Склероз

После сотрясения мозга когда можно заниматься спортом

Что такое сотрясение мозга?

Сотрясение мозга — это черепно-мозговая травма (ЧМТ), которая является следствием ударного воздействия на голову. Сотрясение мозга также можно получить от удара в шею или корпус, который вызывает резкое движение головы. Такая форма травмы мозга может случиться во время активного отдыха и занятий спортом.

В спорте сотрясение мозга не всегда случается только во время соревнований. Такие травмы могут иметь место и во время тренировки. Любой удар в голову, шею или корпус, полученный в результате падения или дорожно-транспортного происшествия, также может вызвать сотрясение.

Кто подвержен риску ЧМТ и другим травмам головы в связи с занятиями спортом и активными видами отдыха?

В последнее время много внимания было уделено теме сотрясения мозга и других черепно-мозговых травм, которые случаются во время занятия спортом или активного отдыха. По оценкам в США во время занятий спортом и активного времяпровождения от черепно-мозговых травм ежегодно страдает 1,6 — 3,8 млн. человек.

В большинстве случаев такие травмы не регистрируются и не получают соответствующего врачебного или неотложного лечения. Не существует гарантированного способа предотвращения ЧМТ, поэтому риску получить такую травму подвержен любой участник спортивных мероприятий или активного отдыха.

Родители должны отдавать себе отчет о наличии риска ЧМТ для своих детей во время занятий спортом или активных игр. Более половины пострадавших от таких травм — дети от 5 до 18 лет. Наибольшее количество травм в результате занятий спортом и активных игр получают мальчики и юноши в возрасте 10 — 19 лет.

Каковы признаки сотрясения?

В большинстве случаев человек, получивший сотрясение, не теряет сознание. Любая форма сотрясения может вызвать целый ряд симптомов, включая:

  • Головная боль или ощущение сдавленности в голове
  • Проблемы с воспоминанием и концентрацией
  • Полубессознательный взгляд
  • Спутанность сознания
  • Заметное нарушение равновесия
  • Медленная реакция при ответах на вопросы
  • Тошнота
  • Головокружение
  • Нечеткое зрение
  • Чувствительность к свету и шуму
  • Изменения в настроении или поведении (например, раздражительность)
  • Нарушение сна (например, проблемы с засыпанием или увеличенная продолжительность сна)

Симптомы могут наблюдаться как сразу же после получения травмы, так и спустя несколько часов, дней или недель.

Как определить ЧМТ?

Если вы или близкий вам человек пострадали от удара в голову, шею или корпус, обязательно следует обратиться к врачу, которому необходимо сообщить точное время получения травмы. Врачу необходимо знать, какие у пострадавшего наблюдались симптомы, а также провести диагностику мышечной силы, ощущений, равновесия, рефлексов и памяти пострадавшего.

Особенно важно мгновенно вызвать службу экстренной помощи или скорую помощь, если пострадавший не приходит в сознание, или же если:

  • Любые симптомы сотрясения мозга (например, головная боль или помрачение сознания) носят серьезный характер или усугубляются со временем
  • У пострадавшего наблюдаются судорожные припадки
  • Пострадавший не узнает людей или местность
  • Один зрачок (центральная черная точка в глазу) больше другого
  • Пострадавший страдает от рвоты

Как вылечить гайморит навсегда?

При сотрясении мозга пострадавшему для восстановления потребуется время. Важно отстранить пострадавшего от физических и умственных нагрузок и обеспечить ему покой. Врач сообщит, когда пострадавший постепенно сможет вернуться к своему обычному образу жизни.

Во время выздоровления пациенту необходимо:

  • Ограничить занятия любыми видами деятельности, требующими концентрации внимания (например, написание текстов, просмотр телевизионных передач,  видеоигры, пользование компьютером или смартфоном, или же чтение)
  • Пить много жидкости
  • Потреблять здоровую пищу
  • Спать достаточное количество времени
  • Перед приемом любых лекарственных препаратов посоветоваться с врачом
  • Избегать употребления алкоголя

До получения разрешения врача запрещается водить автомобиль, ездить на велосипеде или же управлять сложным оборудованием. Во время реабилитации после травмы пострадавший может испытывать чувство разочарования, грусти, огорчения. Для преодоления такого состояния и получения необходимой моральной поддержки нужно говорить с врачом, разговаривать со своими друзьями и близкими.

При проявлении симптомов сотрясения мозга после получения удара в голову, шею или корпус запрещаются активные движения в день получения травмы. Если состояние пострадавшего сопровождается потерей памяти или сознания, то занятия спортом можно возобновить лишь спустя несколько недель.

Врач-специалист сообщит, когда пострадавший сможет возобновить занятия спортом без риска для своего здоровья. Время реабилитации после таких травм индивидуально для каждого человека. Активные занятия можно возобновлять только после полного исчезновения симптомов сотрясения.

В случае усугубления симптомов такие занятия следует прекратить. При непрекращающемся ухудшении состояния следует обратиться к врачу.

Питание при сотрясении головного мозга

После выписки из стационара, для скорейшего восстановления мозга и кровеносной системы врач назначает специальную диету или, как минимум, рекомендует исключить из рациона ряд продуктов питания, мешающих выздоровлению. Рассмотрим, что можно есть и пить пациенту при сотрясении, что нужно есть, а также какие продукты могут быть опасными и есть их ни в коем случае нельзя.

Первые несколько дней после травмы, пока у больного наблюдаются тошнота и головокружения, можно давать больному легкий питательный бульон – из курицы или говядины с добавлением зелени. Когда состояние пострадавшего придет в норму – можно начинать кушать белковую пищу, приготовленную щадящим методом, например мясо или рыбу на пару, запеченные овощи, свежие фрукты.

Все это нужно кушать

Во время реабилитации наиболее предпочтительными являются следующие продукты:

  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • молочные продукты – обезжиренное молоко, кефир, творог, сыр в небольших количествах – не более 20 грамм в день;
  • овощи и фрукты – любые, без ограничений;
  • свежая зелень;
  • фруктовые и овощные соки;
  • каши из цельного зерна – гречневая, перловая.

В период восстановления пациент особенно нуждается в магнии и калии, особенно если назначены диуретики. Для улучшения работы мозга рекомендуется включать в рацион сухофрукты, морепродукты, бобовые.

Под запретом первые несколько недель после травмы, а в некоторых случаях и дольше находятся следующие продукты:

  • алкоголь в любых дозах;
  • копченое, жирное, острое – как мясо, так и рыба;
  • колбаса и сосиски;
  • продукты с большим количеством сахара – торты, пирожные, конфеты, шоколад.
  • жареные пирожки, пончики.
Adblock
detector