Склероз

Шейно-грудной остеохондроз: лечение отдела позвоночника, симптомы, признаки на стадии обострения, а также как устранить недуг народными средствами, гимнастикой?

Аппараты для электрофореза

Технические характеристики устройства, с помощью которого осуществляется лечебная процедура, имеют важное значение — чем лучше аппарат, тем эффективнее терапия.

Аппараты для электрофореза условно делятся на три типа:

  • крупногабаритные — используются для профессионального лечения развитых форм болезни в стационарах;
  • малогабаритные — могут использоваться в физиокабинетах поликлиник, при лечении серьезных форм болезни результат зависит от возможностей конкретной модели;
  • компактные и сверхкомпактные — используются в домашних условиях для лечения болезни на начальных стадиях развития.

Перечень и обзор популярных моделей:

  • Тонус-1, ДТ-50 (модели 1, 2, 3). Крупногабаритное устройство. Производитель — Украина, Киев (сейчас выпуск устройства прекращен, но рынок насыщен ранее выпущенными моделями). Аппарат морально устарел. Эффективность невысока из-за технической изношенности многих приборов.
  • ЭЛФОР-ПРОФ. Производят малогабаритное устройство в Харькове, Украина. Предназначен для специалистов. Современный, надежный аппарат высокой степени эффективности. Пожалуй, лучший из всего перечня устройств.
  • МИТ-ЭФ2 (МИТ). Украина, Киев. Компактный прибор, который подходит для домашнего пользования. Отзывы об аппарате положительные.
  • ЭЛФОР. Украина, Киев. Портативный, сверхкомпактный. Устройство предназначено для домашнего использования. Отзывы, в основном, положительные.
  • Поток-01. Украина Харьков. Малогабаритный, полупрофессиональный.
  • Поток-1. Россия, Екатеринбург. Малогабаритный, профессиональный.
  • Поток-1, ГЭ-50-2. Россия, Свердловск. Малогабаритный, профессиональный.

В перечне нет иностранных приборов. Технология терапевтического электрофореза наибольшего успеха достигла в странах СССР и постсоветском пространстве. Все иностранные устройства — не слишком удачные копии с отечественных аппаратов. ЭЛФОР — технология, которая на западе не имела коммерческого успеха в терапии.

В какой позе лучше спать?

При заболевании позвоночника важно, чтобы спинные мышцы максимально расслабились. Полноценный отдых организму обеспечивает правильно выбранная поза для сна. В зависимости от степени возрастания безопасности и расслабляющего эффекта их можно представить в следующем порядке:

  • лежа на боку. Засыпать в таком положении рекомендуется только на ортопедической кровати. Несмотря на свойства матрасов, вероятность деформации позвоночника при постоянном сне на боку весьма велика.
  • сон в положении на животе. По мнению некоторых вертебрологов больным лучше засыпать в этой позе. Основное ее преимущество – отсутствие компрессии внутренних органов. Недостаток – дискомфорт в шее. При длительном пребывании в вынужденной позе (голова повернута вправо или влево) происходит напряжение суставов, соединяющих первый и второй двигательные сегменты позвоночника. Именно поэтому пациентам, больным шейным остеохондрозом, спать на животе не рекомендуется (могут усилиться боли).
  • лежа на спине. Сон в такой позе считается безопасным (риск деформации позвоночника невысок), но и у нее есть существенный недостаток: в положении на спине мышцы поясничного отдела не расслабляются (при выпрямленных ногах сохраняется лордоз). Для того чтобы обеспечить полноценный отдых и здоровый сон нужно подложить под поясницу (колени) подушку небольших размеров: она сглаживает контуры тела, способствуя снятию напряжения спинных мышц.

Качество сна и самочувствие при заболевании позвоночника во многом зависит от подушки: она должна быть умеренной твердости. Лучше всего приобрести подушку с ортопедическим наполнением и валик (поддерживают шею, независимо от того, в каком положении находится тело).

Виды заболевания

Проблема может распространяться на разные части тела. Наиболее частой формой считается артроз коленных суставов, который проявляется в виде болей и хруста во время передвижении по лестнице. При развитии заболевания боль и тугоподвижность возрастает.

Вторым по распространенности считается артроз тазобедренного сустава, который сопровождается болями и хрустом в суставах, хромотой, укорочением нижней конечности.

Артроз 1 степени плечевого сустава характеризуется болями в области плеча, которые могут усиливаться при поднятии, заведении за спину и иных движений рук. Если вовремя не начать лечение, заболевание может привести к инвалидности, и пациент не сможет полноценно себя обслуживать в бытовых условиях.

Также заболевание имеет несколько стадий, в зависимости от тяжести болезни.

  1. Первая стадия заболевания проявляется в виде болей во время движения. Если пациент находится в состоянии покоя, болевой синдром постепенно исчезает.
  2. На второй стадии болезни пациент испытывает более устойчивые и интенсивные боли в суставах, которые обычно не исчезают даже после продолжительного отдыха.
  3. Третья стадия характеризуется значительным разрушением гиалинового хряща, что становится причиной ограничения движений и полной потере подвижности суставов.

Диета

Важной частью профилактики и лечения остеопороза является диета, богатая кальцием и витамином D . . Ешьте регулярно, 4-5 раз в день

При этом каждый прием пищи должен содержать молочные продукты, фрукты или овощи. Меню может также содержать хлеб, предпочтительно пшеничный или из цельного зерна. Он содержит витамин В6, медь и цинк, что помогает восстанавливать кости. Не ешьте много мяса и мясных продуктов.

Ваша норма мяса в день должна составлять 75 г в день. Даже при том, что в нем содержит полноценный белок, в мясе также есть много фосфора. Употребление фосфора в значительных количествах препятствует усвоению кальция, что часто становится причиной остеопороза.

По той же причине избегайте сильно обработанных продуктов и фаст-фуда. Ограничьте употребление соли до 6 г (чайная ложка) в день. Традиционную соль можно заменить специальными приправами с пониженным содержанием натрия, обогащенными калием. Добавляйте в еду травы: базилик, петрушку и укроп.

Запрещенный список продуктов: алкоголь, крепкий чай и кофе (более 3 чашек в день), газированные напитки, энергетические напитки. Лучше всего готовить еду дома, выбирая блюда, приготовленные на воде или на пару, тушеные или печеные в алюминиевой фольге.

  1. Ешьте регулярно, 4-5 раз в день. При этом каждый прием пищи должен содержать молочные продукты, фрукты или овощи.
  2. Меню может также содержать хлеб, предпочтительно пшеничный или из цельного зерна. Он содержит витамин В6, медь и цинк, что помогает восстанавливать кости.
  3. Не ешьте много мяса и мясных продуктов. Ваша норма мяса в день должна составлять 75 г в день. Даже при том, что в нем содержит полноценный белок, в мясе также есть много фосфора. Употребление фосфора в значительных количествах препятствует усвоению кальция, что часто становится причиной остеопороза.
  4. По той же причине избегайте сильно обработанных продуктов и фаст-фуда.
  5. Ограничьте употребление соли до 6 г (чайная ложка) в день. Традиционную соль можно заменить специальными приправами с пониженным содержанием натрия, обогащенными калием.
  6. Добавляйте в еду травы: базилик, петрушку и укроп.
  7. Запрещенный список продуктов: алкоголь, крепкий чай и кофе (более 3 чашек в день), газированные напитки, энергетические напитки.
  8. Лучше всего готовить еду дома, выбирая блюда, приготовленные на воде или на пару, тушеные или печеные в алюминиевой фольге.

Ежедневная порция кальция в молочных продуктах

Убедитесь, что в вашем рационе есть достаточно кальция — основного строительного элемента для костей. Каждый день вам нужно съедать около 1000 мг кальция — такое количество содержит 3 стакана молока и 200 граммов постного творога. Если вы страдаете от непереносимости лактозы, или просто не любите молоко, замените его йогуртом, кефиром или ряженкой.

Ешьте твердые сыры, в которых почти не лактозы (сахаров, вызывающих диарею и боли в животе после употребления молока). Эти сыры содержат в шесть раз больше кальция, чем творог. Но имейте в виду, что твердые сыры имеют большое количество калорий, насыщенных жиров и холестерина, поэтому лучше ограничить их до 1-2 ломтиков в день. Время от времени вы можете захотеть мороженого или молочных десертов, но они довольно калорийные.

Люди, страдающие от остеопороза и имеющие аллергию на белок коровьего молока, могут иногда заменить его козьим молоком.

Хорошие источники кальция:

  • сардины в масле;
  • помидоры;
  • зеленые овощи (шпинат, капуста, брокколи, петрушка);
  • бобовые (соя, фасоль).

Но имейте в виду, что кальций, который мы получаем из этих продуктов, намного хуже усваивается организмом, чем из молочных продуктов.

Помните, что некоторые овощи (например, шпинат, щавель, ревень, свекла) и стимуляторы (чай, кофе или кислое вино) богаты оксалатами. Эти вещества связывают кальций в желудочно-кишечном тракте, уменьшая его всасывание. Поэтому в диете, богатой кальцием, нужно избежать этих продуктов.

Елена малышева. диагностика и лечение шейного остеохондроза.

Данные упражнения подойдут как тем у кого явный остеохондроз так и для профилактики.Одно предупреждение: Если у вас уже есть протрузии или грыжи, то не все из этих упражнений будут полезны, поэтому сделайте мрт и обратитесь к доктору за консультацией.

• Если вы чувствуете боли в шее, затылке, плечах и руках, усиливающиеся при минимальной нагрузке, или при кашле или чихании;

• хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;

онемение, покалывание в пальцах рук, жжение между лопаток, тянущие боли в области сердца

• головную боль, которая обычно начинается в затылке и распространяется к темени и вискам;

• головокружение и обмороки при резком повороте головы;

• ощущение слабости и усталости, а также

шум в ушах, снижение остроты зрения и ухудшение слуха это все признаки ущемления позвоночных артерий, которые приводят к нарушению мозгового кровообращения.

Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением и координацией.

В запущенной форме остеохондроз шейного отдела может привести к синдрому позвоночной артерии.

Оригинальная версия: preludes/.

Композиция «Life in Romance» принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия: Creative Commons Attribution (licenses/by/4.0/).

Мы планируем раз в месяц проводить конкурсы и дарить хорошие призы.

Следите за своим здоровьем и будьте всегда здоровы.

Релакс музыка для души: playlist?list=PL9jPHMKp4kmB6gI0cLi4WBp5Acjy-kNfq

Йога для женщин: playlist?list=PL9jPHMKp4kmCR3XnGyzTQN2XwgdfBKrCi

Упражнения для спины: playlist?list=PL9jPHMKp4kmDOaYZVb4ghe6N8Lj1Oingr

Упражнения для суставов: playlist?list=PL9jPHMKp4kmCExHKVO4SJeQD5rF3s5wLW

Остеохондроз – распространенная патология позвоночника, характеризующаяся дистрофическим изменением структуры хрящевых дисков позвонков и их костной основы. В той или иной степени остеохондроз проявляется у большинства людей после 30 лет. Симптомы шейного остеохондроза разнообразны, что нередко затрудняет диагностирование и последующее лечение.

Жить здорово с еленой малышевой о шейном остеохондрозе

Тема века – Шейный остеохондроз.

Тест – повернуть голову в одну сторону до конца, повернуть голову в другую сторону до конца. Если ощутили боль – значит у вас шейный остеохондроз.

На примере увеличенных макетов шейных позвонков – вы можете увидеть, что происходит с позвонками во время заболевания: защемление нерва, спондилеоз, межпозвоночная грыжа, сосудистые синдромы.

Онемение (боль) пальцев рук, боль в шее – главные признаки шейного остеохондроза. По пальцам можно определить, какие позвонки повреждены. Диагноз можно поставить самим если немеют пальцы рук.

Лечение – правильный подвижный образ жизни, утренняя гимнастика заключается в плавных движениях, не нужно никаких резких движений и хрустов. Желательно раз в 3 года делать компьютерную томографию. Применение стеройдных противовоспалительных препаратов.

Иммобилизация (обездвиживание) – применение воротника Шанца (мягкий шейный воротник на липучке). Подбирают его по размеру шеи. Он принимает на себя тяжесть головы, тем самым давая отдохнуть шейному отделу позвоночника. Хорошо помогает мануальная терапия, но такой врач должен иметь 3 диплома – врач, невролог, мануальный терапевт.

Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.

Йога – это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.

Иглоукалывание – это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.

Гирудотерапия – лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.

Уколы делают только с одной целью – снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.

Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.

Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.

Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.

Занятия на стуле

Это упражнение эффективно как при хронических, так и при острых формах болезней, поражающих грудной отдел позвоночника. Оно позволяет улучшить подвижность позвоночного столба и грудной клетки. Проводить его нужно, контролируя собственные болевые ощущения. Если возникнет острая боль, то необходимо прекратить занятия и снова проконсультироваться со специалистом.

Для того чтобы выполнить данное простое упражнение нужно сесть на стул, имеющий прямую и жесткую спинку. Руки необходимо сцепить на затылке, прогнувшись при этом назад таким образом, чтобы позвоночник прижался к верхней части спинки. Во время этого упражнения прогибается та часть грудного отдела позвоночника, которая прижата к спинке. Необходимо повторить это упражнение четыре раза.

А можно сделать эти движения немного по-другому, тренируя не только позвоночник, но еще и легкие. Для этого нужно сесть на край стула. При этом верхняя часть спины (грудной отдел) должна опираться на верхний край спинки этого стула. Надо прогибаться назад и выполнять наклоны вперед так же, как и раньше, но при этом следить за своим дыханием.

Как правильно лежать

Больным остеохондрозом следует обратить внимание на свою кровать: сон на слишком мягкой или чересчур твердой поверхности негативно сказывается на состоянии позвоночного столба. Именно поэтому специалисты рекомендуют приобрести ортопедический матрас: он повторяет контуры спины, препятствуя неестественным изгибам позвоночного столба и увеличению давления на межпозвоночные диски.

Перед сном необходимо обеспечить полное расслабление спинных мышц. Можно сделать упражнение, направленное на растягивание позвоночника: ложимся на кровать, руки кладем за голову, носки тянем к потолку (ноги при этом держим прямо, ступни располагаем перпендикулярно кровати). Медленно потягиваемся, разводя конечности в разные стороны (болевых ощущений быть не должно).

Выполнение данного упражнения актуально в острый период течения болезни после пробуждения. Перед подъемом с кровати разминаем ступни, затем передвинувшись к краю постели (на животе), опускаем одну ногу и руку на пол. Почувствовав стойкий упор, сгибаем вторую ногу в колене и помогаем, расположенной на кровати рукой, приподнять туловище.

Как лежать при остеохондрозе

Как правильно поднимать тяжести

Поднятие тяжестей – своего рода табу для больных остеохондрозом, но порой без этого не обойтись (покупка новой мебели, ремонт в квартире, несение продуктов с базара). В ситуациях, когда приходится пренебречь своим здоровьем (поднять груз), необходимо помнить о последствиях и попытаться предупредить их появление. На состоянии мышц спины и позвоночного столба негативно сказывается влияние следующих факторов:

  • выполнение домашней, производственной работы, связанной с повышенной нагрузкой на позвоночник, с согнутой спиной (она должна все время быть прямой);
  • неправильное поднятие и перенесение тяжести (на вытянутых руках). Груз поднимают, присев на корточки (нагрузка переносится на ноги и мышцы таза), расположив его как можно ближе к телу. Опуская предмет, принимают изначальное положение;
  • неосторожные повороты туловища во время поднятия тяжести;
  • отсутствие перерывов между нагрузками. Снизить напряжение спинных мышц помогает упражнение: руки отводим за голову, вытягиваем шею, тянемся к верху. Повторяем до 10 раз;
  • длительное пребывание в одном положении;
  • неравномерная нагрузка на спинные мышцы, позвоночник. Нести тяжелые предметы (например, сумки) нужно в обеих руках, удерживая спину прямо. При этом внешняя часть кулака должна «смотреть» вперед (пальцы соответственно, развернуты в противоположную сторону), рука немного отодвинута от туловища, а плечи – отведены назад;
  • пренебрежение отдыхом. Вечером, после тяжелой работы, рекомендуется принять положение тела, при котором наступает полное расслабление мышц. Пользу позвоночнику принесет вытягивание спины в кресле или на кровати в течение нескольких минут.

Прочность и функциональность опорно-двигательного аппарата обусловлена его строением: костные ткани (позвонки) способны выдержать нагрузку в 40-80 кг на один квадратный сантиметр, а хрящевые – обеспечивают подвижность и гибкость.

Поднятие тяжелых предметов влечет за собой разрушение межпозвоночных дисков, провоцирует развитие осложнений остеохондроза (протрузия, грыжа позвоночника).

На рисунке продемонстрировано как правильно поднисать тяжести

Когда нельзя заниматься гимнастикой?

Врачи считают, что многим людям может помочь гимнастика для грудного отдела позвоночника, которая была разработана опытными специалистами. Но стоит отметить, что применять ее можно только в том случае, если ее рекомендовал доктор. Ведь неправильно подобранные упражнения способны только усугубить состояние больного.

Как правило, врачи не советуют заниматься гимнастикой во время обострения болезни, когда человека беспокоят достаточно сильные боли. Также пациенты должны знать о том, что далеко не при всех заболеваниях способна помочь лечебная физкультура — например, если причиной болей стала опухоль, результата от упражнений не будет.

Даже в том случае, когда упражнения выполняются с целью предупреждения болезней позвоночника, связанных с малоподвижным образом жизни, консультация врача необходима – у пациента могут быть проблемы, о существовании которых он сам не знает, а активные тренировки могут усугубить состояние.

Если же у человека существуют различные нарушения осанки, то неправильный выбор комплекса для тренировки или неверная методика выполнения отдельных движений могут спровоцировать резкое ухудшение состояния и возникновение серьезных проблем, требующих, в некоторых случаях, даже ортопедической коррекции или хирургического вмешательства.

Лекарственные препараты

Медикаментозное лечение грудного остеохондроза считается самым эффективным методом на любом этапе патологии. Правильно подобранные препараты могут не только снять боль и воспаление. Некоторые лекарства помогают расслабить мышцы, восстановить ткани, наладить обменные процессы и кровообращение.

Но любые препараты нужно применять только по назначению врача в составе комплексной терапии. Различные медикаменты при остеохондрозе эффективны на любом этапе патологии. А на 1-2 стадии можно полностью остановить дегенеративные процессы только с помощью правильно подобранной медикаментозной терапии. Но даже в запущенных случаях лекарства необходимы, так как значительно облегчают жизнь больного.

Обычно применяется несколько групп препаратов в комплексе. Чаще всего начинается лечение с нестероидных противовоспалительных средств. Они снимают боль, уменьшают воспаление и компрессию нервных корешков. Обычно такие лекарства применяются в виде таблеток.

Для кратковременного снятия боли эффективны анальгетики: Анальгин, Баралгин, Спазган. Хорошо снимают боли во время обострения Кетанов, Диклофенак, Мовалис, Нимесулид, Кетопрофен. А такие препараты, как Аспирин или Ибупрофен, кроме обезболивающего эффекта, снимают воспаление и улучшают кровообращение.

Иногда также применяются уколы при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Они действуют быстрее и при сильных болях эффективнее облегчают страдания больного. Чаще всего для этого используются новокаиновые блокады. Инъекции делаются в пораженную область около позвоночника.

Кроме обезболивающих средств, помогают уменьшить болевые ощущения миорелаксанты. Эти препараты снимают спазмы мышц, что уменьшает компрессию нервных корешков. Такие лекарства, как Мидокалм, Баклофен или Сирдалуд, можно применять только по назначению врача и обязательно курсом не менее 2 недель. С такими целями могут применяться также спазмолитики: Папаверин, Но-Шпа, Спазмалгон.

Для регенерации хрящевой ткани обязательно применяются хондропротекторы. Такие таблетки от остеохондроза помогают на любой стадии. Ведь они останавливают дегенеративные процессы, чем устраняют причины патологии. Могут применяться препараты на основе глюкозамина или хондроитина.

Хотя в последнее время более популярными стали комплексные средства: Терафлекс, Артра, Кондронова. Особенность этих препаратов в том, что принимать их нужно длительное время, не менее 3 месяцев. В комплексном лечении остеохондроза важны также витаминные препараты.

Обязательно в составе комплексного лечения применение различных мазей при остеохондрозе грудного отдела. При болях это могут быть препараты на основе НПВС: Нурофен, Кетонал, Вольтарен. После приступа эффективны сосудорасширяющие и согревающие мази: Финалгон, Випросал, Никофлекс, Капсикам.

Для длительного применения при хроническом течении патологии применяют хондропротекторы, например, Хондроксид. В качестве профилактики можно использовать растительные средства, например, любой крем с экстрактами сабельника, окопника или золотого уса.

Методы лечения

Невозможно однозначно ответить на вопрос, как лечить грудной остеохондроз. Ведь даже при похожей симптоматике у двух разных людей заболевание протекает по-разному. Поэтому терапевтические методы выбираются только индивидуально. Лечение обязательно должно быть комплексным.

Его эффективность зависит от регулярности и длительности терапии. Некоторые методы, например, применение нестероидных противовоспалительных препаратов, используются только в остром периоде, так как они снимают симптомы, но не лечат остеохондроз. А другие рекомендуется применять постоянно, чтобы не допустить прогрессирования патологии.

Выбор методов лечения зависит от формы патологии, тяжести ее течения, наличия корешкового синдрома или вегетативных нарушений. При обострении остеохондроза показан постельный режим и обезболивающие препараты в таблетках или инъекциях. Наружно рекомендуется в первые сутки после приступа применять охлаждающе мази или компрессы потом – тепловые процедуры.

При хроническом течении патологии применяются более разнообразные методы. Теперь задача лечения – не просто снять боль и устранить ущемление нервов. Если пациент хочет вылечить остеохондроз, он должен применять все назначенные врачом методы.

Чаще всего используются такие:

  • медикаментозная терапия;
  • наружные средства в виде мазей и компрессов;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • вытяжение позвоночника;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж;
  • мануальная терапия;
  • особая диета;
  • изменение образа жизни;
  • народное лечение.

В самых тяжелых случаях может быть назначена операция. Она проводится при наличии грыжи, ущемления нервных корешков, сильных болях, которые не снимаются консервативными методами. Но такое лечение требуется очень редко, обычно комплексная традиционная терапия помогает облегчить состояние пациента.

Наглядный урок выполнения действий при массировании: видео

Помимо видео предлагаем изучить алгоритм выполнения массажа по тексту, размещенному ниже:

  • сядьте за стол с упором на предплечья, голову опустите, а мышцы спины и шеи расслабьте. Массажист стоит сзади;
  • выполняйте поглаживания по ходу тока лимфы в сторону подмышек. На каждой стороне по 8–12 раз. На шее гладьте сверху вниз;
  • подушками пальцев снизу вверх делайте продольное растирание от позвоночника к наружным чертам области массажа, и возвращаясь обратно. По двум сторонам позвоночника делайте упражнение по 10–20 секунд, заканчивайте поглаживание;
  • выполняйте ребрами ладоней продольное растирание в этой же области, заканчивайте поглаживанием. Время выполнения – 10–20 секунд;
  • продольное комбинирование растирание, когда одна рука задействована посредством подушечек пальцев, а вторая – ребрами ладоней;
  • разминание спиралевидного характера с помощью подушечек пальцев делается по ходу пучков трапециевидной мышцы, задевает ее сверху и возвращается в исходное положение;
  • такое же разминание пальцами подушечек выполняется по ходу расположения паравертебральных мышц сначала вверх, а потом обратно;
  • спиралевидная разминка посредством подушечек пальцев надкостной ямки в течение 30–60 секунд с каждой из сторон;
  • вибрация сверху вниз на 10 секунд.

По окончании в воротниковой зоне рубление, постукивание, поколачивание и похлопывание чередуют с пунктированием сзади шеи. Окончание массажа – это легкое поглаживание поверхности. Научиться массировать шейно-воротниковую зону самостоятельно можно по урокам на видео или специальным пособиям. Это не так сложно, как может показаться.

Народ опешил! Суставы восстановятся за 3 дня! Приложите…

Мало кто знает, но именно это лечит суставы за 7 дней!

О болезни

Если говорить об анатомическом строении, то в шее имеется всего семь позвонков и шестнадцать нервных корешков. Последние – часть спинного мозга, поскольку они создают связь между позвоночником и частями тела, а также внутренними органами. Они располагаются между позвонками в месте расположения хрящевой ткани дисков.

Именно шейный отдел считается самым уязвимым из всех отделов позвоночника. Все дело в его нехарактерном строении. Позвонки данного отдела устроены по-разному, прилегают крайне близко по отношению друг к другу. Также можно упомянуть и о мышечном корсете шеи – он развит слабо.

Достаточно оказать на шею не особо тяжёлую, но все же нагрузку, чтобы начался процесс смещения позвонков и сдавить все, в том числе нервы и сосуды, что крайне опасно для здоровья человека, поскольку именно там проходят позвоночные артерии, а они – жизненно важны для питания и кровоснабжения головного мозга.

Всякое защемление позвонков ведёт к тяжким последствиям.

Давление, оказываемое на шейный отдел, способно привести к последующим смещениям межпозвоночных дисков вместе с позвонками. Двигаться будут либо в бок, либо в заднебоковом направлении. Кроме того, начинается развитие протрузии, которая впоследствии перейдёт в межпозвоночную грыжу.

Образ жизни

Если у человек диагностирован грудной остеохондроз, ему необходимо многое изменить в своем образе жизни. Прежде всего, нужно избегать любых факторов, способных спровоцировать приступ. Для этого важно чередовать нагрузки с отдыхом. А при грудном остеохондрозе желательно отдыхать, лежа на ровной поверхности.

Для сна больному остеохондрозом необходимо использовать жесткий ортопедический матрас и подушку. Только на такой поверхности позвонки могут принять правильное положение. Важно также поменять мебель для сидения или использовать специальные ортопедические накладки на спинку.

Только при соблюдении всех рекомендаций врача, терпении и настойчивости пациента можно преодолеть эту болезнь. Не стоит заниматься самолечением или пускать все на самотек. Отсутствие адекватной терапии грудного остеохондроза может привести к серьезным последствиям, вплоть до инвалидности.

Особенности лечения

Прежде чем начинать лечение остеохондроза, необходимо выяснить, почему он появился. У кого-то причиной дегенеративных процессов становится малоподвижный образ жизни, из-за которого слабый мышечный корсет не может удерживать позвонки в правильном положении, а замедленное кровообращение не обеспечивает ткани всеми необходимыми питательными веществами. У других пациентов разрушение дисков и позвонков происходит из-за регулярных физических нагрузок или поднятия тяжестей.

Спровоцировать остеохондроз могут травмы, искривление позвоночника, ожирение, вредные привычки, несбалансированное питание или возрастные изменения. Без устранения этих факторов обычное снятие симптомов неэффективно. Поэтому невозможно вылечить грудной остеохондроз только обезболивающими таблетками и противовоспалительными мазями.

Если лечение начинается вовремя, а пациент выполняет все рекомендации лечащего врача относительно питания и образа жизни, регулярно принимает назначенные лекарства, а также делает гимнастику, дегенеративные процессы можно остановить. Но для этого необходима личная заинтересованность больного в выздоровлении, его настойчивость и терпение.

Но проблема в том, что редко удается диагностировать заболевание на начальной стадии. Ведь симптомы грудного остеохондроза напоминают некоторые заболевания внутренних органов. Если не пройти комплексное обследование, сложно поставить правильный диагноз.

Если диагноз поставлен вовремя, а лечение назначено правильно, наблюдается такой эффект:

  • улучшается кровоснабжение и питание тканей позвоночника;
  • прекращается разрушение дисков, а иногда происходит восстановление их структуры;
  • исчезают боли и отек;
  • устраняется компрессия нервных корешков;
  • расслабляются напряженные мышцы спины и грудной клетки;
  • выправляется осанка;
  • восстанавливается подвижность позвоночника;
  • укрепляется иммунитет;
  • повышается работоспособность;
  • нормализуется работа внутренних органов.

Остеохондроз – заболевание века

Со временем диски теряют свою прочность и эластичность, а позвоночник – гибкость и подвижность. Причиной дегенеративных изменений в опорно-двигательном аппарате является не только возраст, но и отсутствие регулярных физических нагрузок, наследственная предрасположенность, неправильное питание.

В последнее время наблюдается тенденция до «омоложения» остеохондроза. Сидячий образ жизни, пренебрежение здоровой пищей, а также отсутствие желания и возможности менять что-либо приводят к проявлению заболевания в возрасте 25 лет (шейный остеохондроз). Чаще всего им страдают офисные работники, водители.

Для профилактики появления осложнений, уменьшения приступов боли надо помнить об основных причинах развития дегенеративных процессов в костных и хрящевых тканях позвоночника. Ежедневные умеренные физические нагрузки дома или непосредственно на рабочем месте помогают улучшить самочувствие при остеохондрозе (снижаются мышечные спазмы, нормализуется кровообращение, восстанавливается подвижность позвонков).

Стоит знать, разминать мышцы шейного отдела позвоночника следует очень осторожно. Круговые обороты головой делать не рекомендуется, так как это может привести к повреждению шеи.

Все упражнения на первых занятиях физкультурой выполняют медленно. Скорость движений наращивают по мере укрепления мышц, но только если они не вызывают сильные боли.

Поднятие тяжестей: как уменьшить нагрузку на позвоночник

Снизить давление на диски во время поднятия тяжести, предотвратить дальнейшее развитие дегенеративных процессов можно, если делать следующее:

  1. Разделить груз на несколько частей и постепенно его переносить.
  2. Пользоваться передвижными сумками (на колесиках). При необходимости войти в транспорт с багажом сначала ставим тележку на подножку. Затем передвигаем ее, удерживая спину прямо (при втягивании сумки в автобус нагрузка на позвоночник увеличивается в несколько раз).
  3. Оставить попытки перенести груз в одиночку: вдвоем сделать это намного легче.
  4. Равномерно распределить нагрузку на спину. Оптимальный вариант перенесения тяжести – в сумке с широкой ручкой, надеваемой через плечо или рюкзаке.
  5. Нести предметы, плотно прижав их к туловищу. При их переносе на вытянутых руках давление на диски увеличивается в 10 раз.
  6. Задействовать мышцы торса, если пришлось нести пакеты с продуктами питания в руках (тыльную сторону ладони разворачиваем вперед).
  7. Обратить внимание на обувь: она должна быть удобной, без каблуков (в противном случае возможно перенапряжение спинных мышц и позвоночника).
  8. Использовать табуретку (скамейку) при необходимости поднять небольшой груз над собой.
  9. Полноценно отдыхать. Своевременный отдых способствует восстановлению тканей позвоночника, предотвращает развитие сколиоза, прогрессирование дегенеративных процессов в дисках.

В целом регулярные движения, умеренные физические нагрузки необходимы позвоночнику. Их отсутствие может привести к ухудшению самочувствия, появлению осложнений остеохондроза.

Предпосылки и патогенез остеохондроза

Предпосылки болезни позвоночника многочисленны и различны, но наибольшее значение в развитии дегенеративно-дистрофических конфигураций имеют последующие причины:

  • Наследственная расположенность;
  • Незначимые конфигурации в анатомическом строении позвонков (маленькие аномалии), которые как бы и не оказывают значимого влияния на функцию позвоночника, но развитию остеохондроза содействуют;
  • Астенический тип телосложения, как правило, предполагает слабость позвоночного столба;
  • Изменение межпозвонковых дисков в течение жизни (возрастные конфигурации);
  • Травмы позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)
    ), что более типично для спортсменов;
  • Проф деятельность, предугадывающая неизменное напряжение мускул (томная физическая работа, вибрация, фиксация тела в одном положении, однотипный труд руками посиживая или стоя и др.);
  • Инфекционные процессы;
  • Влияние токсических веществ.

Патогенез неврологической симптоматики обоснован дистрофическими переменами межпозвонковых дисков, которые играют основную роль в развитии патологического процесса, вовлекая туда спинной мозг, спинальные корни и систему кровеносных сосудов

Выпадают покоробленные диски почаще всего при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночного столба, тогда как шейный отдел мучается из-за образования остеофитов (задних), содействующих приобретенному нарушению кровообращения

в спинном мозге, именуемомумиелопатией, которая выражается разными симптомами и синдромами, присущими остеохондрозу шейного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии):

  1. Поражением верхних и нижних конечностей (тетраплегией);
  2. Поражением нижних конечностей (параплегией);
  3. Синдромами Преображенского, Адамкевича, Станиславского-Танона и иными, названными по имени их создателей, которые знают неврологи, так как они занимаются остеохондрозом и вылечивают его;
  4. Вертебробазилярной дефицитностью, которая дает клиническую картину сосудистых поражений головного мозга.

Сдавление покоробленными межпозвонковыми дисками, разрастаниями костной и суставной ткани, спайками находящихся рядом спинномозговых корешков, спинального ганглия или корешковых нервишек делают условия для появления компрессионных синдромов

Разминание и вибрация при шейно-воротниковом массаже

Когда вы изучаете уроки массажа по видео или другим способом, нужно изучить виды разминаний:

  • поперечное – мышца при этом обхвачена пальцами и ладонями плотно, они расположены по отношению друг к другу под углом от 45 до 50 градусов. Кисти расположены по диагонали по отношению к продольной оси. Мышца оттягивается сверху двумя руками, сдавливается и отжимается по направлению к себе одной рукой, а второй от себя. Держа руки в том же положении, двигаемся обратно;
  • продольное – пальцы выпрямите, отведя один палец. Наложите на область массажа, чтобы он располагался с одной стороны от мышцы, а прочие – с другой. Поднимите мышцы и оттяните от кости, отжиманием разомните ее продольно в сторону центра. Пальцы сначала приподнимают мышцу и давят на нее по направлению первого пальца, а потом он идет навстречу другим;
  • щипцеобразное – такую часть массажа шейно-воротниковой зоны выполняют и поперечно и продольно. В поперечном положении мышцу захватают как щипцами пальцами двух рук, оттягивается вверх и разминается кистями по очереди от себя и наоборот. А при продольном разминании мышцу хватают одной рукой, оттягивается вверх и пропускается сквозь пальцы полукругом;
  • сдвигание – мышцы захватывают пальцами, короткими движениями они спускаются с костного ложа продольно и поперечно.

Вибрация при массаже включает такие составляющие:

  • пунктирование – делается подушечками пальцев с применением последовательных ударов;
  • поколачивание поверхностью ладоней;
  • похлопывание – делается ладонями немного согнутыми пальцами;
  • стегание – удары касательного характера.

Роль физической активности при гиперартрозе

Сустав является подвижным соединением костей. Область, которой суставы соприкасаются друг с другом, покрывается хрящевой тканью. Хрящи в свою очередь позволяют костям плавно скользить и выступают в качестве амортизатора, снижая давление на суставы в момент передвижения. За счет данных особенностей здоровые суставы способны выдержать значительную нагрузку.

Во время заболевания хрящевые ткани постепенно разрушаются, синовиальная жидкость теряет свое качество. Если вовремя не освободить суставы от нагрузок, заболевание быстро прогрессирует. В связи с этим первым делом врачи рекомендуют во время лечения отказаться от любой повышенной физической нагрузки.

В период лечения нельзя поднимать тяжести, бегать, прыгать, сидеть на корточках и длительное время находиться в согнутом положении. Дополнительно рекомендуется пользоваться тростью во время ходьбы.

Однако, это не значит, что больной должен полностью отказаться от каких-либо движений. Наоборот, чтобы нарушенные хрящи получали усиленное питание, требуется определенная физическая активность. Только в этом случае место поражение может полноценно снабжаться кровью.

В связи с этим необходимо каждый день делать специальную лечебную гимнастику, регулярно прогуливаться, посещать бассейн. В день на физические упражнения нужно тратить около 40 минут.

Важно учитывать, что заниматься упражнениями можно только в период ремиссии, когда заболевание стихает.

Укрепляем колени

В случае лишнего веса важно укреплять колени. Для этого Елена Малышева, говоря об укреплении суставах колен, предлагает выполнять специальные упражнения: лежа на полу, поворачиваемся набок. Ступни сводим вместе и разводим ноги в коленях.

Благодаря этому упражнению укрепляются ягодицы, а они напрямую отвечают за состояние колен. Далее – под бок помещаем скакалку под бедро. Рука сгибается в локте и служит опорой для тела. Начинаем кататься на скакалке.

Полуприседы также полезны при проблемах с коленями. Сидя или лежа можно вращать ногой в области колена. Но выполнять эти упражнения нужно с осторожностью. Исключите физические занятия стоя, прыжки и особенно бег!

Физические упражнения усиливают кровоток. Поэтому понемногу, но начинать заниматься нужно. Весьма полезным будет массаж. Можно делать вакуумный массаж при помощи банки. Приобрести баночку можно в любой аптеке. Стоит она до 100 рублей.

Вместо банки, можно использовать обычный вантуз, который найдется в каждом доме. Перед массажем вантуз нужно хорошо помыть, а затем приложить к колену. Присосавшийся вантуз держать на чашечке не более двух минут. Но в случае отека коленки массаж противопоказан!


Людям в возрасте можно надевать на больное колено наколенник или накладывать эластичный бинт. Повязка будет случить укреплением для сустава и ограничивать лишние движения.

Adblock
detector