Склероз

Лечение артрита стопы по бубновскому —

Активный подход к лечению суставов: ЛФК при артрите, правила гимнастики, лечебный комплекс упражнений при ревматоидном воспалении

Среди специалистов, которые занимаются вопросами патологии суставов известен врач Бубновский, лечение артроза изучивший досконально.

Артроз коленного сустава лечат разными методами:

  • медикаментозная терапия;
  • физиологические процедуры;
  • специальное питание;
  • ЛФК;
  • оперативное вмешательство.

Бубновский Сергей Михайлович создал собственную методику борьбы с патологией и центр кинезитерапии с филиалами в различных странах мира. В центре Бубновского лечат заболевания суставов тысячи больных.

Доктор медицинских наук Бубновский С. М. — автор пятидесяти научных статей и медицинских изобретений. Центр Бубновского — медицинское учреждение, которое занимается проблемами артроза, остеохондроза, подагры и реабилитации после травм.

Бубновский с коллегами пациентам с диагнозом артроз дают советы по лечению и профилактике патологии. Упражнения, разработанные Бубновским от артроза коленных суставов уникальны. Суть методики – ходьба на коленях.

Лечение артроза по методу Бубновского называют кинезиотерапией. Эта методика – современный инструмент борьбы с заболеваниями мышечно-костной системы. Реабилитолог доктор Бубновский пересмотрел принципы классической медицины.

По методике Бубновского, разработанной в результате исследований, пациенты отказываются от приема фармакологических средств и предметов внешней фиксации – ортезов и корсетов. Роль медицинских приспособлений выполняют ткани человеческого организма.

Лечение артрита стопы по бубновскому -

Гимнастические упражнения Бубновского — комплекс занятий, позволяющих укрепить суставы и организм в целом. Задача этой методики – активизация восстановительных возможностей человеческого организма. Структуры тканей, задействованные в упражнениях,становятся подвижными, крепкими, восстанавливается их природная анатомо-функциональная сила. В результате возрождается естественный мышечный и тканевый корсет, защищающий больные суставы и кости от нагрузок.

Терапия при помощи суставного комплекса доктора Бубновского при артрозе обеспечивает пластичность и легкость движений. Благодаря выполнению этих упражнений у больного улучшается микроциркуляция крови к суставной жидкости, купируется прогрессирование дегенеративных изменений и отложения солей. В результате у пациента улучшается самочувствие, стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Не рекомендует Бубновский выполнять упражнения дома самостоятельно. Методику применяют под наблюдением реабелитолога.

Физическая нагрузка, разработанная Бубновским, помогает бороться с рядом заболеваний:

  • последствия застарелых артритов и травм;
  • плоскостопие;
  • терапия компенсированных артрозов;
  • болезни позвоночника в виде грыж межпозвоночных дисков;
  • остеохондроз.

Лечение артроза согласно этим техникам, позволяет восстановить здоровье организма. Бубновский упражнения предлагает такие, которые подходят для любого человека. Их могут выполнять:

  • больные с тяжелой патологией;
  • беременные и кормящие матери;
  • пожилые пациенты;
  • дети.

Показания

Когда диагностирован артроз кистей рук и коленного сустава лечение по методике Бубновского показано в следующих случаях:

  • при патологиях начальных стадий, когда воспаление не усугублено медикаментозными лекарствами и другими способами терапии;
  • с восстановительной целью для суставов после повреждений и травм;
  • при скованности суставов;
  • для реабилитации после воспалительной реакции в коленном суставе.

Чтобы лечение по методу Бубновского было полезным, требуется придерживаться рекомендаций:

  • начинают тренировку доктора Бубновского при артрозе с растирания, массажа колена для подготовки суставов и мышц к тренировке;
  • делают упражнения, когда диагностирован кокс артроз и артроз колена под наблюдением инструктора, следящего за четкостью выполнения движений;
  • выполняют лечебную гимнастику начиная с нескольких секунд и наращивая длительность процедур до минуты и больше – это поможет избежать усталости и боли при занятиях;
  • завершают тренировку растяжкой для нивелировать усталость после лечебной гимнастики, устранения болезненные ощущения;
  • результат упражнений станет заметен спустя несколько процедур.

Приседания для лечения артроза по Бубновскому необходимы. Гимнастику разрешена для улучшения состояния связок и сочленений. По мнению Бубновского, полезны легкие регулярные упражнения для тазобедренного сустава:

  1. Сесть на пол или другую твердую поверхность. Взяться руками за стопу, отклонив на бок не сгибая. Повторить упражнение для другой конечности. При хорошей физической подготовке разрешается тянуться одновременно к обеим стопам.
  2. Повторить упражнение в положении стоя, когда тело вытянуто, словно кол. Так получится сделать упор на поясничные мышцы.
  3. Лечь животом на пол и поочередно поднимать прямые ноги на высоту до 30 см. Каждую конечность фиксировать в верхней точке на несколько секунд.
  4. Перевернуться на спину, поднять голову и плечи на пару секунд. Выполнять до того момента, пока не устанут шейные мышцы.
  5. Лечь спиной на пол, протянуть руки вдоль туловища. Одновременно поднимать обе ноги. Потом повернуться на бок. Верхнюю ногу плавно и медленно поднимать, фиксировать в верхней точке, затем опускать. Повторять упражнение, повернувшись на другой бок.
  6. Закончить гимнастику в положении на спине при согнутых ногах. Поднимая голову, пытаться достать коленей головой.

Гимнастика при межпозвоночной грыже выполняется следующим образом:

  1. Став на четвереньки, расслабляют мышцы, глубоко вдыхают, затем выгинают спину. Следующий этап – медленный выдох с одновременным прогибом спины.
  2. Лечь спиной на пол, руки выпрямить, расположив вдоль тела. После глубокого вдоха медленно выдыхать, одновременно, опираясь на плечи и стопы, пытаться приподнять таз над полом. Опуская таз, делать глубокий выдох.
  3. Продолжая лежать спиной на полу, заложить за голову руки, направив вверх локти. Согнуть в коленях нижние конечности, подбородок прижать плотно к груди. Находясь в такой позе, попытайтесь достать коленей локтями. При возникновении усталостипрекратить это упражнение.
  4. Став снова на четвереньки, выполнять наклоны вперед, не сгибая локтей. Затем вернуть туловище в исходную позицию.

Все созданные Бубновским методики подходят для людей любого возраста – от грудничков до пожилых. Отдельно разработана для беременных гимнастика. Если правильно подобрать нагрузку и необходимые упражнения, освоить дыхательные движения, занятия помогут достичь прекрасных результатов.

Комплекс упражнений

Доктор Бубновский сумел разработать комплекс упражнений, способный спасти человека от артроза, развивающегося в различных суставах. С помощьюметодики больной избавляется от дискомфорта и ощущения боли. Бесспорным преимуществом этих занятий становится высокая эффективность, обеспечение сохранности положительного воздействия на мышечный корсет сустава, причем долгое время после завершения курса тренировок.

  1. Сложите лед внутрь плотной ткани, обмотайте колено этой повязкой. Став на пол коленями, придерживайтесь о стул руками. Попытайтесь выполнить несколько шагов. Придется перетерпеть боль и совершить пару шагов, доводя их количество до 25.
  2. В следующем упражнении не меняя позу сесть ягодицами на пятки. Такое занятие помогает растянуть передние мышечные стенки, улучшает функционирование сустава. Сначала добиться результата сложно, зачастую просто невозможно, поэтому рекомендуется использовать валик, подложенный под колени. Это облегчает выполнение задания. Сначала необходимо на упражнение тратить 20 секунд, затем постепенно увеличивать время, чтобы такое занятие отнимало минуты три.
  3. Для устранения суставных болей требуется растянуть заднюю голенную и бедренную поверхность. Этого можно добиться, сев удобно или расположившись спиной на полу и затем максимально пытаться потянуть на себя носок стопы.
  4. Эффективное упражнение – приседание с использованием опоры. Используйте для тренировки палку, стул либо стену, опираясь для поддерживания равновесия. Выполняя задание, следует присесть, держа максимально ровно спину, а нижние конечности сгибая под прямым углом. Вначале достаточно 20 повторов, потом нагрузку увеличивают, выполняя до сотни приседаний.

Противопоказания

Лечебная гимнастика, рекомендуемая Бубновским, обладает множеством достоинств, однако имеет и противопоказания, учитывать которые важно, чтобы не спровоцировать прогрессирование заболевания и перетекание артроза в тяжелую стадию, а также не усугубить состояние пациента:

  • развитие в колене острого артроза;
  • болезнь на последнем этапе развития либо при обострении болезни;
  • анкилоз колена;
  • воспаление в суставах.

Коленный сустав — это сложная система, в составе которой мышцы, сухожилия, связки, суставные кости, хрящи. Когда хоть один элемент этой структуры перестаёт функционировать, это приводит к нарушению работы всей системы.

Как победить мучительные боли в коленях, остановить развитие артрита и артроза? Сделать это можно с помощью суставной гимнастики доктора альтернативной медицины С. М. Бубновского. Это уникальный метод лечения, который основан на физических упражнениях для коленных суставов без использования лекарственных препаратов и компрессионного белья.

Сергей Бубновский разработал методику, суть которой — полный отказ от медикаментов. Наш организм может самостоятельно справиться с любыми дегенеративными изменениями.

Только диагностика позволит выявить причину развития дегенеративных процессов. Больному необходимо пройти такие исследования: рентгенография, магниторезонансная томография, сонография.

Регулярно заниматься на тренажёрах

Больной должен прилагать усилия для выздоровления, чётко следовать методике, выполнять специальные упражнения на тренажёрах. В момент выполнения упражнения основная нагрузка ложится не на суставы, а на мускулы.

Работать с персональным тренером

Заниматься нужно с инструктором, который будет наблюдать за прогрессом, и координировать нагрузку.

Отказаться от приёма обезболивающих препаратов

Сильную боль в коленях снимают народными методами. Больной должен посещать баню, а потом охлаждаться в прохладном душе. Из-за этого мышцы расслабляются и отёк спадает.

Лечебная гимнастика Бубновского при артрозе коленного сустава

Специальная физическая гимнастика при патологических нарушениях позвоночника и суставов по Бубновскому эффективно лечит и восстанавливает мышечные ткани за счет собственного упорства и усилия пациента, а также способствует увеличению амплитуды движений, повышению качества жизни и снижению сильной боли.

Выполнение упражнений по разработанной схеме доктора и профессора Бубновского рекомендуется в следующих случаях:

  • при необходимой реабилитации, после травмы;
  • для восстановления работоспособности после воспалительных патологий опорно-двигательного аппарата;
  • состояние скованности суставных частей организма;
  • при нарушениях питания тканевых структур в суставах;
  • межпозвоночная грыжа;
  • артроз, остеоартроз, гонартроз и кокс артроз;
  • при наличии суставных патологий на первоначальных этапах их прогрессирования.

Способы терапии ноющих суставов, особенно при прогрессирующем артрозе, отличаются своим разнообразием. Народные лекари предлагают использовать различные лекарственные настои, принимать отвары и делать компрессы, используя целебные растения. Если обратиться за помощью к физиотерапевтам, то они рекомендуют ходить на процедуры электрофореза, магнитотерапии и ультразвука.

Рубрика: Похудение

Похудение за 2 недели! Через 2 недели у вас не будет лишнего веса.

  • прием лекарственных средств;
  • ЛФК;
  • курс физиотерапевтических процедур;
  • и в самых тяжелых случаях назначается хирургическое вмешательство.

Одним из сторонников альтернативных методов терапии и является доктор Бубновский, который предложил лечение артроза коленного сустава методом комплексного подхода, где на первом месте стоят занятия ЛФК, затем физиотерапевтические процедуры, а в дополнение к основному лечению допускает прием медикаментов.

Для лечения артроза коленного сустава используются разные методики, начиная от медикаментозных препаратов и заканчивая оперативным вмешательством для устранения проблемы. Современной медицине известны альтернативные методы избавления от заболевания, облегчения состояния, к которым относится лечебная гимнастика доктора Бубновского.

Новая методика лечения артроза коленного сустава, которую изобрел Бубновский, имеет свои особенности, которые оказывают влияние на ее эффективность, помогают вылечить заболевание. Перед назначением терапии, доктор проводит обследование больного, делая рентгеновский снимок, все необходимые анализы, после чего назначает физиотерапию и дает другие рекомендации. К особенностям лечения по методу Бубновского относится:

  • Полный отказ от приема медикаментозных препаратов, особенно, лекарств с анальгетическим действием. Прием медикаментов не оказывает должного влияния на состояние больного и никак не способствует борьбе с болезнью. Снять острые приступы боли во время обострения заболевания помогут народные средства: растирания, компрессы мази.
  • Необходимо регулярно посещать классическую баню, после чего непременно следует обливаться холодной водой. Проведение такой процедуры способствует общему укреплению организма, улучшает самочувствие, снимает воспаление тканей вокруг больного сустава, способствует расслаблению мышц, убирает отечность колена при артрозе.
  • Важным фактом во время прохождения курса лечения является работа с психологом. Это обязательное условие доктора Бубновского при лечении заболевания. Работа с психологом помогает пациенту принять тот факт, что борьба с болезнью возможна без приема медикаментов и отравления организма химическими элементами. Терапия помогает приобрести уверенность в себе, своих силах и возможностях тела, что помогает избавиться от страха движения.
  • Выполнение лечебной гимнастики, которая должна проводиться под строгим наблюдением инструктора в специальном гимнастическом зале. Еще занятия на специальных тренажерах, которые задействуют определенные мышцы, снимая нагрузку с сустава.
  • Важную роль играет правильное дыхание, которое помогает в процессе выздоровления, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние и обеспечивает клетки организма кислородом.
  • Снять боль, облегчить состояние поможет компресс из колотого льда. Доктор считает, что тепло несет негатив и помочь в лечении сможет холод.
  • Для получения эффективного результата необходимо придерживаться предписаний доктора, соблюдать выполнение всех рекомендаций.

Для лечения коленного сустава показана специальная гимнастика в таких случаях:

  • При развитии заболевания на начальных стадиях, когда процесс его развития не усугубили медикаментозные препараты и другие методы лечения.
  • С целью восстановления сустава после травмы, повреждения.
  • При образовании скованности суставов в результате различных факторов.
  • Для реабилитации после протекания воспалительных процессов в коленном суставе.

Для того чтобы выполняемая гимнастика принесла максимум пользы, необходимо придерживаться техники и соблюдать определенные правила:

  • Начинать тренировку стоит с легкого растирания, массажа колена, чтобы подготовить мышцы и суставы к лечебной гимнастике.
  • Делать упражнения стоит под четким наблюдением инструктора, который поможет следить за правильностью выполнения и помогать в случае необходимости.
  • Начинать лечебную гимнастику стоит с 10-20 секунд, постепенно увеличивая длительность выполнения упражнения до нескольких минут. Соблюдение правила поможет избежать сильной боли во время занятий, чрезмерной усталости.
  • Заканчивать занятие стоит растяжкой, это поможет снять усталость после лечебной гимнастики и избавится от болезненных ощущений.
  • Стоит помнить, положительная реакция и эффект наблюдается не сразу. Чтобы получить ожидаемый эффект должно пройти определенное время.

Лечение артрита стопы по бубновскому -

Доктор Бубновский разработал целый комплекс специальных упражнений, который поможет избавиться от артроза коленного состава, убрать боль и ощущения дискомфорта. Бесспорным преимуществом упражнений является высокая эффективность, сохранение положительного влияния на сустав и мышцы в течение долгого времени после окончания курса.

  • В плотную ткань аккуратно сложить лед, обмотать таким средством колено. Исходное положение – стоя на коленях, руками придерживаясь за стул. В таком положение следует сделать несколько шагов, боль будет сильная, но стоит побороть ее и выполнить по крайне мере 2-3 шага. Постепенно, на следующих занятиях, стоит увеличивать длительность процедуры и количество сделанных повторов, доводя до максимально возможного количества (12-25).
  • Следующее упражнение, исходное положение остается прежним, но сейчас главная задача – сесть на пятки, это задание направлено на растяжение передних стенок мышц, улучшения работы сустава. В первое время будет крайне сложно или даже невозможно опуститься полностью, поэтому стоит использовать валик, который подкладывается под колени и облегчает выполнение процедуры. На первых этапах продолжительность выполнения упражнения должна быть 10-20 секунд, но постепенно стоит увеличивать время, доводя до 2-3,5 минут.
  • Для того чтобы снять боль в суставе, необходимо растянуть заднюю поверхность бедра, голени. Для выполнения упражнения необходимо сесть в удобную позу или лечь и максимально потянуть носок стопы на себя.
  • Эффективным упражнением является приседание с опорой. Для этого стоит взять стул, палку или просто стать у стены, чтобы была возможность опираться на что-то, поддерживая равновесие и снимая нагрузку. Для выполнения, нужно присесть, стараясь держать спину максимально ровно, а ноги сгибались и образовывали угол 90 градусов. Сделать 15-20 повторов в первый раз (если сильные боли, количество можно уменьшить), а при последующих занятиях постепенно увеличивать нагрузку, доводя до 100 приседаний.

Противопоказания

Лечебная гимнастика обладает множеством преимуществ, но имеет и свои противопоказания, которые обязательно стоит учитывать, чтобы не усугубить состояние больного и не спровоцировать развитие болезни в тяжелую форму:

  • Развитие острого артрита в колене, тяжелая его форма, нагноение.
  • Артроз в последней стадии развития или в период обострения.
  • Воспалительный процесс в суставах – синовит.
  • Анкилоз.

Доктор Бубновский составил специальную программу лечебной гимнастики, которая оказывает множество положительных действий при артрозе больного сустава:

  • Снимают болезненные ощущения.
  • Улучшает хрящевую ткань.
  • Восстанавливает хорошую подвижность сустава.
  • Оптимизирует питание тканей в поврежденной области.

Для лечения патологий опорно-двигательной системы раньше использовались только медикаментозные и хирургические способы. Но с недавних пор врачи начали рекомендовать и альтернативные методы терапии: лечебную гимнастику, массаж и физиотерапию.Упражнения для коленного сустава при артрозе по Бубновскому возвращают сочленению функциональность, благодаря чему пациент может продолжать вести привычный образ жизни.

Прежде, чем приступить к выполнению гимнастики от артроза колена по Бубновскому необходимо, чтобы врач подтвердил диагноз и установил степень развития патологии. После этого составляется индивидуальный план тренировок.

Сидячий образ жизни ни к чему хорошему не приводит. А при артрите он оказывает вдвойне негативное влияние. Без регулярного движения к суставу поступает мало крови, – хрящи, мышцы, связки и сухожилия не получают необходимых веществ, а токсичные продукты воспаления не выводятся. В итоге ситуация только усугубляется.

Незадействованные по прямому назначению органы со временем атрофируются, утрачивают свою функциональность – такова особенность любого живого организма. Если это скелет, то слабеют мышцы, истончаются кости, а хрящ размягчается.

Доктор Бубновский и его взгляд на лечение артроза

Для успешного лечения артритов голеностопного и коленного суставов необходим комплексный подход, включающий грамотно сбалансированную диету, медикаменты, гимнастические упражнения. Одной из самых действенных и распространенных методик считается лечение артрита методом Бубновского.

Основой методики доктора Сергея Бубновского является устранение симптомов суставной болезни при помощи специальных тренировок и соблюдения сопутствующих рекомендаций.

Рассмотрим подробнее информацию о том, как профессор Бубновский рассматривает лечение артрита голеностопного сустава и колена, какие упражнения считаются самыми эффективными, каковы показания и антирекомендации к проведению терапии.

Лечение артритов по Бубновскому представляет собой комплекс специальных упражнений, разработанных для каждого вида суставных заболеваний. Важным условием выздоровления считается полное соблюдение пациентом рекомендаций профессора как по выполнению самого комплекса, так и в части дополнительных рекомендаций по ведению здорового образа жизни.

Перед тем как приступить к занятиям, пациенту необходимо пройти обследование у лечащего врача для постановки точного диагноза, в том числе анализы крови, ультразвук, рентгенографию.

Бубновский артрит коленного сустава и голеностопа лечит давно и успешно. Это связано с тем, что доктор обладает серьезными познаниями в области медицинских наук: психологии, анатомии, биохимии.

Методика профессора называется «кинезитерапией», что значит – лечение движением.

Профессор Бубновский артрит голеностопного сустава и колена видит как ухудшение кровоснабжения соединительных тканей суставов, дистрофию мышц, дефицит синовиальной жидкости.

Гимнастический комплекс, разработанный доктором, помогает устранить эти проблемы комплексно, восстановить здоровье суставов ног.

Задачи ЛФК

Сергей Бубновский упражнения при артрите коленного сустава и голеностопа рассматривает как способ решения следующих задач:

  • Снятие болевого синдрома.
  • Восстановление кровоснабжения тканей суставов, увеличение объема синовиальной жидкости.
  • Возвращение двигательной функции суставов.
  • Предупреждение осложненного течения и рецидива заболевания.

Важно, что методика профессора не остается в статичном состоянии. Доктор ежегодно дополняет свой комплекс новыми эффективными упражнениями, в том числе на специальных тренажерах собственной разработки.

Показания к лечению

Бубновский артрит и схожие заболевания рекомендует лечить по своей методике в следующих случаях:

  1. Во время реабилитации после перенесенной терапии суставных заболеваний.
  2. Возникновение первых симптомов болезней суставов ног: ограниченная подвижность, болезненность.
  3. Восстановительный период после перенесенной травмы колена и голеностопа.
  4. Прогрессирующий остеоартроз, полиартрит и иные схожие недуги, преимущественно на начальных этапах развития.

Важно! В период обострения всех перечисленных болезней выполнение любых гимнастических упражнений противопоказано, во избежание ухудшения состояния пациента.

Противопоказания

Гимнастические упражнения профессора Бубновского противопоказаны в следующих случаях:

  • Восстановительный период после операции.
  • Предрасположенность к аллергии.
  • Период обострения суставных заболеваний, с характерными симптомами в виде отеков, повышения температуры, болей, ограничения динамики.
  • Артриты, осложненные гнойными воспалениями.
  • Раковые опухоли.
  • Сердечно-сосудистые недуги.
  • Постинсультное состояние.
  • Разрывы мягких тканей: мышц, связок, сухожилий.

Чтобы исключить перечисленные противопоказания, перед началом ЛФК следует пройти комплексное врачебное обследование.

Гимнастика при ревматоидном артрите по Бубновскому для коленных суставов:

  1. Главное «фирменное» упражнение доктора: передвижение по комнате на коленках. Выполнять такие движения долго под силу не всем пациентам, особенно вначале. Для облегчения болевых симптомов врач рекомендует обматывать коленные чашечки мешочками с измельченным льдом.
  2. Вновь воспользуемся ледяным компрессом, только теперь его нужно положить под поясничную область. Примем положение «лежа на спине». Руки закинем за голову, поднимаем поочередно колени к противоположным локтевым суставам.
  3. Встанем на коленки, плавно опустимся на пяточки.
  4. Ложимся на спину, тянем коленки к грудной клетке поочередно, а затем обе сразу.
  5. Ляжем на спину, поднимаем корпус и ноги, согнутые в коленках, одновременно.
  6. Из положения на боку делаем махи верхней ногой в разные стороны.
  7. Нужно лечь на спину, одну конечность поднять под углом 90 градусов к туловищу. Затем вращаем прямой ногой по кругу так, чтобы двигались все суставы.
  8. Примите положение лежа на животе. Верхние и нижние конечности разведите в стороны. Поднимайте туловище, а ноги и руки пусть служат опорой.

Упражнения при ревматоидном артрите голеностопа от Бубновского для восстановления подвижности суставов:

  • Встанем прямо, колени и щиколотки вместе. Плавно поднимаемся на пальцы ног, затем столь же постепенно перемещаемся на пятки. Выполняем движение в обратной последовательности. Повторим несколько раз.
  • Сядем на стул с твердой спинкой. Колени под углом 90 градусов. Поднимаем ступни и пальцы кверху, затем опускаем. Не торопимся, резкие движения противопоказаны.
  • Приготовим небольшой (идеально подойдет теннисный) мяч. Сядем на стул и перекатываем мячик босыми ногами. Это упражнение помогает хорошо растягивать суставные ткани голеностопа, активизируя кровоснабжение мягких тканей.
  • Ноги в вытянутом положении, работает лишь голеностоп. Выполняем круговые вращение влево, затем вправо. Повторяем то же самое с другой ногой.
  • Сядем на устойчивый стул, на полу разложим мелкие предметы. Поднимаем их босыми ногами.

Бубновский ревматоидный артрит суставов предлагает лечить не только физической активностью, но и дыханием. Его фирменным методом завершения комплекса считается такое дыхательное упражнение.

После выполнения основных упражнений и растяжки пациентам предлагается сесть на пол, колени и пятки под ягодицами. Затем хорошенько вдохнуть и на выдохе выкрикнуть звук «Ха!». По мнению профессора, так мы «выдыхаем» болезнь, и острота ее симптомов притупляется.

Полезные советы

Профессор Сергей Бубновский разработал не только сами лечебные упражнения и спортивные тренажеры, но и вспомогательные рекомендации для пациентов, чтобы польза от ЛФК была максимальной.

  1. Перед тем как начать тренироваться, слегка разотрите больной сустав рукой, чтобы «разогнать» кровь.
  2. Если вы приступаете к ЛФК впервые, лучше заниматься в условиях стационара. Затем, когда вы хорошо запомните способ выполнения упражнений и их периодичность, разрешаются домашние тренировки.
  3. Наращивать темп и продолжительность физкультуры нужно постепенно. Для тех у кого нет минимальной физподготовки, рекомендованная длительность первых упражнений составляет 0,5 минуты.
  4. В завершение тренировки необходимо хорошенько растягивать конечности.
  5. В период лечебных занятий про обезболивающие следует забыть. По методу Бубновского, для снятия болей следует использовать баню и массаж, а также компрессы на основе натуральных травяных настоев.
  6. Банные процедуры очень показаны пациентам с болезнями суставов. По мнению профессора, они способствуют восстановлению эластичности суставных тканей, разогреву мышц, повышению общего иммунитета организма.
  7. Во время тренировки очень важно правильно дышать.
  8. Количество подходов для каждого вида упражнения 8-10 раз.
  9. После восстановления бросать физические упражнения не рекомендуется. Пусть это будут занятия в плавательном бассейне, лыжи, велосипед. А вот поднятие тяжестей при сгибании коленей категорически противопоказано.
  10. Переохлаждений следует бояться и избегать. Хорошим способом обогрева, по мнению Бубновского, являются специальные наколенники из шерсти овцы, собаки или верблюда.
  11. Пациентам необходимо придерживаться сбалансированного режима дня и рациона.
  12. Вредные привычки в виде табачной и алкогольной зависимости следует искоренить.
  13. Необходимо регулярно проходить врачебные обследования для предупреждения рецидива артрита и сопутствующих недугов, которые могут его спровоцировать.
  14. Обувь должна быть удобной, на эластичной подошве и устойчивом низком каблуке из гигроскопичного дышащего материала.
  15. По истечении каждых 6 месяцев следует проходить курс лечения хондропротекторными средствами, назначенными курирующим доктором.

Профессор Бубновский: основные 10 упражнений — о данном методе лечения заболеваний позвоночника наслышаны миллионы россиян. Этот доктор за 30 лет своей врачебной практики не выписал ни одного рецепта и не назначил своим пациентам ни одной таблетки. И при этом поставил на ноги тысячи безнадежно больных, которым официальная медицина могла предложить лишь медикаментозное или операциионное лечение.

Ревматоидный артрит поражает суставный хрящ, а нередко и костную ткань. Причинами развития данного заболевания являются различные инфекционные возбудители. Нередко поражение суставов происходит вследствие аллергических реакций и проблем с иммунной системой организма человека.

Лечение артрита стопы по бубновскому -

Как и любое другое заболевание опорно-двигательного аппарата, артрит значительно ухудшает качество жизни. Симптомы его – отеки, повышение температуры тела, боль – ограничивают возможности человека в нормальной жизнедеятельности.

Наиболее усугубляющим обстоятельством является еще и то, что артрит может поражать сразу несколько суставов.

Лечение ревматоидного артрита и наблюдение у ревматолога направлено на снятие воспалительных процессов и воздействие обезболивающими препаратами. К сожалению, подобный курс терапии снимает обострение симптомов, но полностью не избавляет пациента от ревматоидного артрита. Таким образом, зачастую болезнь переходит в хроническое течение с периодами ремиссии и обострения.

Если Вам дорого здоровье, необходимо незамедлительно прекратить бесконечное лечение артрита медикаментозными препаратами, которые постепенно отравляют Ваш организм и прийти на прием в центр кинезитерапии доктора Бубновского.

Не важно, в какой именно центр на территории России и ближнего зарубежья Вы обратитесь, — в любом случае Вы попадете в руки квалифицированных специалистов.

Adblock
detector