Склероз

Вестибулярная гимнастика при головокружении

Описание упражнений без подушки

При головокружении упражнения нужно выполнять по пять раз. Повторять их следует два раза в сутки с перерывом не менее восьми часов. Лучше всего заниматься такими упражнениями утром и вечером. Обычно такой комплекс выполняют два месяца, порой врач может посоветовать удлинять курс. Итак, сначала рассмотрим упражнения на кровати без использования подушки.

  • Нужно сесть прямо, вытянуть ноги на кровати и смотреть вперед, а потом быстро лечь на спину.
  • В лежачем положении на кровати смотрят вверх, а затем быстро переворачиваются на левый бок.
  • В лежачем положении на левом боку смотрят перед собой, а затем быстро переворачиваются на правый бок.
  • В лежачем положении на правом боку смотрят перед собой, а далее переворачиваются на спину.
  • В положении лежа смотрят вверх, а затем быстро переходят в сидячее положение.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение: причины, симптомы, методы лечения

Как показывает медицинская статистика, жалобы на головокружения являются очень распространенными и по количеству обращений уступают только болям в спине и головным болям. Согласно последним исследованиям населения (возрастная категория 35-60 лет), практически в каждом 7-ом случае отмечалось головокружение (почти 15%). При этом многие считают, что это не повод для обращения к врачу.

На самом деле это необходимо делать при первых признаках головокружения, особенно если они стали периодически повторяться. Это обусловлено рядом факторов, во-первых, головокружение это симптом, а не болезнь. Во-вторых, оно может сопутствовать больше 80-ти различным заболеваниям, вот самые опасные и распространенные:

  • остеохондроз шейного отдела
  • травмы головы
  • опухоль мозга
  • инфекционные заболевания, включая ВИЧ-инфекцию, сифилис и другие
  • недостаточное кровоснабжение головного мозга
  • интоксикация, в том числе и лекарственными препаратами

Чтобы эффективно выявить причины возникновения головокружения необходимо пройти комплексное медицинское обследование.

Для этого применяют различные методы:

  • рентген
  • УЗИ
  • биохимические, радиоизотопные, а также прочие исследования.

Только пройдя такое медицинское обследование можно с большой степенью вероятности определить настоящие причины возникновения

головокружений, выявить заболевание, которое их вызывает и назначить эффективное лечение.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ) представляет собой достаточно распространенную патологию. Она характеризуется резкими приступами головокружений, которые продолжаются меньше минуты. Обычно подобное состояние связано с изменением положения головы и значительно чаще наблюдается у женщин.

Если это случается, то поначалу может не вызывать никакой реакции. Но постепенно головокружения будут возникать чаще и становиться всё сильнее. Постепенно это создаёт помехи для повседневной жизни и для выполнения профессиональных обязанностей. Многое определяется тем, какие именно причины привели к нарушениям здоровья.

Нельзя игнорировать проблему, считая, что речь идёт только о временных неудобствах. Надо как можно раньше обратиться к врачам, чтобы понять, что на самом деле происходит с организмом. К сожалению, головокружение входит в число симптомов, относящихся примерно к восьми десяткам заболеваний, среди которых имеются очень серьёзные нарушения здоровья.

Приведем возможные варианты.

  1. Одной из распространённых причин могут быть травмы шейного отдела позвоночника. Они могут не быть явными, но, тем не менее развиваться и ухудшать состояние организма.
  2. Другая возможная причина — черепно-мозговые травмы.
  3. Иногда головокружения происходят по причине развития тех или иных инфекционных заболеваний.
  4. Отравление токсичными и ядовитыми веществами также способно вызвать указанные симптомы.

Чтобы в этом разобраться, обращаются к врачу, который проведёт обследование и установит истинный диагноз. Уже на его основе выбирают эффективный способ лечения и, определяют, какой вариант вестибулярной гимнастики в сложившейся ситуации будет подходящим.

Виды упражнений

Самостоятельно укреплять вестибулярный аппарат в домашних условиях можно только посредством наиболее безопасных упражнений:

  1. В положении стоя перемещать центр тяжести с одного голеностопа на другой, удерживая голову прямо и не делая наклонов корпуса.
  2. Находясь в положении сидя, резко встать, а потом вновь сесть (повторить 5-10 раз).
  3. Поочередно выполнять следующие действия: встать прямо, наклониться, поднять с пола какую-нибудь вещь и сесть на кровать, стул или кушетку (сделать несколько раз).
  4. Ходить между хаотично расставленными предметами, меняя траекторию.
  5. Танцевать, выполняя максимально возможное число наклонов и поворотов.

Такая гимнастика на дому способствует заметному улучшению координации. Она позволяет сделать осанку более ровной, а походку — уверенной. Однако выполнять приведенные упражнения при головокружении не рекомендуется; возобновить тренировки можно будет после окончания приступа.

Важно уметь отличать настоящее головокружение от зрительных расстройств и вестибулярных дисфункций. Обычно головокружение проявляется в качестве ощущения неустойчивости, мнимых ощущений вращения своего собственного тела либо предметов, шаткости, а также ощущения «вращения в голове», вместе с нарушением равновесия.

По своим симптомам головокружения подразделяются на системные (вестибулярные) и несистемные (невистебулярные). Первые бывают центральными и периферическими. Центральные головокружения обычно проявляются при повреждении каких-либо областей головного мозга. Переферические, чаще всего свидетельствуют о нарушениях в структуре внутреннего уха.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение: причины, симптомы, методы лечения

Головокружение (вертиго) проявляется иллюзией быстрого вращения предметов вокруг больного. Оно может сопровождаться рвотой, нистагмом, тошнотой, звоном в ушах. Когда развивается у пожилых людей вестибулярное головокружение, причины могут быть разнообразные: недостаток кровоснабжения мозга (ишемия головного мозга), рассеянный склероз, травмы головы, некоторые виды опухолей мозга, опухоль слухового нерва, гормональный дисбаланс, атеросклероз, и другие нарушения.

Лечение вестибулярного головокружения (вертиго) у пожилых людей начинается с поиска причины, вызвавшей головокружение, лечения основного заболевания. Вестибулярная гимнастика при головокружении у пожилых людей улучшает самочувствие, благоприятно воздействует на сердце, опорно-двигательный аппарат, нервную систему.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение: причины, симптомы, методы лечения

Головокружение – это распространенная жалоба больных на плохое самочувствие. Наиболее часто головокружениями страдают женщины и пожилые люди. В зависимости от причины вызвавшей головокружения, врач назначает лечение. Лечение головокружения – это сложная задача для врача.

Он направляет пациента на обследование, чтобы определить – не вызвано ли головокружение заболеваниями. Пациенту назначают симптоматическое лечение, которое помогает убрать симптомы – тошноту, рвоту, купировать приступы головокружения. Для купирования приступов применяют вестибулярные супрессоры.

Для предотвращения развития приступов врач может назначить антихолинергические препараты. Такие препараты с осторожностью назначают пожилым людям из-за побочных эффектов – галлюцинаций, амнезии, они могут вызвать у пожилого пациента задержку мочи, психоз.

Вестибулярная гимнастика

Лучшим лечением вестибулярных нарушений считается гимнастика при головокружении или вестибулярная реабилитация. Вестибулярная реабилитация проводится во многих специальных центрах, в том числе в реабилитационном центре Юсуповской больницы. Лечебная гимнастика проводится инструктором, занятия разрабатываются индивидуально для каждого пациента.

Прием лекарств и алкоголя

В период выполнения этих упражнений от головокружений необходимо избегать алкоголя и седативных лекарств. Если же человек принимает лекарства в связи с наличием головокружений, то ему следует спросить у своего врача, не производят ли они седативный эффект.

В том случае, если доктор считает, что человеку требуется продолжить лекарственную терапию и одновременное выполнение упражнений при позиционном головокружении, то надо попросить его прописать препараты, которые не оказывают седативного эффекта. Далее рассмотрим комплекс, который поможет восстановить нормальную деятельность вестибулярного аппарата.

Препараты от вестибулярного головокружения – это Бетасерк, Бетагистин, Тагиста, Вестибо, а также препараты, поддерживающие эндокринную систему, сердце, снижающие давление. Бетасерк улучшает кровообращение головного мозга, способствует работе вестибулярного аппарата.

Бетагистин чаще используют в комплексном лечении, хорошо помогает при тошноте и рвоте. Тагиста улучшает кровообращение головного мозга, снижает давление лимфы в лабиринте внутреннего уха. Стабильный эффект достигается через месяц лечения. Вестибо улучшает кровообращение внутреннего уха и головного мозга, препарат используют в комплексной терапии.

Применение лечебной гимнастики от головокружения

В число основных патологий, при которых использование вестибулярной гимнастики может быть уместно, входят:

  • болезнь Меньера;
  • головокружения психогенного происхождения;
  • вестибулярный нейронит;
  • ДППГ (доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение) и т. д.

Аналогичные гимнастические комплексы применяются в ходе постинсультной реабилитации. Они способствуют активизации процесса вестибулярной адаптации и позволяют мозгу привыкнуть к сторонним раздражителям и перестать реагировать на них слишком выраженно (либо начать полностью их игнорировать).

Если же причиной головокружения стал шейный остеохондроз (данная патология выявляется почти у всех людей пожилого возраста), вертебро-базилярная недостаточность или ортостатическая гипотония, то пользы от выполнения подобных упражнений будет немного.

Далее выполняют упражнения от головокружения стоя.

  • Стоят прямо и смотрят вперед. Делают поворот налево и опираются при этом на левую пятку.
  • Стоят прямо и смотрят вперед. Делают поворот направо и опираются на правую пятку.

Упражнения для лечения позиционного головокружения поможет подобрать врач.

Далее выполняют сидя.

  • Садятся на стул, наклоняются вперед и смотрят прямо в пол. Быстро выпрямляются и поворачивают голову влево.
  • Садятся на стул, наклоняются вперед и смотрят прямо в пол. Далее быстро выпрямляются и поворачивают голову вправо.
  • Садятся прямо и трехкратно быстро поворачивают голову вправо.
  • Садятся прямо и трехкратно быстро поворачивают голову влево.
  • Садятся на стул, наклоняются вперед и смотрят прямо в пол, после чего быстро выпрямляются.
  • Садятся на стул и трехкратно быстро кивают головой.

В том случае, если у человека возникнут какие-либо вопросы, то не стоит стесняться задавать их врачу или инструктору.

При различных видах головокружений используют и разные комплексы упражнений.

Самыми популярными и часто применяемыми являются:

  • вестибулярная гимнастика
  • дыхательные упражнения от головокружения по системе Стрельниковой.

В любом случае, выбор подходящей системы упражнений должен осуществлять лечащий врач.

Вестибулярная гимнастика при головокружениях обычно назначается при «позиционном» головокружении, т. е. когда оно возникает во время определенных движений или положений головы и туловища. Такой вид расстройств можно излечить за относительно непродолжительное время.

Это объясняется тем, что мозг может адаптироваться к различным нарушениям органов чувств. Чтобы этого добиться мозг должен периодически получать из внутреннего уха ложные сигналы. Поэтому выполнение специальных упражнений является весьма эффективным.

Делать представленный комплекс рекомендуется 2 раза в день (желательно в утреннее и вечернее время). Вообще интервал между выполнением комплекса упражнений должен быть не меньше 8 часов. Обычно лечебную вестибулярную гимнастику от головокружения назначают на срок от двух месяцев и более. Каждое упражнение следует делать 5 раз.

Упражнения на кровати:

  • Сесть прямо, ноги вытянуть вперед перед собой, взгляд направлен вперед.
  • Быстро лечь на спину (взгляд направлен вверх) — перевернуться на левый бок (взгляд вперед) — перевернуться на спину (взгляд вверх) —
    От головокружений иногда назначается вестибулярная гимнастика

    От головокружений иногда назначается вестибулярная гимнастика

    перевернуться на правый бок (взгляд вперед) — вернуться в И. П.

Упражнение на кровати с использованием подушки:

  • Сесть прямо, ноги вытянуть вперед, смотреть вперед
  • Лечь на спину, одновременно повернув голову влево — вернуться в и.п. — выполнить тоже самое с поворотом головы вправо — вернуться в и.п. — сделать тоже только без поворота головы — вернуться в и.п. Во время выполнения упражнения смотреть вперед.

Упражнения стоя:

  • Встать ровно, руки опущены вниз вдоль тела, ноги расставить чуть уже ширины плеч, смотреть вперед.
  • Сделать поворот влево, с опорой на пятку левой ноги — вернуться в и.п., тоже самое сделать в противоположную сторону.

Упражнения сидя:

  • Сесть на стул, наклониться вперед, взгляд направлен в пол
  • Выпрямиться, при этом одновременно повернуть голову влево (смотреть вперед) — вернуться в и.п., аналогично выполнить и вправо, а затем тоже самое, только без поворота головы
  • Сесть на стул, корпус тела расположен прямо, смотреть вперед
  • Трижды повернуть голову влево с возвратом в и.п., также выполнить и в противоположную сторону, смотреть вперед
  • Сесть ровно на стул, взгляд вперед.
  • Трижды кивнуть головой снизу вверх и наоборот, взгляд вперед

Показания к применению

Вестибулярная гимнастика при головокружении

Приступы головокружения, даже при условии регулярных повторов, редко становятся поводом для обращения к врачу.

Только небольшой процент пациентов озвучивает его в качестве главной причины своего визита на консультацию.

И то, только потому, что головокружение начинает оказывать нарастающее негативное влияние на привычный уклад жизни, делая невозможными качественное выполнение профессиональных обязанностей, а также свободные передвижения по улицам и в транспорте без сопровождающих лиц.

Однако недооценивать головокружение, приписывая ему статус досадного поставщика временных неудобств, нельзя. Медики утверждают, что этот симптом входит в перечень наиболее тревожных сигналов, свидетельствующих о вероятности развития одного из восьми десятков заболеваний.

Это могут быть, например, различные повреждения шейного отдела позвоночника, осложнения, вызванные черепно-мозговыми травмами, опухоли головного мозга, инфекционные заболевания, нарушения кровообращения, отравления токсичными веществами и лекарственными препаратами.

Чтобы выявить истинную причину появления головокружения, установить его вид и назначить соответствующее лечение, в том числе занятия вестибулярной гимнастикой, пациенту необходимо пройти медицинское обследование.

Кроме того, такая гимнастика часто предписывается при реабилитации после инсульта.

Вестибулярная гимнастика при головокружении назначается врачем. Важно помнить, что назначение упражнений показано только при стабильном и не прогрессирующем течении заболевания. К таким заболеваниям относится:

  • постинсультный период;
  • доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение;
  • общее нарушение координации движений пациента;
  • остеохондроз;
  • период после перенесенных черепно-мозговых травм и повреждений позвоночника;
  • патологии ушной области;
  • инфекционные заболевания.

Необходимо понимать, что вестибулярная гимнастика не влияет на работу мышц – она направлена, главным образом, на обучение пациента быстро концентрировать свое внимание, поэтому при регулярном проведении не несет каких-либо побочных эффектов.

Как и во всех терапевтических процедурах, лечебная гимнастика для вестибулярного аппарата имеет ряд противопоказаний, при которых необходимо отсрочить выполнение заданий или пройти лечебную терапию. Под запретом гимнастика находится, в случае если у больного:

  • время активных проявлений симптоматики вестибулопатии (дезориентация, спутанность сознания) – необходимо тщательно следить за состоянием пациента, чтобы предотвратить развитие других патологических процессов, а также предупредить развитие побочных действий от гимнастики;
  • нарушено дыхание пациента и в случае наличия у него патологий органов сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • возникает ухудшение состояния после выполненной зарядки.

В остальных случаях проведение гимнастики возможно, при условии тщательного надзора со стороны специалистов, занимающихся составлением индивидуальной программы перед тренировкой.

Вестибулярным аппаратом называется орган, который воспринимает изменения положений головы и тела в пространстве.

Данный орган размещается во внутренней части уха.

При плохом развитии вестибулярного аппарата у человека при смене положения наблюдается тошнота, рвота, нарушения в сознании, обмороки и головокружения.

В молодом возрасте редко наблюдаются подобные проявления, но по мере старения человека в организме происходят изменения, которые нарушают работу данного органа, поэтому он становится восприимчивей к любым изменениям координации движений человека.

Хотя к таким нарушениям приводят разные причины, при лечении нельзя обойтись без упражнений при головокружении. Однако результативность зависит от конкретного диагноза, который был поставлен при врачебном обследовании.

Цены на услуги *


Наименование услуги

Стоимость
Консультация реабилитолога Цена: 3600 рублей
Комплексная программа реабилитации после Инсульта   Цена от 10830 рублей в сутки
Комплексная программа реабилитации после спинальной травмы Цена от 12163 рублей в сутки
Комплексная программа реабилитации при болезни Альцгеймера Цена от 11497 рублей в сутки
комплексная программа реабилитации при болезни Паркинсона Цена от 10300  рублей в сутки
комплексная программа реабилитации при рассеянном склерозе Цена от 10497 рублей в сутки
Adblock
detector