Склероз

Невроз после стресса

Что представляет собой невроз?

Неврозом (или невротическим расстройством) называют обратимый процесс нарушения функций нервной системы, который постепенно развивается под воздействием повторяющихся травматических факторов.

Существует 4 этапа развития невротического расстройства. На первом происходит срыв обычных механизмов защиты при сильном стрессе. Человек с трудом справляется с возникшей проблемой. С каждым новым повторением травматической ситуации происходит перенапряжение и истощение адаптивных возможностей личности.

Реакция человека на стресс уже не является адекватной, а становится невротической. Он ведет себя не в соответствии с принятыми в обществе нормами, а так, как он ощущает это на самом деле. Одни люди становятся в такой ситуации агрессивными, другие начинают плакать, третьи возбуждаются и стараются привлечь внимание окружающих, чтобы получить поддержку.

Если психотравматическая ситуация повторяется, развивается следующий этап расстройства — острый невроз. Последствия этой стадии опасны для организма. Ухудшается обмен веществ, возникает недостаток углекислого газа и кислорода, развивается нарушение дыхания.

Появляются заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, повышается артериальное давление. Человек находится в постоянной тревоге, становится раздражительным, быстро устает. Ему трудно сосредоточиться. У больного появляется бессонница и кошмарные сновидения.

Дальнейшее влияние травмирующего фактора на человека, находящегося в состоянии острого невротического расстройства, вызывает появление следующего этапа — затяжного невроза. У пациента формируется осознание себя как глубоко больного человека. Он ищет сочувствия у окружающих, концентрируется на своем состоянии.

Причины развития

Темп нашей жизни, занятость современного человека, суета мегаполиса – все это подвергает нашу нервную систему серьезным испытаниям. Поэтому не приходится удивляться тому, насколько распространены неврозы в сегодняшнем мире. Признаки невроза можно найти практически у каждого из нас.

Однако есть категории людей, которые более устойчивы к развитию стрессов и не страдают невротическими расстройствами, тогда как другие могут проявлять беспокойство без видимых на то причин. Кому же наиболее свойственно развитие невроза? Об этом поговорим в данном разделе.

По неумолимым данным статистики наиболее подвержены психоневротическим расстройствам представительницы прекрасного пола. Не зря женщин называют слабым полом. Они наиболее чувствительны к различным потрясениям, более эмоционально переживают проблемы и стрессовые ситуации, обладают ранимой душой и чутким сердцем.

Мужчины — существа более стрессоустойчивые, но и им порой приходится несладко в современном мире. Однако для представителей сильной половины человечества характерно внутреннее переживание проблем, подавление эмоций и некоторая замкнутость. В результате, у мужчин неврозы, как правило, проявляются в виде соматических расстройств.

В зависимости от особенностей темперамента человека у него могут развиваться различные виды неврозов

Если обратиться к истории, то можно заметить, что последние несколько сотен лет люди постоянно подвергались стрессам. Возьмем к примеру XX век: войны, революции, время репрессий, перестройка, дефолт… Практически ни одно поколение, по крайней мере в нашей стране, не обошлось без каких-либо глобальных потрясений.

В результате, наши бабушки, а потом и мамы, находясь в постоянном нервном напряжении, непременно зарабатывали себе невроз, часто даже и не подозревая об этом. Невроз у взрослых неизбежно приводит к развитию психоневротических расстройств у детей. Они могут проявляться гиперактивностью, рассеянностью, плаксивостью, неспособностью к социализации, трудностями в общении со сверстниками, конфликтностью, драчливостью, замкнутостью и т.д.

Невроз после стресса

В данном случае опасность представляет то, что взрослые зачастую ругают ребенка за его агрессивное поведение или трудности в учебе, не пытаясь понять истинные его причины. А это, в свою очередь, ведет к усугублению состояния, развитию у ребенка комплексов, проявлению агрессии к родителям, возникновению так называемой неуправляемости.

Особенно ярко невроз может проявиться в пубертатный период, когда в детском организме происходят серьезные гормональные перестройки. Родителям важно понять, что неврозы у детей являются следствием их же неправильного поведения, неспособности контролировать свои эмоции и относиться к ребенку как к целостной личности и индивидуальности.

У именитых ученых и психоаналитиков мнения о причинах развития неврозов расходятся. Так, Зигмунд Фрейд объяснял развитие этого состояния внутренней борьбой между инстинктивными желаниями и потребностями человека (ОНО) и внешними рамками морали и нравственности (СВЕРХ-Я).

В зависимости от особенностей темперамента человека у него могут развиваться различные виды неврозов. Так, для творческих натур наиболее характерны неврастении и истерические состояния. А для «мыслителей» свойственно развитие обсессивно-компульсивных состояний, в силу того, что такие люди склонны подолгу обдумывать сложившуюся ситуацию и возникшие проблемы.

Немалую роль в развитии неврозов как у взрослых женщин, так и у детей, играет эмансипация. Женская природа изначально не склонна к подвигам, свершениям, зарабатыванию денег и продвижению по карьерной лестнице. Постоянное стремление к каким-либо достижениям, гонка за прибылью и азарт не самым благоприятным образом сказываются на лабильной женской психике.

Чтобы не нужно было думать, как восстановить нервную систему, нужно внимательно относиться к своему здоровью. Невроз возникает из-за:

  1. чрезмерных нагрузок – и эмоциональных, и физических. Как правило, это стрессы, вызванные проблемами на работе или в семье;
  2. недостатка сна и отдыха. Для каждого человека норма сна своя, но ее следует соблюдать. Ощущение усталости после пробуждения недопустимо. Сверхурочная работа в течение длительного времени также не добавляет здоровья. Хроническая усталость, недосып заставляют организм уйти в энергосберегающий режим, что и объясняет резкое снижение работоспособности;
  3. применения ряда лекарственных препаратов;
  4. болезни;
  5. проблем с питанием ввиду его несбалансированности, а также во время строгой диеты. Чрезмерно жесткое ограничение питания приводит к нехватке ряда витаминов, микро- и макроэлементов. Нервную систему из равновесия выводит недостаток фолиевой кислоты, витаминов группы В, магния, фруктозы, марганца. Для предупреждения подобного дефицита любая диета должна содержать фрукты и овощи, а также углеводы, источниками должны стать картофель и злаковые.

Причины неврозов могут быть самыми разнообразными. Иногда они могут иметь физиологическую природу – например, месячные или гормональные изменения в подростковом возрасте.

невроз после стресса

Порою к невротическим состояниям приводят сильные эмоциональные переживания: сколько тех же матерей, страдающих от невроза только из-за того, что они очень переживают за собственных детей (их здоровье, успеваемость и отношения). «Как вы живете с такими психическими нагрузками?» — так и хочется спросить этих мам.

Борьба с неврозами и умения расслабляться – вот что требуется тем, кто страдает от этих болезней. Но побороть такое состояние и нормализовать свое здоровье получится лишь у тех, кто обратился за помощью к психотерапевту и начал лечение своевременно.

Кроме прочего, не забывайте о важности профилактики неврозов. Хотя иногда избежать их оказывается делом трудным, есть возможность минимизировать риски заболевания и уменьшить тот вред, который психическое расстройство может нанести здоровью.

Вы можете помочь себе, если не будете все происходящее в жизни воспринимать «близко к сердцу» и не станете копить внутри себя негативные эмоции. Возможно, придется поменять некоторые жизненные установки, и даже отношение к окружающему миру. Но если вы сможете, таким образом, нормализовать свое психическое состояние, это того стоит.

Виды неврозов

Начиная разговор о неврозе, необходимо все же дать определение этому состоянию. Мы не оговорились – именно состоянию, а не заболеванию. На сегодняшний день невроз определяется как обратимое, функциональное нервно-психическое расстройство, которое чаще всего имеет затяжное течение.

Говоря простым языком – это особое состояние нервной системы, изменение ее реактивной способности и нарушение регуляции ею функции других органов и систем. При этом патологических изменений в организме человека не происходит, хотя нередко невроз может проявляться развитием тех или иных соматических симптомов.

Проявлений невроза великое множество. Нередко он маскируется под какое-либо заболевание сердечно-сосудистой, пищеварительной или других систем. Однако, несмотря на то, что данное психоневрологическое расстройство чрезвычайно многолико, современная медицина выделяет три основных вида неврозов:

  • неврастения
  • истерия
  • обсессивно- компульсивный невроз, он же — невроз навязчивых состояний
  • Неврастения – это состояние, которое характеризуется повышенной утомляемостью, снижением концентрации внимания, раздражительностью. Человек не может долгое время сосредотачиваться на каком-либо занятии. Уже через несколько минут, после начала работы, он ощущает усталость, снижение остроты памяти, нарушения внимания. Нередко неврастеники страдают от частых головных болей и различных невралгий. Для них характерен невроз сердца, симптомы которого проявляются в виде загрудинных болей, схожих с болями при стенокардии. Такая боль не связана с развитием ишемии (недостаточности кровообращения) и имеет под собой исключительно нервно-психическую основу. Помимо сердечных болей у человека могут наблюдаться боли в желудке (невроз желудка) и кишечнике, расстройства пищеварения, нарушения аппетита (булимия или анорексия). Очень часто неврастения влечет за собой также нарушения в сексуальной сфере. Они могут проявляться снижением либидо, потенции, нарушением эякуляции у мужчин, или аноргазмией у женщин.

    Нередко неврастеники страдают от частых головных болей и различных невралгий

    Истерия, или истерический невроз – это особое проявление невроза, которое характеризуется возникновением так называемых истерик. Истерика проявляется у человека не совсем адекватным поведением: обмороками, рыданиями, заламываниями рук, угрозами покончить с собой, проклятиями и пр. Причем повод для возникновения такого состояния может быть самый незначительный. Поэтому окружающие склонны воспринимать истерический припадок как некую симуляцию. Тем более, что люди, страдающие истерией, действительно пытаются таким образом привлечь к себе внимание или же добиться от других чего-либо. Однако приступы истерики случаются у них непроизвольно, они не в состоянии контролировать свое состояние и сами мучаются от осознания этого. Часто после приступа истерии человек испытывает стыд, неудобство, ему некомфортно находится в обществе своих близких или сослуживцев, которые стали свидетелями истерики, а это, в свою очередь, лишь усугубляет их состояние.

    Невроз навязчивых состояний – это форма невроза, которая характеризуется появлением у человека каких-либо навязчивых мыслей. В мозгу могут всплывать какие-то мелодии или слова песен, имена, слова. Человек может страдать от того, что его постоянно посещает тревога за близких и мысль о том, что с ними скоро непременно что-то должно случиться. Особым проявлением такого невроза является ипохондрический невроз – стремление отыскать у себя ту или иную болезнь, боязнь заразиться чем-либо и умереть. Для того, чтобы справиться с навязчивыми мыслями и страхами, человек начинает совершать какие-либо монотонные действия (невроз навязчивых движений). Например, пересчитывать предметы (столбы, машины, вагоны поездов и пр.), мыть руки по несколько раз в день, перебирать что-то в руках и т.д. Как только деятельность прекращается, страхи возвращаются снова. Таким образом замыкается порочный круг.

    Причины развития

    Темп нашей жизни, занятость современного человека, суета мегаполиса – все это подвергает нашу нервную систему серьезным испытаниям. Поэтому не приходится удивляться тому, насколько распространены неврозы в сегодняшнем мире. Признаки невроза можно найти практически у каждого из нас. Однако есть категории людей, которые более устойчивы к развитию стрессов и не страдают невротическими расстройствами, тогда как другие могут проявлять беспокойство без видимых на то причин. Кому же наиболее свойственно развитие невроза? Об этом поговорим в данном разделе.

    По неумолимым данным статистики наиболее подвержены психоневротическим расстройствам представительницы прекрасного пола. Не зря женщин называют слабым полом. Они наиболее чувствительны к различным потрясениям, более эмоционально переживают проблемы и стрессовые ситуации, обладают ранимой душой и чутким сердцем. Мужчины — существа более стрессоустойчивые, но и им порой приходится несладко в современном мире. Однако для представителей сильной половины человечества характерно внутреннее переживание проблем, подавление эмоций и некоторая замкнутость. В результате, у мужчин неврозы, как правило, проявляются в виде соматических расстройств.

    В зависимости от особенностей темперамента человека у него могут развиваться различные виды неврозов

    Если обратиться к истории, то можно заметить, что последние несколько сотен лет люди постоянно подвергались стрессам. Возьмем к примеру XX век: войны, революции, время репрессий, перестройка, дефолт… Практически ни одно поколение, по крайней мере в нашей стране, не обошлось без каких-либо глобальных потрясений. В результате, наши бабушки, а потом и мамы, находясь в постоянном нервном напряжении, непременно зарабатывали себе невроз, часто даже и не подозревая об этом. Невроз у взрослых неизбежно приводит к развитию психоневротических расстройств у детей. Они могут проявляться гиперактивностью, рассеянностью, плаксивостью, неспособностью к социализации, трудностями в общении со сверстниками, конфликтностью, драчливостью, замкнутостью и т.д. В данном случае опасность представляет то, что взрослые зачастую ругают ребенка за его агрессивное поведение или трудности в учебе, не пытаясь понять истинные его причины. А это, в свою очередь, ведет к усугублению состояния, развитию у ребенка комплексов, проявлению агрессии к родителям, возникновению так называемой неуправляемости. Особенно ярко невроз может проявиться в пубертатный период, когда в детском организме происходят серьезные гормональные перестройки. Родителям важно понять, что неврозы у детей являются следствием их же неправильного поведения, неспособности контролировать свои эмоции и относиться к ребенку как к целостной личности и индивидуальности.

    У именитых ученых и психоаналитиков мнения о причинах развития неврозов расходятся. Так, Зигмунд Фрейд объяснял развитие этого состояния внутренней борьбой между инстинктивными желаниями и потребностями человека (ОНО) и внешними рамками морали и нравственности (СВЕРХ-Я). Карен Хорни рассматривала невроз как защитную реакцию человеческого организма, возникающую в ответ на унижения, агрессию, гиперопеку родителей в детстве.

    В зависимости от особенностей темперамента человека у него могут развиваться различные виды неврозов. Так, для творческих натур наиболее характерны неврастении и истерические состояния. А для «мыслителей» свойственно развитие обсессивно-компульсивных состояний, в силу того, что такие люди склонны подолгу обдумывать сложившуюся ситуацию и возникшие проблемы.

    Немалую роль в развитии неврозов как у взрослых женщин, так и у детей, играет эмансипация. Женская природа изначально не склонна к подвигам, свершениям, зарабатыванию денег и продвижению по карьерной лестнице. Постоянное стремление к каким-либо достижениям, гонка за прибылью и азарт не самым благоприятным образом сказываются на лабильной женской психике. Кроме того, недостаток материнской заботы и любви, усталость женщины, ее раздражительность и нервное напряжение непременно сказывается на психическом состоянии ее детей.

    Симптомы невроза

    Как мы уже выяснили ранее, невроз является психоневротическим расстройством и его развитие связано, прежде всего, с возникновением функциональных сбоев в работе нервной системы, и в частности ее вегетативного отдела. Вегетативная нервная система иннервирует наши внутренние органы, гладкомышечные стенки кровеносных сосудов и эндокринные железы. Поэтому нарушения в ее работе непременно влекут за собой нарушения функционирования других систем и органов. Это проявляется в возникновении тех или иных соматических симптомов, которые субъективно могут восприниматься как заболевание, несуществующее на самом деле.

    Симптомы невроза делятся на психические и соматичечкие

    Симптомы неврозов у взрослых могут несколько отличаться от таковых у маленьких детей. Но в то же время все симптомы невроза можно разделить на две большие группы: психические и соматические. К первой группе относят:

  • повышенную утомляемость и снижение работоспособности, или же, напротив, возбуждение и желание постоянно что-то делать,
  • снижение концентрации внимания,
  • ухудшение памяти,
  • раздражительность, или же апатию,
  • повышение чувствительности к разного рода внешним раздражителям, таким, как яркий свет или громкие звуки,
  • депрессивные состояния,
  • повышенную тревожность, которая не имеет каких-либо конкретных обоснований,
  • резкие перепады настроения,
  • плаксивость,
  • ранимость,
  • возникновение различных фобий (страхов),
  • приступы паники (панические атаки),
  • завышенную или, напротив, заниженную самооценку, которая нередко проявляется циничным отношением к людям,
  • повышенную чувствительность к стрессовым ситуациям: даже незначительные неприятные события могут повергнуть человека в отчаяние,
  • агрессия,
  • склонность зацикливаться на неприятной ситуации и долго обдумывать проблему,
  • склонность обвинять себя в случившемся, обострение «совестливости»,
  • неопределенность в жизни, невозможность определиться со своей жизненной позицией.
  • К соматическим расстройствам, возникающим при неврозе относят следующие:
  • различные невралгии (невроз желудка, невроз сердца и т.д.)
  • нарушения пищеварения,
  • нарушения аппетита, которые могут проявляться как его повышением, так и снижением; на этом фоне может развиваться как невротическая анорексия, так и невротическая булемия,
  • перепады артериального давления,
  • головные боли и регулярные головокружения,
  • эмоциональное переживание физической боли (психалгия),
  • нарушения сна,
  • возникновение кашля на нервной почве,
  • частые позывы к мочеиспусканию,
  • понос,
  • появление мушек в глазах на фоне перепадов давления,
  • предобморочные состояния.

Симптомы невроза

Неврозы, связанные со стрессом, выделяются в отдельную группу болезней. Невротические расстройства отличает трудность диагностики, так как пациенты часто остаются работоспособными и в редких случаях обращаются к врачу, а детский нервный стресс, в большинстве случаев, связывают с недостатками характера и поведения. Также, симптомы стрессового невроза могут указывать на иные заболевания. В итоге настоящий источник проблем не замечается.

Важно отличать признаки нервных расстройств, чтобы обратиться к специалисту для назначения лечения. Как вылечить невроз и определить его характерные проявления? Стоит отметить, что диагноз и соответствующие рекомендации может назначать только врач. Рассмотрим группы невротических состояний, симптомы и лечение.

Есть такое заболевание, как невроз, симптомы и лечение которого зависят от вида, этиологии недуга и возраста больного. При первых подозрениях на болезнь необходимо срочно обратиться к врачу, ведь невроз не такое безобидное заболевание, как может показаться на первый взгляд.

Признаки невроза бывают физическими и психическими, они делятся на телесные или вегетативные, эмоциональные (психические), мыслительные и поведенческие. Все эти аспекты отличаются своими признаками, которые проявляются в виде неадекватной реакции или поведении, болевых ощущений и т.д.

Физические симптомы невроза проявляются в виде нарушений вегетативного характера, снижении сексуальной активности, работоспособности и т.д.

Вегетативные симптомы проявляются в виде возникновения расстройств в тех отделах организма, за которые отвечает вегетативная система (голова, сосуды, желудок, кишечник, сердце, мочеполовая система, эндокринология и т.д.). Жалобы пациентов при подобном нарушении чаще на функциональные расстройства, которые возникают без органического происхождения.

Вегетативные расстройства при неврозе проявляются в виде:

  • вазомоторного синдрома (боли в области головы, перепады артериального давления, головокружения (часто внезапные), тошнота). Периодически могут ощущаться боли в области ЖКТ, ногах, мышцах;
  • вегетативно-кожного синдрома (повышение чувствительности кожи, появление сыпи, зуда, изменение цвета кожных покровов);
  • висцерального синдрома (трудности при глотании, проблемы с дыханием, оттоком желчи, ложные признаки стенокардии, диарея или запор, частое мочеиспускание, нарушения обмена веществ);
  • вегетативно-трофического синдрома (язвенные образования трофического или эрозивного характера, нарушение питания фолликулов волос, ногтей, атрофические изменения мышц);
  • аллергического синдрома (реакции в виде отеков, сыпи и т.п.).

Эта симптоматика вегетативной дисфункции может отмечаться на фоне общего невроза или после перенесенных травм, затронувших головной мозг.

Физические симптомы проявляются и в виде нарушения потенции, снижении ощущений во время полового акта, отвращении к партнеру и т.п. Обязательно проявляется и сильная потливость, которую можно заметить, в частности, после сна. Остается мокрое пятно на подушке.

Симптомы при неврозе могут затрагивать разные системы человеческого организма, особенно его психику, что отражается в виде эмоциональных или психических расстройств. Психический невроз отличается неустойчивым эмоциональным фоном, часто неадекватной реакцией на происходящие события, которая проявляется в виде беспричинной радости или огорчения, злости, агрессии.

Восстановить нервную систему

Психические симптомы невроза проявляются в виде:

  • эмоционального напряжения;
  • своеобразной реакции на стресс (замкнутость, зацикленность на чем-то одном);
  • нарушений памяти;
  • повышенной чувствительности к окружающим факторам (человека с неврозом начинают раздражать слишком яркий (на их взгляд) свет, громкие звуки);
  • комплекса неполноценности (проявляется в виде заниженной самооценки или, наоборот, гордыни и высокомерности);
  • эмоционального перенапряжения, которое выражается в виде повышенной чувствительности к замечаниям в свой адрес, раздражений по пустякам.

Симптомы при неврозе могут носить признаки противоречивости, неопределенности, выражаться в дисгармонии в высказываниях и поведении.

Если на этом этапе не начать лечение, впоследствии симптомы могут усугубиться и перерасти в хроническую форму, что повлечет за собой много неприятных последствий.

Симптомы при неврозе навязчивых состояний проявляются в виде неправильных мыслей («мое мнение единственно правильное!» и т.п.). Часто это сопровождается циничным отношением к людям, при котором больной (иногда неосознанно) пытается обидеть других людей, оскорбить, показать свое превосходство.

Добившись успеха, больной с неврозом не получает удовольствия, наоборот, возникает опустошенность и апатия. Маскируясь под уверенную личность, человек может испытывать постоянный страх за собственную неполноценность, который выражается в постоянной критике окружающих.

Лечение невроза

Нервное истощение

Эту психическую болезнь часто сопровождают как психические, так и физические расстройства. Проявляться такое состояние может у людей разного возраста, будь то взрослый или ребенок. Симптомы и лечение болезни тесно взаимосвязаны. Лечение должно быть обязательным, под наблюдением специалиста. Как правило, на начальной стадии можно обойтись без медикаментозной терапии.

В первую очередь в качестве лечения неврозов применяют психотерапию. Возвращение рационального мышления, коррекция возникших болезненных переживаний – все это и многое другое возможно с помощью психотерапевтических методов. В основе данной терапии лежит влияние на человека, его психику внушением, благодаря которому больной может избавиться от стресса, страха, навязчивого состояния.

Внушение бывает косвенным и прямым. Этот метод может применяться абсолютно ко всем пациентам, так как не имеет побочных действий. Даже в особо запущенных случаях этот метод показан в качестве лечения невроза, только терапию необходимо проводить тогда, когда пациент находится в спящем состоянии.

В качестве медикаментозной терапии назначаются психостимулирующие препараты, антидепрессанты, противотревожные и успокоительные средства (Элениум, Нитразепам и т.д.).

Среди народных методов лечения неврозов применяют отвары и настойки лекарственных трав (пустырник, ромашка и др.). В домашних условиях можно выполнять элементы упражнений из лечебной гимнастики, практиковаться в дыхании, расслаблении.

От возникновения невроза никто не застрахован. При этом истерические проявления болезни, болевые приступы, нарушение поведения человека – все это мешает вести полноценную жизнь, насыщенную, поэтому при появлении симптомов необходимо пройти обследование у врача, чаще комплексное, для выявления природы заболевания.

Использованные источники: nevroz.club

ГТР характеризуется постоянной тревогой и беспокойством. Заболевание сопровождается страхом за свое здоровье, и здоровье близких людей. Страдающие тревожным расстройством, переживают из-за многочисленных ситуаций, которые происходят в жизни, мучаются от дурных предчувствий и необоснованных волнений. Снять тревогу с помощью простых способов, например, отвлечения, не представляется возможным.

Симптомы тревожного расстройства:

  1. Расстройство сопровождается болями в желудке, головокружением, повышенным потоотделением, тяжестью в области сердца.
  2. Нарушается внимание, ухудшается работоспособность, концентрация и память.
  3. Неспособность самостоятельно избавиться от тревожных мыслей и снять беспокойное состояние.
  4. Мышечное перенапряжение, суетливость.

Лечение тревожного расстройства:

  1. Соблюдение режима и исключение раздражающих факторов.
  2. Специалисты советуют в ситуации напряжения, связанной со стрессом, прибегать к физической нагрузке.
  3. Психотерапевтическое лечение.
  4. Медикаментозные препараты. Врачи назначают антидепрессанты седативного типа, нейролептики, витамины, метаболические препараты.

Фобии проявляются в виде сильных страхов и тревоги. В психиатрии фобии характеризуются как неконтролируемое чувство опасности по отношению к определенной ситуации или предмету. В тяжелых случаях человек ограничивает свою деятельность, страх мешает ему жить полноценно.

Основные симптомы фобического расстройства – это страх и сильный стресс от определенных ситуаций, людей, пространств или предметов.

Ситуации, связанные с фобией, часто происходят на открытых или закрытых пространствах, в толпе, при выходе из дома, во время публичного выступления, а также при поездках на транспорте.

Фобии хорошо поддаются диагностике и лечению. Наиболее эффективным методом на данный момент признают когнитивную психотерапию. Фобия – это ошибочный страх без реальных оснований и если следовать плану, предложенному врачом, то можно этот страх убрать.

Панические атаки отличает внезапность и неконтролируемость течения в стрессовых ситуациях. К психическому состоянию — испугу, сильной тревоге — добавляются физические признаки — удушье, тахикардия, головокружение, озноб. Самостоятельно снять внезапный приступ тревоги затруднительно.

Симптомы панического расстройства:

  1. Неожиданная тревога и страх, их быстрое развитие.
  2. Панический стресс сопровождается сильным сердцебиением, потоотделением, тошнотой, ознобом или жаром. К признакам добавляются боли в желудочно-кишечном тракте, головокружение, удушье.
  3. Приступ сопровождает чувство нереальности события, страх смерти и потеря контроля над собой.
  4. Невротические ощущения приводят к постоянному страху повторения панической атаки. Человек начинает избегать мест и ситуаций, чтобы не подвергнуться повторному приступу. Таким образом, формируется порочный круг, который усиливает тревожные ощущения, связанные с постоянным стрессом и ожиданием.

Лечение панического расстройства:

  1. Психотерапия. Работа с врачом позволяет снять беспокойство и справиться с возникновением приступов паники.
  2. Нервный приступ можно снять с помощью лекарств. В лечение применяют антидепрессанты, как растительного происхождения, так и химического.
  3. Лечение дополняют различные техники релаксации, например, управление дыханием или йога.
  4. Панические атаки хорошо поддаются лечению. Снять проявления приступов можно в короткие сроки, но работа над состоянием должна быть комплексной.
  1. Главная
  2. ДЕПРЕССИЯ
  3. Симптомы и лечение депрессивного невроза

Диагностика невроза

Диагностировать невроз, как уже отмечалось выше, довольно трудно. Для постановки диагноза, врач анализирует все жалобы пациента и реально проявляющиеся у него симптомы, оценивает его поведенческие реакции и переживания. Нередко требуется обойти нескольких специалистов, чтобы исключить любую возможность возникновения тех или иных патологий. Также человеку требуется консультация психотерапевта.

Одним из современных подходов в диагностике невроза является цветодиагностика. Метод основан на отвержении какого-то определенного цвета при развитии того или иного состояния. Например, неприятие оранжевого цвета может говорить о низкой самооценке, проблемах с общением, с социализацией.

Человек, который отвергает оранжевый цвет и его оттенки, как правило, не любит появляться в людных местах. Ему трудно находить общий язык с окружающими и завязывать новые знакомства. Отвергание красного и фиолетового цветов может свидетельствовать о каких-либо нарушениях в сексуальной сфере или же о психологических травмах, которые на этом фоне возникли.

Неприязнь к синему цвету и его оттенкам может говорить об излишнем беспокойстве пациента, его раздражительности и возбужденности. Цветодиагностика на сегодняшний день не получила достаточного распространения в медицине, однако метод является довольно точным и имеет право на существование.

Одним из современных подходов в диагностике невроза является цветодиагностика

Несмотря на то, что невроз не считается патологией, он все же требует лечения. Если вы стали замечать у себя признаки невроза (а данное состояние отличается от психических расстройств тем, что человек может адекватно воспринимать ситуацию и признавать то, что его нервная система дала сбой), то следует безотлагательно начать лечение.

На первых порах помочь в борьбе с неврозом могут мягкие успокоительные средства растительного происхождения. К таковым относят корневища с корнями валерианы, корневище синюхи, траву пустырника, листья мяты и пр. В медицинской практике применяются комбинированные препараты на их основе, спиртовые и водные вытяжки, сборы.

Одним из испытанных и довольно эффективных средств от невроза является настойка пиона. При нарушениях сна прекрасно помогает настой из шишек хмеля. Успокаивающие средства при неврозах восстанавливают нарушенный баланс между процессом возбуждения и процессом торможения в нервной системе и помогают человеку справиться со своими эмоциями и восстановить силы.

Постоянное нервное напряжение постепенно приводит к истощению нервной системы. В передаче нервного импульса огромную роль играют ионы магния, калия и витамины группы В. Именно поэтому в комплексной терапии неврозов используются витаминные и минеральные комплексы, восполняющие их недостаток. К таковым можно отнести препараты «Берокка», «Магне-В6», Доппельгерц Mg и витамин В6 и некоторые другие.

Невроз панический, лечение

Сегодня известно множество средств, восстанавливающих нервную систему. Для каждого случая можно подобрать определенную программу, соответствующую возрасту, состоянию здоровья, намеченному плану лечения.

Медициной накоплено много сведений о том, как укрепить и восстановить нервную систему. Очень хорошо известно, что одного медикаментозного лечения недостаточно. В каждом случае требуется комплексный подход: выявление причин расстройства, установление диагноза, подбор программы восстановления. Вместе с лекарствами пациенту придется принять меры к правильной организации питания, работы, отдыха, занятий спортом.

И все же препараты, восстанавливающие нервную систему, оказывают большое подспорье в деле борьбы за здоровье нервных клеток. Если прийти в аптеку и попросить таблетки, восстанавливающие нервную систему, то ответ будет отрицательным. Это не удивительно.

Лекарства, восстанавливающие нервную систему, всегда имеют определенное назначение: восстановление сна, нормализация кровообращения, устранение синдрома тревожности и т.д. Перед походом в аптеку необходимо выяснить, какие препараты восстанавливают нервную систему. В их числе:

  1. Нооторопы. Их задача – обеспечить питание мозга, улучшить снабжение нервных клеток кислородом. Прием ноотропов показан для улучшения памяти, концентрации внимания, а также в составе комплексной терапии.
  2. Антидепрессанты. О них слышал каждый, а в СМИ можно даже встретить рекламу некоторых препаратов. Главное назначение таких лекарств – помочь справиться со стрессом.
  3. Транквилизаторы. Облегчают состояние пациента, склонного к избыточной психической реакции на внешние раздражители.
  4. Нейролептики. Применяются при серьезных нарушениях психики, когда диагностируются патологические изменения личности.

Эксперименты с приемом любых этих средств могут иметь самые печальные последствия. Простейший вариант: состояние пациента не улучшится, а усугубится. Не случайно большинство препаратов продаются только по рецептам.

Неврозом считается обратимое невротическое состояние, возникающее под воздействием травмирующих психику факторов различного характера. Иными словами, психические расстройства обнаруживаются на фоне психологических изменений, таких как эмоциональное переживание, сложности общения в социуме, сниженная самооценка. Невроз панический — это нестабильное психоэмоциональное состояние, сопровождаемое регулярными приступами паники.

Нарушение активизируется пребыванием человека в затяжных стрессовых ситуациях. Они провоцируют сбой вегетативной системы. На фоне стресса возникает невроз, панические атаки и неадекватное поведение человека.

Панический невроз проявляется в виде систематических панических атак и нестабильности психоэмоционального и физиологического поведения.

Невроз и панические атаки включают в себя следующие предпосылки:

  • заложенная на генетическом уровне и воспитании с раннего возраста структура личности, определяющая прихоти и черты характера человека;
  • материальные блага и внутрисемейные взаимоотношения;
  • гормональные изменения организма (пубертальный период, климакс, беременность);
  • наследственность.

Проявление психосоматических расстройств подразделяется на три категории, — психологические, вегетативные и мышечные.

  1. Психологические заключаются в проявлениях тревожных состояний: беспокойств, подавленности, раздражительности, необоснованном чувстве страха. Сюда же входят: обидчивость, самоедство, пессимизм по отношению к прошлому, настоящему и будущему, мнительность, депрессивные состояния, бессонница.
  2. Невроз на вегетативном уровне включает: учащенное сердцебиение, удушье, повышенное потоотделение, озноб, частые позывы к мочеиспусканию, а также — болевой синдром в области желудочно-кишечного тракта и сердечной мышцы, дисбаланс кишечной флоры, нарушение координации движений, снижение аппетита, гипертонические кризы.
  3. Мышечные включают: дрожание конечностей, боли в области поясницы, шеи, головные боли, мышечное подергивание, повышенную утомляемость, слабость во всем теле.

Невроз сердца

Неврозом сердца является ускорение работы сердечной мышцы вследствие нестабильного психоэмоционального состояния. Как утверждает доктор Курпатов, невроз сердца и панические атаки тесно связаны между собой, но появление его возможно при наличии следующих факторов:

  • инфекционные заболевания;
  • гормональная перестройка организма в пубертатном периоде;
  • нарушения вегетативной функции, вызывающие чрезмерную утомляемость;
  • травмы области головы.

Невроз сердца тесно связан с паническими атаками

Общепринятое обозначение панической атаки – это панический невроз. Как уже говорилось ранее, сопровождается состояние непреодолимым чувством тревожности и предчувствием опасности. Провоцируется многими факторами, возникающими на физическом уровне. Длиться паническая атака может несколько минут, всё зависит от психического состояния человека.

На первый взгляд оба психических расстройства идентичны, но в их специфике кроются два совершенно разных заболевания. Разница между ними заключается в следующем.

  • проявляется на фоне стрессовых состояний, или детской психологической травмы;
  • нарушает работу нервной системы и подрывает физическое здоровье человека;
  • не оказывает влияние на самооценку пациента;
  • легко поддаётся лечению.
  • развивается на генетическом уровне в виде патологических изменений эндокринной и нервной систем;
  • проявляется в виде психической нестабильности;
  • создает спутанность сознания, не позволяя воспринимать своё состояние как психически нездоровое;
  • изменяет личностную самооценку больного.

Наиболее распространенными в лечении психосоматических расстройств являются различные психотерапевтические мероприятия. В каждой отдельно взятой ситуации применяется индивидуальный подход. Однако к основным можно отнести следующие решения.

  1. Путем внушения врач активирует у больного ассоциативные переживания, эмоции и другие реакции, вызывающие отклик. Эффективность метода в том, что человек находясь в спокойном эмоциональном состоянии, не пытается противоречить очевидным фактам.
  2. Психотерапия, основанная на логике, также успешно применяется при купировании психических расстройств и неврозов. Особенно эффективна эта методика при навязчивых состояниях. При помощи логического мышления происходит переосмысление сведений, тревожащих ранее. В сознании пациента прочно оседает новая информация, вытесняя прежнюю.

Психотерапия, основанная на логике, успешно применяется при купировании неврозов

  • Каузальная психотерапия являет собой формирование правильной реакции на события, вызывающие эмоциональное возмущение. Терапия проводится на консультативном уровне (в форме беседы с врачом).
  • Немаловажную задачу выполняет метод самовнушения. Увеличение частоты и продолжительности панических атак требует комплексной терапии, в результате которой пациент самостоятельно внушает себе информацию, полученную на психотерапевтических сеансах. Это оказывает влияние не только на психику человека, но и на работу вегетативной системы.
  • Последние 20 лет избавление от погружения сознания человека в панику происходит с учетом когнитивно-поведенческих особенностей. Заключаются они свободой выбора той или иной реакции на возбудитель невроза. Воспользовавшись самоконтролем мыслей, можно выбрать иной провокатор панических атак, что позволит четко сформулировать источник возникновения паники и выработать другое психологическое отношение к нему. Это напрямую воздействует на временной период проявления ПА, укорачивая приступ.

    Психотерапевты стараются избегать медикаментозного лечения панических атак, так как некоторые препараты оказывают побочные действия. Они характеризуются усилением панических расстройств. Но в некоторых случаях без них обойтись невозможно, хотя они лишь снижают симптомы ПА.

    При нахождении длительного времени пациента в нестабильном психоэмоциональном состоянии, ему прописываются антидепрессанты. Приниматься они должны сугубо по прописанному рецепту, чрезмерное их употребление способно нанести вред здоровью.

    Антидепрессанты должны применяться сугубо по прописанному рецепту

    Говоря о комплексной терапии, можно отметить, что на начальном этапе применяются медикаменты, стабилизирующие психическое состояние пациента. При появлении результатов, дозировка препаратов снижается, и к медикаментозному лечению подключаются психотерапевтические меры.

    Своевременно выявив причину появления панического невроза, можно значительно облегчить процесс восстановления психики человека. В лечении должен применяться комплексный подход к каждой отдельной ситуации индивидуально. Только в этом случае можно утверждать об эффективности психотерапевтических мероприятий, направленных на восстановление психической стабильности.

    Использованные источники: stressamnet.ru

    Депрессивный невроз, одно из довольно распространенных форм неврозов , как правило не вызывающих затруднений в диагностировании и при своевременном выявлении заболевания и адекватном лечении, процесс восстановления происходит довольно быстро при полном избавлении от гнетущих проблем и возвращению к нормальной жизни при условии полного выяснения факторов депрессивного невроза.

    В лечении депрессивного невроза используют психотерапевтические методы, направленные на замедление и приостановку развития патологических психических процессов. В комплексную терапию невротической депрессии включают медикаментозные препараты: антидепрессанты, препараты седативного действия, ноотропы , витамины .

    Положительную динамику можно получить от массажа, лечебной физкультуры , частом пребывании на свежем воздухе (особенно полезны длительные пешие прогулки), участия в мероприятиях, способствующих повышению настроения, рекомендуются сеансы психоэмоциональной разгрузки (музыкотерапия, ароматерапия), занятия йогой, медитация, иглоукалывание.

    Лечение депрессивного невроза проводится в 3 этапа: снятие самых ярких проявлений симптоматики заболевания, нормализация общего самочувствия, использование поддерживающей терапии

    Лечение стресса, или Как избавиться от чувства тревоги, страха и панических атак

    Люди, подверженные эмоциональным всплескам, как правило, сложнее переносят стрессы.

    Неспособность противостоять стрессам приводит к хронической усталости, отсутствию мотивации и физическим недугам.

    Безосновательные приступы беспокойства и тревоги, постоянная раздражительность способны испортить жизнь как самому человеку, так и его родным и близким.

    Поддерживать баланс нервной системы помогают специальные комплексы упражнений.

    «Афобазол» — препарат, способствующий восстановлению нервной системы.

    Подробнее о препарате.

    Стресс — это не просто плохое настроение. Долговременное напряжение сказывается на общем самочувствии. А избежать этого состояния сегодня очень трудно — современный ритм жизни предполагает изрядную стрессоустойчивость, которая свойственна далеко не всем людям. Как же найти выход из этого замкнутого круга?

    Стресс — нормальный механизм адаптации к изменению обстановки, естественная реакция на опасность и дискомфорт. Но если травмирующая ситуация затягивается и разрешить ее своими силами невозможно, стресс перетекает в хроническую форму. Постоянный стресс очень опасен — он может привести к неврозам и даже депрессии.

    Вызвать стресс может что угодно — проблемы в отношениях, сложности на работе, заниженная самооценка, тяжелые утраты, страх, пережитые трагедии и чрезмерная усталость. Особенно стрессу подвержены люди тревожного типа, поглощенные воспоминаниями о прошлом или попытками просчитать будущее.

    «Не придавать значения» — это худший совет, который можно дать человеку в состоянии сильного стресса. Нервное перенапряжение можно и нужно лечить. Хронический стресс влияет не только на эмоциональную сферу, хотя здесь его воздействие наиболее заметно и мучительно.

    Медикаментозная терапия

    Основной задачей психотерапевта является восстановление нарушенной системы отношений пациента, коррекция неадекватных эмоциональных реакций и форм поведения. В процессе психоанализа больной осознает причинно-следственные связи между особенностями его поведения и заболеванием.

    При неврозах используется метод групповой активности — дискуссия, психогимнастика, пантомима, музыко- и двигательная терапия. Такой способ помогает больному восстанавливать нарушенные механизмы адаптации и восприятия, формировать адекватную модель поведения при общении с другими людьми.

    Нервное истощение

    Как избавиться от невроза? Вот препараты, которые врачи обычно прописывают для медикаментозной терапии:

    • Антидепрессанты – данные средства блокируют фермент, который разрушает дофамин, серотонин, а также норадреналин, вследствие чего концентрация таких гормонов увеличивается. Настроение больного, соответственно, улучшается. Привыкания от применения этих препаратов не возникает, скорость реакций не снижается, никаких побочных эффектов можно не опасаться. Однако недостаток лечения заключается в том, что в крови накапливается со временем определенная доза этих веществ и примерно через пару недель проявляются соответствующие реакции. Лечебный курс обычно составляет два месяца. Чаще всего врачи рекомендуют пользоваться Азафеном, Феварином, Пароксетином и прочими классическими (то есть проверенными) медикаментами.
    • Транквилизаторы – снижают реакции на различные раздражители, тормозят нервную систему и оказывают противотревожное действие. Основная опасность этих препаратов заключается в привыкании к ним, потери концентрации внимания (вследствие чего после приема транквилизаторов нельзя управлять транспортными средствами и делать работу, связанную с точной координацией движений). Обычно прибегают к помощи Седуксена, Сибазона и прочих препаратов.
    • Седативные средства – помогают лечить легкие виды невротических расстройств. Их действие примерно похоже на действие транквилизаторов, однако эффективность не настолько высокая (зато привыкания нет, побочные же эффекты отсутствуют). Зачастую прибегают к безвредным растительным седатикам, вроде валериановой настойки, отвара из боярышника и так далее. Хотя имеются и медикаментозные средства (тоже, кстати, изготовленные на растительной основе), вроде Фиторелакса, Ново-Пассита и других.

    Но о немедикаментозных психотерапевтических вариантах терапии, тем, кто желает узнать, как вылечить невроз, тоже не стоит забывать. Вместе с тем самостоятельно его лечить и что-то придумывать не следует – доверьте дело квалифицированному врачу, который, подбирая терапевтический курс, будет основываться на индивидуальных особенностях больного и основных причинах недуга.

    Методик же борьбы с этим состоянием существует огромное количество. К примеру, иногда врачи рекомендуют прибегнуть к фитотерапии, либо назначают так называемое лечение светом. Особенно это помогает справиться с сезонными депрессиями самостоятельно (у людей, живущих в суровых климатических условиях, зачастую причиной невротического расстройства становится нехватка витамина D, что успешно возмещается солнечными лучами).

    Если пациент не желает осознать наличие внутреннего конфликта, медицинский специалист может использовать гипноз. Этот же метод помогает с осознанием причин расстройства.

    Музыкотерапия – это дополнительная стимуляция зон удовольствия в головной мозге пациента. А снять внутреннее напряжение помогут дыхательные гимнастики и лечение творчеством. Чем больше негативных эмоций получится высвободить, тем ближе выход из этого состояния.

    Естественно, победить невроз без качественной психотерапии не получится. Удается избавиться не только от последствий болезни, но и от ее причин.

    Можно ли вылечить невроз навсегда? Это зависит, не в последнюю очередь, от того, вовремя или нет начато лечение, а также от индивидуальных особенностей организма пациента.

    При лечении обычно прибегают к следующим видам психотерапевтического лечения:

    • Рациональный – внимательно изучается состояние больного, а также причины, вызвавшие болезнь. Сеансы помогают больному осознать, из-за чего у человека начались психические расстройства, какими мыслями или поступками они были спровоцированы. Вырабатываются методы, помогающие исправить ситуацию, обеспечить формирование иной модели поведения. Укрепляются личностные качества.
    • Семейный – подходит для тех, чьи психические расстройства стали следствием проблем в семье. Иногда причиной оказывается не отсутствие любви, а, наоборот, слишком тесная привязанность (например, родителя к малышу). Благодаря психотерапии больной осознает основные причины своей болезни.
    • Личностно-ориентированный – пациенту помогают «узнать себя», понять, что становится причиной его сильный эмоций, как выйти из состояния, которое ему может казаться безвыходным.
    • Когнитивный и поведенческий – достаточно практичный метод, подходящий для людей, любящих опираться на логические умозаключения. Важно не «копание» в сознании человека или попытки «залезть» в его подсознание, а оценка человеческих мыслей с поступками. Сеансы учат видеть причины негативных ситуаций и способы борьбы с ними.

    Лекарства и препараты

    Смесь пустырника, тмина, фенхеля и валерианы смешиваем в равных долях. Столовую ложку такого состава заливаем кипятком (250 мл). Настаиваем примерно час и цедим. Полученный чай выпиваем за три подхода в день. Обычно курс длится месяц и проводится два раза в год, в летнее и зимнее время.

  • Чай из мяты, лимона и меда;

    Мяту лучше брать дикорастущую, мед хорошо будет горный или липовый, лимон нужно употреблять со шкуркой. Заваривать обычным способом мяту, добавив в нее лимон с медом. Пить на протяжении всего дня.

  • Чай из зверобоя;

    Десертную ложку измельченной травы залить стаканом кипятка. Употреблять утром и вечером за место чая. Таким же способом можно заваривать травы: календула, хмель, мелиса, душица, ромашка и чабрец. Они оказывают успокаивающее воздействие на организм. Правда для достижения серьезных результатов потребуется много времени.

  • Семена кориандра;

    Десертную ложку семян заливаем кипятком (250 мл), после держим на водяной бане 20 минут. Разделить отвар на четыре части и употребить в течение дня. Продолжительность курса варьируется от двух недель до одного месяца, пока состояние не стабилизируется.

  • Настойка валерианы;

    Необязательно сразу употреблять ее внутрь. Для начала попробуйте просто нюхать настойку в течение дня по нескольку раз. Перед сном необходимо нюхать ее не вставая с кровати несколько раз, сон будет крепким и здоровым.

  • Рукоделие;

    Вышивание, вязание – это не только отличный подарок, это еще и способ успокоить свои нервы и расслабится. Известный факт, что в подушечках пальцев располагаются множество нервных окончаний, массирование которых и приводят к такому эффекту.

  • Музыка;

    Главное, подобрать правильную музыку. С помощью нее можно начать позитивно и весело день, избавиться от бессонницы, снять стресс и даже ускорить обменные процессы в организме. Самым сильным эффектом обладает классическая музыка.

  • Природа;

    Научитесь сливаться с окружающей вас природой и ее проявленьями. Обращайте внимание на закаты и рассветы, на луну и солнце, на травку и цветочки, радуйтесь и наслаждайтесь всем прекрасным и неповторимым что вас окружает, а вы часть всего этого, не забывайте.

  • Питание;

    Молочные продукты, нежирное мясо, рыба, мед морская капуста, яйца, орехи, овсянка, гречка и семечки нужно равномерно включить в ежедневный рацион исключив при этом жирное, жареное, консервированное. Вскоре состояние начнет меняться в лучшую сторону, с приличной скоростью.

  • Ароматерапия;

    В аэролампу помещается несколько капель масла (кедрового, лавандового, апельсинового или соснового). Вдыхайте ароматы минут 20-30.

  • Ванны с хвоей;

    В течение 10 дней по 15 минут принимайте ванны с экстрактом хвои, который продается в любой аптеке, относительно по невысокой цене.

  • На медикаменты стоит обращать внимание в самую последнюю очередь. Если вы уже перепробовали все вышеописанные методики и до сих пор не знаете, как восстановится после стресса, только тогда начинайте принимать препараты.

    Первые действуют значительно медленнее, но обладают преимуществом, неся с собой минимальный риск побочных действий. Эффект от действия синтетических препаратов наступает гораздо быстрее, но там есть свои противопоказания. С такими таблетками нужно быть аккуратнее, хоть многие из них отпускаются без рецепта, без назначения врача по собственной инициативе их лучше не употреблять.

    Препарат можно принимать и женщинам в период климакса и детям, страдающим нервными заболеваниями. В общем, эти таблетки широкого спектра действий. Прежде чем употреблять это вещество, как и любое другое, ознакомьтесь с противопоказаниями, их там предостаточно.

    Таблетки от стресса и различных заболеваний нервной системы, выпускаются в таблетках и в виде спиртового раствора. Дозировку назначает только лечащий доктор.

    Чаще используется для лечения необоснованной паники, страхов и тревоги. Также имеет свои противопоказания, с которыми можно ознакомиться из инструкции по применению.

    Таблеток и препаратов, лечащих этот недуг великое множество. Но только грамотный врач сможет определить и назначить что именно нужно вам в конкретном случае.

    Восстановление нервной системы

    Также эффективно при борьбе со стрессами и депрессиями будет совмещения нескольких методик одновременно. Например, медитация, правильное питание и травяной сбор.

    Восстановление в домашних условиях

    Нормальный отдых

    В бешеном ритме современной жизни многие люди просто забывают о том, что человеку для полноценного отдыха в среднем нужно от семи до девяти часов сна. Именно недостаток сна, в сочетании с высокой повседневной нагрузкой, приводит к появлению неврозов: человек переутомляется, не успевает восстановиться, переутомляется ещё сильнее…

    В результате накапливается постоянный физический стресс, резко снижается качество жизни. Более того: не высыпаясь, человек теряет способность сосредоточиться на работе, становится менее успешным в ежедневных делах – начинает накапливаться стресс психоэмоциональный.

    Если вы хотите вылечить невроз самостоятельно, вам необходимо нормализовать режим сна и бодрствования. Выделите на сон не менее 7-8 часов, при этом ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Это не только избавит вас от невроза, но и приведет к общему оздоровлению организма.

    Здоровое питание

    Фолиевая кислота. Способствует выработке серотонина, «гормона счастья». Содержится в бананах, цитрусовых, капусте и зелени (щавель, листья салата, шпинат и т. д.);

    Витамин B. Также необходим для выработки серотонина. Кроме того, при недостатке витаминов B-группы человек чувствует постоянную усталость и слабость, выраженное беспокойство – такие нарушения и провоцируют неврозы. Витамины B содержатся в кисломолочных продуктах, крупах, зелёных овощах, курином мясе, лесных орехах, яйцах;

    Витамин C. Необходим для того, чтобы усваивались витамины группы B, защищает организм от перегрузок и способствует снятию симптомов невроза. Содержится в цитрусовых, ягодах, овощах.

    Старайтесь есть в одно и то же время суток, соблюдая режим. В этом случае полезные вещества усваиваются наилучшим образом, а уровень стресса минимален. Также настоятельно рекомендуется отказаться от любых стимуляторов (например, от кофе) – при постоянном использовании они вызывают легкую зависимость и истощают нервную систему. Однозначно следует свести употребление алкоголя и сигарет к минимуму, а в идеале полностью отказаться от них.

    Спорт и танцы помогут отвлечься от повседневных проблем, привести организм в тонус, почувствовать себя бодрее. Они не влияют на причины невроза напрямую, но улучшают общее состояние и помогают справиться со стрессом.

    Чтобы вылечить невроз самостоятельно, нужно уделить внимание правильному дыханию. Дыхательные упражнения помогают улучшить кровообращение, обеспечить приток крови к головному мозгу, успокоить нервную систему. Сосредоточившись на дыхании, вы сможете отвлечься от психического напряжения и добиться выброса в кровь эндорфина – гормона, влияющего на позитивное настроение.

    Обычные дыхательные упражнения позволяют увеличить насыщение крови кислородом. Для комплексного эффекта – нормализации уровня CO2 – можно использовать дыхательный тренажер «Самоздрав», он делает дыхательную гимнастику максимально эффективной и удобной.

    Лечебные ванны

    Горячая ванна помогает расслабиться, снять физическое и психоэмоциональное напряжение – то, что нужно при самостоятельном лечении невроза. Для усиления эффекта можно добавлять в воду ромашку, хвою сосны, лаванду или розмарин. Хороший эффект также дает контрастный душ: чередование обливания холодной и горячей водой.

    Успокоительные сборы

    1. 3 части ромашки, 2 части корня валерианы, 5 частей плодов тмина. Заваривать 1 столовую ложку смеси на стакан кипятка, настаивать в течение 20 минут;
    2. 2 части листьев вахты, 1 часть шишек хмеля, 1 часть корня валерианы, 2 части листьев мяты. Заваривать и настаивать аналогично первому сбору;
    3. Равные части корня валерианы, плодов шиповника, травы пустырника, листьев мяты и шишек хмеля. 1 столовая ложка на стакан кипятка, настаивается в течение часа.

    Все эти травяные сборы обладают отличным успокаивающим действием и не имеют побочных эффектов.

    Неврозы — последствия стрессов

    При сильном и затяжном профессиональном стрессе последствия весьма неблагоприятны. Человек испытывает чувство эмоционального нервного напряжения, волнения, тревоги. Это сказывается не только на уровне производительности труда, но и на физическом и эмоциональном здоровье.

    Вследствие профессионального стресса понижается уверенность в собственных силах, увеличивается напряжение на работе, а удовлетворенность работой уменьшается. Прогулы и плохая продуктивность также обусловливаются стрессом на работе. Есть доказательства того, что профессиональный стресс способствует развитию заболеваний.

    Профессиональный стресс приводит к физическим и психологическим последствиям. Физическое явление способствует появлению проблем со здоровьем: повышенное артериальное давление, сердечные приступы, инсульт, диабет, боли в мышцах, ослабленный иммунитет.

    Последствиями травматического стресса являются депрессивные состояния, панические атаки и фобии, тревожные расстройства и невроз. Если человеку не оказать нужную помощь, могут появиться очень тяжелые осложнения, которые могут выбить его из нормальной жизненной колеи.

  • упрямо избегать всего, что связано с пережитым несчастьем;
  • устраняться от общества;
  • притуплять все эмоции, которые могут привести к повтору трагедии;
  • не строить планов, довольствоваться ближайшим будущим.
  • Если видео не загрузилось, попробуйте обновить страницу (нажать клавишу F5 на клавиатуре), это может помочь. myvsd.ru

    Дата создания: 2013/12/16

    Психологическим следствием постоянного нервно-психического напряжения, т.е. стресса, становится невроз, который можно охарактеризовать в общих чертах как потерю вкуса к жизни и моральную неспособность заболевшего успешно справляться со своими социальными обязанностями – профессиональными, семейными, межличностными.

    В зависимости от характера и личностной акцентуации это может быть неврастенический невроз, истерический невроз, невроз страха, невроз навязчивых состояний.

    К “болезням стресса” относятся: инфаркт, инсульт, стенокардия, некоторые злокачественные опухоли и даже кариес и атрофия десен. Особенно часто возникают под влиянием стресса язвенные болезни желудка и гипертония вкупе со многими другими формами сосудистой патологии.

    Во всем мире все более острой становится проблема депрессивных расстройств: в большинстве промышленно развитых стран за последние 50 лет отмечается неуклонный рост депрессивных состояний, которые, по мнению специалистов — депрессологов, к концу XX века приобрели характер эпидемии.

    К тому же депрессия сильно помолодела, т.е. дети и подростки в последние десятилетия дают множество случаев депрессии, нередко заканчивающихся суицидом. По данным ВОЗ, большая депрессия в 1990 г. по частоте ведущих причин болезней занимала 4-е место, а по прогнозам эта очень распространенная во всем мире патология займет к 2020 году второе место по частоте после ишемической болезни сердца.

    Восстановление нервной системы

    Проведенное во многих странах мультицентровое исследование показало, что заболеваемость депрессией в популяции составляет от 4, 8 до 7, 5, а среди больных поликлинической сети – 10 % и более. Среди пациентов, страдающих соматическими заболеваниями, средние цифры составляют 22-33%.

  • постинсультные больные — 47%;
  • онкологические — 42%;
  • постинфарктные — 45%;
  • больные сахарным диабетом — 28%.
  • Это нервно-психическое расстройство, вызванное довольно длительным эмоциональным напряжением. При данном явлении у человека изменяется характер поведения, жизненный настрой и пропадает интерес к жизни. Человек постоянно находится в подавленном состоянии, его ничего не привлекает, его эмоциональное состояние нестабильно и нуждается в постоянном контроле и изоляции от внешних раздражителей.

    Нарушаются социальные связи, возникают проблемы в семье и в профессиональной сфере, на работе; с человеком становится очень трудно общаться и вести диалог. Выделают различные виды неврозов: истерический невроз, неврастенический, невроз страха и невроз навязчивых состояний.

    Вернее, синдром хронической усталости, в последнее время популярный в лексиконе психоаналитиков. При нем не только у человека наблюдаются быстрая утомляемость, постоянная слабость в теле, потеря вдохновения и моральных сил, раздражительность, но и ряд симптомов физиологического характера: небольшое повышение температуры в разное время суток, увеличение лимфоузлов, слабость мышц и ноющая боль в суставах, бессонница. Иногда синдром хронической усталости проявляет себя как начало обычного простудного заболевания, их признаки очень схожи.

    Синдро́м хрони́ческой уста́лости (СХУ, синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни, доброкачественный миалгический энцефаломиелит) — болезнь, получившая наибольшее распространение в цивилизованных странах. Заболевание характеризуется длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.

    Возникновение СХУ связано с развитием невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы, обусловленное угнетением деятельности зоны, отвечающей за тормозные процессы. Провоцирующими заболевание факторами является несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка в ущерб физической деятельности.

    Депрессия – подавленное состояние человека, симптомы которого схожи с синдромом хронической усталости, но некоторые специалисты-депрессологи выделяют это явление как отдельный серьезный диагноз. Депрессия характеризируется тоской, эмоциональными страданиями, угнетенным настроением, раздражительностью, чувством вины, вспыльчивостью, чередующейся с апатией, склонностью к уединению, недовольством собой и снижением интереса к окружающему миру.

    Временное изменение работы многих систем организма и его органов. Во-первых, страдает нервная система, которая должна справиться с эмоциональной нагрузкой во время стрессовой ситуации и помочь организму адаптироваться. Во-вторых, сердечно-сосудистая система под действием кортизола переходит в усиленный режим: учащается пульс, сердце работает на износ, увеличивается давление, напрягая сосуды тела и головного мозга.

    «Болезни стрессов». Ученые и медики выделяют некоторые болезни , причинами которых служат или могут служить в большей степени именно нервное перенапряжение, острый или хронический стресс. К ним относятся все основные сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, стенокардия, инсульты, инфаркты, — а также болезни желудочно-кишечного тракта, включая гастрит, язвенную болезнь, панкреатит, временное нарушение работы кишечника.

    К списку стрессовых болезней относят некоторые злокачественные опухоли и даже заболевания полости рта. Все эти явления логично объясняются именно резким нарушением работы систем организма, всплеском гормонов или же довольно продолжительными нервозными состояниями и депрессиями.

    Высокие эмоциональные нагрузки приводят к нервным истощениям, что можно определить по такому признаку как неизменно мрачное настроение. В такие периоды ничто не радует, постоянно ощущаются подавленность и усталость, не отпускает беспокойство. Так проявляется невроз.

    К чему приводят невротические состояния:

    • к снижению работоспособности, что объясняется утратой способности к длительной концентрации внимания, снижением мыслительного потенциала, а также возможностей памяти. То есть человек, лишившись части своего потенциала, просто не способен выполнить привычные операции – ему не хватает «мощности инструментов». На уровень работоспособности влияет и отсутствие полноценного отдыха ввиду нарушений сна, который становится поверхностным, тревожным;
    • к возникновению заболеваний различных органов, к проявлению декомпенсации ранее диагностированных болезней, к тому, что организм становится крайне восприимчив к инфекциям, влиянию любых иных негативных факторов. Могут начаться проблемы с мочеиспусканием. Это объясняется тем, что невроз оказывает негативное влияние не только на психическую, но также на соматическую сферу;
    • к резким колебаниям веса – его чрезмерному набору либо снижению. При неврозах нарушается гормональный фон, что приводит к изменению нормального для человека аппетита;
    • к проблемам в общении (с коллегами, друзьями, с семьей), т.к. на фоне неврозов усиливаются плаксивость, обидчивость, тревожность, которые становятся причиной конфликтов;
    • к появлению навязчивых состояний (страхов, воспоминаний, ощущений). В результате больному приходится делать все, чтобы избежать психотравмирующих ситуаций — неоднократно повторять одни и те же действия, перепроверять только что сделанное и т.д.

    Тревога может проявляться по-разному:

    1. эмоциональная характеризуется постоянным возникновением тревожных мыслей о прошлом и будущем, о людях или событиях и прочем;
    2. физическая проявляется в виде мышечного напряжения, пациент не в состоянии самостоятельно расслабиться, периодически ощущает дискомфорт за грудиной;
    3. моторную узнают по неусидчивости, по непроизвольным движениям – вздрагиваниям, дерганию конечностей, дрожи в руках.

    Причины и профилактика

    Профилактика неврозов неспецифична. Уберечь себя от стрессов и потрясений практически невозможно, но можно укрепить свою нервную систему, подготовить ее к противостоянию. В этом вам помогут прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, отказ от вредных привычек и некоторых не менее вредных продуктов питания, прием профилактических курсов витаминов, различные духовные практики, медитации, дыхательная гимнастика, ну и, конечно, позитивный настрой.

    В заключение скажем, что нервные расстройства весьма распространены в современном мире, и с этим фактом приходится смириться. Многие медики поддерживают мнение, что все болезни от нервов. Именно поэтому настолько важно вовремя распознать невроз и начать его лечение.

    simptom.org

    simptom.org

    Прогнозы

    Обычно неврологам и эндокринологам в тандеме с психологами удается восстановить нервную систему, ослабленную болезнью. Инвалидизация при неврозах крайне редка.

    Чтобы восстановить нервную систему, следует своевременно диагностировать проблему, подобрать действенный курс лечения с учетом особенностей пациента, а также ликвидировать психотравмирующие факторы. Особенно быстро восстановить здоровье получается у тех, кто после курса лечения может позволить себе полноценный отдых.

    Питание при проблеме

    Эффективная терапия неврозов невозможна без сбалансированного питания.

    Это все виды капусты, салат, шпинат, щавель, свекла, бананы, спаржевая фасоль, цитрусовые, абрикосы, орехи, тыква, финики, рыба, телячья печень и куриное мясо, растительное масло, семечки, злаки, пшеничные проростки, крупы, грибы (особенно белые), шиповник, смородина, облепиха и пивные дрожжи.

    Невроз после стресса

    Рекомендуются чаи из сборов лекарственных трав с успокаивающим действием. Особенно полезны средства с настоями мелиссы, шишек хмеля, валерианы, зверобоя, душицы и мяты.

    Следует отказаться от кофе, острой пищи, курения и алкоголя. Максимально нужно ограничить употребление сладостей, сдобы, продуктов с животными жирами, черного чая, полуфабрикатов, фастфуда и газировки. Не стоит злоупотреблять продуктами, богатыми крахмалом, — картофелем, кукурузой.

    Нарушения нервной системы практически всегда отражается на аппетите. Разница лишь в том, что одни совсем теряют интерес к еде, а другие же не могут остановиться, бесконечно поедая всякие вкусности.

    Для начала необходимо привести свой аппетит в норму, а после этого процесс восстановление будет протекать намного проще. Если у вас полностью отсутствует аппетит, попробуйте кушать свою самую излюбленную пищу. В случае обжорства переходите исключительно на низкокалорийные продукты, чтобы система пищеварения была в норме.

    В общем, это только начало решение проблемы под названием «как восстановиться после стресса». Главное же подобрать в свой ежедневный рацион правильные продукты, которые помогут успокоиться и восстановить всю систему. Основные правила отбора продуктов:

    1. Главные враги нервной системы: алкоголь и курение. Полностью откажитесь от этих вредных ненужных привычек;
    2. Употребляйте много овощей и фруктов, хоть в виде салатов, хоть самостоятельно;
    3. На общее здоровье отлично влияют продукты, содержащие Омега-3, обратите на них особое внимание;
    4. Пейте зеленый чай 3-5 раз в день, он содержит специальные вещества, способствующие скорейшему восстановлению нервной системы;
    5. Откажитесь от сладостей, замените их бананами и черным шоколадом, они убивают хандру и поднимают настроение и положительный настрой
    Adblock
    detector