в результате растяжения связок;
  • изменения в походке;
  • утомляемость мышц стопы и голени;
  • отёчность ног (одновременно при надавливании на стопу чувствуется неприятное ощущение);
  • изменения в коленных суставах (часто происходит их дегенеративное изменение – артроз);
  • трудности в занятии спортом, поднятии тяжестей;
  • частое образование мозолей;
  • женщины ощущают трудности в ходьбе на высоких каблуках;
  • появляются вросшие ногти.

Симптомы влияют на кровообращение в стопах, на обмен в тканях. Патологические изменения в стопе и приводят к судорогам.

Кровообращение в стопах

Кровообращение в стопах

Диагностика нужна: полноценный врачебный осмотр позволит определить истинную причину непроизвольного сокращения мышц стоп. Потребуется посетить терапевта для лечения нарушений деятельности мышц. Помимо осмотра, врач выпишет необходимые анализы и назначит лечение.

По результатам анализов врач направит на консультацию и обследование у невропатолога, кардиолога, эндокринолога, психиатра. По результатам анализов и осмотров узких специалистов назначается соответствующее лечение. Если патологий в организме не обнаружено, важная роль отводится профилактике.

Судорога в ногах

Судорога в ногах

  1. Пересмотрите рацион. Возможно, придётся отказаться от ряда продуктов – копчёностей, солёного, сладкого. В рацион введите больше свежих витаминных овощей и фруктов.
  2. Полюбите спорт. Упражнения потребуется делать без особенного перенапряжения и переутомления. Непроизвольные спазмы исчезнут.
  3. Прекратите употребление мочегонных. Разрешено применять только по назначению врача. Постарайтесь ограничить напитки и блюда, ускоряющие диурез.
  4. Полезно выполнять упражнения, развивающие растяжку стоп.
  5. Бросьте курить, ограничьте употребление алкоголя.
  6. Регулярно делайте зарядку утром. Это укрепит мышцы стопы, предотвратит появление судорог в дальнейшем.
  7. Постоянно носите удобную обувь из качественных материалов. Как правило, судороги случаются у людей, выбирающих тесную обувь. Женщинам показано избегать частого и длительного ношения обуви на высоких каблуках.
  8. Поможет избежать судорог стоп и ног контрастный душ. Перепады температур не делайте слишком резкими, избегая шанса спровоцировать спазм.

Судороги в ногах

Перечисленные меры помогут избавиться от неприятных спазмов ступней.

Что нужно знать о судорогах

Спазмы происходят непроизвольно, без участия сознания и воли. Принято различать судороги по продолжительности и локализации. Судороги бывают:

  • Клоническими, происходят кратковременные сокращения и расслабления узкой группы мышц;
  • Тоническими, развивается продолжительный спазм мышцы. Палец внезапно начинает твердеть, расслабить не удаётся;
  • Смешанными, выделяют чередующийся тонический, и клонический признак;
  • Генерализованными, происходит опасное напряжение всей скелетной мускулатуры, часто в результате тяжёлого заболевания, способно быть опасным для жизни;
  • Местными, когда обездвиживается единая группа мышц. Подобные спазмы склонны к генерализации, в особенности, при некоторых опасных болезнях (к примеру, столбняк).

При диабете ухудшается состояние маленьких артерий и капилляров. Они закупориваются мельчайшими частичками глюкозы. Процессы напрямую связаны с нарушениями питания кровью тканей стопы, образованию спазмов. Аналогичное скажем о диабетическом поражении нервов.

Наконец, поражение суставов приводит к возрастанию нагрузки на стопу. Нога быстрее утомляется, усталость становится главной причиной образования непроизвольных сокращений её мышц с вытекающими симптомами.

Судороги пальцев ног

У детей

Пробуждение малыша посреди ночи с явными признаками недовольства или плачем может быть вызвано рассматриваемой проблемой. Что же делать матери, если пальцы на ногах ее чада сводит судорогой? Прежде всего, не паниковать. Далее:

  • Попросить ребенка показать, в каком месте он испытывает неприятные ощущения, и охарактеризовать их.
  • Если описание напоминает спазм – растереть указанную область с применением согревающего крема.
  • Осторожно пощипать кожу.

Частые судороги могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах, происходящих в организме, поэтому при появлении частых судорог пальцев ног рекомендуется обратиться к профильному врачу.

  • Недостаточная физическая активность. К сожалению, гиподинамия – настоящий бич современности. Люди постоянно сидят – на работе, во время отдыха. Мышцы пальцев ног постепенно атрофируются. Причина атрофии мышц кроется в анатомических особенностях, пальцы ног — наиболее удалённая от сердца часть тела. Люди редко двигают ими, кровь там застаивается, тонкие и нежные мышечные волокна пальцев ног постепенно теряют упругость и эластичность.
  • Нахождение длительное время в статичной позе. Часто поза бывает неудобной. Это усугубляет фактор гиподинамии, приводя к застою крови в мышцах при отсутствии циркуляции.
  • Несбалансированность питательных веществ — причина многих болезней и синдромов, непроизвольных спазмов мышц.
  • Избыточная физическая активность приводит к пребыванию мышц пальцев ног в постоянном напряжении. Часто подобное происходит при монотонных движениях.
  • Увеличение в размерах матки. Главная причина судорог на позднем сроке. Женщина должна обращаться к врачу, судороги на позднем сроке беременности нередко опасны.
  • Нарушение обмена веществ. Судороги икр чаще возникают в результате дефицита магния, калия, кальция в организме. В период беременности потребность в микроэлементов ощутимо возрастает.
  • Отёки. Беременной необходимо следить за потреблением жидкости и соли. Кофе запрещён, напиток способствует нарушению водного обмена и появлению судорог.
  • Ношение тесной одежды обеспечивает появление непроизвольных спазмов мышц.
  • Нарушение кровообращения;
  • Остеохондроз;
  • Гемикрания (мигрень);
  • Грыжа межпозвонкового диска;
  • Недостаток витаминов (гиповитаминоз);
  • Хронические интоксикации, в том числе и ночью;
  • Тоннельный синдром (сжимание нерва в узкой части ног);
  • Деформирующее поражение сустава и поражение нервов, приводящее к судорогам;
  • Рассеянный склероз;
  • Прочие болезни нервной системы.

При появлении сопутствующих симптомов полагается обратиться к врачу. Аналогично, если судороги приводят к прогрессирующему ухудшению самочувствия. Если часто немеют пальцы – налицо повод срочно обратиться к врачу, развивается симптом грыжи межпозвонкового диска.

Обычно врач назначает серию исследований, позволяющих определить состояние нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Предписывается рентгенография, магнитно-резонансная томография. Если исследования не показывают следов заболевания, потребуется обратиться к эндокринологу, проверить глюкозу крови. Онемение пальцев ног считается признаком сахарного диабета.

Причины

Причины судороги пальцев ног. чаще всего, кроются в недостатке в организме тех или иных микроэлементов. Дефицит может быть связан с приемом определенных препаратов, которые выводят минеральные вещества из тканей. Так же с этим недугом нередко встречаются беременные женщины, поскольку их организм обогащает еще и растущую в утробе кроху. Таким образом, будущая мама испытывает недостаток кальция, магния, железа, потому что всю себя отдает малышу.

Неполноценное питание или неправильная диета также могут вызвать этот дефицит. Для любого организма требуется определенное количество тех или иных микроэлементов. В случае недостатка неминуемо происходят сбои в разных органах и системах. Ночью сводит судорогой пальцы на ногах по причине замедленного кровоснабжения и недостаточного количества минеральных веществ.

Нередко, особенно весной, люди стремятся быстро привести себя в форму после прошедшей зимы. Прибегать к помощи квалифицированного тренера хотят далеко не многие. Лучшим решением для таких людей является самостоятельная тренировка. Но в погоне за красивыми формами люди забывают о том, что повышенная нагрузка губительно может сказаться на организме.

Ко всему нужно подходить рационально и с умом, поэтому продолжительность тренировки должна повышаться постепенно. Если задать вопрос врачу касаемо того, отчего сводит судорогой пальцы ног, можно получить соответственные направления на сдачу анализов.

В данном случае речь об анализе крови, по которому специалист увидит нехватку того или иного микроэлемента. Если недостаток существенный, то могут быть прописаны соответствующие препараты. Заниматься самолечение не рекомендуется, поскольку это, по меньшей мере, неразумно.

Лечение

Для разработки схемы лечения, как уже было сказано, необходимо обратиться к врачу. Консультация в этом вопросе требуется не только терапевта, но и флеболога, который проверит ножки на наличие варикозного расширения вен и тромбофлебита. Прежде чем предложить пациенту лечение будет необходимо выяснить причину появления судорог. Для этого потребуется сдача анализов и даже УЗИ для обнаружения тромба. Сама терапия может включать следующие направления

  • Диета для обогащения организма минеральными веществами и витаминами.
  • Прием витаминизированных комплексов, которые смогут восполнить существенный недостаток определенных веществ в организме.
  • Применение мазей и кремов, которые укрепляют стенки сосудов. Мазь с конским каштаном подходит для этих целей наилучшим образом. Современные фармацевтические компании предлагают больным широкий выбор мазей для ног, большинство из которых имеют в своем составе именно конский каштан.
  • Применение расслабляющих ванночек для ног после каждого рабочего дня. Эти процедуры отлично снимают напряжение, а еще и просто благотворно влияют на психоэмоциональный фон человека.

Деформация суставов на пальцах ноги

В некоторых случаях судороги могут быть вызваны заболеванием, т.е. являются симптомом какой-либо болезни. В таких ситуациях терапия включает в себя еще и препараты против имеющейся болезни. Задаваясь вопросом, почему сводит судорогой пальцы ноги. необходимо обратить внимание на то, имеется ли при этом на ножках отек или варикозное расширение вен.

Данные аспекты в тандеме с судорогами могут свидетельствовать о тяжелом заболевании – тромбофлебите. Его нельзя назвать частым, но диагностику его будет все-таки необходимо пройти. Тромбофлебит представляет собой тяжелое заболевание, которое может стать смертельно опасным для больного.

При нем в артерии человека образуется сгусток – тромб, который прикреплен к стенке той самой артерии. Так вот он может в любой момент оторваться, и пуститься в путешествие по всему организму. В любой вене он может застрять, т.е. перекрыть ее. Этот момент и может стать критическим для человека, поскольку тромб перекроет подачу крови в тот или иной орган. При тромбофлебите судороги не редкое явление.

Здоровье ног является залогом комфортной двигательной активности человека, поэтому данному вопросу необходимо уделять особенное внимание. При появлении судорог, даже если они бывают достаточно редко, необходимо обратиться к врачу. Лишь опытный специалист сможет верно, провести диагностику, и обнаружить то или иное заболевание.

Чаще всего, судороги связаны с недостатком магния и кальция в организме. Восполнить этот пробел можно с помощью специальной диеты, которая предполагает употребление рыбы, творога, сыра и многих других продуктов. Но встречаются случаи, когда недостаток кальция просто катастрофический, так вот в таком положении диета едва ли сможет помочь.

Спазмы икроножных мышц

Решительные меры в такой ситуации будут предполагать прием специальных витаминизированных комплексов, которые в аптеках в изобилии. Они не требуют наличия рецепта врача, но без контроля специалиста их принимать не стоит. Дело в том, что избыток кальция, железа и магния может вызвать другие неприятности, поэтому контроль терапевта все-таки нужен даже при приеме, казалось бы, безобидных витаминов.

Существуют так же профилактические меры, которые способствуют существенному снижению риска судорог. Но меры эти актуальны только после полной диагностики в медицинском учреждении. Судороги могут быть самостоятельным недугом, а могут быть симптомом более серьезной болезни, поэтому без полноценной диагностики не обойтись.

Поэтому необходимо провести диагностику состояния вен ног. В диагностику входит ультразвуковое обследование или доплер. На основании результатов обследования флеболог определит схему лечения.

Для того чтобы результаты анализа были достоверными, не нужно начинать прием каких-либо витаминно-минеральных препаратов.

Прием ряда лекарственных средств или биологически активных добавок (например, для очищения организма или похудения) может вызвать снижение количества электролитов в крови, анемию и судороги.

И еще одна причина, которую можно попытаться устранить самостоятельно – это неудобная обувь или увеличение массы тела.

Судороги возникают по различным причинам, и «посещают» даже совершенно здорового человека. Но если подобные «визиты» случаются часто, необходимо посетить врача. Дело в том, что систематические судороги могут быть сигналом, предвещающим развитие патологического процесса в организме.

Итак, почему могут появляться судороги:

  • переедание, которое приводит к лишним килограммам;
  • несбалансированное питание (например, чрезмерное употребление белковой пищи);
  • чрезмерное употребление напитков, в которых содержится кофеин;
  • нехватка витаминов;
  • при недостаточном количестве жидкости в организме теряются полезные вещества (например, у женщин в положении);
  • нарушения в обмене веществ;
  • слишком высокие температуры провоцируют усиленное потоотделение, соответственно, выводят жидкость;
  • резкие перепады температур;
  • генетическая предрасположенность;
  • во время восстановительного периода после оперативного вмешательства;
  • травмы, последствия травм, растяжений, воспалительных процессов;
  • когда человек дает усиленную нагрузку на нижние конечности, регулярно выполняет силовые упражнения (например, профессиональные спортсмены);
  • вынужденное пребывание в одном и том же положении долгое время (например, работа, на которой нельзя присесть, а нужно целый день стоять – музыканты, врачи и др.);
  • затяжные депрессии, постоянные стрессы;
  • вредные привычки, особенно, табакокурение;
  • если тело человека долгое время находится в неудобном положении (например, во время сна);
  • очень высокая температура тела у грудничков;
  • когда нарушено кровообращение в нижних конечностях;
  • головной мозг недостаточно обогащен кислородом;
  • если внезапно повышается артериальное давление;
  • употребление лекарственных средств (например, мочегонные препараты);
  • при наличии патологий нервной системы;
  • злокачественное новообразование в головном мозге;
    беременность (токсикоз на поздних сроках, осложнения во время вынашивания плода);
  • отравление организма;
  • эпилептические приступы;
  • когда при сахарном диабете уровень сахара в крови зашкаливает;
  • варикозное расширение вен;
  • остеохондроз;
  • заболевания, вызванные вирусами и инфекциями, не вылеченные вовремя;
  • артриты и артрозы;
  • выбор неудобной тесной обуви.

Как происходят судороги

Они проходят только с участием микроэлементов. Когда сигнал доходит до мышцы, за счет разности электропотенциалов она сокращается.

Делать это ее заставляет наличие кальция. После движения наступает период покоя, в течение которого на смену вышедшему нутриенту приходят натрий и калий. Если в пространстве между клетками происходит дисбаланс ионов этих веществ, возникают сбои в регуляции механизма сокращений, как следствие – пальцы на ногах сводит судорогой, наблюдается их онемение.

Мышцы состоят из клеток, по которым проходят нервные импульсы. Нервные импульсы поступают в мышцу благодаря наличию калия, кальция и натрия. При поступлении в мышцу нервного импульса (по природе похож на электрический заряд) происходит её сокращение.

Если в клетку попадает кальций, элемент вынуждает её сокращаться. После выполнения сокращения наступает состояние покоя. В указанном состоянии из клетки выводится кальций, внутрь попадает калий и натрий (в здоровом состоянии элементы находятся вне клетки, во внеклеточном пространстве).

Что делать, если пальцы свело судорогой

Проще при появлении боли в пальцах ног встать на пол, не забыв выпрямиться. Часто боль не даёт пользоваться конечностью. Разработаны прочие приёмы. Простейший – охватить спазмированные пальцы, потянув на себя, превозмогая боль. Вскоре напряжённость и спазм пальцев пройдут, отступит боль. Возможно делать небольшие движения в виде раскачивания, помогая лечить спазм.

Допустим массаж икроножной мышцы, освобождая спазмированные мышцы от боли. Начинать полагается от спазмированных пальцев ноги до колена. Снижают болезненность растирание, похлопывания и пощипывания в икрах. Допустимо подложить под колено свёрнутое одеяло, чтобы судорога ночью не повторилась.

Согревающие мази и растирания уксусом помогут избавиться от судороги. Если в доме нет яблочного уксуса, поможет обычная тёплая ванночка для ног. Тепло – универсальное средство для лечения, помогающее избавиться от судорог в пальцах ног, даже повторяющихся.

Лечение

Судорога – это состояние, при котором непроизвольно сокращаются мышцы. Часто человек при этом ощущает сильную резкую боль. Спазмы чаще всего поражают икры, ступни и пальцы ног.

Основные причины появления судорог:

  1. Недостаток микроэлементов. Например, когда организм не дополучает калий, кальций и магний. Дефицит перечисленных компонентов может возникнуть из-за приёма лекарственных препаратов. Например, антацидных средств, которыми лечат изжогу;
  2. Беременность, при которой в женском организме также может возникнуть дефицит микроэлементов, так как они уходят на формирование и развитие плода в утробе матери;
  3. Соблюдение белковых диет, которые приводят к нехватке кальция;
  4. Стрессовые ситуации или сильное выделение пота;
  5. Нехватка витамина D;
  6. Чрезмерная нагрузка ног при занятии спортом и выполнении физических упражнений;
  7. Развитие варикоза, радикулита, плоскостопия;
  8. Переохлаждение;
  9. Частое травмирование ног;
  10. Ношение узкой, неудобной обуви на каблуках;
  11. Лишний вес.

Если вместе с судорогами появляется онемение и боль в пальцах ног, значит, развивается артроз ступней или артрит суставов пальчиков.

Спазмы мышц могут вызывать и такие причины, как нарушение кровоснабжение пальчиков ног, различные инфекционные заболевания, отравление организма.

Не стоит заниматься самолечением! Обратитесь к доктору, который определит точные причины судорог и назначит правильное и эффективное лечение.

  • Ни в коем случае не паниковать, в каком бы месте не схватила судорога,
  • Если свело ногу во время пребывания в водоеме, следует перестать двигать нижними конечностями и попытаться подвигать сведенную ногу здоровой. Помогает также укол булавкой. Поэтому можно пристегивать к купальнику маленькую английскую булавочку на всякий случай,
  • При сильной жаре следует добавлять в питьевую воду немного соли или употреблять минералку с повышенным содержанием солей,
  • Сразу же встать, снять обувь и носки. Лучше, если под Вами холодный пол,
  • Можно наоборот принять горизонтальное положение и натянуть пальцы пораженной ноги на себя,
  • Хорошенько потереть и пощипать пораженную мышцу,
  • Можно аккуратно поколоть ее булавкой,
  • Если боль сильна, может помочь обезболивающий препарат.
  1. провести сеанс интенсивного массажа пораженной области;
  2. попробовать растянуть напряженную мышцу:
  • икроножные, мышцы ступни – сидя, выпрямить конечности, взяться руками за большие пальцы ног, потянуть на себя;
  • передняя часть бедра – встать прямо, согнуть пораженную ногу в колене, взяться за лодыжку обеими руками, потянуть стопу к ягодицам;
  • задняя часть бедра – встать прямо, выставить ногу с пораженными мышцами вперед на один шаг, поставить ее на пятку, здоровую согнуть в колене, опереться на нее руками, аккуратно начать растягивать больную, отводя таз назад, как будто пытаетесь с больной снять ботинок;
  1. сделать холодный компресс.

Применяйте эти способы, чтобы снять основной болевой синдром при судороге. Они помогают расслабиться напряженной мышце, усиливают кровоток в ногах, уменьшают болезненные ощущения. После устранения основной боли обеспечьте хороший кровоток в пораженной области:

Ночной сон без судорожных сокращений мышц

В первую очередь постарайтесь расслабиться. Если судорога случилась ночью, не паникуйте. Постарайтесь глубоко дышать: газообмен насытит ткани и мышцы голеностопа кислородом, поможет расслаблению мышц. Попытайтесь осторожно (чтобы не спровоцировать травму) встать на стопы. Поставьте ноги вместе, выпрямите спину – упражнение поможет мышцам расслабиться.

Потяните ступню на себя. Действие вызовет боль, придётся потерпеть. Мышца растянется, что снимет спазм. Если нарушение не проходит, попробуйте ущипнуть стопу, помассировать её – выполняйте безотлагательно. Поможет разогревающая мазь. Когда приступ пройдет и боль утихнет, показано лечь и приподнять ноги выше головы.

Бывает, судорога ноги появляется во время купания в бассейне, речке, море. Явление опасно непредсказуемостью. Если поражение случилось в бассейне, прекратите купаться. Если судорога схватила стопу в море или речке, предпринимайте решительные действия:

  • перевернуться на спину;
  • потянуть стопу на себя;
  • на всякий случай заранее прикрепите булавку к плавкам или купальнику. Иглой потребуется уколоть стопу.

Не рекомендуется купаться в слишком холодной воде. Температура должна быть выше 18 градусов. Если судороги случаются часто, при этом человек чувствует неприятные подозрительные симптомы, необходимо лечить основное заболевание, приводящее к спазмам. Важно не заниматься самолечением, применять лекарства по назначению врача.

Судороги стоп – неприятный симптом, от которого вполне реально избавиться. Своевременная и полноценная профилактика поможет содержать ноги здоровыми.

Судороги мышц во время беременности

Прекрасная половина человечества во время вынашивания малыша, к сожалению, испытывает не только приятные ощущения. Очень часто беременных беспокоят судороги.

Болезненному явлению сопутствует ряд причин:

  • будущая мама ведет малоподвижный образ жизни (лежание на одном боку), что может привести к застою кровотока;
  • некачественное питание, а вследствие – недополучение организмом важнейших микроэлементов, витаминов (В6);
  • часто женщина в положении страдает от токсикоза, сопровождающегося рвотой, а значит, выведением из организма полезных веществ;
  • варикозное расширение вен и отечность, которая сопровождает почти каждую беременную;
  • нехватка в организме железа, кальция, магния, калия (наиболее распространенное явление среди будущих мам):
  • недостаток глюкозы;
  • наличие вредных привычек – в настоящее время курение среди беременных не является редкостью;
  • употребление кофеиносодержащих продуктов.

Ночные судороги

Зачастую судорога «хватает» ноги ночью. Мышечный спазм появляется в голени, а затем распространяется по всей конечности. Так случается, если в течение дня человек перенапрягает мышцы ног. Обычно это связано с профессиональной деятельностью, например:

  • преподаватели и учителя должны вести урок, сидя на стуле;
  • продавцы также трудятся стоя;
  • хирург проводит многочасовые операции и т. д.

Приступ может случиться в темное время суток, если:

  • не соблюдается водный баланс, организм обезвожен;
  • у человека выявлено плоскостопие;
  • нарушена работа эндокринной системы (проблемы со щитовидкой, сахарный диабет);
  • показатели глюкозы в крови значительно снижены (гипогликемия).

У детей

Что поможет справиться с проблемой

Как ранее упоминалось, только врач может выявить причину судорог. Поэтому, если вы постоянно замечаете болезненное онемение мышц, следует посетить доктора. Для начала нужно обратиться к ортопеду.

Полезные продукты питания при спазмах мышц

При необходимости врач предлагает пройти обследование:

  • исследовать кровь;
  • сделать рентген конечностей;
  • проверить на ультразвуковом аппарате сосуды ног.

Соответствующие назначения доктор делает после того, как установлен диагноз. Как правило, лечение заключается в правильном питании. То есть специалист объясняет пациенту, какие продукты нужно употреблять, чтобы организм получил недостающие вещества (микроэлементы и витамины).

К таким продуктам относят:

  • свежие фрукты;
  • свежие овощи;
  • нежирные сорта рыбы;
  • нежирное мясо;
  • орехи.
Предотвращение судорог в пальцах ног

Болезненное сокращение мышц ног

Помимо продуктов предлагается пропить курс витаминов (аптечных препаратов).

В зависимости от причины, которая вызвала судорогу в пальцах ног, врач может выписать пациенту успокоительное. Например, когда больной испытывает нервное перенапряжение, стресс, непрекращающуюся усталость и т. п.

Но в данном случае человеку необходимо подумать «над своим поведением», убрать из своей жизни подобные состояния.

Чтобы неприятные проявления «посещали» как можно реже, требуется:

  • укреплять сосуды ног – используют мази, гели;
  • снимать усталость нижних конечностей, расслаблять их – помогают ванночки с морской солью или целебными травами;
  • улучшать кровообращение – правильным питанием, лекарственными средствами;
  • при наличии серьезных заболеваний (артроз, варикоз, артрит) выполнять все назначения лечащего врача – лечиться в комплексе, принимать физиотерапевтические процедуры, делать лечебную гимнастику и т. д;
  • избегать неправильных диет;
  • регулярно принимать витаминные комплексы;
  • предотвращать чрезмерное потоотделение.

По ночам

У детей

Ночные появления судорог случаются от интенсивной физической работы и перенапряжения. Если человек продолжительное время носил тесную и неудобную обувь, либо просто долго находился в неудобной позе. В определенный момент мышцы пальцев сильно сокращаются. Люди с плоскостопием относятся к группе повышенного риска, за рабочий день напрягаются мышцы, включая пальцы ног.

У переохладившегося человека присутствует повышенная вероятность развития судорог пальцев ног. Холод вызывает рефлекторное дрожание мышц, налицо высокая вероятность сведения пальцев судорогой, преимущественно ночью.

Опасны стрессовые факторы. Неотступные постоянные стрессы приводят к утомлению мышц пальцев стопы, те «аукаются» болезненной и неприятной судорогой, причём в ночное время.

  • нехватка минеральных солей,
  • слишком интенсивная или длительная нагрузка на мышцы,
  • нарушения функции центральной нервной системы или другие заболевания.

Перечисленные факторы создают условия для ухудшения кровотока в конечностях, который во время ночного сна и так замедляется. Таким образом, страдающий от нарушений организм, испытывает двойную нагрузку, мышцам не хватает питательных веществ и они спазмируются.

Многие люди пугаются ночных судорог. Действительно, нелишним будет посетить врача, ведь спазмы могут быть следствием многих тяжелых заболеваний. Поначалу следует пойти к семейному врачу, который определит точнее: какой специалист нужен в конкретном случае. Никакие самостоятельные попытки устранения судорог, являющихся признаком заболевания, не принесут успеха.

Народная медицина рекомендует использовать для ванночек при ночных судорогах отвар березовых почек, листьев грецкого ореха, черной бузины, ромашки, чабреца, боярышника.

Быстрые способы избавления от боли при судорогах

Чаще всего человек просто ждет, когда боль исчезнет. Но бездействовать не стоит, можно предпринять следующее:

  1. Если вы находитесь недалеко от воды – опустите ноги в холодную жидкость.
  2. Приложите к «парализованной» конечности холодный предмет или кубик льда.
  3. Не зря говорят, что нужно всегда носить на одежде булавку, особенно, это касается купального костюма. Судорога часто случается, когда человек плавает. Останавливает приступ укол.
  4. Действенный метод – растереть ногу, только движения должны быть интенсивными. Особое внимание следует уделить большому пальцу. Так спазм отступит быстрее.
  5. Если судорогой сводит обутую ногу, необходимо немедленно разуться, снять носки. Преодолевая боль, пройтись по ровной поверхности – результат будет заметен сразу.
  6. Чтобы боль отступила быстрее, нужно обеспечить отток крови от пальцев. Для этого требуется лечь на спину и поднять нижние конечности чуть выше груди.
  7. Когда крутит пальцы, попробуйте вытянуть пятку вперед, или попытайтесь встать на носок.

Для профилактики лечения судорог мышц не допускайте обезвоживание организма. Выпивайте в течение дня 2 – 3 литра жидкостей в виде питьевой воды без газа, зеленого чая, свежевыжатых соков, натуральных морсов, компотов домашнего приготовления. Уменьшите количество потребляемого кофе, черного чая. Эти напитки обладают мочегонным эффектом, поэтому кроме воды из организма будут вымываться полезные микроэлементы.

Чтобы снизить вероятность судорог мышц занимайтесь спортом или другими активными видами деятельности, которые помогут восстановить кровообращение в ногах после сидячей работы, улучшат кровоснабжение нижней части тела. Перед сном желательно ежедневно заниматься растягивающими упражнениями, йогой, пилатесом, которые снимут стресс и напряжение, растянут уставшие мышцы.

Исходя из поставленного диагноза, для лечения и профилактики судорог мышц используются лекарства разных направлений деятельности: корректирующие обмен веществ, улучшающие состояние сосудов и кровеносной системы, помогающие восстанавливаться после травм.

Народные средства

Народные средства от судорог мышц помогают уменьшить количество и частоту спазмов, снижают болевые ощущения во время приступа, улучшают кровообращение в конечностях, повышают эластичность сосудистой системы. Применение народных методов – хорошая профилактика и дополнение к основной схеме лечения болезненных судорог мышц, прописанных врачом.

Популярные средства лечения судорог:

  • холодные компрессы с лимонным соком ступней, 2 раза в день в течение 2-х недель;
  • масло на основе лаврового листа, используется во время самомассажа при мышечном спазме;
  • обычный магнит положите на сведенную судорогой группу мышц, через 1 минуту приступ пройдет;
  • компресс на ночь в течение 1 недели: лист хрена, смазанный медом, посыпанный солью прикладываем к больному месту, сверху заматываем хлопчатобумажным полотенцем;
  • мазь на основе чистотела: смешать сок растения с вазелином, натирать перед сном проблемные части тела в течение 2-х недель;
  • ежедневный самомассаж ног с горчичным маслом.

Лечебная гимнастика

Специальный комплекс упражнений поможет вам от судорог в конечностях. Выполнение лечебной гимнастики способствует лучшей проходимости вен, разрабатывает и улучшает работу мышечной массы, способствует тренировки мышц на сокращение/расслабление, укрепляет связки и суставы, снимает стресс, эмоциональное напряжение.

Комплекс лечебной гимнастики при судорогах мышц:

  1. в положении стоя:
  • круговые вращения каждой стопой в разные стороны, 30 раз;
  • перекаты с носка на пятку, 30-50 раз;
  • поднимаемся на носки и резко опускаем пятку, 30 раз;
  • махи ногами в разные стороны, по 20 раз.
  1. в положении лежа:
  • вращаем ногами, имитируя езду на велосипеде;
  • поочередные махи конечностями, 30-40 раз;
  • махи ногами крест-накрест, 20 раз

Активное движение – путь избавления от судорог

Постоянно выполняя несложные упражнения лечебной гимнастики 1-2 раза в день, вы избавитесь от судорог в мышцах конечностей, стопах и пальцах. После завершения комплекса примите горячую ванну с добавлением соли и аромамасел, способствующих улучшению кровообращения, расширению сосудов и расслаблению мускулатуры: базилик, эвкалипт, шалфей, герань, лаванда, мандарин, сандал, нероли.

При частых судорогах пальцев рекомендуется проводить их массаж и тянуть их на себя

Adblock
detector