Склероз

Но шпа при всд и панических атаках

Причины возникновения ВСД

Вегетососудистую дистонию провоцируют множество факторов, среди которых нужно выделить несколько главных:

  • нарушения в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
  • занятость на вредном производстве;
  • проживание в регионе с неблагоприятной экологической обстановкой;
  • хронический стресс;
  • беременность;
  • постоянные физические перегрузки;
  • злоупотребление спиртными напитками, курение, наркомания;
  • длительная интоксикация, причинами которой становятся вирусы, лекарственные вещества, яды.

Клиническая картина

Симптомы внезапной панической атаки при ВСД выражаются нарушением работы не только вегетативных нервов, но и дисфункцией сердечно — сосудистой системы. Это вызывает повышение кровяного давления, что проявляется:

  • головокружением;
  • повышенной потливостью;
  • тахикардией;
  • шумом в ушах;
  • нарушением зрения.

При отсутствии неотложной помощи возможно развитие гипертонического криза и его осложнения – инсульта. Приступы могут провоцировать у больного обратную реакцию – гипотонию. В этом случае признаки панических атак при ВСД бывают следующими:

  • тошнота;
  • дрожание рук;
  • дезориентация в пространстве.

По причине того, что сосудистый тонус падает, у таких больных развивается предобморочное состояние. Они начинают потеть, боятся остаться одни, ощущают покалывание в кончиках пальцев. Главный симптом панической атаки – это сильный беспричинный страх, от которого человек может неадекватно себя вести (быть агрессивным или находиться в депрессии).

Паническая атака в первую очередь характеризуется сильным страхом без видимой причины. Симптомы проявлений делятся на физические и психические, которые появляются днем и ночью. Для волевых людей, которые могут проконтролировать свои эмоции днем, характерно проявление атак и сопровождающей симптоматики в ночное время.

Также проявлению симптоматики способствует выброс в кровь катехоламинов.

Физические симптомы чаще всего проявляются:
  • повышенным потоотделением;
  • нарушением стула;
  • сухостью во рту;
  • тахикардией;
  • перепадами давления;
  • головными болями;
  • обморочным состоянием;
  • приступами жара;
  • похолоданием конечностей;
  • тошнотой;
  • частым мочеиспусканием;
  • одышкой и болями в груди.
Клиническая картина проявляется также психическими симптомами, которые выражаются нестабильным психоэмоциональным состоянием, сопровождающимся:
  • чувством надвигающейся беды или опасности;
  • нежеланием выходить из дома;
  • необоснованным страхом;
  • паникой перед болезнью, смертью;
  • скованностью или двигательной активностью;
  • невозможностью удерживать взгляд на одном предмете;
  • нереальностью окружающего мира;
  • желанием бегства от мнимой опасности;
  • нарушением сна.

Появление симптомов происходит внезапно, так же как возникает паническая атака.

Типы препаратов

В целом, таблетки, которые необходимо принимать при подобных расстройствах, можно разделить на несколько групп:

  1. Седативные препараты. Как правило, они оказывают легкое успокоительное действие и не вызывают привыкания. Такой тип препаратов часто делается на основе фитокомпонентов, натуральных трав. Данное успокоительное можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Однако стоит быть осторожным в выборе и обязательно проконсультироваться с врачом при приобретении того или иного средства от болезни.
  2. Антидепрессанты. Такой тип препаратов довольно-таки широко распостранен в борьбе с ВСД. Лекарства также оказывают успокоительное действие. Как правило, антидепрессанты являются сильнодействующими медикаментами, которые продаются только по рецепту. Этот вид препаратов крайне эффективен, но имеет побочные эффекты. Среди них, например, неконтролированый набор или потеря веса, временная апатия и сонливость. К тому же, антидепрессанты вызывают привыкание. Поэтому в приеме этого типа препаратов стоит быть крайне осторожным, человеку достаточно трудно прекратить их прием. В случае, если побочные эффекты становятся неконтролируемыми, врач может как сменить тип принимаемых препаратов, так и вовсе отменить их курс.
  3. Ноотропные медикаменты нормализуют работу головного мозга, в связи с чем пропадает чувство излишней паники. Являются не только хорошим средством для предотвращения приступов, но и помогают вылечить бессоницу. В аптеках отпускаются без рецепта.
  4. Транквилизаторы — одни из самых небезопасных препаратов для приема. Они тормозят мозговую деятельность, тем самым минимизируя тревожность человека. Принимают эти лекарства эпизодически, когда ощущают приближение приступа. Стоит заметить, что под действием таких препаратов нельзя водить машину, так как появляется сонливость и заторможенная реакция. Транквилизаторы не принимают больше недели-двух, так как у них очень ярко выражен синдром отмены. Стоит заметить, что с приступами они борются очень действенно.

Симптомы паники при ВСД

Во время приступа у больных возникают резкие перепады настроения. Они могут быть очень подавлены или чересчур возбуждены. В основном симптомы ВСД и панической атаки выглядят следующим образом:

  • Учащенный ритм сердца;
  • Болевые ощущения в области сердца;
  • Сильное потоотделение;
  • Спутанность сознания;
  • Дрожь по всему телу, особенно в верхних конечностях;
  • Нехватка воздуха и одышка;
  • Приступообразные боли в животе по характеру похожие на спазм;
  • Тошнота, рвота;
  • Головокружение.

Для паники свойственно чувство неконтролируемого страха. Человек начинает думать о смерти, боится задохнуться и остерегается любых опасных на вид предметов. В основном во время приступа люди стремятся забиться в угол или другое маленькое укромное место. Такое состояние их может не отпускать 10-30 минут.

Как правило, панические атаки и ВСД серьезно снижают качество жизни человеку. Навсегда избавиться от симптомов заболевания сложно, и лечение может занимать несколько лет. Для того чтобы знать, как справиться с панической атакой при ВСД, требуется знать основные симптомы приступа. Главным признаком атаки считается сильный страх, объективных причин для которого нет. Остальными симптомами являются:

  • удушье;
  • болевой синдром в грудной клетке без четкой локализации;
  • выраженное учащение ритма сердечных сокращений;
  • озноб/жар;
  • диспепсические расстройства;
  • значительные перепады артериального давления;
  • изменение чувствительности в конечностях;
  • гипергидроз.

Симптомы панической атаки при ВСД могут проявляться не все сразу – все зависит от типа, по которому протекает заболевание. Продолжительность приступа также различна – от нескольких минут до 1,5-2 часов. Важным критерием для диагностики является фактор внезапности – атаке не предшествует «аура», и она всегда развивается внезапно.

Основной опасностью панической атаки является склонность человека к необдуманным поступкам. Это может иметь печальные последствия – человек в таком состоянии может попасть под автомобиль, пострадать в результате падения с высоты или иными факторами. Поэтому нужно как можно быстрее научиться контролировать приступы – эффективные способы самопомощи подскажет доктор.

Лечение

Доврачебная помощь

Атака длится до получаса, и в этот период нужно постараться помочь больному преодолеть приступ, поскольку подобные состояния могут повторяться до 3 раз в день. Это очень истощает нервную систему пациента. Синдром случается внезапно, независимо от того, где находится человек (дома, на улице, за рулем), часто происходит в одиночестве.

  1. Выполнить дыхательный комплекс. Дышать нужно ровно и медленно в сложенные лодочкой ладони или в пакет. Это даст возможность восстановить нормальный ритм дыхания, поскольку во время атаки оно учащенное и вызывает гипервентиляцию легких, что приводит к изменению газообмена крови.
  2. Переключить внимание больного на выполнение любой работы. Нужно чтобы он сконцентрировался на чем-то (занятие, разговор).
  3. Заняться самовнушением, повторять, что все нормально, паника напрасна, здоровье крепкое и плохое состояние сейчас пройдет.

но шпа при всд и панических атаках

Для того чтобы помочь близкому человеку, страдающему от панических атак, нужно иметь представление о проблеме и уметь снять синдром до приезда врачей. Часто атаку путают с приступом сердечной боли, поскольку она начинается с болезненности в области сердца, имеющей колющий характер. Но в отличие от нее, паника не снимается «Корвалолом».

Народные целители советуют в такой ситуации не пить никаких таблеток (от сердца, желудка и прочих), поскольку патологий органов и систем нет. Хороший эффект дает прием настойки корня валерианы, пустырника, боярышника. Лекарственные отвары нужно пить в период между приступами.

Прежде, чем назначить лекарства больным с паническими атаками при ВСД, нужно убедиться, что у них нет органических изменений головного мозга, а также отсутствуют опухоли в полости черепной коробки. В целях диагностики проводят МРТ. Если результат отрицательный, то для борьбы с приступом прописывают:

  • антидепрессивные лекарства;
  • нейролептики;
  • транквилизаторы.

Каждому больному подбирают препараты индивидуально, зависимо от причины развития паники. Транквилизаторы («Реланиум», «Феназепам») помогают быстро снять проявления страха, тревожности, а при систематическом приеме позволяют предупредить возникновение последующих атак. Но лечиться этими средствами нужно кратким курсом (симптоматическая терапия), поскольку они вызывают привыкание.

Полное избавление от паники возможно при употреблении антидепрессантных средств («Золофт», «Леривон»). Они не вызывают зависимости, снижают уровень страха, тревожности, риск развития рецидивов.  Медикаменты этой группы не провоцируют негативных реакций, поскольку их назначают с постепенным увеличением концентрации действующих веществ. Побочные действия наблюдаются только вначале лечения. Принимаю таблетки курсом три месяца, снижая дозу до минимума.

Для более стойкого лечебного эффекта добавляют дополнительные лекарства – нейролептки, которые мягко снимают симптомы панических атак, вызванных расстройствами вегетативной нервной системы.

Психотерапия

Одного медикаментозного лечения недостаточно и спустя год развиваются рецидивы. Причиной их появления становится отсутствие навыков самоконтроля. Задача психотерапевта заключается в обучении человек способности контролировать ситуацию, уметь отвлечься.

Большинство пациентов глубоко убеждены, что им помогают только лекарства, без которых них они не выживут. Целью психотерапии является разуверить больного в этом, убедить, что он сам может справиться с ситуацией. Применяют комбинированное лечение (медикаменты и сеансы психотерапевта), постепенно исключая лекарственные средства.

Психотерапевт проводит индивидуальные занятия с человеком. Применяется когнитивно-поведенческий метод терапии. Врач дает установку на условия, при которых у пациента возникают плохие мысли, провоцирующие приступ. Доктор помогает разобраться в ситуации, изменить отношение к ней с негативного на позитивное.

Сеансы проводятся не только в острый период, но и после стихания симптоматики. Это дает возможность закрепить лечебный результат.  По окончании проведенного лечения пациенту рекомендуют изредка посещать врача, чтобы не пропустить начала развития рецидива. Именно психотерапевт подскажет, как вылечить ВСД и панические атаки навсегда.

Чтобы снизить риск появления панических атак, больным нужно укрепить свою нервную систему. Для этого стоит изменить свой рацион, добавить в него морепродукты, больше овощей и фруктов. Они наполнят организм витаминами и минералами. Нужно исключить жирную и соленую пищу, алкоголь, крепкий кофе и чай.

Кроме этого, следует выполнять комплекс упражнений, направленных на расслабление мышечного тонуса. Гимнастика поможет уменьшить уровень напряжения всего организма, успокоиться. Такую зарядку полезно делать систематически. Хороший результат дают занятия фитнесом, плавание в бассейне.

Независимо от факторов, спровоцировавших паническую атаку, лечение ведется в двух направлениях, с помощью медикаментов и психотерапевтической поддержки больного. Перед началом лечения пациент должен в обязательном порядке пройти консультацию у терапевта, кардиолога, невропатолога и психиатра.

Медикаментозное

Лекарственные препараты назначаются пациентам индивидуально, в зависимости от наличия хронических заболеваний, выявленных патологий разного характера, беременности, возраста больного.

Транквилизаторы Способны в короткие сроки купировать приступ, а при длительном употреблении увеличивают возможность избавиться от проблемы навсегда. Но их действие непродолжительное. Также они приводят к множественным подобным эффектам и зависимости.
Антидепрессанты Способны снижать уровень негативных эмоций, дают чувство выхода из ситуации, но не способны воздействовать на причину, поэтому только снимают симптоматику. Эффект от приема препаратов действует в течение примерно 10 дней, зависимость от лекарств не наступает.
Нейролептики Прекрасно избавляют от вегетативных симптомов, но обладают побочными эффектами.

Выбирать, чем лечить ВСД и панические атаки – это прерогатива врача. Терапия ведется по нескольким направлениям, одними лекарственными средствами не обойтись. Обязательно назначается физиотерапия и ЛФК, проводится психотерапия, в корне меняется образ жизни в «здоровую» сторону.

  • обеспечить полноценный ночной сон (7-8 часов);
  • постараться минимизировать стрессовые ситуации и физическое переутомление;
  • обогатить рацион овощами и зеленью, нежирными сортами рыбы и мяса, желательно частое питание небольшими порциями;
  • отказаться от алкоголя и никотина, жирной и консервированной пищи;
  • поддерживать нормальный уровень физической активности – прогулки, бег трусцой или плавание являются оптимальными при ВСД;
  • избегать нахождения в душных, плохо проветриваемых помещениях.

Лечить ВСД медикаментозно начинают в том случае, если изменение образа жизни не дало выраженных результатов, либо при частых приступах панических атак или иных расстройств со стороны внутренних органов. Лекарственная терапия проводится препаратами нескольких основных групп – они подбираются в строго индивидуальном порядке:

  1. Транквилизаторы. Обладают выраженным седативным и противотревожным эффектом, но при бесконтрольном применении или превышении дозировки гарантированно вызывают привыкание и зависимость. Эти средства начинают действовать уже через 15 минут после перорального приема, позволяя быстро купировать сильный приступ панической атаки.
  2. Трициклические антидепрессанты. Это достаточно старая группа препаратов, но она обладает высокой эффективностью, особенно когда в основе ВСД лежит невроз или иное психоэмоциональное расстройство (депрессия и т. п.). Эффект от приема таблеток развивается медленно – в течение 3-4 недель, в течение которых дозировка препарата постепенно увеличивается. При достижении желаемого результата определяется поддерживающая дозировка. Необходимость в отмене лечения определяется врачом, и она происходит только постепенно.
  3. Ингибиторы МАО. Эти лекарства назначаются достаточно редко из-за большого количества побочных эффектов, но незаменимы при отсутствии эффекта от других препаратов. Средства этой группы улучшают настроение, внимание и сон, но их нельзя сочетать с другими группами лекарственных средств, из-за риска вызвать гипертонический криз.
  4. Анксиолитики. Обладают хорошим противопаническим эффектом, оказывают успокаивающее и расслабляющее действие.
  5. Ноотропные средства – улучшают кровообращение в головном мозге.

При наличии у пациента сосудистых расстройств, заболеваний дыхательной или гепатобилиарной систем могут назначаться ингибиторы обратного захвата серотонина. Это современные антидепрессанты с максимальным противопаническим действием и минимальными противопоказаниями.

Как правило, дополнительно назначается симптоматическое лечение. Так, если ВСД протекает по гипотоническому типу, показаны средства для повышения артериального давления, при нарушениях в работе сердца назначаются бета-блокаторы. Вне зависимости от типа заболевания показаны физические упражнения (можно заниматься в домашних условиях), массаж, физиотерапевтические процедуры. Лекарственная терапия может дополняться разумными народными средствами.

Психотерапия при ВСД

Медикаментозная терапия

Медикаменты особо не помогают во время приступа паники, но если атака тяжелая, то выйти из такого состояния нелегко даже через полчаса. Таблетки смогут предостеречь от развития припадка. В некоторых случаях они действуют в роли плацебо, то есть пустышки для самовнушения.

При ВСД обычно используются такие препараты:

  • Седативные таблетки, транквилизаторы и антидепрессанты для снятия возбуждения;
  • Витамины для общего укрепления;
  • Таблетки для улучшения кровообращения, особенно если сузились сосуды головного мозга.

Самостоятельно принимать медикаменты при ВСД не рекомендуется. Только врач сможет подобрать необходимую схему лечения. В некоторых случаях упор нужно делать на улучшение кровообращение в головном мозге, а в других на антидепрессанты. Этот же нюанс относится к дозировке, так как она подбирается индивидуально в зависимости от тяжести болезни.

Народная медицина способна снизить выраженность симптомов, но без основной терапии особой пользы от нее не будет, поэтому лучше всего совмещать их. В таком случае эффективность будет значительно выше. После окончания медикаментозного курса лечения можно продолжать использовать народные рецепты для профилактики.

Пациенту, страдающему вегето-сосудистой дистонией и паническими атаками, очень важно уметь самому справляться со стрессом, владеть методикой самовнушения, позволяющей уменьшить симптомы ВСД. Психотерапия является очень важным методом лечения ВСД. Прежде чем начать принимать антидепрессанты, пациент должен обратиться в грамотному психотерапевту, который объяснит пациенту суть его заболевания, обязательно подчеркнёт его доброкачественность, благоприятный прогноз, научит методике борьбы со стрессом, релаксации.

И, возможно, пациент обойдётся без необходимости принимать лекарства. Умение правильно расслабляться, владение позитивным мышлением, методами дыхательной терапии может оказать куда больший эффект в лечении ВСД, чем просто прием медикаментов.

В лечении ВСД и панических атак применяются следующие группы препаратов:

  1. Растительные седативные препараты: валериана, новопассит, персен, трава пустырника. Обладают успокоительным действием, нормализуют функцию структур головного мозга.
  2. Транквилизаторы: элениум, сибазон, феназепам, грандаксин. Группа препаратов уменьшает чувство страха, напряжения, тревоги. Могут назначаться перед ожидаемыми стрессовыми ситуациями для предотвращения развития панических атак, рекомендованная длительность приема препаратов — 2-3 недели.
  3. Антидепрессанты: амитриптилин, имипрамин, терален. Препараты показаны при депрессивных расстройствах, маскированных депрессиях. Дозы препаратов должны быть индивидуально подобраны путём «титрования»: начиная с малых, постепенно повышая до оптимальных. По мере стабилизации эмоционального фона пациента, доза препарата может уменьшаться.
  4. Ноотропы: пирацетам, актовегин, церебролизин. Данная группа препаратов улучшает энергетические процессы и кровоснабжение головного мозга при лечении ВСД, также они улучшают память, умственную работоспособность, на фоне их приема урежается количество панических атак, если таковые имелись до лечения у пациента.

Самые популярные средства

Здесь перечислены самые популярные средства для ликвидации приступов. Тем не менее, дозировка лекарств сугубо индивидуальна. Передозировка такими препаратами может вызвать серьезные последствия для здоровья. Перед тем как их принимать, обязательно проконсультируйтесь у врача.

  1. Глицин. Один из самых распространенных препаратов, который помогает наладить работу нервной системы. Этот медикамент снижает сердечный ритм, часто лечение ВСД проводится именно с его помощью. Прием Глицина перед сном может оказывать снотворное действие. Можно сказать, что Глицин — универсальный препарат, который поможет справиться с тревогой и оказать профилактику панических атак. С его приемом нужно быть осторожным, предварительно спросив дозировку у врача. Кстати, цена данного препарата не может не радовать.
  2. Афобазол — средство, которое помогает избавиться от нервного напряжения. Не вызывает привыкания и отпускается во всех аптеках без рецепта. Бытует мнение, что данный препарат недостаточно эффективен при сильных панических атаках.
  3. Феназепам — самый часто назначаемый медикамент при панических атаках. Относится к типу транквилизаторов, помогает купировать приступы тревожности. Более того, обладает миореклаксирующим действием. Прием Феназепама назначает исключительно врач, и продается этот лекарственный препарат только по рецепту. Кроме того, он имеет ряд противопоказаний. Медикамент нельзя принимать беременным женщинам, детям, людям со склонностью к депрессии и с болезнями дыхательной системы. Прием Феназепама может быть как регулярным, так и эпизодическим: все зависит от тяжести приступов и назначений лечащего врача.
  4. Гидразепам. Медикамент, принцип действия которого весьма схож с Феназепамом. Самостоятельно принимать этот препарат нельзя, так как побочные эффекты очень ярко выражены. Вплоть до того, что может возникнуть сыпь на коже или сильный зуд. Также этот препарат категорически нельзя принимать людям с заболеваниями почек и печени. Как правило, данные таблетки назначаются курсами от 1 до 4 недель. Кроме этого, во время приема препарата может наблюдаться слабость и заторможенность реакции.

Препаратов для ликвидации приступов ВСД достаточно много. Все зависит от специфики приступов, поэтому более детальные назначения сможет сделать только врач.

Факторы риска

Поводом для возникновения тревоги может стать любой стресс, связанный с физической или психической патологией, поэтому зачастую лечение ВСД и панических атак должно быть направлено на предотвращение провоцирующих ситуаций.

Чаще всего панические атаки связаны с психическими расстройствами:

  • В результате эмоциональной неустойчивости, психика является почвой для развития соматических заболеваний, сигналом к развитию которых становятся периодически повторяющиеся паники. Они могут иметь под собой основание, а могут быть беспочвенными. В этом случае физические симптомы, подобные вегето-сосудистой дистонии выходят на первое место и являются ярко-выраженными.
  • При наличии психической патологии симптоматика приобретает эмоциональный характер, которая даже может парализовать волю человека.
  • Если причиной атаки стала социальная причина, высокий уровень стрессов из-за напряженного ритма жизни, то в этом случае паника может стать поводом для развития серьезного заболевания. Этому больше подвержено городское население.
Недостаточная физическая активность
  • умеренные физические нагрузки способны укреплять организм, повышать иммунитет, улучшать кровообращение, увеличивать метаболизм тканей, усиливать выброс гормона, отвечающего за положительные эмоции;
  • спорт снимает стрессовое состояние и убирает негативную энергию, а малоподвижный образ жизни способствует скоплению напряжения;
  • больше всего от отсутствия физических нагрузок страдают дети и подростки, которые нуждаются в том, чтобы избавляться от негативных эмоций;
  • гиперактивность, которая будет выражаться в импульсивности и неусидчивости, можно снять только спортивными занятиями.
Наличие вредных привычек
  • кофеин, курение и алкоголь, которыми злоупотребляет человек, сильно снижают сопротивляемость организма к стрессам и болезням;
  • несмотря на то, что эти вещества на первых порах стимулируют нервную систему, впоследствии они ее истощают, приводя к развитию тревожных состояний, сопровождающихся депрессиями.
Внутренние конфликты
  • большинство специалистов считают неразрешенные конфликты главным поводом для накопления негативных эмоций, которые приводят к напряжению и проявлению панических атак;
  • психоаналитический анализ свидетельствует о том, что многие физические симптомы вызываются эмоциями, не нашедшими выхода на физическом уровне;
  • одной из методик лечения панических атак, которую может практиковать психолог, является «выговаривание» на протяжении длительного времени, когда человек получает возможность выплеснуть наружу скопившиеся внутренние переживания.
Недостаток сна
  • наряду с физическими нагрузками, сон способен повышать устойчивость организма к стрессам, улучшать физическое здоровье, снимать эмоциональное напряжение;
  • непродолжительный сон на протяжении длительного времени или его отсутствие приводит к негативным физическим явлениям, нарушению работы нервной системы;
  • отсутствие сна повышает уровень гормонов стресса в крови, которые провоцируют развитие панических состояний.

Профилактика панических атак и ВСД

Основой профилактики панических атак является своевременное лечение заболеваний, провоцирующих приступ.  Больному нужно нормализовать свой режим труда и отдыха, не переутомляться, избегать стрессовых ситуаций. От вредных привычек стоит отказаться, вести активный способ жизни, ежедневно выполнять комплекс упражнений, рекомендованных доктором, правильно питаться.

Очень важно научиться методам самоконтроля, помогающим избавиться от негативных мыслей, плохих воспоминаний. Если «накатил» приступ раздражения, можно, например, хорошенько попинать подушку или поплакать, чтобы выпустить ненужные эмоции наружу. Подобное поведение снимет психологическое напряжение. Следование таким рекомендациям способствует предупреждению рецидивов панических атак.

Вегетососудистая дистония для многих людей является набором различных болезней, а не одним диагнозом. Ее сложно диагностировать и непросто лечить. В большинстве случаев можно избежать ВСД, но для этого потребуется изменить свой образ жизни и следовать таким правилам:

  • Заниматься спортом;
  • Спать не менее 8 часов в день;
  • Гулять по 10-15 минут перед сном;
  • Составить правильный рацион;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Пить не меньше 1,5-2 л. жидкости в сутки;
  • Стараться не перегружаться физически и умственно;
  • Долечивать все патологические процессы;
  • Заниматься лечением сразу при возникновении первых симптомов;
  • Полностью обследоваться 1 раз в год;
  • Соблюдать правила гигиены.

Лечение вегето-сосудистой дистонии и панических приступов достаточно сложный процесс. Необходимо начать работать над собой и научиться отвлекаться от очередной атаки. Одновременно с этим нужно не забывать про лечение ВСД. В таком случае патология вскоре совсем перестанет проявляться, но желательно и дальше соблюдать меры профилактики.

Для предотвращения панических атак необходимо использовать комплекс мер, с помощью которых можно укрепить способность организма в борьбе со стрессами. Если пациент сможет избавиться от тревожных состояний различными методами и будет самостоятельно заниматься профилактическими мерами для предотвращения их возникновения в будущем, то у него наступит счастливая жизнь.

С этой целью ему необходимо:

  • поддерживать свое душевное состояние в норме, избегать стрессовых ситуаций;
  • развивать устойчивость к стрессам, занимаясь самообучением, самоконтролем, повышать свою самооценку;
  • научиться избавляться от пережитых потрясений, которые делают человека слабым по отношению к сегодняшним ситуациям;
  • бороться с негативными эмоциями и как можно больше наполняться положительными;
  • вести здоровый образ жизни, уделяя больше внимания отдыху, физическим упражнениям и правильному питанию.

Необходимо помнить, что даже если человек однажды прошел курс терапии по избавлению от панических атак, они могут повториться. Для предотвращения новых приступов необходимо соблюдать некоторые меры. Например, используется техника борьбы со стрессом и релаксации. Можно пользоваться дыхательной гимнастикой или медитацией.

Лечение ВСД и панических атак народными средствами включает использование травяных сборов, которые обладают седативным действием. Из них готовятся отвары, настойки, чаи. В состав сборов рекомендуется включить ромашку, липу, душицу, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, мелиссу. Фитотерапия – прекрасное средство для предотвращения тревожных состояний.

Необходимо также пересмотреть рацион и сбалансировать пищу белками, углеводами и жирами. Предпочтение отдается продуктам, которые содержат полезные вещества. Рекомендуется отказаться от алкоголя и напитков, содержащих кофеин.

Adblock
detector