Склероз

Как восстановиться после депрессии

Описание заболевания

Состояния угнетённости и подавленности, которые сопровождают депрессию, могут возникнуть в результате различных событий в жизни человека. Некоторые люди справляются самостоятельно с этой проблемой, другие запускают заболевание и не обращаются за помощью к специалистам, даже если заболевание не только не проходит, но и прогрессирует.

Резкие смены настроения и депрессии преследует людей, которые ведут напряженный образ жизни. Повышенная загруженность на работе, постоянные стрессы оказывают негативное влияние на человека. Кроме того, многие женщины подвержены послеродовой депрессии.

Многие люди склонны хандрить при смене сезонов (например, осенняя или зимняя депрессия). Замечательно, если человек, который столкнулся с депрессией, может самостоятельно вернуть себе нормальное самочувствие. Если же самоизлечение не выходит, то важно не затягивать с обращением к медицине.

Состояние депрессии опасно для человека своими возможными осложнениями. Человек не только перестает быть социально активной и полноценной личностью, но и теряет способность к выполнению обычных функций. В связи с этим у него может развиться множество физических заболеваний, склонность к суициду.

Неврозом (или невротическим расстройством) называют обратимый процесс нарушения функций нервной системы, который постепенно развивается под воздействием повторяющихся травматических факторов.

Существует 4 этапа развития невротического расстройства. На первом происходит срыв обычных механизмов защиты при сильном стрессе. Человек с трудом справляется с возникшей проблемой. С каждым новым повторением травматической ситуации происходит перенапряжение и истощение адаптивных возможностей личности.

Реакция человека на стресс уже не является адекватной, а становится невротической. Он ведет себя не в соответствии с принятыми в обществе нормами, а так, как он ощущает это на самом деле. Одни люди становятся в такой ситуации агрессивными, другие начинают плакать, третьи возбуждаются и стараются привлечь внимание окружающих, чтобы получить поддержку.

Если психотравматическая ситуация повторяется, развивается следующий этап расстройства — острый невроз. Последствия этой стадии опасны для организма. Ухудшается обмен веществ, возникает недостаток углекислого газа и кислорода, развивается нарушение дыхания.

Появляются заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, повышается артериальное давление. Человек находится в постоянной тревоге, становится раздражительным, быстро устает. Ему трудно сосредоточиться. У больного появляется бессонница и кошмарные сновидения.

Дальнейшее влияние травмирующего фактора на человека, находящегося в состоянии острого невротического расстройства, вызывает появление следующего этапа — затяжного невроза. У пациента формируется осознание себя как глубоко больного человека. Он ищет сочувствия у окружающих, концентрируется на своем состоянии.

Постепенно формируется невротическое развитие личности — 4-ый этап невроза. Больной считает себя хроническим неудачником. Его жизнь представляется ему цепочкой несчастий, он впадает в депрессию. Внешне такой человек выглядит озлобленным, бездушным и эгоистичным, зацикленным на своих проблемах.

Депрессией называют психическое расстройство, которое сопровождается нарушениями в мыслительном процессе, плохое настроение, пессимистический взгляд на окружающий мир и события в нем, заторможенность движений и действий.

Депрессии нередко сопровождаются снижением самооценки, самобичеванием, потерей радости жизни. Иногда люди начинают злоупотреблять алкоголем, искать утешения в обжорстве или наркотиках.

Депрессия является полноценным психическим заболеванием, при котором требуется своевременное лечение и восстановление. Чем раньше начнется устранение депрессивной симптоматики, тем проще и быстрее будет избавление от этого состояния.

Резкие смены настроения и депрессии преследует людей, которые ведут напряженный образ жизни. Повышенная загруженность на работе, постоянные стрессы оказывают негативное влияние на человека. Кроме того, многие женщины подвержены послеродовой депрессии.

Многие люди склонны хандрить при смене сезонов (например, осенняя или зимняя депрессия). Замечательно, если человек, который столкнулся с депрессией, может самостоятельно вернуть себе нормальное самочувствие. Если же самоизлечение не выходит, то важно не затягивать с обращением к медицине.

  • Функциональная депрессия: тревога, безучастность к происходящему, чувство вины, изредка или периодически испытываемое людьми без психических аномалий.
  • Реактивная депрессия: возникает из-за какого-либо травмирующего события.
  • Соматическая депрессия: может быть спровоцирована приемом лекарств, эндокринными нарушениями, сменой природного сезона или хронической усталостью.
  • Патологическая депрессия: встречается у людей с серьёзными психиатрическими нарушениями.
  • Мнимая депрессия: совокупность вышеописанных симптомов, демонстрируемая человеком окружающим, при этом, как такового, заболевания у пациента нет.

Причины длительных стрессов

  1. Проблемы со здоровьем.
  2. Затрудненное материальное положение.
  3. Проблемы с жильем.
  4. Неудачи на работе.
  5. Неумение строить отношения с окружающими людьми.
  6. Непонимание и неуважение к себе.
  7. Расставания.
  8. Нереализованность в жизни.
  9. Смерть родных и близких.

Психология разделяет причины возникновения стресса на внешние и внутренние. Внешние действуют на людей из окружающей среды, а внутренние вытекают из организма человека. К первым причинам относят вредные привычки, неудачи в личной жизни и на работе, затрудненное финансовое положение. Ко второй категории относят мысли и чувства человека, его отношение к жизни и черты характера.

Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

Как восстановиться после депрессии

Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором индивид расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.

Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг. Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение.

Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

Как правило, главной причиной такого состояния специалисты называют переутомление. Когда человек аккумулирует меньше энергии, чем расходует, организм начинает истощаться. Относится это и к нервной системе. Мозг человека устает от вредных привычек, недостаточного сна, слишком больших физических или умственных нагрузок, стрессов, переживаний.

Если постоянно жить в таком темпе и не устраивать передышек, то вы рискуете столкнуться с такой проблемой, как нервное истощение. Симптомы мы рассмотрим ниже, но помните, что за лечением следует обращаться не к терапевту, который будет лечить следствия (хронические недуги, понижение иммунитета). В таком случае отправляйтесь к психотерапевту, который устранит первоначальную причину.

Различные стимуляторы могут только усугубить без того плачевную ситуацию. Они дает человеку силы и бодрость лишь на короткое время.

Употребление энергетиков, крепкого чая или кофе тоже дают лишь временный эффект прилива сил, однако нервная система все равно страдает.

Курение же угнетает нервную систему. Расслабляя организм и придавая ему спокойствие, никотин медленно истощает нервные клетки организма и наносит непоправимый вред. Табачные изделия действительно помогают на время успокоится, но человек не понимает, что успокаивает не процесс, а привычка организма.

Постепенно нервное истощение дает о себе знать, и организм начинает подавать тревожные сигналы. Человек может ощущать беспокойство, чувство тревоги и страха. Он не уверен в своих силах, пытается избежать неловких ситуаций и неприятных разговоров, но у него это не получается.

Очень часто возникает апатия, безразличие к жизни, отсутствие интереса ко всему происходящему вокруг, сомнение в своих силах.

Наша реакция на внешние факторы настолько разнообразна, что причиной стресса может стать буквально все: расставание с близким человеком или его потеря, неблагоприятные отношения на работе или увольнение, неблагополучие в семье, к примеру измена близкого человека, тяжелые болезни родных и свои собственные и даже такие, казалось бы, не самые печальные или значительные события как смена места жительства, предстоящие публичные выступления, ожидание гостей.

Очень часто причина стресса кроется внутри человека, это неудовлетворенность собой, самоедство и ряд других личностных проблем.

  • плохой сон;
  • частые головные боли, в том числе мигрень. У меня мигрень просто «напарница» стресса(( Если вы также страдаете от её приступов, тогда рекомендую статью про триптаны от мигрени и другие препараты помогающие с ней бороться.
  • апатия, подавленность, депрессия, пессимизм, отсутствие интереса к жизни;
  • нервозность, раздражительность или плаксивость;
  • слабость, хроническая усталость;
  • внутреннее напряжение, невозможность расслабиться либо, наоборот, невозможность сконцентрироваться, плохое восприятие информации;
  • появление «нервных» привычек: качание ногой, постукивание карандашом по столу, покусывание губ и ногтей и т. д.;
  • раздражительность и агрессия у женщин в разные возрастные периоды, связанные с гормональным дисбалансом;
  • безразличие к близким, даже к собственным детям.
  • Стресс почти никогда не проходит безболезненно, если вовремя не откорректировать психологическое состояние человека оно приведет к нарушению работы многих органов и систем.

    А затяжной стресс может привести к весьма серьезным сбоям таким как: сердечно-сосудистые заболевания, язвенная болезнь, депрессии и неврозы, головные боли, атеросклероз, аллергия и экзема, ускоренное старение организма, снижение иммунитета, диабету 2-го типа, онкологическим процессам, хроническим запорам или поносам, бронхиальной астме, нарушениям в сексуальном здоровье.

    Это наиболее частые проблемы в организме, возникающие на фоне стресса и, к сожалению, перечень можно продолжить. Те, кто находится под воздействием длительных психологических нагрузок, часто задают докторам вопрос: «Как восстановить нервную систему?».

    Хроническая разновидность длительного нервного срыва всей системы происходит при следующих обстоятельствах:

    1. большие умственные или физические нагрузки;
    2. постоянные конфликты (домашние, рабочие);
    3. отсутствие жизненной цели;
    4. потеря интереса к происходящему вокруг;
    5. недостаточно времени для решения повседневных или срочных проблем;
    6. потеря рабочего места (или угроза потери);
    7. затяжные заболевания.

    Зная причины возникновения стресса, можно научиться восстанавливать нервную систему после стресса до первоначальной формы.

    Причины этого состояния играют очень важную роль. Если больной самостоятельно покопается в себе и проанализирует их, выход из хандры будет найден значительно проще.

    Обычно причинами становятся трагические для человека потери – утрата любимого человека, положения в обществе, статуса, любимой работы. Такая депрессия называется реактивной, так как является реакцией на определенное событие.

    Причиной могут стать и стрессовые ситуации, например, нервные срывы, высокий темп жизни, постоянные условия конкуренции, неуверенность в завтрашнем дне, нестабильность в трудовом и финансовом плане.

    Так как в современном обществе навязывается множество рамок так называемой идеальности, человек может впасть в депрессию по поводу того, что его заработок, статус или внешность не соответствуют данным рамкам. Данный культ совершенства особенно влияет на тех, кто дорожит общественным мнением.

    Депрессия может развиваться даже из-за длительного отсутствия солнечной погоды, нахождением в темном помещении – такое расстройство называется сезонным.

    Иногда причиной становится нехватка серотонина, дофамина и норадреналина, длительное применение кортикостероидных и бензодиазепиновых препаратов. Такие расстройства проходят после завершения курса приема препаратов.

    Афазия поражает левое полушарие мозга, отвечающее за речевой и двигательный аппарат. При этом сохраняются интеллектуальные способности, но проблемы с.

    Абсолютно все процессы в вашем организме управляются головным мозгом. Клетки вашего мозга получают информацию от всех органов и систем, анализируют эту информацию, вырабатывают нужную реакцию и по нервным клеткам передают соответствующие приказы различным органам вашего тела.

    Депрессия (как и любое другое нарушение) возникает от совокупности различных факторов. Эти факторы приводят к сбою в работе определённых отделов головного мозга и нарушению нейронных связей. Другими словами, мозг перестает отдавать «правильные» приказы для чёткой работы вашей нервной системы, что приводит к депрессии, а потом и к более серьёзным последствиям, которые отмечались выше.

    С позиций реабилитационной энергетики депрессия — это острый дефицит энергии в нервной системе и тонких полях, которые похожим образом возникают в дергающемся автомобиле при недостатке подачи топлива, а у человека при недостатке энергии провоцируют факторы в виде нервных стрессов и разрушающих эмоций.

    С перечисленными выше факторами депрессии человек сталкивается с самого раннего возраста: у детей источником стресса может стать первое посещение детского сада или школы, у старших детей — поступление на учебу, экзамены на сессии, далее — поступление на работу, адаптация в новом коллективе, страх не справиться со служебными обязанностями.

    Стадии стресса

    Стрессовое состояние бывает физического, химического и эмоционального типа. Условная классификация охватывает 3 стадии стресса:

    1. Стадия тревоги возникает вследствие физических и химических реакций. Надпочечники начинают работать в два раза быстрее из-за взаимодействия мозга и нервной системы. Длительное воздействие стресса приводит к истощению надпочечников.
    2. Резистентная стадия происходит с адаптацией надпочечников. Длится этап несколько месяцев, и способствует увеличению внутренних органов.
    3. Заключительная стадия – истощения, характеризуется состоянием человека, когда он неспособен адаптироваться к стрессу.

    Слабость и растерянность – симптомы эмоционального выгорания и истощения человека. Нарушения в работе внутренних органов влечет перемены в поведении.

    Сбой гормонального фона способствует нервозности и повышенной тревожности. Работа увеличенных надпочечников влияет на общее самочувствие человека: слабость не проходит днем и ночью.

    Стадии стресса по Г. Селье

    Причины развития депрессии с точки зрения реабилитационной энергетики

    Пока человек молод и полон сил, организм работает на запасе изначально полученной энергии, нормально противостоит постоянному стрессовому режиму, адаптируется к нему и максимально усиливает нагрузку, растрачивая жизненную энергию.

    как восстановиться после депрессии

    Со временем происходит неизбежное истощение нервной системы и жизненных сил. Такое состояние нервной системы и есть депрессия, при которой человеку уже нечем подпитывать себя. На этом фоне обостряются и возникают психосоматические проявления, онкологические заболевания, сахарный диабет, язвенная болезнь и прочее.

    • отсутствие интереса к жизни,
    • бессонница,
    • беспричинные страхи,
    • раздражительность,
    • тревожность и низкая самооценка,
    • потеря аппетита, отсутствие интереса к происходящим событиям,
    • обидчивость и плаксивость,
    • упадок сил, мысли о суициде,
    • чувство тревоги и страха,
    • приступы сердцебиения,
    • мысли о смерти и самоубийстве.

    Отклонения в психике у ребенка

    Сегодня человек сталкивается со множеством неприятностей, в том числе и с тяжелыми заболеваниями, которые делают людей бессильными. Большинство людей.

    Воспитание детей является неотъемлемой функцией, обеспечивающей развитие и прогресс человеческого общества. За всю историю было много людей и теорий.

    Понятие психического расстройства трудно связать с детским возрастом. Еще сложнее самостоятельно определить наличие психического отклонения. Знаний взрослых, окружающих ребенка.

    Признаки нервного истощения

    Организму жизненно необходима гармония и равновесие. Однако напряженный ритм и неправильные ценности приводят к тому, что человек вынужден постоянно находиться на грани своих возможностей. Длительное пребывание в таком состоянии без должного отдыха рано или поздно приведет к неврозу. Важно не затягивать с лечением депрессии, ведь восстановить нервы на начальной стадии намного проще.

    Как взять ДЕПРЕССИЮ под контроль БЕЗ медикаментов

    Чтобы вовремя выявить стресс, нужно понять его первые симптомы. Это может быть:

    • потеря интереса к жизни;
    • раздражительность и нервозность;
    • вспышки злости на окружающих;
    • резкая смена настроения;
    • прерывистый сон или бессонница;
    • рассеянность, снижение концентрации внимания;
    • плохой аппетит;
    • апатия и беспомощность;
    • депрессивные и пессимистичные мысли;
    • потеря сил и желания что-либо делать.

    В настоящее время нервное истощение является одним из самых распространенных. Бешеный ритм жизни, состояние хронического стресса не могут не отражаться на здоровье. Вот и развивается нервное истощение. Не нужно путать его с другими психиатрическими и соматическими заболеваниями.

    Нервное истощение зачастую является следствием психоэмоционального перенапряжения, поэтому и имеет характерные общие симптомы.

    • Повышенная вспыльчивость, раздражительность, эмоциональна неустойчивость, тревожность. Часто человек, если приходится долго что-либо ожидать, проявляет нетерпение и раздражительность. Человек заводится с пол оборота по любому поводу. Поводом для вспышки могут быть как близкие люди, так и ранее любимая музыка, привычные вещи.
    • Чувство постоянной усталости. Утром после сна нет чувство полноценного отдыха.
    • Нетерпение. Человек не хочет долго ждать что-либо, его это раздражает и вызывает гнев.
    • Частые головные боли. При отсутствии соматических заболеваний головная боль также может быть признаком истощения нервной системы.
    • Бессонница. Человек просыпается при любом звуке. Часто пациент просто не может нормально заснуть, мысли не дают возможности нормально расслабиться и отключиться. Утром человек встает с постели разбитым и уставшим. Тем не менее, днем у такие пациенты жалуются на повышенную сонливость.
    • Невозможность сосредоточиться на одном деле. Постоянно что-то отвлекает от основной работы. Из-за этого снижается производительность труда. Кажется, что в голове туман и пациенты часто жалуются на ощущение ваты в голове.
    • Из-за снижения работоспособности занижается самооценка. Человек чувствует себя не способным выполнить элементарную работу, воспринимает себя как неудачника.
    • Обострение хронических заболеваний организма.
    • Сопутствующие заболевания, которые являются следствием нервного перенапряжения. Часто люди с симптомами заболеваний сердца, пищеварительного тракта обращаются к профильному специалисту и лечат уже следствие. В то время как в первую очередь здесь нужна помощь психолога.

    При истощении нервной системы симптомы можно разделить на группы, в зависимости от того, какая система или орган страдают в первую очередь. Выделяют:

    • Дисбаланс работы нервной системы. Все симптомы нервного истощения организма мы уже перечислили чуть выше. С этих признаков начинается заболевание, затем через железы внутренней секреции и нервные импульсы начинает страдать весь организм.
    • Дисбаланс работы сердечно-сосудистой системы. Нарушения ритма, перепады артериального давления, боль в сердце часто встречаются при нервном истощении.
    • Дисбаланс эндокринной системы. Встречаются заболевания щитовидной железы, перепады показаний глюкозы в крови вплоть до развития сахарного диабета, набор веса, нарушение сексуального влечения.
    • Изменение иммунитета. Частые стрессы приводят к его снижению и организм бессилен перед безобидными, на первый взгляд, бактериями и вирусами.
    • Дисбаланс работы пищеварительного тракта. Часто пациенты предъявляют жалобы на наличие язвенной болезни, дисбактериоз, гастрит.

    — раздражительность. Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;

    — нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;

    — повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;

    — нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть — сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;

    — низкая самооценка. Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;

    — отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;

    — попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;

    — человек в обстановке отдыха не может расслабиться;

    — постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;

    — негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.

    В таком случае будут наблюдаться значительные регулярные колебания пульса, артериального давления. Возможно наличие сбоев в нормальной работе внутренних органов. Немного повышенная температура тела, газы, потливость также говорят о данном виде депрессии.

    Длительный стресс способствует нарушению работы всех органов и систем. Появляются психосоматические изменения, которые могут преобразоваться в хронический процесс. Происходит уменьшение физических возможностей и снижение иммунного статуса. Однако, в первую очередь, становятся заметными расстройства нервной системы. Чаще всего пациенты предъявляют жалобы следующего характера.

    1. Нарушение фаз сна.
    2. Периодические приступы агрессии.
    3. Повышенная утомляемость.
    4. Приступы тревоги и страха.
    5. Истерические состояния.
    6. Немотивированный плач.
    7. Повышенная эмоциональность.
    8. Апатия.
    9. Головная боль.
    10. Снижение концентрации внимания.
    11. Изменения когнитивной функции.

    Зачастую депрессия приводит к социальной самоизоляции

    Симптомы не ограничиваются нарушениями неврологического плана. Через время появляются признаки соматических заболеваний, такие как дискомфорт в области сердца и позвоночника, мышечное напряжение, нарушение эректильной функции у мужчин. Происходят изменения на гормональном уровне, которые влияют на работу всего организма.

    Длительный стресс у женщин детородного возраста приводит к таким последствиям, как бесплодие и невынашивание. С течением времени формируются стойкие органические и функциональные нарушения, возникают психические заболевания, которые требуют дополнительного обследования и длительного лечения.

    Внимание! Появление неблагоприятных признаков — повод для обращения к врачу.

    Многие люди считают, что проблемы психоэмоционального характера нужно решать без вмешательства со стороны. Поэтому чаще всего стараются идти двумя путями: отрицание патологического состояния или самолечение. Такие варианты не приводят к положительному результату. Отсутствие своевременной грамотной терапии приводит к развитию тяжелых состояний.

    Особенно опасными являются последствия стресса для детей младшего возраста и подростков. Неокрепший организм ребенка может реагировать непредсказуемым образом, вплоть до нарушений психики, появления эндокринной и аутоиммунной патологии.

    • снижение работоспособности;
    • сильные душевные переживания, которые влияют и на окружающих людей;
    • раздражительность и постоянное чувство тревоги и напряжения;
    • склонность к самокритике и постоянное чувство вины;
    • понижение самооценки;
    • физиологические нарушения, такими как бессоница или сонливость, потеря аппетита или переедание, запоры, боли в разных органах, снижение сексуальной активности;
    • мысли о суициде.

    И это далеко не весь перечень признаков. Ведь депрессия может иметь разный характер, и у каждого человека эта болезнь протекает по-разному. Если я хочу не допустить тяжёлой и глубокой формы, то лечу депрессию своевременно.

    Шизотипическое расстройство личности: симптомы психопатоподобной шизофрении

    — периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;

    — психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;

    Утешающее объятие девушек

    — расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;

    — невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;

    — отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;

    — нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;

    — отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;

    — в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);

    Нервное истощение («нервная слабость», хроническая усталость, астенический невроз) – это наиболее часто встречающаяся в современном мире форма невроза. Данное состояние очень тяжело выявляется самим человеком и диагностируется докторами, потому как симптомы его разнообразны. Нервное истощение, симптомы, лечение, причины будут рассмотрены в данной статье.

    Данное состояние, как мы уже сказали, очень сложно диагностировать, так как оно скрывается под огромным количеством симптомов. Давайте рассмотрим самые явные и часто встречающиеся признаки.

    1. Раздражительность. Человека может нервировать абсолютно все: собственные привычки, звуки, окружающие люди. Нервное истощение характеризуется резкими вспышками раздражительности, но непродолжительными по времени.
    2. Нетерпеливость. Даже минутное ожидание чего-либо или кого-либо выводит человека из равновесия.
    3. Нарушение сна. Нервное истощение, признаки которого мы рассматриваем, характеризуется невозможностью полноценно отдыхать. Сон в таком случае поверхностный, тревожный, голову не покидают самые ужасные мысли, преследуют ночные кошмары. И даже после продолжительного сна человек не чувствует себя отдохнувшим, наоборот, разбитым и уставшим.
    4. Мигрени, головные боли. Они появляются даже при незначительной нагрузке и носят сдавливающий характер.
    5. Заниженная самооценка. Человек не уверен в своих силах, считает себя неудачником.
    6. Сексуальные расстройства. Нервное истощение, признаки которого проявляются в этой сфере больше у мужчин, нуждается в серьезном лечении. Так, возникают следующие тревожные симптомы: оргазмическая дисфункция, практически полная потеря сексуального влечения. Без помощи профессионалов все это может привести к импотенции.
    7. Становится все тяжелее сосредоточиться. Человеку трудно воспринимать, анализировать, осмысливать информацию, его все отвлекает.
    8. Психосоматические симптомы. Проявляются головной болью, проблемами с кожей, расстройством зрения, ухудшением аппетита.

    Есть много симптомов, которые специалисты называют «маскирующимися». К ним относятся звон в ушах, рвота, сухость во рту, боли в животе, двигательные расстройства. Однако нервное истощение имеет и очень грозный «скрытый» признак – депрессию. Почему он грозный?

    Процесс восстановления нервной системы проявляется такими симптомами:

    • тревога и чувство беспокойства. Возникающие проблемы приводят человека в ступор, ему кажется, что эти ситуации неразрешимы, и он ничего не сможет с ними сделать. Из-за этого возрастает нервное напряжение, человек находится в состоянии постоянного стресса. По ночам его мучают кошмары, он не может уснуть от беспокойных мыслей, проявляется неадекватное поведение;
    • сомнение. Боясь что-то выполнить самостоятельно, человек сомневается в своих силах и винит в этом окружающих его людей. Он ищет себе оправдание, не доверяет остальным. В процессе такого состояния может развиться паранойя;
    • нерешительность. В ситуациях, когда нужно проявиться стойкость и силу волю, человек пускает все на самотек, он боится быть ответственным за что-либо, легче выполнить чужой приказ или указание, нежели отвечать за свои действия;
    • опасение. Возникает просто патологическая боязнь что-то сделать не так и навредить себя или окружающим. Остается полное бездействие;
    • нехватка сил и безразличие. Просто для того, чтобы этих людей никто не тревожил, они хотят оставить все, как есть. Им все равно, что происходит, из-за отсутствия сил они не могут ничего изменить.

    После пережитого стресса восстановиться помогут антидепрессанты, но их назначают в крайнем случае, когда организм долго подвергался негативу.

    Для нормального функционирования ЦНС назначают неотропные препараты. Чтобы нормализовать беспокойный сон – снотворные. Но эти таблетки нельзя употреблять дольше месяца, иначе они вызывают привыкание и не оказывают должного эффекта.

    В большинстве случаев можно справиться с этой проблемой самостоятельно, прибегнув к курсу витаминов и минералов, которые приведут в порядок нервы и придадут организму жизненные силы. И не обязательно в данном случае использовать поливитаминные комплексы и синтетические средства.

    Кардионевроз, алопеция, истощение и бессонница – распространенные последствия длительного стресса, которые могут проявиться в любой момент. Заболевания внутренних органов, расстройства психики и плохое самочувствие нуждаются в правильном лечении. Устранение последствий стресса начинается с определения основных симптомов запущенного состояния:

    • повышенная раздражительность;
    • резкие перепады настроения – человек то смеется, то резко впадает в истерику;
    • усталость и нарушение режима сна;
    • снижение концентрации внимания;
    • переедание или голодание;
    • апатия и безынициативность;
    • пессимистический взгляд на жизнь;
    • депрессивное состояние.

    Плохое самочувствие – сигнал тревоги, который посылает организм. Эмоциональное выгорание способствует отчуждению личности. У человека в состоянии стресса разрушаются отношения на работе и в семье.

    Чтобы начать жить полноценно без постоянных нагрузок на психику, необходимо восстановить правильную работу нервной системы.

    Определяют симптомы лечение и профилактику. Нарушения в работе внутренних органов лечат медикаментозными препаратами, а с хандрой борются психологическими упражнениями – личность заводит новые знакомства, находит хобби и очищает голову от тревожных мыслей.

    Одним из самых первых симптомов стрессового состояния является плохой сон. Под этим понимаются все проблемы, связанные с ним. Это бессонница, ночные кошмары, частые пробуждения, когда сон является поверхностным, а человек часто подрывается среди ночи от малейшего шороха.

    От того, как быстро человек признает в себе эту патологию, зависит реабилитация после депрессии, и успешность лечебных мероприятий.

    К основным симптомам относят такие:

    • Подавленность, независящая от обстоятельств, которая длится больше двух недель;
    • Повышенная утомляемость и вялость ежедневно в течение месяца;
    • Потеря интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие и спокойствие;
    • Дополнительная симптоматика проявляется в следующем:
    • Пессимистичный взгляд на окружающий мир и события;
    • Ощущение собственной бесполезности, страха, тревожности, вины;
    • Мысли о суициде или навязчивые мысли о близкой смерти без объективных на то причин;
    • Неадекватно заниженная самооценка;
    • Вспышки агрессии, либо, напротив, инертность;
    • Бессонница, либо пересыпание;
    • Повышение или снижение аппетита.

    Диагностировать человека в депрессивном состоянии можно только по количеству и длительности проявления симптомов.

    Что касается детской депрессивности, она проявляется в ночных кошмарах, плохом аппетите, низкой успеваемости и скорости развития, отчуждением, жаждой постоянного одиночества. Следует отметить, что депрессия в детском возрасте встречается значительно реже.

    Человек, который выделяется среди его членов эксцентричным, странным поведением, особым способом мышления, обычно не остается без внимания общества. В.

    Что будет, если не лечить?

    На любые жизненные ситуации и переживания мозг моментально отзывается на физическом, интеллектуальном и эмоциональном уровнях, посылая сигнал, бесконечно сложный и одновременно такой же простой, как бесхитростное «Мне хорошо», или «Я счастлив», или «Мне грустно», или «Я чувствую себя в безопасности», или «Я боюсь», или «Я подавлен».

    Весь ваш человеческий потенциал, все ваши воспоминания, умения, таланты и слабости заключены в мозге. Все, что вы когда-либо пережили и узнали – собственно, ваша индивидуальность – хранится в тканях не слишком крупного и не особо привлекательного на вид сферического органа в три фунта весом.

    Размышления о том, какие функции выполняет ваш мозг, могут утомить этот самый мозг. Даже краткий перечень, не претендующий на то, чтобы отразить всю полноту картины, дает основания для благоговейного трепета. Мозг – это контрольный центр тела, где обрабатываются миллиарды бит информации, получаемой как от организма, так и из окружающей среды, и в ответ на них рождается огромное множество биологических, умственных и эмоциональный реакций, слишком сложных и многочисленных, чтобы можно было их перечислить.

    Мозг – это вместилище сознания, этого знания и понимания того, кто мы, где мы находимся, и что происходит вокруг нас. Мозг получает и обрабатывает сигналы от органов чувств. Все что мы видим, слышим, осязаем, пробуем на вкус или ощущаем как запах – независимо от того, поступают эти раздражители от самого тела или из окружающей среды — регистрируется и осознается мозгом.

    Мозг контролирует все непроизвольные процессы, необходимые для поддержания жизни: работу сердца, нервную функцию, гормональную активность, иммунную функцию, усвоение кислорода и питательных веществ и выведение отходов.

    Каждое осознанное и неосознанное действие, которое вы совершаете, инициировано мозгом. Любая интеллектуальная активность порождается мозгом. Он же является проводником наших эмоциональных переживаний и инстинктивных действий, таких как голод, сон, секс, потребность в отдыхе, тактильных ощущениях и дружеском общении. И именно мозг ответственен за наше настроение, в том числе за радость, счастье или депрессию.

    Медицинская энциклопедия Американской Медицинской Ассоциации ( American Medical Association ) определяет депрессию как «ощущение грусти, безнадежности, пессимизма, потери интереса к жизни в сочетании с чувством сниженного эмоционального комфорта».

    Другие авторитетные источники описывают депрессию как нарушения сна, снижение энергии, аппетита, жизненной активности, способности к концентрации и отдаление от социальной жизни.

    При депрессии люди обычно страдают от ощущения безысходности и заниженной самооценки. Многие из них теряют в весе, но другие – наоборот, набирают вес. Некоторые люди описывают депрессию как «ощущение внутренней пустоты» и «онемение чувств». Некоторые говорят, что они вообще потеряли способность чувствовать.

    Депрессия может подавлять иммунную систему, что приводит к хронической усталости и общему истощению. При тяжелой депрессии – состоянии, известном как общая депрессия — человек может страдать галлюцинациями, маниями и периодически испытывать сильное чувство вины.

    Легко заметить, что депрессия оказывает мощное влияние на деятельность мозга. В самом деле, если рассмотреть все соматические и психологические симптомы, с которыми ассоциируется депрессия, и вспомнить все те функции, которые выполняет мозг, можно ясно увидеть, какое всестороннее влияние на мозг — и, следовательно, на всю вашу жизнь в целом — имеет депрессия. Таким образом, корни депрессии кроются именно в этом удивительном органе.

    Очевидно, что трудность лечения депрессии заключается в том, чтобы понять этот сложный мозг и попытаться восстановить в нем баланс. Понятно, что сделать это нужно естественным путем, потому что у искусственного вмешательства всегда есть побочные эффекты в виде изменений на другом участке.

    Таким образом, проблема состоит в том, что необходимо изменить негативные реакции мозга конкретного человека; не депрессивного общества или группы людей, а персонально его – воздействовать именно на его мозг и именно на его специфические негативные реакции. Это сложно, но не невозможно.

    Связующим звеном между темным облаком депрессии и материальным мозгом является ряд нейротрансмиттеров. Нейротрансмиттеры — это сигнальные химические соединения, которые формируют ощущения, стимулируют мыслительные процессы и запускают воспоминания (и это только некоторые из их функций).

    Если в мозге содержится оптимальное количество определенного нейротрансмиттера, вы будете ощущать позитивные чувства, связанные с ним. Дефицит или избыток какого-либо нейротрансмиттера обычно приводит к ухудшению функции, за которую отвечает это конкретное вещество.

    В этой книге я собираюсь рассмотреть пять нейротрансмиттеров: серотонин, допамин, норепинефрин (норадреналин), ацетилхолин и аминалон (гамма-аминомасляная кислота).

    Три из этих пяти веществ играют определенную роль в формировании депрессии – это серотонин, норепинефрин и допамин.

    Химическое состояние вашего мозга меняется в зависимости от мыслей, ожиданий, активности, от пищи, которую вы едите и упражнений, которые вы выполняете. Любое физическое действие, мысль, эмоция или образ, который вы вызываете в памяти, вызывает соответствующие изменения в химической картине мозга.

    Несмотря на то, что химия мозга подвержена таким значительным изменениям, каждый из нас, независимо от того, в каком настроении он пребывает в данный момент, стремится поддерживать внутренний химический баланс в определенных рамках.

    Мы делаем это, придерживаясь относительного постоянства в том, как мы мыслим, питаемся и ведем себя каждый день. Я называю эту обычную модель нормой химической картины мозга или просто нормой. Фактически вы поддерживаете свою личность, придерживаясь этой нормы.

    Как я уже сказал, депрессия есть результат нарушения химического баланса в вашем мозге. Этот дисбаланс может стать для вас нормой; иными словами, у некоторых людей самосознание начинает отождествляться с депрессией. Такие люди поддерживают свою затяжную депрессию, придерживаясь определенного мышления, рациона, поведения и способов взаимодействия окружающими.

    В этой книге я расскажу о типах личности, которые в критических обстоятельствах склонны к длительной депрессии. Загляните внутрь себя, чтобы проверить, подходит ли вам какое-либо из этих описаний, и определить, какие составляющие вашей личности и поведения мешают вам достичь оптимального уровня внутреннего комфорта.

    Конечно, многим людям не нужно ломать голову, чтобы найти причину своей депрессии. Потеря работы, спутника жизни или какое-нибудь другое травмирующее событие может стать причиной жизненного кризиса, и в том числе депрессии. Такие события могут стать — и действительно становятся — причиной изменения химического состояния мозга.

    Когда мы остро страдаем от тяжелой утраты, позволяя себе чувствовать боль, пока время не притупило ее, мы можем «застрять» в этих чувствах. В таком случае образуется новая модель химических процессов в мозге, новая норма, что приводит к хронической или затяжной депрессии.

    Но утрата – это только одна из возможных причин депрессии. Некоторые люди имеют предрасположенность к депрессии из-за генетически обусловленного дисбаланса. Есть люди, которые в детстве столкнулись в семье с жестоким обращением или с другими формами поведения, которые приводят к депрессиям в более позднем возрасте. Но есть и те, кто страдает от депрессии, но не может определить вызвавших ее причин.

    Теперь вы должны понимать: независимо от того, что вызвало вашу меланхолию или отчаяние , истинной причиной этого состояния является нейрохимический дисбаланс в вашем мозге. Вы способны вернуть себе внутреннюю гармонию, восстановить баланс нужных нейротрансмиттеров и преодолеть свое подавленное состояние.

    Несмотря на то, что уже существует множество натуральных и безопасных для здоровья средств и методов, я предлагаю вам новый путь к пониманию себя и своего поведения, а также способы управления эмоциями и жизненными ситуациями, которые помогут вам избежать депрессии.

    Эти средства значительно изменят химическую картину вашего мозга и, во многих случаях, сделают это быстро. А благодаря изменению химической картины мозга вы можете достичь более гармоничного и радостного состояния.

    От операционных процедур (лоботомии), которые имели свое начало в 40-х. XX века, отказались из-за очень тяжелых осложнений (в том числе смертей). Новая глава в лечении депрессивных расстройств началась с введением в терапию антидепрессантов. Вместе с получением знаний о сущности болезни, ученые разработали новые лекарства, которые в настоящее время стали стандартом лечения депрессии.

    Задача антидепрессантов состоит в улучшении настроения больного, снижении страха и беспокойства, избавлении от нарушений сна, усовершенствование процессов мышления и движения. Вещества, содержащиеся в этих препаратах, улучшает работу посредников – серотонина и норадреналина, которые, среди прочего, несут ответственность за депрессию.

    Большинство из них тормозит обратный захват норадреналина и серотонина из синаптических щелей внутри нервных клеток. Результатом этого является рост концентрации этих гормонов в нейронах и улучшение их функционирования.

    Антидепрессанты можно разделить на следующие группы:

    • неизбирательные ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина (также известные как трициклические антидепрессанты) – влияют на все симптомы депрессии, но их результатов придется ждать еще несколько недель. Не рекомендуется использовать при глаукоме, нарушениях ритма сердца, гипертонии, гиперфункции щитовидной железы. Побочные эффекты: сухость во рту, изменения артериального давления, запор, увеличение массы тела, дрожь в руках, сонливость, бессонница, проблемы с концентрацией внимания;
    • селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина – работают быстрее, чем старые лекарства и лучше переносятся больными;
    • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) – их применяют при депрессивных нарушениях малой интенсивности. Не рекомендуются в период беременности, во время кормления грудью, при эпилепсии и болезнях печени. Побочные эффекты: потеря аппетита, тошнота и рвота, понос, головные боли, бессонница, беспокойство;
    • ингибиторы моноаминоксидазы (IMAO) – подавляют ферменты, разрушающие норадреналин и серотонин. Их действие подобно трициклическим антидепрессантам, но быстрее оказывают влияние на больного. Эта технология не применяется при беременности и во время кормления грудью. Побочные действия: ощущение сухости во рту, головокружение и головные боли, сонливость, боли в животе, запор.

    Как избавиться от депрессии максимально быстро?

    Ответ очевиден: необходимо восстановить энергоснабжение и чёткую работу мозговых центров, отвечающих за регуляцию вашей нервной системы. Именно эту задачу решает реабилитационная энергетика.

    В основу действия положен метод восстановления энергоснабжения, регулирования потребления энергии и корректировка нарушений на тонких полях человека. Это один из самых прогрессивных и высокоэффективных методов лечения, еще не известных современной мировой медицине.

    Такой метод воздействует на энергетическую структуру тела, восстанавливает функции нервно-энергетической системы и управляющие центры головного мозга, устраняя энергетические отклонения и патологии. При этом запускаются мощные механизмы восстановления нервной системы, нормализуется работа повреждённых органов и структур. Нарушение быстро исправляется.

    Электросудорожная терапия в лечении депрессии

    Есть много различных тенденций, которые являются специфическими для каждого терапевтического метода. Главное в психотерапии то, что она позволяет быстро вернуть пациенту здоровье и усилить эффект фармакотерапии. Как известно, лечение является эффективным, если больной верит в его результат и имеет сильную мотивацию.

    Работа с человеком в депрессии – это очень трудно, потому что его восприятие мира нарушено. Такие люди не видят смысла в дальнейшей существования, а будущее представляют в темных тонах. Часто это приводит к сопротивлению.

    Существует несколько видов психотерапии, поэтому можно подобрать соответствующую форму для индивидуальных потребностей больного. Некоторые люди, страдающие от депрессии, требуют длительной психотерапии и работы над многими проблемами. Есть люди, для которых лучшей формой психотерапии будут групповые встречи, где они смогут работать совместно с другими людьми, над решением своих проблем.

    В любой психотерапии главное обратить внимание на свою внутреннюю сущность, найти причины нарушений и работать над улучшением психического состояния. Психотерапия – это не принуждение пациентов, страдающих от депрессии, к лечению, а очень важное дополнение медикаментозной терапией. Позволяет больному работать над своими проблемами и усилить в нем соответствующее поведение и реакции.

    Терапия направлена на избавление от симптомов болезни, улучшение самочувствия пациента, помощь в улучшении социальной адаптации. Часто ведется параллельно с приемом лекарственных средств.

    Вы можете выбрать из таких форм, как:

    • психодинамическая терапия – полагает, что необходимо изменить личность пациента, его поведение и мышление, особенно о себе. В ходе сессии анализируются события из детства пациента – в них ищут причины низкой самооценки и чувства никчемности. Терапевт здесь только наблюдает, на свою личность влияет только пациент. Терапия ведется годами;
    • когнитивная терапия – целью терапии является изменение и удаление схем мышления с негативным оттенком. Терапевт принимает активное участие в этой психотерапии и указывает пациенту альтернативные варианты поведения и способы решения трудностей. Терапия продолжается короткое время (как правило, ограничивается продолжительностью депрессивного эпизода);
    • межличностная терапия – применяется, если депрессия несет ответственность за нарушенные социальные отношения. Терапевт активен и анализирует контакты пациента, отношения с окружающими и родственниками.

    Психотерапия является важной и неотъемлемой частью лечения от депрессии. Пациенты, как правило, охотно поддаются этому методу лечения. Она должна быть выбран в зависимости от опыта специалистов, а также индивидуальных потребностей пациента.

    Следует также принимать во внимание тип и тяжесть депрессии. Часто требуется параллельное фармакологическое лечение. По-прежнему возникают новые методы психотерапии, которые их создатели пытаются приспособить для потребностей больных.

    Медикаментозное лечение лечит общие симптомы заболевания, помогает предотвратить рецидивы. А психотерапия улучшает понимание болезни, помогает справиться с ней. Это не «только» разговор о своих проблемах и благополучии.

    С помощью психотерапии, ориентированной, прежде всего, на достижение долгосрочных изменений, изменяют точку зрения в отношении себя, окружающего мира. Изменяют способы социального функционирования, а обучение способам борьбы с симптомами депрессии, распознавания и предотвращения.

    Всё это происходит через труд и желание пациента – здесь ничего не происходит «само», как после приема таблетки.

    Лишение сна иначе называют вынужденной бессонницей и сегодня не применяется. Его использовали в 60-е годы XX века Пфлуг и Толле. Они утверждали, что полное лишение человека сна на сутки улучшает самочувствие и ослабляет симптомы депрессии. Сегодня известно, что симптомы депрессии возвращаются и это терапия не имеет смысла в долгосрочной перспективе.

    Фототерапия – это лечение светом. Используется при лечении сезонной депрессии. Больной может проводить ее дома самостоятельно. Во время сеанса используется различное время выдержки (от 30-ти до 60-ти минут в день), расстояние (от 30-ти до 60-ти см), а также различные источник света.

    Вспомогательным элементом для пациентов с депрессией являются группы поддержки и их семья. Благодаря встречам, форумам, Интернету, в группам в социальных сетях больные обмениваются опытом и помогают друг другу.

    Все происходит с контролем жизнедеятельности (запись сердечной деятельности, кровяного давления, частоты и глубины дыхательных движений). В настоящее время это безопасная процедура и она не выглядит так, как 50 лет назад или как ее показывают в фильмах ужасов.

    Основной задачей психотерапевта является восстановление нарушенной системы отношений пациента, коррекция неадекватных эмоциональных реакций и форм поведения. В процессе психоанализа больной осознает причинно-следственные связи между особенностями его поведения и заболеванием.

    При неврозах используется метод групповой активности — дискуссия, психогимнастика, пантомима, музыко- и двигательная терапия. Такой способ помогает больному восстанавливать нарушенные механизмы адаптации и восприятия, формировать адекватную модель поведения при общении с другими людьми.

    Невероятно приятные ароматы способны эффективно успокаивать нервную систему, налаживать сон, восстанавливать силы и дарить прекрасное настроение. Молекулы эфирных масел легко и без преград проникают в организм, возвращают ему легкое и гармоничное состояние.

    Медикаментозное лечение

    Не стоит пользоваться сторонними интернет-ресурсами в выборе дозировки, так как она индивидуальна для каждого человека, не говоря о выборе медикаментозных средств. Более того, многие препараты продаются исключительно по рецепту. Как вылечить болезнь быстро и эффективно, знает только высокопрофессиональный врач или психотерапевт.

    Теперь вы знаете как лечить нервное истощение и если будете следовать всем изложенным рекомендациям, вы повысите свои шансы на скорейшее выздоровление. Помните, что нужно следить за своим здоровьем, так как это важнейшая сфера в жизни любого человека. Не имея хорошего самочувствия, вы не сможете полноценно заниматься любыми жизненными делами.

    • нейролептики;
    • антидепрессанты;
    • транквилизаторы;
    • ноотропы;
    • нормотимические средства;
    • седативные препараты;
    • стимуляторы работы ЦНС.

    В каждом конкретном случае врач назначает определенные лекарственные средства. Не стоит забывать, что нужно не только лечить нервную систему, но и поддерживать другие системы органов, страдающие от постоянных переживаний. Большая часть вышеописанных групп лекарственных препаратов применяется в запущенных случаях.

    В основном используют седативные препараты, такие как Седавит, Персен, экстракт валерианы, Пустырник, настой ландыша, Фитосед и др. Они призваны снизить мозговую активность, но устранить полностью симптомы можно только путем кропотливой работы над собой.

    • препаратами седативного действия (в сложных случаях транквилизаторами);
    • лекарствами на основе трав;
    • витаминами и минеральными комплексами.

    Назначенное врачом лекарство восстанавливает нервную систему и снижает нагрузку на психику. Действие транквилизаторов основано на снижении активности ЦНС. Седативные медикаменты тормозят реакции человека: ему сложно сконцентрироваться. Назначаются сильнодействующие успокоительные для снижения тревоги (непродолжительный прием).

    «Глицин» обладает успокоительным действием, но не влияет на активность человека. Используется средство в течение месяца для снижения временного стресса. Принимать лекарства на натуральной травяной основе можно без назначения врача.

    «Глицин» — успокоительный препарат

    При стрессовой ситуации ощущается повышенная раздражительность, нервозность. Посоветуйтесь в аптечной сети с фармацевтом, как быстро восстановиться после стресса с помощью медицинских препаратов отпускаемых без рецепта.

    Выпускаются и другие препараты. Фармацевт подскажет, чем лучше и как лечить расстроенную нервную систему.

    Аптечные препараты от нервов и стресса

    Современные лекарства для лечения депрессии воздействуют на три нейротрансмиттера.

    Первый это серотонин — нейротрансмиттер, который усиливает ощущения оптимизма, благополучия, расслабленности, безопасности и благотворно влияет на самооценку. Серотонин усиливает нашу способность концентрироваться на определенной задаче и улучшает сон.

    Когда уровень серотонина оптимален, человек обычно расслаблен, он не испытывает (или почти не испытывает) тревоги. При низком уровне серотонина депрессия встречается очень часто; при этом человек может страдать также от нарушений сна и плохой концентрации внимания.

    Ученые Калифорнийского Университета в Лос-Анджелесе и других исследовательских центров установили, что люди с постоянно низким уровнем серотонина часто страдают от хронической депрессии; часть из них склонна к агрессии по отношению как к окружающим, так и к себе.

    Наиболее распространенные лекарственные средства для борьбы с депрессией – такие как Prozac , Zoloft и Paxil – повышают уровень серотонина в мозге, чтобы улучшить настроение пациента и усилить у него ощущение внутреннего комфорта.

    Оставшиеся два нейротрансмиттера, на которые воздействуют лекарственные препараты, это допамин и его производное – норепинефрин. Так как одно из них является производным от другого, их часто рассматривают как одно вещество и называют просто норепинефрином.

    Эти два нейротрансмиттера усиливают чувство настороженности, уверенности в себе, агрессивности и бдительности. Они повышают энергичность, ускоряют мышление и улучшают мышечную координацию. Низкий уровень допамина и норепифрина в мозге может привести к депрессии.

    При низком уровне серотонина и высоком уровне норепинефрина человек может испытывать одновременно подавленность и тревогу – такое состояние встречается очень часто.

    Группа фармацевтических препаратов, называемых трициклическими антидепрессантами, борется с депрессией, увеличивая количество норепинефрина, допамина и серотонина и таким образом усиливая энергичность человека и восстанавливая целеустремленность и ощущения себя как личности.

    Как видно из сказанного выше, три упомянутых нейротрансмиттера можно разделить на два группы. Первую из них – серотонин – я называю «веществом комфорта», потому что он создает расслабленность и, в определенной степени, пассивность в сочетании с улучшением способности к концентрации внимания.

    Эта книга предлагает натуральный, немедикаментозный метод лечения депрессиии. Однако есть случаи, когда лекарственная терапия необходима, по крайней мере на определенном этапе. В течение этого периода другие методы можно использовать как дополнение к лекарственной терапии для того чтобы ослабить депрессию.

    А как восстановить нервы после сильного стресса? Как успокоить и привести в порядок свои эмоции и мысли? В случае, если все вышеперечисленные методы не имеют должного действия, на помощь придут таблетки и капли от нервозности и раздражения.

    Сильно истощенная нервная система хорошо поддается лечению седативными средствами. Эффект седативных препаратов не такой сильный, как у транквилизаторов, зато такие лекарства в основном имеют в своем составе натуральные компоненты. Не вызывают сонливости и положительно влияют на естественный сон.

    Психологические проблемы могут довести до такого состояния, в котором легкие лекарства для восстановления нервной системы и лечения депрессии уже помочь не смогут. В таком состоянии самостоятельно успокаиваться уже тяжело. В ходе затяжных депрессий, сопровождающихся подавленным состоянием и апатией, используют нейролептики и антидепрессанты. Однако такие лекарства нужно принимать ТОЛЬКО под строгим руководством лечащего врача! Никакого самоуправства.

    Нервные клетки способны восстанавливаться в разных участках мозга с различной скоростью. Однако, несмотря на это, при длительном стрессе расходуется много ресурсов нашего организма, и как следствие возникают затяжные нервные расстройства. Поэтому важно беречь свои нервы, воспитывая в себе эмоциональную устойчивость.

    Старайтесь ценить свою жизнь, легко отпуская проблемные ситуации. Лечите душу ощущениями! Пусть все у вас будет хорошо!

    Не зря в народе говорят, что все болезни от нервов. Поэтому постарайтесь расслабиться, отбросить все тревожащие вас мысли. Если воспользоваться всеми этими советами, то вероятность того, что при нервном истощении организма лечение будет эффективным.

    В домашних условиях также могут помочь восстановить ЦНС советы народных целителей. Они не только помогут успокоиться, но и вылечить имеющиеся проблемы. Успокаивающим действием обладает чай из мяты. Рецепт чая прост: веточку мяты заливают кипятком и дают постоять пару минут. Ограничений по употреблению такого чая нет, но лучше выпивать его перед сном.

    Так же благоприятно воздействуют на нервную систему такие растения, как пион, валериана, пустырник. Их также заваривают в виде чая и употребляют для успокоения. Эффективными будут и настойки из этих трав.

    Помимо напитков можно использовать лечебные ванны. Лучшим вариантом такой терапии являются хвойные породы деревьев.

    Знать и грамотно применять целебные эффекты растений – действенный метод справиться с переживаниями. Выбирать конкретное растение следует исходя из ведущих симптомов. В послестрессовом периоде люди предъявляют жалобы на нарушение сна, повышенную нервную возбудимость, апатию, депрессивное настроение, снижение или повышение аппетита. Восстановление нервной системы после стресса народными средствами проводится такими способами:

    • Ванна с целебными растениями. Стакан цветов лаванды и залейте 1 л кипятка и настаивайте под крышкой 2-3 часа. Весь приготовленный настой вылейте в горячую ванну и понежьтесь в нейминут перед сном. Вместо лаванды можно использовать цветы календулы или листья мяты.
    • Ароматерапия. 3-4 капли масла апельсина, лимона, лаванды или бергамота добавьте в свой крем для лица, жидкое мыло, шампунь и гель для душа. Пусть успокаивающие ароматы окутывают вас в течение дня, а вечером те же масла будут нелишними в горячей ванной.

    фото с сайта http://www.astmatik.net

    • Успокаивающие саше. Отличный способ восстановить сон после стресса – положить под подушку саше со сбором успокаивающих трав. Его можно пошить самостоятельно или купить готовым, если на нем указаны такие растения как мята, чабрец, зверобой, лаванда, валериана, первоцвет или хмель.
    • Антистрессовый чай. Всякий раз, заваривая чай, добавляйте немного пустырника, валерианы или мяты. Неплохие отзывы имеет имбирный чай с добавлением лимона, но его не стоит пить на ночь.
    • Сбор для приема внутрь. Возьмите по 2 ч.л. тмина, семян кориандра и фенхеля, добавьте такой же объем корня валерианы и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте в темном месте 3-4 дня, после чего принимайте по 50 мл ежедневно на ночь.

    Скорость восстановления после стресса зависит от его характера, длительности и интенсивности. О стрессе из-за опоздания на работу вы, скорее всего, забудете уже к вечеру, а тяжелые потрясения отпустят не раньше, чем через полгода. Почувствовав, что самостоятельно выкарабкаться из пучины переживаний не под силу, не откладывайте обращение за медицинской помощью, психотерапевты едят свой хлеб не напрасно, и помогут справиться с действительно сложными ситуациями.

    Современная фармакология обладает огромным запасом лекарственных средств, действующих на нервную систему с разной степенью интенсивности.

    Поэтому выбор препарата зависит от деятельности человека и требуемой концентрации внимания, поскольку существуют успокоительные средства при стрессе не вызывающие сонливость, а также достаточно препаратов с противоположным действием.

    Это природная аминокислота, не вызывающая зависимости, является эффективным транквилизатором практически безопасным в применении. Повышает настроение при депрессии, убирает тревожность и раздражительность, является успокоительным средством, помогает при нарушениях сна.

    Gaba – отличный релаксант, сохраняющий адекватность поведения.

    По данным медиков она способна справляться с судорожными припадками, помогает восстановлению речи и памяти у перенесших инсульт, и даже способствует снижению уровня сахара в крови.

    Этой аминокислоты может быть недостаточно и в том случае если вы соблюдаете низкобелковую диету, а также при недостатке витамина В6 и цинка.

    Пробовала, также очень понравился эффект от применения.

    Благодаря прогрессу, появились эффективные методы лечения депрессии. Способы, которые применялись ранее, правильная диета, кровопускание, электросудорожная терапия и лоботомия – сегодня постепенно уходят в небытие.

    В настоящее время лечение депрессии основывается на антидепрессантах, психотерапии, участии в группах поддержки, применении лишения сна (полное или частичное лишение сна больного), иногда электрошок.

    Больные с атипичной депрессии (для которой типичные симптомы могут маскироваться симптомами заболеваний различных органов и систем) должны также добиваться устранения фактора, вызвавшего заболевание.

    Как восстановить нервную систему и психику в домашних условиях

    В современном мире каждый человек время от времени сталкивается с неприятными стрессовыми ситуациями. От небольших проблем не останется и следа после хорошего сна или горячей ванны.

    К сожалению, напряженный ритм современной жизни накладывает свой отпечаток: людям некогда заниматься своим здоровьем. Возможности ходить по врачам, даже в случае серьезной депрессии, попросту нет. Поэтому вопросами вроде «как восстановить нервную систему после длительного стресса, не прибегая к помощи врачей?» приходится задаваться в одиночку.

    Народными средствами восстановляются после стресса взрослые и дети. Чтобы успокоить нервы пропиваются безопасные чаи, используется аромотерапия и акупунктура. Самые эффективные препараты для восстановления нервов:

    1. Успокаивающий сбор. Для такого сбора пригодятся успокаивающие сушеные травы и соцветия: фенхель, пустырник, тмин и валерьяна. Сушеный сбор заваривается кипятком в пропорции 1 столовая ложка трав на 250 мл воды. Свежезаваренный настой разделяется на 3 приема. Курс лечения составляет месяц.
    2. Чай. Чаи из зверобоя, семян кориандра и мяты пригодятся людям, подверженным постоянному стрессу. Сушеные листочки заливаются 250 мл кипятка (1 столовая ложка травы) и настаивается в течение 10 минут. Добавляют в чай мед, лимон и другие травы по желанию.
    3. Настойка. Настаивается пустырник в течение нескольких дней, затем заливается спиртом (пропорция 1:5). Суточная доза настойки – 20 капель три раза в день. Курс лечения составляет месяц.
    4. Саше. Мешочки с душистыми травами можно сделать своими руками: в льняные мешочки укладывают сушеную лаванду, мелису, душицу и розмарин. Саше носят с собой в сумке, оставляют в ящике стола на работе или в шкафу дома.
    5. Хвойные ванны. Восстанавливают нервную систему и психику расслабляющие ванны: в теплой воде разводится экстракт хвои. Водные процедуры принимаются не больше 20 минут. Курс лечения – 10 дней.

    Восстанавливается нервная система с помощью приятной аромотерапии. В благовонии используют эфирные масла апельсина, иланг-иланг, кедрового и соснового дерева. Для распространения успокаивающего запаха используют аромолампу или ароматические свечи.

    Приходят в себя после сильного стресса с помощью акупунктуры. Древняя методика основана на точечном массаже. На теле человека есть несколько успокаивающих точек: под носом, на костях черепа под глазами и под большим пальцем на ладони. Воздействие на точки (в течениесекунд) позволяет снизить уровень тревожности.

    Ароматные саше можно сделать самостоятельно

    Рада видеть вас на страничках блога))

    В одной из прошлых статьей я упоминала о том, что где-то с полгода назад нашла средство которым можно лечить нервы в домашних условиях.

    Эту добавку я покупала уже неоднократно, она меня очень впечатлила, поэтому хочу поделиться находкой с вами, а заодно рассказать о других способах как восстановить нервную систему и психику.

    Стресс – своеобразная защита организма от различных внешних факторов: опасности, перенапряжения, неприятных известий, фобий, и даже незначительных бытовых проблем.

    Он приходит в разном обличии: одни люди становятся возбуждены, на других нападает полное оцепенение. Всему виной адреналин – гормон, «живущий» в человеческом организме. Он остро реагирует на страхи и резко повышается в момент опасности.

    Адреналин заставляет организм сконцентрироваться и искать выход из сложившейся ситуации и потому при непродолжительных стрессах он даже полезен.

    Опасен только затянувшийся стресс, из-за которого человек теряет жизненную энергию, психическое и физическое здоровье. Недаром существует в народе поговорка: «Все болезни от нервов», а среди докторов ходит другое высказывание: «Все проблемы в голове», поэтому многие задаются вопросом – как стать спокойнее и не нервничать?

    Какие последствия ждут больного после депрессии

    Несмотря на то, что мы живем в мире прогресса, который значительно облегчает жизнь человечеству, с каждым годом все большее количество людей страдает от душевных переживаний. Депрессия становится нормальным явлением, и сегодня нет такого человека, который хоть раз в жизни не столкнулся бы с этим недугом.

    Депрессия – это психологическое состояние, которое очень легко спутать с плохим настроением. Однако при появлении малейшего подозрения, лучше обратиться к врачу, который может уверенно сказать «лечу депрессию». Опытный врач поможет пережить этот нелегкий период и полностью восстановиться в кротчайший срок.

    Время, конечно, лечит, но как долго будет продолжаться выздоровление гарантировать не может никто. И пока лучшее лекарство поможет восстановить нервы после стресса, может пострадать физическое здоровье, ведь последствия хронических переживаний могут вылиться в следующие формы:

    • Психосоматическая патология – какое именно из обширного списка заболеваний проявится, зависит от предрасположенности организма. На фоне стресса могут манифестировать ревматоидный артрит, различные дерматиты, гипертония, бронхиальная астма и др.
    • Острые нарушения кровообращения – типичны как для острых, так и для хронических стрессов. Проявляются в форме стенокардии, инфаркта миокарда, транзиторных ишемических атак или инсульта.
    • Косметологические дефекты – стрессовые ситуации сопровождаются сужением мелких сосудов, в результате чего нарушается доставка питательных веществ к тканям. Это выливается в истончение и выпадение волос, появление ранней седины, ломкость ногтей. Обладатели жирной кожи замечают усиление высыпаний, а сухой – преждевременное старение, возникновение складок и морщин.
    • Психическая патология – у детей и взрослых на фоне стресса могут развиваться обсессивно-компульсивные расстройства, неврозы,
    • Снижение иммунитета – нарушение способности организма давать отпор чужеродным клеткам грозит не только банальными простудами, но и развитием онкологической патологии.

    Нельзя упускать из виду и социальный аспект, потому что страдает характер и поведение человека. Возможно усиление агрессии, или наоборот, замкнутость и депрессивное состояние. Это неблагоприятно сказывается на работе, отношениях с близкими и знакомыми. К тому времени, когда окончится восстановление после стресса, ухудшение социальных связей может стать необратимым.

    Не скрывайте свои переживания от близких. Все свои эмоции и чувства проговаривайте и объясняйте их причину. Вместо перехода на крик, скажите «я хочу на тебя накричать, потому что…». Не «я на тебя накричу», а обязательно с приставкой «я хочу» или «мне сейчас хочется», это превращает предупреждение о действиях в формулирование своих желаний.

    Профилактические меры

    Чтобы не пришлось восстанавливать нервное истощение, можно предотвратить эти проблемы и уберечь себя от этого недуга. Восстановление нервной системы не потребуется, если:

    • своевременно посещать врача и регулярно проходить медицинское обследование;
    • соблюдать правила правильного питания;
    • в наиболее уязвимые периоды поддерживать иммунитет с помощью витаминов;
    • заниматься спортом, выполнять утреннюю гимнастику ежедневно;
    • отказаться от злоупотребления алкоголя и курения;
    • давать себе больше отдыха, отвлекаться от работы чаще;
    • избегать переутомлений и стрессовых ситуаций.

    Лечение стресса – необходимость, ведь от этого зависит здоровье человека. Важно поддерживать нормальное психологическое состояние и после лечения. Для этого нужно упорно работать над собой, а именно над восприятием жизни. Конечно же, в повседневной суете не удастся полностью избежать стрессовых ситуаций.

    Однако нужно попытаться воспринимать мир по-другому и находить во всем позитивные моменты. Не стоит замыкаться в себе и молча переносить все тяготы и лишения. Рядом всегда есть люди, которые могут выслушать и поддержать. Иногда не так важен совет, как сам факт раскрытия души перед другим человеком.

    Вместо седативных лекарственных средств, можно воспользоваться народными: травяные настои и отвары отлично подходят для профилактики проблем с ЖКТ и иммунной системой.

    Особенно тяжело проходит восстановление после длительного стресса в результате психического насилия над личностью. В таких случаях практикуют самые различные способы лечения, включающие прием сильных антидепрессантов, психологических тренингов, расслабляющих массажей и прочего.

    Массаж поможет снять последствия сильного стресса

    Правильное питание и витамины

    При стрессах и депрессиях стоит выбирать продукты, богатые витамином B8 (инозитол). Он борется с различного рода расстройствами нервной системы. В большом количестве содержится в следующих продуктах:

    1. Коровьем молоке и твердых сортах сыра.
    2. Ягодах (клубника, земляника, арбуз).
    3. Фруктах (апельсины, грейпфруты, бананы, яблоки, персики).
    4. Овощах (капуста белокочанная и цветная, морковь, свекла, картофель, томаты).
    5. Зелени (лук зеленый).
    6. Темном шоколаде.
    7. Овсянке, проросшей пшенице.
    8. Ячневой каше.
    9. Чечевице, зеленых бобах и горохе.
    10. Изюме.
    11. Орехах.
    12. Жирных сортах рыбы.
    13. Свинине, курице, говядине.
    14. Куриных яйцах.
    15. Растительном масле.

    Для поднятия настроения радуйте себя любимыми продуктами и блюдами, которые вы любите больше всего. В подавленном психическом состоянии съеденная с наслаждением еда пойдет только на пользу.

    Чтобы нервное истощение и симптомы болезни исчезли, необходимо срочное лечение. Если вы находитесь на раннем этапе НИ, следует обратить особое внимание на питание, так как благодаря этому, вы сможете вовремя восстановиться. Но в любом случае витамины следует употреблять и в более поздних формах заболевания, так как они оказывают лечебный и профилактический эффект.

    Благодаря провитамину и витамину A, улучшается концентрация, сон становится крепче и спокойнее. Он тормозит старение клеточных структур и нейронов, также стабилизирует аппетит, оказывает снижающее воздействие на возбудимость. Основные продукты, содержащие витамин A, это фрукты оранжевого цвета, печень трески, облепиха, сливочное масло, желток куриного яйца (они имеют ретинол и каротин, необходимой для нервной системы).

    Что касается витамина B, то он занимает особую роль в восстановлении, так как укрепляет нервную систему и лечит её.

    Если вы испытываете частые умственные перегрузки и подвергается стрессам, необходимо комплексное витаминозное лечение. Например, существуют специальные препараты, содержащие витамины, благотворно воздействующие на нервную систему.

    • Тиамин, или иначе известный как B1, помогает вернуть умственные способности. Он содержится в таких продуктах питания, как фасоль, гречка, овсяная крупа, рис, чечевица, в молочных продуктах.
    • Рибофлавин (B2), снижает усталость, препятствует появлению головных болей и слабости. Большое количество рибофлавина содержится в печени, молочных продуктах.
    • Ниацин (B3), препятствует развитию психических заболеваний, усиливает мозговое кровообращение. Эта группа витаминов встречается в бобовых, грибах, курином мясе, злаках, орехах (не зря по своей форме орех напоминает человеческий мозг). B3 часто применяется в препаратах, для устранения депрессивных состояний и нарушения пищеварения.
    • Витамин B6, известный как пиридоксин, воспроизводит серотонин и уменьшает возбуждение в организме. Он содержится в гранатах, ягодах облепихи, морепродуктах, орехах.
    • Фолиевая кислота (B9), устраняет ощущение страха, снижает тревожность, восстанавливает энергетический запас в теле, хорошо влияет на память. Содержится в печени, моркови, брокколи.
    • Левокарнитин (B11) стабилизирует мозговое кровообращение, укрепляет иммунитет. Содержится в молоке, мясной продукции, рыбе и пророщенных зёрнах пшеницы.
    • Цианокобаламин (B12), устраняет признаки нервного истощения, склероза, депрессии и восстанавливает повреждённые нервные волокна.

    Чтобы выбрать наиболее подходящее лекарство, которое содержит необходимое количество витаминов, следует обратиться к врачу. Ведь когда наблюдается нервное истощение, требуется лечение под наблюдением, а специалист окажет лучшую поддержку.

    Во время лечения и профилактики, рекомендуется употреблять аскорбиновую кислоту, содержащую витамин C. Он противостоит стрессам, улучшает защитную реакцию. Содержится в ягодах, цитрусовых, зелени, шиповнике и киви.

    Диета при нервном истощении должна быть правильной. Не нужно ограничивать себя в еде, однако употребление жирной пищи, простых углеводов, а также солёного, нужно уменьшить. Вместо этого сконцентрируйтесь на вышеперечисленных продуктах, богатых на различные витамины.

    Эффективная терапия неврозов невозможна без сбалансированного питания.

    Эти проблемы нередко провоцирует недостаток фолиевой кислоты в организме. От ее количества зависит выработка серотонина (гормона счастья) в головном мозге. Невротические расстройства также сопровождаются нехваткой витаминов В6 и С. Поэтому при подобных проблемах следует уделять особое внимание продуктам, богатым данными веществами.

    Это все виды капусты, салат, шпинат, щавель, свекла, бананы, спаржевая фасоль, цитрусовые, абрикосы, орехи, тыква, финики, рыба, телячья печень и куриное мясо, растительное масло, семечки, злаки, пшеничные проростки, крупы, грибы (особенно белые), шиповник, смородина, облепиха и пивные дрожжи.

    Рекомендуются чаи из сборов лекарственных трав с успокаивающим действием. Особенно полезны средства с настоями мелиссы, шишек хмеля, валерианы, зверобоя, душицы и мяты.

    Следует отказаться от кофе, острой пищи, курения и алкоголя. Максимально нужно ограничить употребление сладостей, сдобы, продуктов с животными жирами, черного чая, полуфабрикатов, фастфуда и газировки. Не стоит злоупотреблять продуктами, богатыми крахмалом, — картофелем, кукурузой.

    Adblock
    detector