Склероз

Причины и профилактика шейного и поясничного остеохондроза

Что это за болезнь

Остеохондроз представляет собой комплекс различных дегенеративных расстройств в позвоночнике человека, которые проявляются в дистрофических изменениях хрящей этой системы. Развитие болезни может произойти в любом суставе, но чаще всего это случается в межпозвоночных дисках.

Название болезни произошло от 2 древнегреческих слов ὀστέον и χόνδρος, которые в переводе означают «кость» и «хрящ» соответственно. Стоит отметить, что в английском языке термин «osteochondrosis» означает совсем другую группу болезней, которые в русскоязычной литературе имеет название остеохондропатий.

Согласно международной классификации болезней десятого пересмотра остеохондроз относится к классу Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани, группе Дорсопатии, подгруппе Деформирующие дорсопатии, имея код М42.

Основы профилактики шейного остеохондроза

Чтобы не допустить развития неприятного и довольно опасного заболевания, необходимо обращать внимание на наличие определенных факторов риска и по возможности устранять их.

Их выполнение рекомендовано и для профилактики, и для эффективного лечения остеохондроза шейного отдела. Регулярные занятия способствуют нормализации кровообращения и лимфооттока в воротниковой зоне, устраняют застойные явления, повышают подвижность позвонков, предупреждают дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках и самих позвонках.

При выполнении упражнений необходимо следить за возникающими ощущениями. Появление дискомфорта или болевых ощущений недопустимо. Рекомендованы непродолжительные нагрузки средней интенсивности. Возникновение усталости нежелательно. Все движения должны быть плавными, без резких поворотов, рывков и наклонов.

По сравнению с другими отделами позвоночника, шейный — состоит из небольших позвонков, которые окружены слабым мышечным слоем, большим количеством нервных сплетений и кровеносных сосудов. При этом он является и самым подвижным. Такие анатомические особенности предрасполагают к быстрому развитию остеохондроза в шейном отделе позвоночника.

Основной и самой распространенной причиной развития шейного остеохондроза является малоподвижный образ жизни, поэтому, для предупреждения его появления, в первую очередь важно следить за двигательной активностью. Но есть и ряд других факторов, с которыми тоже нужно бороться. Итак, в чем же заключаются основы профилактики шейного остеохондроза?

  1. Не следует поднимать тяжести. Женщинам противопоказаны нагрузки, свыше 5 кг. Для мужчин нежелателен подъем веса от 10 кг.
  2. Выполнять специальные физические упражнения для укрепления мышечного корсета.
  3. Не сидеть долго в одном положении. При длительной работе за компьютером необходимо каждый час выделять 5 минут на массирование и разминку шеи.
  4. Важно следить за осанкой. При сутулости происходит неравномерное распределение нагрузки, что негативно влияет на весь позвоночный столб, и, в частности, на шейный отдел.
  5. Нельзя допускать развития хронических инфекций ЛОР-органов, т.к. процессы, которые запускаются в очагах воспаления, снижают общую сопротивляемость организма, а также нарушают обменные процессы в тканях и связках шеи.
  6. Необходимо следить за своим весом и правильно питаться. Избыточный вес провоцирует быстрый износ межпозвонковых суставов, т.к. общая нагрузка на позвоночный столб у полных людей распределяется неправильно.

Нужно понимать, что шейный остеохондроз, как и любое другое заболевание, вылечить намного сложнее, чем предупредить его появление. Поэтому важно уделять достаточно внимания профилактике развития этой патологии.

Причины

  1. Недостаточная мышечная активность. Из-за нехватки движения нарушается питание, кровоснабжение мышц. В отсутствии тренировок они ослабевают, их работа становится рассогласованной, мышечный корсет перестает поддерживать позвоночник при ходьбе. В результате увеличивается нагрузка на позвоночник.
  2. Избыточная нагрузка на позвоночник. Поднятие тяжестей, резкие движения, особенно в сочетании с неразвитостью мышц, вызывает нарушение питания межпозвонковых дисков, приводит к их микротравмам и обезвоживанию.
  3. Длительные статические нагрузки. Сидячая работа, долгое пребывание в неудобной позе приводят к спазму и отеку мышц и способствуют появлению остеохондроза.
  4. Сколиоз, плоскостопие и другие нарушения опорно-двигательной системы служат причиной неравномерного распределения нагрузки на сегменты позвоночника, следовательно, некоторые сегменты изнашиваются быстрее.
  5. Гормональные нарушения и нарушения обмена веществ могут вызывать дегенеративные процессы в хрящевой ткани. Остеохондроз встречается у подростков при половом созревании, женщин в период гормонального увядания, у людей, болеющих сахарным диабетом и эндокринными заболеваниями.
  6. Генетическая предрасположенность. Строение опорно-двигательного аппарата и особенности обмена веществ определяются нашими генами. Если оба родителя болели остеохондрозом, нужно с раннего возраста заниматься профилактикой этого заболевания.
  7. Питание. Несбалансированное питание вызывает нарушение обменных процессов в организме и в хрящевой ткани, избыточная масса тела увеличивает нагрузку на позвоночник.

На данный момент конкретные причины остеохондроза, которые спровоцировали его развитие у человека, определить невозможно. Связанно это с тем, что на возникновение этого заболевания влияет достаточно много факторов, которые могут накладывать друг на друга. В большинстве случаев манифестация болезни происходит после тридцатипятилетнего возраста человека.

Способствовать этому могут несколько причин:

  • Травмы спины;
  • Статически и динамические перегрузки позвоночника;
  • Вибрационное воздействие на организм.

В последние годы возрастные рамки остеохондроза несколько изменились в сторону увеличения количества более молодых пациентов с данной проблемой. Связанно это с немалым количеством причин, среди которых можно выделить наиболее распространенные:

  1. Наследственная предрасположенность к развитию болезни;
  2. Нарушения обменных процессов в организме;
  3. Некоторые инфекционные заболевания;
  4. Интоксикации организма;
  5. Наличие избыточного веса;
  6. Некорректное питание с недостаточным количеством витаминов, микро- и макроэлементов, а также жидкости;
  7. Возрастные изменения;
  8. Любые ушибы и переломы, связанные с позвоночником;
  9. Другие болезни позвоночника и костно-мышечной системы, в том числе сколиозы, плоскостопии и т.д.;
  10. Экологическое воздействие;
  11. Малоподвижный образ жизни;
  12. Тяжелая работа, связанная с постоянным подъемом тяжестей или частыми движениями туловища;
  13. Постоянное нахождение в неудобных позах, являющихся нетипичными для тела;
  14. Чрезмерные физические нагрузки;
  15. Прекращение тренировок и занятий спортом;
  16. Стрессы, слишком сильные эмоциональные потрясения;
  17. Курение и др.

Каждый из вышеперечисленных симптомов может вызвать хондроз сам по себе, но чаще всего это случается в тех случаях, когда происходит сочетание нескольких из факторов.

Причины и профилактика шейного и поясничного остеохондроза

Остеохондроз причины возникновения может иметь разные, поэтому следует устранить их к минимуму.

Лечение поясничного остеохондроза

В жизни оказывается самая большая нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Именно поэтому о нем нужно заботиться с особой внимательностью. Профилактика остеохондроза поясничного крестцового отдела позвоночника заключается в регулярном выполнении физических упражнений. Человеку не стоит поддавать позвоночник замерзанию, поэтому в зимнее время необходимо носить теплый и длинный свитер.

Тяжести должны подниматься максимально осторожно, без резких рывков. Человек должен переносить грузы, масса которых находится в пределах допустимого. Профилактика в офисе также может проводиться в этом случае. Необходимо следить за своей осанкой. Сидеть с ровно выпрямленной спиной.

Профилактика остеохондроза поясничного отдела заключается в отказе от вредных привычек, так как у курильщиков и алкоголиков заболевание появляется в несколько раз чаще.

Консервативное лечение остеохондроза направлено на устранение болевого синдрома, восстановление функции спинномозговых корешков и предупреждение прогрессирования заболевания. При неэффективности консервативного лечения осуществляется оперативное (хирургическое) лечение, в зависимости от стадии и клинических симптомов заболевания.

Длительность лечения зависит от тяжести болезни, возрастных изменений, способов лечения, а также добросовестного выполнения врачебных рекомендаций. Активная фаза консервативного длится 1-3 месяца, восстановительный период после операции – около года.

Болевые ощущения купируются медикаментозными препаратами и физиотерапевтическими процедурами. Комплексное консервативное лечение включает следующие составляющие:

  • Лечебная физкультура – основной метод консервативного лечения, который направлен на укрепление мышц, идущих вдоль позвоночника и развитие необходимой гибкости при помощи дозированных физических нагрузок. Большинство упражнений предназначены для выполнения в стадии ремиссии, однако некоторые из них могут выполняться и в период обострения. В этом случае упражнения выполняются из положений лежа на спине, лежа на боку, лежа на животе и стоя на четвереньках, что снижает давление внутри межпозвоночных дисков.
  • Физиотерапия — метод лечения с использованием физических факторов: тока низкой частоты, магнитных полей, ультразвука, лазера и др. Применение физиотерапии сокращает сроки лечения и повышает эффективность параллельно используемых медикаментозных средств.
  • Массаж — совокупность приемов механического воздействия руками на мышцы в виде растирания, разминания, вибрации.
  • Вытяжение позвоночника — процедура, осуществляемая при помощи специального оборудования и направленная на увеличение межпозвонкового пространства.

Для профилактики остеохондроза или снятия болевого синдрома рекомендуется как можно больше времени находиться в положениях, при которых нагрузка на межпозвонковые диски минимальна, а также как можно чаще разминать мышцы спины для активизации обменных процессов вокруг позвоночника.

Нагрузка на позвоночник является минимальной в положении лежа на спине, немного больше — в положении лежа на боку. Нагрузка растет в следующей последовательности положений: стоя — сидя — стоя, согнувшись вперед — сидя, согнувшись вперед.

С целью профилактики следует не перегружать позвоночник, избегать ситуаций, способствующих увеличению давления на межпозвонковые диски:

  • ограничить вертикальные нагрузки;
  • не делать резких движений, особенно поворотов корпусом в наклоне;
  • избегать падений и прыжков с высоты, травм и ушибов позвоночника;
  • чаще менять положение тела;
  • держать спину ровно;
  • стараться сохранять естественные физиологические изгибы позвоночника: для этого спать на полужесткой постели (желательно на ортопедическом матрасе и такой же подушке); в положении сидя держать спину ровно с помощью мышц или прижимать ее к спинке стула (сиденье должно быть достаточно жестким и желательно, чтобы спинка имела изгиб в районе поясницы), голову держать прямо; в положении стоя часто менять опорную ногу; вставать, ложиться и садиться, помогая себе руками, не напрягая и не сгибая спину;
  • перед физической нагрузкой рекомендуется выпить воды и помассировать спину, это усилит кровообращение, ускорит обменные процессы и поможет межпозвонковым дискам впитать необходимое количество влаги;
  • не поднимать и не держать тяжелые предметы на вытянутых руках; чтобы поднять что-то с пола, нужно присесть на корточки, не сгибая спину, взять предмет двумя руками и держать его как можно ближе к туловищу, затем встать, сохраняя прямое положение спины. Если предмет поднимается одной рукой, другой рукой нужно опереться на стол или стул;
  • при переносе тяжестей нужно равномерно распределять нагрузку на обе руки; при любой возможности лучше использовать сумки на колесиках, рюкзаки с широкими лямками – вес рюкзака распределяется на весь позвоночник;
  • при выполнении работы, связанной с подъемом или переноской тяжестей следует использовать широкий кожаный пояс или специальный корсет;
  • не рекомендуется поднимать груз весом более 10 кг;
  • женщинам следует ограничить ношение обуви на высоких каблуках, обувь должна быть удобной.

Также нужно принять во внимание следующие рекомендации:

  1. Регулярно (лучше ежедневно) выполнять физические упражнения для укрепления мышц спины. Полезны занятия плаванием.
  2. Заниматься закаливанием организма, принимать контрастный душ.
  3. Избегать переохлаждений, сырости и сквозняков, держать поясницу в тепле и сухости.
  4. Избегайте стрессовых ситуаций и невротических состояний.
  5. Правильно питаться, следить за весом тела, не переедать. Избыточный вес повышает нагрузку на позвоночник.
  6. Избегать интоксикаций, ослабляющих защитные силы организма: курения, употребления спиртных напитков, респираторных вирусных инфекций и воспалительных процессов (грипп, ангина).
  7. Ежемесячно делать самомассаж спины. Массировать спину при каждом удобном случае. По возможности 2–4 раза в год проводить курс профессионального массажа.
  • Мебель не должна быть слишком мягкой. Чтобы масса тела не оказывала чрезмерного давления на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми, что возможно только при жестких сиденьях;
  • Высота стула должна соответствовать длине голени, ноги должны упираться в пол;
  • Максимальная глубина сиденья должна равняться 2/3 длины бедер;
  • Под столом должно быть достаточно пространства для ног, чтобы их не приходилось сильно сгибать;
  • При продолжительном сидении нужно каждые 15–20 минут разминаться, менять положение ног;
  • Спина должна плотно прилегать к спинке стула;
  • Сидеть нужно прямо, не наклоняя чрезмерно голову и не сгибая туловище, чтобы не перенапрягать мышцы тела;
  • За рулем автомобиля стараться сидеть без напряжения, спина должна иметь хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла можно положить тонкий валик для фиксации поясничного изгиба.
  • При длительном нахождении в положении стоя менять позу каждые 10–15 минут, перенося вес тела с одной ноги на другую;
  • При возможности лучше не стоять на месте, прохаживаться;
  • Время от времени рекомендуется прогибаться назад, вытянув руки вверх и сделав глубокий вдох;
  • При мытье посуды, глажке белья попеременно ставить то одну, то другую ногу на небольшое возвышение;
  • При выполнении любой работы как можно меньше наклоняться и держать спину в согнутом (наклонном) положении. Убирая квартиру, использовать швабру с длинной ручкой или удлинить шланг пылесоса.
  • Спать на полужесткой постели, чтобы туловище при положении на спине сохраняло естественные физиологические изгибы;
  • Если боль отдает в ногу, можно под коленный сустав положить валик из пледа — это уменьшит растяжение седалищного нерва и облегчит боль в ноге;
  • Чтобы поясница сильно не прогибалась в положении лежа на животе, под низ живота подложить небольшую подушку;
  • Чтобы встать из положения лежа на спине, нужно сначала перевернуться на живот, поставить одну ногу на пол, опиреться на нее и на руки, перенести вес тела на колено и постепенно встать без резких движений.

Поясничный отдел позвоночника состоит из 5 позвонков. Именно этот участок позвоночного столба ежедневно принимает на себя большие нагрузки, поэтому тела поясничных позвонков самые крупные. Помимо этого, поясничный отдел довольно подвижен, что увеличивает износ межпозвоночных дисков и постепенно приводит к остеохондрозу.

  1. Необходимо беречь поясницу от переохлаждений.
  2. Поднимая тяжести, нужно распределять груз на обе руки и прижимать его ближе к телу, при этом нельзя делать резких движений, рывков.
  3. Нельзя сидеть подолгу в одном положении, важно часто менять позу и следить за осанкой.
  4. Стараться избегать наклонных положений, в том числе при уборке дома. Если при этом необходимо что-то поднять, то нужно присесть.
  5. Важно не допускать малоподвижного образа жизни и ежедневно уделять время на полезную физическую активность: ритмичная ходьба, гимнастика, танцы, плавание.

Остеохондроз не появляется внезапно, он развивается годами, а иногда даже десятилетиями, поэтому профилактика остеохондроза поясничного отдела должна быть регулярной и соблюдать все её правила нужно начинать уже с юного возраста.

Виды и их симптоматика

Здоровый образ жизни

Остеохондроз имеет не только большое количество причин, но и обширную симптоматику. Благодаря симптомам заметить остеохондроз и сколиоз, профилактика которых производится различными методами, сможет любой пациент самостоятельно.

Если питание оптического аппарата нарушено, то у больных перед глазами очень часто мелькают «звездочки» или «мушки». Пожилые люди при развитии данного заболевания очень часто внезапно теряют сознание.

При остеохондрозе у пациентов наблюдается развитие статистических проявлений, что объясняется искривлением хребта. Если в верхней части груди имеются осложнения, то это может привести к кашлю. Некоторые пациенты в данном случае жалуются на то, что у них появляется ком в горле. Перистальтика кишечника изменяется при статистических нарушениях в поясничном отделе хребта.

Самым распространенным симптомом, который сопровождает остеохондроз различных отделов, являются болевые ощущения. Если человек поднимает тяжести или на протяжении длительного времени поддается физическим нагрузкам, то у него наблюдаются прострелы в спине.

Симптомы остеохондроза являются очень неприятными. Полностью излечить заболевание не удастся. Именно поэтому необходимо своевременно проводить профилактику заболевания.

Существует четыре основных вида:

  • Шейный отдел;
  • Грудной отдел;
  • Поясничный отдел;
  • Крестцово-копчиковый отдел.

Название видов напрямую зависит от локализации проблемы – части позвоночника, где происходят дегенеративные процессы с суставами.

Шейный

Типичные проявления, которые возникают у больного с диагнозом шейный остеохондроз, заключаются в болезненных ощущениях в области шеи, затылка и межлопаточной области. Кроме этого, у человека немеют пальцы рук во сне, а также ограничена подвижность головы вследствие боли и дискомфорта. Типичные признаки остеохондроза этого вида заключаются в следующем:

  1. Шейный прострел;
  2. Цервикокраниалгия;
  3. Цервикобрахиалгия;
  4. Головокружения;
  5. Парезы;
  6. Напряжения шейной мускулатуры.

Шейный прострел представляет собой сильную резкую боль в области шеи, которая возникает при движениях головы. Из-за этого человек не может в должной мере двигать шеей, а часто даже занимает наиболее безболезненное положение. Мышцы, расположенные на шеи, в период прострела являются напряженными. Спровоцировать такой симптом может либо переохлаждение, либо длительное пребывание в неподвижной позе.

Цервикокраниалгия и цервикобрахиалгия – это термины, которые обозначают болезненные ощущения, отдающие в затылочную область, или же боли, возникшие в области предплечий, соответственно.

Головокружения возникают вследствие того, что сдавливаются артерии, снабжающие головной мозг кровью. Сопровождает данный симптом также шум в ушах.

Проводим профилактику остеохондроза

Парезы чаще всего возникают из-за образовавшихся в позвоночнике грыж. Они представляют собой снижение чувствительности в определенных областях тела, что связанно с механическим воздействием на спинномозговой канал и нервы, что в нем проходят.

Напряжение мускулатуры в области шеи происходит из-за того, что человек испытывают постоянные болезненные ощущения или дискомфорт.

Грудной

Одной из наиболее редких форм остеохондроза является грудной. К тому же его сложно диагностировать, что связанно с отсутствием болезненных ощущений в этой области позвоночника. Чаще всего боли отдают под лопатки или в другие части тела. Поэтому их воспринимают, как симптомы болезней сердца, почек или дыхательной системы человека. Из-за этого больные часто обращаются за помощью даже не к тому специалисту, который им на самом деле требуется.

Из-за того, что в грудном отделе позвоночника локализованы некоторые центры, отвечающие за работу внутренних органов, возникновение остеохондроза в этой области может повлиять на их функциональность.

Именно поэтому функции ЖКТ, сердечно-сосудистой системы или органов дыхания в некоторых случаях при данном виде болезни позвоночника ухудшаются. Признаки хондроз этой формы имеет следующие:

  1. Грудной прострел;
  2. Дорсалгия.

Грудной прострел представляет собой приступ острой боли, который возникает в области между лопатками человека. В некоторых случаях больной даже может чувствовать нехватку воздуха из-за интенсивности болевых ощущений.

Дорсалгия характеризуется меньшей степенью боли, чем при простреле. Из-за этого она может быть намного более длительной. Дискомфортные ощущения чувствуются на протяжении трех недель.

Симптомы при хондрозе этой формы очень важно дифференцировать с другими заболевания внутренних органов, так как некорректное лечение может способствовать развитию болезни и ее прогрессированию.

Поясничный

Шейный остеохондроз

Этот отдел позвоночника наиболее подвержен риску возникновения остеохондроза. Это связанно с тем, что на эту область позвоночника действуют самые большие нагрузки, она очень подвижна, а ее структуры наиболее подвержены явлениям износа. Чаще всего, если у человека возникает хондроз в области поясницы, он сопровождается проблемами и в области шеи.

Начало этого вида заболевания очень незаметное. Остеохондроз поясницы начинается с чувства усталости и незначительных болевых ощущений. Эти симптомы являются либо непостоянными, либо быстро устраняющимися. С развитием болезни они могут усиливаться и становиться длительными. При остеохондрозе поясницы клинические проявления следующие:

  • Поясничный прострел;
  • Люмбалгия;
  • Ишиас.

Поясничный прострел почти всегда сопровождается спазматической реакцией в близлежащих мышцах. Этот симптом может распространяться на ягодицы и ноги. Человек не может согнуться из-за невыносимой боли и напряжения мускулатуры. Период острой боли может длиться несколько часов. Дискомфортные ощущения полностью проходят в течении недели.

Люмбалгия представляет собой не очень интенсивные болезненные ощущения, которые имеют более длительный характер, нежели прострел. Боль усиливается только в тех случаях, когда человек длительное время находится в статическом положении.

Ишиас характеризуется ноющей болью. Она распространяется чаще всего на одну ногу – в том направлении, где был защемлен нерв.

Такой вид, как крестцово-копчиковый, почти никогда не проявляется самостоятельно. Он сопровождается поясничным остеохондрозом, имея с ним очень схожие симптомы из-за близкого расположения отделов позвоночника.

Чаще всего при данной форме заболевания происходят парезы мышц голени, онемение нижних конечностей, а также болезненные ощущения в поясничном отделе и в области седалищного нерва. Симптом Ласега при остеохондрозе крестцово-копчиковой зоны чаще всего положительный.

Роль физических нагрузок в профилактике остеохондроза

Прямая осанка

С детства нам закладывают привычку не сутулиться и держать спину ровно. Правильно заложенные правила войдут в привычку и сохранят вам здоровье!

При заболевании остеохондрозом, а также для профилактики заболевания человек должен научиться правильно выполнять все движения, чтобы максимально снизить нагрузку на позвоночник. Теперь необходимо заново учиться стоять и лежать, ходить и бегать, прыгать и водить авто, работать.

Итак, начинаем ходить, сидеть, стоять заново!

Как стоять?

Если приходиться длительно стоять на одном месте, необходимо периодически менять опорную ногу. Если есть возможность опереться на стену или какой-либо иной объект – опирайтесь, это снимет часть нагрузки со спины.

Сидеть на одном месте в одной позе – запрещается! Каждые полчаса встаньте, походите, разомнитесь, потянитесь. Сидя на работе в офисном кресле или стуле, выбирайте такую позу, чтобы спина максимально опиралась на спинку мебели. Во время сидения старайтесь следить за осанкой, держите спину ровно. Стопы при правильном сидении должны опираться на пол, так снижается нагрузка на позвоночник.

Ортопедическая подушка

Просыпаться с удовольствием поможет правильно подобранная подушка

Для профилактики позвоночных заболеваний отличным средством являются ортопедические матрасы, а также подушки. Поверхность, на которой мы спим, не должна быть мягкой, а только умеренно жесткой, твердой. Для предупреждения шейного остеохондроза рекомендуется приобрести ортопедическую подушку – невысокую, достаточно плотную. Она будет поддерживать шейный отдел позвоночника в нужном положении.

Можно бегать, прыгать, но для этих активных занятий надо выбрать качественную обувь с амортизирующим эффектом, упругую. Но все же, старайтесь избегать высоких прыжков и резких поворотов туловища.

Кстати, удобная обувь нужна и для обычного хождения – женщинам лучше отказаться от высоких каблуков, заменив их в повседневной носке на обувь с низким в 3-4 см каблучком.

Пациенту, которому поставлен диагноз «остеохондроз позвоночника» поднимать тяжести весом больше 10 кг специалисты не рекомендуют. Кроме того, не рекомендуется поднимать резким рывком любой вес. Выполняя поднятие тяжестей, необходимо присесть, обхватить тяжелый предмет руками, максимально прижать его к себе, спину стараться держать ровно, вставать, не наклоняясь вперед.

Правила ношения тяжестей и сохранения осанки

Чаще всего мы не следим за своей осанкой в повседневной жизни. Правильно выработанная привычка сохранит вам здоровье!

Сумки и чемоданы взять в обе руки, так нагрузка распределится равномерно, но все же идеальный вариант – чемодан на колесах.

Если мышцы спины и шеи будут достаточно натренированы, позвоночник сможет значительно легче удерживать туловище в правильном положении, снизится нагрузка на все его отделы, уменьшится вероятность сдавливания нервных окончаний, а межпозвоночные диски не будут изнашиваться так быстро.

  • очень хорошую профилактическую основу для поддержания позвоночника в оптимальном состоянии составляют пешие прогулки. Для начала достаточно небольших расстояний, около 1 км, далее, по мере привыкания к нагрузке, дистанцию желательно увеличить до 5 км;
  • бег трусцой тоже дает много положительных результатов: задействуется большое количество мышц, повышается их тонус, устраняются спазмы. Но при этом важно уделить достаточно внимания выбору правильной обуви для бега, т.к. в противном случае можно получить вред вместо пользы;
  • усилить кровообращение, повысить тонус мышц и просто улучшить настроение помогут танцы или гимнастика под музыку. Достаточно уделить 20–30 минут в день этому занятию и результат не заставит себя ждать;
  • отдельно стоит отметить плавание. Пользу плавания для позвоночника сложно переоценить. Оно наиболее быстро и полностью расслабляет позвоночник и избавляет его от излишнего напряжения.

Но в любых физических занятиях важно придерживаться золотой середины, т.к. чрезмерное мышечное напряжение может оказать негативное воздействие на позвоночник.

шейный отдел позвоночника

Если вести активный образ жизни, выполняя ежедневную зарядку и совершая пешие прогулки на свежем воздухе, можно значительно улучшить состояние позвоночника и снять болевые синдромы.

Для зарядки, с целью профилактики и лечения остеохондроза разработано немало различных комплексов упражнений. Все они легки в исполнении, не требуют специальной подготовки, а времени на них уходит совсем немного.

А теперь узнаем, какие упражнения для профилактики остеохондроза считаются самыми эффективными:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе поднимите руки и максимально потянитесь, вверх. На выдохе наклонитесь и потянитесь вперед.
  2. Прижмите руки к туловищу, стоя прямо, и наклоняйтесь то вправо, то влево, скользя руками вдоль тела.
  3. Стоя прямо на носочках и придерживаясь за опору, максимально поднимайтесь и опускайтесь.
  4. Сделайте круговые вращения нижней частью туловища.
  5. Стоя прямо, совершайте круговые вращательные движения обеими руками.
  6. Шагайте на месте, поднимая колени как можно выше.
  7. Стоя прямо, опустите руки вдоль туловища. Поворачивайте корпус то вправо, то влево, руки при этом должны быть расслаблены.

Упражнения простые и понятные, занимают всего около 15 минут времени, поэтому делать их ежедневно не составит труда, а польза при этом будет значительной для всего позвоночного столба. Профилактика остеохондроза шейного отдела включает еще несколько упражнений, направленных на снятие напряжения именно с позвонков шеи:

  1. Встаньте прямо и опустите плечи, медленно поворачивайте голову сначала влево, затем вправо.
  2. Запрокиньте голову назад, затем медленно и постепенно опускайте ее вперед, пока подбородок не коснется груди.
  3. Максимально опустите голову, подбородок должен упереться в грудь. В этом положении поверните голову сначала влево, затем вправо.

Стадии

Достаточно часто многие люди встречаются в медицинской терминологии, в том числе и по отношению к остеохондрозу, два схожих на первых взгляд термина – степени и стадии. По отношению к болезням позвоночника их нельзя отождествлять, так как они представляют собой различные понятия.

На определение стадий влияют различные структурные изменения, которые можно заметить с помощью специальных рентгенологических исследований. Это касается не только позвоночника, но и близлежащих тканей и соседних органов. Под степенями заболевания подразумевают объективные результаты изменений, что произошли.

Напрямую на стадии развития остеохондроза влияет длительность заболевания, а также воздействие на него медикаментозными или любыми другими видами терапии. Именно поэтому четыре периоды развития болезни:

  • 1 стадия характеризуется тем, что межпозвоночный диск слишком сильно зажимается или же растягивается. Постепенно происходят биохимические изменения, которые влияют на то, что усыхает его ядро или же нарушается структура фиброзного кольца. Больной при этом чувствует лишь небольшое недомогание, которое может объяснить тяжелыми нагрузками, или любыми другими причинами. При этом происходит постепенное прогрессирование самой болезни.
  • 2 стадия отличается тем, что на этом этапе возникают первые трещины в фиброзном кольце. Расстояние между соседними позвонками становится все меньше, из-за чего подвергаются механическому давлению спинномозговые нервы. Они ущемляются посредством сдавливания элементов позвоночника. Вследствие таких процессов нарушается стабильность всей системы. Со временем диск полностью разрывается, что в свою очередь приводит к началу воспалительного процесса. Причиной такого явления является запущенный остеохондроз.
  • 3 стадия состоит в продолжающимся смещении позвонков, а также разрушении оставшихся дисков. Через трещины, которые образовываются вследствие этого, начинает выпячиваться студенистое ядро. Это влияет на образование позвоночных грыж.
  • 4 стадия является последним этапом развития болезни. Он характеризуется замещение измененных элементов позвоночника рубцовой тканью. То есть происходит дегенеративное восстановление целостности структур позвоночника.

В зависимости от стадии развития заболевания определяется его лечение. Оно должно обязательно производиться только квалифицированным врачом. Самолечение может привести к ухудшению состояния и к прогрессированию болезни.

Питание и профилактика

Предупреждение развития остеохондроза во многом связано с правильным питанием. При этом важно следить не только за качеством пищи, но и за количеством, т.к. переедание ведет к избыточному весу, а он, в свою очередь, к повышенной нагрузке на позвоночник.

Для того чтобы максимально сохранить здоровье спины и шеи, рацион должен быть разнообразным и полноценным. Необходимо поддерживать баланс белков, жиров и углеводов, следить за присутствием в пище в достаточном количестве растительной клетчатки и воды, т.к. при остеохондрозе происходит обезвоживание хрящевой ткани между позвонками.

В пищу рекомендуется употреблять большое количество продуктов, содержащих магний, кальций и витамины группы B, а именно:

  • морская рыба и морепродукты;
  • молочные продукты: сыр, творог, йогурт;
  • орехи и семечки;

Кроме этого, для поддержания позвоночника в оптимальном состоянии, нужно часто употреблять следующие фрукты, ягоды и овощи:

  • яблоки и груши;
  • малина и клубника;
  • тыква и топинамбур;
  • соя и салат.

Профилактика остеохондроза в межсезонье в плане питания отличается необходимостью дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. А для того чтобы оказать поддержку хрящевой ткани, можно включить в рацион блюда и продукты, богатые особыми веществами — хондропротекторами. К ним относятся:

  • холодец;
  • хаш;
  • заливное;
  • желе.

Степени

Неврологи выделяют 4 степени остеохондроза, которые основаны на классификации А. И. Осна – известного нейрохирурга второй половины прошлого века.

Основными признаками первой степени являются выраженные боли после физических нагрузок. Их сопровождает постоянный, но слабо выраженный дискомфорт, которые не проходит даже в состоянии покоя. Но даже на такую симптоматику больной обычно не обращает сначала никакого внимания.

Чаще всего на первой степени развития врачи рекомендуют массажи. Кроме них, следует также осуществлять специальные упражнения для укрепления позвоночника и организма в целом. Они могут привести мышцы в тонус, а также повлиять на улучшение обменных процессов, что также влияет на состояние многих систем тела.

Остеохондроз второй степени отличается более тяжелой симптоматикой. Этот этап течения болезни характеризуется сильными болями в области головы, постоянными головокружениями и появлением затемнений в глазах. Болезненные ощущения возникают лишь в вертикальном положении тела.

Они точно соответствую локализации проблемы. В некоторых случаях боли возникают также в области сердца или других внутренних органов. Справедливее сказать, что они возникают в зоне позвоночника, но отдают в другие части тела. Этот этап развития болезни требует не только физиотерапевтических методов лечения, но и противовоспалительных препаратов.

Когда остеохондроз переходит в третью степень, боль ощущается по всей длине позвоночника. Ситуация осложняется тем, что у больного возникают множественные грыжи. Их невозможно вылечить помощью консервативных методов. Из-за того, что человек в этот период должен все время принимать болеутоляющие средства, а также ему показано хирургическое вмешательство из-за очень серьезных изменений в позвоночнике, обращение в больницу является не обсуждаемым действием. Во многих случаях больные только на этом этапе всерьез начинают относиться к своему состоянию здоровья.

Остеохондроз четвертой степени характеризуется тем, что многие симптомы болезни исчезают или же перестают беспокоить человека. Связанно это с тем, что позвонки постепенно срастаются вместе посредством соединительной ткани. Это в свою очередь приводить к обездвиживанию и окончательной инвалидности.

Cовременные эффективные методы лечения остеохондроза

Проблемой как старшего поколения, так и молодых людей все чаще становится остеохондроз. Лечение этого заболевания включает комплекс мероприятий, которые к тому же являются вторичной профилактикой и оздоравливают опорно-двигательную систему.

Содержание

Больше половины населения объединяет такая проблема, как дегенеративно-деструктивное поражение позвоночника, то есть остеохондроз. Лечение этого заболевания должно состоять из нескольких подходов, так как воздействовать на проблемную зону нужно комплексно. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Симптомы указывают на поражение одного или более отделов позвоночника

Эффективное лечение остеохондроза возможно только после проведения тщательной диагностики.

Главным поводом обратиться к врачу является боль в спине или шее

Для обследования пациенту необходимо пройти ряд процедур:

  • Рентгенография. Выявляются повреждения позвоночника и патологические костные образования.
  • КТ. Просматривается состояние позвонков и дисков, нервных окончаний и спинного мозга.
  • МРТ. Более тщательный мониторинг состояния больного места.
  • УЗДГ. Ультразвуковое исследование для определения состояния сосудов.
  • Миелография. Ренгтеновское исследование с контрастным веществом.

На основании жалоб пациента и полученных снимков диагностируется остеохондроз позвоночника. Лечение зависит от его локализации и степени тяжести.

Важно: Методы лечения остеохондроза охватывают консервативные и радикальные подходы, а также спорт, диету и нетрадиционную медицину.

Причины и профилактика шейного и поясничного остеохондроза

При остеохондрозе сочетается лечение препаратами, массажи и физиотерапия, ЛФК, витаминотерапия и диета. В запущенных случаях требуется оперативное вмешательство. Лечение и профилактика остеохондроза тесно связаны между собой, а потому некоторые мероприятия рекомендуется выполнять для предотвращения развития болезни.

Массаж представляет собой особую методику физического влияния на тело человека, в результате которой происходит улучшение общего самочувствия, усиливается тонус и возрастают жизненные силы, при этом удается избавиться от определенных болезненных симптомов.

Различные массажные техники используются при комплексном лечении многих заболеваний позвоночника и не только. Также часто массаж используется и в качестве профилактической меры с целью предупреждения появления остеохондроза. В этом случае он способен улучшить кровообращение и лимфоток, усилить обменные процессы в мышечных тканях, остановить застойные процессы.

Основными эффектами массажа, которые способствуют профилактике остеохондроза, являются:

  • укрепление мышечного корсета, ведущее к стабилизации позвоночника;
  • улучшение кровообращения, ткани лучше насыщаются питательными веществами и кислородом;
  • разминание мышц приводит к их расслаблению и снятию напряжения;
  • устраняются болевые синдромы.

Для максимального положительного эффекта от проведения массажа, необходимо чтобы его выполнял квалифицированный специалист. Длительность процедуры может составлять от 7 до 12 минут, при этом не должно возникать чувства боли или дискомфорта.

Для того чтобы не столкнуться с таким заболеванием как остеохондроз — профилактика должна быть регулярной и комплексной. Ведь заболевание, которое на первый взгляд кажется не особо серьезным, может очень сильно ухудшить качество жизни. Возможные осложнения остеохондроза, в виде защемления нерва или сосуда, могут привести к плачевным последствиям, например, инвалидности или даже смерти. Поэтому так важно вести активный образ жизни, правильно питаться и не злоупотреблять вредными привычками.

Осложнения

При остеохондрозе костные ткани позвоночника, околосуставные ткани и межпозвоночные диски приходят в негодность. Они подвергаются негативным изменениям, снижая подвижность самих суставов, подвергая дополнительной нагрузке организм, и, что самое неприятное – принося человеку боли и неудобства.

Основной проблемой данного заболевания являются два фактора – воспаление и пережатие (особенно яркое при длительном хроническом течении болезни) особых нервных волокон, пролегающих между позвонками в специальных канальцах, которые, при уменьшении просвета в них самих, и приносят человеку боли и дискомфорт.

Осложнениям при остеохондрозе чаще всего подвергаются шейный и поясничный отдел позвоночника, так как данные зоны подвергаются наибольшей нагрузке и износу. Однако не защищен от этой болезни ни один сантиметр позвоночника. Осложнения могут быть достаточно различными и очень опасными – заболевание может спровоцировать стенокардию, головные боли, нарушить работу органов таза (например, почек или печени), вызывать грыжи и заболевания ЖКТ.

Проявлениями осложнений данного диагноза могут служить самые разные факторы – слабости, нарушения памяти, обмороки, проблемы с органами восприятия (потеря слуха, зрения, уменьшение тактильных ощущений), неспровоцированные изменения пульса или давления.

Чтобы не задаваться вопросом, чем опасен остеохондроз, лучше всего при первых же проявлениях его симптомов обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза — видео

Несколько простых упражнений на рабочем месте помогут избежать возникновения и развития остеохондроза позвоночника.

  1. Руки сгибаем в локтях, пальцы кладем на плечи. В медленном темпе производим круговые вращательные движения вперед назад.
  2. Исходное положение – руки за головой, пальцы сомкнуты в замок. Отводя локти назад – делаем вдох, выдвигая локти вперед – выдох.
  3. Глубокий свободный вдох носом – выход ртом. Повторить несколько раз.
  1. Откинутся максимально на спинку офисного стула и просто сильно потянуться, при этом заводя как можно дальше руки за спину.
  2. Поднимаем руки вверх и потягиваемся, делая медленный глубокий вдох, опуская руки – делаем выдох.
  3. Несколько раз поднимаем и опускаем плечи.
  4. Сильно свести лопатки, задержать пару секунд, а затем – полностью расслабиться.
Гимнастика для офисных работников

Эти простые упражнения на рабочем месте не займут много времени и снимут нагрузку с позвоночника на протяжении всего дня

Упражнения не представляют ничего сложного, а выполнять их можно в любую свободную минуту.

Упражнения для профилактики остеохондроза поясницы выполняются ежедневно, при этом достаточно всего 10-15 минут. Положительный эффект при условии регулярного выполнения каждого упражнения не заставит себя ждать – о болезни можно будет забыть надолго.

  1. Становимся спиной к рабочему столу, руки на стол, поворачиваем корпус влево, потом вправо.
  2. Положение – стоя, делаем наклоны в разные стороны. Упражнения на наклоны выполняем несколько раз.
  3. Поднять руки вверх и потрясти ими, опустить руки и посидеть с сомкнутыми ладонями несколько секунд.
  4. Сидя в офисном кресле или на стуле, максимально расслабить спину и глубоко подышать.

В современно мире 80 % людей обращаются к специалистам с болями в спине. Довольно опасным осложнением остеохондроза является межпозвоночная грыжа, сопровождающаяся постоянной болью.

Преимущественное большинство пациентов с диагнозом «остеохондроз» — это молодые люди, чья жизнь проходит за компьютером, в офисе и за рулем.

Патологии подвержены люди разных профессий и разного возраста. Врачи отмечают, чтобы избежать лечения, достаточно соблюдать профилактические мероприятия, много гулять, плавать, выполнять лечебные упражнения.

  1. Оберегать позвоночник от ушибов и возможных механических травм, а также избегать воздействия низких температур.
  2. Исключить долгое пребывание в одной позе.
  3. Выбор специальной ортопедической мебели. Это касается выбора стола, стула, матраса и подушки.
  4. Выбор безопасной, качественной одежды и обуви. Нельзя носить слишком узкую одежду, в результате нарушается процесс кровообращения. Противопоказаны высокие, тонкие каблуки.
  5. Грамотное поднятие груза и его ношение.
  6. Коррекция системы питания.
  7. Физическая нагрузка и лечебная физкультура.
  8. Отказ от вредных привычек.
  9. Отказ от горячих ванн.

В ситуации с остеохондрозом справедливым является утверждение, что регулярное соблюдение профилактических мер избавит пациента от прохождения длительного курса терапии.

Что касается профилактических мероприятий, они определяются индивидуально, в зависимости от типа патологии и очага развития.

Такой тип остеохондроза самый сложный вид патологии, требующий длительного и непростого лечения.

  • Постараться нормализовать вес (если есть лишние килограммы) и скорректировать режим и рацион питания.
  • Отдавать предпочтение водным видом спорта.
  • Во время занятий однообразным делом чаще менять позу и отдыхать.
  • Не создавать искусственно асимметрию – не носить груз на одном плече.

Данный тип патологии требует соблюдения определенных профилактических мероприятий.

  • Не переохлаждать поясницу.
  • Грамотно подходить к вопросу поднятия тяжестей.
  • Придерживаться правильной осанки.
  • Важен спорт.
  • Помнить, что работа в наклонном положении опасна.

При таком диагнозе важно добавить в жизнь полезные и безопасные для спины виды спорта. Это поможет позвоночнику сохранить тонус, мышцы освободятся от избыточной нагрузки.

Современный мир диктует свои условия жизни, многие сегодня работают в офисах, сидя за компьютером. Правильная организация рабочего места – одна из главных профилактических мер при заболевании спины.

  1. Высота столешницы не может превышать 70 см, погрешность допускается, но минимальная.
  2. Выбирая кресло, предпочтение отдавайте подъемно-поворотной конструкции с подлокотниками. Спинка должна быть жесткая, с функцией регулировки наклона и высоты. Лучше, если модель оснащена роликами. Высота кресла должна позволять ногам всегда стоять на полу.
  3. Клавиатура должна находиться ниже локтей.
  4. Плечо и предплечье должны образовывать угол не менее 120 градусов.
  5. Взгляд должен упираться в верхнюю границу монитора.

Если же Вам пришлось неотрывно сидеть на протяжении трех часов, отдых должен составлять двадцать минут. В это время лучше сделать определенные упражнения, встать с кресла, пройтись, размять мышцы, выполнить наклоны.

Если обстановка позволяет, нужно лечь на спину или прижаться спиной к стене затылком, лопатками и ягодицами и зафиксироваться на несколько минут.

Правильный сон

При патологии важно организовать для организма правильный отдых, это поможет избежать утренней головной боли и не страдать от нарушений сна.

В результате осложнений патологии развиваются сбои в деятельности головного мозга.

Деформация дугоотросчатых суставов: методика диагностики

Деформация дугоотростчатых (фасеточных) суставов происходит вследствие артроза — к сожалению, довольно распространенного заболевания. Этот недуг очень неприятный и болезненный. Чаще всего им страдают в зрелом возрасте или же пожилые люди, но встречаются случаи обнаружения артроза и у совсем молодых людей, вследствие некоторых физических травм или врожденных заболеваний.

  • Спондилоартроз дугоотросчатых суставов
  • Причины и признаки
  • Артроз поясничного отдела позвоночника
  • Методы диагностики и лечения
  • Видео по теме

Спондилоартроз дугоотросчатых суставов представляет собой воспалительный процесс, возникший из-за деструкции хрящевой ткани, всех составляющих сочленений, в том числе и костной ткани. Из-за неравномерного распределения нагрузки происходит разрушение хрящевой прослойки, защищающей костную ткань от истираний и деформации, что, в итоге, приводит к гипертрофии (деформации) фасеток дугоотросчатых суставов. Такие изменения не могут позволить сочленениям полноценно функционировать, возникает скованность позвоночника.

Существует три вида артроза дугоотросчатых позвонков:

  • цервикоартроз — деформация дугоотросчатых суставов шейного отдела позвоночника;
  • дорсартроз. Поражаются сочленения грудного отдела;
  • люмбоартроз, поражение суставов поясничного отдела позвоночника.

Причины и признаки

Деформация дугоотросчатых сочленений чаще всего развивается по следующим причинам:

  • некогда полученные травмы позвоночника;
  • излишняя нагрузка на позвоночник (профессиональные занятия спортом);
  • нарушенные обменные процессы в организме, а так же лишний вес;
  • следствие преклонного возраста;
  • прочие заболевания (остеохондроз, плоскостопие).

Симптомы спондилоартроза дугоотросчатых суставов долгое время могут не проявляться. Нередко артроз обнаруживается при обследованиях, связанных с абсолютно иными жалобами человека. В самом начале болезни они могут давать знать о себе не ярко выраженной, тянущей болью и дискомфортом при физических нагрузках.

Обычно люди, проводящие много времени за компьютером, сидящие подолгу в неправильном положении испытывают боли в области шеи.Периодически движения сопровождаются неприятным хрустом. Постепенно человек теряет возможность полноценно поворачивать или наклонять голову.

При диагностировании остеохондроза, как и при других заболеваниях, в первую очередь следует собрать полный анамнез. Он должен заключаться в выяснении всех жалоб пациента, а также определения развития симптоматики. История жизни пациента может прояснить возможные причины развития болезни.

После сбора анамнеза очень важно провести комплексный физиологический осмотр. Он заключается в осмотре больного, пальпации, сравнении различных частей тела, определении объеме движений, а также их характеристик. Также возможно применение перкуссии – воздействия на нервы с помощью специального молоточка, а также прокалывания иглами для определения болевой чувствительности.

После сбора объективных симптомов болезни и субъективной реакции пациента на них врач может рекомендовать некоторые инструментальные методы диагностики. Среди них можно выделить следующие способы определения проблемы:

  1. Рентгенография;
  2. Магнитно-резонансная томография (МРТ);
  3. Компьютерная диагностика (КТ).

Именно на основании инструментальных методов можно точно определить болезнь, а также узнать, к каким последствиям она уже привела.

Рентгенография позволяет определить следующие признаки заболевания:

  • Патологическую подвижность позвонков;
  • Смещение позвонков;
  • Отложение солей;
  • Сужение щелей между позвонками;
  • Возникновение разрастаний на краях позвонков;
  • Образование уплотнений на краях дисков.

С помощью МРТ можно достаточно четко рассмотреть другие части позвоночника, которые не видны на рентгене. Ими являются нервные окончания и сосуды. Кроме этого, данный метод диагностики позволяет лучше рассмотреть позвоночные диски без воздействия на организм ионизирующим излучением.

КТ позволяет рассмотреть те же участки тела организма, что и МРТ, вместе с мягкими тканями. Данный метод направлен на определение высот дисков, их сдавления, наличия разрывов и т.д.

На основании всех собранных результатов обследование квалифицированный врач должен определит, чем лечить хондроз.

Профилактика – лучше, чем лечение

Содержание

  • Лечение остеохондроза и профилактика заболевания
  • Какие домашние средства помогут при шейном остеохондрозе
  • Как плавать при остеохондрозе

Остеохондроз возникает по разным причинам, среди основных можно назвать следующие:

  1. Заболевания эндокринной системы, которые привели к нарушениям кальций-фосфорного обмена.
  2. Ожирение. Если масса тела увеличена, то вероятность появления остеохондроза повышается.
  3. Малоподвижный образ жизни, либо сильная нагрузка на позвоночник.
  4. Нарушение кровообращения. В результате этого мышцы и межпозвоночные диски не питаются кислородом.

При лечении остеохондроза большое значение имеет возраст пациента. У пожилых людей к развитию заболевания приводят возрастные изменения костной ткани. У подростков остеохондроз возникает из-за травм или избыточных нагрузок. Причиной появления заболевания у лиц трудоспособного возраста является статичная поза, которую трудящиеся принимают в течение рабочего дня.

Шейный остеохондроз приводит к потере трудоспособности, поэтому лечение следует начинать при первом появлении дискомфорта.

У многих людей часто болит шея. Здесь расположены важные кровеносные сосуды, поэтому смещение позвонков, разрастание костной ткани приводит к изменению проницаемости сосудов. Человек начинает жаловаться на стойкие головные боли и сильную усталость.

Причины и профилактика шейного и поясничного остеохондроза

Лица, страдающие остеохондрозом, должны учесть еще 1 момент. Речь идет о том, что шейные позвонки более плотно прилегают друг другу, а вот в других отделах позвоночника расстояние между ними больше. Поэтому даже при небольшом повышении нагрузки шейный остеохондроз уже проявит себя напряжением мышц и болевыми ощущениями.

Шейный остеохондроз сопровождается снижением чувствительности кожи. Возможно онемение языка, его припухлость. При неудачном повороте головы возникает ощущение «прострела». Расстройство возникает внезапно. Осложнением остеохондроза является артроз суставов.

Дополнительных симптомов очень много. У людей, которые обладают слабым мышечным корсетом, остеохондроз появляется особенно часто. Больные жалуются на головные боли, «затекание» шеи. При сидении перед компьютером или телевизором симптомы усиливаются, шея словно наливается тяжестью.

Остеохондроз грудного отдела — это скованность движений, болезненность. Симптоматика разнообразна. Часто больному ставят диагноз вегето-сосудистая дистония. Но на самом деле нужно исключить сердечные заболевания, а потом начинать лечение остеохондроза.

Поскольку грудной отдел малоподвижен из-за небольшого расстояния между позвонками, вероятности их смещения из-за нагрузки минимальна.

Страдая шейно-грудным остеохондрозом, человек может жаловаться не только на головные боли, но и на приступы головокружения, шум в ушах. Достаточно часто перед глазами возникают «мурашки» или «молнии», нарушается координация движений. Возможно опухание мышц шеи.

Симптомы разнообразны, поэтому диагностировать заболевание может только врач. Он подберет эффективное лечение остеохондроза.

На основании одного осмотра поставить диагноз сложно, поэтому врачи действуют следующим образом:

  1. Опрашивают пациента, анализируют жалобы.
  2. Консультация кардиолога, которая позволяет исключить стенокардию и другие болезни сердца.
  3. Посещение других специалистов. Например, при остеохондрозе боль может отдавать в почку. В этом случае будет нужна консультация нефролога.
  4. Рентгенологическое исследование, например, снимок шейного и грудного отдела позвоночника. В некоторых случаях врач выдаст направление на МРТ или УЗИ.

Исключив заболевания, которые имеют схожие симптомы, можно говорить, что больной страдает остеохондрозом.

Рентген является самым доступным исследованием. Врач увидит на снимке расстояние между позвонками, дистрофию позвоночного диска. На рентгене могут быть видны костные выросты, располагающиеся по краям позвонка, смещение позвонков относительно друг друга. В последнем случае можно говорить об их нестабильности, она еще более осложняет остеохондроз.

Стоит отметить, что остеохондроз поражает позвоночный столб на большом протяжении, поэтому изменения могут быть не только в шейном, но и в поясничном отделе. Врач должен исключить межпозвонковую грыжу. Магнитно-резонансная томография позволит увидеть грыжевые изменения.

В домашних условиях при возникновении боли в шее можно обойтись разогревающими мазями, но это нельзя назвать полноценным лечением остеохондроза. Необходимо обратиться к врачу, который осмотрит пациента и подберет адекватный вариант терапии.

Лечение должно быть комплексным. Правильно подобранная программа включает медикаменты и лечебную физкультуру. Эффективно воздействуют физиотерапевтические методы и массажные процедуры. Полезно иглоукалывание, но лечением должен заниматься опытный мануальный терапевт.

Терапия направлена на устранение болевых ощущений, поэтому могут быть использованы обезболивающие средства и нестероидные противовоспалительные препараты. Кроме того, врачи могут назначить стероидные гормоны. Препараты применяют в таблетках, в серьезных случаях назначают уколы. Хороший эффект дают мази и компрессы.

Обезболивание не вылечит, поэтому важно усилить иммунитет. Врач назначит витаминные комплексы или иммуностимуляторы. В зависимости от тяжести заболевания могут быть назначены средства, которые усиливают регенерацию хрящей. Если диагностировано расстройство мозгового кровообращения, то применяют соответствующие препараты.

При лечении остеохондроза полезна лечебная гимнастика, она направлена на расслабление напряженных мышц. В результате занятий восстанавливается кровообращение тканей, межпозвоночные промежутки расширяются, происходит освобождение защемленных ранее нервов.

Полезно работать над укреплением мышц. Гимнастику следует начинать с разминки, только потом тренировать мышцы верхних конечностей. После этого можно переходить к плечевому поясу, грудной клетке. Пациент выполняет упражнения стоя или сидя. Если он жалуется на головокружения, то упражнения лучше выполнять сидя. Важно, чтобы во время тренировки не возникала сильная боль.

При шейно-грудном остеохондрозе затронуты большие группы мышц. Снять напряжение поможет массаж. Сначала массажист разминает мышцы рук, работает над плечевым поясом, переходит к спине и груди. Только потом он работает над шейными мышцами.

Шею массажируют, начиная со здоровой части, потом переходят на сторону, где находится источник боли. Запрещено воздействовать на среднюю линию, являющуюся проекцией позвоночника. Массажист нажимает на точки, которые расположены по сторонам шейных позвонков.

Мануальную терапию полезно дополнить иглоукалыванием, оно отлично снимает боль и укрепляет мышцы. Процедуры должен проводить опытный специалист, ведь с шеей нужно работать осторожно.

Если говорить о профилактических методах, то можно перечислить следующие:

  • активный образ жизни;
  • необходимо исключить большие физические нагрузки;
  • регулярные занятия спортом.

Сидячая работа провоцирует остеохондроз, поэтому в течение дня нужно выполнять комплекс упражнений. Резкие движения нельзя делать, лучше заменить их на более плавные. Полезен легкий бег. Можно записаться на душ шарко, гидромассаж.

Занимаясь спортом, нельзя поднимать тяжести. Так можно повредить связки позвоночника. Увеличение нагрузки должно быть постепенным.

Перечисленные выше методы позволят остановить или замедлить процесс разрушения позвоночных дисков. Необходимо понимать, что позвоночный диск не имеет своей кровеносной системы. Для того, чтобы он получал питание, на позвоночный столб должны оказываться нагрузки. Выполнение упражнений позволяет нормализовать кровообращение в тканях, расположенных вокруг диска.

Лечение остеохондроза не заканчивается приемом препаратов. Йога при остеохондрозе позволит быстро восстановить кровообращение. Асаны очень полезны. Это плавные движения, при выполнении которых отсутствуют рывки. Нагрузка умеренная, поэтому асаны благотворно воздействуют на позвоночник.

Занимаясь йогой, можно быстро укрепить мышечный корсет. Занятия снимают напряжение в спине, повышают гибкость. Заниматься йогой нужно системно, тогда здоровье улучшится, повысится иммунитет. Спазмы отступят, пациенты почувствуют облегчение.

Причины и профилактика шейного и поясничного остеохондроза

Существуют ограничения, которые стоит принять во внимание при обострении остеохондроза. В этот период запрещено нагружать позвоночник, поэтому лучше повременить с асанами.

Остеохондроз – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательной системы, возрастной порог которого с каждым годом снижается. Наиболее характерным его признаком является дегенерация позвоночника, то есть ограничение его подвижности, вызванное нарушением целостности позвоночных дисков. Профилактика остеохондроза играет важную роль, позволяя отсрочить появление болезни на более почтенный возраст.

Это методы классической медицины. Дипломированные врачи лечат остеохондроз таблетками, мазями, уколами (медикаментами), вытяжением позвоночника, лечебной физкультурой. Эти методы подтвердили свою эффективность многолетней практикой применения и положительными результатами.

Остеохондроз относят к патологии позвоночника, при которой происходят дистрофические изменения не только в межпозвонковых дисках, но и непосредственно в позвонках. Основным симптомом заболевания является боль, совместно с которой может возникать слабость и потеря чувствительности в мышцах, ухудшение в работе внутренних органов.

Adblock
detector