Склероз

Как выйти из депрессии после измены мужа

Почему психолог лучше, чем подруга?

Прежде всего следует обсудить произошедшее с собеседником, который даст поддержку и воздержится от оценочных суждений. Это может быть подруга, мама, друг или даже сам муж, если супруги способны на доброжелательное взаимодействие. Вербализация своих переживаний позволяет структурировать опыт, сформировать определенную стратегию дальнейших действий.

Соматизированная форма выражается в том, что женщины не могут вербально выражать свои чувства, и плохое состояние находит отражение в телесных заболеваниях.

Разница между врачом и близкой подругой в том, что специалист не только поддерживает, но и помогает переосмыслить этот опыт.

Проработка травматического переживания позволяет изменить состояние пациентки в лучшую сторону. Поэтому делиться с близкими – это важно, но для настоящей работы следует подобрать действительно компетентного психолога.

Причины мужской неверности

Мужская измена – понятие банальное и привычное для современного общества. Когда изменяет мужчина, никто не удивляется, к сожалению, этот стереотип тесно связан с мужским образом. И причину искать не принято. Принято считать, что у хорошей жены мужик не гуляет. Но на самом деле причин мужской измены несколько:

  • Обычная похоть, животный инстинкт. Мужчинам просто хочется изменять, не вникая в причины этого. Изменив супруге, он в этот же день может заняться сексом с ней же, а о случайной связи забыть. Мужчине не обязательно испытывать к женщине какие-то чувства для того, чтобы с ней переспать. Вполне достаточно, чтобы это была просто симпатичная женщина.
  • Влияние алкоголя. Вполне возможно, что под воздействием алкогольного опьянения ваш муж пошел на измену. Если после случившегося он действительно искренне раскаивается и сожалеет, то простить его можно. Главное – помнить, что под алкоголем ваш супруг способен совершить неблаговидный поступок ,а значит нужно ставить вопрос ребром и об увлечении спиртным.
  • Не устраивает жена. Возможно, вашего мужа что-то в вас не устраивает: ваш внешний вид, ваше поведение в постели, то, как вы готовите. Но в любом случае это его не оправдывает, а для вас это не должно становиться поводом для самобичевания. Когда в семье возникают проблемы, нужно садиться за стол переговоров и решать их, именно так должен поступать мужчина, если у него есть претензии к супруге.

Почему женщины идут на измены?

Казалось бы, есть семья, возможно, дети, близкий человек рядом.

Что толкает на предательство? Психологи, социологи выявили несколько основных причин, почему дамы решаются на измены:

  1. Недостаток близости. Интимные отношения являются важной частью совместной жизни. Каждый человек имеет физиологические потребности. Если по каким-то причинам женщина не получает достаточное количество близости от своего мужа, то она начинает искать ее на стороне. Неудовлетворенность сексуальной жизнью – одна из наиболее частых причин, почему женщина решается на измену.

    Она может терпеть много лет, страдая от невнимания, но однажды ей встретится мужчина, который даст то, в чем она так нуждается.

  2. Месть. Если жена узнала об измене мужа, у нее может возникнуть желание отомстить за причиненную боль. В некоторых случаях бывает достаточно просто подозрений. Мстить она может и по другим причинам – уехал, не понял, не оказал внимание, часто задерживается на работе. Женская психика устроена по-иному, чему мужская, мстительность иногда изначально заложена в характере.
  3. Недостаток внимания. Любая женщина нуждается в комплиментах, благодарности за то, что она делает для мужа, дома, детей. Она хочет чувствовать себя нужной, хочет иногда получать хотя бы небольшие комплименты. Есть мужчины, которые не привыкли проявлять заботу о партнере. Им сложно высказать даже простые слова благодарности. Но женщина нуждается в этом в силу своей эмоциональности. Недостаток внимания выражается и в том, что мужчина не готов, не хочет помогать в самых простых вещах по дому. В итоге отчаявшаяся женщина ищет эмоций, заботы на стороне.
  4. Причины и психология женской неверности и изменыНедостаток впечатлений. Пора влюбленности проходит, начинает быт, а вместе с ним появляется и скука. Пара все реже выходит из дома, совершает в поездки, вечера, выходные дни становятся одинаковыми. Впечатления, новые события – естественная потребность человеческой психики. Если женщина не получает их со своим супругом, то начинает искать на стороне.
  5. Случайная влюбленность. Симпатия на стороне может появиться у любого человека. Нередко возникают служебные романы. Кто-то окунается в чувства полностью, другой держит в себя руках, справляется с появившейся симпатией и зависимостью и остается с супругом. Влюбленность может накрыть внезапно, и тогда мозг, логика уже не властны над женщиной. Умение контролировать себя – хорошее качество, но оно есть не у всех.

    Есть женщины, влюбляющиеся легко, но поверхностно. Не задумываясь о последствиях, они отдаются во власть чувств.

  6. Привычка. Есть категория женщин, для которых измена естественна. Даже выйдя замуж, они могут позволять себя связи на стороне. Их не мучает чувство вины, их психика, организм требуют разнообразия. Таким дамам бесполезно что-то запрещать, контролировать, их природа однажды все равно проявит себя, и очередная измена состоится.

Какими бы ни были причины, прежде чем принимать ответственное решение, надо серьезно продумать последствия и собственные действия.

Измена…Для одних семейных пар это необходимая встряска, после которой отношения становятся сокровеннее, для других – большое совместное испытание, после которого муж и жена начинают куда больше ценить друг друга. Но, к сожалению, для большинства – измена как раковая опухоль на супружеских отношениях, недаром ведь четверть разводов из-за неё, проклятой.

Но что же, в сущности, есть депрессия в такой ситуации и как прийти в себя после измены мужа? У депрессии, корни которой уходят в измену, есть свои нюансы, от которых и следует плясать при попытке выбраться из неё. Только тогда усилия не будут тщетными.

Как выйти из депрессии после измены мужа

Измена…Для одних семейных пар это необходимая встряска, после которой отношения становятся сокровеннее, для других – большое совместное испытание, после которого муж и жена начинают куда больше ценить друг друга. Но, к сожалению , для большинства – измена как раковая опухоль на супружеских отношениях, недаром ведь четверть разводов из-за неё , проклятой.

Но что же, в сущности, есть депрессия в такой ситуации и как прийти в себя после измены мужа? У депрессии, корни которой уходят в измену, есть свои нюансы, от которых и следует плясать при попытке выбраться из неё . Только тогда усилия не буду т т щетными.

Женщинам сложно понять мужчин, которые заводят романы на стороне. Они вроде бы любят жену, но одновременно встречаются с другой женщиной. Чтобы понять, как жить после измены мужа, нужно разобраться в причинах предательства.

Мужская неверность может быть вызвана следующими причинами:

  • неудовлетворённость сексуальными отношениями с супругой, желание попробовать что-нибудь новое и необычное;
  • желание самоутвердиться;
  • большое количество алкоголя в мужской компании;
  • охлаждение в отношениях с супругой;
  • скучно;
  • просто подвернулся удобный случай.

Большинство мужчин, заводя любовниц, уверены что жена не узнает об их похождениях. Но, женщина чувствует измену интуитивно. Порой ей даже не нужны доказательства, она просто уверена в предательстве любимого. Не все девушки готовы высказать мужчине в лицо претензии. Они молчат и терпят, а парни считают что никто ничего не замечает.

Для каждого из этапов характерно влияние того или иного гормона: эндорфин, серотонин и дофамин соответственно. Процессы в организме просто не могут постоянно поддерживаться на высоком уровне гормоны эндорфина и серотонина, поэтому влечение и влюбленность со временем угасает, что нельзя сказать о дофамине.

Прежде чем, решать вопрос как выйти из депрессии, нужно точно понять, она ли это. Или же это иное эмоциональное расстройство. Существует несколько признаков чтобы определить на самом ли деле у вас депрессия и вы нуждаетесь в профессиональной помощи.

Первое, если ваши переживания в принципе не мешают вам жить и заниматься любимым делом, то скорей всего никакой депрессии нет, вы просто переживаете и это со временем пройдет. Но если вам не в радость даже ваше хобби, вы перестали смотреть на себя в зеркало и вам все равно как вы выглядите, то надо бить тревогу, ваша депрессия может затянуться.

Как выйти из депрессии после измены мужа

Также к признакам депрессии можно отнести:

  • Апатию
  • Частая усталость
  • Нарушение аппетита или же наоборот обжорство
  • Заниженная самооценка
  • Подавленное настроение
  • Упадок энергии
  • Бессонница или же сонливость
  • Отсутствие концентрации внимания
  • Ощущение грусти
  • Чувство вины
  • Возникновение головных болей, болей в мышцах и сердце
  • Суицидальные мысли.

Рассматривать каждый признак по отдельности не стоит, депрессию можно диагностировать, определив несколько признаков.

Депрессия – это болезненное состояние, и, если вы не в силах с ней бороться, обратитесь к врачу.

Рассмотрим способы, чтобы помочь себе самостоятельно выйти из депрессии.

Депрессия у женщин и у мужчин проявляется по-разному. Сильный пол, к примеру, перестает бриться, а женщины и вовсе забывают расчесаться и накраситься. Но это долго продолжаться не может. Взглянув на себя в зеркало, женщина еще больше впадает в уныние, кому она такая нужна, неопрятная и неухоженная.

Советуем первым делом заняться собой и своей внешностью. Ведь как известно прекрасная внешность повышает женскую самооценку, а это вам крайне необходимо для выхода из депрессии. Даже если вам не хочется никуда идти, заставьте себя посетить косметолога, парикмахера и мастера по маникюру.

Поверьте, спорт очень хороший способ забыть про свою неудавшуюся личную жизнь. Кроме того, вы сможете подтянуть свою фигуру, а то небось во время депрессии переедали и набрали пару тройку лишних килограмм.

А если будет больно, вида не покажу

Посвящённым в вашу проблему даже невдомёк, что их советы типа «смотри на всё проще», «закрылась эта дверь – откроется другая» и тому подобные, для женщины в депрессии после измены мужа – пустой звук. Даже если она улыбается. Ведь, каксерьёзноелицо – не знак большого ума, так и улыбка – ещё не симптом наличия у человека позитива.

https://www.youtube.com/watch?v=aTMDro9uYeU

Депрессия, чьи ноги растут из измены любимого человека коварна тем, что никакое самосовершенствование, ни самая активно-спортивная деятельность, ни всякие там аффирмации-медитации, ни чтение, ни творчество не помогут, пока вы не разберётесь с поводом измены и не примете решение: простить неверного или отпустить на все четыре стороны.

Посвящённым в вашу проблему даже невдомёк , что их советы типа «смотри на всё проще», «закрылась эта дверь – откроется другая» и тому подобные, для женщины в депрессии после измены мужа – пустой звук. Даже если она улыбается. Ведь , как серьёзное лицо – не знак большого ума, так и улыбка – ещё не симптом наличия у человека позитива.

Депрессия, чьи ноги растут из из мены любимого человека коварна тем, что никакое самосовершенствование, ни самая активно-спортивная деятельность, ни всякие там аффирмации-медитации, ни чтение, ни творчество не помогут, пока вы не разберётесь с поводом измены и не примете решение: простить неверного или отпустить на все четыре стороны.

Женский взгляд на мужские проблемы

  • Дмитрий, 28 лет, соавтор сайта

Несмотря на то, что символом мужских рогов является женщина, без женского взгляда в данной ситуации не обойтись. Представительницы прекрасного пола не понаслышке знают, каких поступков ждут от своих мужей забытые жёны. Их советы о том, как пережить измену жены, могут оказаться полезней консультаций опытных психологов:

  • Валерия, 28 лет, продавец-консультант

Как пережить измену жены

Я изменяла мужу на протяжении нескольких лет. Практически с первых дней брака начались ссоры, упрёки, скандалы. Мы расходились и снова сходились, бегали по кругу, мучили себя и детей. Любовник был моей отдушиной. Но спустя какое-то время я поняла, что люблю мужа и не хочу расставаться.

  • Наталья, 42 года, нотариус

Я успешная женщина, знающая себе цену. В последнее время муж не просто перестал уделять мне внимание, а начал уверять меня в несостоятельности и непривлекательности. На удивление супруга нашёлся тот, кто оценил мою красоту. Наше семейное счастье спасли муки совести с моей стороны и признание ошибок со стороны мужа. Я советую мужчинам дорожить своей женщиной и ценить время, проведённое рядом с ней.

  • Кристина, 34 года, домохозяйка

В семейных отношениях я не решилась на супружескую измену, но была на волоске от неё. Уж не знаю, что меня уберегло, но мужу было неприятно узнать о том, что я была в шаге от предательства. Несмотря на противоречивость ситуации, наша семейная жизнь начала налаживаться.

Для того, чтобы у жён не появлялось желание обращать внимание на других мужчин, супругам следует совершать для женщин неожиданные поступки, дарить подарки без повода и говорить комплименты. Нужно восхищаться женой, и тогда она будет боготворить своего мужа.

Если измена всё-таки произошла, необходимо смириться со случившимся. Нужно понять, что время не повернётся вспять и произошедшее останется произошедшим. Всё, что можно предпринять, – это провести работу над ошибками. А уж как жить дальше: возвращать утраченную любовь или начинать с чистого листа, решать каждому обманутому мужу самостоятельно.

Измена всегда является неожиданным ударом для второй половины. По статистике изменяет каждый второй мужчина, среди женщин статистика в два раза ниже. Такое жизненное потрясение является частой причиной появления депрессии, причем это касается не только слабого пола. Конечно, у мужчин и женщин заболевание проявляется по-разному и имеет различные симптомы.

Женщины более подвержены состоянию депрессии вообще, а измена тем более является отличным поводом поникнуть и придаться заболеванию.

Столкнувшись с трудной ситуацией дамы выбирают одну из следующих позиций:

  1. Отрицание. Эта позиция возникает как защитная реакция на неприятный факт. Отказываясь верить очевидным вещам женщина пытается отстраниться от проблемы, но это может только отодвинуть момент решения вопроса. В этом случае явных симптомов депрессии может не наблюдаться, но при этом присутствует тревога, плаксивость или наоборот повышенная возбудимость и наигранная улыбка, жизнерадостность;
  2. Злость. Сопровождается выбросом эмоций, душевным криком и переживаниями. При такой позиции женщина чувствует ненависть к окружающим, обиду. Становится раздражительной. В такой ситуации очень важно давать выход всем эмоциям для того чтобы не зависнуть в депрессивном состоянии;
  3. Удержание. Женщина применяет все возможные способы вернуть вторую половинку, во что бы то ни стало. Состояние депрессии в этой ситуации сопровождается повышенной плаксивостью, усталостью, отчаяньем.

Как выйти из депрессии после измены мужа

Иногда с течением времени женщина может пережить все перечисленные этапы. У женщины после осознания измены близкого человека появляются нарушения сна, суицидальные мысли, подавленность.

Обычное расставание с человеком, с которым ты просто встречались, не всегда приводить к депрессии. А вот развод — это куда серьезней, ведь выходя замуж женщины полагают, что их брак будет самым крепким и не рушимым. Но на деле, увы все не так. Предательство со стороны мужчины очень сильно подрывает эмоциональное состояние женщины и многие просто не знают, как выйти из депрессии после измены мужа.

Так в этой депрессии и остаются, начинают злоупотреблять алкоголей спиваются, превращаются в «чучело огородное», разве это достойный выход? Нет. Дорогие женщины, помните, что, если ваш муж вам изменил, выход один – развод и новая прекрасная жизнь. Кстати из плюсов после развода можно выделить некоторые моменты.

Ваши бытовые дела вдвое уменьшаться, значит появиться больше времени на себя. Даже если у вас есть ребенок, это не повод держаться за недостойного мужчину. Бежать искать сразу нового мужа не надо, он и сам найдется, лучше посвятите себя работе и ребенку.

https://www.youtube.com/watch?v=DAK_MO60CLA

Уйдя с головой в работу во время депрессии женщины часто достигают карьерных высот. Конечно, для кого-то развод не приемлем, и такие женщины будут терпеть предательство всю жизнь, а зачем это нужно, если современный мир полон ярких красок и эмоций, для чего терпеть если можно продолжать жить дальше.

Если у вас с бывшим мужем есть общий ребенок, тогда постарайтесь как минимум нормально общаться, у малыша были и мама, и папа, а малыш будет рад видеть родителей цветущими и счастливыми. Но не надо ради ребенка сохранять семью, от этого никто не будет счастлив.

Стресс и переживания могут провоцировать серьезное заболевание, помните об этом всегда.

Чувство вины после нечаянной измены довольно часто посещает женщину. А так как она любит все накручивать, и постоянно ведет внутренние монологи, то внутренний конфликт часто выноситься наружу. Поэтому возможны резкие скачки настроения, и женщина часто заявляет о том, что хочет побыть одна. Всё дело в том, что она пытается разобраться в себе, понять, чего хочет на самом деле.

Если вы видите, что с вашей женой происходит что-то неладное, и она старается отдалиться от вас, то это довольно опасный признак. Всё, что описано выше, может быть реакцией на случайную измену. Но это же может быть и признаками того, что измена не случайна, и женщина чувствует пробуждение любви к другому человеку.

Если к тем признакам, которые были указаны выше, прибавляется ещё и раздражительность, направленная на вас, то будьте уверены — у вас серьёзные проблемы. Если ваша жена придирается к вам по всякому поводу и даже без повода, если абсолютно любое действие или слово с вашей стороны вызывает раздражение, если она резко отстраняется при вашей попытке прикоснуться к ней, обнять её, то, значит, её любовь реально угасает. Спасти ситуацию может только чудо, или совместный поход к психологу.

Но у нормального мужчины, когда он видит всё это, в первую очередь возникает вопрос о наличии соперника. Ну, а здесь могут помочь следующие признаки: женщина часто отсутствует дома, а объяснений этому или вообще не даёт, или они довольно смутные. Дома она оказывает повышенное внимание детям, причём внимательный муж заметит в этом общении что-то новое, какой-то трагический подтекст. Это чувство вины перед детьми.

Как выйти из депрессии после измены мужа

Одновременно с этим её глаза снова сияют как тогда, когда вы были влюблены друг в друга. У неё появляются новые вещи, она меняет причёску. Она становиться сексуальной. И если вы ничего не предпримите, то очень скоро вашему браку придет конец.

  • увлечение или даже влюблённость. Женщина редко ложится в постель без любви. Или она должна испытывать сильную симпатию к другому мужчине;
  • желание отомстить за обиду, возможно нанесённую очень давно. Это нужно знать мужчинам, которые когда-то изменяли сами. Но считают, что жена так и не узнала об их походах налево;
  • недостаток внимания. Ощущения полной ненужности;
  • неудовлетворённость в постели;
  • временная слабость, о которой многие женщины потом жалеют;
  • неожиданная встреча со старым другом или одноклассником. В этом случае, скорее всего, женщина решилась на измену потому что когда-то была влюблена именно в этого парня.
  • Анализируя ситуацию, подумайте в каком окружении за последнее время находилась супруга. Возможно, что это влияние родственников или разведённых подруг. Конечно, причиной женского предательства может быть и обычное сексуальное влечение. Но, чаще всего обязательно присутствует влюблённость.

    Как распознать предательство?

    Отношения после измены мужа становятся совершенно другими. Чтобы восстановить былое доверие и продолжать нормально общаться, понадобится какое-то количество времени. Всё зависит от того, как женщина относится к романам своего мужчины.

    Но, прежде чем набрасываться на супруга с упрёками, постарайтесь найти явные доказательства неверности. Для этого понаблюдайте за поведением мужа, после чего уже можно делать выводы.

    Признаки неверности бывают следующего характера:

    1. резкое изменение поведения. Появляются новые слова и выражения, парень ходит с загадочным выражением лица. До него трудно достучаться;
    2. на вопросы отвечает уклончиво, и понятно, что обманывает. Не каждый мужчина может искусно врать;
    3. начинает критиковать внешность жены. Парня раздражает в супруге даже манера разговаривать и тембр голоса;
    4. полнейшее охлаждение в постели, отсутствие внимание. Либо всё происходит наоборот — жене уделяет много времени, дарит милые подарки. Создаётся впечатление, что супруг таким образом отвлекает её от мыслей об измене;
    5. просит приготовить необычные для вашей семьи блюда. Скорее всего это влияние соперницы и её вкусов.

    Конечно, судить о предательстве только по одному признаку не стоит. Просто подольше понаблюдайте за любимым, чтобы знать как общаться с мужем после его измены.

    Симптомы депрессии

    Ярко-выраженные симптомы депрессии появляются уже на крайних стадиях расстройства. На начальном этапе модель поведения человека не воспринимается как «тревожный звонок» и списывается на плохое настроение. Поэтому необходимо научиться определять депрессию человека по первичным признакам, так как своевременная психологическая помощь очень важна.

    Чтобы понять, с каким врагом нужно бороться, сначала нужно знать симптомы, по которым можно выявить у себя депрессию:

    1. Резко падает работоспособность, вы словно не можете собраться с мыслями и настроиться на работу.
    2. Возникает апатия, которая становится постоянным вашим спутником.
    3. Появляются навязчивые мысли, от которых невозможно избавиться.
    4. Возникает хроническая усталость, которая не проходит даже после того, как отдохнули и хорошо поспали.
    5. Возникают проблемы со сном, когда вечером становится невозможным заснуть, а утром – проснуться. В течение дня может преследовать сонливость.
    6. Возникают перепады настроения, когда вы то грустите, то веселитесь, нередко впадаете в отчаяние по любому поводу.
    7. Пропадает аппетит, невозможно хорошо покушать и насытиться.
    8. Возникает нежелание общаться с людьми. Хочется побыть наедине, появляется недоверие к людям в принципе.
    9. Появляются ночные кошмары, в которых муж снова и снова изменяет жене.
    10. Развивается беспричинный страх и тревожность.

    Данный комплекс симптомов лучше устранять. Можно обратиться к психотерапевту, он назначит лекарства, которые помогут в выздоровлении. Можно обратиться к психологу, который проработает проблему женщины и поможет избавиться от депрессии.

    Как справиться с депрессией после измены мужа? Чтобы дать ответ, нужно выявить недуг. Основные признаки явления:

    • постоянная апатия, утрата работоспособности;
    • нарушение сна, бессонница с вечера, утром невозможно открыть глаза;
    • хроническая усталость;
    • навязчивые мысли;
    • потеря аппетита или постоянный голод;
    • кошмары по ночах;
    • перепад настроения от агрессии до грусти, отчаяния;
    • желание избегать людей;
    • тревожность, беспричинный страх.

    Обнаружив характерные симптомы, следует обратиться к психотерапевту или психологу. Первый может выписать антидепрессанты, назначить курс лечения. Второй специалист проконсультирует по поводу эмоций, выслушает и даст совет. Не стесняйтесь проблемы, это не признак душевного нездоровья. Здоровые люди также нуждаются в помощи специалиста.

    Анализируйте

  • подумайте, предательство девушки стало минутной слабостью, или это заложено в её характере. Не то чтобы она склонна к измене, нет. Возможно, что ваша женщина может позволить себе лёгкое, непринуждённое поведение под действием спиртного или при других обстоятельствах;
  • может быть у жены были смягчающие обстоятельства (желание мести, стрессовое состояние, близкое к депрессии);
  • девушка таким образом пыталась достучаться до вас, показать что вы стали отдаляться друг от друга;
  • когда измена раскрыта, обратите внимание на поведение супруги. Она может всё отрицать, или обвинять вас в произошедшем. А может быть, наоборот, она признается и попросит искреннее прощение.
  • Перед принятием окончательного решения хорошо подумайте, сможете ли забыть предательство своей женщины. По силам ли вам будет продолжать жить вместе и делать вид, что измены не было. Дальнейшие, нормальные и спокойные отношения возможны лишь в том случае, если мужчина полностью простит свою оступившуюся супругу.

    Новое увлечение

    Вспомните, вы много раз записывались на курсы скрапбукинга, но так и не добрались даже до стартового занятия. Пришла пора заполнять пробелы. Новое увлечение отвлечет вас от грустных мыслей, заставит смотреть на мир с улыбкой и интересом. А это ли не главный признак того, что вы возвратились к полноценной жизни?Благо что выбирать сегодня есть из чего, а заниматься можно даже не выходя из собственного дома, аккурат перед монитором.

    Если измена жены состоялась, вы расставили все точки по ту сторону и не знаете, как жить дальше, то необходимо очиститься от всех негативных последствий, оставшихся от нее. Если она раньше жила в вашей квартире и съехала, то необходимостью №1 станет избавление от тех вещей, которые напоминают о ней.

    Быстро можно вылечиться только у психологов, но многим удается “провести чистку” самостоятельно. Итак, ускоренному процессу лечения души способствуют следующие мероприятия:

    • Шоппинг (это действенный антидепрессант не только для женщин, но и для мужчин);
    • Прогулки в одиночестве в зеленых и водных зонах;
    • Охота/Рыбалка;
    • Конструирование чего-либо (например, строительство беседки, мозаика, конструктор – очень успокаивает нервную систему);
    • Чтение книг – не только поглотит ваше сознание, но и велика возможность узнать много полезной информации;
    • Музыка – если есть музыка, которая меняет ваше настроение, включите ее;
    • Встречи с друзьями (в клубах, на пикниках, в спортзале и т.д.), необходимо чем-то заниматься, взаимодействуя с ними.

    Многие замечают за собой, что их настрой резко меняется в зависимости от какой-либо обстановки. Повспоминайте и найдите то состояние (природное, атмосферное), при котором вы успокаиваетесь и ни о чем не думаете, освободив голову и подавляя стресс. Также прочтите статью: Что делать, если подозреваешь жену в измене?

    Избавляйтесь от ревности

    Понятно, что узнав о неверности любимого человека, женщина будет ревновать. И от этого легче не станет. Воспользуйтесь следующими советами, как перестать ревновать мужа после измены:

    • постарайтесь сдерживать себя при первых признаках ревности. Когда в голову лезут подозрения и нехорошие мысли, старайтесь не спрашивать мужа где и с кем он провёл время. Скорее всего правды всё равно не услышите, а нервы испортите. Делайте вид, что абсолютно безразлично куда он ходит, чем занимается. Даже если уверены, что соперница существует, не показывайте этого мужу;
    • захлестнул приступ ревности, тогда зайдите в отдельную комнату, закройте дверь. Посидите молча или расскажите себе о своих волнениях. Не выносите свои страдания напоказ.

    Для привлечения внимания супруга, совершайте непредсказуемые поступки. Сделайте так, чтобы он не знал чего ожидать от вас в следующий момент.

    Если твёрдо решили простить изменника, то сделайте это по-настоящему. Не обманывайте себя. Доверять — это значит прекратить ревновать и подозревать. Оставьте место для личного пространства мужа. Свобода — не значит распущенность.

    Секс после измены мужа так же один из главнейших моментов в восстановлении чувств. Не отказывайтесь от близости, удивляйте своего любимого и получайте удовольствие вместе с ним.

    Все перечисленные рекомендации хороши и уместны в том случае, если вы думаете, как наладить отношения с мужем после измены.

    как выйти из депрессии после измены мужа

    Противоположный вариант — это расставание. Здесь так же следует принять твёрдую позицию. Решили расстаться — сделайте это окончательно.

    Профилактика конфликта

    Время проходит, эмоции успокаиваются, осознается желание вернуть семью обратно. Если муж раскаивается, тогда женщина может принять его обратно. Но чтобы снова не столкнуться с изменой и болью, предлагается следующая профилактика конфликта:

    1. Доверять мужу.
    2. Не вспоминать о былом и не упрекать этим.
    3. Заняться общими делами, чтобы быть вместе.
    4. Начать отношения с чистого листа.
    5. Общайтесь о проблемах, которые возникают в отношениях.
    6. Уделяйте своему мужу внимание, поддерживайте его и понимайте.
    7. Ухаживайте за собой.
    8. Начните стараться ради мужа. Ведь измена произошла, скорее всего, из-за того, что вы перестали делать его счастливым.

    Измена всегда является сильным ударом для женщины. Однако если есть желание брак сохранить, тогда над этим должны работать оба.

    Со временем становится легче. Обида постепенно забывается, появляются другие переживания, радости и печали. Избавившись от депрессии, женщина начинает новую жизнь. Одни начинают ее без бывшего, другие – строят будущее с супругом. Во всех случаях придерживайтесь определенных правил, которые сохранят семью, не допустят повторения боли.

    Раскаявшийся мужчина вернулся в родные стены. Женщина простила, но в отношениях есть трещина. Любые проступки, неправильная тактика в восстановлении прежнего могут разрушить гармонию. Прекрасному полу важно помнить о правилах построения крепких отношений:

    • Избегать напоминаний об инциденте, любовнице.
    • Выражать доверие второй половинке: без допросов, лишних звонков, проверок СМС, почты.
    • Начать с чистого листа. Влюбите мужчину снова, разбавьте рутину свиданиями, романтикой, совместным времяпровождением.
    • Найдите сближающие моменты: увлечения, работа.

    Строя взаимоотношения с мужем или другим человеком, постарайтесь избегать ситуаций, провоцирующих появления любовницы. Придерживайтесь таких рекомендаций:

    • Будьте сдержанней. Истерики, ссоры отталкивают, способствуют возникновению конфликтов.
    • Ухаживайте за собой. В домашней обстановке выглядите красиво, ухожено.
    • Уделяйте время возлюбленному, выслушивайте его проблемы, советуйте.
    • Станьте хорошей хозяйкой и любовницей. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Не менее важно удовлетворять супруга в постели.

    https://www.youtube.com/watch?v=1T0RCiWamEQ

    Adblock
    detector