Склероз

Как понять что у человека стресс

Причины появления депрессии

Многие люди воспринимают депрессию, как синоним плохого настроения. На самом деле, это серьёзная болезнь. Она может иметь реактивное или эндогенное происхождение. Причиной появления реактивной формы является какая-то сложная ситуация, в которой находится человек, или травмирующее психику печальное событие. Тяжёлые удары судьбы выводят из строя совершенно здорового человека.

  • смерть ребёнка или близкого человека;
  • потеря заработка;
  • судебный процесс;
  • развод;
  • ухудшение состояния здоровья.
  • Чем вызывается стресс у взрослого человека, уже рассматривалось выше. Это и травмы, и переезд, и расставание/развод, и смерть близкого человека, и денежные проблемы, и постоянная нехватка времени для выполнения работы в срок, и болезни – свои или близкого.

    Женщины испытывают стресс при рождении ребенка, даже если они считали, что за 9 месяцев подготовились к этому (особенно уязвимы к стрессу роженицы, которые тяжело вынашивали беременность, перенесли разрыв с любимым или имели постоянные конфликты в этом периоде).

    Факторы, которые увеличивают шанс развития стресса – это хронические болезни, недосыпание, отсутствие доброжелательного окружения или друзей. Более уязвимы к стрессу люди, верные своим убеждениям и данному слову.

    Причины возникновения стресса у детей могут быть не столь очевидны:

    • переохлаждение;
    • проблема с обращением в детском саду;
    • проблема общения со сверстниками;
    • перемена места жительства;
    • увеличение нагрузок в школе или на последнем году посещения детского сада;
    • проблемы общения;
    • навязывание родителями хобби;
    • отсутствие человека, с которым можно обсудить свои проблемы;
    • отправка в санатории или пионерлагеря без родителей;
    • частые нахождения в больнице без родителей;
    • начальный сексуальный опыт;
    • неблагополучная обстановка в семье;
    • потеря домашнего питомца;
    • резкое изменение распорядка дня;
    • смена часового пояса;
    • содержание мультфильма, фильма, компьютерной игры (сцены убийств, насилия, эротического характера);
    • случайное наблюдение за интимным общением родителей или чужих людей;
    • резкая смена погодных условий.

    Классификация

    Если близкий человек резко теряет или набирает вес без видимых причин, то стоит задуматься, есть ли депрессия в этом случае.

    Депрессивное состояние часто сопровождается такими нарушениями пищевого поведения, как анорексия, орторексия или булимия, поэтому ему часто сопутствуют колебания массы тела.

    Кроме того, во время депрессии люди утрачивают интерес к своему внешнему виду, начинают одеваться небрежно и часто пренебрегают даже элементарными правилами гигиены.

    Стресс – это общее название для описанных выше реакций, когда под влиянием психики активируется работа надпочечников. Он может быть:

    • положительным. Это эустресс. Он вызывается внезапно случившейся радостью, например, от встречи со старым другом или от неожиданного подарка, вдохновением, жаждой соревнования. Не оказывает отрицательного влияния на состояние здоровья. Именно в состоянии эустресса были поставлены рекорды, совершены открытия и подвиги;
    • отрицательным, который называется дистресс. О нем и пойдет речь дальше, так как он способен разрушить здоровье.

    По характеру воздействия стресс, а точнее, дистресс, может быть:

    1. Нервно-психическим или психологическим. Это основной вид, который подразделяется на 2 вида:
      • информационный стресс, который возникает вследствие переизбытка информации. Обычно развивается у людей, чья работа заключается в постоянной обработке большого объема информации;
      • психоэмоциональный стресс, который возникает из-за сильного гнева, обиды или ненависти.
    2. Физическим, который делится на:
      • температурным (например, в ответ на воздействие жары или холода);
      • пищевым (при голоде или вынужденном питании теми продуктами, которые вызывают отвращение;
      • болевым (вследствие боли, травмы);
      • световыми (если человек вынужден все время находиться в освещенном пространстве: на работе, лежа в больнице, если он попал в условия полярного дня).

    Дистресс может быть вызванным экстремальными условиями (военными действиями, ураганами, наводнениями, оползнями) или крайне сильными психологическими событиями (это смерть родственника, разрыв отношений, сдача экзамена).

    Есть также классификация стрессирующего фактора (стрессора). В его качестве может быть:

    1. Жизненное событие – продолжительное по времени событие: переезд, командировка, развод, смерть близкого человека.
    2. Катастрофа. Сюда относятся травма, несчастный случай, война, смерть знакомого.
    3. Хроническое эмоциональное напряжение. Оно возникает вследствие неразрешенных постоянных конфликтов с членами семьи или коллегами.
    4. Небольшие жизненные трудности, которые, накапливаясь подобно «снежному кому», способны разрушить нормальные взаимоотношения в семье.

    Эти стрессоры – это и есть причины дистресса.

    Как развивается стресс

    Впервые процессы, происходящие после столкновения человека с психотравмирующей ситуацией, описал психолог Кэннон в 1932 году. Широкое же обсуждение этого вопроса, а также и сам термин «стресс» появились только с 1936 года, после статьи неизвестного до того физиолога Ганса Селье, который назвал стресс «синдромом, развивающимся вследствие воздействия различных повреждающих агентов».

    Селье установил, что когда на психику воздействует агент, превышающий адаптационные ресурсы организма этого человека (иначе говоря, превышающие порог стрессоустойчивости), развиваются такие реакции:

    1. увеличивается кора надпочечников, где вырабатывается «гормон стресса», основной глюкокортикоидный гормон кортизол;
    2. уменьшается количество липидных гранул в мозговом слое надпочечников, основная задача которых – выделять в кровь адреналин и норадреналин;
    3. уменьшается объем лимфатической ткани, которая отвечает за иммунитет: происходит обратное развитие тимуса (центральный орган иммунитета), селезенки, лимфатических узлов;
    4. повреждается слизистые оболочки желудка и 12-перстной кишки вплоть до образования на них язв (стресс-язв).

    Под влиянием гормонов кортизола, адреналина и норадреналина не только возникают стресс-язвы на слизистой оболочке желудка и кишечника, а также:

    • повышается уровень глюкозы в крови и при этом снижается чувствительность тканей к инсулину (то есть вследствие хронического стресса можно «заработать» сахарный диабет 2 типа);
    • повышается артериальное давление;
    • сердцебиение становится более частым;
    • повышается отложение жировой ткани в подкожной клетчатке;
    • распадаются тканевые белки, из них образуется глюкоза;
    • задерживается натрий, а с ним и вода в тканях, а калий, нужный для работы сердца и нервов, выводится быстрее необходимого;

    Вследствие уменьшения объемов лимфатической ткани снижается общий иммунитет. В результате устойчивость организма к инфекциям уменьшается, и любой вирус может вызвать тяжелое заболевание и осложниться бактериальными инфекциями.

    Порог стрессоустойчивости индивидуален для каждого человека. Он зависит от:

    • типа нервной системы (является она одной из двух сильных или из двух слабых), что определяется по скорости реакций и принятия решений, выраженности и характера эмоций человека;
    • жизненного опыта человека;
    • устойчивости психики к влиянию неблагоприятных факторов.

    Так, холерики и меланхолики легко подвергаются стрессу, уравновешенный сангвиник – меньше, флегматик – еще меньше (для него нужна большая сила стрессогенного фактора).

    Особенности протекания стресса у детей

    Переживаниям и повышенным нагрузкам подвержены и родители, и дети. Даже взрослые не всегда правильно распознают сигналы организма и не понимают, что с ними происходит. Что уж говорить о ребенке, который даже со словом «стресс» толком не знаком.

    Доказано, что склонность к стрессам может передаваться по наследственности. Также повышенной тревожностью могут отличаться дети, чьи мамы переживали стресс во время беременности. Но и другие детки тоже могут стать жертвой этого коварного «змия». Повышенные нагрузки в школе, садике, требования учителей и родителей, отношения со сверстниками, атмосфера в семье – все это может стать причиной переживаний. Как распознать стресс у ребенка и что делать родителям?

    Регресс – это возвращение к детским повадкам. Ребенок может сосать палец, постоянно требовать внимания и даже мочиться в кровать.

    Это состояние обычно проходит само. Родителям нужно только упокоить малыша и уделить ему внимание.

    Страхи могут быть возрастными. Но бывает так, что во время стресса они обостряются или приобретают новые формы. Если ребенок начал бояться того, к чему раньше относился радушно или безразлично, его настиг стресс.

    В таких случаях больше играйте и рисуйте с малышом. С помощью таких активностей ребенок может «проиграть» свои страхи. Кстати, мы уже рассказывали, на что обращать внимание, если ребенок рисует семью. Обязательно изучите такой рисунок малыша. Возможно, причина стресса кроется в семейных отношениях.

    Причин агрессии у детей тоже много. И одна из них – стресс. Малыш начинает драться, обзываться, конфликтовать, бросаться игрушками.

    Энергию, которую он тратит на агрессию, лучше перенаправить в благое русло – например, спорт. Также вы можете взять на вооружение детские игры от агрессии.

    У ребенка часто меняется настроение. Причем в основном оно негативного характера: обиды сменяются агрессией, подавленным состоянием. Это может длиться неделями.

    Если вы заподозрили, что у ребенка стресс, лучшая помощь – понимание. Постарайтесь аккуратно поговорить с малышом, разузнать причину его беспокойства и при необходимости поддержать.

    На нервной почте у малыша может болеть голова или живот, подняться температура, ни с того ни с сего появиться сыпь.

    В таких случаях родителям нужно наладить обстановку в семье, разузнать, какая атмосфера царит в школе и максимально убрать все раздражающие факторы и снизить давление на ребенка.

    Ребенок не может долго уснуть, его постоянно что-то беспокоит. Бессонница в результате становится причиной переутомления.

    От бессонницы и ночной тревоги помогут массажи, ароматерапия, дыхательная гимнастика.

    У малыша снижается память, нарушается концентрация внимания. Кроха теряет интерес к ранее любимым занятиям. Это все отражается на успеваемости.

    Регулярно интересуйтесь школьными делами ребенка. Хвалите за успехи и не корите за неудачи. Старайтесь помочь при решении сложных заданий.

    Все та же рассеянность и забывчивость. Только к ним добавляется еще и очень быстрая утомляемость даже после небольших нагрузок.

    В таких случаях можно разрешить ребенку не пойти в школу день или два. Пусть он хорошенько отдохнет. Все же здоровье важнее.

    Ребенок боится контактировать с людьми, хочет быть в одиночестве.

    Не нужно заставлять малыша играть с другими детками. Возможно, сейчас он слишком эмоционально истощен, чтобы общаться с другими. Дайте ему время на отдых. В других случаях помогите ребенку наладить отношения со сверстниками, проиграйте ситуации и диалоги, которые пригодятся ему в общении.

    Наматывание волос на пальцы, покашливания, дрожание рук, недержание мочи, заикания – все это все признаки стресса у ребенка.

    В таких случаях лучший помощник – физическая нагрузка: гимнастика для детей, езда на велосипеде, без, утренняя зарядка.

    Победить стресс у ребенка помогут правильное питание и режим дня. Родителям стоит обращать внимание даже на самых маленьких достижениях малыша, давать ему возможность отдохнуть и выплеснуть энергию.

    www.uaua.info

    Признаки стресса у ребенка тоже не особо заметны, особенно если малыш еще не находится в сознательном возрасте.

    Если ребенку менее 2 лет, о том, что он перенес стресс, будет свидетельствовать отказ от еды, плаксивость и раздражительность. Такие же симптомы разовьются при любом воспалительном или невоспалительном процессе, поэтому их нужно исключить в первую очередь.

    Ребенок 2-5 лет «заявляет» о перенесенном потрясении возвращением старых привычек: сосание пальца, пустышки, отказ от самостоятельного кормления, недержание мочи или кала. Малыш может начать плакать при изменяющихся обстоятельствах (например, от того, что его начинают будить ночью в туалет) или при появлении новых людей. Также он может начать заикаться.

    О стрессе у ребенка 2-5 лет будет свидетельствовать гиперактивность или, наоборот, снижение активности, беспричинные кратковременные повышения температуры, рвота, частая смена настроения, появление множества страхов (темноты, одиночества, собак или людей определенных профессий). Малыш, испытывающий стресс, плохо засыпает.

    У ребенка 5-9 лет стресс проявляется такими симптомами:

    • утомляемость;
    • снижение успеваемости;
    • ночные кошмары;
    • поведение, как у младших детей (ребенок начинает «сюсюкать», ластиться, уподобляться малышу);
    • агрессия;
    • беспричинные страхи, тревоги;
    • попытки убежать из дому или, наоборот, ребенок старается не выходить из дома, избегает других детей, не хочет посещать школу;
    • повышение или, наоборот, снижение аппетита;
    • тошнота и даже рвота;
    • головные боли;
    • боли в грудной клетке;
    • заеды в углах рта;
    • расслоение ногтей;
    • ребенок может частично забывать стрессировавшие события;
    • нервные тики или появление привычек грызть ногти или другие предметы (линейки, резинки, ручки), вырывать волосы, ковыряться в носу, расчесывать кожу;
    • вызывающее поведение в течение нескольких дней;
    • если ребенок начинает лгать, это тоже может быть признаком перенесенного стресса.

    Особенности протекания стресса у женщин

    Женщины более уязвимы для стрессов. К тому же, в попытках быть идеальной женой и матерью, они стараются не рассказывать о своих переживаниях, а «копят» их в себе. Это обусловливает появление определенных симптомов, большинство которых описано выше, не отличаясь от «мужских».

    Признаки стресса у женщин, по которым не всегда можно догадаться, что у нее стресс – это:

    • головная боль (чаще всего ощущается в половине головы);
    • боли в суставах;
    • «сбой» месячного цикла;
    • внезапные, не характерные для женщины ранее, перепады настроения;
    • подергивание века на одном глазу, что длится несколько минут;
    • боли в спине;
    • появление «непонятных» красных элементов сыпи и/или гнойников;
    • спазмы, сопровождающиеся болью, то в одном, то в другом отделе живота;
    • приступы паники;
    • боли в желудке;
    • ухудшение координации;
    • пристрастие к определенным видам пищи (зачастую это сладости и молочные продукты) и алкоголю;
    • по данным American Journal of Obstetrics and Gynecologyпризнаком стресса, развивающимся под влиянием кортизола, может стать часто рецидивирующая вагинальная молочница;
    • выпадение волос (оно может быть не сразу, а через 3-6 месяцев после стресса);
    • «шум», «свист», «щелканье» в ушах;
    • снижение работоспособности;
    • снижение инстинкта самосохранения;
    • мысли о самоубийстве;
    • раздражительность;
    • изменение отношения к себе и близким (чувство вины, эмоциональная холодность).

    Особенно надо обращать внимание на такие (главным образом, последние 4) симптомы после родов. Они свидетельствуют о том, что может начаться послеродовая депрессия или более опасный послеродовый психоз.

    Как понять, что у вас депрессия: 7 признаков

    По результатам медицинских исследований, более половины жителей крупных городов подвержены депрессивным состояниям разной степени выраженности. Интенсивный ритм жизни, информационная нагрузка, стремление соответствовать какому-то идеалу в каждой сфере деятельности неизбежно приводит к напряжению, постоянному беспокойству и раздражительности. Периодически человек отмечает состояние тотальной усталости, сопровождающейся плохим настроением и сниженной самооценкой.

    Как понять что у тебя депрессия? Существуют основные симптомы, характерные для депрессии, они позволяют отличить ее от кратковременного нарушения настроения, которое проходит самостоятельно без медицинского вмешательства. Тяжелая депрессия без лечения может прогрессировать, а в некоторых случаях даже приводить к попытке суицида.

    www.uaua.info

    Главная

    Adblock
    detector