Склероз

Слабость после панической атаки

Что такое паническая атака?

Это понятие означает в Международной классификации болезней резко наступающее ощущение мучительной тревоги, сопровождающееся физической реакцией организма. Российские врачи не всегда пользуются данным термином, предпочитая более привычные:

  • нейроциркуляторная дистония;
  • кардионевроз;
  • вегетативный криз;
  • вегетососудистая дистония с кризовым течением.

Часть людей (2-17% в разных странах) периодически испытывает внезапное, неконтролируемое и сильное чувство тревоги без повода. Приступ страха на физиологическом уровне выглядит так: в кровь из коры надпочечников резко начинает поступать адреналин и норадреналин.

  • лифт;
  • общественный транспорт;
  • переходы в час пик;
  • стадионы, концертные залы;
  • религиозные или праздничные шествия.

Для одних выражение «панические атаки» связано с паникой при определенных экстремальных или стрессовых обстоятельствах, для других это вообще непонятное явление, для третьих – это реальность, которая проявляется в конкретных условиях, не позволяя нормально и спокойно функционировать, мешая жить, истощая жизненные силы, разрушая здоровье и делая невозможными отношения с окружающими.

Паника чаще всего атакует людей с развитой силой воли, сверхконтролем и повышенным чувством ответственности, поскольку они могут заставить себя выполнять порученную им работу и задания «через не могу», скрывая свое отношение к происходящему (часто это негативные эмоции).

Не пережитые и неотреагированные эмоции, не разрешившиеся конфликты, вытесняются из сознания и на первый взгляд забываются.

Однако дискомфорт, тревожность и нервозность остаются неудовлетворенными в теле.

Через некоторое время (дни, месяцы, годы) накопившееся внутри человека возбуждение находит разрядку в виде панической атаки.

Панические атаки , как и панические расстройства , встречаются в возрасте от 20 до 45 лет, хотя возможны как в более молодом, так и в старшем возрасте.

Распространенность панических расстройств среди всего населения составляет 2 – 5 %, а частота их возникновения у женщин в 3-4 раза выше, чем у мужчин.

Условия, в которых возникает паническая атака, могут быть известны человеку (в случае повторяющихся эпизодов при паническом расстройстве), но чаще они сложно предсказуемы.

Паническая атака в большинстве случаев возникает внезапно, непредсказуемо, неожиданно, как «гром среди ясного неба» и представляет собой ощущение угрозы здоровью человека, а порой и жизни.

Паническая атака – неожиданно возникающий приступ паники, который характеризуется неприятными телесными ощущениями (симптомами): одышка, головокружение, покалывание в руках и ногах, потливость, дрожь, изменение сердечного ритма, боль в груди.

Панические атаки могут встречаться при психических расстройствах: различных фобиях, панических расстройствах, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).

В случае повторяющихся панических атак, обессиливающих и снижающих функционирование человека, речь идет о паническом расстройстве.

Панические расстройства по международной классификации болезней МКБ – 10 относятся к невротическими.

Они входят в группу состояний, которые тесно связаны с воздействием на здоровье человека внешних факторов, при которых болезненные проявления возникают только в связи с какими-то реально существующими обстоятельствами.

При этом самосознание личности не изменяется и присутствует осознание болезни или болезненных проявлений самим человеком.

Иногда человек, занимаясь работой или обыденными делами, внезапно ощущает приступ необъяснимого страха. Слабость после панической атаки — это естественная реакция человеческого организма на стресс. Тревожное состояние длится в среднем от 10 до 20 минут и исчезает так же внезапно, как и появилось. Очень редко длительность приступа может увеличиваться до 2 часов.

Паническая атака — это непредсказуемо возникающий приступ сильного страха или тревоги, сочетающейся с разнообразной вегетативной полиорганной симптоматикой. Во время приступа может наблюдаться сочетание нескольких следующих симптомов:

  • гипергидроз,
  • сердцебиение,
  • затрудненное дыхание,
  • озноб,
  • приливы,
  • страх сумасшествия или смерти,
  • тошнота,
  • головокружение и др.

Признаки панических атак выражаются в приступах боязни, возникающей полностью непредсказуемо, личности еще и очень тревожно, она боится умереть, а иногда думает, что станет безумцем. При этом личность переживает неприятные симптомы с физической стороны организма. Они не способны объяснить причин, не могут управлять временем или силой приступа.

Иногда человек, занимаясь работой или обыденными делами, внезапно ощущает приступ необъяснимого страха. Слабость после панической атаки — это естественная реакция человеческого организма на стресс.

Паническая атака и ее механизм

Паническая атака представляет собой мучительное и необъяснимое состояние, при котором человека преследуют тревога и страх, сопровождаемые признаками расстройства нервной (вегетативной) системы. Приступы панических атак называют еще вегетативными кризами. Вопреки молниеносному протеканию вегетативного криза, он происходит по определенному сценарию, который включает в себя:

  • появление стресса;
  • выплеск гормона тревоги (адреналина) в кровь;
  • происходит сужение кровеносных сосудов;
  • возникновение тахикардии (увеличиваются сила и частота сердечных ударов);
  • частота дыхания увеличивается (одышка);
  • концентрация углекислого газа в крови уменьшается;
  • в тканях накапливается избыточное количество молочной кислоты, вызывающее дополнительную тревогу.

Возникает своеобразный замкнутый круг: чем сильнее страх, тем ощутимее чувство удушья и повышенное сердцебиение, которые еще больше стимулируют тревожное состояние. На фоне увеличившегося кровяного давления и других факторов у человека может возникнуть нарушение восприятия окружающего мира, при котором он теряет пространственную и временную ориентацию.

Точные причины возникновения вспышки паники и расстройств, вызванных ею, до конца не выяснены. Они могут быть обусловлены наследственными факторами, определенными жизненными событиями и ситуациями, стрессами, болезнями и хирургическими вмешательствами. Среди заболеваний следует выделить соматические и психические болезни.

Возникает своеобразный замкнутый круг: чем сильнее страх, тем ощутимее чувство удушья и повышенное сердцебиение, которые еще больше стимулируют тревожное состояние. На фоне увеличившегося кровяного давления и других факторов у человека может возникнуть нарушение восприятия окружающего мира, при котором он теряет пространственную и временную ориентацию.

Панические атаки — что это такое, симптомы, лечение, признаки и причины возникновения

Поводом для развития страха при телесных заболеваниях является боязнь пациента собственной болезни. На начальном этапе отмечается чувство подавленности и разбитости , к которым добавляются одышка, боли в груди и сердце, сопровождаемые тревогой. Физический дискомфорт от симптомов выражен сильнее, чем эмоциональный.

Приступы паники могут сопровождать заболевания и состояния:

  • сердечно-сосудистой системы (стенокардия, вегетососудистая дистония, инфаркт);
  • эндокринной системы;
  • начало менструального цикла, половой жизни, вынашивание ребенка и роды;
  • прием определенных медицинских препаратов.

Существует большое количество факторов, которые могут вызвать у человека приступ паники. Во-первых, причины могут скрываться в психологических изменениях, тогда на первое место выходят переживания. Главный симптом в таком случае — это сильный страх, который невозможно унять.

Во-вторых, панические атаки могут быть связаны с нарушениями телесного характера. В таком случае у человека на первое место выходят симптомы, касающиеся тела человека. Например, он будет испытывать сильную физическую боль, а вот любые тревоги и страхи отойдут на второй план.

Кстати, заболевание или травма, которые вызвали панику, могут усилить интенсивность. К примеру, проблема может заключаться в кардиологических патологиях, проблемах желудочно-кишечного тракта, органов эндокринной системы. У человека может перестраиваться гормональный фон, например, как у женщин появляются нервное напряжение при менструации, беременности и после родов.

Люди, страдающие ПА, даже не пытаются обратиться к врачу. Причин множество, главная из них — отсутствие достоверной информации о недуге. Половина больных думает, что неконтролируемые приступы паники относятся к серьезным психическим заболеваниям — они глубоко заблуждаются.

Психиатры, психологи и психотерапевты не пришли к единому мнению, по каким причинам возникает ПА. Было выяснено, что ПА сопровождаются определенными изменениями в нервной системе. Они связаны с неправильным обменом нейромедиаторов:

  • норадреналина;
  • серотонина;
  • адреналина.

Если их обмен нарушается, возникает ПА, а когда приступ проходит, наблюдается после панических атак странное состояние.

Ученые выдвигают различные теории и гипотезы по поводу причин появления ПА, но специалисты однозначно уверены в том, что они возникают вследствие стрессов.

Однозначно объяснить причины возникновения панических атак врачи пока не в состоянии. Страх и беспокойство — это ответ психики на желания и мысли, которые разрушительны для человека. Статистика утверждает, что паническому расстройству подвержены преимущественно молодые люди 20-30 лет.

  • гипертрофированное стремление к первенству, победе;
  • желание успеть сделать все, что задумано;
  • конфликт между действительностью и прошлым — детские страхи, спровоцированные отъездом из дома, школой, неправильным поведением родителей.

Приступ паники логически связан с тем неподходящим для человека образом жизни, который он ведет.

Паника — это внезапный, сильный страх. Люди, которые хотя бы однажды испытали паническую атаку (а это согласно статистике 20% всего населения) настолько впечатляются случившимся, что запоминают это состояние надолго. В изобразительном искусстве, пожалуй, никому не удалось лучше изобразить панический страх, чем Эдварду Мунку.

На его картине «Крик» изображен человек с гримасой всепоглощающего ужаса на лице, он держит свою голову руками, словно не зная как избавиться от внезапного страха и беспокойства. Окружающий фон выглядит угрожающе, при этом все расплывается перед глазами. Эта картина дает представление о том, что же чувствует человек во время приступа паники.

Слабость после панической атаки

В механизме развития панических атак играют роль многие факторы: биологические, физические, психологические. Приступ страха при паническом расстройстве зачастую возникает внезапно. Не только какие-либо неприятные мысли и события способны вызвать приступ, но даже определенная обстановка, ситуации могут неосознанно ассоциироваться у человека с волнительными переживаниями.

Когда нечто такое происходит, мозг человека получает сигнал. И воспринимает полученную информацию, как призыв к действию. Происходит выброс катехоламинов в кровь. Гормоны сужают сосуды, заставляют сердце биться быстрее, человек испытывает тревогу. Внезапное появление ничем не обоснованных подобных симптомов сильно пугает человека.

К возникновению панического расстройства склонны люди с определенными особенностями характера. Так, многие женщины, страдающие паническими атаками, имеют истероидную акцентуацию личности. Для них характерны эмоциональная лабильность, а также тенденция к демонстративному поведению.

Что такое паническая атака? Людям старшего поколения, вынесшего тяготы войны и послевоенного восстановления народного хозяйства, такой термин, в общем, и знаком-то не был, разве что психотерапевты использовали его в своих разговорах. Зато современный человек часто «впадает в депрессию». С чем это связано?

Повсеместная компьютеризация, душные офисы, «сумасшедший» ритм жизни и желание во что бы то ни стало быть в курсе происходящих вокруг событий, нередко так утомляет человека, что его психика начинает отказываться работать в подобных условиях и скоростях и отвечает атаками страха, тревоги, внутреннего дискомфорта. Экологическая обстановка и события на международной арене только способствуют усугубления ситуации.

Панические атаки, предпосылкой возникновения которых является современная жизнь, сами нередко являются причиной и проявлением различных психологических проблем, одолевающих будущего пациента врачей психиатрического профиля. Наверное, наш высокотехнологичный, «продвинутый» во всех отношениях, век чем-то способствует развитию новых синдромов, находящихся в компетенции специалистов, изучающих центральную нервную систему и ее деятельность? Вероятно, это так и об этом стоит поговорить.

Паническая атака (или эпизодическая пароксизмальная тревога) – это подвид тревожного расстройства, который относится к расстройствам невротического уровня, связанным со стрессом.

На сегодняшний день существует множество теорий возникновения панических атак. Они затрагивают как физиологическое, так и социальное звено. Однако первопричиной панической атаки принято считать физиологические процессы, происходящие в организме человека, под действием стрессовых факторов.

Состояние может быть спровоцировано любым заболеванием, страхом или операцией, из-за которой человек переживал. Чаще всего атака развивается на фоне психических патологий, но также она может быть вызвана:

  • перенесенным инфарктом миокарда;
  • ишемической болезнью сердца;
  • пролапсом митрального клапана;
  • родами;
  • беременностью;
  • началом половой жизни;
  • климаксом;
  • феохромоцитомой (опухолью надпочечников, при которой вырабатывается чересчур много адреналин);
  • тиреотоксическим кризом;
  • приемом препаратов холецистокинина, гормонов-глюкокортикоидов, анаболических стероидов.

У здоровых людей без вредных привычек появление панических атак обычно провоцирует психологический конфликт. Если человек постоянно живет в состоянии стресса, подавления желания, страха за будущее (за детей), ощущения собственной несостоятельности или неудачливости, это может вылиться в паническое расстройство.

Кроме того, предрасположенность к паническим атакам имеет генетическую основу, примерно 15-17% родственников первой степени имеют сходные симптомы.

У мужчин паническая атака бывает реже в разы. Это, согласно выводам исследований, объясняется сложной гормональной сменой при менструальном цикле. Никого не удивишь наличием у женщин резких эмоциональных скачков. Есть вероятность, что мужчины менее охотно просят о помощи в силу своей напускной мужественности. Они скорее подсядут на наркотики или выпивку, чтобы лишатся навязчивых симптомов.

Причины панических атак можно разделить на две большие группы.

I. Психиатрические расстройства и состояния, при которых могут отмечаться панические атаки:

  • разнообразные фобии (агорафобия – страх перед открытым пространством, толпой людей, нахождения в транспорте, замкнутого пространства, сойти с ума, умереть, заболеть);
  • обсессивно-компульсивное расстройство (это патологическое состояние навязчивых идей);
  • большая депрессия (длительное плохое настроение, отсутствие чувства радости, нарушение мышления);
  • синдромы отмены лекарственных препаратов;
  • посттравматический стрессовый синдром (после автокатастроф, стихийных бедствий, войны, нападения и изнасилования);
  • мнительность (склонность видеть во всем опасность, подозрительность).

II. Соматические болезни организма, при которых может отмечаться приступ страха:

  • хронические воспалительные заболевания бронхиальной системы и легких (приступы удушья, нехватки воздуха);
  • употребление психостимуляторов (кокаин, амфитамин, в меньшей степени энергетики);
  • ишемические болезни сердца (грудная жаба, перенесенный инфаркт миокарда, аритмии сердца);
  • транзиторные ишемические атаки (периодические нарушения мозгового кровообращения);
  • судорожные болезни (эпилепсия);
  • опухоли надпочечников (злокачественные новообразования провоцируют повышенный выброс в кровь гормона адреналина);
  • гормональные нарушения (климакс, аборт, тиреотоксикоз);
  • начинающийся инсульт;
  • алкоголизм;
  • мигрень;
  • бессонница;
  • вегето-сосудистые расстройства (пониженное давление, чувство сердцебиения).

Диагностика панических атак: критерии постановки диагноза, тесты, клиническая картина — видео

По статистике, среди всех обращений к психиатру паническая атака составляет не менее 5%. Нередко человек и не подозревает, что ему необходимо профессиональное лечение, и обращается за помощью, когда заболевание приняло тяжелую форму.

Проявление панических атак невозможно предугадать и предупредить. Интенсивность приступа колеблется от проявлений внутреннего напряжения до выраженной агрессивности и панического поведения. Если не происходит своевременное диагностирование атаки, лечение будет проходить намного тяжелее, так как с течением времени у пациентов с низким уровнем эмоциональных проявлений почти исчезает чувство страха и возрастает агрессивность.

Продолжительность приступа варьируется в довольно широких пределах. Атака может продолжаться несколько минут или несколько суток. Средняя продолжительность атаки составляетминут. Приступы могут фиксироваться несколько раз на протяжении дня либо 1-2 раза в течение месяца.

Чаще всего заболевание проявляется спонтанно. Однако не исключено развитие приступа, спровоцированного потенциально опасной ситуацией. Среди них можно отметить: использование транспортных средств, пребывание в замкнутом пространстве, нахождение в толпе, необходимость выйти из собственного жилого помещения и т.д.

Пациент, которому необходимо лечение панической атаки, впервые испытав приступ, считает, что нужно обратиться за помощью к эндокринологу, кардиологу, неврологу либо терапевту. Соматические симптомы, сопровождающие заболевание, действительно дают повод подозревать заболеваний сердечно-сосудистой или нервной системы.

Сам пациент уверен в присутствии серьезной медицинской проблемы, что только усиливает его страх. Врач с небольшим практическим опытом способен поставить ложный диагноз, назначая человеку метаболические, сосудистые и седативные фармакологические препараты.

Нередко рекомендуют принимать настойку пустырника или валерианы, избегать стрессовых ситуаций, вести более активную жизнь, находить время для полноценного отдыха. Фитотерапевтические препараты, используемые в качестве самостоятельного метода, практически не оказывают положительного эффекта, что приводит к усугублению ситуации.

После нескольких приступов, отчаявшись вылечить проблему, человек живет в постоянном ожидании очередной атаки. Возможно закрепление в памяти обстоятельств, сопровождающих прошлые приступы, и развитие агрофобии. Страх может стать настолько неуправляемым, что человек обречет себя на одиночество, не в силах покинуть дом.

Типы и формы панических атак: утренняя, дневная, ночная, острая, хроническая — видео

Расстройство, вызывающее внезапное беспокойство и сопровождающееся панические атаки, называют панический синдром. Заболевание не имеет разделения на категории в зависимости от видов панических атак. Врачи свидетельствуют лишь о степени его выраженности: от явного ужаса до ощущения беспокойства. Чтобы определить степень тяжести состояния больного, используется специальная шкала. Диагноз ставят на основании:

  • собственных слов пострадавшего при прохождении теста-опросника;
  • результатов обследований и врачебных заключений.

Панические атаки имеют разные причины и течение, поэтому в медицинской среде их пытаются классифицировать:

  1. Когда волнение и напряжение сопровождаются не столько паникой, сколько соматическими сбоями (удушьем, повышенным артериальным давлением, потливостью, судорогами), диагностируют нестраховую (лишенную страха) паническую атаку.
  2. Случается, что периодические страхи преследуют человека в одной и той же ситуации: например, при спуске в метро или выходе из дома. Тогда возникает стремление обойти ситуацию — не ездить в метро или не покидать квартиру. Такую разновидность панических атак медики называют агорафобией. Она ведет к тому, что человек теряет социальную адаптацию: становится нелюдимым, утрачивает интерес к происходящему, приобретает эмоциональную подавленность. Ситуация осложняется, когда диагноз удается поставить не сразу, и пациент не понимает, что с ним. Тогда агорафобия часто усиливается депрессией.
  3. Отдельно рассматривают панические атаки, возникающие из-за гормональных сбоев или действия наркотиков, алкоголя, радиации, лекарств.

В зависимости от количества проявлений:

  • Большой (развернутый) приступ – четыре и более симптомов.
  • Малый приступ – менее четырех симптомов.

В зависимости от преобладающих проявлений:

  • Типичные (вегетативные). Преобладают такие симптомы, как усиление пульса и сердечных сокращений, спазмы, тошнота, обморочные состояния.
  • Гипервентиляционные. Основные проявления: усиленное дыхание, рефлекторная остановка дыхания. В разных частях тела возникают необычные ощущения в виде покалывания, «ползания мурашек», боли в мышцах, связанные с изменением pH крови в результате дыхательных нарушений.
  • Фобические. Среди симптомов преобладают фобии (навязчивые страхи). Страх возникает в ситуациях, которые, по мнению больного, опасны, могут спровоцировать приступ панической атаки.
  • Аффективные. Проявляются в виде депрессии, навязчивых мыслей, постоянной внутренней напряженности, тоскливо-злобных состояний, агрессивности.
  • Деперсонализационно-дереализационные. Главный симптом – отстраненность, чувство нереальности происходящего.

Стадии, длительность, обострение и тяжесть панических атак. Панические атаки без паники — видео

  • Хотя бы раз в жизни состояние паники испытывали 36-46% людей.
  • У 10% людей панические атаки иногда случаются, но не приводят к явным последствиям.
  • Паническим расстройством страдают 2% людей.
  • Чаще всего болезнь начинается в возрастелет.

Со временем проявления болезни изменяются. Это может происходить с разной скоростью, иногда в течение нескольких месяцев или даже лет, а иногда – в течение недель. Обычно паническое расстройство проходит следующие стадии:

  • «Бедные» приступы, при которых симптомы выражены не сильно.
  • Развернутые панические атаки.
  • Ипохондрия. Не находя логического объяснения своему состоянию, больной считает, что у него серьезная патология, начинает посещать терапевтов, неврологов, кардиологов и других специалистов.
  • Ограниченное фобическое избегание. Больной выделяет ситуации, которые, по его мнению, провоцируют приступы, и старается их избегать. На этой и более поздних стадиях многие пациенты впервые попадают на прием к психиатру или психотерапевту.
  • Обширное фобическое избегание (вторичная агорафобия). Симптомы, появившиеся на предыдущей стадии, становятся более выраженными.
  • Вторичная депрессия. Человек все больше убеждается в том, что он не контролирует ситуацию и не знает, как избавиться от своей болезни. Приступы могут случаться где угодно, в любое время, они разрушают личную жизнь, карьеру. Всё это приводит к депрессии.

Стадии панического расстройства. Как развивается заболевание?

Паническая атака появляется резко, при этом нет каких-либо предупреждающих сигналов. Иногда паника возникает даже в то время, пока человек спит. Сначала появляется приступ тревоги. Из-за этого выделяется большой объем определенных гормонов в организме человека.

Артериальное давление резко повышается. Это самый распространенный сигнал паники, даже если перед этим не было ощущения тревоги. Ускоряется сердечный ритм, дыхание становится частым. Человеку кажется, что ему не хватает кислорода. После этого наступает следующая фаза, когда человек начинает отстраняться от всего происходящего.

В таком случае все раздражители не влияют на его поведение, а реакция проявляется с задержкой на любые сигналы. Потом нарушается газооборот углекислого газа. После этого появляются проблемы с нарушением кислотности среды. Из-за этого немеют отдельные части тела, начинает болеть голова, появляется головокружение.

Интересным является тот факт, что симптомы панических атак можно даже не заметить. Эти приступы могут маскироваться под другие болезни, которые даже не походят на приступы паники. Больному кажется, что у него не только нервное расстройство, но и другое более тяжелое заболевание.

Приступы могут длиться от пары минут до получаса. За это время он может ощущать, будто все происходит не с ним. Не выходит сконцентрироваться на чем-либо одном. Может повышаться температура тела, появляться озноб, лихорадка. Кстати, иногда после приступа паники, наоборот, резко снижается температура тела.

В ходе приступа усиливается потливость. У больного ухудшается сон. Он может резко реагировать на любые звуки или образы. Иногда становится тяжело глотать еду. В более тяжелых случаях возникают проблемы с управлением конечностей. В итоге у человека возникает страх потерять контроль над собственным разумом и телом.

Панические атаки у детей

В детском возрасте приступы панических атак чаще всего бывают ситуационными. Дети особенно восприимчивы к обидам, унижению, боли, оскорблению. Эмоциональные потрясения в детстве накладывают глубокий отпечаток на всю последующую жизнь человека.

  • Создание благоприятной атмосферы в семье. Родители должны показывать ребенку свою любовь.
  • Игротерапия: внимание ребенка стараются переключить на те занятия, которые ему нравятся.
  • Ребенка нужно поддерживать, постараться раскрыть его творческий талант.
  • Занятия спортом.
  • Ребенка нужно поместить в среду, где его не станут оценивать, будут воспринимать таким, какой он есть.
  • Ограждение от психотравмирующих ситуаций.
  • С возрастом ребенка нужно начинать учить справляться со сложными ситуациями.

Симптомы панических атак у взрослых

При панической атаке возникает выраженный страх (фобия) – страх потери сознания, страх «сойти с ума», страх смерти. Утрачивается контроль над ситуацией, понимание места и времени нахождения, иногда – осознание собственной личности (дереализация и деперсонализация).

Слабость после панической атаки

Панические атаки могут преследовать здоровых и оптимистично настроенных людей. При этом они изредка испытывают приступы тревоги и страха, которые заканчиваются при выходе из «проблемной» ситуации. Но бывают и другие случаи, когда сами атаки не так опасны, как заболевание, их вызвавшее. Например, паническое расстройство или тяжелая депрессия.

Симптомы которые чаще всего возникают при панических атаках:

  • Главным симптомом, который посылает тревожный звоночек в мозг, служит головокружение. Панические атаки способствуют выбросу адреналина, человек чувствует опасность ситуации и ещё больше её нагнетает.
  • Если не побороть это зарождение атаки, появляется одышка, сердце начинает сильно биться, поднимается артериальное давление, наблюдается ускоренное потоотделение.
  • Пульсирующая боль в висках, состояние удушья, иногда сердечные боли, сжатость диафрагмы, нарушение координации движений, затуманенный разум, тошнота и рвотные позывы, жажда, потеря реального времени, сильное волнение и не покидающее чувство страха.
  • Спутанность или сужение сознания.
  • Ощущение «кома в горле».
  • Дереализация: ощущение, что всё вокруг будто нереально или происходит где-то далеко от человека.
  • Деперсонализация: собственные действия больного воспринимаются будто бы «со стороны».
  • Страх смерти.
  • Тревога по поводу какой-либо неведомой опасности.
  • Страх сойти с ума или совершить неподобающий поступок (кричать, упасть в обморок, броситься на человека, обмочиться и т.д.).

Паническая атака характеризуется не связанным с существованием реальной опасности внезапным непредсказуемым началом, лавинообразным нарастанием и постепенным стиханием симптоматики, наличием послеприступного периода.

В среднем пароксизм продолжается около 15 мин , но его длительность может варьировать в пределах от 10 мин до 1 часа.

После перенесенной панической атаки человек находится в постоянных размышлениях о случившемся, фиксирует внимания на самочувствие. Подобное поведение может привести к возникновению панических атак в дальнейшем.

Частота приступов паники при паническом расстройстве может быть разной: от нескольких в сутки и до нескольких в год. Примечательно, что приступы могут развиваться и во время сна. Так, человек посреди ночи просыпается в ужасе и холодном поту, не понимая, что с ним происходит.

Чем опасна ВСД во время беременности и как с ней бороться?

От приступов вегетососудистой дистонии, по медицинской статистике, страдает в разной степени каждая 3 из 4 женщин.

ВСД при беременности негативно влияет на вероятность нормального протекания периода вынашивания, родов и на здоровье младенца, особенно если женщина испытывала приступы панических атак до зачатия. Проблема усугубляется:

  • по причине изменения гормонального фона;
  • из-за синдрома отмены транквилизаторов и антидепрессантов.

На плод действуют все патологии, которые переживает беременная мать, особенно это относится к первым 12 неделям, когда закладывается нервная система будущего младенца.

Чтобы смягчить возможные последствия приступов ВСД, необходимы меры, ограждающие плод в матке от любых расстройств. К таким мерам относится и лечение сопутствующих заболеваний.

Панические атаки — что это такое, симптомы, лечение, признаки и причины возникновения

Многие пациенты, которых преследуют атаки, паники и страхи, уже имеют запись в карточке о наличии у них вегето-сосудистой (нейроциркуляторной) дистонии, невроза, панического расстройства или депрессивного синдрома. Вообще, между этими диагнозами нет четкой границы, поэтому разделить их удается только специалистам в данной области.

симптомы панической атаки

В числе перечисленных патологических нарушений нередко фигурирует и паническая атака, представляющая собой синдром, который зачастую называют симпатоадреналовым или вегетативным кризом, что, впрочем, не отражает психическое происхождение пароксизма. Такие пациенты в большинстве случаев проходят лечение от НЦД и нуждаются преимущественно в эмоциональной коррекции.

Однако эпизодически возникающие атаки паники все же следует отличать от панических расстройств и депрессивных состояний, где паническая атака является одним из признаков (симптомов) заболевания, требующего строго индивидуального подхода и лечения у психотерапевта.

Симптомы панической атаки

ПА сопровождаются многими симптомами. Если среди ниже перечисленных одновременно будут присутствовать 3 симптома, это приступ.

Симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • болевые, неприятные ощущения в области грудной клетки;
  • сильное головокружение;
  • скачки давления;
  • недостаток кислорода;
  • тошнота;
  • озноб, жар;
  • повышенное потоотделение;
  • страх сойти с ума;
  • страх перестать держать себя в руках;
  • страх смерти.

Человека накрывает паника внезапно, без причины. В течение нескольких минут у него возникают и нарастают симптомы:

  • прерывается дыхание, может ощущаться ком в горле, нехватка воздуха;
  • сердцебиение усиливается;
  • выступает пот, возникает озноб, слабость и дрожь в мышцах, покалывание или онемение конечностей;
  • появляется ощущение сжатия в левой части груди;
  • ощущается тошнота, предобморочное состояние, может кружиться голова;
  • нарушается логика и произвольность мышления;
  • возникает страх смерти, сумасшествия, человек боится совершить страшный поступок.

Панические атаки – это выражение на сегодняшний день известно почти каждому человеку.

Современный человек, особенно в условиях крупного мегаполиса находится в обстановке постоянного стресса. Ежедневная «борьба за выживание» и «место под солнцем» отражается в колебаниях настроения, здоровья, качестве и уровне жизни.

Все это происходит на фоне не вполне чистой атмосферы и прочих «прелестей» городской окружающей среды.

В коктейль под названием «Счастливая жизнь» добавляются дискомфорт и нервотрепки по пути из дома на работу и обратно, пробки на дорогах, ссоры и конфликты, различные проблемы на работе и дома, «правильное и сбалансированное» питание, болезни и многое, многое другое.

Длительные стрессы приводят к снижению иммунитета, ослаблению нервной системы, хронической усталости, нарушениям режима сна и бодрствования, забывчивости, депрессивным состояниям, двигательным расстройствам.

Организм, не справляясь с нагрузкой, сигнализирует о возникших неполадках.

Откликом организма на возникшую опасность может быть выброс адреналина в кровь, как стимулятора, который поможет справиться с ситуацией. Это в свою очередь отражается на характерных изменениях работы сердца, сосудов, органов дыхания, теплообмена, почек.

При этом часто наблюдается:

  • учащенное сердцебиение
  • чувство страха
  • ком в груди или затрудненное дыхание
  • нарушение терморегуляции – чувство жара или холода
  • спазм сосудов – бледность или мраморность кожи, пульсация в голове, покалывание в руках или ногах
  • дрожь
  • выделение большого количества мочи

Прилив крови к лицу, ощущение жара, мышечная дрожь во всем теле, страх… Такая картина наблюдается когда человек испуган. Наверняка у каждого в жизни возникали подобные ситуации. Но что, если никакой очевидной опасности и угрозы для жизни нет, а у человека ни с того ни с сего возникают подобные приступы страха. Такое состояние в психиатрии получило название панического расстройства.

Приступ панической атаки возникает внезапно. Человека резко бросает в пот, он ощущает жар или же озноб. Руки дрожат, сердце колотится, могут возникать боли в области груди. Человеку сложно дышать, дыхание становится частым и глубоким. В результате чего развивается гипервентиляция.

Это состояние приводит к уменьшению количества углекислого газа (СО2) в крови, а также повышению ph крови. В таких условиях кислород обретает максимальное сродство с гемоглобином. Нарушается диссоциация кислорода с гемоглобином и в результате ткани организма не получают О2 в нужном объеме — развивается гипоксия.

Характерный симптом приступа — ощущение сильнейшего страха, ужаса, тревоги. Это ощущение может приводить к двигательному беспокойству. Человек начинает метаться в попытках хоть как-то облегчить свое состояние.

Во время приступа возникают синдромы нарушения восприятия: дереализация и деперсонализация. Дереализация характеризуется измененным восприятием окружающего мира. Все вокруг начинает казаться вдруг чужим, непривычным. Часто окружающие предметы кажутся более блеклыми или наоборот яркими, нежели они есть на самом деле.

При деперсонализации возникает измененное восприятие себя. Во время приступа человеку кажется, что он словно другой, не такой как всегда. Собственные части тела, голос могут казаться чужими. Человек словно утрачивает способность отождествления собственных ощущений с собой. Подобные изменения самоидентификации приводят к появлению страха потери контроля над собой.

Когда такой приступ у человека развивается впервые, он в силу отсутствия опыта проживания подобных ситуаций начинает думать, что это признаки какой-то серьезной болезни. Человек настолько испуган ненормальностью происходящего, что ему кажется, будто он умирает от внезапно возникшей болезни сердца. Другим же кажется, что они буквально сходят с ума.

Приступ в среднем длится пять-десять минут, но может затянуться и на целый час. После панической атаки наступает сильная слабость. Также наблюдается послабление стула и обильное мочеиспускание.

Паническое расстройство нередко сопровождается агорафобией. Это страх, который возникает при пребывании вне дома, в скоплении большого количества людей, общественных местах, транспорте. Зачастую агорафобия развивается после панического приступа, возникшего в какой-либо из подобных ситуаций.

В итоге у человека формируется страх снова оказаться в таких условиях, местах, из которых он не сможет уйти в случае возникновения приступа паники. Агорафобия приводит к тому, что человек стремится большую часть времени находиться дома, тем самым, все больше изолируясь от внешнего мира.

Что может означать «паническая атака» — уже вытекает из названия данного понятия: паника, страх, тревога, возникающие эпизодически без предупреждения. На то она и атака, чтобы не зависеть от желания человека, а возникать спонтанно, начинаясь где-то изнутри, за грудиной или в области горла.

Панические приступы могут наступать и ситуационно, когда человек попадает в обстановку, создающую дискомфорт, например, в комнату без окон, из которой хочется быстрее вырваться, потому что внезапно нахлынувшее чувство тревоги и напряжения мешает там находиться. Возможно, прочитав о симптомах панической атаки, некоторые из нас примерят ее признаки на себя.

Случалось ли с вами, что вдруг неожиданно ночью, или днем в привычной для вас обстановке, накатывала волна отчаянного страха? Дыхание, непроизвольно учащалось, а сердце готово выпрыгнуть из груди?

Онемели и вспотели ладошки, а где-то под ложечкой, кажется, таял кусок льда? Если да — то у вас был приступ немотивируемой паники.

В ходе приступа должны проявляться, как минимум четыре симптома из перечисленных тринадцати:

  • Озноб;
  • прилив жара к лицу;
  • головокружение;
  • тахикардия (учащенное сердцебиение);
  • потливость;
  • чувство нехватки воздуха, духота;
  • дрожь (рук, подбородка);
  • страх сойти с ума (появление нереальности событий, дезориентация во времени и пространстве);
  • гастроинтести (рвота, тошнота, боль в животе);
  • чувство покалывания в руках или других частях тела;
  • боль в груди;
  • страх близкой смерти;
  • ощущение обособленности себя от происходящего.

Слабость после панической атаки

Эти признаки должны достигать своего максимума в течение 10 минут.

Панические атаки характеризуются чувством напряжения, страхом в комплексе со следующими характерными признаками:

  1. Учащение пульса и сердцебиения.
  2. Повышенная потливость.
  3. Тремор конечностей.
  4. Озноб.
  5. Одышка, затруднение дыхания вплоть до удушья.
  6. Дискомфортные и болезненные ощущения в левой части грудной клетки.
  7. Приступ тошноты.
  8. Головокружение, предобморочное состояние.
  9. Неадекватность восприятия реальности.
  10. Парез конечностей.
  11. Бессонница.
  12. Депрессивное состояние.
  13. Спутанность мышления.
  14. Страх смерти и помешательства.

Кроме вышеперечисленных симптомов паническая атака может сопровождаться расстройством стула, болезненностью в области живота, нарушением двигательной, слуховой и зрительной функции, судорогами конечностей. У женщин в состоянии атак часто отмечают нарушение привычного менструального цикла, а также усиление предменструального синдрома.

В результате стресса происходит стимулирование производства ряда гормонов, вырабатываемых надпочечниками. Особенно резко возрастает концентрация адреналина, что приводит к усиленной переработке питательных веществ для продуцирования большего количества энергии.

Так как пациент испытывает панический страх, естественной реакцией организма становится агрессивное поведение в отношении вероятного источника опасности. Не менее часто приступ провоцирует испуг и желание защиты от представляемой угрозы.

после панической атаки плохое самочувствие

Панические атаки представляют собой необъяснимые и невыносимые для больного приступы страха, паники, тревоги за кого-либо из близких или за свою жизнь. Иногда приступ панической атаки может проявляться с какими-либо соматическими симптомами:

  • Нервный тик – когда какая-либо мышца начинает непроизвольно ритмично сокращаться.
  • Кардионевроз – невроз сердечной мышцы, вызванный сильными стрессами и очень похожий по симптоматике на сердечный приступ.
  • Боли невралгического характера, которые могут проявиться в любой части тела – от мышц до позвоночника и головного мозга.
  • Мигрень.
  • Отнимаются конечности.
  • Эпилептический припадок и др.

Паническая атака представляет собой кратковременный внезапный приступ, который проходит так же неожиданно, как и появляется. Это довольно распространённый синдром у современного поколения людей, живущих в стрессовой обстановке. Он характерен для всех слоёв населения, однако, чаще всего проявляются у женщин, чья психика всегда более ярко реагирует на раздражители, а на втором месте находятся дети в возрасте от двух-трёх лет.

Диагностика

А) 1. Повторяющиеся приступы панических атак.

  1. На протяжении месяца имел место быть хотя бы один приступ панической атаки, который сопровождался:
  • Обеспокоенностью по поводу приступа;
  • Обеспокоенностью по поводу последствий приступа (утрата контроля, страх смерти, страх неизлечимого заболевания, страх сойти с ума);
  • Выраженные изменения в поведении, вызванные паническими атаками.
  1. B) Присутствие (или же отсутствие) агорафобии.

С) Возникшая симптоматика не является следствием имеющихся соматических заболеваний и не вызвана воздействием химических веществ.

  1. D) Имеющаяся симптоматика не может быть объяснена в рамках другого психического расстройства.

Диагноз ставится на основании данных анамнеза, жалоб пациента и данных объективного обследования и дополнительных методов (ЭКГ, ЭЭГ, УЗИ). Обычно сами больные рассказывают о провоцирующих факторах и причинах приступов. Больной нуждается в консультации терапевта, кардиолога, невролога, гастроэнтеролога, эндокринолога и психиатра. В некоторых случаях необходимо мониторинг артериального давления и измерение росто — весовых показателей.

Исключить эпилепсию помогает электроэнцефалография и консультация специалиста по судорожным расстройствам.

При шизофрении приступы сопровождаются бредом и глюцинациями. Для исключения объемных образований головного мозга и метаболических энцефалопатий необходимо провести ЯМР и КТ.

При помощи специальных тестов и опросников у больного диагностируется повышенная тревожность и беспокойство. В некоторых случаях панические атаки могут сопровождать гипоталамический синдром. У таких больных отмечается нарушение менструального цикла, галакторея, выраженные колебания массы тела.

Биохимические исследования крови и мочи, уровень глюкокортикоидов и гормонов щитовидной железы помогут исключить феохромоцитому, тиреотоксикоз, гиперальдостеронизм и сахарный диабет.

Особое внимание медицинские работники должны уделять детям и подросткам при диагностике этого заболевания. Они не могут правильно описать свое состояние во время панических атак, помочь в этом могут родители и учителя. Пубертатный период в большинстве случаев сопровождается симптомами ВСД, но различной степени выраженности.

Лечение ПА

Для успешного лечения всплесков страха необходимо соблюдать простейшие правила.

При всех страшных симптомах еще никто не расстался с жизнью от вегетативного криза. Если во время приступа не предпринимать никаких поспешных действий, а просто занять горизонтальное положение, то не более чем через час паника отступит. Почувствовав приближение тревожного состояния, необходимо:

  • принять контрастный душ или ополоснуться холодной водой;
  • выпить чашку теплой подслащенной воды;
  • принять удобное лежачее положение;
  • стараться спокойно дышать в пакет или банку, глубоко вдыхая и выдыхая;
  • перевести внимание с внутренних ощущений на сторонний предмет, стараться думать о приятном, поразгадывать кроссворды;
  • постоянно наизусть читать любую молитву.

При наступлении приступа прием лекарственных препаратов не принесет действенных результатов, если речь не идет о психических патологиях. Использование успокаивающих средств всего лишь укорачивает длительность приступа (валидол, корвалол). Лекарственные травы и их настойки успокоительного действия (валериана, пион, пустырник, боярышник) не снимут криз из-за слабого транквилизирующего действия. Их можно использовать лишь в комплексном лечении с психотропными препаратами.

Для лечения в домашних условиях используют напитки из лекарственных трав, которые успокаивают нервную систему. Помогает мелисса, ромашка, боярышник, лаванда.

В народной медицине есть хороший рецепт, который помогает снять усталость и успокоить нервную систему. Для его приготовления потребуется заварить кипятком по 50 г мелиссы, зверобоя, корня дягиля и тысячелистника, по 100 г цветков ромашки и плодов чайной розы, по 20 г корня валерианы, хмеля и мяты перечной. Настоять 2 часа, процедить и принимать в теплом виде утром и вечером.

Можно полежать в ванной с травами: корой ивы, корневищем аира, ягодами можжевельника.

Впервые испытав приступ, человек обращается к терапевту. Нужна диагностика и поиск соматических заболеваний: посещение кардиолога, гастроэнтеролога, эндокринолога и т.д.

Если органических нарушений не обнаруживается, больному рекомендуют чаще отдыхать, избегать стрессов, пить настойку валерианы и посетить психотерапевта. Последний совет самый ценный: только психотерапевт знает, как избавиться от панических атак и навсегда обрести контроль над собственными эмоциями.

В беседах с пациентом врач помогает ему понять тревожные сигналы из бессознательного и соотнести их с образом жизни, который ведет человек. Эту связь нужно увидеть и признать — тогда начинается выздоровление. В ряде случаев человек нуждается в медикаментозной поддержке, назначать которую может только врач. Если лекарственная поддержка необязательна, лечение может проводиться даже дистанционно.

В последнее время можно встретить немало техник лечения тревожных состояний без медикаментов. Например, стало модно использовать заговор от панических атак. Стоит заметить, что подобное «лечение» редко приносит эффект, разве что временное успокоение.

Неплохо зарекомендовал себя гипноз от панических атак. Он считается довольно быстрым методом, в ходе которого специалист помогает найти причину внезапных приступов. Сегодня такой вид лечения проводится и в квалифицированных медицинских центрах, он наименее опасен и очень эффективен.

Хотя гомеопатию и стали считать лженаукой, она помогает избавиться от ПА. Выздоровление происходит на уровне психики, быстро снимается чувство страха, повышенное сердцебиение, ощущение кома в горле и другие характерные симптомы состояния.

Психотерапия — самый лучший метод излечения, но и наиболее долгий. Благодаря проверенным годами способам, удаётся найти и устранить причину, которая сидит глубоко в подсознании человека. Сегодня различают несколько направлений психоанализа.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Как правило, после появления первой панической атаки, больной отправляется к терапевту, неврологу, кардиологу, причем каждый из этих специалистов по своему профилю расстройств не определяет. К психотерапевту, который необходим больному изначально, он попадает в основном к тому моменту, когда достигает состояния депрессии или значительного ухудшения, отмечаемого в качестве жизни.

Психотерапевт на приеме объясняет больному, что именно с ним происходит, раскрывая особенности заболевания, затем производится подбор тактики последующего ведения заболевания.

Главная цель лечения панических атак – снижение количества приступов и облегчение тяжести симптомов. Лечение всегда ведется в двух направлениях – медикаментозном и психологическом. В зависимости от индивидуальных особенностей может использоваться одно из направлений или оба одновременно.

Панические атаки можно с успехом лечить проверенными народными средствами, которые не вызывают побочных эффектов, привыкания, натуральны и доступны.

Для лечения панических атак в народной медицине активно используют травяные сборы целебных растений, которые оказывают успокоительный эффект на нервную систему.

Ванны с отварами и настоями успокаивающих трав оказывают благотворное влияние на психику человека, снимают усталость и нервное напряжение.

При панических атаках хорошо принимать ванны с отварами липы, полыни, розмарина.

Как приготовить травяной отвар для ванны:

  • Один килограмм травяного сбора заливаем водой — три литра и варим в течениеминут;
  • затем отвар снимаем с огня и настаиваемминут и процеживаем.

Готовый отвар вливаем в ванну.

Как принимать лечебные ванны:

  1. Лучшее время для приема ванн — перед сном.
  2. Время приема — полчаса.

Синдром панической атаки сам по себе безопасен, опасность несут последствия, которые может вызвать резкий выброс гормонов стресса: самый настоящий сердечный приступ, гипертонический крис, инсульт, психологические изменения, неадекватные действия и реакции человека во время приступа могут повлечь несчастные случаи и др.

Мышечная паническая атака – сопровождаемая гипертонусом мышц или мышечные спазмы и их непроизвольные сокращения. Именно про этот вид синдрома люди говорят: «меня аж всего трясёт», при стрессовых ситуациях. Мышечная паническая атака может проходить при возможности сохранять самоконтроль, что довольно тяжело при обычном течении.

Симптомы и лечение панических атак чаще всего определяет лечащий врач-психотерапевт. Также лечить может врач невролог или психиатр, на худой конец можно обратиться к обычному терапевту, который посоветует как купировать начало приступа и выпишет правильные успокоительные средства.

Самое правильное лечение – психотерапевтическое, так как только психотерапевт может различить реальные неврологические отклонения от изменений реакций нервной системы, вызванных эмоциональным состоянием пациента.

Лечение заключается в сильной эмоциональной поддержке и выявления и искоренения физиологических причин. Доктор находит и устраняет подсознательный страх, находящийся в угнетённом состоянии и проявляющийся в виде взрывов. Также он учит замечать приближение приступа и не только его предотвращать, но и выходить из него, сохраняя нормальное рассудочное мышление, что требует не дюжей силы воли.

Далее, включаются физиотерапевтические методы, призванные расслаблять, снимать стресс или выплёскивать его излишки, научить расслабляться через напряжение. К терапевтическим методам относят массаж, контрастный душ, лечебную физкультуру, занятия йогой или иными упражнениями на совершенствование самоконтроля.

Занятия боевыми искусствами способно не только развить отличную физическую подготовку и самоконтроль, но и доставить человеку чувство защищённости, что в разы снизит вероятность беспричинных страхов.

Медикаментозные методы лечения включают в себя довольно большой комплекс успокоительных и расслабляющих средств с препаратами, лечащими конкретные причины и последствия синдрома, а также укрепляющими организм и нервную систему.

Если у человека началась паническая атака, он не должен паниковать ещё больше уже из-за самого приступа. Необходимо придать ему чувство защищённости, обняв, согрев, взяв за руки. Следует говорить ему ободряющие слова низким и спокойным голосом. Постараться скоординировать своё дыхание, так как человек может подстраивать своё дыхание и сердцебиение под собеседника, особенно если он ему нравиться.

Ни в коем случае нельзя давить на стыд («не веди себя как девчонка», «ты чего», «люди же смотрят», «это же несерьёзно» и т.п.), советовать успокоиться («возьми себя в руки», «ты должен», «ты пугаешь детей», «я же не боюсь» и т.д.), что многих вполне здоровых людей выводит из себя, а также упоминать о самом синдроме, иначе это только усугубит ситуацию.

Необходима только поддержка и ещё раз поддержка. В такие моменты довольно глупо взывать к голосу разума, так как он в это время уступает власть подсознанию. Правильная помощь будет содержать слова «я тебя так понимаю», «всё будет хорошо», «я с тобой, я здесь», «я всегда помогу», «посмотри на меня» и др.

Намного легче помочь, если хорошо знаешь пациента, тогда его можно переключить на что-то важное для него или приятное либо попытаться сосредоточить: «пойдём немедленно съедим по пирожному», «смотри какой чудный котёнок, давай погладим», «ой, у тебя, кажется, малыш что-то в рот взял» и др.

Страх летать в самолёте

Если человек не первый раз подвергся панической атаке, то нужно уметь помогать себе самому. В первую очередь при возникновении первых симптомов необходимо отложить опасные занятия: остановить машину, выйти из бассейна или реки, отойти от рабочего станка или чего-то подобного, требующего внимания и хорошей координации.

Затем нужно закрыть глаза, скоординировать дыхание и не думать о приступе или причине его спровоцировавшей. Нужно переключить мысли на что-то очень важное или приятное: ждущего любимого человека, успешно сданный экзамен и др. Принять успокоительное.

Как избавиться от панических атак

Во-первых, необходимо проанализировать собственное поведение и обратиться в больницу. Обязательно нужно выявить главные причины появления паники, т.к. лечение должно быть направлено именно на устранение влияния этих факторов.

Во-вторых, можно самостоятельно научиться контролировать приступы. Благодаря этому получится избавляться от них в первые же минуты. Разработано множество методов, использование которых не зависит от причин появления паники.

Например, нужно практиковать медитацию. Сама эта техника никак не зависит от религиозных мировоззрений. Главное — это отстраниться от всех мыслей, успокоится и расслабится. Причем в ходе медитации не обязательно сидеть в определенных позах. Нужно просто сесть так, как человеку удобно.

Также нужно уделять внимание правильному дыханию. Каждый день нужно заниматься упражнениями для дыхания. Такая дыхательная гимнастика должна производится и в первые моменты, как человек понял, что появляется чувство страха. Дыхание должно быть равномерным, медленным и спокойным.

Обязательно нужно водить ежедневные физические нагрузки. После таких упражнений у человека вырабатываются гормоны, которые вызывает удовлетворение, так что стресс уходит на второй план. Можно сначала провести медитацию, а потом заняться спортивными упражнениями, или наоборот.

Иногда используется метод усиления. Нужно не подавлять собственный страх, а принять его. По аналогии, многие люди при травмах пытаются напрячь мышцы, а потом их расслабить. При напряжении боль усилиться, а после расслабления она не кажется такой сильной. Тоже относится и к нервным расстройствам и панике.

В такие сложные периоды человеку нужна помощь близких, родственников, друзей. Можно обратиться к врачу с определенной специализацией. На человека в такой ситуации нельзя кричать. Ему необходима поддержка.

Можно ходить на процедуры массажа.

Также есть различные отвлекающие методы (например, игры). Под рукой всегда должна быть настойка валерьяны, пустырника или корвалол. Полезны для успокоения мелисса, мята, зверобой.

через сколько организм восстанавливается после панической атаки

К лечению панического расстройства следует подходить комплексно. Это психическое нарушения, корректировать которое нужно с помощью психотерапии. Для купирования панических приступов, устранения тревожности и депрессивных явлений могут назначаться определенные лекарственные средства.

Прежде чем лечить паническую атаку, необходимо пройти диагностическое обследование. Одной их основных целей диагностики становится выявление первопричины заболевания.

Психотерапия послеоперационных панических атак

Когда тревожный пациент слышит команду врача, требующего от него встать на ноги, его почти неизбежно охватывает паника. Пациенты, у которых нервно-психическая устойчивость выше, лучше справляются с задачей: и встают решительнее, и восстанавливаются с наименьшими затратами.

Панические атаки после операции чаще всего проходят после выздоровления пациента. В редких случаях приступы паники серьезно затрудняют восстановительную работу и ставят под угрозу сам процесс реабилитации. В таких ситуациях пациенту необходима помощь психотерапевта.

Психотерапевтическое вмешательство в данном случае будет эффективнее, если оно носит директивный характер. Методы поведенческой и когнитивно-поведенческой терапии помогут пациенту мобилизовать внутренние ресурсы, без которых необходимое ему сверхусилие не будет совершено.

Вреден кофе или нет

Помогает подробное записывание и последующее проговаривание всего, что думает и чувствует пациент в связи с необходимостью встать на ноги: сомнений, тревог, страхов, переживания одиночества и беспомощности, недоверия, обид. Важно записывать все, даже то, что может показаться самому пациенту смешным, глупым, недостойным сочувствия окружающих.

Иногда озвучивание своих страхов, даже кажущихся бредовыми, позволяет понять, что в действительности за ними стоит, обдумать, насколько они разумны, а насколько фантастичны, избавиться от них и, возможно, выйти на уровень других, потайных своих страхов и тревог – чтобы проработать и их.

Терапию воздействия рекомендуется сочетать с техниками релаксации и телесно-ориентированной терапией. Пациент должен понять, что проблема у него в голове, и что тело его не подводит. Главное, что от него требуется на данном этапе – это поверить.

Вера в то, что он может самостоятельно встать на ноги, что он справится и восстановится в короткий период времени – это главный и необходимый ресурс, на выработку которого должны быть направлены усилия психотерапевта и самого пациента.

Последствия ПА для человека

Чем опасны панические атаки:

  1. В результате криза вегетативная система дает сбой, человека охватывает страх, кажется, что болит сердце. Приходится вызвать врача на дом. Врач не понимает, что происходит и ориентируется на симптомы, описываемые самим пациентом. В результате врач вводит инъекцию сердечного лекарства, очень сильного. Если для больного человека эта инъекция будет полезна, то для здорового — она опасна. А ведь если бы больной знал, сколько длится паническая атака по времени, он подождал бы и его состояние улучшилось.
  2. ПА провоцирует развитие фобий.
  3. Состояние может быть небезопасным для окружения, например, когда во время ПА человек управляет автомобилем или самолетом.
  4. Наличие сильного страха может привести к суициду.

С учетом вышесказанного, опасны ли панические атаки для жизни? Сами по себе состояния страха и паники не могут нанести вред ни самому больному, ни окружающим его людям. Но, имея тонкую душевную организацию, неумение познать самого себя, наличие сопутствующих симптомов — усталость, неприятное событие и др.

Армия и панические атаки

Люди, испытавшие приступ беспричинного страха, стремятся выяснить, опасно ли паническое возбуждение для сердечно-сосудистой, дыхательной или эндокринной системы. Врачи утверждают, что это стандартная физиологическая реакция на стресс, не несущая прямой угрозы здоровью.

Больной страдает психологически, осознавая свою беспомощность во время приступа. Если ничего не менять, высока вероятность, что синдром глубоко изменит жизнь: возможна потеря друзей, работы, интереса к миру. Помочь сможет только лечение, предложенное психотерапевтом.

Если болезнь протекает в легкой форме и человек продолжает вести привычную жизнь, он в состоянии самостоятельно привести себя в норму. Важно понять, откуда состояние душевного дискомфорта, которое и спровоцировало возникновение панических атак. Пригодится беседа с психологом, который поможет найти очаги невроза:

  • обида на супруга или родителей;
  • сложности в общении с детьми;
  • физическое перенапряжение и избыток работы;
  • слишком большое количество дел и планов;
  • нет возможности реализовать себя в любимом занятии.

Поняв причину своего беспокойства, надо подумать, как решить проблему. Стратегию лучше разрабатывать совместно с психологом. Дополнительными мерами профилактики панических атак могут стать:

  • планирование режима и ритма жизни;
  • спортивные тренировки;
  • обучение чему-то новому;
  • обязательное время на отдых;
  • прогулки;
  • медитация.

Последствия панических атак грозят следующим.

  1. Во время паники и вегетативного криза человек начинает принимать подряд много различных лекарств. Таким образом, он старается снять не только душевные, но и физические боли — снизить давление, утихомирить тахикардию и т. д. Кроме того, некоторые врачи, принимающие пациента в состоянии невроза, сразу не определившись с проблемой, делают укол сильного лекарства. Для здорового сердца это крайне опасно!
  2. У человека на фоне ПА могут развиться фобии. Например, если он редко будет выходить из дома, то возникнет агорафобия или амаксофобия (боязнь транспорта).
  3. Тревога усугубляет протекание различных хронических недугов.
  4. ПА могут спровоцировать выкидыш у беременных.
  5. Постоянное ощущение страха крайне опасно для людей с суицидальным поведением.

Лечить ПА надо как можно раньше, чтобы избежать социальных проблем. Практически у всех людей, страдающих тревожным состоянием, наблюдается замкнутость, снижение качества жизни, ограничение пространства комфорта. Клиника панических атак может стать тем самым местом, где человек найдёт успокоение и понимание. Тревога не является обычной болезнью. Это зов души, сигнал к изменениям внутри себя.

Само по себе паническое расстройство не представляет какой-либо угрозы для жизни. Но заболевание в тяжелой форме способно сильно отравлять социальную жизнь человека. Среди таких последствий следует отметить:

  1. Социальную изоляцию;
  2. Возникновение фобий (в том числе и агорафобии);
  3. Ипохондрию;
  4. Появление проблем в личной и профессиональной сферах жизни;
  5. Нарушение межличностных отношений;
  6. Развитие вторичной депрессии;
  7. Появление химических зависимостей.

Эти последствия значительно ухудшают качество жизни. Всего этого можно избежать, если своевременно обратиться к врачу и заняться лечением.

Немедикаментозное психологическое лечение панических атак.

Психологическая помощь и психотерапия панических атак.

Керри Вашингтон

Как будто бы что-то навалилось на меня, окутывая со всех сторон.

Казалось, что сердце вот-вот вырвется из груди…

Лицо покрылось липким потом… Руки и ноги онемели…

Всё, что происходило вокруг казалось каким-то странным и нереальным…

Примерно, через 10 минут непонятное и загадочное состояние исчезло…»

Сам термин «panic attack» пришёл из американской психиатрии, и клинической психологии.

Он очень метафоричен и чрезвычайно точно подчёркивает характер данного явления психо­деятельности: внезапно, безо всякого предупреждения, словно снег на голову обруши­вается на человека состояние запредельного, неописуемого страха. У подвергшегося возникает лишь одно внутриутробное желание вдавиться от всего этого куда-нибудь в землю, в асфальт, чтобы укрыться.

Ежегодно паническим атакам в РФ подвергаются сотни тысяч людей.

По данным Московского центра психотерапии и медицинской психологии не менее 10 000 000 человек в РФ испытывают такие приступы время от времени на протяжении всей жизни. При этом большинство из них не знает их названия и не понимает, что с ними происходит во время этого события, поскольку само понятие «паническая атака» является новым не только для РФ, но и для зарубежных стран.

Дуэйн Джонсон

Всего лишь в 1983-85 гг. американская, а затем и европейская медицина признала эти нервно-психические расстройства в качестве отдельного клинического состояния со своей собственной специфической симптоматикой. Но до сих пор, даже в тех странах, это понятие является достаточно чуждым для медиков.

Происхождение и механизмы этого явления на настоящий момент пока ещё до конца не изучены. Чаще всего паническим атакам подвержены молодые женщины в возрасте от 22-25 до 35-38 лет.

Подвергшиеся приступу панической атаки отчетливо ощущают следующие симптомы (или большую часть из них).

  • Ощущение удушья, стеснение дыханья.
  • Страх задохнуться и как следствие этого, внезапно возникающая потребность сознательного контролирования и управления процессом своего дыхания.
  • Оглушённость сознания, головокружение, страх потерять сознание и упасть в обморок.
  • Сильное сердцебиение.
  • Тремор (дрожание).
  • Потение.
  • Тошнота или иные желудочно-кишечные недомогания.
  • Дереализация — утрата ощущения реальности.
  • Деперсонализация – утрата ощущения своей личности.
  • Бегание мурашек по телу или онемение отдельных участков тела.
  • Прилив крови или озноб.
  • Боли или неприятные ощущения в груди.

И как следствие всего этого:

  • ощущение потери контроля над ситуацией.
  • страх потерять контроль над собой.
  • страх сойти с ума.
  • страх умереть.

Вместе с жутким, непередаваемым страхом возникает паническое желание как можно скорее выйти из этой ситуации или получить какую-то помощь.

Поэтому после приступа (а в России — после серии таких приступов), он стремится попасть на приём в поликлинику к врачу. Тот назначает обследование. Результаты обследования не показывают никаких явных физических расстройств. Врач констатирует: «У вас ничего не обнаружено.

Вы совершенно здоровы». «Но как же так»? – недоумевает пациент. – «Ведь это было со мной. И я очень боюсь, что это опять повторится в любой момент!» В ответ он слышит: «Скорее всего, это вегетативная дистония. Обратитесь к невропатологу. А может быть что-то нервно-психическое. Тогда вам надо к психиатру.»

Однако, в психо-неврологический диспансер добровольно отправляются лишь немногие. «Я же не сошёл с ума» — думает человек. Но, фактически, он боится того, что именно такой диагноз и поставит ему врач по психическим заболеваниям. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Муниципальные и ведомственные лечебные учреждения, относящиеся к административной системе здравоохранения, могут предложить людям, подвергшимся паническим атакам психиатрическое лечение психотропными препаратами в амбулаторных условиях или на дому. Никакой глубинной индивидуальной психологической терапией по специальным разработанным для таких случаев и специально применяемым в этих случаях психологическим методикам врачи работать с подвергшимися панической атаке не будут. Это просто не их дело.

Поэтому, чаще всего человек обращается к специалистам, принимающим в медицинских центрах. Если он попадает на приём к врачу-психиатру, тот назначает ему таблетарно-медикаментозные химические препараты: транквилизаторы, нейролептики, бензодиазепины. Из их числа лишь очень и очень немногие могут достаточно эффективно блокировать механизмы, происходящие в различных подкорковых центрах головного мозга и успокаивать психомоторные сферы задействованные именно при разворачивании панических атаках.

Это — трициклические антидепрессанты. Ещё более эффективными считаются т.н. МАО-ингибиторы.

В принципе, любой опытный врач-психиатр, распознав паническую атаку, назначит лечение трициклическими антидепрессантами. При этом, подобрав именно тот, который будет для пациента наиболее безвреден и эффективен.

А вот с МАО-ингибиторами ни один психиатр в центре связываться не будет. Потому, что при лечении данными препаратами ежедневно должны проводиться компьютерные биохимические обследования и дозировка препарата перерасчитывается ежедневно конкретным врачом под конкретного пациента.

При этом дозировка вечернего приёма может значительно отличается от дозировки утреннего или дневного приёма. И если рассчитать неправильно, то последствия могут оказаться очень печальными, а то и трагическими. В первую очередь для больного. Ну, а потом уже и для врача.

  • Психологические последствия: развитие фобий, изменение личности вплоть до развития шизофрении.
  • Физиологические: остановка сердца, инфаркт, инсульт, скачки давления, нарушение кровообращения, пищеварения и других процессов, перегрузка эндокринной системы.
  • Неврологические: нервные тики, невроз сердца, гибель нейронов, угнетение всей нервной системы.
  • Социальные: нарушение коммуникабельности и положения в обществе, боязнь общественных приступов и неадекватное поведение в социуме.

Факторы риска возникновения

Факторы риска возникновения расстройства очень разнообразны, что вполне объясняет его массовость.

Люди, увлечённые вредными привычками, находятся на первом месте, так как вредные вещества постепенно разрушают нервную систему человека, вызывая её неадекватные реакции.

Люди с психологическими проблемами также составляют подавляющее большинство больных. Неразрешённые конфликты внутри сознания накапливают огромное количество отрицательных эмоций, которые могут вылиться в целый взрыв в виде панической атаки или состояния аффекта.

Люди с хроническим недосыпом, вызывающим нарушение работы головного мозга, вследствие чего он подаёт неправильные сигналы или неверно расшифровывает поступающую информацию от органов чувств.

Люди, ведущие малоактивный образ жизни разрушают свою нервную систему, которая перестаёт правильно реагировать, или, наоборот, слишком бурно реагирует на любой малейший стресс после его длительного отсутствия. Так, паника может накрыть человека, впервые приехавшего в город за длительное время из отчуждения.

Люди, которые не имеют ощутимой поддержки близкими или вовсе без близких, а также не имеющие надёжной жизненной опоры: постоянного жилья и работы, финансов, здоровья и т.п.

Вред от панических атак

Чем опасны панические атаки для здоровья? Последствия панических атак могут быть весьма плачевными: появляются проблемы с сердцем, гипертония, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, нервные тики.

Чем опасна паника? Вегетососудистая дистония с кризовым течением — тяжелое состояние, которое плохо переносится человеком, но оно никаким образом не угрожает жизни и здоровью человека.

https://www.youtube.com/watch?v=Dv_rtSDSqD0

Adblock
detector