Склероз

К какому врачу обратиться, если болит поясница, кто лечит боли в спине

Причины боли в пояснице у мужчин

Даже если человеку кажется, что у него болит позвоночник, это не всегда может быть именно так. Зачастую, в спину отдает боль, идущая от мышц, или внутренних органов. Если у человека патология почек, поджелудочной железы или печени, он часто страдает от «болей в спине».

Чтобы со стопроцентной вероятностью определить, что болит позвоночник, следует пройти МРТ или рентгенографию, которая назначается после предварительной консультации с врачом.

Магнитно-резонансная томография подойдет при подозрении на остеохондроз или межпозвоночную грыжу. Второй вид обследования назначают, если нужно обследовать костные ткани позвоночника, например, при травме.

Боль между лопаток не всегда свидетельствует о том, что у человека остеохондроз, но, зачастую, это именно так. Не редки случаи, когда у человека просто болят мышцы, находящиеся в межлопаточной области. Если причина в них, больного беспокоит жжение в этой части спины, тяжесть.

Остеохондроз

Во множестве случаев виновником дискомфорта в спине является остеохондроз. Он возникает от того, что нервные корешки защемляются, ввиду уменьшения зазоров между позвонками. Появляется недуг от того, что межпозвонковые диски становятся тоньше из-за спазмов мышц, плохого кровоснабжения, и, как следствие, питания тканей дисков.

При болях в шейном позвоночнике человека беспокоят частые головокружения, мигрень, проблемы с памятью, шум в ушах, неустойчивость вестибулярного аппарата, у него начинаются проблемы со зрением. Все вышеперечисленное возникает от сдавливания кровеносной артерии, которая питает мозг.

Если человек не начинает лечить остеохондроз, у него возникают осложнения. Межпозвоночный диск не только деформируется, но и начинает выступать за пределы позвоночного кольца так, что оно разрывается. Возникает

межпозвоночная грыжа

. Боли еще больше усиливаются, и, в дальнейшем, больной может стать инвалидом, если не примет скорейших мер по выздоровлению.

Почти всегда при данном недуге требуется операция. Недуг на первой стадии своего проявления успешно вылечивают при помощи лечебной физкультуры и специальных мазей. На более поздних стадиях требуются хирургические методы вмешательства. На самой последней стадии остеохондроз неизлечим.

Спондилез

Когда организм пытается бороться с остеохондрозом, он создает костяные отростки, которые становятся дополнительной опорой, создающей устойчивость позвонков. Отростки называют остеофиты. Они защемляют нервные корешки, от чего больного начинает беспокоить боль в позвоночнике, которая усиливается при любых движениях.

Также, испытывать боль в районе позвоночных отделов можно при заболеваниях почек, остеопороза, панкреатита, подагры и др.

Спину лечат несколько специалистов:

  1. Вертебролог. Именно к этому доктору следует обращаться, как только появились проблемы со спиной, ведь он профессионал по лечению заболеваний позвоночника. Врач, с помощью методов диагностики (МР, рентгенография, УЗИ) проведет обследование и подтвердит или исключит тот или иной диагноз. Если патология найдена, вертебролог, при помощи физиопроцедур, медикаментов или лечебной физкультуры, будет устранять болезнь.
  2. Невролог. К сожалению, не всегда в клинике есть настолько узкоспециализированный специалист, как вертебролог. Больницы, располагающиеся далеко от «центра», такими врачами не обладают. Но врач-невролог работает в каждой больнице. И хоть у него нет таких возможностей, как у вертебролога, назначить лечение с помощью медикаментозных средств он тоже может.

Боли в пояснице возникают по разным причинам.

Вот какие могут быть выявлены недуги позвоночника при обследовании после болей в пояснице.

  1. Спондилез. При данной патологии хрящевые ткани деформируются, костная ткань нарастает.
  2. Остеохондроз. Это широко распространенный дегенеративный процесс, развивающийся в позвоночных дисках.
  3. Протрузии дисков, а также межпозвонковые грыжи. Чаще всего развиваются вследствие чрезмерных физических нагрузок.
  4. Спондилоартроз. При данном заболевании деструктивные изменения возникают в межпозвоночных суставах.
  5. Ишиас. При ишиасе поражается седалищный нерв, что и провоцирует острые и тупые, ноющие боли в ногах, в спине, в пояснице.
  6. Остеопороз. Плотность костной ткани снижается из-за сбоев в обменных процессах в организме.
  7. Радикулит. Боли появляются вследствие защемления нервных корешков.
  8. Сколиоз. При сколиозе возникает искривление осанки, а искривление позвоночника приводит к защемлению нервов.

Также болезненные ощущения различной интенсивности появляются после травм, повреждений позвоночника. Также боли провоцируют оперативные вмешательства.

Боль в спине существенно снижает качество жизни человека, поэтому нельзя ее игнорировать, ожидая, что она пройдет сама.

Слишком много причин и факторов могут вызвать болевой синдром различной интенсивности в области спины. А последствия несвоевременного принятия мер могут быть очень плачевными.

Болевой синдром в области спины может быть первичным, вызванным морфологическими изменениями скелета и мышц (остеохондроз, спондилоартроз), или вторичным, вызванным целым рядом вероятных причин. Поэтому классифицировать боль в спине предпочтительнее по ее характеру.

  • острую;
  • сильную,
  • хроническую,
  • ноющую,
  • отдающую в другие органы тела,
  • перемещенную, то есть боль из других органов, проецируемая на спину.

Каждый вид боли характерен для своего заболевания:

  1. Острая боль, как правило, сопровождает такие недуги, как:
  • смещение межпозвоночных дисков, например, в результате травм, ударов, поднятия тяжестей, остеохондроза;
  • растяжение мышц, протекающее остро;
  • прострел или люмбаго.
  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • радикулит.
  1. Хроническая боль является следствием:
  • деформирующего спондилеза;
  • болезни Бехтерева;
  • остеомиелита.
  1. Ноющая боль не дает покоя при:
  1. Отдающие в конечности боли позвоночника, свойственны таким заболеваниям, как:
  • спондилолистез;
  • воспаление седалищного нерва
  1. Перемещенные боли являются следствием заболевания других органов, например:
  • инсультное состояние или другие проблемы сердечно-сосудистого характера;
  • легочные заболевания в острой форме;
  • заболевания ЖКТ, например, аппендицит или непроходимость кишечника;
  • почечная колика, пиелонефрит и другие заболевания почек;
  • венерические болезни;
  • неврологические расстройства.
  • поднятие тяжестей, что особенно опасно для женского организма, больше приспособленного к длительным равномерным нагрузкам, нежели к резким и нечастым, как проверка силовых возможностей.
  • повышение нагрузки на спину в определенные периоды жизни, например, беременность или необходимость носить на руках грудного ребенка на протяжении его первого года жизни. Этот фактор также актуален для спортсменов.
  • пребывание в неправильной (неудобной) позе длительное время, это особенно касается людей в определенный период жизни, например, школьников и студентов, вынужденных очень долго держать тело в одном положении. Также этот фактор является рисковым для некоторых профессий, например, работа за компьютером, вождение автомобиля и т. д.
  • переохлаждение, которое приводит к воспалительным процессам в спине — миалгии.
  • инфекции позвоночника, которые в развитых странах встречаются довольно редко, сюда относят дисцит, остеомиелит, эпидуральный абсцесс. Возможно инфицирование после операций.
  • ожирение, вредные привычки и ведение нездорового образа жизни.
  • травмирование.

Если болевой синдром возник впервые и есть явная причина его появления, например, существенная нагрузка на спину в виде поднятия тяжести или длительного пребывания тела в неудобном положении, то можно купировать боль в домашних условиях.

  • вытянуть позвоночник, то есть лечь на жесткую поверхность, положить под живот подушку среднего размера и полежать так какое-то время;
  • повисеть на турникете, полностью расслабив спинные мышцы;
  • принять горячий душ, распаривая больные участки спины и после смазать их соответствующими суставными мазями;
  • обеспечить позвоночнику нормальный отдых, переместившись на ортопедический матрас и небольшую ортопедическую подушку;
  • какое-то время поносить корсет, способный снять нагрузку со спины.
  • возникает периодически;
  • всегда сопровождает человека после физической нагрузки и напряжения;
  • боль не проходит в течение 3 дней, меняется лишь ее интенсивность,

К какому врачу обратиться, если болит поясница, кто лечит боли в спине

то необходимо найти время и проконсультироваться со специалистом.

Откладывать визит к врачу нельзя ни в коем случае, если вы обнаружили у себя следующий ряд признаков, а именно:

  • боль острая, присутствует постоянно;
  • она локализована в конкретном месте;
  • хронический характер боли, которая ощущается более 2 недель;
  • во время покоя (в положении лежа и во сне) болевой синдром не пропадает;
  • появляются вторичные признаки, например, озноб, повышение температуры тела, затрудненное дыхание, боли в груди;
  • болезненность в спине приводит к онемению конечностей, снижению тонуса ног и рук;
  • болевой синдром отдает в нижние конечности — бедро, колено, ступню.

Таким образом, посетить врача нужно для установления точного диагноза проблем со спиной.

После осмотра и проведения дополнительных исследований специалист пропишет адекватное лечение, варианты которого представлены ниже:

  • лечебная физкультура;
  • массаж;
  • вытяжение позвоночника;
  • лекарственная терапия;
  • физиотерапия;
  • мануальная терапия;
  • иглоукалывание;
  • тепловое лечение;
  • блокада позвоночника и суставов;
  • грязевое лечение и мази;
  • хирургическое вмешательство и т. д.

Сильный пол зачастую не спешит обращаться к докторам. Близким людям лучше предварительно определить, какой врач понадобится, а потом договориться о приеме специалиста. Любое лечение заболевания будет эффективнее при ранней постановке диагноза.

Чаще всего болевые ощущения в области поясницы возникают у мужчин по следующим причинам:

  1. Длительное нахождение в сидячем положении. Это может быть связано как с работой, так и с периодическими поездками за рулем автомобиля на длительные расстояния;
  2. Тяжелые нагрузки, связанные с рабочим процессом. Если болит поясница, врач обязательно уточнит род деятельности пациента. Грузчики и строители буквально «зарабатывают» себе болевой синдром в спине;
  3. Силовые нагрузки, полученные при посещении тренажерного зала. Новички допускают одну серьезную ошибку – стараются в самом начале взять максимальную нагрузку. Лучше входить в ритм физической нагрузки постепенно;
  4. Избыточный вес. Довольно часто тучные пациенты обращаются не к диетологам, а к смежным специалистам. Лишний вес – частая причина болей в пояснице;
  5. Пребывание на сквозняке. Человек, который хотя бы раз постоял долго на сквозняке, может схлопотать себе ряд проблем со здоровьем.
  1. Заболевания неврологического характера (грыжи межпозвоночных дисков).
  2. Искривление позвоночника.
  3. Плеврит.
  4. Опухолевые образования.
  5. Проблемы с почками.
  6. Разные проблемы, связанные с внутренними органами.

Обстоятельства, провоцирующие боль

Болевые ощущения спины провоцируются поднятием тяжелых предметов, что особенно опасно для женщин, организм которых приспособлен к продолжительной равномерной нагрузке. Спинальные боли провоцируются повышенной нагрузкой на позвоночник в определенный жизненный период, например, когда женщина беременна или она вынуждена носить на руках малыша, которому меньше года.

При длительном пребывании в неестественной позиции у школьника, студента, шофера может также болеть позвоночник. Боль вызывается длительной статической нагрузкой. Воздействие низких температур приводит к миалгиям, поэтому человек испытывает дискомфорт спины.

Врач при болях в спине

К поясничной спинальной боли приводит избыточная масса тела, пагубные привычки, несоблюдение здорового образа жизни, травмы

Какой врач лечит спину? Если человека тревожат спинальные боли, то ему нужно к доктору, который занимается позвоночником. Он расскажет пациенту о причинах болевых ощущений. В поясничном сегменте болеть может из-за:

  • Вертеброгенных заболеваний.
  • Неврологических патологий.
  • Эндокринной дисфункции.
  • Онкологии.
  • Патологий в почках.
  • Сбоя функция внутренних органов, патологических процессов мягкотканных структур.
  • Физических перегрузок.

Болевые ощущения могут распространяться по спине и у женщин. Причины у женщин, страдающих от болей, связаны:

  • с проблемами с маткой;
  • разрывом яичников;
  • варикозом;
  • онкологическими процессами;
  • эндометриозом;
  • месячными;
  • увеличением груди, талии;
  • ношением обуви, имеющей высокие каблуки;
  • климаксом;
  • переохлаждением.

Также болеть поясничный сегмент будет во время беременности. В этом случае боли не исчезнут, пока женщина не родит. Но иногда тянущий болевой синдром нижней части спины вызывается патологическими процессами, возможна угроза выкидыша. Если появилась подобная симптоматика, то женщина при таком варианте обращается к гинекологу.

Когда нужна помощь врача

Когда болит спина, то со здоровьем у человека имеются проблемы, в организме развиваются патологические процессы. Обращаться за медицинской помощью надо побыстрее, если:

  • Боли в спине наблюдаются постоянно, не исчезают 14 суток.
  • Болевые ощущения происходят даже при небольшой физической нагрузке, а также когда человек долго пребывает в статической позиции.
  • Дискомфорт не проходит тогда, когда человек отдохнул, боли по позвоночнику усиливаются ночью.
  • Пациент страдает болезненностью спины, которая иррадиирует к рукам, ногам, подлопаточную область, грудную клетку.
  • Человек чувствует не только боль в позвонках, присоединяется тупая болезненность внутренних органов.
  • Присоединяется гипертермия, ограничена двигательная активность, немеют конечности.
  • Острые боли в поясничном отделе, иных позвоночных сегментах появятся после того, как человек неудачно упал, еще могут возникнут после перенесенной патологии.
  • В крестец позвоночника боль резко простреливает, пациент находится в вынужденной позиции, ему трудно разогнуться.

Подобная симптоматика указывает на вертеброгенные патологии.

К какому врачу обратиться, если болит поясница, кто лечит боли в спине

Боль возникает периодически или мучает пациента постоянно, даже ночью. Перед тем как лечащий доктор займется лечением больного, пациенту надо пройти диагностические мероприятия: общее с биохимическим исследованием крови с мочой, рентген позвоночного столба, КТ, МРТ (компьютерная, магнитно-резонансная томография), ЭКГ (электрокардиография) с миограммой, контрастную дискографию, УЗИ (ультразвуковое исследование). Доктор, проверяющий общее самочувствие больного, смотрит результаты исследований, назначает лечение.

Боль в спине

Болевой синдром бывает разного характера: в области поясницы или ином участке позвоночника боль бывает тупая или ноющая, резкая или невыносимая

Боли в грудном отделе

На первом месте по популярности стоит боль в поясничном и шейном отделах. Именно с этими патологиями наиболее часто обращаются пациенты к вертебрологам, невропатологам, терапевтам. Почти в 90% случаев причина дискомфорта — остеохондроз. Но случаются патологии и посерьезнее.

Если позвонок становится слишком подвижным, происходит его смещение, что ведет к дискомфорту в позвоночнике. Часто, такая патология происходит именно в поясничном отделе. Вывихи и смещения позвонков вызывают боль в шее, спазмы в мышцах и слабость шеи. Больного беспокоят частые головокружения, мигрень, шум в ушах, нарушение сна, и онемение рук, в особенности, пальцев.

Данный недуг лечат при помощи мануальной терапии, которую применяют вместе с иглоукалыванием и точечным массажем. После лечения положение позвонков восстанавливается, боли в позвоночнике исчезают.

Спондилоартроз

Когда болезнь суставов позвоночника переходит в хроническую стадию, возникает спондилоартроз — болезнь, при которой хрящевые ткани становятся изношенными и медленно разрушаются. Опять же, рассматриваемый недуг появляется на фоне развития остеохондроза. Межпозвоночный диск деформируется, теряет свои амортизирующие свойства.

Спондилоартроз нередко проявляет себя в шейном и поясничном отделах позвоночника. При любом движении, или, наоборот при длительной неподвижности индивидуума атакует сильная боль. Больной отдыхает от дискомфорта только в полностью спокойном состоянии.

В начальной стадии недуга человека беспокоят лишь локальные боли, возникающие исключительно в области поражения. На более поздних стадиях возникают костные наросты — остеофиты, защемляющие нервные корешки. От этого у человека возникает мышечная слабость и происходит онемение в зоне поражения.

При недуге поясничного отдела боли отдают в бедро или ягодицы. Спондилоартроз шейного отдела проявляется болью, которая отдает в руку, лопатку, спину между лопатками, может сопровождаться мигренью, головокружением, возникающими от плохого питания головного мозга.

Лечат болезнь, применяя арсенал методов, доступный, благодаря тибетской медицине: точечный массаж, иглоукалывание и др. Терапия направлена на устранение как основного, так и сопутствующего заболевания.

После процедур, обменные процессы и питание в тканях налаживается, межпозвонковые диски и суставы начинают медленно восстанавливаться.

Еще один ответ организма на остеохондроз. В отличие от спондилоартроза, в организме образуются не остеофиты, а патологические суставы, которые считаются дополнительными, или унковертебральными. Когда они защемляют нервные корешки, возникает дискомфорт в позвоночнике и ухудшается кровоснабжение мозга.

Терапия данной патологии включает в себя иглоукалывание, мануальную терапию, моксотерапию. Помимо устранения дискомфорта с шейного отдела, лечение воздействует на причину недуга — остеохондроз.

Главным источником боли в грудном отделе является, опять же, остеохондроз. Также, причиной боли в груди может быть нарушение питания межпозвоночных дисков, либо повреждения позвонков и их смещение. В этих случаях больному поможет мануальная терапия, лечебная физкультура, прием медикаментозных средств (по назначению врача).

Когда воспаляется желчный пузырь, боль иррадирует в грудной отдел между позвонков. Преимущественно, неприятные ощущения появляются в правом подреберье, что позволяет сразу же узнать этот недуг, и не путать его с остеохондрозом и другими патологиями позвоночника.

Вертебролог

Если у пациента проблемы с позвоночником, то ему надо идти к узкопрофильному специалисту, который называется вертебролог. Он контактирует со специалистами массажа, мануальной терапии, остеопатии. Этот врач устраняет патологии позвоночного столба благодаря консервативному лечению без применения оперативного вмешательства.

Этот специалист поможет тем, кто перенес тяжелую травму или операцию. Он применяет терапию лекарственными препаратами с мануальным воздействием, массажными процедурами, иглорефлексотерапией, вытяжением позвоночного столба, иными способами физиотерапии, альтернативных методов.

Невропатолог

Специалист, занимающийся восстановлением периферической нервной системы, ЦНС. Позвоночник состоит из периферических нервных волокон с нервными корешками. Процессы дистрофии, дегенерации деструктивно влияют на хрящевую ткань, снижается высота дисков, расположенных между позвонками, поэтому у взрослых людей наблюдаются спинальные боли.

Больной направляется к невропатологу тогда, когда у него кружится голова, слышны шумовые эффекты, немеют руки, ноги и проявляется иная симптоматика, указывающая на проблемы с позвоночником, спинным мозгом. Этот врач проверяет результаты диагностических процедур, потом подберет терапию при люмбаго, остеохондрозе, межпозвоночных грыжах и иных неврологических патологиях.

Как снять боли

Помимо вышеперечисленных профессиональных методов снятия боли, существует еще несколько эффективных способов.

Стоит заметить, что их применение допустимо лишь в том случае, если больной не страдает от онемения в ногах или слабости, и в состоянии контролировать свой кишечник и мочевой пузырь. В этом случае, следует немедленно обратиться к врачу.

Первым делом следует лечь на твердую поверхность и расслабить всю спину. Например, при боли в пояснице лучше всего ложиться на пол, так как он имеет самую плоскую поверхность. Сначала, ложимся на живот, а через пару минут, следует перевернуться на спину и положить ноги на любое возвышение: стул, стол, пуфик. И лежать в таком положении, пока боль не утихнет

При помощи этого способа, нагрузка с позвоночника максимально снимается. Чтобы встать, медленно переворачиваемся на бок, и так же медленно встаем на четвереньки. Хватаемся за любую опору и выпрямляем спину.

Хорошей эффективностью обладают обезболивающие препараты с противовоспалительным эффектом, например, ибупрофен или аспирин.

Остеопат

Этот эксперт применяет альтернативные способы терапии костных, мышечных тканей. Он досконально знает анатомию человека. Его название — остеопат. Такой специалист не выпишет пациенту медикаменты, он не применяет для лечения больного медицинскую аппаратуру.

Остеопат

Остеопат работает с помощью рук, точечно воздействует на участки тела, которые связаны с пораженными внутренними органами

Мануальный терапевт

Такой специалист излечит неврологические, ортопедические патологии, травмы. Он также лечит с помощью рук, применяет массаж, манипуляции на позвоночнике. Этот врач поможет устранить симптомы остеохондроза со сколиозом, межпозвоночными грыжами, остеоартрозом, смещениями позвонков. Во время сеанса мануальной терапии эксперт применит различные методы воздействия.

При патологиях позвоночного столба применяется структурный метод, при котором происходит воздействие на костные структуры, связки, мышцы. Врач выполняет толчки, нажимает на определенные участки спины, также для успешного лечения он назначит физиотерапию, лечебную физкультуру (ЛФК).

Если болевой синдром связан с патологическими процессами во внутренних органах, то пациенту требуется помощь специалиста из области:

  • Гастроэнтерологии. Он лечит патологии органов пищеварения.
  • Эндокринологии. Поможет при сбоях в эндокринной системе.
  • Пульмонологии. Устранит патологические процессы в легких.
  • Кардиологии. Помогает пациентам с проблемами сердца и сосудов.
  • Урологии. Проводит лечебные меры органов мочевыделения.
  • Онкологии. Выявит и вылечит добро-, злокачественные новообразования.
  • Гинекологии. Вылечит заболевания женских половых органов.

Профилактика спинальных болей заключается в следующих моментах. Спать лучше на ортопедическом матрасе с подушкой, надо чтобы кровать была удобной. Следует всегда соблюдать осанку, не сутулиться. Рекомендуется регулярно менять позу, на работе делают небольшие перерывы, во время которых показана разминка.

Женщины не должны ходить в обуви с высоким каблуком. Лучше не наклоняться резко, а присесть. Надо контролировать свою массу тела. Каждый день при отсутствии обострения заболеваний надо выполнять ЛФК, плавать, заниматься йогой, фитнесом. Надо не поднимать тяжелые предметы.

Профилактика

Если вы не хотите сталкиваться с болевыми ощущениями в области спины, важно обратить внимание на следующие немаловажные и легко выполнимые рекомендации:

  1. Спать нужно на достаточно упругой кровати с не мягким матрасом.
  2. Сохраняйте всегда правильную осанку, строго следите за данным моментом.
  3. Не нужно продолжительное время находиться в одной и той же позе (особенно, если она неудобна для вас). Если вы работаете за компьютером, тогда делайте часто небольшие перерывы, во время которых вы сможете потянуться, подвигаться.
  4. Правильно организуйте рабочее место, все должно находиться так, как вам будет комфортно и удобно: возьмите стул обязательно с жесткой спинкой, лучше всего, если у него будут подлокотники, подголовник (это поможет вам немного откинуть голову и расслабиться напряженные мышцы). Помните о том, что ваши предплечья должны полностью лежать на столе, а не находиться где-то на весу, в воздухе.

Девушкам необходимо большое внимание уделить обуви на высоких каблуках, вы не должны ходить в таких туфлях больше двух часов в день. Не делайте резкие повороты или наклоны, избегайте таких неожиданных нагрузок. В том случае, если вам необходимо поднять с пола определенный предмет, лучше всего, немного присесть и справиться с поставленной задачей, чем наклоняться.

Кроме того, если вам по каким-то причинам приходится продолжительное время стоять, например, несколько часов в общественном транспорте, тогда непременно найдите для себя точку опоры, на которую можно легко опереться. Строго следите за собственным весом, лишние килограммы отрицательно сказываются на здоровье вашего организма.

К какому врачу обратиться, если болит поясница, кто лечит боли в спине

Профилактика болей в спине состоит из ряда мероприятий:

  1. Сон на удобной постели с упругим матрасом;
  2. Сохранение правильной осанки в течение всего дня;
  3. Регулярная смена позы (двигаться, разминаться, делать маленькие перерывы);
  4. При сидячем укладе жизни правильно организовать рабочее место;
  5. Отказаться от длительного ношения обуви на высоких каблуках;
  6. Заменить резкие наклоны туловища приседаниями;
  7. Следить за своим весом;
  8. Заниматься лечебной физкультурой, фитнесом, йогой, плаванием;
  9. Избегать поднятия тяжестей.

Чтобы в дальнейшем боли в спине не беспокоили, следует выполнять ряд определенных правил:

  • Поднимать предметы с пола с согнутыми коленями. Мышцы ног и ягодиц лучше приспособлены для того, чтобы нести тяжелые предметы, чем мышцы спины. Чтобы поднять предмет, следует сгибать только колени и одновременно держать спину прямо.
  • Носить тяжести близко к телу. При переносе объекта, следует держать его вплотную к телу, отведя локти назад. Если предмет находится выше вашего роста, нужно встать под ним, и положить объект себе на голову, чтобы нагрузка равномерно распределилась по спине.
  • Не допускать избыточности веса. Лишний вес является частой причиной боли в спине. Позвоночник и мышцы подвергаются дополнительной нагрузке. А если у человека имеется еще и «животик», нагрузка возрастает в разы.
  • Ровно и прямо сидеть при работе за компьютером. Мы часто сутулимся, когда сидим за компьютером, от этого, в первую очередь, страдает шейный отдел позвоночника, и потом уже поясница. Чтобы этого не произошло, нужно следить за своей осанкой, а лучше, купить специальное ортопедическое кресло, которое снимет часть нагрузки со всех участков спины.

Боли в спине возникают от разных причин, но все они — следствие неправильного образа жизни. Почти все патологии, связанные с позвоночником, проистекают от самой популярной патологии — остеохондроза. Чтобы предотвратить недуги, и избавить себя от боли, необходимо обратиться к врачу, и не затягивать с лечением. Доктор проведет диагностику и назначит адекватное лечение.

Выполняйте эти рекомендации, и вы снизите риск заболеваний в области спины:

  • сон на качественном, упругом и жестком матраце;
  • следите за правильной осанкой;
  • в случаи сидячей работы, не находитесь длительное время в одной позе. Каждый час делайте короткие перерывы по 5 минут, потянитесь, пройдитесь, разомнетесь.
  • организуйте свое рабочее место. Сидя долгое время в одном положении, вы неосознанно начитаете менять позу, сутулиться, наклонятся, из-за этого неравномерно распространяется нагрузка на позвоночник. Как результат – боли в спине, а с годами – хронические болезни спины. Чтобы избежать негативных последствий, советуем выбрать качественный ортопедический офисный стул, или кресло. Кресло с раздвоенной спинкой снижает давление на весь отдел позвоночника. Оно равномерно поддерживает мышцы спины, защищает от искривления позвоночника.
  • носите только качественную, кожаною обувь. Каблук должен быть не более 5-7 см. Если вы любительница высоких каблуков, то сократите время хождения до 1-2 часов.
  • контролируйте свой вес;
  • физкультура, плавание, фитнес – лучшие методы профилактики болезней спины.

Не занимайтесь самолечением. Если у вас болит спина, и вы не знаете к какому врачу обращаться, сходите на прием к участковому терапевту.

Adblock
detector