Склероз

Состояние эмоционального стресса

Причины стресса

Психоэмоциональный стресс возникает в двух ситуациях:

  1. Возникновение неожиданного негативного события в жизни индивидуума.
  2. Длительное накопление и подавление негативных эмоций (Пример: стиль жизни в режиме фонового стресса).

Психическое здоровье человека при получении эмоционально/чувственного стресса зависит от масштаба неблагоприятного события и реальных возможностей человека (умственных, финансовых, временных, физических) справится с ним в данный момент времени.

Психологическое здоровье человека напрямую зависит от реализации одной из важнейших потребностей – любить. Поиск партнёра начинается с состояния: «хочу получать любовь», а создание семьи – «хочу дарить любовь». Любые неудачи и промедления в этой сфере вызывают мощнейший эмоциональный дисбаланс.

Смерть близких людей

Потеря значимых социальных связей разрушает стабильное психическое состояние и подвергает личность жёсткому пересмотру собственной картины мира. Жизнь без этого человека кажется блеклой, лишённой смысла и надежды на счастье. Окружающим видны яркие симптомы депрессии или невроза.

Страдающему человеку нужна компетентная психологическая помощь и поддержка близких людей. Наибольшему риску получения нервного срыва, формирования суицидального поведения, вхождения в состояние клинической депрессии или проявлению психиатрических отклонений, подвержены интроверты, имеющие маленький круг общения и не получающие помощь от окружения.

Дети находятся в полной зависимости от взрослых и не имеют возможности в полной мере проявлять свои эмоции и защищать собственную идентичность. Результатом становится масса подавленных обид и негативных эмоций. Причины большинства хронических заболеваний кроются в психоэмоциональном стрессе, переживаемом в детстве. С застаревшими детскими травмами лучше всего справляется психоанализ и гуманистическая психология.

Состояние эмоционального стресса

Неудачное прохождение рубежей возрастного развития или застревание на них (понятие «Питера Пэна», синдром вечного студента) порождает масштабный внутриличностный стресс. Часто симптомы проявлены настолько остро, что полностью обездвиживают волевые и энергетические ресурсы человека. Тогда на помощь приходит психология и многовековой багаж человеческих знаний про эмоции и эмоциональный стресс.

В любое стрессовое состояние человек впадает в случае дискомфорта, при невозможности удовлетворения собственных ключевых социальных и физиологических потребностей. Ученые-психологи и психиатры выявили ряд причин, способствующих развитию эмоционального стресса. К наиболее распространенным из них принято относить следующие:

  1. Чувство страха.
  2. Обида.
  3. Сложные жизненные обстоятельства и ситуации (развод, потеря работы, тяжелая болезнь, смерть близкого человека и т.д.).
  4. Резкое изменение социальных или же бытовых условий.
  5. Отрицательно-эмоциональные ситуации.
  6. Положительно-эмоциональные ситуации (переезд, смена работы, рождение ребенка и т.д.).
  7. Эмоциональное беспокойство.
  8. Ситуации, несущие потенциальную угрозу, опасность.
  9. Воздействие внешних эмоциональных раздражителей (например, болезненные состояния, травмы, инфекции, избыточные физические нагрузки и т.д.).
  1. Хроническое переутомление.
  2. Нарушение сна.
  3. Чрезмерные эмоциональные и психологические нагрузки.
  4. Нарушения в работе нервной системы.
  5. Некоторые эндокринные заболевания.
  6. Недостаточное, несбалансированное питание.
  7. Гормональные перестройки организма.
  8. Реакции адаптации.
  9. Посттравматические расстройства.
  10. Личностные декомпенсации.

Специалисты утверждают, что факторы, провоцирующие возникновение стресса, можно подразделять на внешние и внутренние. К первым относится определенное отрицательное воздействие окружающих обстоятельств. Вторые же являются результатом умственной детальности и воображения самого человека и практически никак не взаимосвязаны с внешней средой.

Каждый человек в своей жизни сталкивается со множеством негативных факторов. Причины стресса настолько многочисленны, что перечислить их все не представляется возможным. Тем не менее учёным удалось установить главные причины стресса, а точнее, факторы, которые оказывают влияние практически на любого индивида.

Итак, к основным негативным факторам, способным вызвать психоэмоциональное расстройство и даже хронический стресс, относятся:

  • тяжёлая болезнь;
  • болезнь или смерть близких родственников;
  • расставание с любимыми людьми, в том числе развод;
  • нападение или чрезвычайные происшествия;
  • ухудшение материального положения;
  • рождение ребёнка;
  • переезд в другую страну (или даже просто изменение места жительства);
  • сексуальные проблемы;
  • смена работы;
  • уход на пенсию;
  • появление проблем с законом и т. д.

Очень часто у женщин развивается стресс во время беременности, так как её тело и психика подвергаются существенным изменениям.

Необходимо сказать о том, что такое расстройство имеет свойство накапливаться, то есть при длительном воздействии оно усугубляется. Например, стресс во время беременности может усиливаться с течением времени и в момент рождения ребёнка обычное расстройство превращается в тяжёлую послеродовую депрессию или психоз.

Симптомы

Если говорить про симптомы стресса, то у каждого человека они могут быть различными – все зависит от состояния психики индивида, стадии процесса, а также силы негативного воздействия.

Физические симптомы стресса немногочисленны – они могут проявляться снижением веса вследствие нарушения питания, постоянной усталостью из-за возникновения бессонницы, раздражительностью или, наоборот, апатией.

Более выраженными являются психологические симптомы стресса, к которым можно отнести:

  • чувство внутреннего напряжения;
  • беспричинную тревогу;
  • стрессовое недержание мочи;
  • чувство постоянного неудовлетворения;
  • подавленное состояние и плохое настроение;
  • ощущение призрачности окружающего мира;
  • снижение интереса к обычной деятельности и т. д.

О том, как снять стресс в случае появления симптомов, следует разговаривать с врачом психотерапевтом на начальной стадии заболевания и с врачом психиатром – при прогрессировании нарушения. Последствия стресса могут быть крайне тяжёлыми, поэтому лечение необходимо начинать в тот период, когда появились первые признаки стресса.

Иногда люди пытаются самостоятельно заглушить симптомы стресса, употребляя алкоголь, наркотики или становясь азартным игроком. Все эти воздействия извне способны существенно усугубить расстройство и испортить жизнь пациенту.

Признаки, как уже было сказано выше, могут быть явно выраженными и неявными, поэтому близким следует внимательно следить за поведением и реакциями больного, чтобы вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Отдельно следует сказать о таком симптоме, как стрессовое недержание мочи. Он может встречаться у молодых и взрослых женщин и характеризуется недержанием мочи при физической активности, чихании и т. д. Чаще всего стрессовое недержание мочи встречается у женщин во время беременности и после родов.

Во время беременности стрессовое недержание мочи развивается тогда, когда плод давит на мочевой пузырь, а после родов оно возникает вследствие ослабления мускулатуры тазового дна. Поэтому в тех случаях, когда женщина испытывает стресс во время беременности, данное нарушение усугубляется, и стрессовое недержание мочи становится частым симптомом патологического расстройства. Вообще, сам по себе стресс во время беременности может стать причиной преждевременных родов и выкидышей.

Состояние эмоционального стресса

Также важно помнить, что стрессовое недержание мочи возникает у детей на фоне воздействия неблагоприятных факторов и является важным признаком того, что ребёнок переживает психоэмоциональные перегрузки.

Лечение

Самый важный вопрос, который люди задают врачам – как снять стресс? Их интересует профилактика стресса и способы борьбы со стрессом. Если у человека посттравматический стресс, очень важно обратиться за помощью к хорошему специалисту, в других случаях можно попытаться самостоятельно пропить таблетки от стресса, которые сегодня можно приобрести без рецепта (в случае невыраженных клинических проявлений).

Методы борьбы со стрессом бывают медицинские или немедицинские. Самостоятельно человек может практиковать техники релаксации и проводить аутотренинг. Собственно в способности расслабляться заключается и профилактика стрессов.

В то же время в медицинской практике существует множество техник борьбы с данным нарушением, благодаря которым последствия стресса становятся неощутимыми для человека. Без соответствующей терапии (психологического консультирования и приёма назначенных врачом медикаментов) последствия стресса могут быть крайне тяжёлыми для организма, вплоть до развития таких соматических заболеваний, как язва желудка, онкология и т. д.

Профилактика стресса заключается в ведении здорового образа жизни, правильном питании, правильном чередовании режима отдыха и бодрствования. Отказ от алкоголя, наркотиков, табака и других вредных привычек также повышает сопротивляемость организма внешним воздействиям. А позитивный настрой даёт возможность «обезоружить» стресс на начальной стадии.

Если Вы считаете, что у вас Стресс и характерные для этого заболевания симптомы, то вам могут помочь врачи: психиатр, психолог, психотерапевт.

Также предлагаем воспользоваться нашим сервисом диагностики заболеваний онлайн, который на основе введенных симптомов подбирает вероятные заболевания.

Стрессовые состояния являются естественным явлением, характерным не только для человека, но и других животных. Частота случаев зависит от технологического прогресса, темпа жизни, экологии, урбанизации. Но основными факторами, влияющими на стрессы, являются социальное поведение и характеристики отдельных событий.

Основные причины такого эмоционального состояния:

  • страхи, обиды, ссоры;
  • социальные и бытовые факторы;
  • жизненные проблемы, связанные с работой, смертью близкого человека, разводом и т. д.;
  • потенциально опасные ситуации;
  • физиология.

Физиологические факторы почти не связаны с внешней средой. Они являются следствием умственной деятельности человека, оценки его собственного состояния, ведь в случае болезни, переживаешь за собственное самочувствие сильнее.

  • обиды, страхи и отрицательно-эмоциональные ситуации;
  • социально-бытовые условия;
  • потенциально опасные ситуации;
  • Классификация психоэмоциональных состояний

    Несмотря на негативную окраску, свойственную слову «стресс», такая реакция организма может быть полезной. Большинство великих достижений человечества было совершено именно в состоянии стресса. Спортсмены, альпинисты, выдающиеся воины, учёные совершали свои подвиги и достижения, ставили рекорды и покоряли вершины именно благодаря высочайшей мобилизации сил в состоянии стресса.

    Кроме того, чрезвычайно интенсивные положительные эмоции тоже могут вызвать стресс. Такой мобилизующий и проходящий впоследствии бесследно стресс называют эустрессом. Его противоположность, тот стресс, который и вызывает многочисленные негативные симптомы, назван дистрессом.

    Кроме того, различают психологическую и физиологическую формы стресса.

    • Физиологический стресс вызывается непосредственными воздействиями на организм. Стрессовыми факторами могут быть переохлаждение или перегрев, физические перегрузки, травмы и болевые ощущения.
    • Психологический стресс возникает как реакция на социально значимые события. Его принято разделять на информационный и эмоциональный. Первый вызывается чрезмерной информационной нагрузкой. Особенно часто стресс возникает при условии высокой заинтересованности человека в сочетании с перегруженностью информацией. Такое состояние очень характерно для работников эвристических профессий, требующих анализа большого количества информации и постоянного генерирования идей. Возможна и обратная ситуация — возникновение стресса вследствие монотонной работы.

    Эмоциональный же стресс возникает после интенсивных или повторных эпизодов отрицательных эмоций — обиды, ненависти, гнева. Носителем и передатчиком этих эмоций выступает речь оппонента.

    Значение эмоциональной составляющей стресса столь велико, что появился специальный термин — психоэмоциональный стресс. Именно эта форма стресса приводит к возникновению хронических заболеваний и выраженным физиологическим нарушениям. Причина в невозможности реализации предусмотренной природой стрессовой реакции в случае с эмоциональными раздражителями.

    Согласно медицинской классификации, существуют такие виды эмоциональных стрессов:

    1. Эустресс — эмоциональная реакция, способствующая активизации психических и адаптационных способностей человеческого организма. Это связано с переживанием сильных положительных эмоций.
    2. Дистресс — патологическое состояние, приводящее к дезорганизации психологической и поведенческой личностной деятельности, отрицательно воздействующее на весь организм. Развитие связано с влиянием отрицательных эмоций и конфликтных ситуаций.

    Помимо этого, выделяется три стадии стресса:

    1. Перестройка. Характеризуется рядом химических и биологических реакций в организме, вызывающих активную деятельность надпочечников и выброс адреналина. Человек находится в состоянии сильного напряжения и эмоционального возбуждения. Наблюдается снижение реакции, работоспособности.
    2. Стабилизация (сопротивление). Происходит процесс адаптации надпочечников к изменившейся ситуации, стабилизируется выработка гормонов. Работоспособность восстанавливается, однако симпатическая система продолжает пребывать в состоянии повышенной активности, что при затяжном стрессе приводит к переходу в третью стадию.
    3. Истощение. Организм утрачивает способность противостояния стрессовой ситуации. Функциональная деятельность надпочечников предельно ограничивается, происходит нарушение и сбой в деятельности всех возможных систем. На физиологическом уровне данная стадия характеризуется снижением содержания глюкокортикоидных гормонов на фоне повышенного уровня инсулина. Все это приводит к утрате работоспособности, ослаблению иммунитета, развитию многочисленных патологий, формированию психической дезадаптации.

    Стресс – это общее название для описанных выше реакций, когда под влиянием психики активируется работа надпочечников. Он может быть:

    • положительным. Это эустресс. Он вызывается внезапно случившейся радостью, например, от встречи со старым другом или от неожиданного подарка, вдохновением, жаждой соревнования. Не оказывает отрицательного влияния на состояние здоровья. Именно в состоянии эустресса были поставлены рекорды, совершены открытия и подвиги;
    • отрицательным, который называется дистресс. О нем и пойдет речь дальше, так как он способен разрушить здоровье.

    По характеру воздействия стресс, а точнее, дистресс, может быть:

    1. Нервно-психическим или психологическим. Это основной вид, который подразделяется на 2 вида:
      • информационный стресс, который возникает вследствие переизбытка информации. Обычно развивается у людей, чья работа заключается в постоянной обработке большого объема информации;
      • психоэмоциональный стресс, который возникает из-за сильного гнева, обиды или ненависти.
    2. Физическим, который делится на:
      • температурным (например, в ответ на воздействие жары или холода);
      • пищевым (при голоде или вынужденном питании теми продуктами, которые вызывают отвращение;
      • болевым (вследствие боли, травмы);
      • световыми (если человек вынужден все время находиться в освещенном пространстве: на работе, лежа в больнице, если он попал в условия полярного дня).

    Дистресс может быть вызванным экстремальными условиями (военными действиями, ураганами, наводнениями, оползнями) или крайне сильными психологическими событиями (это смерть родственника, разрыв отношений, сдача экзамена).

    Есть также классификация стрессирующего фактора (стрессора). В его качестве может быть:

    1. Жизненное событие – продолжительное по времени событие: переезд, командировка, развод, смерть близкого человека.
    2. Катастрофа. Сюда относятся травма, несчастный случай, война, смерть знакомого.
    3. Хроническое эмоциональное напряжение. Оно возникает вследствие неразрешенных постоянных конфликтов с членами семьи или коллегами.
    4. Небольшие жизненные трудности, которые, накапливаясь подобно «снежному кому», способны разрушить нормальные взаимоотношения в семье.

    Эти стрессоры – это и есть причины дистресса.

    Стадии эмоционального стресса

    Существует три стадии стресса, которые характеризуются периодами возбуждения и торможения. У каждого человека они выражены в той или иной степени, что зависит, во-первых, от источника расстройства, а, во-вторых, от состояния нервной системы человека.

    Три стадии стресса связаны между собой, то есть при развитии первой, обязательно последует вторая и третья. Во время возникновения воздействия, возникает ответная реакция организма на него. Это может произойти в течение нескольких секунд или через несколько недель после случившегося – все зависит от состояния нервной системы каждого конкретного индивида.

    На первой стадии стресса индивид теряет способность контролировать свои действия и мысли, снижается сопротивляемость организма и поведение меняется на прямо противоположное тому, которое ему характерно. Так, если человек был добр, он становится вспыльчивым и раздражительным, а если был вспыльчив – замыкается в себе.

    Вторая стадия — стадия сопротивления и адаптации. На этой стадии повышается сопротивляемость организма раздражителю и человек принимает решения, позволяющие ему справиться с возникшей ситуацией.

    Состояние эмоционального стресса

    Третья стадия характеризуется истощением нервной системы. Если воздействие длительное, например, когда у человека развивается хронический стресс, его организм становится не в состоянии противостоять факторам, вызвавшим расстройство. У человека развивается чувство вины, может повторно возникнуть тревога, но, кроме этого, хронический стресс часто становится причиной развития соматических патологий, вплоть до тяжёлых патологических состояний.

    Таким образом, все фазы стресса взаимосвязаны между собой и когда возникает вопрос, как снять стресс, необходимо понимать, на какой стадии находится человек в определённый момент времени. Важно помнить, что последствия стресса могут быть как незначительными, так и очень тяжёлыми, поэтому, чем раньше пациент начинает пить таблетки от стресса, тем меньше последствий данного расстройства.

    Человеку свойственно переживать и выражать свои эмоции. При стрессовой ситуации чаще всего ощущается момент его пика, характеризующийся учащением пульса и дыхания. Также можно почувствовать и постепенное облегчение. Фазы эмоционального стресса:

    1. Перестройка. Физиологическая реакция, характеризующаяся выбросом в кровь гормонов. Человек чувствует сильное напряжение и эмоциональное возбуждение.
    2. Стабилизация. Выработка гормонов уравновешивается, но психоэмоциональное состояние не изменяется.
    3. Истощение. Проявляется при сильном или затяжном стрессе. Происходит потеря контроля над ситуацией, что приводит к сбою работы внутренних органов и систем.

    Стадия истощения наступает только в том случае, если психоэмоциональное состояние индивидуума пребывает в продолжительном напряжении или же продолжает поддаваться дополнительным нагрузкам.

    Происходит дисбаланс глюкокортикоидных гормонов и инсулина. В результате человек чувствует снижение работоспособности, слабость и другие признаки стресса.

    Основные особенности развития и действия

    Впервые процессы, происходящие после столкновения человека с психотравмирующей ситуацией, описал психолог Кэннон в 1932 году. Широкое же обсуждение этого вопроса, а также и сам термин «стресс» появились только с 1936 года, после статьи неизвестного до того физиолога Ганса Селье, который назвал стресс «синдромом, развивающимся вследствие воздействия различных повреждающих агентов».

    Селье установил, что когда на психику воздействует агент, превышающий адаптационные ресурсы организма этого человека (иначе говоря, превышающие порог стрессоустойчивости), развиваются такие реакции:

    1. увеличивается кора надпочечников, где вырабатывается «гормон стресса», основной глюкокортикоидный гормон кортизол;
    2. уменьшается количество липидных гранул в мозговом слое надпочечников, основная задача которых – выделять в кровь адреналин и норадреналин;
    3. уменьшается объем лимфатической ткани, которая отвечает за иммунитет: происходит обратное развитие тимуса (центральный орган иммунитета), селезенки, лимфатических узлов;
    4. повреждается слизистые оболочки желудка и 12-перстной кишки вплоть до образования на них язв (стресс-язв).

    Под влиянием гормонов кортизола, адреналина и норадреналина не только возникают стресс-язвы на слизистой оболочке желудка и кишечника, а также:

    • повышается уровень глюкозы в крови и при этом снижается чувствительность тканей к инсулину (то есть вследствие хронического стресса можно «заработать» сахарный диабет 2 типа);
    • повышается артериальное давление;
    • сердцебиение становится более частым;
    • повышается отложение жировой ткани в подкожной клетчатке;
    • распадаются тканевые белки, из них образуется глюкоза;
    • задерживается натрий, а с ним и вода в тканях, а калий, нужный для работы сердца и нервов, выводится быстрее необходимого;

    Вследствие уменьшения объемов лимфатической ткани снижается общий иммунитет. В результате устойчивость организма к инфекциям уменьшается, и любой вирус может вызвать тяжелое заболевание и осложниться бактериальными инфекциями.

    Состояние эмоционального стресса

    Порог стрессоустойчивости индивидуален для каждого человека. Он зависит от:

    • типа нервной системы (является она одной из двух сильных или из двух слабых), что определяется по скорости реакций и принятия решений, выраженности и характера эмоций человека;
    • жизненного опыта человека;
    • устойчивости психики к влиянию неблагоприятных факторов.

    Так, холерики и меланхолики легко подвергаются стрессу, уравновешенный сангвиник – меньше, флегматик – еще меньше (для него нужна большая сила стрессогенного фактора).

    Понятие эмоционального стресса впервые выделил физиолог Ганс Селье в 1936 г. Этим понятием обозначали несвойственные организму реакции в ответ на какое-либо неблагоприятное воздействие. Из-за влияния раздражителей (стрессоров) адаптационные механизмы организма пребывают в напряжении. Сам процесс адаптации имеет три основных этапа развития – тревога, резистентность и истощение.

    В первой стадии фазы отреагирования (тревога) происходит мобилизации ресурсов организма. Вторая, резистентность, проявляется в виде активации защитных механизмов. Истощение же наступает в случае исчерпания психоэмоциональных ресурсов (организм сдаётся).

    Необходимо отметить, что эмоции и эмоциональный стресс – понятия взаимосвязанные. Но к серьёзным нарушениям психического состояния могут привести только отрицательные эмоции, которые вызывают негативный стресс. Такое состояние Селье назвал дистрессом.

    Причины дистресса побуждают организм к исчерпанию своей энергии. Это может привести к тяжёлым заболеваниям.

    Дистресс — негативный стресс

    Положительно эмоциональные реакции редко несут угрозу для человеческого здоровья. А негативные эмоции, накапливаясь, приводят к хроническим стрессам и патологическим нарушениям органов и систем. Информационный и эмоциональный стресс оказывает влияние как на физиологическое состояние больного, так и на его эмоции и поведения. Наиболее распространёнными причинами стресса являются:

    • резкие неблагоприятные жизненные проблемы (смерть близкого человека, потеря работы, развод и т. д.);
    • излишнее чувство беспокойство за себя и близких.
    • нарушение сна;
    • патологии ЦНС;
    • Стресс, как фактор риска для здоровья, непредсказуем. Личность может справиться с его воздействием, но не всегда. В целях облегчения стрессов и их диагностики, специалисты склонны разделять стрессоры на внешние и внутренние.

      Признаки стрессового состояния

      Сам же стресс проявляется в зависимости от стрессоустойчивости (эмоциональный может быть причиной серьёзных патологических изменений в организме). Проявляется он в виде, эмоциональных, физиологических, поведенческих и психологических изменений.

      Физиологические признаки

    • патологические проявления аллергического характера (зуд, кожные высыпания и др.);
    • головные боли;
    • Эмоциональные признаки

    • Плохое настроение, тоска, депрессия, беспокойство и чувство тревоги.
    • Гнев, агрессия, одиночество и др. Эти эмоции возникают резко, ярко выражаются.
    • Изменения в характере – усиление интроверсии, снижение самооценки и др.
    • Патологические состояния – невроз.
    • Поведенческие признаки

      Человеческое поведение и реакции, которые ему сопутствуют, являются признаками эмоционального стресса. Выявить их несложно:

    • снижение работоспособности, полная потеря интереса к трудовой деятельности;
    • Эмоциональный стресс, который выражается через поведение, легко определить при длительном наблюдении за человеком и при общении с ним. Дело в том, что он ведёт себя не так, как обычно (он импульсивен, быстро и неразборчиво говорит, совершает необдуманные действия и др.).

      Психологические симптомы эмоционального стресса чаще всего проявляются при длительном пребывании человека вне зоны психоэмоционального комфорта, его неспособности адаптироваться под новые условия существования. В результате биологические и физические факторы оставляют свой след на психологическом состоянии человека:

    • проблемы с сосредоточенностью при выполнении работы;
    • С психическими факторами человек поддаётся острым или хроническим травмам психического характера. У человека может возникнуть расстройство личности, депрессивные психогенные реакции, реактивные психозы и т. д. Каждая из патологий – признак, который является являются следствием влияния травм психологического характера. Причинами таких состояний могут стать, как неожиданные известия (смерть близкого человека, потеря жилья и др.), так и длительное влияние стрессоров на организм.

      Чем опасен стресс?

      Из-за продолжительного стресса, могут возникать серьёзные проблемы со здоровьем. Дело в том, что во время стресса надпочечники выделяют увеличенный объем адреналина и норадреналина. Эти гормоны заставляют внутренние органы работать активнее, с целью защитить организм от стрессора. Но сопутствующие этому явления, такие как повышение давления, спазмы мышц и сосудов, повышение сахара в крови приводят к нарушению функционирования органов и систем. Именно из-за этого, увеличивается риск развития болезней:

      С действием продолжительного психоэмоционального стресса снижается иммунитет. Последствия могут быть разными: от простудных, вирусных и инфекционных болезней до образования онкологии. Самые распространённые патологии связаны с сердечно-сосудистой системой Вторые, по распространённости – заболевания ЖКТ.

      Диагностика психоэмоционального состояния проводится только в кабинете психолога. Дело в том, что каждый случай требует детального изучения по тем методикам и условиям, которые ставит специалист с определённой целью. При этом учитывается направление работы, цели диагностики, рассмотрение конкретной ситуации из жизни больного и т. д.

      1. Актуальный уровень стресса, выраженность нервно-психической напряжённости. Используются методы экспресс-диагностики и тестирования Т. Немчина, С. Коухена, И. Литвинцева и др.
      2. Прогноз поведения человека в стрессовых ситуациях. Используются как шкала самооценки, так и опросники В. Баранова, А. Волкова и др.
      3. Информация, полученная в результате психодиагностики, является основной дальнейшей борьбы со стрессом. Специалист ищет выход из определённой ситуации, помогает больному обходить трудности (предупреждение стрессов) и занимается стратегией дальнейшего лечения.

        Лечение эмоционального стресса

        Наиболее эффективными методами терапии стресса являются:

      4. Физические упражнения. Физическая активность позволяет отвлечься от проблем. К тому же во время занятий вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфин и серотонин.
      5. Иногда используются и народные методы, основанные на приготовлении отваров и настоек. Наиболее распространена – фитотерапия. Успокоительным действием обладают такие растения, как валерьяна, душица и мелиса. Главное, чтобы человек сам хотел изменений в жизни и старался исправить своё состояние, вернувшись к своему естественному существованию.

        Профилактика стресса

        Профилактика психоэмоционального стресса сводится к ведению здорового образа жизни, правильному питанию и занятиям любимым делом. Нужно максимально ограничить себя от стрессов, уметь их предугадывать и «обходить». Психологи уверенны, что риск возникновения стрессовых ситуаций уменьшается, если человек будет:

      6. заниматься спортом;
      7. ставить перед собой новые цели;
      8. уделять внимание своему отдыху, особенно сну.

    Главное, мыслить позитивно и стараться делать все во благо собственному здоровью. Если же не удалось оградить себя от стресса, не нужно поддаваться панике или страхам. Следует оставаться спокойным, стараться думать обо всех возможных вариантах развития событий и искать выходы из сложившейся ситуации. Так, последствия стресса будут более «мягкими».

    Эмоциональным стрессам подвержен каждый человек. Некоторым удаётся быстро побороть чувство тревоги, страха и последующих поведенческих признаков (агрессии, дезориентации и т. д.). Но, иногда, длительный или часто повторяющийся стресс приводит к истощению организма, что опасно для здоровья.

    Нужно чутко относиться к собственному психоэмоциональному состоянию, стараться предугадывать стрессы и находить безопасные способы выражения своих эмоций с помощью творчества или занятия любимым делом. Только так, можно сохранить свой организм здоровым и сильным.

    psyhoday.ru

    Понятие об эмоциональном стрессе в психологической науке появилось не так давно, всего в1926 году. Ранее оно относилось к физике. А теперь внимание: в качестве характеристики распределения сил внутри предмета, которые воздействуют на него и приводят к деформации. В организме человека таким изменениям подвергаются основные системы – эндокринная, иммунная, нервная.

    Особенность детских состояний

    Признаки стресса у ребенка тоже не особо заметны, особенно если малыш еще не находится в сознательном возрасте.

    Если ребенку менее 2 лет, о том, что он перенес стресс, будет свидетельствовать отказ от еды, плаксивость и раздражительность. Такие же симптомы разовьются при любом воспалительном или невоспалительном процессе, поэтому их нужно исключить в первую очередь.

    Состояние эмоционального стресса

    Ребенок 2-5 лет «заявляет» о перенесенном потрясении возвращением старых привычек: сосание пальца, пустышки, отказ от самостоятельного кормления, недержание мочи или кала. Малыш может начать плакать при изменяющихся обстоятельствах (например, от того, что его начинают будить ночью в туалет) или при появлении новых людей. Также он может начать заикаться.

    О стрессе у ребенка 2-5 лет будет свидетельствовать гиперактивность или, наоборот, снижение активности, беспричинные кратковременные повышения температуры, рвота, частая смена настроения, появление множества страхов (темноты, одиночества, собак или людей определенных профессий). Малыш, испытывающий стресс, плохо засыпает.

    У ребенка 5-9 лет стресс проявляется такими симптомами:

    • утомляемость;
    • снижение успеваемости;
    • ночные кошмары;
    • поведение, как у младших детей (ребенок начинает «сюсюкать», ластиться, уподобляться малышу);
    • агрессия;
    • беспричинные страхи, тревоги;
    • попытки убежать из дому или, наоборот, ребенок старается не выходить из дома, избегает других детей, не хочет посещать школу;
    • повышение или, наоборот, снижение аппетита;
    • тошнота и даже рвота;
    • головные боли;
    • боли в грудной клетке;
    • заеды в углах рта;
    • расслоение ногтей;
    • ребенок может частично забывать стрессировавшие события;
    • нервные тики или появление привычек грызть ногти или другие предметы (линейки, резинки, ручки), вырывать волосы, ковыряться в носу, расчесывать кожу;
    • вызывающее поведение в течение нескольких дней;
    • если ребенок начинает лгать, это тоже может быть признаком перенесенного стресса.

    Дети отличаются повышенной эмоциональностью. Поскольку эмоциональный стресс и регуляция эмоциональных состояний тесно связаны между собой, а опыта регулирования у малышей нет, они легко подвергаются нарушениям и получают при этом непоправимый вред для физического и психического состояния. Кроме того, это сказывается на их взрослой жизни, грозя перерасти в серьезные психологические заболевания.

    Эмоциональный стресс у детей в 4 раза повышает развитие болезней сердечно-сосудистой системы, у 10-25% вызывает хронические заболевания, и это только небольшая часть негатива, которым грозит стрессовое состояние для ребенка. Признаками такового становятся:

    • резкие перепады настроения;
    • нарушения сна;
    • снижение концентрации внимания (о нем может свидетельствовать резкое снижение успешности в учебе);
    • замкнутость;
    • ночное недержание мочи;
    • новые вредные привычки – грызть ногти или карандаш, прикусывать губу, накручивать локоны на пальцах или ковырять в носу;
    • новые страхи и фобии;
    • боли в области головы и ЖКТ.

    Состояние эмоционального стресса

    У старших детей, подростков, может развиваться агрессивность, лживость. При наблюдении подобных признаков, необходимо срочно обратится к психологу, поскольку без адекватной помощи время может быть упущено, и у ребенка появятся необратимые изменения организма на физическом и глубоком психологическом уровне. Детей нельзя держать в постоянном напряжении, это особенно касается учебного процесса.

    К причинам, которые могут подвергнуть ребенка стрессу, относятся переезд, начало учебы или детский сад, экзамены и собеседования, проблемы в коллективе, развод родителей или их ссоры, переезд близких друзей, длительное увлечение агрессивными компьютерными играми.

    В психологии существует мнение, что стрессов можно избежать, если придерживаться профилактики возникновения негативных эмоций. Конечно, не всех проблем можно избежать, но ежедневных бытовых и профессиональных – точно. Для этого существует снятие эмоционального напряжения путем:

    • активной социальной жизни;
    • режима сна;
    • здорового питания, включающего антистрессовые компоненты;
    • наличия хобби;
    • религиозности или чтения мантр;
    • чтения книг;
    • регулярных физических нагрузок;
    • творческой деятельности в любых проявлениях;
    • наличием в доме животных и комнатных растений;
    • регулярного общения с природой.

    Примечательно, что такая профилактика одинаково действенна и в отношении взрослых, и в отношении детей. Это говорит о том, что можно время, отведенное на профилактику негативных переживаний проводить всей семьей, укрепляя связи, создавая прочные и положительные отношения.

    Выезды на природу всей семьей, туристические походы, особенно пешие и велосипедные, позволяют совместить спокойные положительные эмоции, умеренные физические нагрузки, красивые пейзажи и приятное общение. Таким образом в сбалансированное состояние приходят организмы всей семьи.

    Эмоциональный стресс и эмоции всегда находятся рядом. Психоэмоциональные напряжения излишней силы или длительного времени воздействия, приводят губительным последствиям. Профилактические меры способны снизить негативный эмоциональный фон и в значительной мере снизить вероятность проявления эмоционального стресса для организма.

    Похожие записи

    Особенности протекания стресса у женщин

    Женщины более уязвимы для стрессов. К тому же, в попытках быть идеальной женой и матерью, они стараются не рассказывать о своих переживаниях, а «копят» их в себе. Это обусловливает появление определенных симптомов, большинство которых описано выше, не отличаясь от «мужских».

    Признаки стресса у женщин, по которым не всегда можно догадаться, что у нее стресс – это:

    • головная боль (чаще всего ощущается в половине головы);
    • боли в суставах;
    • «сбой» месячного цикла;
    • внезапные, не характерные для женщины ранее, перепады настроения;
    • подергивание века на одном глазу, что длится несколько минут;
    • боли в спине;
    • появление «непонятных» красных элементов сыпи и/или гнойников;
    • спазмы, сопровождающиеся болью, то в одном, то в другом отделе живота;
    • приступы паники;
    • боли в желудке;
    • ухудшение координации;
    • пристрастие к определенным видам пищи (зачастую это сладости и молочные продукты) и алкоголю;
    • по данным American Journal of Obstetrics and Gynecologyпризнаком стресса, развивающимся под влиянием кортизола, может стать часто рецидивирующая вагинальная молочница;
    • выпадение волос (оно может быть не сразу, а через 3-6 месяцев после стресса);
    • «шум», «свист», «щелканье» в ушах;
    • снижение работоспособности;
    • снижение инстинкта самосохранения;
    • мысли о самоубийстве;
    • раздражительность;
    • изменение отношения к себе и близким (чувство вины, эмоциональная холодность).

    Особенно надо обращать внимание на такие (главным образом, последние 4) симптомы после родов. Они свидетельствуют о том, что может начаться послеродовая депрессия или более опасный послеродовый психоз.

    Эмоциональный стресс: признаки и лечение

    Определить наличие эмоционального стресса можно при помощи ряда характерных физиологических и психологических признаков.

    К ним относятся:

    1. Повышенная раздражительность.
    2. Слезы.
    3. Учащение пульса.
    4. Изменение частоты дыхания.
    5. Невозможность контролировать свое поведение и реакции.
    6. Тревожность.
    7. Нарушения памяти и способности к концентрации.
    8. Резкие скачки артериального давления.
    9. Страх, ощущение отчаяния.
    10. Слабость.
    11. Повышенная потливость.
    12. Перенапряжение мышечных групп.
    13. Нехватка воздуха, кислородный дефицит.
    14. Усталость.
    15. Головная боль.
    16. Повышение или же, наоборот, снижение температуры тела.

    В дополнение к вышеперечисленным симптомам у человека, находящегося в стрессовом состоянии, наблюдаются неадекватные реакции, возникающие вследствие всплеска энергии и невозможности контролировать собственные эмоции.

    Жизнь современного человека невозможна без стрессов. Социально-бытовые условия, работа, переутомляемость – все это вызывает эмоции. Иногда человек подвергается резкому выходу из зоны комфорта, что влечёт за собой необходимость психологической адаптации. Это и есть психоэмоциональный стресс.

    Сам же стресс проявляется в зависимости от стрессоустойчивости (эмоциональный может быть причиной серьёзных патологических изменений в организме). Проявляется он в виде, эмоциональных, физиологических, поведенческих и психологических изменений.

  • патологические проявления аллергического характера (зуд, кожные высыпания и др.);
  • головные боли;
  • Плохое настроение, тоска, депрессия, беспокойство и чувство тревоги.
  • Гнев, агрессия, одиночество и др. Эти эмоции возникают резко, ярко выражаются.
  • Изменения в характере – усиление интроверсии, снижение самооценки и др.
  • Патологические состояния – невроз.
  • снижение работоспособности, полная потеря интереса к трудовой деятельности;
  • Эмоциональный стресс, который выражается через поведение, легко определить при длительном наблюдении за человеком и при общении с ним. Дело в том, что он ведёт себя не так, как обычно (он импульсивен, быстро и неразборчиво говорит, совершает необдуманные действия и др.).

  • проблемы с сосредоточенностью при выполнении работы;
  • С психическими факторами человек поддаётся острым или хроническим травмам психического характера. У человека может возникнуть расстройство личности, депрессивные психогенные реакции, реактивные психозы и т. д. Каждая из патологий – признак, который является являются следствием влияния травм психологического характера.

    Городской человек, как правило, постоянно находится в стрессовой ситуации: это и работа, и кредиты, и необходимость соответствовать массе требований с самых разных сторон, и напряженный график. Важно уметь распознать признаки нервного стресса, чтобы успеть нейтрализовать его, пока это еще возможно.

    Даже сейчас, когда психология как наука развита достаточно хорошо, признаки и механизм протекания стресса все же остаются сложным вопросом. Дело в том, что стресс – явление глубоко субъективное, и то, что актуально для одного человека, может быть совсем неактуально для другого.

    Итак, рассмотрим те признаки, которые могут проявляться в разных сочетаниях у людей.

  • проблемы с запоминанием новой информации;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • забывчивость, неорганизованность;
  • постоянное беспокойство;
  • тревога или скачки мыслей;
  • беспорядок, который не волнует;
  • трудности в принятии решения;
  • недальновидность;
  • бессонница, ночные кошмары;
  • пессимизм;
  • тревожные мечты.
  • частые приступы плача или мысли о самоубийстве;
  • беспокойство, чувство вины;
  • депрессия и ощущение несчастья;
  • капризность;
  • раздражительность или вспыльчивость;
  • гнев, разочарование, враждебность;
  • внезапные приступы паники;
  • чувство одиночества и изоляции;
  • невозможность расслабиться;
  • депрессия, частые перепады настроения;
  • ощущение перегруженности;
  • тревога, нервозность;
  • чрезмерная реакция на маленькие неприятности.
  • боль в шее, боль в спине, мышечные спазмы;
  • крапивница, мурашки по коже, сыпь, зуд;
  • боль в груди, быстрое сердцебиение;
  • сжимание челюстей, скрипение зубами;
  • необъяснимая и частая аллергия;
  • холодные или потные руки, ноги;
  • сухость во рту, сложное глотание;
  • усталость, вялость, слабость;
  • тошнота и головокружение;
  • потеря полового влечения;
  • частое краснение и потливость;
  • диарея или запор;
  • частое мочеиспускание;
  • изжога, боль в животе;
  • боли и страдания;
  • отрыжка и метеоризм;
  • затруднённое дыхание;
  • частые простуды;
  • дрожь ног, рук или губ;
  • звон и жужжание в ушах;
  • заикание.
  • ложь или оправдания в сложных ситуациях;
  • навязчивое или компульсивное поведение;
  • снижение производительности;
  • пренебрежение служебными и другими обязанностями;
  • чрезмерная защита или подозрительность;
  • употребление алкоголя, курение, наркотики;
  • быстрая или бормочущая речь;
  • азартные игры или импульсивные покупки;
  • проблемы с общением;
  • слишком долгий или короткий сон;
  • излишки в еде или недоедание;
  • самоизоляция от других людей
  • Признаки сильного стресса, как правило, заключаются в обилии симптомов на всех уровнях, а также их высокой степени интенсивности.

    womanadvice.ru

    В чем проявляются основные симптомы стресса. Как избежать стресса?

    Стресс — реакция организма на опасную, травмирующую ситуацию, чрезмерную физическую или эмоциональную нагрузку, затрагивающая все его системы

    Оглавление:

    • В чем проявляются основные симптомы стресса. Как избежать стресса?
    • Симптомы стресса
    • Виды стресса
    • Как избежать стресса?
    • Психоэмоциональный стресс – выгорание души
    • Психология в помощь – что делать, когда силы на пределе?
    • Психоэмоциональное состояние – основа здоровья личности
    • Пагубное влияние на психическое состояние
    • Распространённые причины психоэмоциональных перегрузок
    • Гендерное взаимодействие
    • Смерть близких людей
    • Детские психологические травмы
    • Неудачное прохождение возрастных кризисов
    • Фрустрация
    • Продолжительная физическая болезнь
    • Возникновение и лечение эмоционального стресса
    • Причины возникновения
    • Группа риска
    • Классификация психоэмоциональных состояний
    • Симптомы и признаки
    • Чем опасно стрессовое состояние
    • Методы избавления от недуга
    • Стресс: симптомы и лечение
    • Стресс — основные симптомы:
    • Классификация
    • Основные стадии стресса
    • Причины стресса
    • Симптомы
    • Лечение
    • Опасность эмоционального стресса
    • Стрессообразующие факторы
    • Причины возникновения
    • Симптоматика
    • Опасность стрессов
    • Стадии эмоционального стресса
    • Особенности профилактики
    • Методы борьбы
    • Выплеск эмоций
    • Заключение
    • Эмоциональный стресс
    • Признаки эмоционального стресса

    Состояние эмоционального стресса

    Появившись как защитная реакция бегства, стресс тысячелетиями отлично выполнял свои функции. Встреча с опасностью требовала немедленных активных действий. Для этого все системы организма приводились в «боевую готовность». В кровь выбрасывались большие количества гормонов стресса — адреналина и норадреналина, вызывающие повышение давления, ускорение сердцебиения, расширение зрачков, напряжение мышц.

    В современных условиях жизнь стала несравнимо безопаснее, и необходимость в немедленном бегстве возникает крайне редко. А вот реакция организма ничуть не поменялась. И в ответ на выговор начальника у нас выделяются тот же адреналин, что и при встрече с хищником миллионы лет назад.

    Действие гормонов стресса проявляется не только в изменении физиологических показателей. Эмоциональная и интеллектуальная сфера также оказываются затронутыми. Имеются и характерные поведенческие симптомы стресса.

    Физиологические изменения при стрессе направлены на максимальную мобилизацию резервов организма. При длительном или часто повторяющемся выделении адреналина в организме возникают следующие изменения:

    1. Со стороны сердечно-сосудистой системы. Перепады артериального давления, даже у тех, кого ранее они не беспокоили. Часто со стрессовых ситуаций начинается гипертоническая болезнь. Сердцебиение и нарушения сердечного ритма, иногда настолько выраженные, что человек ощущает их без специальных исследований. Перебои в работе сердца — одна из наиболее частых причин обращения к врачу у людей с хроническим стрессом. Одним из проявлений повышенного давления и сосудистой патологии может быть шум в ушах.
    2. Со стороны пищеварительной системы. Самые распространённые симптомы стресса — снижение или полное отсутствие аппетита. Человек в состоянии стресса резко теряет вес. Гораздо реже встречается обратная ситуация — повышение аппетита при стрессе. Кроме этого, проявлениями стресса могут быть и выраженные боли в животе. Возникают различные диспептические явления — изжога, отрыжка, тошнота и рвота, чувство тяжести в желудке, нарушения стула.
    3. Нарушения в дыхательной системе проявляются ощущением нехватки воздуха, невозможностью сделать глубокий вдох, одышкой, изредка — приступами удушья. Учащаются простудные заболевания.
    4. В опорно-двигательной системе под действием адреналина учащаются мышечные спазмы, возможны судороги, мышцы постоянно находятся в тонусе. Часто возникают боли в спине.
    5. На коже появляются различного рода сыпи, вплоть до очень выраженных. Даже при отсутствии аллергических проявлений в прошлом, возникают аллергические реакции, особенно кожные. Усиливается потоотделение, беспокоят постоянно влажные ладони.
    6. Вовлечение нервной системы проявляется психическими и интеллектуальными симптомами. Из физических проявлений возможны головные боли. В эту же группу можно отнести общую астенизацию организма, его меньшую сопротивляемость нагрузкам. Температура при стрессе зачастую понижена. Возможны эпизоды её повышения, чаще до субфебрильных (37-37,5) цифр. Кратковременные её повышения до более высоких цифр не сопровождаются воспалительными изменениями.
    7. Со стороны половой системы отмечается снижение либидо.

    Интеллектуальные симптомы стресса особенно заметны у учеников и студентов в период повышенных нагрузок. К ним относятся:

    • Снижение памяти.
    • Рассеянность, затруднённая концентрация внимания, неорганизованность, опоздания.
    • Навязчивые мысли, особенно с негативной окраской.
    • Неспособность принять решение.

    Эмоциональные симптомы, в отличие от предыдущих групп симптомов, в некоторой степени могут регулироваться человеком. При ярко выраженном стрессе могут наблюдаться следующие изменения в эмоциональной сфере:

    • Беспокойство, тревожность, ощущение надвигающейся беды. Возникают панические приступы без выраженных причин.
    • Раздражительность, капризность, также без видимых причин.
    • Постоянно сниженный эмоциональный фон. Частые приступы тоски, печали, вплоть до депрессивного состояния и суицидальной склонности. Для женщин особенно характерна слезливость.
    • Низкая самооценка в сочетании с завышенными требованиями к себе.
    • Пассивность и исчезновение интересов в жизни.
    • Постоянное напряжение, человеку в состоянии стресса крайне тяжело расслабиться.

    Изменения в поведении — это внешние, поведенческие проявления стресса, которые особенно важно знать . Далеко не всегда человек в состоянии стресса уделяет достаточное внимание своему здоровью. Диагностика стресса значительно облегчается благодаря знанию основных внешних проявлений этого состояния.

    • Часты попытки уменьшить проявления стресса с помощью алкоголя или сигарет. Резкое увеличение их потребления внешне благополучным человеком — тревожный признак.
    • Ещё один вариант ухода от стресса — трудоголизм. Погружение в работу в ущерб семье, друзьям, а иногда и здоровью должно вас насторожить.
    • Невнимательность, рассеянность, в том числе во внешнем виде. В работе это проявляется ухудшением результатов труда, увеличением количества ошибок.
    • Нестабильное эмоциональное состояние приводит к большому количеству конфликтов, как дома, так и на работе.

    К ним относятся:

    • Головная боль
    • Боль в груди
    • Раздражительность
    • Бессонница
    • Нарушение памяти
    • Недержание мочи
    • Повышенное артериальное давление
    • Снижение либидо
    • Апатия
    • Усталость
    • Тревожность
    • Снижение массы тела
    • Сниженное настроение
    • Нарушение работы желудочно кишечного тракта
    • Невнимательность
    • Подавленность
    • Чувство внутреннего напряжения
    • Чувство постоянного неудовлетворения
    • Задержка месячных
    • Снижение интереса к обычной деятельности

    Со стрессом в своей жизни сталкивается каждый человек, ведь это такое состояние организма, которое возникает при воздействии на человека определённых негативных, или даже позитивных факторов, ведущих к различного рода переменам в их жизни. Во время данного нарушения организм вырабатывает адреналин, необходимый для того, чтобы преодолеть возникшую проблему, поэтому небольшое количество стрессов требуется нашему телу – они позволяют нам двигаться вперёд и самосовершенствоваться.

    Как уже было сказано выше, такое расстройство может возникнуть как от чрезмерного воздействия негативных факторов, и в этом случае оно носит название дистресс, так и от воздействия позитивных факторов – в таком случае развивается эустресс. По своей сути любые события в жизни, могут являться стрессовым фактором.

    Однако реакция каждого человека индивидуальна и зависит от его нервной системы. Для одних людей психоэмоциональный стресс может стать причиной развития серьёзных психосоматических нарушений в организме, а для других он пройдёт бесследно, став лишь стимулом к усовершенствованию себя и своей жизни.

    Классификация

    Существуют разные виды стресса. Как уже было сказано выше, по характеру различают дистресс и эустресс. Позитивная форма обычно не оказывает негативного влияния на состояние здоровья и психическую сферу человека, тогда как негативная способна надолго выбить человека из седла и оставить после себя незаживающие раны.

    Также виды стресса различаются по характеру воздействия определённых факторов, и могут быть:

    • температурными;
    • нервно-психическими (наиболее распространённый вид);
    • пищевыми;
    • световыми, а также вызванными другим раздражителями.

    Кроме того, выделяют такие виды стрессов, как возникшие из-за экстремальных социальных условий или же развившиеся вследствие критических психологических событий. К первому виду относятся расстройства, которые возникают вследствие военных действий, стихийных бедствий, нападений бандитов и т. д.

    Также отдельно стоит выделить следующие виды стресса — психологические и биологические. Психологическое расстройство или психоэмоциональный стресс возникает вследствие реакции нервной системы человека на реальный или вымышленный негативный фактор. Биологическое нарушение возникает на фоне реально существующей угрозы.

    Поэтому главным критерием, позволяющим определить вид расстройства, является вопрос: «Наносит ли то или иное воздействие реальный вред организму?». Если ответ «да», значит, это биологическое расстройство, если «нет» — психоэмоциональное. Знание этих разновидностей позволяет понять, как снять стресс и не допустить его неблагоприятного влияния на здоровье человека.

    Также различают посттравматический стресс, то есть нарушение, развивающееся после перенесённых травм или пережитых критических событий. Стрессовое недержание мочи – один из распространённых симптомов такого патологического расстройства. Особенно часто стрессовое недержание мочи встречается у детей после тяжёлых событий.

    Диагностика эмоционального стресса

  • Негативные последствия дистресса. Используются дифференциальные методы диагностики и опросники.
  • Профессиональные стрессы. Используют опросы, тесты, «живой» диалог со специалистом.
  • Уровень стрессоустойчивости. Чаще всего используют опросники.
  • Лечение психоэмоционального стресса индивидуально для каждого клинического случая. Некоторым больным достаточно самоорганизации, поиска новых увлечений и ежедневного анализа и контроля собственного состояния, другим же требуется приём медикаментов, успокоительных и даже транквилизаторов.

  • Медитация. Позволяет расслабиться, успокоить нервы и проанализировать все жизненные трудности и сложности.
  • Медикаменты. Успокоительные и седативные препараты.
  • Психологические тренинги. Прохождение групповых занятий со специалистом и домашние методы не только способствуют устранению признаков стресса, но и позволяют улучшить стрессоустойчивость личности.

    Состояние эмоционального стресса

    Терапия чаще всего основывается на комплексных методах. Психоэмоциональный стресс часто требует смены обстановки, поддержки извне (как близкие, так и психолог). При проблемах со сном, врачи могут назначить успокоительные средства. При серьёзных психологических нарушениях могут потребоваться транквилизаторы.

  • правильно организовывать свою трудовую деятельность;
  • Лечение эмоционального стресса

    Эмоциональный стресс представляет собой психоэмоциональное состояние человека, возникающее вследствие воздействия стрессоров — внутренних или же внешних факторов, вызывающих отрицательные эмоции, которые способствуют резкому выходу из зоны комфорта и требуют определенной физиологической и психологической адаптации.

  • Физические упражнения. Физическая активность позволяет отвлечься от проблем. К тому же во время занятий вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфин и серотонин.
  • Иногда используются и народные методы, основанные на приготовлении отваров и настоек. Наиболее распространена – фитотерапия. Успокоительным действием обладают такие растения, как валерьяна, душица и мелиса. Главное, чтобы человек сам хотел изменений в жизни и старался исправить своё состояние, вернувшись к своему естественному существованию.

    Методы избавления от недуга

    Как быстро и результативно снять стресс? Этот вопрос волнует людей, неоднократно сталкивавшихся с данной проблемой. Однозначного ответа на него не существует.

    Лечение эмоционального стрессового состояния должно быть комплексным и систематическим. Для борьбы применяются следующие методики:

    1. Аутогенные тренировки.
    2. Лечебная физкультура.
    3. Занятия медитациями.
    4. Медикаментозное лечение, основанное на лекарствах успокоительного и седативного характера.
    5. Психологические тренинги и консультации.
    6. Психотерапия.
    7. Фитотерапия.
    8. Аутотренинг.
    9. Физиопроцедуры.

    Эмоциональный стресс может привести к развитию серьезных заболеваний, угрожающих здоровью и даже жизни пациента. Поэтому рекомендуется, не откладывая, обратиться за помощью к специалисту.

    Последствия

    Стресс эмоциональный, как и физический, включает защитные силы организма. Главная проблема состояния — нарушение внутреннего баланса всех систем. Во время длительного стресса или их чреды происходит:

    • Изменение гормонального фона, что серьезно сказывается на эндокринной системе, общем иммунитете, работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. В результате при отсутствии заболевания человек чувствует себя абсолютно больным с соответствующими симптомами.
    • Снижается способность к регенерации. Подавленность иммунной системы приводит к замедлению процесса на 25%.
    • Изменение гормонального фона особенно серьезно влияет на детей. У них наблюдается остановка роста и общего развития всех систем.
    • Психоэмоциональный стресс, стимулируя излишнюю активность нейронов, приводит к необратимым нарушениям в головном мозгу, приводя к нарушениям краткосрочной памяти.
    • Изменение метаболизма становится причиной ожирения.

    Группа риска

    С эмоциональным стрессом на протяжении своей жизни неоднократно сталкивается практически каждый человек. Однако специалисты выделяют отдельную группу лиц, наиболее подверженных данной напасти. У них стресс зачастую приобретает хроническую, затяжную форму и протекает достаточно тяжело, с развитием ряда сопутствующих осложнений и физиологических последствий. В группу риска входят:

    1. Лица с повышенной эмоциональной возбудимостью.
    2. Творческие личности с хорошо развитым воображением.
    3. Люди, страдающие нервными расстройствами и заболеваниями.
    4. Представители определенных профессий (политики, бизнесмены, журналисты, полицейские, водители, военные, летчики, авиадиспетчеры).
    5. Люди с повышенным уровнем тревожности.
    6. Жители мегаполисов и больших городов.

    Такие люди особо уязвимы для внешних раздражающих психоэмоциональных факторов, и даже незначительная, на первый взгляд, причина вызывает у них нарушения эмоционального состояния.

    Особенности профилактики

    Профилактика стрессовых ситуаций заключается в подготовке организма к предстоящим изменениям внешних условий. Нужно предугадывать неизбежность стрессовой ситуации и постараться сохранить эмоциональное равновесие с ее наступлением. Существует несколько профилактических методик:

    1. Рационализация события. Моделирование возможной ситуации до мелочей (одежда, диалоги, поведение и т. д.). Это способствует снижению уровня неопределенности и снизится повышенный уровень эмоций.
    2. Избирательная позитивная ретроспекция. Необходимо вспомнить пример ситуации, в которой человек своими силами смог найти выход. Это добавит решительности перед наступающей стрессовой ситуацией.
    3. Избирательная негативная ретроспекция. Анализ собственных неудач и обоснование выводов. Если выявить собственные ошибки, подходить к решению новых проблем будет проще.
    4. Визуализация окончания события. Представление нескольких вариантов неблагоприятного исхода и планирование пути выхода из нее.
  • заниматься спортом;
  • ставить перед собой новые цели;
  • уделять внимание своему отдыху, особенно сну.
  • Adblock
    detector