Склероз

Витамины против стресса и нервов: какие витамины от переутомления и нагрузках, снятия стресса

Почему нарушается работа ЦНС

Вопреки бытовавшему ранее мнению, ученые пришли к выводу, что нервные клетки способны к восстановлению. Правда, для того, чтобы вернуть здоровье, придется усердно потрудиться и даже изменить свой образ жизни, а также рацион питания и распорядок дня.

Сделать это очень важно: так как неполадки в работе нервной системы сказываются на функционировании организма в целом:

  • неврастения со временем может стать причиной серьезных проблем с сердцем;
  • недостаток кровообращения в головном мозге приводит к развитию инсульта и ишемической болезни;
  • из-за неполадок в работе нервной системы падает качество жизни: исчезает желание работать, проводить время с друзьями, изучать новую информацию и т.д.

Нервная система контролирует работу организма в целом. А значит, оздоравливая ее, вы улучшаете свое здоровье и дарите себе долголетие и энергию.

Эутстресс – небольшая встряска для организма, которая выполняет своеобразную функцию реакции пробуждения и способствует решению сложных проблем. Такой вид стресса не представляет угрозы здоровью. По сути, он даже полезен, поскольку стимулирует работу внутренних органов, систем, головного мозга, обеспечивает их снабжение питательными веществами.

Дистресс – это стресс, наносящий серьезный вред организму, пик напряженности, состояние, когда человек практически не может бороться с внешним раздражителем. Дистресс провоцирует опасные патологические изменения, приводящие к ослаблению иммунитета, хронической усталости и развитию тяжелых заболеваний.

ЦНС регулирует работу всего организма. При малейших разладах в её работе возникают всевозможные отклонения в функционировании других систем органов. Постоянные стрессы, усталость уничтожают нервные клетки. Их восстановление происходит очень медленно, поэтому ЦНС нуждается в периодической стимуляции поливитаминами.

Витамины благотворно влияют на нервную систему

На нашем сайте вы сможете ознакомиться со всеми витаминными комплексами, которые укрепляют нервную систему, узнаете, какие нужно пить витамины после стресса, название и их дозировку.

Это мощный витаминный комплекс, действие которого направлено на защиту организма от стрессов – главной причины гибели нервных клеток. Он помогает избавиться от тревожных и беспокойных чувств, повышенной нервозности и возбудимости. Во время приема препарата скорость реакции и концентрация внимания не снижаются.

Это витамины для здоровья нервной системы и облегчения течения депрессии. Комплекс натуральных растительных компонентов помогает справиться с чувством тревоги, унынием и тоской. Оказывает положительное воздействие на нервную систему и психику. Помогает преодолеть депрессивное состояние и зарядиться позитивным настроением.

Один из верных признаков возникновения проблем с нервной системой – это бессонница. Натуральные витамины Мистик улучшают качество сна и обладают успокоительным действием. Его регулярный прием способствует быстрому засыпанию, полноценному ночному отдыху и легкому, быстрому пробуждению. Благодаря этому комплексу сон глубокий, спокойный и продолжительный.

Это витамины, которые нужны для здоровья нервной системы и сердца. Они оказывают успокаивающее воздействие на ЦНС и нормализуют сердечный ритм, тонизируя сердце и улучшая коронарное кровоснабжение. Это один из лучших препаратов, который помогает избежать нервных срывов, не притупляя при этом скорость реакции.

Уникальный комплекс витаминов для укрепления нервной системы и стабилизации эмоционального состояния. С его помощью можно поддерживать здоровый баланс между состоянием возбуждения и торможения, избавиться от апатичного состояния и излишней раздражительности. Помогает справиться с хронической усталостью.

Витамины, успокаивающие и восстанавливающие нервную систему женщин, особенно во время предменструального синдрома. Они обладают успокоительным действием, нормализуют гормональный фон, восстанавливают функцию щитовидной железы и стабилизируют психическое и эмоциональное состояние.

С помощью консультанта вы сможете узнать, какие витамины лучше всего подойдут вашему организму и смогут помочь справиться с проблемой. В ходе консультации вам подберут индивидуальный комплекс продуктов и дадут все необходимые рекомендации по принятию препаратов.

Купить витамины для спокойствия нервной системы можно со значительной скидкой – до 40 %. Условия приобретения продукции Vision вы узнаете по телефону.

Витаминно-минеральные комплексы могут служить отличной «подушкой безопасности», когда вы хотите защитить себя от сильных психических нагрузок или усилить эффект медицинского лечения. Но если при стрессах дефицит важнейших витаминов привел к серьезным патологическим изменениям, одних биодобавок будет недостаточно.

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Причиной нарушения кровообращения головного мозга являются: тромбы, сосудистые спазмы, атеросклеротические бляшки, гипертония, частые стрессовые состояния, интоксикация организма, остеохондроз, инфекции.

Мы живем в очень опасное и непредсказуемое время, когда абсолютно все болезни, которые были ранее присущи только пожилым, стали прерогативой и молодежи. Теперь нередко можно услышать, что в 27 –первый инсульт, а в 35 – атеросклероз. Для того чтобы отдалить эти заболевания, активизировать трудоспособность, улучшить зрение и слух, нужно укрепить сосуды головного мозга, сформировав правильное питание и наполнив его нужными витаминами.

Многие люди, которые неожиданно сталкиваются с каким-либо заболеванием в своем организме, часто полагают, что болезнь взялась из «ниоткуда». Ведь некоторые причины не так явны и проявляют себя не сразу. Одной из основных причин возникновения многих проблем со здоровьем является стресс и сопутствующие стрессу признаки, такие как синдром хронической усталости и гиповитаминоз.

В большинстве случаев применяются известные препараты. Вопрос о том, какие таблетки лучше от стресса, стоит разобрать подробнее.

На сегодняшний день в список популярных препаратов входят:

  1. Валериана. Это мягкое седативное средство, которое отлично справляется с бессонницей и головными болями. Главное преимущество этого препарата – натуральность. Аналогичное действие имеет настойка пустырника, она эффективна при наличии проблем с сердцем и сосудами.
  2. Глицин. Эти таблетки не имеют столь сильного действия, но они очень эффективно снижают напряжение благодаря активации защитных процессов торможения в ЦНС, что позволяет уменьшить психоэмоциональное напряжение, которое является неизменным спутником стресса. Прием глицина способствует повышению работоспособности.
  3. Хорошие таблетки от стресса – Персен. Этот препарат быстро снимает симптомы стресса. Его основное преимущество заключается в том, что он не провоцирует снижение работоспособности. Это важно для водителей и людей, которые ведут активный образ жизни.
  4. К числу более сильных препаратов относят Фенибут. Он снимает напряжение, устраняет тревогу, способствует лучшему сну. Но при этом препарат имеет побочные эффекты в виде снижения концентрации внимания, возможно появление заторможенности. Он не подойдет людям, которым требуется быстрота реакции.
  5. Успокоительное Новопассит отлично помогает при различных психических расстройствах, вызванных стрессовыми ситуациями. Он позволяет вернуть душевное равновесие. Это достаточно сильный препарат, который в качестве побочных эффектов выдает слабость и сонливость. Жителям мегаполиса его применение нежелательно.

Вот основные причины нарушения работы ЦНС:

  • Негативно влияет на ее работу дефицит аминокислот. Они помогают организму вырабатывать нейромедиаторы, обеспечивающие передачу импульсов клеткам. Это основная причина у тех, кто сидит на диете.
  • Еще одна причина – недостаток кислорода. Он необходим для выработка энергии, обеспечивающей нормальную работу клеток. Если его не хватает, работа клеток замедляется. Это главная причина нарушения работы ЦНС в случае анемии.
  • Нередко работа ЦНС ухудшается из-за стресса. Кратковременный стресс безопасен для человека. А вот хронический стресс вызывает психические перегрузки и нарушает работу сердца. Также он является причиной язвы желудка и гормональных сбоев.
  • Ухудшают нервную деятельность перенесенные заболевания. Даже в результате простуды, сопровождаемой температурой, организм истощается, а в клетках происходят необратимые процессы.

Однако равновесие можно восстановить, улучшив режим питания, и начав употреблять витамины. Также нужно высыпаться и начать заниматься спортом. Далее будут порекомендованы витамины для нервной системы, какие лучше употреблять.

Причины нарушения работы нервной системы

  • Плохое питание. Для работы нервных клеток необходимы определенные белки, витамины, минералы, содержащиеся в нашей повседневной пище. При несбалансированном питании появляется дефицит этих веществ. Разрушается миелиновая оболочка нейронов. Нарушается выработка нейромедиаторов, которые осуществляют связь между нервными клетками. Нарушение питания возникает у тех, кто переходит на вегетарианскую диету или истязает себя диетами для похудения (особенно это касается монодиет).
  • Гипоксия. Кислородное голодание тормозит обменные процессы, замедляется работа нейронов. Легочные заболевания и анемия могут вызывать нехватку кислорода и нарушения в работе нервной системы.
  • Хронические стрессы. От частых стрессов возникают психические и интеллектуальные перегрузки, а также скачки давления, проблемы с пищеварением, гормональные нарушения, снижается иммунитет.
  • Шум. От постоянного шума нервная система истощается.
  • Инфекции. Некоторые болезни вызывают общую интоксикацию и повреждают нейроны.

Несмотря на большое количество разных причин, питание является одной из основных.

Ежедневный рацион редко способен обеспечить организм всеми необходимыми веществами в достаточном количестве.

Лечение стресса – это целый комплекс мероприятий, направленных на устранение главной причины невроза и поддержание организма в нормальном функциональном состоянии. Это могут быть не только лекарства, но и ароматерапия, в некоторых ситуациях помогает капельница. Невроз может проявляться не только у женщин и мужчин, но и у детей. Выделяют два вида стрессоров:

  1. Физиологические.
  2. Психологические.

Чаще всего причины нервных расстройств психологические. В основном это проблемы с общением, неуверенность в себе, конфликтные ситуации. К физиологическим причинам относят ожоги, обморожения, частые болезни, кровотечения. В нестандартных для нашего организма ситуациях ЦНС дает сигнал к действию всем органам и системам.

В результате, происходит мощный выброс в кровь адреналина, гормонов, активизируются мозговые центры. Впоследствии, после тяжелого стресса наблюдается истощение организма, многие клетки разрушаются и не успевают восстанавливаться. Такой процесс получил название «невроз».

Проблемы в работе нервной системы возникают из-за ряда причин таких, как:

  • недостаток кислорода;
  • гипертермия;
  • токсемия;
  • наследственность;
  • черепно-мозговые травмы;
  • стрессы;
  • заболевания сосудов;
  • опухоли.

Эти причины приводят к потере работоспособности, нарушению сна, раздражительности, ухудшению памяти и внимания.

Нарушения в работе нервной системы могут возникать по различным причинам:

  • гипоксия. Всего через шесть секунд после прекращения подачи кислорода к мозгу человек теряет сознание, а через 15 формируются необратимые неврологические нарушения. Опасна и хроническая гипоксия, вызванная анемией и недостатком железа в организме;
  • повышение температуры тела. При длительной лихорадке увеличивается скорость обмена веществ, в результате чего ресурсы быстро истощаются, а нервные процессы затормаживаются;
  • попадание в организм токсических веществ. Выделяется группа нейротропных ядов, которые действуют избирательно, поражая преимущественно нервные клетки;
  • нарушение обмена веществ, например, сахарный диабет, в 80% случаев приводящий к развития неврологических симптомов;
  • наследственность. Некоторые генетические заболевания становятся причиной нарушения метаболизма в нервных клетках. Например, при фенилкетонурии в организме скапливается большое количество токсичных веществ, которые поражают клетки нервной системы;
  • травмы головного мозга (ушибы, сотрясения);
  • переутомление и частые стрессы;
  • сосудистые заболевания, приводящие к нарушению кровообращения головного мозга;
  • онкологические заболевания. Опухоль может не только поразить головной или спинной мозг, но и вызывать интоксикацию организма продуктами своего распада.

Витамины необходимы при лечении многих нарушений работы нервной системы. Например, при хронической гипоксии показан прием препаратов с витаминами А и железом. Для людей, больных диабетом, разработаны особые комплексы, которые ускоряют темпы регенерации нервной ткани.

Основными причинами, которые провоцируют сбои в работе центральной нервной системы (ЦНС), являются:

  1. Недостаток витаминов, минеральных веществ и аминокислот. Минералы и витамины для нервной системы играют важнейшую роль, поэтому любые ограничения в питании (например, вегетарианство, диета) могут привести к их дефициту.
  2. Недостаток кислорода, необходимого для выработки энергии. При его нехватке нарушается работа клеток, и возникают изменения в работе ЦНС, что может привести к анемии и заболеваниям дыхательной системы.
  3. Частые, хронические стрессы. При постоянном стрессе организм начинает перегружаться, из-за этого появляются сбои в работе сердца, желудочно-кишечного тракта, эндокринной и иммунной системах.
  4. Перенесенные болезни. Даже обыкновенная простуда, усугубленная высокой температурой, может привести к истощению нервной системы и вызвать необратимые процессы в нервных клетках.
  5. Постоянный шум. Нахождение в окружении постоянного шума (производственных предприятиях, строительно площадке, транспорте и т.д.) вызывает серьезное нарушение ЦНС.

Чтобы восстановить эмоциональное равновесие, нужно, в первую очередь, наладить свое питание, включить в него витамины для нервной системы в таблетках, нормализовать сон, по возможности сменить деятельность и добавить в свой распорядок дня больше физических нагрузок.

Развитие медикаментозной депрессии

Расстройство, развивающееся на фоне приема определенных лекарственных средств, называется медикаментозной депрессией. К основным провокаторам этой патологии следует отнести:

  1. Сердечные, гипотензивные медикаменты.
  2. Сердечные гликозиды, антиаритминые медикаменты.
  3. Антибактериальные препараты.
  4. Гормональные препараты.
  5. Химиотерапевтические препараты.
  6. Интерфероны.
  7. Психотропные препараты.

К сердечным и гипотензивным медикаментам следует отнести Верапамил, Обдизан, Допегит, Клофелин, Резерпин, Раунатин. К антиаритмическим медикаментам относят Дигоксин, Новокаинамид. Спровоцировать аффективное расстройство могут Изониазид, Этионамид. К депрессогенным гормональным средствам относятся Гидрокортизон, Преднизолон.

Развитию психического расстройства способствует прием Метотрексата, Винбалстина, Винкристина и других лекарств, назначаемых для лечения раковых заболеваний. Симптоматика депрессии появляется на фоне приема Аминазина, Диазепама.

Причиной депрессивного состояния может быть дефицит некоторых микроэлементов: цинка, магния, железа, хрома, кальция.

  • Магний играет важную роль в патогенезе депрессии. Дефицит элемента приводит к чувству беспокойства, необоснованным страхам, заторможенности, бессоннице. Магний участвует в выработке внутриклеточной энергии, в передаче импульсов по нервным клеткам, уменьшает чувствительность к внешним раздражителям.
  • Избыток магния не менее опасен в патогенезе депрессии, чем его дефицит. Избыточное поступление магния в организм усиливает депрессивное состояние и усугубляет симптомы психосоматического расстройства.
  • Дефицит цинка приводит к усугублению депрессивного состояния, снижению иммунитета. Цинк участвует в ферментативных реакциях, отвечающих за клеточное дыхание. Элемент улучшает мозговое кровообращение, насыщенность сосудов мозга кислородом.
  • Хром непосредственно участвует в выработке серотонина, улучшающего настроение и эмоциональное состояние. Элемент активно применяется в лечении депрессии.
  • Дефицит железа сопровождается апатией, перепадами настроения. Вызванная недостатком железа анемия сопровождается усталостью, двигательной заторможенностью, усугублением депрессии.

Витамины для детей

Для детей выпускаются специальные витаминные комплексы, способствующие улучшению работы нервной системы:

  • Алфавит. Этот комплекс адаптирован для детского организма: в нем отсутствуют красители и ароматизаторы, поэтому принимать его могут даже маленькие дети;
  • Мультитабс. Препарат датского производства выпускается в нескольких видах и подходит для детей от рождения до 18 лет;
  • Витрум. Препарат выпускается в форме жевательных таблеток. Комплекс показан для повышения аппетита и при сезонном авитаминозе, также он рекомендуется для профилактики переутомления во время школьных занятий.

Важно помнить, что гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз. Поэтому родители должны строго контролировать прием ребенком витаминных комплексов.

В отличие от взрослого организма нервная система детей только формируется, а потому гораздо чаще оказывается подвержена неблагоприятному внешнему воздействию, но в целом детям необходимы те же витамины и минералы, что и взрослым: их действия также схожи.

При выборе дополнительных витаминно-минеральных комплексов, необходимо помнить о следующих особенностях:

  • важно, чтобы препарат соответствовал возрасту ребенка, иначе содержащихся микроэлементов будет не хватать, или же их окажется слишком много;
  • лучше выбирать гипоаллергенные препараты;
  • вместо витамина А в таблетках должен быть бета-каротин;
  • желательно, чтобы суточная доза витаминов была разделена на несколько частей, то есть ребенку необходимо было выпивать не одну, а несколько таблеток, так комплекс лучше усвоится;
  • по возможности лучше заранее проконсультироваться с врачом о наиболее подходящих таблетках.

Среди самых популярных комплексов выделяются:

  • Алфавит;
  • Витрум;
  • Пиковит;
  • Центрум;
  • Мультитабс.

Улучшить память и стимулировать мозговую деятельность можно с помощью определенных витаминов и микроэлементов. Необходимое их количество практически нереально получить с питанием, даже если оно будет идеально сбалансированным. Поэтому у людей возникает потребность принимать витаминные комплексы.

Детям практически не назначают седативные препараты, т. к. они тормозят развитие. Дети подвержены стрессам не менее взрослых, поэтому их нервная система нуждается в постоянной подпитке полезными веществами. Больше всего их нервная система испытывает потребность в витаминных комплексах группы В.

Популярны детские витаминные комплексы

Отличным средством не только для взрослых, но и для детей является препарат «Неуробекс». Он содержит полный комплекс витаминов группы В. Отличным средством для улучшения мозговой деятельности является также «Алфавит». В его составе отсутствуют красители и всевозможные добавки, поэтому принимать его можно даже самым маленьким.

Препарат показан детям школьного возраста при стрессах и отсутствии аппетита во время весеннего авитаминоза.

Важно помнить, что витаминные комплексы тоже являются лекарственными средствами, и назначать их самостоятельно, тем более детям, нельзя. Переизбыток витаминов может вызвать не менее печальные последствия, чем их недостаток.

Функционирование организма человека контролирует нервная система: любой сбой в ее работе сразу отражается как на физическом, так и на психологическом состоянии.

Витамины при депрессии у женщин

В аптеках можно найти ряд препаратов для стабилизации работы нервной системы:

  • Нейростабил. Препарат, в состав которого сходят витамины группы В, витамин А, С и Е, а также комплекс экстрактов целебных растений, повышает стрессоустойчивость и обладает мягким успокаивающим эффектом. Нейростабил следует принимать три раза в день после еды, дозировку подбирает врач в зависимости от степени выраженности симптомов авитаминоза;
  • Нейростронг. Препарат улучшает кровообращение головного мозга, помогает быстро восстановиться после травм или инсульта, а также оперативных вмешательств. Для профилактики авитаминоза рекомендовано принимать по две таблетки дважды в лень, если Нейростронг назначен в лечебных целях, дозировку увеличивают вдвое;
  • Витрум Суперстресс. Комплекс позволяет нормализовать сон, способствует ускорению регенерации клеток, а также усиливает иммунитет. Помимо витаминов в состав средства входят фолиевая кислота, улучшающая обмен веществ, и железо, улучшающее состав крови;
  • Нейровит-Р. Этот препарат применяется для терапии болезней нервной системы: неврита, невралгии и т. д.;
  • Нейрорубин-Форте. В состав средства входят витамины группы и В и необходимые для нормальной работы мозга микроэлементы.

Перед тем, как приобрести витаминный комплекс, следует поговорить с врачом: некоторые средства имеют побочные действия и при неконтролируемом приеме способны причинить вред здоровью.

Мужчины реагируют на стресс несколько иначе, чем женщины, и это связано с особенностями их физиологии и психики. Стрессовые ситуации, истощение организма уменьшают выработку мужского гормона тестостерона. Недостаток его приводит к проблемам в сексуальной жизни, неуверенности в себе, замкнутости.

Для мужчин витамины

По этой причине среди мужчин распространены заболевания: простатит (воспаление предстательной железы) и аденома простаты (образование в ней опухоли). Одним словом, стресс доставляет сильному полу едва ли не больше неприятностей, чем слабому.

Восстановительные комплексы витамин для мужчин созданы с учетом биохимических реакций их организма.

  • «Алфавит для мужчин» — наряду с основными витаминами и минералами в этом комплексе есть травы, стимулирующие половую деятельность. Он имеет восстановительный эффект, повышает тонус жизни.
  • «Доувит» — улучшает самочувствие при простатите, восстанавливает нормальную половую функцию, внешний вид мужчины становится более привлекательным.
  • «Велмен» — содержит все полезные витамины и минералы в суточной потребности. Прием этих витаминов сопровождается тошнотой, которая минут через 20 проходит. Комплекс «Велмен» показан мужчинам при интенсивных умственных и физических нагрузках.
  • «Man’sformula. Больше чем поливитамины» — американский препарат, сертифицированный в России, имеет противоречивые отзывы. При цене от 600 руб., он обещает повысить энергию, иммунитет, потенцию, стрессоустойчивость — словом, сотворить из растерянного мужчины брутального героя. Те, с кем чуда не произошло, разочарованы.
  • В целом же, переход от алкоголя, никотина и энергетиков на витамины для мужчин от стресса позволит сильной половине вырулить на здоровую дорогу жизни, и вывести на неё всю семью.

    Взрослым для укрепления нервной системы очень часто назначают комплексные средства, содержащие весь спектр необходимых витаминов.

  • «Нейростабил» – препарат, содержащий полный витаминный комплекс группы В, ретинол, аскорбиновую кислоту, витамин Е и экстракты лекарственных трав. Лекарство обладает лёгким седативным эффектом, восстанавливает нервные клетки. Курс приёма и дозировка будут зависеть от степени выраженности проявлений авитаминоза.
  • «Нейростронг» – витамины для снятия стресса после перенесённых травм, инсультов, операций на мозгу. Препарат стимулирует кровообращение в мозговых центрах, что способствует быстрому восстановлению нейронов. В послеоперационный период дозировку увеличивают. По стандарту принимают по 2 таблетки 2 раза в сутки.
  • «Витрум Суперстресс» – витамины после сильного стресса и депрессии для женщин. В состав препарата, кроме стандартного набора витаминов, входят фолиевая кислота и железо. Лекарство помогает восстановить клетки, нормализовать сон, повысить защитные функции организма, улучшить состав крови.
  • «Нейромультивит» – витамины для мужчин, позволяющие быстро восстановиться после стресса.
  • «Супрадин» – ещё один минеральный комплекс, применяемый для укрепления мужских нервов.
  • Нейромультивит — популярный витаминный комплекс

    Представительницы прекрасного пола чаще подвергаются стрессовым состояниям, чем мужчины. Связано это с тем, что их организм очень зависим от изменений гормонального фона. Витамины при стрессе для женщин очень важны, они помогают стабилизировать состояние.

  • тыкве;
  • яблоках;
  • помидорах;
  • абрикосах;
  • красном перце;
  • черемше;
  • брокколи;
  • сметане;
  • батате;
  • твороге;
  • брынзе;
  • морской капусте;
  • калине.
    • Нейростабил. Препарат, в состав которого сходят витамины группы В, витамин А, С и Е, а также комплекс экстрактов целебных растений, повышает стрессоустойчивость и обладает мягким успокаивающим эффектом. Нейростабил следует принимать три раза в день после еды, дозировку подбирает врач в зависимости от степени выраженности симптомов авитаминоза;
    • Нейростронг. Препарат улучшает кровообращение головного мозга, помогает быстро восстановиться после травм или инсульта, а также оперативных вмешательств. Для профилактики авитаминоза рекомендовано принимать по две таблетки дважды в лень, если Нейростронг назначен в лечебных целях, дозировку увеличивают вдвое;
    • Витрум Суперстресс. Комплекс позволяет нормализовать сон, способствует ускорению регенерации клеток, а также усиливает иммунитет. Помимо витаминов в состав средства входят фолиевая кислота, улучшающая обмен веществ, и железо, улучшающее состав крови;
    • Нейровит-Р. Этот препарат применяется для терапии болезней нервной системы: неврита, невралгии и т. д.;
    • Нейрорубин-Форте. В состав средства входят витамины группы и В и необходимые для нормальной работы мозга микроэлементы.

    Некоторые витаминные комплексы против стресса, рекомендуется принимать при нервном перенапряжении женского организма. Для женщины большое значение имеет внешний вид. Ведь если она хорошо выглядит, то и настроение находится на высоте. В свою очередь вид кожного покрова, волос зависит от достаточной выработки женских половых гормонов. На это и рассчитаны витамины при стрессе для женщин.

    Главным женским витамином считается витамин Е, который приводит к норме работу всех органов. Именно этот компонент должен присутствовать в продуктах, витаминных комплексах, рекомендуемых для женщин. Содержащие витамин продукты: орехи, рыба (лососевые), морепродукты, зелень, яйца, овсяные хлопья, помидоры, чернослив.

    Многие представительницы прекрасного пола страдают расстройством сна после активного рабочего дня и множества домашних проблем. Здесь не обойтись без дополнительных компонентов против стресса:

    • корень валерианы поможет нормализовать сон;
    • магний укрепит мышцу сердца, устранит тревоги;
    • мелатонин так же помогает заснуть.

    При постоянных головных болях, переутомлении помогут витамины группы В. Чтобы организм без проблем усваивал препараты с витамином В, принимать их лучше в комплексе с другими составляющими.

    Из-за стрессовых и депрессивных состояний могут начаться приступы ярости, беспокойства. Какие витамины лучше подойдут посоветует врач. Для начала желательно выяснить причину возникновения стресса, тогда бороться с проблемой станет легче, а результат будет эффективнее.

    Мужчины, так же как женщины, подвержены нервным расстройствам, переходящим к депрессии. Стресс можно получить при высоких физических и психических нагрузках.

    Сначала нервное расстройство может проявляться в виде простой усталости, постепенно переходящей в хроническую степень. При слабой иммунной системе можно заразиться различными инфекционными заболеваниями. Организм с недостаточным содержание витаминов начинает испытывать голодание, выделять гормоны стресса (кортизол, адреналин).

    Особое внимание нужно уделять профессиональным спортсменам, испытывающим повышенные нагрузки на тренировках. При обращении за врачебной консультацией можно получить советы по поводу приёма витаминных комплексов для мужчин в определённой ситуации.

    Название Описание
    Ревьен Помогает при плохом сне, повышенной раздражительности, состоянии равнодушия к происходящему, нервных расстройствах
    Хромвитал Назначается при истощённой нервной системе
    Биск Помогает избежать простудных заболеваний, стрессовых ситуаций, депрессивных настроений
    Ламин Вижион Повышает стрессоустойчивость, способствует выработке мужского гормона тестостерона

    Перечисленные препараты не вызывают стойкого привыкания. Их можно сочетать с биологическими добавками и витаминными сочетаниями. Обязательно консультируйтесь со специалистами перед применением любого средства.

    • «Нейростабил» – препарат, содержащий полный витаминный комплекс группы В, ретинол, аскорбиновую кислоту, витамин Е и экстракты лекарственных трав. Лекарство обладает лёгким седативным эффектом, восстанавливает нервные клетки. Курс приёма и дозировка будут зависеть от степени выраженности проявлений авитаминоза.
    • «Нейростронг» – витамины для снятия стресса после перенесённых травм, инсультов, операций на мозгу. Препарат стимулирует кровообращение в мозговых центрах, что способствует быстрому восстановлению нейронов. В послеоперационный период дозировку увеличивают. По стандарту принимают по 2 таблетки 2 раза в сутки.
    • «Витрум Суперстресс» – витамины после сильного стресса и депрессии для женщин. В состав препарата, кроме стандартного набора витаминов, входят фолиевая кислота и железо. Лекарство помогает восстановить клетки, нормализовать сон, повысить защитные функции организма, улучшить состав крови.
    • «Нейромультивит» – витамины для мужчин, позволяющие быстро восстановиться после стресса.
    • «Супрадин» – ещё один минеральный комплекс, применяемый для укрепления мужских нервов.

    Признаки стресса

    В первую очередь стресс отражается на нервной системе и психике. Это приводит к снижению мозговой активности, апатичности, бессоннице, беспричинной злости, проблемам в общении. После того, как нервная система дает сбой, начинаются проблемы с работой всех остальных систем.

    • аллергические реакции;
    • проблемы с пищеварением;
    • сахарный диабет;
    • потеря либидо;
    • неспособность к зачатию;
    • у женщин задержка менструаций.

    В мозгу происходит нарушение кровообращения, что вызывает головные боли, а может даже стать причиной образования раковых опухолей, если не заняться лечением всерьез. Закупорка сосудов может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, как результат — инфаркт, аритмия, повышение или снижение АД.

    Нежелание принимать действительность приводит к алкоголизму. Признаками нервного срыва являются тремор конечностей, подергивание лицевых мышц (нервно-паралитическая реакция).

    После нервного срыва наблюдается выпадение волос, дерматозы, тошнота, резкое похудение.

    Список показанных к употреблению полезных добавок к пище не отличается в зависимости от пола, то есть витамины от стресса для мужчин точно такие же, как и витамины от стресса для женщин.

    Одинакова и суточная норма потребления.

    Витамины группы А отвечают, в основном, за здоровье кожных покровов, проблемы с которыми, как раз таки и являются признаками нехватки этих микроэлементов в организмы.

    Витамины от нервов для мужчин и женщин этой группы должны входить в рацион ежедневно.

    Норма: 100–200 грамм в продуктах, 1 миллиграмм в чистом виде.

    Ежедневное количество В2 и В6: 200–400 миллиграмм в продуктах, 2 миллиграмма в день.

    Витамины D — 2,5 миллиграмма или 100–200 грамм в продуктах, Е — 10 миллиграмм, 10–50 грамм в продуктах, С — 75–150 миллиграмм.

    Витамины для снятия симптомов стресса и усталости

    Нервная система реагирует на дефицит необходимых веществ:

    • снижением работоспособности;
    • бессонницей;
    • раздражительностью;
    • ухудшением памяти;
    • частой сменой настроения;
    • рассеянностью;
    • повышенной утомляемостью.

    Заметив у себя даже 2-3 из этих признаков, нужно скорректировать свое питание, чтобы получать больше витаминов, необходимых для работы нервной системы.

    Взрослые люди получают стресс на работе, в транспорте или в процессе общения с другими людьми. Дети испытывают такой же дефицит необходимых веществ, так как расходуют их в процессе быстрого роста, подвижности и чрезвычайной активности.

    И взрослые и дети могут испытывать недостаток витаминов группы B после перенесенных вирусных заболеваний или неправильного питания.

    Постоянное нервное напряжение может вызвать такие симптомы:

    • высыпание сыпи на коже;
    • неспособность подолгу заниматься работой;
    • бессонница;
    • провалы в памяти;
    • перепады эмоционального фона;
    • утомляемость и слабость;
    • невнимательность и рассеянность;
    • расстройства половой функции.


    Наблюдая такие симптомы у взрослых, медики обычно выписывают витамины для укрепления нервной системы. Для деток созданы специальные витаминные комплексы, в которых учтены возраст, быстрый рост и активность маленьких пациентов.

    Причины того, что нервная система отказывается правильно работать:

    1. Недополучение аминокислот, которые непосредственно участвуют в процессе передачи нервного импульса от клетки к клетке. Основная причина — плохое или несбалансированное питание, что часто наблюдается у вегетарианцев или людей, «сидящих» на диетах.
    2. Кислородное голодание, при котором замедляется работа нервных клеток. Именно кислородное голодание приводит к сбоям в работе нервной системы при анемии или астме.
    3. Постоянное стрессовое состояние вызывает неправильную работу сердца и сосудов, нарушается гормональный фон и работа иммунной и нервной систем.
    4. Постоянная шумовая нагрузка (тихая или громкая) вызывает нервное напряжение и истощает нервную систему.
    5. ОРЗ или другие вирусные заболевания подвергают организм интоксикации, которая повреждает нервные клетки.
    • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
    • длительный ночной сон не менее 8 часов;
    • физические нагрузки (спорт, танцы, секс) обогащают организм эндорфинами;
    • чередование интеллектуальных и физических занятий;
    • прием витаминов и микроэлементов.

    Почему от нехватки питательных веществ снижается эмоциональная устойчивость к травмирующим ситуациям? При регулярном стрессе в организме вырабатываются в огромном количестве свободные радикалы, разрушающие здоровые клетки. Чтобы остановить процесс повреждения стоит прибегнуть к антиоксидантам. Какие витамины обладают антиоксидантным действием?

    1. Витамин С или Аскорбиновая кислотаАскорбиновая кислота. Витамин С самый известный и мощный антиоксидант. Его нехватка в организме приводит к усталости, ослаблению иммунитета, присутствует постоянное желание спать. Кислота самостоятельно в организме не вырабатывается, поэтому необходимо пополнять ее запасы. К тому же аскорбиновая кислота разрушается под влиянием негативной среды, а именно плохой экологии, неправильного питания и других факторов.
    2. Витамин А. Свойство ретинола состоит в защите от респираторных заболеваний, поддержании иммунной системы и восстановлении эмоциональной стабильности.
    3. Витамин Е. Симптомы дефицита токоферола в организме проявляются в виде постоянной усталости, апатии, снижении сексуального влечения. Особенно его недостаток губительно влияет на сердечную мышцу. Токоферол рекомендуется употреблять людям с интенсивной физической нагрузкой, он необходим в ситуациях напряжения и крайнего переутомления. Сильный антиоксидант позволяет бороться с депрессией, спасает от расшатанных нервов, восстанавливает иммунную систему.

    Помимо витаминов активное действие на нервную систему оказывают микроэлементы. Организму для поддержания эмоциональных сил необходимо употребление магния, селена, цинка, марганца. И, наоборот, накопление в организме алюминия, ртути, свинца приводит к головным болям, депрессии, повышенной возбудимости, поражению печени.

    Врачи считают, что недостаток жизненно важных микроэлементов и накопление токсичных элементов являются причиной возникновения хронической усталости.

    Признаками стресса могут быть частые головные боли, проблемы с пищеварением, изменения веса (как в сторону повышения, так и в сторону понижения), обмороки. Это тяжелое эмоциональное состояние, наносящее непоправимый урон как нервной системе, так и организму в целом.

    Стресс, хроническая усталость, депрессия связаны с выработкой в организме большого количества свободных радикалов, оказывающих разрушительное действие на здоровые клетки. Защититься от стресса и его последствий можно при помощи антиоксидантов. Наиболее эффективными из них являются витамины.

    Признаками стресса могут быть частые головные боли, проблемы с пищеварением, изменения веса (как в сторону повышения, так и в сторону понижения), обмороки. Это тяжелое эмоциональное состояние, наносящее непоправимый урон как нервной системе, так и организму в целом.

    Стресс, хроническая усталость, депрессия связаны с выработкой в организме большого количества свободных радикалов, оказывающих разрушительное действие на здоровые клетки. Защититься от стресса и его последствий можно при помощи антиоксидантов. Наиболее эффективными из них являются витамины.

    Роль витаминов при лечении невроза

    К преодолению стресса путем лечения необходимо подходить внимательно и ответственно в силу того, что именно от качественного лечения будет зависеть, как быстро человек придет в себя и вернет себе желание не только что-то делать, но и желание жить вообще.

    Для лечения патологических состояний при физических нагрузках и стрессах используют как народные средства, так и лекарственные формы разнообразных препаратов. Лечение можно разделить на две формы: безлекарственная форма и лекарственная.

    К безлекарственным формам относятся режим сна, отказ от табачной и алкогольной продукции, физические нагрузки, здоровое питание, в том числе разнообразные диеты, соблюдение режима дня (в одно и тоже время засыпать и просыпаться, обедать и ужинать, принимать ванну и так деле), можно отнести сюда психотерапию и аутотренинги.

    К лекарственным методам относятся разного рода лекарственные препараты и витамины.

    Медикаменты против стресса хороши не только как часть лечения, но в самостоятельной форме во время профилактических мероприятий. Как известно, лучше предотвратить, чем лечить.

    Для восстановления проводимости нервных тканей и стабилизации работы организма применяется витаминотерапия. Она проводится как в комплексе с препаратами седативного действия, так и в виде монотерапии, при которой следует перейти на сбалансированное питание и ввести в рацион комплекс С, В, Е, Н, Р и др.

    Витамины против стресса и нервов: какие витамины от переутомления и нагрузках, снятия стресса

    Благодаря своему регулирующему влиянию на обмен веществ они:

    • обеспечивают восстановление нервных волокон;
    • нормализуют функционирование сердечно-сосудистой системы;
    • принимают участие в выработке гормонов и ферментов;
    • регулируют правильность обмена веществ;
    • повышают устойчивость к токсинам и радионуклидам;
    • нейтрализуют свободные радикалы, выступая в роли антиоксидантов.

    Витамины не содержат в себе калорий и не являются структурными элементами тканей, а в организм человека попадают в небольшом количестве из пищи и окружающей среды. Чтобы понимать, для чего пить витамины при неврозе, следует рассмотреть их свойства.

    Основным методом немедикаментозного лечения депрессии является психотерапия. Если расстройство протекает тяжело, она сочетается с приемом психотропных препаратов. Чаще больным назначается прохождение:

    • Когнитивно-бихевиоральной психотерапии;
    • Телесно-ориентированной терапии;
    • Арт-терапии.

    Замечательный эффект дает психоанализ. При помощи врача пациент разбирает переживания, возникшие в детстве, анализирует полученные тогда психологические травмы.

    При прохождении экзистенциально-гуманитарной психотерапии человек учится правильно строить отношения с окружающими. Занятия проводятся как индивидуально, так и в группах. Люди, находящиеся в похожей ситуации, могут дать мудрый совет. К групповым занятиям следует отнести арт-терапию.

    Часто лечение психического расстройства предполагает физическую нагрузку. Показаны аэробные упражнения, танцы, верховая и велосипедная езда, плавание, бег. При панических атаках и неврозах рекомендуется делать дыхательную гимнастику. Сезонные депрессии лечатся посредством светотерапии.

    Распространенное психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, нарушением мышления и двигательной заторможенностью, называется депрессией. Лечение этого состояния начинается с установления причины и предполагает комплексный подход.

    При лечении депрессии врач назначает, как правило, витаминно-минеральные комплексные препараты, содержащие витамины и микроэлементы, обладающие антидепрессивным действием. Наиболее часто в терапии депрессии применяются:

    • Нейромультивит. Препарат представляет собой комплекс витаминов группы В: В1, В6 и В12. Способствует улучшению состояния при затянувшихся стрессах.
    • Витрум суперстресс. Комплексный препарат, содержащий помимо витаминов железо.
    • Доппельгерц актив магний. Этот препарат содержит витамины группы В и магний.

    Депрессия – сложное психосоматическое заболевание, самолечение которого может привести к нежелательным последствиям. Одними только витаминам вылечить человека от депрессивного состояния невозможно. Витамины и минералы только усиливают действие комплексной терапии депрессивных состояний, улучшают иммунитет и резистентность организма.

    Витаминная терапия

    Витамин С или Аскорбиновая кислота

    Лекарственный препарат подбирается врачом на основании симптоматики и стадии расстройства. Пациенту назначается прием антидепрессантов, обладающих стимулирующим, седативным эффектом. Лекарства, от которых пациента клонит в сон, назначаются на ночь. Стимулирующие препараты рекомендуется принимать по утрам.

    Ускорению процессов выздоровления способствует прием витаминов от депрессии. Когда организм получает пищу, содержащую углеводы и сахар, вырабатывается триптофан. Эта аминокислота, участвующая в образовании мелатонина и серотонина, способствует повышению настроения.

    Триптофан содержится в:

    1. Бананах.
    2. Орехах.
    3. Гречихе.
    4. Бобовых.
    5. Рыбе.
    6. Мясе.
    7. Твороге.
    8. Твердых сортах сыра.

    Развитию депрессивного состояния способствует дефицит биотина. Этот витамин находится в свиной печени, курином мясе, почках, яйцах, камбале.

    Лечение депрессии медикаментозно

    Таблетки от нервов должен выписывать врач, ведь в каждой отдельной ситуации назначают разное лечение. Все таблетки от стресса и нервов делят на 4 группы.

    1. Антидепрессанты.
    2. Нейролептики.
    3. Ноотропы.
    4. Транквилизаторы.

    В некоторых случаях прописывают гомеопатическое средство, но эффективность этой группы не доказана. Наименее опасными и самыми эффективными считаются препараты первой группы, на натуральной основе. Они мягко воздействуют на ЦНС и вызывают минимум нежелательных эффектов.

    Витамины

    Медикаменты искусственного происхождения, снимающие стресс, при неправильном приеме и увеличении курса вызывают зависимость и могут спровоцировать нарушение работы некоторых систем органов. По возможности, лучше принимать натуральные средства. Какой лекарственный препарат выбрать для лечения, будет зависеть от состояния здоровья человека.

    Биологические добавки и комплексные препараты против стрессовых ситуаций

    Современная медицина предлагает огромный ассортимент витаминных комплексов для лечения неврозов, которые имеют сбалансированный состав и улучшают защитные функции организма.

    Молоко, выпиваемое утром натощак, поможет укрепить нервы. В него можно добавить измельченный зубчик чеснока или развести вполовину настоем валерианы.

    В случае нервного истощения поможет настой шалфея. 3 столовые ложки сухой травы заваривают 0,5 литра кипятка и пьют в течение дня.

    Успокаивающим эффектом обладают сборы на основе боярышника.

    1 вариант
    • цвет боярышника
    • пустырник
    • сушеница
    • ромашка
    Заваривают по 1 столовой ложке на стакан кипятка и пьют по полстакана 3-4 раза в день.
    2 вариант
    • плоды боярышника
    • валериана
    • зверобой
    • тысячелистник
    • цветки боярышника

    Витамины против стресса и нервов: какие витамины от переутомления и нагрузках, снятия стресса

    При бессоннице помогает отвар овса. С вечера замачивают 1 ложку зерен или хлопьев на пол-литра воды, с утра отваривают, процеживают и пьют, как чай. Можно добавить мед.

    Нейровитан – комплекс в таблетках. В нем содержатся витамины группы В. Тиамин необходим для нормального функционирования ЦНС. Тиоктовая кислота улучшает всасываемость витамина В1. Рибофлафин – участвует в обмене веществ, необходим для синтеза гемоглобина.

    Противопоказанием является индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.

    У взрослых для укрепления и восстановления нервной системы используют следующие препараты.

    Нейростабил – в состав входят витамины В, А, С, Е и экстракты растений. Средство помогает от стресса, успокаивает. Принимают 3 раза в сутки.

    Нейростронг – улучшает мозговое кровообращение, помогает восстановить когнитивные функции после черепно-мозговых травм, инсультов. Принимают 2 раза в день.

    Витрум Суперстресс применяется, когда необходимо нормализовать сон, восстановить нервные клетки, усилить иммунитет. В состав препарата входит фолиевая кислота, железо.

    Витамины для детей:

    • алфавит;
    • мультитабс;
    • витрум для детей.

    Витаминные препараты для парентерального введения на фармацевтическом рынке делятся на импортные и отечественные.

    Список импортных средств:

    • Мильгамма;
    • Нейробион;
    • Нейрорубин;
    • Бевиплекс.

    Названия препаратов отечественного производства:

    • Витагамма;
    • Тригамма;
    • Комплигам;
    • Комбилипен.

    Все эти препараты содержат в себе витамины группы В.

    Поливитамины при стрессах помогают бороться как с последствиями стресса, так и с самим стрессом.Нейромультивит – лекарственное средство на основе В1, В6, В12 для лечения неврологических заболеваний на почве нервных расстройств, таких как невралгия тройничного нерва, люмбаго, ишиас.

    Элькар – лекарство от психогенного рвотного рефлекса, развивающегося на фоне нервного истощения. Действующее вещество карнитин, синтезируемое на основе витаминов С и В. Карнитин способствует усвоению липидов, благодаря чему происходит стимуляция аппетита, что позволяет преодолеть физическое истощение.

    Витрум суперстресс предназначен для повышения стрессоустойчивости организма. Оптимальная комбинация витаминов В, С, А помогает поднять жизненный тонус, улучшить настроение.Компливит Антистресс. Мультивитаминный препарат обладает широким спектром действия, так как в его составе вся группа витаминов В, а также С, А, Е, магний, растительные экстракты.

    Витамины от стресса и нервов необходимы для преодоления психо-эмоциональных состояний, отражающихся на здоровье человека. Для нормализации деятельности нервной системы, пищеварительной функции, восстановления гормонального фона требуется увеличить в рационе количество продуктов, содержащих витамины А, С, В, Е.

    • цвет боярышника
    • пустырник
    • сушеница
    • ромашка
    • плоды боярышника
    • валериана
    • зверобой
    • тысячелистник
    • цветки боярышника

    Получить все нужные элементы для успокоения нервов только из продуктов питания вряд ли получится. Чтобы восполнить недостаток элементов, в обязательном порядке нужно принимать специальные лекарственные средства:

    1. Нейромультивит – выпускается в форме таблеток. Эти витамины помогут при стрессе, улучшат настроение и укрепят нервную систему.
    2. Доппельгерц магний актив. Прекрасно работает, если стресс затянулся. Улучшает работу сердечных мышц, мозга и нервов, снимает переутомление. Это средство можно принимать как женщинам, так и мужчинам.
    3. Витрум суперстресс. Эти таблетки снимают затянувшуюся депрессию. Лекарство состоит из препаратов железа и аскорбиновой кислоты. Средство обладает комплексным действием, поскольку лечит не только нервозность и бессонницу, но также инфекции и воспаления.
    4. Средство Бодровит служит антистрессом. Увеличивает активность человека и его работоспособность.
    5. Еще один комплексный препарат – Стресс Эйд. В лекарстве содержится фолиевая кислота, холин и растительные компоненты. Они прекрасно справляются с продолжительным стрессом.
    Средства Описание
    Нейромультивит Основа средства — витамины В;
    укрепляет нервы, предотвращает стрессы
    Доппельгерц актив Магний Аскорбинка, токоферол, группа В плюс магний;
    помогает при постоянной вялости, депрессивных случаях
    Витрум Суперстресс Дополнительный компонент — железо;
    лечит бессонницу, помогает при психических расстройствах
    Бодровит Способствует повышению стрессоустойчивости

    Важно понимать, что бесконтрольный приём витаминизированных препаратов может привести к негативному результату. Многие витаминные комплексы продаются без рецептов, но перед их использованием желательно получить врачебную консультацию. стресса для каждого человека протекает по-разному. Поэтому в каждом случае к приёму препаратов против нервных срывов, насыщенных витаминами нужно подходить индивидуально.

    С такими понятиями, как стресс, тревога, раздражительность, бессонница знаком практически каждый человек, независимо от статуса и вида деятельности. Для того, чтобы пережить эти сложные моменты своей жизни, часто приходится прибегать к различным средствам. Современная медицина предлагает лучшие от нервов и стресса таблетки, которые помогут в трудную минуту.

    Таблетки от нервного стресса, проще говоря, антидепрессанты – входят в группу психотропных лекарственных препаратов. Они устраняют симптомы депрессии, снижают ощущение тоски, апатические состояния, способствуют нормализации сна.

    Антидепрессанты назначаются только врачом, начинается лечение с малых доз и постепенно дозировка повышается при необходимости. Лечение производится длительный период. Следует учесть, что антидепрессанты имеют побочные эффекты, которые могут выражаться в повышении массы тела, появлении сухости во рту и других неприятных симптомах.

    Базовыми антидепрессантами являются Прозак, Азафен, Пароксетин, Феварин. В аптеке можно приобрести средства против депрессии без рецепта. Хорошие таблетки от сильного стресса, которые имеются в свободном доступе, следующие:

    • Тетрациклический антидепрессант Мапротилин способствует улучшению настроения, снимает тревогу. Он не вызывает психомоторную заторможенность, что позволяет применять его людям, трудящимся на опасных работах. Но его не стоит использовать при заболеваниях почек и печени, в период беременности;
    • Флуоксетин (Прозак, Флувал) пользуется популярностью при лечении панического состояния, применяется в предменструальный период. Он позволяет избавиться от навязчивых мыслей и дает человеку уверенность в себе и покой;
    • Веллбутрин (Зибан) – прекрасный способ поддержать нервную систему человека в период отказа от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Он способствует повышению работоспособности и настроения.

    Таблетки Деприм

    В список психотропных препаратов входят лекарственные средства натурального происхождения, которые дают хороший результат. К ним можно отнести:

    • Деприм, в состав которого входит зверобой;
    • Персен, содержит мяту, мелиссу, валериану;
    • Ново-Пассит, имеет в составе зверобой, хмель, боярышник, бузину, страстоцвет.

    Эти натуральные средства отлично снижают напряжение, устраняют болевые симптомы благодаря выраженному седативному эффекту.

    Они также используются для облегчения состояний при предменструальном синдроме и климаксе.

    Самые эффективные таблетки от стресса и бессонницы, которые можно без опасения принимать даже в детском и подростковом возрасте, имеют отличное действие. Их часто назначают к приему перед периодами стрессовых ситуаций.

    Пользуются наибольшей популярностью следующие препараты:

    1. Афобазол. Известный транквилизатор имеет широкий спектр действия, он подавляет тревогу, стимулирует интерес к жизни, повышает устойчивость к стрессу, способствует улучшению памяти и работы мозга.
    2. Амитриптилин превосходно снимает тревожные состояния, его часто применяют в комплексе с не лекарственным лечением.
    3. Гриндаксин не имеет ярко выраженного седативного действия, что позволяет его применять днем. Он эффективно устраняет симптомы вегетативного проявления – головокружения, тошноту, панические состояния.
    4. Адапол способствует улучшению умственной деятельности, помогает легче пережить тяжелый период.
    5. Тенотен – таблетки нового поколения, которые назначаются при неврозах, легких депрессивных состояниях. Он отлично справляется с любыми проблемами, связанными с психикой.

    Травы против стресса

    Есть доказательства того, что пассифлора и мелисса полезны при беспокойстве и тревожности.

    Одно клиническое исследование показало, что 500 мг экстракта листьев святого базилика, при дозировке 2 раза в день, значительно снижает уровень беспокойства у мужчин и женщин.

    Женьшень иногда способствует уменьшению стресса, хотя одно клиническое исследование показало, что он не оказывает влияние на уровень кортизола.

    Существуют доказательства, что добавки валерианы могут давать расслабляющий эффект в момент стрессовых ситуаций и при тревожности. При этом в лечении бессонницы валериана оказалась не так эффективна, как обычно считается.

  • Bluebonnet Nutrition, Valerian Root Extract
  • Gaia Herbs, Valerian Root
  • Nature’s Answer, Valerian Root, 500 mg
  • Готовят его из 300 г плодов шиповника, 500 г плодов клюквы, двух ст ложек ромашки аптечной, двух столовых ложек душицы, двух столовых ложек мелиссы, двух столовых ложек мяты перечной, одной столовой ложки сахара. Для приготовления напитка еще понадобится полтора литра воды.

    Мой выбор валерианы:

    • Bluebonnet Nutrition, Valerian Root Extract
    • Gaia Herbs, Valerian Root
    • Nature’s Answer, Valerian Root, 500 mg

    Что нам вредит

    Прежде всего, стоит отказаться от крепкого кофе и напитков-энергетиков (они имеют слишком возбуждающий эффект, способствуют раздражительности). А вот чистую воду употреблять нужно обязательно, она помогает организму выводить токсины. Если Вы употребляете недостаточно воды, наступает интоксикация организма, и появляются присущие ей симптомы усталости, раздражительности, депрессии, снижается внимание и могут возникать головокружения.

    витамины от стресса и нервов

    Вредно для нервной системы и частое употребление сладостей, которые содержат столовый сахар. Если употреблять такие продукты постоянно, возникает общая слабость, ухудшается настроение (вплоть до депрессии), возникает ощущение постоянной усталости. Лучше замените подобные продукты на сладости натурального происхождения – изюм, курага, чернослив.

    Аналогичным негативным действием на нервную систему обладают и насыщенные жиры (их содержит любой животный жир и майонез). Если заменить их на употребление ненасыщенных жиров (оливковое, льняное или растительное масло холодного отжима, также его содержат некоторые виды морской рыбы) – то симптомы раздражительности, усталости, головные боли и депрессии перестанут беспокоить вас.

    Также стоит ограничить употребление тех продуктов, которые содержат крахмал (изделия из белой муки, картофель и кукуруза). Они содержат легко усвояемые углеводы, для их переваривания организм затрачивает большой объем инсулина. Как результат – последующая гипогликемия и присущие ей симптомы: разбитость, апатия, ощущение усталости и слабости.

    Ну и конечно, понятно, что тому, кто хочет сохранить свою нервную систему здоровой – не стоит подвергать ее действию алкоголя, никотина и наркотиков.

    Профилактика депрессии

    Для возврата к нормальному психо-физическому состоянию требуется время, соответствующий режим питания, сна и отдыха. Пребывание на свежем воздухе в сочетании с физическими нагрузками помогает снизить в крови уровень адреналина, инсулина. Положительные эмоции от хобби, общения с природой дадут ощущение радости.

    Большую роль в восстановлении жизненных сил после потрясений играют витамины, особенно группы В, но также и А, Е и С. Такое влияние объясняется их важной ролью в окислительно-восстановительных реакциях на клеточном уровне, в участии в выработке гормонов, в повышении иммунитета.

    Важно радикально пересмотреть свой рацион. Людям, склонным к неврозам, стрессам, следует отказаться от алкоголя и пищи, богатой «вредным» холестеролом. Режим труда и отдыха должен быть нормализован. Спать человек должен не менее 7 часов в сутки.

    Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Появлению негативных эмоций часто способствует просмотр новостей, различных телепередач. Желательно отказаться от них в пользу легких кинофильмов, мультфильмов.

    Очень важна социальная поддержка. Главную роль в преодолении этого психического расстройства играют родственники и друзья.

    Депрессия и неправильное питание

    Для повышения стрессоустойчивости организму необходимы витамины группы B (фото: o-krohe.ru)

    Спровоцировать депрессию может как недостаток, так и переизбыток витаминов и минералов. Так высокий уровень магния способствует развитию стойкого депрессивного расстройства. Выявить уровень магния можно при помощи специального анализа крови.

    Недостаток цинка можно выявить при помощи следующего теста:

    • Есть ли у вас на ногтях белые пятна?
    • Вас редко мучает чувство голода?
    • Вы часто замечаете бледность своей кожи или об этом говорят окружающие?
    • На животе и спине у вас есть растяжки?
    • У вас проблемная кожа (угреватая и жирная)?
    • Вы часто болеете простудными заболеваниями?

    В том случае, если ответов «да» два и более, то это свидетельствует о недостатке цинка.

    Способствует развитию депрессии и появлению суицидальных мыслей употребление большого количества жиров. Большое количество жиров содержится в жирных сортах мяса. По этой причине питание при депрессии должно быть сбалансированным, жирное мясо заменяют постными белками, содержащимися в кисломолочных продуктах, мясе птицы, рыбе.

    Излишне большое количество глюкозы способствует развитию угрюмости и апатии. Во время депрессии стоит ограничить прием сладостей.

    Отзывы

    После того как я родила ребенка, внезапно сильно изменилась: стала плаксивой, нервной. Победить это состояние мне помогли витамины при стрессе и депрессии Доппельгерц актив Магний. Благодаря этому препарату я снова стала такой же, как прежде.

    Нервная работа и нагрузки довели до того, что расхотелось вставать с кровати по утрам. Отпуск было не взять, сидеть на диете я не захотел, поэтому решил принимать Бодровит. Эти таблетки придают мне сил. Благодаря препарату я снова с удовольствием хожу в офис.

    Информация представленная на сайте носит ознакомительный характер. Материалы сайта не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Отзывы об антистресс-витаминах всегда положительные. О пользе различных микроэлементов для здоровья организма упорно твердят медики со всего мира.

    Мы расскажем вам о наиболее эффективных антистресс-витаминах, которые помогут вам справиться с любым тревожным состоянием и даже предотвратить его!

    Adblock
    detector