Склероз

После психолога болит голова

Что такое психосоматика

Примерно 7% населения планеты страдает от болей в голове постоянно, независимо от сопутствующих факторов. Около 10% людей испытывают аналогичные ощущения из-за органических заболеваний. В остальных случаях речь идет об одной из форм психосоматического расстройства.

Психосоматика – это наименование отрасли, изучающей зависимость процесса развития соматических (телесных) болезней от психологического состояния человека. Подобные патологические явления наблюдаются в отсутствие органических или физических предпосылок к их появлению.

Чаще всего психосоматические болезни возникают как результат воздействия стрессогенного фактора. Стрессы могут негативно сказаться на работе и состоянии любой из внутренних систем организма (сбои сердечного и дыхательного ритмов, изменения в тонусе кровеносных сосудов, работе желудочно-кишечного тракта и т. д.).

Такие трансформации могут стать причиной:

  • нарушения обменных процессов;
  • увеличения колебательной подвижности сосудов и внутричерепного давления;
  • появления изменений в мозговом кровообращении.

Все это провоцирует возникновение болевых синдромов разной силы. Регулярные приступообразные головные боли называют мигренью.

Этот недуг мучает многих, и он не выбирает возраста. Но как правило особенно достает эта проблема людей, которые осуществляют свою трудовую деятельность не только в офисе, а там, где их трудовая функция связана с работой на компьютере.

Каждый человек, проводящий целый день в офисе перед компьютером, знаком с головной болью. Но почему-то при этом мы не пытаемся найти истинных причин. Для нас причиной головной боли становятся изменения погоды, а так же поздний отход ко сну, либо наоборот слишком ранний. И подобно врачу сами себе выносим вердикт — мигрень.

Это утопия, так как в большинстве случаев головная боль не возникает просто так. В первую очередь что-то происходит не то с сосудами и нервными окончаниями, и они уже диктуют свои условия, вызывая эти неприятные ощущения. А почему они ведут себя так, как правило никто не хочет задумываться.

Давайте представим себе гибкий шланг, который есть у всех на приусадебных участках, с помощью которого мы поливаем свои посадки. Что будет, если взять и пережать этот шланг? Все верно, вода перестанет течь, создавая давление, которое при условии, что напор высокий может просто разорвать. Так и в ситуации с головной болью.

Хочется отметить в этой связи, что возникновению головной боли часто предшествует нарушение осанки. Вот и выходит, что начинает болеть позвоночник, а в итоге все перерастает в головную боль.

Невозможность сменить положение, даже неудобный стул или кресло (на котором сидят), могут вызвать смещение позвоночных дисков, что приведет к зажатию нерва и, следовательно, к головной боли.

Кроме того весьма распространенным предшественником головной боли становится стресс, при котором вы чувствуете боль в области шеи, плеч и затылка.

После психолога болит голова

Если кто знаком с анатомией человека, наверняка знают, что в области затылка и шеи заботятся о правильном положении головы целых семь позвонков. Это позволяет создавать высокую подвижность шеи, делает возможным вращение, вытягивание этих семи позвонков практически во всех направлениях.

Однако при этом именно на них оказывается самое сильное давление, что приводит к перетиранию межпозвоночных дисков и защемлению нерва, при этом еще и нарушается кровообращение. Именно поэтому практически все люди старше 30 лет страдают от головной боли и напряжения в области плеч и даже рук.

К сожалению, в основе таких нарушений могут лежать самые разнообразные причины. Наряду с нарушениями осанки и смещением позвонков существует опасность так называемых чрезмерных мышечных перегрузок. Они, как правило исправляются с помощью массажа и легких упражнений на расслабление.

Много еще других особенностей, которые влияют на головную боль. Тут все зависит от возраста и предрасположенности к заболеваниям позвоночника. Каждый человек по-разному ощущает изношенность меж позвонковых дисков, причем ощущения эти могут доходить до очень сильной и резкой боли.

Так же довольно плохо потому, что у боли в области шеи и затылка могут быть и совершенно другие причины.

Конечно в идеальном варианте следует посетить врача, чтобы попытаться установить их точно, но даже такое решение не всегда приводит к результатам.

Чтобы избежать проблем в области шеи и затылка можно воспользоваться следующими советами. Во-первых, есть хороший выход в приобретении ортопедической подушки, которая поддержит правильное положение шейных позвонков во время сна и естественное положение головы. Основная задача такой подушки — разгрузить позвоночник.

после психолога болит голова

Не стоит кого-то стесняться, особенно в офисе. Именно там, а еще и в машине, если вы сами водите, можно установить специальные сидения.

Также выполнение легких упражнений на расслабление мышц может помочь вам избежать болей.

Представьте себе, что даже обычное потягивание поможет вам в решении проблемы.

В соответствие с санитарными нормами, впрочем Вы, скорее всего, сами знаете, что через каждые сорок минут, проведенные без движения на одном месте у монитора, нужно делать паузу. Посмотрите в окно, потянитесь на кресле, встаньте и пройдитесь по офису.

И помните — головную боль, впрочем, как и другие боли категорически нельзя терпеть.

Добрый день, уважаемые форумчане. Естественно очень много времени я провожу за компьютером. От этого стали болеть глаза (а вижу я и так не на 100%), видимо, глазное давление или просто утомляемость, а также стали ужасно мучить головные боли. Может, у кого тоже возникают головные боли в результате продолжительной работы за компьютером?

Jaroslav, банально: свежий воздух, пробежки, витамины, контрастный душ, тёлки.

ужасно мучить головные боли.На всякий, чтоб быть спокойным, сделайте томографию головного мозга. И отдыхайте больше.

Farmazon, окей. Прислушаюсь :)DimaU, да я вот думаю снимок головы сделать, так как есть подозрения, что повышено внутричерепное давление.Почитал сейчас на форумах всяких медицинских, у многих людей, работающих за компьютерами, болит голова. Основные причины:- утомляемость глаз;

Мигрень по психосоматике

Если поднимается внутричерепное давление — жуть и лучше не шутить.

Но тут наоборот скорее всего — давление низкое из-за долгой неподвижности, от него голова и болит, пошатывает после долгой работы, затуманивает (еще может стучать сердце в голове)?

Если низкое — бухать чай или кофе. К врачу полюбас.

advertstar, как-то больше сжимает голову, на виски иногда давит, тяжесть в голове, такое ощущение как будто мышцы головы перенапряжены.

Естественно очень много времени я провожу за компьютером.

Прислушивайтесь к своему организму. Если после трёх дневной передышке (вообще не подходили к компу) голова не болит, то нужно сделать вывод, что нечего сидеть днями на пролёт и втыкать свои очи в монитор. А если и после трёх дней перерыва голова не даёт покоя, то стоит обратиться к врачам.

Головная боль по психосоматике

Пассивный образ жизни, сам по себе не даёт человеку пользы, особенно молодому.

advertstar, и он тоже. Нет конкретной области напряжения.webrock, 3 дня передышки, увы, позволить себе не могу. А поводу пассивного образа жизни, это правда. Раньше успевал и в тренажерный зал сходить часика на 2, иногда в бассейн, гулял много, сейчас как-то не до этого, хотя и лет мне действительно еще немного. В последнее время правда зарядку стал делать и стараться прогуливаться иногда по вечерам по часику.

advertstar, и он тоже. Нет конкретной области напряжения.webrock, 3 дня передышки, увы, позволить себе не могу.

что значит не могу? даже самый занятой программист может сделать себе двух,трёх дневный перерыв, а вы. а то у вас дойдёт до того что и в туалет будетепод себя на рабочем месте.

и да. есть упражнение. нужно как можно чаще делать наклоны головы, пытаться достатьухом своё плечо.

Без шейного остеохондроза тут явно не обходится.

Но это у всех, кто за монитором. Главное — не запускать.

а вот кроме упражнения достать ухом свое плечо , может, еще что-нибудь порекомендуете?

рабочее место перенести на свежий воздух (в летнее время) веранда, балкон, лоджия.чаще вставать из-за компа, отжиматься от пола, днём поспать часика два, вынести мусор, помыть посуду, сходить в магазин.

У вас голова болит. А вот меня вообще шторит. После долгой работы за компьютером в общественном месте находиться нереально. Постоянное чувство температуры (наверное около 37.5). Все что врач говорит по этому поводу Меньше нужно сидеть за компьютером , ну что то вроде этого. Так увы, меньше не получается 🙁

webrock, в общем разбавлять работу другими (чаще физическими) занятиями. Спасибо за рекомендацию.warhunter, почитайте советы в этом топике. А также, поискав в яндексе, я обнаружил множество полезных рекомендаций, многие из них связаны с упражнениями на дыхание. Думаю, у нас получится побороть боль и усталость.

———- Добавлено 10.07. в 12:07 ———-

Я делаю так, 2 минуты горячая 1 минута холодная и так 3 раза, то есть всего 6 минут горячей и 3 минуты холодной. Летом когда жара, убавляю горячий вариант тоже до 1 минуты. Пользуюсь уже три года. За это время сократил потребление анальгина с 1-2 таблеток в неделю, до 3-4 в год. Ну и курить бросил еще:)

Что провоцирует возникновение психосоматических болей

Такой недуг появляется в результате реакции психики на конфликт либо эмоциональную травму. Волнения, переживания, гнев, обида и враждебность – все это вызывает реакцию в виде кратковременных болевых ощущений.

В последнем случае все начинается с простой раздражительности и обострения чувствительности. Потом проявляется психосоматика и головная боль в том числе, а на завершающем этапе нервная система истощается.

Лечение

Оказание первой помощи при головных болях обычно заключается в предоставлении человеку анальгезирующих препаратов (Цитрамона, Нурофена и т. д.). Но это временная мера. Для избавления от избыточного напряжения потребуется тщательно проработать внутренние конфликты, что невозможно сделать без помощи психолога.

Психосоматика и шум в ушах

В итоге нужно будет научиться выражать свое мнение, не опасаясь чужого неодобрения, а также не замыкаться в себе при возникновении негативных переживаний и эмоций. Еще будет полезно разобраться в вопросе установления границ имеющихся возможностей, найти работу себе по силам и выполнять ее с удовольствием.

Наконец, нужно освоить техники позитивного мышления и примириться с необходимостью плакать, если требуется избавиться от последствия стрессов. При желании плач можно заменить громким криком. Отличным средством снятия как физического, так и эмоционального напряжения является массаж (особенно шейной и плечевой областей).

Болит голова после терапии

Здравствуйте!Хочу спросить о наболевшем. Я сейчас прохожу психотерапию по скайпу-сдвиги есть, по сравнению с тем состоянием, с которым я пришла на форум и после нескольких сеансов терапии, я стала лучше себя чувствовать, моя основная проблема сгладилась, то есть обострение болезни стало проходить..

№11 | Бондаренко Павел Васильевич писал(а):Интеграция и сопротивление интеграции.ДПДГ с этим ощущением справляется достаточно быстро.Вы тот же самый вопрос могли задать в письме к специалисту, с которым работаете.По каким причинам вы не воспользовались этой возможностью?

А что такое ДПДГ? на следующий день головная боль уходит.Не хочется тревожить психолога вне сеансов. Стесняюсь задать лишний раз вопрос.

[ Сообщение изменено: 18.04. — 21:15 ]

№12 | MillA-2010 писал(а):2 раза в неделю.Это нормально?

Некоторые специалисты считают, что часто и что лучше 1 раз в неделю. Но ту многое зависит от направления в котором работает пт. Как Вы себя чувствуете в процессе работы и в промежутках после неё?У меня при 2 раз в неделю в какой-то момент стала появляться сильная слабость и голова становилась ватной . Но у меня терапевтический процесс напряжённо шёл, а местами и излишне стрессово.

№16 | Бондаренко Павел Васильевич писал(а):Хм. Странно, что специалист не упоминал об этой технике.Это одна из техник самоподдержки между сеансами.Всем своим клиентам о ней говорю и они делают её сразу после сеансов, чтобы интеграция прошла быстрее. И для переработки неприятных ощущений.Посмотрите в интернете ролики. Там всё доступно объясняется.

Может быть у него другая техника? я же не специалист и не могу судить его работу..

№34 | irindish писал(а):На психотерапию тоже требуются усилия, а значит тратится ресурс. Возможно, что задачи стоят глобальные, проработки глубокие, а ресурсность низкая в силу ослабленного здоровья, иногда нужно дополнять терапию медикаментами, чтобы проработки шли менее болезненно.

Это верно, ресурсы низкие..а проработки глубокие..Но мой психолог не назначает лекарства, так как он психолог, а не психотерпавет.

Профилактика

С точки зрения специалистов, есть возможность предотвратить очередной приступ боли, если:

  1. При обнаружении первых же симптомов попытаться уснуть, зачастую это помогает значительно облегчить неприятные ощущения либо полностью их избежать.
  2. Принять обезболивающие (в случае рвоты применять ректальные свечи соответствующего действия).
  3. Использовать акупунктурный массаж, заняться йогой.
  4. Следовать правилам здорового образа жизни.
  5. Отказаться от вредных привычек.Психосоматические головные боли

Хотя все эти моменты полезны и могут облегчить самочувствие, но лечение мигрени возможно только при условии разрешения психологических проблем. Это также относится к ситуациям, когда появляется шум в ушах или кружится голова.

Adblock
detector