Склероз

После родов болит спина и голова

Патологические причины недуга

После завершения родовой деятельности организм наконец-то может перейти в расслабленное состояние, и часто именно в этот момент начинается сильнейшая головная боль.  Это связано с изменением давления в сосудах мозга и всего тела, такая боль проходит после небольшого отдыха и не требует специального лечения.

Уровень содержания эстрогена и прогестерона крайне нестабилен, что вызывает резкую и частую смену настроения, ощущение общей подавленности. Ситуация нормализуется через несколько месяцев (обычно не более 3-4), когда гормональный фон обретет стабильность. Статистика свидетельствует о том, что головные боли после родов чаще встречаются у тех, кто не кормит грудью.

С появлением ребенка ежедневная физическая нагрузка увеличивается во много раз, что может негативно отразиться на состоянии шейного отдела позвоночника. Избыточное напряжение в мышцах приводит к нарушению кровоснабжения мозга и появлению болей в голове. Также могут возникнуть судороги в конечностях.

Реакция организма на наркоз зависит от индивидуальных особенностей роженицы и от возраста. До 70% женщин, прошедших через анестезию во время родов, страдают ярко выраженными головными болями.

5. Переутомление.

Боли, возникающие по этой причине, довольно слабые по силе, они обычно локализуются в затылочной и лобной областях. Возникают в первые недели жизни малыша, чему способствуют:

  • недостаток сна;
  • отсутствие режима дня;
  • нехватка времени на повседневные дела.

В этом случае новоиспеченной маме обязательно нужно ввести для себя сон в дневное время, постараться стабилизировать распорядок дня и находить время для небольшой гимнастики, свести к минимуму тревогу и волнение, как можно чаще бывать на свежем воздухе и хорошо проветривать помещения.

Как правило, кормящие мамы тщательно следят за своим рационом и эта причина появления головной боли их не затрагивает. В условиях тотальной нехватки времени весьма соблазнительной выглядит идея замены натуральных продуктов полуфабрикатами и консервами.

Следует минимизировать потребление некоторых видов продуктов питания. К ним относятся: орехи, копченая рыба, сухофрукты, твердые сыры, субпродукты, чипсы и шоколад.

Боли в голове могут беспокоить молодую мать в первые несколько дней. Связаны подобные проявления перенесенным стрессом и чрезмерной нагрузкой для организма, в частности сосудов головного мозга. Последние месяцы беременности, схватки и сами роды сопровождаются значительным давлением на внутренние органы и системы.

Если описанная выше причина проходит уже через несколько дней (максимум головные боли могут растянуться на неделю), то – вот другие факторы, повлекших отклонения от нормы в деятельности организма женщины, следует не только выявить, но и своевременно устранить.

Если из всего вышеперечисленного вы не можете отнести к себе ни один аспект, который мог бы стать причиной проявления описываемого недуга, следует обратиться к врачу за помощью и прохождением тщательной и комплексной диагностики. Скорее всего, головные боли после родов могут проявиться вследствие таких причин, как:

  1. Пульсирующая боль в голове может свидетельствовать о развитии вегетососудистой дистонии.
  2. Распирающая боль в голове с кратковременной потерей зрения сигнализирует о венозной энцефалопатии.
  3. Боли в голове и шее могут указывать на развитие или обострение шейного остеохондроза. Часто наблюдается повышение артериального давления.
  4. Наличие гормонального дисбаланса – частое явление после беременности. Здесь присутствуют симптомы болей в голове, резкие перепады настроения у женщины, отмечается выпадение волос и необоснованный набор веса.
  5. Если боли локализуются в одной стороне – это может быть началом развития мигрени. Боль часто проявляется после воздействия раздражителя – яркий свет или неприятный запах.

Все перечисленные причины и заболевания следует устранять с помощью медицинского вмешательства. Лечащий врач должен изучить результаты проведенного обследования и назначить соответствующее лечение, которое будет проводиться только под его наблюдением. Не рекомендуется заниматься самолечением.

Если сильно ноет, гудит, сжимает, давит, болит голова после родов, мешая заниматься привычными делами, проблема может скрываться не только в усталости, а в развитии серьезной патологии. Хронические заболевания после родов могут обостриться или развиться новые.

К самым распространенным относят:

  • Нейроциркуляторную дистонию.
  • Вегетососудистую дистонию.
  • Шейный остеохондроз.

Появление на свет ребенка – это серьезный стресс для организма. Книги, тренинги, тщательное планирование этапа в теории должны облегчить его течение, но на практике все намного сложнее. Цефалгия способна нарушить планы, но это не значит, что ее нужно купировать с помощью приема анальгетиков.

Роды заставляют все органы и системы женского тела работать на пределе. Сердце активно качает кровь, сосуды распределяют ее по тканям, мышцы интенсивно сокращаются, боль подстегивает уровень гормонов. После появления ребенка на свет тело наконец расслабляется.

Такие внезапные перемены сказываются на состоянии мышечных волокон, тонусе сосудов, гормональном фоне. В результате у женщины возникает головная боль, которая может быть достаточно выраженной. Обычно она проходит самостоятельно после продолжительного отдыха, не нуждается в специальном лечении, не сопровождается другими симптомами.

С наступлением беременности в теле женщины начинают активно вырабатываться эстроген и прогестерон. Они перестраивают работу организма с целью создания оптимальных условий для развития малыша. Сразу после родов уровень веществ в крови начинает снижаться.

Такие естественные гормональные нарушения в большинстве случаев проходят бесследно, но иногда все же провоцируют появление характерной клинической картины. У женщины болит голова после родов, она испытывает подавленность, отмечаются перепады настроения.

Обычно гормональный фон приходит в норму самостоятельно в течение 1-3 месяцев. По статистике, подобная проблема чаще возникает у молодых мам, отказавшихся от грудного вскармливания. По возможности с симптомом борются средствами народной медицины, пока процессы не нормализуются. В крайнем случае прибегают к гормонотерапии, схема которой индивидуально разрабатывается врачом.

Появление ребенка вынуждает женщину больше двигаться, сильнее уставать, носить тяжелые грузы. После щадящих последних месяцев беременности это становится стрессом для организма, приводит к непривычным нагрузкам на мышечную ткань. Дополнительным раздражителем становится наличие нескольких лишних килограммов.

После родов болит спина и голова

Лечение заключается в проведении массажа, расслабляющих процедур. В рацион рекомендуется ввести творог, сыр, зелень, брокколи. Эти продукты богаты магнием и кальцием, которые положительно влияют на состояние мышц. Практика показывает, что подобные последствия практически не грозят женщинам, ведущим активную жизнь во время беременности.

У половины женщин, перенесших применение анестезии при родах, в период восстановления наблюдается цефалгия. Обычно она становится последствием просачивания спинномозговой жидкости через отверстие прокола. Явление временное, ощущения ноющие или распирающие, лечение подбирается индивидуально.

Переутомление

Попытки не пропустить ни одного момента жизни новорожденного, отказ от помощи близких, игнорирование потребностей собственного организма – частые ошибки молодых матерей. Результатом становится нарушение режима сна, эмоциональные перегрузки, физическое истощение.

Лечение головной боли такого плана состоит в корректировке графика, образа жизни. Если у женщины появляется свободное время, его стоит тратить на отдых, а не решение различных задач. Домашними делами следует заниматься в моменты бодрствования малыша.

Приготовление полезной пищи из натуральных продуктов требует времени, поэтому нередко молодые мамы пренебрегают правилами здорового питания после родов. Они переходят на полуфабрикаты, консервации, фаст-фуд, готовые снеки. Такие изделия богаты химическими добавками, вызывающими головную боль.

Основная причина головной боли после оперативного родоразрешения – применение местной анестезии. Даже при соблюдении всех правил выполнения манипуляции риски цефалгии существуют. По этой и ряду других причин врачи рекомендуют воздерживаться от применения методики, если к ней нет медицинских показаний.

Возможные причины

После родов болит спина и голова

Специалисты выделяют следующую группу самых распространенных факторов.

  • За время беременности набран излишний вес.
  • Внутриутробный рост ребенка приводит к растяжению мышц. В процессе выхаживания малыша, внутренние органы начинают раздвигаться, освобождая место для плода. Связки, которые удерживают внутренние органы испытывают сильное натяжение. Большая часть подобных связок прикреплена к позвонкам, что способствует появлению боли в позвоночнике.
  • Во время беременности мышцы поясницы значительно укорачиваются. После –  напряженное состояние мышц остается, что вызывает болезненные ощущения при поднятии ребенка или тяжестей, а также при небольших наклонах или приседаниях. Беременная женщина
  • Межпозвоночная грыжа — вновь образовавшаяся или обострившаяся после родов.
  • Активное смещение внутренних органов, которые стремятся вернуться на прежнее местоположение бывает ответственно за то, почему болит спина после родов. Чаще всего виноваты почки, которые разворачиваются или опускаются, чем вызывают тупые боли в пояснице, отдающиеся в ноге или в промежности.
  • Расхождение костей перед родами и в самом процессе. Подобное расхождение служит защитой для младенца от возможных родовых травм, однако у матери начинает болеть спина.
  • Гормональные изменения. Увеличенное количество прогестерона размягчает хрящи, суставы, помогает адаптироваться под изменения, происходящие в организме женщины. Позвонки начинают «проседать», зажимая нервные корешки.
  • Родовые травмы. К таким случаям относят смещение суставов.
  • Изменение осанки.
  • При появлении проблем с желудком или лёгкими у женщины возникают болезненные ощущения в области лопаток.

Почти все эти причины проходят с восстановлением физического состояния и здоровья женщины. Период восстановления индивидуален и зависит от особенностей организма молодой матери.

Головные боли из-за гормональной перестройки

Во время беременности в организме женщины активно вырабатываются гормоны прогестерон и эстроген. Каждый из них исполняет роль защиты малыша, чтобы избежать отторжения плода. После рождения ребенка происходит существенное снижение выработки гормонов. Вследствие указанных изменений возникают головные боли после родов, потому как организм испытывает новый стресс.

В качестве лечения здесь можно посоветовать только гормонотерапию, которую следует применять только по назначению врача и под его тщательным контролем. Обычно гормонотерапию не применяют, поскольку боли исчезают уже после двух недель материнства. Исключения составляют женщины, не кормящие грудью.

Первая помощь

Нередки случаи, когда боль никуда не исчезает, а только усиливается. Не стоит заниматься самолечением, чтобы не навредить собственному здоровью. Через 7 — 10 дней после родов, молодая мама должна посетить врача, где необходимо обязательно сообщить о наличии болезненных симптомов в спине.

Врач назначает обследование, чтобы выяснить причину, после чего направляет к соответствующему специалисту: ортопеду, мануальному терапевту. Чтобы проверить наличие или отсутствие межпозвоночных грыж назначается МРТ. Иногда для диагностики требуются результаты УЗИ и рентгенографии.

На основании полученных результатов специалист диагностирует причину болевых ощущений в спине у женщины после родов, назначает курс терапии, дает рекомендации по восстановлению.

Если у женщины было кесарево сечение, то первый визит должен быть к гинекологу. После осмотра и выслушивания жалоб, врач дает направления к невропатологу, урологу.

После полученных результатов осмотра у данных специалистов при необходимости назначается осмотр ортопедом. Если боль в спинном отделе сопровождается повышенной температурой, вероятно внутреннее воспаление.

В качестве первой медицинской помощи женщина может принимать обезболивающие препараты, которые разрешены лечащим врачом и не повлекут неприятных последствий для малыша (препараты, разрешенные для приема во время лактации). Также можно применить несколько способов из народной медицины.

Обычный чай с добавлением листьев малины, мяты или мелиссы поможет справиться с недугом в считаные минуты. Проведите непродолжительный курс самомассажа. Здесь можно воспользоваться специальными инструментами или просто подушечками пальцев осуществлять круговые движения в височной области. Вы нормализуете кровообращение, что приведет к быстрому устранению боли.

Эпидуральная анестезия

Эпидуральная (местная) анестезия вводится в область позвоночника и спинной мозг. Применяется представленный вид анестезии для проведения родоразрешения с помощью хирургического метода – кесарева сечения. Само обезболивание не влечет подобных проявлений и не имеет каких-либо отрицательных последствий. Голова будет болеть только в случае допущения ошибки во время укола.

Обезболивающий состав вводится в эпидуральную область позвоночника. Если анестезиолог допустил ошибку и ввел катетер немного дальше, происходит выброс цереброспинальной жидкости в эпидуральную область позвоночника. В результате боли могут беспокоить женщину сразу после родов или по прошествии нескольких месяцев.

Также специалисты утверждают, что ошибки в проведении анестезии могут повлечь и более серьезные и опасные проявления, как паралич нижних конечностей или кровоизлияние в эпидуральную область позвоночника. Поэтому, если роды запланированы, никаких отрицательных предпосылок нет, пользоваться анестезией не следует.

Варианты решения проблемы

После родов болит спина и голова

Известны несколько испытанных методов решения проблем с болями в спине.  К ним относятся.

  • Медикаментозное лечение. Сюда относится не только применение обезболивающих, но комплексы микроэлементов с повышенным содержанием кальция, а также витаминные комплексы. Прием любого препарата строго по предписанию врача.
  • Мануальная терапия. Простой массаж может облегчить симптомы, но не будет оказывать лечебного эффекта.

Показаниями к направлению к мануальному терапевту служат.

  • Головные боли, вызванные остеохондрозом.
  • Обострение хронической боли в области поясницы, вызывающие онемение в стопе, голени, бедре.
  • Ограниченность движения в любом отделе позвоночника.
  • Дискомфорт и болезненные ощущения под лопатками.

Следует отметить, что кормящей матери в период лактации противопоказаны любые медикаментозные методы лечения. Лекарство, полученное матерью, через молоко поступит в организм грудничка и может нанести вред его здоровью. Именно поэтому для мам, кормящих грудью используют:

  • лечебную гимнастику;
  • физиотерапию;
  • иглотерапию;
  • противовоспалительные мази используются только местно и коротким курсом;
  • женщины, чьи дети находятся на искусственном вскармливании, могут применять обезболивающие препараты, делать уколы, но только по рекомендации врача.

Когда первые дни болит спина после кесарева сечения — это считается нормальным явлением и женщине не стоит сильно волноваться. Сразу после операции из-за анестезии, роженица может не почувствовать, что ей больно. По мере того, как проходит действие наркоза, может сильно болеть низ живота, поясничный отдел. После операции у женщины может болезненно пульсировать разрез.

Длительность лечения и методы его подбирает лечащий врач. Не рекомендуется лечить себя самостоятельно. Только специалист может правильно определить, от чего болит спина, и назначить курс лечения.

Мышечное перенапряжение

Мышечное перенапряжение также связано с родами и длительными схватками. Зачастую у женщины не только болит голова, но и отмечаются судороги конечностей. Чтобы немного сократить мышечный спазм рекомендуется потреблять продукты с большим содержанием магния и кальция, например:

  • сыр;
  • творог;
  • капусту брокколи;
  • фасоль;
  • горох;
  • зелень.

Лечебная гимнастика

К упражнениям на восстановление пресса необходимо добавить несколько движений, которые помогут восстановиться мышцам спины, убрать ноющие симптомы.

  • Прижаться спиной к стене. Затылок, плечи, ягодицы должны плотно соприкасаться со стеной. Постоять несколько минут. Делать несколько раз в день.
  • Расставить ноги на ширину плеч. Одна ладонь лежит сверху на животе, другая на пояснице. Несколько раз напрячь мышцы поясницы, пытаясь их мысленно выпрямить. Делать 3 — 5 раз. 2 — 3 подхода в день. Мышцы напрягать медленно, не торопиться.
  • Встать прямо. Ссутулиться. Опустить руки вперед. Подбородком коснуться груди. В таком положении сделать выдох. На вдохе — голову поднять, выпрямиться, руки отвести назад. Выполнять несколько раз по 3 подхода.

После родов болит спина и голова

Хорошей помощью при лечебной гимнастике будет восстановление правильной осанки женщины. Необходимо следить за своей спиной, не сутулиться.

Если все-таки, несмотря на все профилактические меры, вдруг заболит поясница — что делать, подсказывает невролог Е. Энгельс — мануальный терапевт клиники «Эхинацея» в Москве.

Для профилактики и скорейшего выздоровления врачи рекомендуют регулярно заниматься лечебной физкультурой

  1. Если боль захватила врасплох, надо медленно приблизить себя к любой горизонтальной плоскости (столу). Опираясь на руки, осторожно положить верхнюю часть туловища на поверхность, при этом кости таза упираются в ребро опоры. Расслабить и полусогнуть ноги, мышцы ягодиц. Медленно сделать глубокий вдох животом и на счет 4 задержать дыхание. После этого плавно выдохнуть. Такое дыхание повторить 7-8 раз, а затем, продвигаясь предплечьями к краю опоры, снять себя с поверхности. Поясничные мышцы, участвующие в болевом синдроме, за это время расслабятся, спазм снимается, боль уходит.
  2. При внезапной боли надо медленно опуститься на четвереньки. Колени максимально разведены в стороны, руки опущены строго перпендикулярно туловищу. Спина прямая, без горба и прогиба вниз. Мышцы расслаблены, голова опущена вниз. Животом делается глубокий вдох и медленный выдох с притягиванием пупка к позвоночнику. При этом максимально напрягаются мышцы ягодиц. Такое положение сохраняется 4 секунды. Повторить 7-8 раз.

Уже на второй-третий день после родов акушеры советуют начинать комплекс восстановительных упражнений:

  • Приподнимание таза: на 10-15 см осторожно поднимать его из положения лежа;
  • Опускание колен: из этого же положения опускать согнутые в коленях ноги вправо-влево, не отрывая стопы и спину от опоры;
  • Протягивание: лежа, развести руки в стороны, приподнять грудную клетку вверх, сближая локти, но не отрывая головы от опоры;
  • Лежать на животе не меньше 10 минут ежедневно рекомендуется для восстановления правильной осанки и расслабления мышц позвоночника.

Целенаправленный комплекс упражнении для укрепления мышц спины рекомендуется делать через 6-8 недель после неосложненных родов и через 1,5-2 месяца – после кесарева сечения.

Укрепить мышцы спины можно при помощи несложных упражнений на фитболе

Переутомление

Молодая мама старается окружить ребенка заботой и вниманием. Она совсем забывает об отдыхе, что в корне неправильно. Помимо заботы о ребенке ей еще необходимо выполнять привычные домашние обязанности, что приводит к переутомлению, иногда депрессии, апатии или раздражительности. Не удивительно, что у женщины возникают головные боли после родов.

Женщины, в первую очередь, должны позаботиться о себе и собственном комфорте. Если мама устает, ребенок чувствует ее моральное и физическое истощение. Поскольку говорить он пока не может, эмоции выражаются плачем и капризами, в силу чего женщине приходится еще хуже.

Чтобы решить ситуацию, женщина должна подстроиться под график малыша. Старайтесь отдыхать днем – не следует бежать к плите и браться за половую тряпку во время дневного сна малыша. Больше гуляйте с ребенком, во время прогулок проветривайте помещение, где вы находитесь большую часть времени.

Народная медицина

Если сильно болит спина у женщины после родов, можно использовать рецепты народной медицины.  Используя народные средства, можно убрать приступы боли или облегчить их. Хорошо себя зарекомендовали.

  • Настои на лечебных травах, например, настой зверобоя. Для приготовления настоя берется 2 ст. л. сушеных листьев. Заливаются 0.5 л кипятком. Настаивается 6 — 7 часов. Применять 2 раза в день по стакану. Кормящим мамам применять настои не рекомендуется.
  • Компрессы, растирания.
  • Шерстяные изделия. Существуют специальные пояса, кофты, которые не только согревают спину, но и делают легкий массаж.

Профилактика

Профилактику появления болей после родов надо начинать ещё на этапе планирования беременности. Мало отказаться от вредных привычек и начать нормально питаться – это может только зачать и выносить здорового ребёнка.

Чтобы не было потом болей в позвоночнике, надо укрепить спину и мышцы живота. Для этого рекомендуется походить в тренажёрный зал.

Но для спины полезно выполнять комплекс ЛФК на постоянной основе 3-4 раза в неделю. Его же можно использовать и на ранних сроках беременности.

На более поздних сроках полезно заниматься йогой для беременных.

Подобные комплексы не несут вреда будущему ребёнку, но зато очень помогают как снять начинающуюся боль третьего триместра, так и предотвратить её после.

Кроме того, рекомендуется заранее озаботиться вопросом удобной подушки, матраса и специальной подушки для беременных, которая поддерживает живот во время сна.

После того, как ребёнок появится на свет, не стоит пренебрегать зарядкой и упражнениями для спины. Также малыша надо правильно брать.

Если каждый раз наклоняться над кроваткой, то со временем это может привести к болям. Если есть возможность, поднимать ребёнка лучше на немного согнутых ногах и с прямой спиной.

Для тех, кому делали кесарево сечение, первые 2 — 3 месяца любая гимнастика противопоказана. Чтобы снизить болевые ощущения или предупредить их возникновение достаточно выполнять несколько рекомендаций.

  • Разделите нагрузку по уходу за младенцем с мужем и близкими родными людьми. Берегите себя и собственное здоровье.
  • Не поднимайте никаких тяжестей первые 5 — 6 месяцев. Часто, желая успокоить грудничка, мама носит чадо на руках по несколько часов, что нередко вызывает резкую боль в спине.
  • Общий совет, который врачи дают всем мамам – необходимо следить за весом. Добавление лишних килограммов только усугубит проблему.
  • При полученном разрешении от врача, необходимо делать лечебную гимнастику, которая поможет быстрее восстановиться. Тяжелые или интенсивные физические нагрузки не рекомендуются. Первое время для получения положительного эффекта достаточно регулярно делать легкие, несложные элементы.
  • Принять удобную, комфортную позу перед кормлением грудничка. Во время кормления спина должна отдыхать. Многие женщины предпочитают кормить грудничков лежа на диване.
  • Ночью во время сна подкладывать небольшую подушку или валик под коленки.
  • Спать на жестком матрасе.
  • Отрегулировать под свой рост пеленальный столик, коляску, кроватку.
  • Не наклоняться резко за упавшими предметами. Поднимать вещи медленно приседая, держа при этом спину прямо.

Выполнение всех рекомендаций, полученных у доктора, поможет убрать боли и восстановить физическое состояние.

  • Стройный живот

    Когда можно заниматься спортом после родов

    Беременность и последующие роды вносят большие изменения в привычный ритм жизни женщины. Не заканчиваются они и тогда, когда молодая мама кормит ребенка грудью.

  • Пара спит

    Через сколько времени после кесарева сечения можно…

    3 Боль и дискомфорт во время секса после кесарева сечения. 4 Когда и как правильно начинать заниматься сексом после родов. … первая близость после родов не вызывает боли или дискомфорта.

  • Грудное кормление

    Как правильно прикладывать ребенка к груди для кормления

    В роддоме такая позиция может быть неудобной, так как на кровати руки придется держать на весу, а для спины будет отсутствовать упор. … Ее используют только женщины, которым после естественных родов наложили швы на промежность.

  • Мама до и после родов

    Как быстро убрать живот после родов и выглядеть…

    2 После родов. 3 Последствия ранних физических упражнений. 4 Послеродовой животик: методика восстановления. … Использовать мышцы живота. Спина плотно прижата к полу, во время движения плечами от пола не отрывается: 2 -3 подхода по…

Adblock
detector