Склероз

Как снять напряжение мышц при остеохондрозе

Спазм мышц спины – быстрые способы устранить неприятные ощущения

Чтобы выполнять важнейшие функции в процессе жизнедеятельности организма, мышечная ткань человека должна быть максимально эластичной и гладкой.

Если, в здоровом состоянии, она при выполнении тех или иных телодвижений равномерно приводится в тонус и расслабляется, то при определенных нарушениях, например, дегенеративно-дистрофических, даже в целой мышце скапливается напряжение, из-за которого происходят сбои в работе других систем и органов.

Именно продолжительное перенапряжение мышц специалисты называют спазмом. Как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе?

Без слаженной работы мышц спины невозможно правильное функционирование позвоночника.

Они помогают человеку удерживать спину и шею в вертикальном положении, фиксируют позвонки между собой, что позволяет телу наклоняться, разгибаться и поворачиваться, удерживают естественную кривизну позвоночника, нарушение которой негативно скажется на работе внутренних органов.

Мышцы спины защищают позвоночник от травм и амортизируют резкие толчки при активных движениях человека.

Как снять напряжение мышц при остеохондрозе

В нормальном состоянии мышцы человека при движении напрягаются и расслабляются равномерно.

Но если в группе мышечных волокон или целой мышце возникнет, и будет сохраняться продолжительное время, напряжение, это окажет влияние на работу всего организма. Подобное состояние мышечной ткани называют спазмом.

Он может быть большим или маленьким, иногда человек может не заметить, что какая-то группа мышц скована напряжением.

В некоторых случаях достаточно усилия воли, чтобы вернуть ткани в нормальное состояние, в других не обойтись без квалифицированной врачебной помощи.

Такое состояние может быть кратковременным или продолжаться в течение долгого времени, в любом случае причиняя человеку сильный дискомфорт.

Мышечный спазм может проявляться периодически при влиянии на ткани негативных факторов, таких как сквозняк или резкая смена положения тела, или может иметь хронический характер. После заживления травм мышцы вокруг поврежденного участка иногда годами остаются напряженными.

Спазмы поперечнополосатых или скелетных мышц могут серьезно затруднить движение. При так называемых «прострелах» боль бывает такой сильной, что человек оказывается не способен пошевелиться. Спазм гладких мышц (бронхов, кишечника, пищевода, стенок сосудов) приводит к нарушению различных функций пострадавшего органа.

Состояние, при котором спазмы часто повторяются, носят постоянный характер и протекают сериями, называется спазмизмом.

Мышцы нашей спины являются опорой для позвоночного столба, и когда позвоночник не в порядке, они берут всю нагрузку на себя. Подвывих позвонков часто приводит к перенапряжению мышц, формируя мышечный спазм при остеохондрозе. Таким образом блокируется возможность движения, а значит и дальнейшая травматизация поврежденного позвонка.

Мышечный спазм при остеохондрозе является нашим помощником: он предотвращает дальнейшее развитие заболевания являясь защитным механизмом. От места повреждения зависит какие мышцы болят при остеохондрозе.

Диски и суставы позвоночника деградируют постепенно: протрузии, подвывихи суставов, появление остеофитов на позвонках – все эти явления вызывают спазм мышц при остеохондрозе определенного отдела позвоночника.

Больного волнует вопрос как избавиться от боли, но правильно было бы узнать как расслабить мышцы спины при остеохондрозе. Несколько методов призваны предотвратить мышечный спазм при остеохондрозе.

Снятие воспаления мышц при остеохондрозе является ключевым моментом. Для этого прописывают курс противовоспалительных препаратов, которые снимают отечность, тем самым уменьшая боль, например, «Пироксикам».

Мышечные спазмы снимаются методами релаксации: при остеохондрозе это массаж, иглорефлексотерапия и физиопроцедуры. Также показаны миорелаксанты — препараты для расслабления мышц при остеохондрозе действующие на гладкую мускулатуру. Проще всего принимать таблетки расслабляющие мышцы при остеохондрозе, например, «Баралгин», но врач обычно назначает уколы, которые действуют лучше.

Чтобы снять спазм мышц шеи при остеохондрозе часто назначают седативные препараты, но эффективнее будут медитации, посещение психотерапевта и массаж воротниковой зоны. Эти методы обусловлены спецификой шейного остеохондроза, имеющего психологические причины.

Мощный мышечный корсет позволил бы избежать спазма мышц, но чаще всего люди не имеют возможности укреплять спину. Тем не менее, необходимо почаще менять положение тела при любой сидячей работе, чтобы предотвратить застойные явления и отодвинуть процессы старения позвоночника.

В восстановительном периоде показаны упражнения на растяжение мышц, а в период болей их рекомендуется выполнять с инструктором в зале, поскольку такие занятия требуют осторожности.

Снять мышечные спазмы при остеохондрозе можно методами народной медицины. Обычно это различные разогревающие составы с перцем или редькой, наподобие мазей.

Весь воспалительный процесс протекает медленно и мышечный спазм при остеохондрозе формируется постепенно, поэтому при частом ощущении дискомфорта в области спины рекомендуется сделать диагностику позвоночника на предмет наличия его дегенеративных изменений.

Позвоночник является важным элементом в скелете каждого человека. Он помогает нам ходить, сидеть и стоять, без него невозможна полноценная жизнь. Если опорно-двигательный аппарат начнет вас тревожить, то одной из причин может быть спазм мышц спины. Это распространенное заболевание, сопровождаемое сильной болью.

Непроизвольное сокращение мышц, которое вызывает резкую боль в спине, называется спазмом. Существует два вида проявления заболевания:

  1. Клонический спазм, который отличается высокой частотой колебаний мышечного тонуса. Пациент ощущает несильное подергивание в проблемной зоне.
  2. Тонический спазм проявляется в виде сильной боли, охватывающей сразу всю спину.

В любом случае такие прострелы причиняют сильный дискомфорт. Когда у человека возникают спазмы мышц спины, причины их могут быть разные и зависят они от характера проявления и места обострения. Боль в позвоночнике появляется:

  • от негативных факторов (например, сквозняка);
  • от резкой смены положения тела;
  • от потери жидкости в организме;
  • от недостатка кальция;
  • от сколиоза, остеохондроза, кифоза, лордоза и других заболеваний спины;
  • от неудобного положения тела на протяжении длительного времени.

После травмы (даже если она произошла несколько лет назад) ткани на месте удара могут долгое время сохранять сдавленное состояние. При неблагоприятных условиях воспаленный участок напрягается, чтобы предохранить пострадавшую область от других повреждений.

Таким образов возникают мышечные спазмы, причины для их образования могут быть следующими:

  • стресс, когда в организме выделяется адреналин, сердцебиение становится чаще, а мышцы напрягаются;
  • межпозвоночная грыжа, которая раздражает нервные окончания, что приводит к сокращению мышц;
  • физические нагрузки – после подъема тяжелых предметов или длительных тренировок

Напряжение или мышечный спазм в спине может проявляться:

  • как давящая, ноющая и свербящая боль в области позвоночника, которая может постепенно уменьшаться, а затем снова усиливаться;
  • в виде иррадиирующих (отраженных) болевых ощущений в голове, глазах и области плеч;
  • теряется возможность нормально ходить, поворачивать голову, двигать руками и так далее.

Обнаружить триггерные зоны сможет врач во время осмотра. В основном они располагаются в мышечных тканях, отвечающих за поднимание лопатки и выпрямление спины (большая ромбовидная, трапециевидная области). Это заболевание оказывает влияние не только на соединительные ткани организма, но и на внутренние органы, поэтому обратиться за помощью к специалисту вам нужно обязательно.

Грыжа межпозвоночного диска и спорт – совместимы ли эти понятия? Занятия спортом в ряде случаев становятся причиной межпозвонковой грыжи, но в тоже время некоторые их виды являются основой базисной терапии заболевания.

Любые чрезмерные нагрузки на позвоночник являются провоцирующими факторами для развития грыж. Особенно опасны в этом плане упражнения, сопровождающиеся осевой нагрузкой на позвоночник — это когда вектор силы направлен от головы к тазу, поэтому сразу исключаются следующие виды спорта:

  1. Тяжелая атлетика. Особенно жимы штанги (становая тяга) или гантелей стоя или из положения сидя, в том числе и гиревой спорт;
  2. Некоторые виды легкой атлетики – прыжки в длину и в высоту;
  3. Активные виды спорта, связанные с бегом или длительным вертикальным положением – футбол, волейбол, баскетбол, лыжный спорт;
  4. Бодибилдинг;
  5. Марафонская ходьба.

Не стоит расстраиваться, если вы являетесь поклонником спорта – есть несколько систем спортивных упражнений, занятия которыми не только не навредят вашему позвоночнику, но и позволят укрепить его, что является одним из методов лечения и профилактики межпозвоночной грыжи.

Названная по имени основателя, данная система физических упражнений достаточно эффективна и безопасна при заболеваниях позвоночника. В основу положен принцип тренировки мышц спины для укрепления мышечного корсета и поддержки позвоночника. Условно пилатес делится на три группы:

  1. Тренировки на полу – лежа или сидя;
  2. Пилатес с использованием спортивного инвентаря;
  3. Упражнения на спортивных тренажерах. Тренажеры для пилатеса не имеют жесткой фиксации, в результате на них неплохо развивается равновесие и укрепляются мелкие мышцы спины.

В ходе занятий пилатесом человек учится правильно распределять нагрузку на все группы мышц, разгружая позвоночник. Параллельно происходит укрепление глубоких мышц, чем устраняется гипермобильность позвонков – одна из причин протрУЗИи. «Мягкие» нагрузки при пилатесе позволяют снять мышечные спазмы, ответственные за обострение заболевания. Это, в свою очередь, ведет к улучшению трофики околопозвоночных тканей и усилению регенерации.

Плавание в совокупности с другими занятиями в бассейне, обладает самым положительным действием при грыжах межпозвоночных дисков.

  1. Во-первых, погруженное в воду тело значительно теряет в весе (закон Архимеда), что резко снижает осевую нагрузку на межпозвоночные диски.
  2. Во-вторых, ощущение невесомости разгружает максимальное количество мышц, включая и мышцы спины. Снятие спазма ведет к улучшению кровотока в области протрУЗИй, активации защитных систем.
  3. В-третьих, активная работа связочно-суставного аппарата помогает без чрезмерных нагрузок укрепить связки плечевых и тазобедренных суставов, являющихся важными фиксирующими точками всего мышечного корсета и мышц спины в частности.

Массаж при подагре: массажируем стопу

Причины мышечной усталости и болевых ощущений (www.sportobzor.ru)

Самомассаж – самый быстрый и эффективный способ расслабления мышц шеи. Его можно применять в любой ситуации по мере возникновения боли и прочих симптомов остеохондроза. Основные правила выполнения самомассажа таковы:

  • Массировать не только шею, но и предплечья;
  • Движения осуществлять сверху вниз, то есть от затылка к плечам и грудному отделу позвоночника;
  • Делать массаж одной или двумя руками – как удобнее;
  • В окончание процедуры всегда проводить расслабляющие легкие движения пальцами.

Обычно для самомассажа используют поглаживания шеи ладонями, пальцами рук, массирование кончиками пальцев с нажимом. Также производят щипки, постукивания по шее и надплечьям ребром ладони. Улучшить результаты лечебного сеанса поможет применение хороших массажных кремов, предварительное разогревание мышц при помощи теплого душа (аппликации с теплой водой). В завершение самомассажа можно нанести на кожу крем с противовоспалительным компонентом.

Для массажа в домашних условиях прекрасно подойдет аппликатор Ляпко, Кузнецова. От спазмов мышц шеи достаточно скрутить валик из полотенца, покрыть его аппликатором, полежать несколько минут. Такой сеанс приведет к активации рефлекторных точек и устранению блоков мышц. Еще один вариант массажа – делать его при помощи сильной струи душа, лучше – контрастного.

Еще более выраженные и быстрые результаты дает проведение курса профессионального массажа. Это, кроме прочего, отличный способ, как укрепить мышцы шеи при остеохондрозе.

Массаж способен снять блокировки мышц, расслабить их, поэтому состояние человека улучшается примерно со 2-3 сеанса. Курс массажа шеи станет также профилактическим приемом, не позволяющим возникать спазмам и боли в будущем.

Патологии эндокринной системы стали слишком распространены. Среди таких заболеваний отдельно следует выделить подагрический артрит. Согласно недавним эпидемиологическим исследованиям, проведенным в Европе и Америке, за последние несколько лет подагрой стало болеть 2% всего взрослого населения.

В целом же количество больных варьируется от 0,1 до 5,8% от всех людей, страдающих ревматическими недугами. Причем характерно, что подагра перестала быть чисто мужской болезнью. Все чаще ею страдают представительницы слабого пола разных возрастных групп и даже дети.

Симптомы подагры

В дословном переводе с греческого языка слово подагра означает нога в капкане. Если человек хотя бы раз в жизни ощутил все «прелести» этого заболевания, то он скажет, что это обозначение как нельзя точно описывает проявление болезни.

Подагрический артрит – это осложненная форма ревматического заболевания. Он поражает суставы и некоторые важные внутренние органы человека. Также патология провоцирует нарушения в обмене веществ, а в частности рост уровня мочевых кислот в организме.

Иногда количество кристаллов мочекислых солей настолько внушительное, что они оседают на суставах ног, рук, в почках и других органах, вызывая тем самым их деструкцию.

В первом случае следует подразумевать генетические дефекты, связанные с отсутствием ферментов, преобразующих кристаллы в растворимую форму. Скопленные соли, достигают максимального количества, высаживаются на суставных поверхностях, начиная заболевание подагра. Когда соли копятся в почках, они образуют камни. В дальнейшем это приводит к сахарному диабету.

Вторичная подагра происходит в том случае, когда больной уже имеет какое-либо заболевание или долгое время принимает лекарственные препараты, притормаживающие эвакуацию мочекислых солей или ведущие к увеличению их объема. Сюда относят эндокринные нарушения и заболевания крови.

Яркими симптомами подагры нижних конечностей станут сильные боли в суставах. Обычно проблемы начинаются в первом пальце стопы, но существуют случаи, когда подагра сначала развилась в голеностопе и колене.

Как снять напряжение мышц при остеохондрозе

Со временем, особенно при отсутствии адекватного лечения, к воспалению подключаются иные суставы, что проявляется давящими болями. Внешне кожные покровы:

  1. приобретают красный цвет;
  2. лоснятся;
  3. становятся горячими на ощупь.

Обострения длятся от пары дней до нескольких недель. Если подагра протекает длительное время, вокруг пораженного сустава начинают проявляться тофусы, содержащие внутри соли мочевых кислот.

Причины недуга

Существует сразу несколько предпосылок начала развития подагры. Их обязательно следует знать, ведь от этого полностью зависит тактика будущего лечения. Так, болезнь развивается при:

  • неправильном питании. Подразумевается злоупотребление мясом, рыбой, газированными напитками, слишком калорийными блюдами, животными жирами;
  • наследственном факторе. Наиболее распространенной причиной подагры становится именно наследственная предрасположенность, особенно это актуально для мужчин;
  • излишках провоцирующих факторов. Сюда следует отнести переохлаждение, перегрев организма, чрезмерную физическую нагрузку на суставы;
  • лишних килограммах. Такая проблема пагубно сказывается на состоянии здоровья в целом. Из-за постоянного давления лишнего веса суставы ослабевают и в них происходят патологические изменения. Выход из ситуации – строжайшая диета для снижения массы тела;
  • злоупотреблении спиртными напитками. Алкоголь притормаживает процессы выведения почками избытка солей, что вызывает возникновение кристаллов и их оседание на суставах.

Лечение массажем

Массаж при подагре – это важная составляющая успешного лечения. Если пациента мучают острые боли, припухлость сустава и резкое ограничение его подвижности, то сначала требуется снять эти симптомы при помощи лекарственных препаратов, назначенных врачом.

Массаж следует дополнять гимнастическими упражнениями, причем такой подход станет не просто отличным лечением, но и мерой профилактики подагрического артрита.

Лечебный массаж при подагре необычайно полезен по многим причинам. Так, он поможет унять зажатость сустава, болезненность и ускорит процесс рассасывания тофусов (шишек на суставах). Массаж устранит напряжение в области пораженного сустава, улучшая состояние еще и мягких тканей.

Процедуры способствуют:

  1. восстановлению нормального функционирования суставов;
  2. нормализации кровообращения в больном месте;
  3. укреплению и оздоровлению всего организма.

Примечательно, что при поражении подагрой суставов верхних конечностей следует делать массаж рук, шеи и спины. При проблемах с нижними конечностями процедуры проводят со спиной, тазом и ногами.

Общее понятие о спазмах

Итак, спазм – это явление, подразумевающее неконтролируемое сокращение мышц, будь то отдельная часть или целая их группа, которое сопровождается для человека болью в той или иной степени.

Такое состояние может беспокоить пациента в течение продолжительного периода времени или же исчезнуть через несколько минут; иногда получается возвратить нормальное состояние тканей самостоятельно, усилиями воли, а иногда только с помощью врачебных манипуляций.

На возникновение судороги могут влиять такие негативные факторы внешней среды, как неожиданный сквозняк или чересчур резкое изменение положения тела. Кроме того, проблема может быть хронического характера.

Зачастую спазмы, при которых даже тяжело глотать, возникают из-за такого распространенного в современном мире заболевания, как остеохондроз , поэтому врачи на вопрос может ли обострение остеохондроза вызывать подобное явление, отвечают положительно.

Игнорировать подобные проявления дегенеративно-дистрофических изменений практически невозможно, так как судороги в области поперечно-полосатых или скелетных мышц способны значительно затруднить даже самые простые движения.

Если имеют место так называемые «прострелы» в гладких мышцах (спазм бронхов, стенок сосудов или других внутренних органов), отсутствие должного лечения грозит нарушением естественных функций пораженного органа.

Если спазмы при глотании или других привычных действиях повторяются часто, беспокоят постоянно или проявляются целыми сериями, такое состояние врачи именуют спазмизмом.

Долгое пребывание в неестественном для позвоночного столба положении чревато не только появлением спазмов и сопутствующих им болей, но и возникновением эффекта замкнутого круга, который мультиплицирует пагубный процесс. Длительное неудобное положение позвоночника приводит к расширению или, наоборот, сжатию межпозвоночный дисков, что, в свою очередь, оказывает давящее воздействие на спинномозговые корешки и на вегетативные нервные окончания.

А это провоцирует ещё большее сокращение мышц шеи и дальнейшее усиление давления с последующим возникновением новых мышечных зажимов и активизацией болевых синдромов. У детей чаще всего возникновение спазмов мышц носит несколько иной характер и обусловлено отставанием роста мускульной массы и связок от развития скелетной базы.

Знаете ли вы?По утверждению медиков, у абсолютно всех людей каждый день насчитывается более сотни приступов боли, которые не ощущаются только потому, что находящийся в мозгу болевой центр отфильтровывает мелкие, на его взгляд, болевые проявления и пропускает только по-настоящему тревожные.

Симптоматика проявления спазмов шеи и плеч достаточно многообразна и выражается в:

  • твёрдости спазмированной мускулатуры, сопровождающейся болевыми ощущениями;
  • активных или умеренных подёргиваниях области шеи;
  • скованности и чувстве тяжести там же;
  • трудности с наклоном или поворачиванием головы или невозможности это сделать;
  • появлении отёков в кистях по утрам;
  • трудности сделать глубокий вдох;
  • образовании кома в горле.

При этом следует различать наиболее частые причины возникновения шейных и плечевых спазмов, вызванных остеохондрозом и неврозом.

  • сильных болевых ощущений;
  • онемения;
  • скованности движений;
  • покалывания в затылочной части головы;
  • головокружения;
  • потемнения в глазах.

Невроз же характерен хаотическим сокращением шейных и плечевых мышц, сопровождающимся сильными болевыми синдромами.

Причины появления

Кроме долговременного неудобного положения позвоночника, существует ещё несколько существенных причин появления спазмов в шейной или плечевой областях тела, которые вызываются:

  • негативными механическими воздействиями на позвоночный столб или мускулатуру;
  • дефицитом в организме витаминной группы В или важных минералов;
  • болезнями инфекционного характера;
  • длительным воздействием холода;
  • неврозом;
  • остеохондрозом;
  • защемлением нервных окончаний;
  • последствиями ревматизма;
  • воспалительным процессом в позвоночнике.

К ним в первую очередь принадлежат:

  • остеохондроз, а также грыжи и остеофиты;
  • стрессовые ситуации и долговременные психические переживания;
  • заболевания нервной системы;
  • дистрофия мышц, а также наличие менингита, эпилепсии и рассеянного склероза;
  • последствия травм и растяжений;
  • травмы у детей, полученные во время рождения;
  • длительные статические мышечные напряжения.

Знаете ли вы? Женщины способны выдерживать более сильные боли, нежели мужчины, поскольку женский половой гормон эстроген изначально обладает болеутоляющими свойствами.

Кроме болевых ощущений, спазм шейной мускулатуры чреват и более серьёзными последствиями, выраженными в:

  • отёчности на лице;
  • появлении досрочных лицевых морщин;
  • возникновении второго подбородка;
  • образовании складок по бокам шеи;
  • появлении шейной холки;
  • заметном нарушении душевного равновесия;
  • защемлении вагусного нерва;
  • ухудшении мозговой циркуляции крови, приводящей к бессоннице, болям в голове и повышенному кровяному давлению.

Народные способы снятия спазмов шеи

По статистике боль в спине – одна из наиболее частых поводов обращения взрослого населения к врачу.

К сожалению, ведется тенденция к тому, что подобная проблема стала встречаться у людей не только в возрасте после 45, но и гораздо раньше – приблизительно с 18 лет.

В старости боль в спине доставляет дискомфорт практически каждому человеку, но только 20-30 % обращаются с этой проблемой к врачу.

Причин заболевания спины очень много – это и малоподвижный образ жизни, связанный с автоматизацией производства и развитием техники, это и избыточная масса тела, приобретенная в результате неправильного питания, это и наследственность, это и тяжелый физический труд, это и слабость мышечного каркаса и много-много других разных факторов.

Как снять напряжение мышц при остеохондрозе

В народной медицине тоже есть ряд методов, позволяющих хорошо расслабить мышцы и снять боль. К ним относится массаж с эфирными маслами бергамота, базилика, мяты, мелиссы, имбиря. Помогают и компрессы с отваром ромашки, валерианы, принятие теплых ванн с настоем корня хрена.

При сильном спазме народные целители советуют приложить к задней поверхности шеи лед в пакетике, а через несколько минут поменять его на бутылку с теплой водой. После контрастного компресса нужно аккуратно размять плечи и шею.

Для профилактики спазмирования мышц важно спать на ортопедической подушке, принимать витаминные комплексы для укрепления мышц шеи при остеохондрозе, соблюдать диету со снижением соли и повышением объема растительной пищи.

Также нельзя переохлаждаться и игнорировать назначения врача относительно консервативного лечения патологии.

Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника является остеохондроз. Это достаточно серьезный недуг, с которым легче бороться на ранних стадиях, чем в запущенной форме.

Причины возникновения

Слабость при остеохондрозе

Кроме непосредственно остеохондроза причиной возникновения спазмов в груди с одной стороны, например, справа, в голове или в другой части тела специалисты называют следующие группы факторов:

  1. Травмы ( резкое поднятие тяжести , неудачный поворот, сложные роды и тому подобные). Реагируя на боль, которая в обязательном порядке проявляется, когда происходит повреждение тканей или позвоночного столба, сами мышцы вокруг пострадавшего участка сильно напрягаются, стремясь изолировать область травмы и защитить ее от возможных последующих повреждений. Ткани, подверженные судороге, в свою очередь, давят на волокна и сосуды, тем самым усиливая боли.
  2. Другие заболевания. Кроме остеохондроза причиной спазмов могут стать такие патологии, как межпозвонковая грыжа , искривление позвоночника, которое может проявляться как кифоз , сколиоз или лордоз . При этом организм ведет себя почти так же, как и при травме: стараясь ограничить подвижность пораженной и ослабленной области, заставляет перенапрягаться мышечную ткань.
  3. Малоподвижный образ жизни. Тем, кто проводит много времени за компьютером или за рулем, знакомо чувство перенапряжения в конце рабочего дня. Если не давать себе отдыха и не выполнять специальные упражнения против спазмов и боли, проблем не избежать. Столкнуться с такой проблемой могут также дамы, привыкшие носить тяжелую сумку только на одном плече, или дети, игнорирующие советы взрослых правильно сидеть за партой.
  4. Эмоциональное напряжение. Длительные стрессы также побуждают организм подключать защитные механизмы: учащать сердцебиение, замедлять пищеварение, выпускать адреналин в кровь, повышать мышечный тонус. Все это – сигналы, которыми он призывает человека заняться своим здоровьем. Их игнорирование приводит к тому, что судороги становятся хроническими.

Множество различных факторов могут привести к возникновению спазма мышц спины.

Всевозможные травмы

В ответ на это мышцы, окружающие пострадавший или воспаленный участок напрягаются, чтобы изолировать травмированную область и не допустить еще больших повреждений.

Спазмированные ткани в свою очередь пережимают нервные волокна и кровеносные сосуды внутри себя, что усиливает болезненные ощущения и приводит к еще большему спазму и развитию триггерного синдрома.

При повреждении мышечно-тонический синдром возникает внезапно, достаточно резко поднять тяжелый предмет или неудачно повернуться. В большинстве случаев причиной возникновения спазма становятся родовые травмы.

Спазм мышц шеи – яркий пример подобного повреждения. Возникая у ребенка в момент рождения, он может оказывать свое влияние на здоровье человека на протяжении всей его жизни.

Заболевания

Остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков, искривление позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз) сопровождаются болезненными спазмами мышц вокруг травмированного участка.

Организм рефлекторно пытается ограничить подвижность ослабленной области позвоночника, что приводит к долговременному напряжению мышечной ткани.

Как снять напряжение мышц при остеохондрозе

Например, при ношении на одном плече тяжелой сумки или неправильной посадке ученика за партой.

Через какое-то время в напряженных мышцах начнется процесс торможения – волокна привыкают находиться в таком состоянии и стремятся поддерживать такое состояние и в дальнейшем.

Защитная реакция на стресс вынуждает человеческий организм мобилезировать все свои ресурсы: сердце бьется чаще, пищеварение замедляется, в кровь поступает адреналин и другие гормоны стресса, повышается и мышечный тонус. Это позволяет человеку адекватно отреагировать на опасность и избежать травм.

Когда раздражающий фактор исчезает, тело постепенно возвращается в привычное для себя состояние.

Но если стрессовая ситуация длилась слишком долго или продолжает сохраняться эмоциональная напряженность – спазм мышц спины может стать хроническим.

Тонические

Длительное напряжение мышц спины, их сильная усталость вызывает тонический спазм. Офисные работники и школьники чаще подвержены тоническим спазмам в шейном отделе позвоночника в результате нахождения в неправильной позе за столом. Ноющие боли затрагивают большой участок спины, но в период обострения человек может указать на определенную болевую точку. Спазмированная мышца на ощупь твердая, напряженная, при нажатии на нее боль усиливается.

Клонические

Спазм мышц шеи

Частое изменение мышечного тонуса. Такое состояние проявляется непроизвольными подергиваниями мышц.

Шейный отдел позвоночника одна из самых подвижных частей тела человека. В нем находится множество мышечных волокон, что повышает риск возникновения спазмов в шее по сравнению с другими частями тела.

Современная медицина пока не может точно определить причину заболевания, однако выделяет факторы риска, способствующие развитию недуга:

  1. Травмы и механические повреждения провоцирует воспаление волокон, которое постепенно распространяется по тканям, провоцируя зажим, болевые ощущения.
  2. Длительное статическое положение (сон в одном положении, неудобная поза на стуле или за компьютером) или наоборот резкие движения, приводящие к защемлению нервов. Под воздействием этих состояний на позвонки оказывается повышенная нагрузка, увеличивается ток крови, что приводит к спазму сосудов и мышц.
  3. Стрессовые потрясения, тревожность.
  4. Недостаток витаминов (В12, D), минералов (магния, кальция, натрия). Эти вещества выполняют важные процессы в мышечных волокнах. Так, недостаток витаминов приводит к развитию спазмофилии, а натрия к обезвоживанию и потере электролита организмом, который необходим для обеспечения покоя тканей.
  5. Заболевания опорно-двигательной системы.
  6. Переохлаждение организма (сквозняк, прогулка в ветреную погоду в легкой одежде).

Половина случаев зажимов – травмы, механические повреждения. На втором месте находятся нервное напряжение и остеохондроз. В стрессовых ситуациях спазм возникают эпизодически, катализатором становятся резкие движения пациента.

Остеохондроз – заболевание, характеризующееся разрушительными процессами в костях и хрящиках человека. Одним из симптомов недуга является мышечная слабость, что повышает предрасположенность к спазмам, зажимам.

Методы терапии

Чем снять спазмы, возникшие из-за остеохондроза?

  • Массаж . Самый простой метод, который доступен абсолютно каждому человеку, особенно на первых этапах развития патологии, это легкий самомассаж. Простые действия оказывают положительное влияние на обмен веществ, на передвижение крови и лимфы, а также на тонус мышц и стенок сосудов. Если осуществлять самомассаж шеи регулярно, можно обеспечить себе профилактику остеохондроза этого шейного отдела позвоночника. В случае, когда патология уже диагностирована, массаж будет еще более актуальным, так как, помимо всего прочего, снизит боли и ускорит восстановление функций позвоночника.
  • Медикаментозное лечение . Современная медицина предлагает огромное количество лекарств против остеохондроза. Однако препараты, снимающие спазмы, это в первую очередь миорелаксанты . Если пациента, кроме других проявлений остеохондроза, беспокоят такие симптомы, как мышечные спазмы, врачи дополняют этими средствами комплексное лечение.

Медикаменты от мышечной усталости (www.ustalosty.net)

Существует два вида миорелаксантов:

  • периферического действия, которыми пользуются такие специалисты, как хирурги, травматологи и анестезиологи;
  • центрального действия, подходящие именно для снятия спазмов на фоне остеохондроза.

Миорелаксанты, помимо снижения мышечного напряжения, оказывают снижающее воздействие на спинальные рефлексы, уменьшают болевую чувствительность и успокаивают воспаленную область.

Иногда для снятия спазмов используются методы сухого голодания, которое лечит, и тому подобные, но это нужно согласовать со специалистом.

Если после попытки устранить дискомфорт боль остается несколько дней, мышцы не поддаются движению, а спазм сопровождается онемением, слабостью и покалыванием, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Укрепление мышц шеи при остеохондрозе является основой для успешного лечения. Это важнейшее условие победы над дегенеративным процессом. Дело в том, что все межпозвонковые диски имеют возможность получать необходимую им жидкость, кислород и питательные вещества только с помощью диффузного обмена с мышечными волокнами.

Если мышцы не укреплены, то диффузное питание хряща нарушается. Собственной капиллярной кровеносной сети у хрящевой ткани нет. Она начинает разрушаться. Любые инъекции или прием таблеток, которые должны восстанавливать структуру хрящевой ткани, бесполезны до тех пор, пока не будет восстановлено диффузное питание хряща.

У нас применяется укрепление мышц шеи с помощью лечебной гимнастики и кинезитерапии. Для ускорения данного процесса также используется массаж. В совокупности эти методики позволяют быстро восстановлять нормальную работоспособность мышц шеи и вернуть эластичность миоцитам.

В каждом случае разрабатывается индивидуальный курс кинезитерапии и лечебной гимнастики. Если у вас работа связана с длительным статическим напряжением мышц шеи, мы рекомендуем вам записаться на первичную бесплатную консультацию в нашу клинику мануальной терапии.

Введение медицинских игл в определенные точки способствует улучшению кровообращения, купированию воспаления и приведению в норму мышечного тонуса. Миофиксация шейного отдела снижается, боль быстро ликвидируется. Иглоукалывание (рефлексотерапия) – отличный способ снять спазм мышц, который имеет минимум противопоказаний. Эффект от лечения наступает уже после 1-2 сеансов.

Физиотерапия при спазме мышц шеи применяется только под контролем врача, ведь не все методы разрешены в острой фазе остеохондроза.

Наиболее результативны против спазма:

  • Микротоки;
  • Электрофорез;
  • Магнитотерапия.

Как расслабить мышцы шеи

Для того, чтобы избежать подобных негативных проявлений важно своевременно устранять спазм мышц шеи при остеохондрозе с помощью специальных приемов мануальной терапии. В нашей клинике для этого применяется остеопатия и расслабляющий массаж. При тяжелых формах остеохондроза применяется фармакопунктура и рефлексотерапия. Эти приемы позволяют восстановить работоспособность мышц и купировать острый болевой синдром.

Самостоятельно сделать это невозможно, тут необходима помощь опытного специалиста по мануальной терапии. Мы знаем, как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе и обеспечить запуск процесса естественного восстановления повреждённых тканей. Мы применяем только эффективные и безопасные методики лечения. Запишитесь на первичную бесплатную консультацию и узнайте все о перспективах такого лечения.

Для понимания того, как снять напряжение в определённых областях тела, следует отыскать истинные причины его образования. И поскольку причины возникновения напряжения мускулатуры шеи и плеч многообразны, способы их устранения также различны.

В основном лечебные препараты решают проблемы с напряжёнными мышцами в области шеи и плеч в трёх направлениях:

  • спазмолитическом;
  • противовоспалительном;
  • обезболивающем.

Последствия отсутствия лечения и влияние недуга на организм

Сложность борьбы со спазмами в шейном и грудном отделах человеческого тела заключается в схожести наблюдаемых симптомов с радикальным различием в причинах их проявления при неврозе и остеохондрозе, поэтому для правильного лечения в первую очередь необходимо точно установить истинную причину проявляемых симптомов.
Существующая значительная разница наглядно видна из следующих наблюдений:

  1. При неврозе резкое повышение кровяного давления обусловлено нарушениями функционирования вегетативной нервной системы, а при остеохондрозе гипертонические проявления вызываются нарушениями кровообращения.
  2. Причиной возникновения невроза являются долговременные стрессовые ситуации, а образование остеохондроза провоцируется внешними факторами в виде травм или противоестественного положения позвоночного столба.
  3. Остеохондроз легко диагностируется с помощью УЗИ, рентгена, магнитно-резонансной томографии, а невроз с помощью аппаратуры выявить невозможно.
  4. Когда же причина возникновения спазмов в мускульных тканях шеи и плеч определена, лечение направляется в правильное русло борьбы или с остеохондрозом, или с неврозом.

На основе полученных диагностических данных врач назначает лечение. Главная задача терапии – устранить причину болезни, снять симптомы. Ниже будут описаны несколько методик, применяемых для лечения. Они могут комбинироваться или применяться по отдельности.

Что делать если недуг настиг вас внезапно, а к врачу пойти вы не можете? Вы можете облегчить свое состояние дома самостоятельно, выполнив одну или несколько из предложенных ниже методик.

При отсутствии лечения заболевание негативно сказывается на организме человека. Происходит передавливание нервной ткани, кровеносных сосудов, артерий. Вследствие этого ограничивается подвижность конечностей, ухудшается кровообращение мозга, что сказывается на зрительной системе, умственной деятельности человека.

При первых признаках начала спазма в первую очередь необходимо расслабить мышцы напряженного участка спины.

Для этого нужно лечь на твердую, ровную поверхность, положить ноги на возвышение. В этом случае подойдет спинка кровати, стул или скрученное в валик одеяло, подложенное под колени. Также желательно под голову положить сложенное в несколько раз полотенце.

Эти простые действия помогут снять боль, уменьшив давление на пострадавшую группу мышц.

Если в течение длительного времени спазм не проходит, можно начать медикаментозное лечение.

Обязательно нужно обратиться к врачу как можно скорее если:

  • Боль не проходит в течении трех дней и мышцы остаются малоподвижными.
  • Мышечный спазм шеи или другой области спины сопровождается покалыванием, онемением или слабостью.

В качестве первой помощи и облегчения неприятных и болезненных ощущений необходимо принять обезболивающие и противовоспалительные препараты:

  • Миорелаксанты – универсальные средства при локальных очагах спазмолитических болей и различных видах цервикалгии (распространение боли на другие участки тела). Если причиной спазма стал остеохандроз, то спазмалитики показано принимать в комплексе с хондропротектерами для восстановления поврежденной хрящевой ткани.
  • Прием кеторола, кетонала и диклофенака быстро купирует возникший болевой синдром.
  • Спазмалгон поможет при болях, сопровождающихся онемением и долговременным напряжением мышц.
  • Для лечения спазма спинных мышц врачи назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Напроксен и Ибупрофен – самые распространенные и доступные препараты такого плана. Но при обостренном состоянии может быть прописан прием более сильных лекарств.
  • В тяжелых случаях показано использование мышечных релаксантов. Эти препараты назначаются на начальных этапах терапии и только на короткий срок.

Лечение спазмов мышц спины хирургическим методом используется при непрекращающейся боли и возрастающей мышечной слабости или в случае врожденного дефекта.

Период полного покоя во время восстановления после сильного спазма не должен превышать трех дней. При полной неподвижности начинается застой кровотока и лимфы в пострадавших тканях, что ведет к усилению воспалительного процесса.

Не принимайте алкоголь во время медикаментозного лечения мышечных спазмов!

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно устранить причину их возникновения, а именно снять напряжение спазмированной группы мышц.

Прекрасным расслабляющим эффектом обладает массаж. Разминание, воздействие вибрации, растягивание, глубокое надавливание на пострадавшие в результате спазма ткани хорошо использовать в комплексе с изометрическим напряжением.

Хорошее действие оказывает легкий массаж кусочком льда. Медленное растирание круговыми движениями напряженной мышцы и воздействие холода в течение нескольких минут уменьшит болевые ощущения. Снижение температуры ведет к сужению кровеносных сосудов, потом они резко расширяются, помогая мышцам расслабиться.

Если напряжение группы мышц не проходит в течение трех дней стоит попробовать лечение теплом. Если отек спал и боль ослабла, можно согреть поврежденное место, чтобы улучшить кровообращение на этом участке. Самый простой способ – это обернуть больное место полотенцем, смоченным горячей водой.

Спазмированные мышцы усиливают сдавливание нервных корешков и ухудшают кровоснабжение межпозвоночных дисков. Упражнение на растяжку, массаж и самомассаж, плаванье (особенно на спине или стилем брасс), упражнения в воде помогут людям с остеохондрозом справиться с проявлениями этой болезни.

Для того чтобы ответить на вопрос о том, как снять спазм мышц спины, следует понимать причину его возникновения. Если вы точно не знаете, что спровоцировало боль, то вам нужно будет пройти обследование и сдать анализы, так как запущенная стадия требует комплексного лечения и может причинять дискомфорт на протяжении длительного времени, а то и всю жизнь.

Если у вас возник сильный спазм мышц спины, то вам необходимо принять горизонтальное положение, которое позволит максимально расслабиться, и хорошо отдохнуть. Можно попробовать приложить на больное место спиртовой компресс на основе березовых почек, цветков мака, адониса или пустырника. Держат его нужно не больше получаса и повторяют 2-3 раза в день, пока не наступит облегчение.

Лекарство от спазмов мышц спины должен назначить только врач, после полного обследования. Заниматься самолечением с таким заболеванием очень опасно, ведь каждый организм индивидуален, а причина возникновения дискомфорта у всех разная. Специалист в основном выписывает нестероидные препараты (НПВП), которые останавливают и предотвращают воспалительный процесс, проникая глубоко в очаг и устраняя боль.

При разных видах цервикалгии и дискомфортах в спине принимают миорелаксанты для снятия мышечных спазмов. Это универсальное средство употребляют комплексно с хондропротектерами, чтобы восстановить поврежденную хрящевую ткань. Уколы делают только тогда, когда пациент больше не может терпеть боль. Препарат, проникая в очаг, расслабляет мышцы и облегчает состояние.

Самыми эффективными медикаментами считаются:

  • анальгетики (Баралгин, Аспирин);
  • нейротропные анальгетики (Витамин В12 и лекарства на его основе);
  • миотропные спазмолитики (Баклофен, Сирдалуд);
  • кортикостероиды (Преднизолон, Бетаметазон);
  • блокадные анестетики (Новокаин, Лидокаин).

Очень часто пациенты интересуются, как убрать спазм мышц спины без применения медикаментов. Если боль у вас терпимая, то можно пройти курс массажа. Это действенное средство, помогающее облегчить состояние и нормализовать кровообращение в зажатых тканях. Выполнять такую процедуру должен профессионал с соблюдением технических правил, чтобы не навредить больному позвоночнику.

Для того чтобы расслабить позвоночник, можно самостоятельно выполнять упражнения для снятия спазма мышц спины:

  1. Совершить перекаты и мостик на фитболе.
  2. Повисеть несколько минут на турнике.
  3. Сделать наклоны к носкам ног и к пяткам.
  4. Попробовать обнять руками колени.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Профилактика

Чтобы предотвратить зажимы мышц в области шеи и плеч, следует соблюдать простые правила:

  1. Нужно постоянно следить за физическим состоянием своего тела, давая ему посильную, но регулярную физическую нагрузку.
  2. При долгом сидении необходимо избегать пребывания тела в одном и том же положении. Для этого рекомендуется чаще менять позы.
  3. Нужно обязательно прибегать к необременительной разминке после сна и во время перерыва на работе.
  4. Необходимо не допускать переохлаждения тела и избегать сквозняков.
  5. Питание должно быть максимально сбалансированным по наличию в нём витаминов и минералов.

Важно! При возникновении первых же тревожных симптомов необходимо тотчас же обратиться к врачу.

Принимать действенные меры по преодолению спазма шеи и плеч следует не только для купирования сильных болевых ощущений, но и для предотвращения более тяжёлых последствий для организма. И здесь на первый план выходят профилактические меры, которые позволяют не доводить тело до столь неприятного и опасного состояния.

Употребление алкоголя и кофеина, а также некоторых стимулирующих лекарственных препаратов, недостаток в организме кальция и калия, могут привести к возникновению мышечных спазмов.

Необходимо избегать переохлаждения, особенно мышц, находящихся в напряжении вследствие, например, неудобного положения тела. Они могут отреагировать резким сокращением на воздействие холода и привезти к спазму.

  1. Поддерживайте свое тело в тонусе. Чтобы избежать спазмов и зажимов мышц, необходимо давать своему телу регулярную физическую нагрузку. Это может быть плавание, йога, пилатес.
  2. Следите за своим комфортом. Не сидите долго в одном положении тела, меняйте позы. Делайте легкую разминку после сна, во время перерывов на работе.
  3. Одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков, переохлаждения.
  4. Составьте себе полноценный рацион, следите, чтобы всех веществ в организме было достаточно, принимайте витаминные, минеральные комплексы.
  5. Своевременно обращайтесь к врачу при обнаружении неприятной симптоматики, добросовестно, качественно выполняйте все рекомендации врача.

Быстрое снятие спазма

Есть ряд простейших приемов для снятия блокировки мышц дома, на работе, в машине и т.д. Некоторые можно применять даже сразу после пробуждения, чтобы предотвратить спазм мышц в течение дня. Приемы следующие:

  1. После развития неприятных ощущений сменить положение тела. Это позволит сместить центр тяжести и не допустить прогрессирование спазмирования мышц;
  2. Сделать круговые движения плечами. Вначале надо двигать ими вперед, затем назад по максимальной амплитуде. Упражнение делают до приятной усталости в мышцах;
  3. Подложить под голову и основание шеи кулаки, упереться в них, задержаться в таком положении на несколько секунд;
  4. Полежать на валике, автомобильной подушке 5-10 минут – это наверняка поможет расслабить мышцы шеи;
  5. Упереться руками в лоб, стараться преодолеть напряжение, толкая руки головой вперед. Затем переместить руки на затылок, отклонять голову с сопротивлением. Аналогично проделать упражнение в обе боковые стороны.

Последствия отсутствия лечения и влияние недуга на организм

Спазмы мышц спины имеют множество негативных последствий. Ниже приведены примеры самых распространенных из них:

  • Спазм спинных мышц в первую очередь оказывает негативное влияние на позвоночник, вплоть до его искривления в особо серьезных случаях. Сдвигаясь, позвонки пережимают исходящие из спинного мозга нейроны, что может вызвать болезненные ощущения в любых органах. Например, резкая боль в груди часто связанна защемлением нерва, а не болезнью сердца.
  • Хроническое напряжение мышц в области шеи может стать причиной постоянных головных болей. При поражении нервов, контролирующих диаметры малых сосудов кровеносной системы, ухудшается приток крови к голове.
  • Кожный покров на больном месте становиться сухим и вялым, так как долговременный мышечный спазм провоцирует загрязнение тканей и закупорку кровеносных сосудов.
  • Сильные боли, сопровождающие спазм влияют на настроение, самочувствие и работоспособность человека. Часто больной теряет на несколько дней способность нормально самостоятельно передвигаться.
Adblock
detector