Склероз

Стресс во время беременности и после родов

Что такое стресс перед родами

Стресс перед родами представляет собой психологическое, эмоциональное, физическое перенапряжение, которое сопровождается определёнными характерными признаками.

Предродовой страх – явление нормальное, его испытывают все женщины, готовящиеся стать мамами.

Его вызывают сильные эмоции, переживания, сопровождающие появление на свет малыша. Но, несмотря на то, что это явление закономерное, стресс вреден и женщине и ребёнку.

Стоит отметить, что степень стресса зависит от настроя и реакции женщины, и если одна беременная ориентирована на малыша, и лишь немного расстроится из-за неприятной ситуации, другая может переживать и нервничать длительное время.

Причины

Мотивы, которые вызывают стресс у женщин, можно отнести к одной из следующих групп.

  1. Психологические. Эта группа включает переживания по поводу того, как пройдут роды. При этом волнение испытывают как женщины, рожающие в первый раз, так и многодетные мамы.

Переживают женщины и по поводу здоровья будущего малыша. Эмоциональную нагрузку вызывают грядущие перемены, возможные обидные ситуации в семье. В определённых случаях имеет место информационная перегрузка.

Вызывает страх неподготовленность к материнству, тревога о финансовой составляющей, неуверенность в близких людях и многое другое.

  1. Физиологические. Они могут быть вызваны тяжёлой нагрузкой, длительными периодами жажды, голода, возможным недоеданием или перееданием. Дискомфорт вызывают сильный холод или жара.

Необходимо понимать, что причины страхавсегда кроются внутри человека. Нельзя загонять внутрь свой страх или пытаться отогнать дурные мысли. Следует внимательнее отнестись к стрессу перед родами, выявить и устранить его причины.

Нередко факторами, вызывающими стресс у женщин, выступают рассказы о высокой болезненности родов. Страшилки о том, какие осложнения могут ожидать будущую маму, с какими патологиями рождаются в настоящее время малыши, распространяются не только среди подруг. Об этом часто рассказывается в СМИ и в интернете.

К сожалению, в роддомах к будущим мамам в большинстве случаев отношение далеко не лучшее. Особенно если женщина рожает бесплатно в государственном учреждении. Подобное мнение поддерживается медработниками, они не стараются развеять страх и устранить далеко неполезный для женщины стереотип.

Симптомы

Состояние стресса перед родами часто носит скрытный характер. Догадаться, что женщина испытывает его негативное влияние, можно по определённым симптомам, которые сопровождают стрессовое состояние. Наиболее распространенные показатели стресса следующие:

  • Нарушения сна;
  • Равнодушие, апатичное состояние;
  • Повышенная тревожность;
  • Навязчивые мысли и состояния;
  • Раздражительность;
  • Вялость;
  • Тремор конечностей;
  • Усиление признаков токсикоза;
  • Плаксивость;
  • Скачки давления;
  • Нарушение сердцебиения;
  • Головные боли, головокружения;
  • Снижение внимание, проблемы с памятью;
  • Аллергические реакции.

Предродовой стресс чаще всего постигает женщин, которые страдают от депрессивных состояний в обычное время или их родственники имеют психологические проблемы. Повышается риск возникновения проблем у женщин после 40 лет.

Вопреки тому, что многие весьма легкомысленно относятся к плаксивым, капризным молодым мамашам, а порой даже стараются пренебрегать ее состоянием, послеродовая депрессия на самом деле является психическим расстройством, требующим серьезного внимания, а также лечения у специалистов.

Во многом из-за того, что неуравновешенность, капризность, крайнюю эмоциональность, несвойственную женщине ранее, до родов часто воспринимают как результат избалованности во время беременности, первые недели жизни малыша, одной из главных проблем здесь выступает своевременное диагностирование – выявление заболевания и начало своевременного, эффективного лечения.

Несмотря на то что процент женщин, страдающих послеродовой депрессией достаточно велик (около 60%), диагноз ставят, как правило, лишь 3 из 100 обратившихся. Родственники пренебрегают, а самой молодой маме часто совсем не до собственных проблем, пока дело не обретает более масштабный характер, не становится проблемой уже для всего близкого окружения.

Итак, послеродовая депрессия – не прихоть молодой мамочки, не каприз, а серьезное психическое расстройство, проявления которого гораздо более глубоки, длительны и ярки, нежели проявления заурядной хандры от нечего делать.

Обычная меланхоличность, наигранная вредность, а также то, что принято называть проявлениями чисто женского характера, со временем проходят, сглаживаются. Депрессия же, проявившаяся после рождения ребенка, затягивается на месяцы, а иногда даже на годы.

Канадские ученые установили причину послеродовой депрессии

Стресс при беременности напрямую связан с изменениями гормонального фона, которые происходят в организме женщины. Поэтому прежде чем ругать свою любимую за немыслимые капризы, попробуйте поставить себя на ее место. Несмотря на то, что близкие люди всячески оберегают будущую маму от неблагоприятных факторов, все равно стресс может возникать из-за:

  • Климата. Частая смена погодных условий негативно влияет не только на настроение женщины, но и на кровеносные сосуды головного мозга. Быстрый перепад температур может вызвать мигрень, что неизбежно приведет к плохому самочувствию;
  • Длительное голодание. Беременная должна полноценно питаться (овощи, фрукты, молочная продукция, мясо, каши), так как помимо себя она обеспечивает питательными веществами и малыша;
  • Чрезмерная физическая нагрузка;
  • Набор веса, появление растяжек приносят женщине эстетический дискомфорт;
  • Страх родов. В особенности это касается молодых девушек, у которых малыш будет первенцем;
  • Страх за своего ребенка в будущем. Часто женщины предъявляют жалобы на необъяснимую тревогу, связанную с их новоиспеченным чадом. Как показывает практика, они боятся такой ответственности, думают, что не смогут справиться;
  • Волнение из-за ребенка. В период ожидания малыша, особенно если беременность осложненная, женщина переживает за него, опасаясь выкидыша, преждевременных родов, возможных врожденных патологий и отклонений в развитии плода. Все это может стать причиной затяжного стресса.
  • Проблемы в личной жизни. В период беременности женщина особенно реагирует на комплименты и поступки. Холодные отношения между супругами заставляют беременную задуматься об их дальнейшей жизни, что провоцирует у нее невротическую реакцию;
  • Трудности с деньгами. Ребенок – это не только продолжение рода, но и большая ответственность, связанная с приличной тратой денежных средств.
  1. Смена среды. Внутриутробное развитие проходит среди околоплодной жидкости, тогда как большинство высших животных, включая человека, ведут наземный образ жизни. Чтобы адаптировать малыша к будущим воздушным условиям среды, количество околоплодной жидкости постепенно снижается.
  2. Вес тела и давление. Прямое следствие перемены среды. Когда мы погружены в жидкость, наш вес снижается и двигаться становится гораздо легче. После родов малыш испытывает напряжение во всех мышцах (гипертонус), поскольку его больше ничего не защищает от воздействия силы земного притяжения и давления воздуха.
  3. Физические ощущения. Звук, изображение, прикосновения к разным поверхностям, запахи – снаружи все они отличаются, так что ребёнку нужно время, чтобы приспособиться.
  4. Дыхание. Первый крик новорождённого является, по сути, криком от боли в момент раскрытия лёгких. Пока малыш не родился, его органы дыхания не используются.
  5. Несовершенство самого процесса родов. Роды – это длительный, изматывающий, трудоёмкий процесс. Во время родов ребёнок проделывает огромную работу, что отнимает у него много сил.

Все дети переживают послеродовой стресс, однако степень его выраженности может быть разной. Это зависит от особенностей течения беременности, состояния здоровья матери и самого малыша, а также родового процесса. Наиболее сильно стресс проявляется в первые 5 суток после рождения, после чего начинает постепенно исчезать.

Существует несколько признаков, которые помогут распознать послеродовой стресс у ребёнка:

  • Сильная потеря веса. В первую неделю после рождения дети теряют до 10% своей массы. Если после этого новорождённый продолжает худеть, обязательно обратитесь к врачу.
  • Гипертонус. Нормальное состояние в первые 2-3 недели после родов. Движения резкие, нескоординированные. Ладони сжаты в кулачки. Если внутриутробно ребёнок занимал неправильное положение, то повышенный тонус может наблюдаться до 1,5 месяцев.
  • Тремор. Частое подрагивание, мелкие порывистые движения, особенно часто проявляющиеся по ночам. Более подробно об этом явлении читайте в нашей статье Почему ребёнок вздрагивает, когда спит?

Причина чисто физиологическая – гормоны. Уже на третьи сутки после рождения малыша уровень эстрогена и прогестерона у женщины возвращаются на дородовую отметку! Это грандиозный стресс для организма, который просто не может не повлиять на психоэмоциональное настроение женщины.

Стресс во время беременности и после родов

Психологические, социальные изменения в жизни молодой мамы также необходимо принимать во внимание. Молодая женщина вживается в новую, важнейшую в своей жизни роль, опасаясь совершать ошибки, делать что-то не так, навредить или уделить недостаточно внимания своему малышу.

В то же время муж, близкие все так же требуют внимания, поддержания отношений на прежнем уровне, что по причине свалившегося бремени забот и состояния организма после родов становится практически невозможно. Каков же результат? Возникает психологический стресс: чувство вины, неопределенности, постоянного поиска решений, психоэмоциональное напряжение, справиться с которыми самостоятельно попросту нет сил и возможностей (даже физических).

Пройти тест

Изменение социального статуса женщины, превращение ее так или иначе в домохозяйку и няню (хоть на короткий срок) также накладывает свой отпечаток на психическое состояние мамочки. Многие боятся остаться «клушами», не реализоваться себя как личность, бояться потерять былое отношение общества (профессионального, светского, если хотите). Не всем дано легко справиться с этим.

Новое тело, физическое и физиологическое восприятие себя, для некоторых непринятие себя в новом облике, статусе – толстушки или худышки (у кого как получается). Нередко женщинам довольно сложно обрести былые формы и это также напрягает.

Сексуальные отношения. Они также обретают новый характер, нюансы, окраску. Женщина начинает испытывать новые, неведомые ранее ощущения и, увы, не всегда приносящие радость. Часто половое влечение некоторое время вовсе отсутствует. Это также отражается на отношения с мужем, общем психологическом климате семьи.

Процесс лактации и связанные с этим нюансы. Во время кормления малыша грудью возможны застои молока в грудной железе, по причине которых женщина испытывает сильные боли. Неопытные, неосведомленные мамочки, как правило, паникуют, затягивают время, спрашивая советов о старших родственниц и подруг, не зная, что спасти положение впервые сутки — двое могут малыш или любимый супруг: а всего лишь нужно отсосать молоко.

Если грудь хорошо и регулярно наполняется молоком, а малыш не успевает выедать все или по какой-то причине вы пропускаете кормление или не сцеживаетесь, такие случаи могут повторяться. Естественно такие ситуации нервируют. Однако следует запастись терпением, не поддаваться ситуации.

Бывает так, что молоко на некоторое время пропадает или его прибывает слишком мало. Ребенок недоволен, капризен, мамочка, соответственно, тоже. Но знаете ли вы, что в этом случае часто тоже полезно лишь подождать, настойчиво прикладывая лялю к груди. Будьте спокойны – и молоко появится снова.

Однако легко написать, но не всегда получается легко справиться с этими, по большому счету, рядовыми проблемами. Особенно если для этого есть наследственная предрасположенность. Наследственность предполагает, что молодая мать перенимает те или иные реакции на проблемные ситуации с ребенком и в семье вообще от своей матери.

Индивидуальные особенности характера молодой мамы также могут «сослужить службу»: проявление эгоистичности. Это может проявляться в истериках по поводу недостаточности внимания к маме и ребенку. «Я только что родила. У меня на руках ребенок. Я не сплю, вся в заботах.

Я устала, нет сил. Никто меня не понимает, никакой помощи!» — часто слышатся подобные аргументы, зачастую вовсе не обоснованные. Ведь, как правило, мать и дитя окружают всяческой заботой, помощью, одаривают подарками. Но сосредоточение на собственном состоянии не дает мамочке возможности увидеть, оценить, почувствовать это.

Смущает порой финансовая сторона. Если семья средней обеспеченности и до рождения ребенка работали оба, то теперь приходится несколько ограничивать свои потребности, в том числе связанные с обеспечением ребенка. Не все женщины понимают, что для маленького ребенка в первые месяцы жизни главное натуральная чистенькая одежка (необязательно брендовая), полноценное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Послеродовой депрессии могут способствовать также другие факторы. Например, если женщина родила одна, без мужа, ребенок родился с отклонениями, существует конфликтная ситуация внутри семьи, после родов возникли проблемы на работе и проч.

Каждая родившая женщина может столкнуться с отрицательными переживаниями после родов. Нельзя говорить, что проблема касается только тех женщин, которые оказались в трудной жизненной ситуации. Стрессу в той же мере подвержены матери, окруженные заботой и вниманием близких людей. От чего же возникает послеродовый стресс?

  1. Ожидания не совпали с реальностью. Например, женщине сделали операцию кесарево сечение, а она планировала рожать самостоятельно. Или же не устроили условия в роддоме, собственное поведение во время родов и так далее.
  2. Осложнения у матери или младенца. Это высокий уровень стресса, особенно если роженице не показывают малыша, она не знает в каком он состоянии, а врачи не предоставляют достаточно информации и поддержки.
  3. Страх причинить ребенку вред, неумение обращаться с новорожденным. Такой вид стресса испытывают, как правило, молодые матери с первым малышом.
  4. Страх за фигуру, неприятие собственного тела. Это особый вид напряжения, его испытывает определенный тип женщин, для которых удовлетворенность собственной внешностью — фундамент личности, уверенности в себе. В таких случаях встречается отказ от кормления малыша молоком из-за страха испортить форму груди и другие способы «сохранить себя».
  5. Некоторые роженицы не могут принять на себя родительскую ответственность, не видят в себя роли матери.

Клиническая картина

Признаки стресса во время беременности мало чем отличаются от классической картины невроза:

  • Раздражительность;
  • Быстрая смена настроения;
  • Неусидчивость;
  • Повышенная утомляемость;
  • Нежелание чем-либо заниматься;
  • Плаксивость;
  • Тревога;
  • Апатия;
  • Нарушение сна, ночные кошмары;
  • Ухудшение памяти;
  • Головная боль, головокружение;
  • Тошнота;
  • Изменение вкусовых пристрастий, снижение аппетита;
  • Повышение артериального давления;
  • Кожные высыпания;
  • Частые простудные заболевания.

Симптомы стресса у женщин могут быть выражены как сильно, так и незначительно. В любом случае даже малейшая конфликтная ситуация должна рассматриваться как прямая угроза здоровью беременной.

Признаки и симптомы болезни

Как может проявляться послеродовая депрессия? Это заболевание, которое может у разных женщин протекать по-разному. Специалисты выделяют несколько форм подобного расстройства, каждой из которых свойственны определенные особенности.

Стресс во время беременности и после родов

Если говорить о послеродовой депрессии у женщин, общих ее симптомах этого психического расстройства, то коротко, она проявляется в следующем:

  • эмоциональные всплески, резкие перемены настроения;
  • повышенная утомляемость, общая слабость;
  • чрезмерная чувственность, плаксивость;
  • не видение целей, мотивов к активным действиям в быту, по отношению к малышу, мужу;
  • несвойственные молодой маме изменения аппетита: он либо чрезмерен, либо снижен;
  • нарушения сна, характеризующиеся или бессонницей, или наоборот крайней сонливостью;
  • снижение интереса к жизни, окружающему миру;
  • частые головные боли, расстройства ЖКТ;
  • постоянный поиск проблемных ситуаций, ожидание худшего развития событий;
  • чрезмерная бдительность, осторожность;
  • нарушения памяти, порой неадекватные реакции;
  • излишняя замкнутость;
  • слабый материнский инстинкт, часто отсутствие интереса к ребенку.

При достаточно глубоких формах заболевания в голове у молодой женщины могут крутиться мысли о суициде, причинении вреда ребенку.

Следует отметить, что в этот период времени они наиболее ярки и значимы. После симптомы могут несколько приглушаться, однако не исчезают, не убавляются настолько, чтобы женщина могла вести полноценную жизнедеятельность. Проявления тревожности, излишней раздражительности продолжают быть ее спутниками, перспективы видятся мрачными, окружающая действительность не приносит радости и удовлетворения, в том числе малыш.

Здесь хотелось бы подчеркнуть затяжной характер, стойкий перечень, свойственных состоянию послеродовой депрессии признаков. Это то, на что следует обратить особое внимание родственникам, близким и должно подтолкнуть их обратиться за помощью к специалистам.

Как мы уже говорили, обычная хандра или затянувшееся на несколько дней плохое настроение отличаются от депрессивного расстройства широтой спектра проявлений, их глубиной и (что важно!) затяжным характером.

Симптомы

Послеродовой стресс проявляется на первый-третий день после рождения малыша. Начало ухода за новорожденным требует усилий, женщина испытывает тревогу, а иногда и полное отторжение к своему ребенку. Специалисты различают легкое и тяжелое течение стресса после родов.

Легкий стресс

При легком виде стресса у матери присутствует плаксивость, раздражительность, переменчивость настроения, усталость. При этом она трепетно относится к новорожденному, но не может справиться с новой эмоциональной нагрузкой. При благоприятном течении симптомы уходят, женщина входит в новое русло жизни.

Тяжелый стресс

Тяжелый вид стресса встречается реже, а его симптоматика сохраняется намного дольше. Родившая женщина испытывает непреодолимую апатию, не может подойти к ребенку, взять его на руки, чувствует к нему агрессию. Эмоциональный фон подавленный, женщина находится на грани срыва. В этом случае не обойтись без консультации и поддержки специалиста, нужна психологическая помощь.

Стресс во время беременности и после родов

Первые симптомы послеродового стресса проявляются в течение одного-трех дней после самого рождения малыша. Это заболевание может протекать как в легкой, так и в тяжелой форме. Легкий стресс делает женщину более раздражительной, склонной к перепадам настроения и эмоциональной нестабильности.

Мать постоянно чувствует себя уставшей и физически изможденной. В этом состоянии ее могут расстраивать самые простые вещи, часто она может плакать без причины. Но у матери присутствуют явные нежные чувства к своему ребенку, она относится к нему ревностно и заботливо.

Тяжелая форма послеродового стресса встречается среди новоиспеченных матерей намного реже, а ее симптомы более суровы. Будет правильнее назвать ее именно послеродовой депрессией. От обыкновенного послеродового стресса она отличается своим затяжным характером и более сильным воздействием на психику женщины.

Разрешение этой проблемы требует консультации со специалистом, психологом или психотерапевтом. Депрессия выражается в глубоком состоянии апатии женщины к внешнему миру. Ребенок обычно не вызывает у нее никакой эмоциональной реакции, а подчас рождает даже отрицательные чувства. Ей сложно подходить к нему и брать его на руки. Симптомами являются бессонница, потеря аппетита, отстраненность.

При легкой форме стресса женщина продолжает заботиться о ребенке

Симптомы послеродового стресса проявляются на первый-третий день после рождения малыша. Начало ухода за новорожденным требует усилий, а женщина испытывает тревогу, а иногда и полное отторжение к своему ребенку. Специалисты различают легкое и тяжелое течение стресса после родов.

Тяжелый вид стресса встречается реже, а его симптоматика сохраняется намного дольше. Родившая женщина испытывает непреодолимую апатию, не может подойти к ребенку, взять его на руки, в редких случаях он вызывает агрессию. Эмоциональный фон подавленный, женщина находится на грани срыва. В этом случае не обойтись без консультации и поддержки специалиста, нужна психологическая помощь.

Лучшее лечение – это профилактика

Стресса во время беременности не избежать, даже если вы целиком и полностью окружены заботой и любовью. Идеально подойдет техника избегания, просто не касайтесь в разговоре тем, которые вам не нравятся. Однако если источник раздражения постоянно маячит перед глазами, проще будет обратиться к психологу, чтобы он помог поменять ваше мировоззрение на окружающий мир.

стресс после родов

Ведите дневник, пишите в нем все, что произошло за день, а на утро перечитывайте. Возможно, некоторые вещи станут более понятны, и вы станете относиться к этому лояльнее. Регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе, перед сном проветривайте комнату и ешьте пищу, богатую витаминами.

Чахохбілі в мультиварці — рецепт з фото

Кухня: Грузинська кухня Використовуване обладнання: Мультиварка Кількість порцій: 3 Час приготування: 50 хв.

Чахохбілі — це популярне і дуже смачне грузинське блюдо з курки. Існує багато рецептів приготування чахохбілі, але у нас в сім’ї прижився ось цей. Приготувати це блюдо зовсім не складно, а результат вас напевно порадує!

  • Стегно куряче 500 г
  • Цибуля ріпчаста (середнього розміру) 2 гол.
  • Помідор 2 шт.
  • Масло рослинне (соняшникова чи оливкова) 2 ст. л.
  • Часник 3 зуб.
  • Майонез-3 ст. л.
  • Хмелі-сунелі 1 ч. л.
  • Сіль за смаком г
  • Перець чорний за смаком г

В якості гарніру до чахохбілі можна подати практично все, що завгодно, але у моїх «на ура» йде гречка відварна картопля.

Кількість порцій: 4 Час приготування: 30 хв. Салат з морської капусти — .

Кількість порцій: 2 Час приготування: 10 хв. Звичайно ж, ідеальним доповненням .

Кількість порцій: 2 Час приготування: 20 хв. Пекінська капуста займає ключову .

Кількість порцій: 3 Час приготування: 15 хв. Сухарики, як улюблені ласощі .

Кількість порцій: 4 Час приготування: 30 хв. Нарешті наближається .

Кількість порцій: 3 Час приготування: 20 хв. Всі ми любимо салат «оселедець .

Корректируем питание

Эмоциональное состояние женщины во многом зависит от продуктов питания. Скорректируйте свое меню. Не жуйте и не перехватывайте на ходу. Для бодрости и быстрой энергии выбирайте не жирную углеводную пищу, например, каши, макароны, зерновой хлеб, фрукты.

www.raut.ru

Adblock
detector