Склероз

Нервный стресс симптомы и лечение

Что такое стресс?

Ощущаете, что на Вас оказывается слишком много давления, слишком много требований? Неожиданно свалились проблемы? Потеряли сон? Вместо сна одолевают мысли и беспокойство? Еда не доставляет удовольствия?

Это стресс, и Вы не одиноки. Каждый человек переживает стресс, и взрослые, и подростки и даже дети. Есть ли способы, чтобы минимизировать стресс, справиться со стрессом самостоятельно, лечить стресс, или мучения неизбежны?

Долгосрочные стрессовые ситуации могут вызвать стойкие изменения у людей с низким уровнем стрессоустойчивости. Нервная система испытывает постоянное давление и может оставаться постоянно в активном состоянии, что стимулирует продолжение выработки дополнительных порций гормонов стресса в течение длительного периода.

Стресс часто вызывает формирование различных психических расстройств.

Несмотря на то, что стрессовые реакции имеют важные биологически оправданные изменения организма, стресс перегрузки это совсем иное. Слишком большой стресс не хорошо для всего организма человека. Например, небольшой стресс тест – кратковременный стресс ведет к мотивации на учебу, при этом человек легче усваивает материал.

Что же касается депрессии, то она появляется в том случае, если человек не видит никаких возможностей решить постоянно его тревожащую проблему, и в то же время не желает с ней смириться. Степень депрессии может быть разной. В самых тяжелых случаях человек утрачивает способность к активному реагированию на внешние раздражители.

Например, на все вопросы отвечает однообразно или вообще не отвечает. Депрессию в такой стадии возможно вылечить лишь усилиями профессионального психотерапевта. Совсем другое дело – более легкая степень депрессии, которая выражается в утрате радости от жизни, состоянии постоянной тревоги и гнетущем настроении.

В терминологии психотерапевтов подобный синдром называется «депрессивным состоянием». Как показывает статистика, им страдает две трети населения крупных городов.

Нервный стресс – стресс, ассоциирующийся с чрезмерной нагрузкой на нервную систему. Как правило, к нему приводят вполне обыденные события:

  • семейные конфликты;
  • неприятности на работе;
  • необходимость выполнять большое количество монотонных и/или сложных задач;
  • нехватка денег;
  • проблемы со здоровьем и т. д.

Любая ситуация, заставляющая волноваться, способна спровоцировать нервный стресс. И здесь многое зависит от особенностей личности: кто-то легко справляется с жизнью, кто-то вгоняет себя в состояние паники по малейшему пустяку. Для второго типа людей нервный стресс – явление закономерное.

Стресс – неспецифическая реакция организма на действие различных факторов либо на какую-либо угрожающую ситуацию.

Одним из главных бичей 21 века является хронический стресс, причём по статистике 25 % людей трудоспособного возраста зарабатывают эту неприятность прямо по месту работы. В среде психологов подобное явление именуется «синдром выгорания», а в народе говорят – «сгорел на работе».

Стресс – неспецифическая реакция организма на действие различных факторов либо на какую-либо угрожающую ситуацию. Когда организм испытывает данное состояние, в нем начинает вырабатываться адреналин. Основная функция данного гормона – помочь человеку выжить.

Нервный стресс симптомы и лечение

В результате нервного срыва появляется ощущение отсутствия возможности контроля над собственными чувствами и действиями, при которых, соответственно, человек полностью поддается властвующим над ним в этот период состояниям стресса, беспокойства или тревоги.

Нервный срыв, несмотря на общую картину его проявления во многих случаях, является, между тем, положительной реакцией со стороны организма, а в частности – реакцией защитной. В числе других подобных реакций могут быть выделены, например, слезы, а также приобретенный иммунитет, возникающий на фоне психического перенапряжения в комплексе с интенсивными и длительными психическими нагрузками.

Достижение человеком критического для психики состояния определяет нервный срыв в качестве своеобразного рычага, за счет активации которого происходит выход накопившегося нервного напряжения. В качестве причин нервного срыва могут быть определены любые события, будь то масштабные и интенсивные в своем воздействии или же, наоборот, незначительные, но «длительно подтачивающие».

Крайне важно знать симптомы нервного срыва для своевременного принятия необходимых в этом случае мер, ведь речь идет на самом деле о крайне серьезном расстройстве, при котором развитие событий может происходить самым различным образом, начиная от последующего попадания в кардиологическое отделение и заканчивая психоневрологическим диспансером.

Состояние стресса – это, в первую очередь, физиологическая реакция человека, носящая защитную роль, при которой активизируются нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная системы, происходят значительные изменения обменных процессов в организме, которые перенастраивают работу всего организма и, в первую очередь, его иммунную систему.

Кратковременные стрессы, по мнению ученых, даже полезны организму для активации его резервных возможностей. Они помогают выработать новые защитные реакции организма, помогающие человеку справиться в дальнейшем с различными стрессовыми ситуациями. Однако, в случае, если состояние стресса носит затянувшийся характер, а возможности организма по приспособлению к новым условиям уже исчерпаны, то речь идет о хроническом стрессе, нарушающем функционирование организма, вносящем сбой в работе всех органов и систем, повреждающем и разрушающем клетки.

Поэтому независимо от причины хронического стресса и его признаков, именно он является причиной многих заболеваний! Чем раньше вы начнете лечить хронический стресс, тем больше шансов избежать различных болезней и преждевременного старения организма!

Как начинается ветрянка: как проявляется начальная стадия у детей

Ветрянка потому так и называется, что может переноситься ветром, то есть воздушно-капельным путем. Давайте разберемся, как проявляется ветрянка у детей. Кто-то чихнет рядом с вами заразный, вы уже забудете про этот незначительный эпизод в вашей жизни.

А через 1-3 недели вдруг повысится температура. Это начальная стадия ветрянки у детей. И если бы не практически одновременное появление сыпи, то ветрянку у детей можно было бы принять за ОРЗ, к тому же к симптомам ветрянки относится головная боль и чувство слабости. Теперь вы знаете, как начинается ветрянка.

Механизмы развития

Специалисты выделяют три стадии формирования стресса, симптомов:

  • Первый – этап мобилизации или острое стрессовое расстройство, когда тревожные реакции организма затрагивают все его ресурсы, чтобы подготовиться к необходимым защитным действиям. В это время дыхание учащается, сердце начинает учащённо сокращаться, энергетический обмен усиливается. Человек ощущает прилив крови к мышцам, его функция пищеварения замедляется, а артериальное давление повышается. Для ситуаций чрезвычайного характера, таких, как пожар и прочие, такая реакция бывает полезной и спасительной.
  • Второй – этап сопротивления, когда в организме запускается резерв сил, поддерживающий устойчивость системы, её адаптацию к новым условиям. Все системы организма начинают работать в нормальном режиме, как бы подстраиваясь под новые обстоятельства.
  • Третий – этап истощения или хронический стресс наступает в том случае, когда организм или его системы не смогли справиться с новыми обстоятельствами, что приводит к истощению, заболеваниям или смерти.

В состоянии острого стрессового расстройства в действие приводятся преобразования гормонального порядка, в задачи которых входит координация работы систем организма с ресурсами, предназначенными для сопротивления изменениям в среде.

В связи с там, что механизмы сильного стресса охватывают подкорковые участки головного мозга, появляются ощущения тревоги. Начинается разрастание коры надпочечников. Происходит изъязвление желудка. Уменьшается в размерах вилочковая железа. По этой причине беспокойство нередко является элементом эмоционального стресса.

Любой человеческий организм имеет в себе механизмы, способные бороться с негативными событиями. При отсутствии таких способностей организм может умереть от накопления негативных эмоций.

Любой перепад температуры, беда или счастье, даже медикаменты вызывают в человеке состояние стресса. В одном случае он бывает незначительным, в другом — очень сильным. В организме происходит биохимическая реакция, в результате которой и выделяется адреналин.

Но люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации и по-разному борются с ними. Бывает, что человек испытав боль и переживания, в скором времени берет себя в руки и продолжает радоваться жизни. Но бывает и по-другому. Человек не способен побороть свои эмоции и вновь и вновь возвращается к событиям, которые ему неприятны, он становится нервным и не может никак успокоиться. Почему так происходит?

Для того чтобы снять такой симптом ветрянки как зуд, можно попросить педиатра назначить антигистаминный препарат в безопасной дозировке. При переходе высыпаний на глаза, можно использовать специальный глазной гель «Ацикловир» при ветрянке у детей, который эффективно борется против вируса герпеса.

Многие родители абсолютно уверены, что лечением ветрянки у детей является смазывание пузырьков зеленкой. Даже сейчас, гуляя по улице таким вот образом можно легко определить ребенка, переболевшего ветрянкой — по характерным «пятнышкам» зеленки. На самом деле, зеленка не лечит симптомы ветрянки, а выполняет лишь обеззараживающую функцию, защищает от проникновения бактериальной инфекции в ранку.

Особенно это важно для ребенка. Врачам же удобно по этим пятнышкам определять — заразен ли ребенок. То есть зеленка не является лечением ветрянки у детей, а служит для фиксирования новых высыпаний. Это очень удобно, в первую очередь, для врачей. К тому же зеленка несколько уменьшает зуд.

Статья прочитана 1 раз(a).

Причины нервных срывов

Проблема постоянного стресса актуальна и в развитых, и в развивающихся странах. Основные причины состояния:

  • Низкий социальный статус, материальное положение. Человек находится в состоянии постоянной борьбы за место под солнцем.
  • Отсутствие гармонии в семье. Атмосфера в доме не позволяет расслабиться, скандалы создают напряженную обстановку.
  • Профессиональная деятельность, отношения в коллективе. Нелюбимая работа, сложные задания, постоянное давление начальства, сплетни коллег, зависть, отсутствие карьерного продвижения – это лишь небольшая часть факторов профессионального стресса.
  • Неуверенность в себе. Постоянные сомнения, боязнь ошибки, общественного осуждения делают человека неустойчивым к негативным воздействиям.
  • Недостаток общения. Разговор – это не только обмен информацией, он необходим для эмоциональной разгрузки.
  • Внутриличностные конфликты. К ним относится когнитивный диссонанс, негативный внутренний диалог, конфликт убеждений.

С каждым случаем нужно разбираться отдельно. У многих причина напряженного состояния кроется в глубоком детстве, старых психологических травмах, которые привели к комплексам неполноценности. Пессимистическое отношение к жизни, консервативность характера снижают устойчивость организма к раздражителям, увеличивают глубину негативного влияния.

Стрессором – фактором, вызывающим адаптационные реакции организма, – может быть все что угодно. В зависимости от того, что вызывает стрессовую реакцию, в психологии, физиологии, медицине различают физиологические и эмоциональные (нервно-психические) стрессовые состояния.

Кроме того, различают эустресс, вызванный положительными эмоциями, мобилизующий организм, и дистресс, с которым организм не может справиться. При нем снижается иммунитет, и человек подвергается опасности заражения всевозможными инфекциями.

Такая опасность усиливается еще и тем, что сильный стресс вызывает нарушение гомеостаза (постоянства внутренней среды организма: ее химического состава и основных характеристик – давления, температуры и т.д.). Поэтому артериальное давление и стресс тесно связаны между собой.

Часто стрессовые состояния путают с обычным нервным напряжением. Это заблуждение порождено самим названием, которое означает «повышенное напряжение».

Однако нервное напряжение и стресс, симптомы которого четко обозначены, сильно отличаются друг от друга.

Кроме того, не являются равнозначными понятиями стресс и фрустрация. Фрустрацией называют негативное психическое состояние, возникающее в результате невозможности достичь какой-то желаемой цели. Обычно при этом проявляется гнев, который может вести к агрессивности, повышенной активности в достижении желаемого.

В отличие от фрустрации, стресс и его проявления как раз состоят в снижении активности, апатии и безразличии к окружающему.

Причины возникновения стресса могут быть любыми. К внешним факторам относятся беспокойства по поводу смены работы, неприятностей, смерти близких людей и проч. К внутренним причинам относят особенности личной самооценки, ценностей и убеждений. Отдельно надо выделить стрессы, возникшие в результате военных действий, стихийных бедствий и проч.

Незначительные перенапряжения не вредят организму, а наоборот, считаются полезными для него. Более того, они подталкивают человека к поиску выхода из критической ситуации. Однако длительные переживания и эмоции способны вызвать депрессивное состояние. Чтобы предотвратить его, очень важно знать навыки самовоспитания и развития силы воли.

Хронический стресс – это психоэмоциональное состояние организма, появление которого зависит от стрессоустойчивости человека. Стрессоры оставляют отпечаток на психике каждого. Причины длительного психоэмоционального негативного состояния:

  • дисгармония отношений с близкими;
  • неблагоприятный микроклимат на месте работы;
  • чрезмерные умственные и физические нагрузки;
  • трудноразрешимые жизненные ситуации;
  • физиологические особенности человека;
  • особенности характера и нервной системы.

Причины индивидуальны для каждого человека. Из-за разной стрессоустойчивости некоторым легче переносить те или иные эмоциональные нагрузки, другим сложно справиться с первой же возникшей психологической проблемой, поэтому частые стрессы и их заметное влияние на организм являются признаком низкой стрессоустойчивости.

Это расстройство, связанное с чрезмерным психологическим напряжением, может возникнуть по разным причинам. Самый сильный стресс возникает из-за расставания с родителем, близким человеком, другом (или смерти кого-то из них). Это моментально влияет на нервную систему человека.

Также подобный стресс, симптомы которого обычно налицо, может возникнуть из-за резкого изменения режима дня. Вообще, по сути, причиной стресса выступать может что угодно. Любая ситуация, которая цепляет чувства человека. Надо отметить, что причины делятся на два типа – они могут быть внешними и внутренними.

К первым относятся такие ситуации, как, например, смена обстановки, уход на другое место работы, переезд в другую страну. А к внутренним относятся собственные убеждения и ценности. Самой частой причиной стресса этого типа является заниженная самооценка. Когда человек не любит себя, это отражается на его состоянии – он плохо себя чувствует и ничего не хочет.

Психотерапия восстанавливает целостную картину мира

По сути, причиной развития стрессового состояния может стать абсолютно любая ситуация, которая может оказать сильное воздействие на человека. Например, для многих потеря перчаток считается пустяком, легкой досадой, но есть люди, которые расценивают такую потерю с другой стороны – переживания, расстройство, настоящая трагедия.

Очень большое влияние на эмоциональный фон человека оказывают и такие внешние раздражители, как смерть близкого человека, постоянные скандалы на работе. Если говорить о внутренних раздражителях-причинах, то речь идет о пересмотре каких-то жизненных позиций, убеждений, самооценке человека.

Стрессам подвергаются и мужчины, и женщины разного возраста, независимо от их социального положения и финансового благополучия. И если в небольшом количестве стрессы даже полезны организму, то постоянное пребывание в таком состоянии приведет к серьезным патологическим изменениям.

  • химический стресс – реакция на воздействие различных токсических веществ;
  • психический – воздействие на организм положительных/отрицательных эмоций;
  • биологический – провоцируют перегрузки на мышцы, травмы, различные типы заболеваний.

Следует отметить, что психофизиология стресса достаточно сложна, и спровоцировать возникновение этого заболевания может все что угодно. Стресс характеризуется тем, что происходит сильное возбуждение нервной системы, затем большой удар получает эндокринная система человека, после этого больной становится чрезвычайно вспыльчивым, и у него возникает агрессия практически по любому поводу, а иногда и вообще без повода.

К основным причинам нервного стресса относят:

  • расставание с близким человеком или его смерть;
  • моральное или физическое насилие, проблемы на работе и дома, частые конфликты;
  • психологическое давление;
  • неудачи в работе или учебе;
  • сильное перенапряжение при больших рабочих нагрузках.

Стресс может возникнуть в доли секунды. И пройти так же может через минуту или две. Первыми симптомами являются: раздражительность, повышение давления, напряжение, усталость, смена выражения на лице.

Кроме этого к симптомам стресса относятся:

  • затруднение дыхания;
  • тревожность;
  • частое сердцебиение;
  • паника;
  • потеря концентрации внимания;
  • человеку иногда нахватает воздуха, удушье, озноб, высокая температура, боль в животе, тошнота и рвота;
  • немеют конечности, и исчезает способность двигаться.

Нервный стресс симптомы и лечение

Если вовремя не избавиться от подобных симптомов, то проблема может усугубиться и перерасти в хроническое заболевание.

Стресс, каким бы он ни был, сильно влияет на организм человека. Первой страдает сердечно — сосудистая система. Следующими идут желудочно-кишечный тракт и эндокринная система. Основные заболевания, которые может вызвать хронический стресс:

  • стенокардия;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • инфаркт;
  • повышение кислотности;
  • гастрит;
  • бессонница;
  • язва желудка;
  • неврозы;
  • колит;
  • желчнокаменная болезнь;
  • депрессия;
  • снижение иммунной системы.

Все эти болезни являются следствием стрессовых ситуаций. Поэтому при первых симптомах стресса, необходимо обратиться к специалистам. И для преодоления стресса необходимо использовать все возможные способы.

Даже мизерная доля стресса способна заставить человека мгновенно оценивать ситуацию и принимать решение. Изначально мы воспринимаем любой стресс в качестве негативной реакции. На само деле это не так. Стресс обеспечивает организму постоянную величину внутренней среды.

Если задуматься, то отсутствие минимальной встряски делает жизнь вялой и статичной, а порой даже безрадостной. Но стресс максимальной величины приводит к ослаблению иммунитета и способствует развитию заболеваний, провоцирует неспособность принимать правильные решения и т.д.

  1. Тревога. На данном этапе происходит подготовка организма к сложной ситуации.
  2. Сопротивление. Организм использует внутренние резервы, чтобы преодолеть стресс.
  3. Истощение. Внутренние резервы организма истощаются, и он не может противостоять сложной ситуации.

Клиническая картина — симптомы по всему организму

Различные симптомы могут характеризовать нервный срыв. Каждая группа симптомов характерна определенными признаками:

  • физические: серьезно нарушенный сон (слишком длительный, либо очень короткий); понос, потеря памяти, запор, нарушенная менструация, усталость, плохой аппетит, мигрень;
  • поведенческие: странное поведение, перепады настроения, проявление гнева, чувство насилия;
  • эмоциональные: тревога и беспокойство, нерешительность, плаксивость, желание умереть, наркотическая зависимость, паранойя, чувство величия.

Нарушенный сон и аппетит, угнетенное состояние, слабость в социальной сфере – основные симптомы. Человек чувствует безвыходность и загнанность в угол, депрессию. Когда близкие хотят помочь справиться со стрессом, у больного появляется чувство ненависти, грубости и агрессии к ним.

  • физические: серьезно нарушенный сон (слишком длительный, либо очень короткий); понос, потеря памяти, запор, нарушенная менструация, усталость, плохой аппетит, мигрень;
  • поведенческие: странное поведение, перепады настроения, проявление гнева, чувство насилия;
  • эмоциональные: тревога и беспокойство, нерешительность, плаксивость, желание умереть, наркотическая зависимость, паранойя, чувство величия.
  • Классификация

    Наиболее распространенная классификация видов стрессов такая.

    1. Эустресс, или полезный стресс. Он необходим каждому человеку, потому что именно от него зависит выброс в кровь определенного количества гормона адреналина. Этот стресс можно сравнить с пробуждением: для начала любой активности человеку нужен всего лишь небольшой толчок. Эустресс как раз выполняет функцию такого толчка.
    2. Дистресс возникает в результате действия на организм отрицательных эмоций и всегда бывает во время критического напряжения. Именно при этом состоянии у мужчин и у женщин возникают его характерные проявления.
    3. Посттравматические ситуации развиваются после перенесенных физических травм или пережитых психотравмирующих событий. Одно из проявлений такой разновидности расстройства – это недержание мочи. Оно встречается главным образом у ребенка.

    Несмотря на негативную окраску, свойственную слову «стресс», такая реакция организма может быть полезной. Большинство великих достижений человечества было совершено именно в состоянии стресса. Спортсмены, альпинисты, выдающиеся воины, учёные совершали свои подвиги и достижения, ставили рекорды и покоряли вершины именно благодаря высочайшей мобилизации сил в состоянии стресса.

    Кроме того, чрезвычайно интенсивные положительные эмоции тоже могут вызвать стресс. Такой мобилизующий и проходящий впоследствии бесследно стресс называют эустрессом. Его противоположность, тот стресс, который и вызывает многочисленные негативные симптомы, назван дистрессом.

    Кроме того, различают психологическую и физиологическую формы стресса.

    • Физиологический стресс вызывается непосредственными воздействиями на организм. Стрессовыми факторами могут быть переохлаждение или перегрев, физические перегрузки, травмы и болевые ощущения.
    • Психологический стресс возникает как реакция на социально значимые события. Его принято разделять на информационный и эмоциональный. Первый вызывается чрезмерной информационной нагрузкой. Особенно часто стресс возникает при условии высокой заинтересованности человека в сочетании с перегруженностью информацией. Такое состояние очень характерно для работников эвристических профессий, требующих анализа большого количества информации и постоянного генерирования идей. Возможна и обратная ситуация — возникновение стресса вследствие монотонной работы.

    Эмоциональный же стресс возникает после интенсивных или повторных эпизодов отрицательных эмоций — обиды, ненависти, гнева. Носителем и передатчиком этих эмоций выступает речь оппонента.

    Значение эмоциональной составляющей стресса столь велико, что появился специальный термин — психоэмоциональный стресс. Именно эта форма стресса приводит к возникновению хронических заболеваний и выраженным физиологическим нарушениям. Причина в невозможности реализации предусмотренной природой стрессовой реакции в случае с эмоциональными раздражителями.

    Нервный (психологический и эмоциональный) стресс – совокупность неспецифических нормальных реакций организма на физиологическое и психологическое напряжение, возникшее в результате воздействия стрессоров (факторов, вызывающих стресс), которые нарушили существовавшее равновесие.

    Он может быть вызван воздействием внешней среды либо внутренними переживаниями. Также может быть из-за общей усталости организма и загруженности мозга.

    Классификация видов нервного стресса проводится в зависимости от характера воздействия дестабилизирующего фактора, а также от того, влияет ли он на человека положительно, стимулируя его организм к активной выработке гормонов, ускорению метаболизма, либо же просто убивает нервные клетки.

    Выделяют положительную форму стресса (эустресс) и отрицательную (дистресс). По характеру воздействия стрессы делятся на нервно-психические, холодовые, тепловые, световые и другие.

    Также необходимо дать характеристику двум основным видам стресса – психологическому и эмоциональному.

    Психологический вызван социальными факторами – это переживания по поводу работы, смены деятельности или места жительства, проблемы с коммуникацией.

    Эмоциональный – возбуждающие и успокаивающие способности нервной системы сбиваются из-за внутренних процессов, происходящих в организме.

    Недосып, плохое питание и сбитый распорядок дня влияют не только на психику, но и на функционирования нервных клеток. Проявляется в раздражительности, головных болях и расстройствах питания (человек перестает есть либо, наоборот, ест слишком много). Такой вид заболевания лечится только с помощью медикаментов и установления четкого режима сна и питания.

    Среди основных видов нервного стресса различают кратковременный (острый) и долговременный (хронический) типы. Эти типы проявляются как для положительной и отрицательной формы, так и для психологической и эмоциональной. Например, может быть хронический психологический дистресс.

    Характеристику стрессу дают и по стадиям его развития, которые были описаны еще в 1936 году Гансом Селье.

    1. Тревога.
    2. Сопротивление.
    3. Истощение.

    Сначала человек просто нервничает, не замечая того, что его организм испытывает тяжелую психологическую и эмоциональную нагрузку, потом симптомы проявляются более явно, и организм начинает бороться. В этот период возможны вспышки гнева и резкие перепады настроения. На последней стадии человек апатичен, быстро устает. Возможны депрессивные состояния, постоянно хочется спать.

    • Психически-эмоциональные.
    • Физические.

    Нервный стресс симптомы и лечение

    Первая причина возникновения нервного напряжения свойственна всем млекопитающим. Смена места обитания, занятия, погоды – любые перемены окружающей среды влияют на психику человека. Если мозг не успевает справляться с большим количеством информации, поступающей извне, организм испытывает эмоциональное и психологическое напряжение, которое отражается не только на нервной системе, но и на всех органах.

    Физическими причинами, чаще всего вызывающими стресс, может быть инфекция, которая попала в организм, изменение питания и режима сна. В этом случае железы, которые выделяют гормоны в кровь – надпочечники, гипофиз и щитовидная железа – начинают работать хуже, а это приводит к недостатку гормонов, регулирующих процессы отдыха организма, переизбытку адреналина и плохому усвоению йода.

    Причины возникновения нервного стресса также могут быть «смешанными»: когда плохая погода совмещается с простудой и проблемами на работе. В таком случае для эффективной борьбы с напряжением необходимо «воевать на всех фронтах» и устранять все раздражители, которые зависят от вас.

    Стресс можно разделить на положительную встряску организма — эустресс, и реакцию на негативные факторы – дистресс.

    Деструктивный (дистресс) подразделяется на:

    1. Физиологический вид стресса, при котором на организм воздействуют внешние факторы: холод, зной, жажда, голод.
    2. Эмоциональный. Возникает во время потрясений в семье, на работе, между близкими людьми.
    3. Пищевой вид стресса связан с диетами, голодом, объеданием.
    4. Хронический стресс является самым опасным. Человек, который постоянно подвергается нервному стрессу, свыкается с ним. Такое состояние часто приводит к депрессии, суициду.
    5. Кратковременный стресс возникает внезапно, как защитная реакция в чрезвычайных ситуациях.

    Существуют разные виды стресса. Как уже было сказано выше, по характеру различают дистресс и эустресс. Позитивная форма обычно не оказывает негативного влияния на состояние здоровья и психическую сферу человека, тогда как негативная способна надолго выбить человека из седла и оставить после себя незаживающие раны.

    Также виды стресса различаются по характеру воздействия определённых факторов, и могут быть:

    • температурными;
    • нервно-психическими (наиболее распространённый вид);
    • пищевыми;
    • световыми, а также вызванными другим раздражителями.

    Нервный стресс симптомы и лечение

    Кроме того, выделяют такие виды стрессов, как возникшие из-за экстремальных социальных условий или же развившиеся вследствие критических психологических событий. К первому виду относятся расстройства, которые возникают вследствие военных действий, стихийных бедствий, нападений бандитов и т. д.

    Также отдельно стоит выделить следующие виды стресса — психологические и биологические. Психологическое расстройство или психоэмоциональный стресс возникает вследствие реакции нервной системы человека на реальный или вымышленный негативный фактор. Биологическое нарушение возникает на фоне реально существующей угрозы.

    Поэтому главным критерием, позволяющим определить вид расстройства, является вопрос: «Наносит ли то или иное воздействие реальный вред организму?». Если ответ «да», значит, это биологическое расстройство, если «нет» — психоэмоциональное. Знание этих разновидностей позволяет понять, как снять стресс и не допустить его неблагоприятного влияния на здоровье человека.

    Также различают посттравматический стресс, то есть нарушение, развивающееся после перенесённых травм или пережитых критических событий. Стрессовое недержание мочи – один из распространённых симптомов такого патологического расстройства. Особенно часто стрессовое недержание мочи встречается у детей после тяжёлых событий.

    Врачи выделяют 2 вида этого состояния:

    1. Эустресс. Это состояние носит положительный характер, когда встряска организма мобилизует человека, ускоряет процесс мышления, принятия решений и пр.
    2. Дистресс. Это деструктивное состояние, которое не несет никакой пользы организму.

    Выделяют несколько разновидностей дистресса:

    • физиологический, который заключается в реакции организма на внешние факторы: жару, холод, голод и пр.;
    • эмоциональный, который развивается в результате эмоционального потрясения, например, конфликта, смерти близкого человека и пр.;
    • пищевой, который развивается в результате жестких диет, переедания и т. п.;
    • кратковременный, который является защитным механизмом организма в каких-либо чрезвычайных ситуациях;
    • хронический, который предполагает постоянное воздействие факторов, являющихся для человека стрессовыми.

    Нервный стресс симптомы и лечение

    Последняя форма самая опасная, поскольку может привести к депрессивному состоянию, попытке совершить суицид. Поэтому очень важно научиться сразу же снимать стресс и нервное напряжение.

    Стадии стресса

    Выделяют 3 стадии стрессовых ситуаций. Они характеризуются сменой реакций торможения и возбуждения. Все стадии тесно связаны между собой. Длительность их может сильно варьироваться в зависимости от причины, вызвавшей саму стрессовую реакцию.

    1. На первой стадии человек постепенно утрачивает способность контролировать свои мысли и действия. При этом у него снижается общая сопротивляемость организма. Поведение такого человека может резко меняться: если он был, скажем, добрый, то становится вспыльчивым и злым. Вспыльчивые же индивиды часто замыкаются в себе.
    2. На второй стадии происходит сопротивление и адаптация к психоэмоциональному стрессу. Человеческий организм постепенно привыкает работать в напряженной ситуации. Индивид начинает принимать решения, которые позволили бы ему справиться с неблагоприятной ситуацией.
    3. На третьей стадии происходит постепенное истощение нервной системы. При длительном воздействии травмирующей ситуации у человека постепенно развивается хронический стресс. Это значит, что он не может самостоятельно справиться с факторами, приводящими к нервному напряжению. Постепенно развивается и усугубляется ощущение вины, тревоги. Хроническое стрессовое состояние постепенно приводит к развитию у взрослых различных соматических заболеваний. Справиться с хроническим стрессом бывает очень трудно.

    Вышеперечисленные признаки рассматриваемого состояния не могут появиться вдруг и сразу – стресс, как и всякая патология, имеет поступательное развитие.Врачи различают несколько стадий прогрессирования стресса:

    1. Первая – организм мобилизуется, внутреннее напряжение растет, у человека отмечается четкость познавательных процессов, повышенная способность запоминать информацию.
    2. Вторая стадия – стресс переходит в более скрытое состояние, как бы прячется внутри организма. Переход в эту стадию происходит только при затянувшемся стрессе первой стадии развития — человек входит в период дезадаптации. Характерные особенности второй стадии стресса:
    • снижение качества деятельности любого вида;
    • неорганизованность в поведении;
    • полученная недавно информация теряется в памяти;
    • совершаются поступки, о последствиях которых человек не задумывается.
    1. Третья – происходит спад внутренней энергии, характеризуется нервным истощением. Результатом может стать неадекватное поведение, что при длительном течении может привести к серьезным заболеваниям.

    Обратите внимание:первая и вторая стадия стресса не обязательно требует помощи врачей – организм человека очень сильный, у него есть мощный потенциал, который и нужно задействовать при стрессовых состояниях. А вот третья стадия требует привлечения к решению проблемы специалистов – психологов, психоневрологов, терапевтов.

    Выделяют три стадии стресс — реакции:

    • стадию тревоги, в которой происходит мобилизация сил организма,
    • стадию устойчивости,
    • стадию истощения, которая возникает при слишком сильном или длительном воздействии стрессора, а также в том случае, когда адаптивные силы организма ослаблены. На этой стадии стресс -реакция принимает болезненный характер, формируются патологические состояния, такие, как депрессия, неврозы и прочее, что приводит к повышению артериального давления, инфаркту миокарда, инсульту и усугубляет их течение.

    Важно отметить: проведенные исследования позволяют сделать вывод о том, что характер реагирования на стресс лишь отчасти обусловлен наследственными факторами и в значительной степени зависят от самого человека — уровня его знаний, образа жизни, поведения.

    Нервный стресс симптомы и лечение

    Чтобы определить стадию стресса и необходимость борьбы с ним, стоит прислушаться к симптомам, которые характерны для данного состояния.

    Существует три стадии стресса, которые характеризуются периодами возбуждения и торможения. У каждого человека они выражены в той или иной степени, что зависит, во-первых, от источника расстройства, а, во-вторых, от состояния нервной системы человека.

    Три стадии стресса связаны между собой, то есть при развитии первой, обязательно последует вторая и третья. Во время возникновения воздействия, возникает ответная реакция организма на него. Это может произойти в течение нескольких секунд или через несколько недель после случившегося – все зависит от состояния нервной системы каждого конкретного индивида.

    На первой стадии стресса индивид теряет способность контролировать свои действия и мысли, снижается сопротивляемость организма и поведение меняется на прямо противоположное тому, которое ему характерно. Так, если человек был добр, он становится вспыльчивым и раздражительным, а если был вспыльчив – замыкается в себе.

    Вторая стадия — стадия сопротивления и адаптации. На этой стадии повышается сопротивляемость организма раздражителю и человек принимает решения, позволяющие ему справиться с возникшей ситуацией.

    Третья стадия характеризуется истощением нервной системы. Если воздействие длительное, например, когда у человека развивается хронический стресс, его организм становится не в состоянии противостоять факторам, вызвавшим расстройство. У человека развивается чувство вины, может повторно возникнуть тревога, но, кроме этого, хронический стресс часто становится причиной развития соматических патологий, вплоть до тяжёлых патологических состояний.

    Таким образом, все фазы стресса взаимосвязаны между собой и когда возникает вопрос, как снять стресс, необходимо понимать, на какой стадии находится человек в определённый момент времени. Важно помнить, что последствия стресса могут быть как незначительными, так и очень тяжёлыми, поэтому, чем раньше пациент начинает пить таблетки от стресса, тем меньше последствий данного расстройства.

    нервный стресс симптомы и лечение

    Также необходимо дать характеристику двум основным видам стресса – психологическому и эмоциональному.

    Психологический вызван социальными факторами – это переживания по поводу работы, смены деятельности или места жительства, проблемы с коммуникацией.

    Среди основных видов нервного стресса различают кратковременный (острый) и долговременный (хронический) типы. Эти типы проявляются как для положительной и отрицательной формы, так и для психологической и эмоциональной. Например, может быть хронический психологический дистресс.

    Характеристику стрессу дают и по стадиям его развития, которые были описаны еще в 1936 году Гансом Селье.

    Ангиоспастическая: возникают кратковременные спазмы сосудов концевых фаланг пальцев кистей (обычно 2-го и 3-го), а реже — 1 —3-го пальцев стоп. Спазмы быстро сменяются расширением кровеносных сосудов с покраснением кожи и потеплением пальцев.

    Ангиопаралитическая: кисти и пальцы приобретают синюшную окраску, пальцы делаются пастозными, отечными.

    Успокаивающие ванны

    Трофопаралитическая: на этой стадии болезни Рейно появляется склонность к развитию панарициев и язв, вплоть до разрушения и омертвения кожи на мягких тканях концевых фаланг.

    Классификация стресса: характеристика основных видов и стадии развития

    Факторы, влияющие на развитие у человека стресса, можно разделить на две основные группы: рабочие и личностные.

    Рабочие факторы:

    1. Плохие взаимоотношения с коллегами.
    2. Недостаточная нагрузка.
    3. Чрезмерная нагрузка.
    4. Отсутствие карьерного роста.
    5. Тяжелые физические условия труда.
    6. Выполнение нескольких задач одновременно.

    Взаимодействие нескольких этих факторов, постоянная усталость и неудовлетворение своей работой, уровнем заработной платы и унижение от начальства и коллег приводят не только к стрессу на работе, но и вызывают риск нервных срывов, депрессий и неврозов.

    Личностные факторы возникновения сильного стресса следующие:

    1. Плохое состояние здоровья.
    2. Ссоры и проблемы в семье.
    3. Заниженная или завышенная самооценка.
    4. Изменение окружающей среды.
    5. Плохое питание.
    6. Изменение режима сна.

    Чаще всего нервное напряжение возникает при взаимодействии факторов обеих групп.

    Впервые процессы, происходящие после столкновения человека с психотравмирующей ситуацией, описал психолог Кэннон в 1932 году. Широкое же обсуждение этого вопроса, а также и сам термин «стресс» появились только с 1936 года, после статьи неизвестного до того физиолога Ганса Селье, который назвал стресс «синдромом, развивающимся вследствие воздействия различных повреждающих агентов».

    Признаки стресса

    Селье установил, что когда на психику воздействует агент, превышающий адаптационные ресурсы организма этого человека (иначе говоря, превышающие порог стрессоустойчивости), развиваются такие реакции:

    1. увеличивается кора надпочечников, где вырабатывается «гормон стресса», основной глюкокортикоидный гормон кортизол;
    2. уменьшается количество липидных гранул в мозговом слое надпочечников, основная задача которых – выделять в кровь адреналин и норадреналин;
    3. уменьшается объем лимфатической ткани, которая отвечает за иммунитет: происходит обратное развитие тимуса (центральный орган иммунитета), селезенки, лимфатических узлов;
    4. повреждается слизистые оболочки желудка и 12-перстной кишки вплоть до образования на них язв (стресс-язв).

    Под влиянием гормонов кортизола, адреналина и норадреналина не только возникают стресс-язвы на слизистой оболочке желудка и кишечника, а также:

    • повышается уровень глюкозы в крови и при этом снижается чувствительность тканей к инсулину (то есть вследствие хронического стресса можно «заработать» сахарный диабет 2 типа);
    • повышается артериальное давление;
    • сердцебиение становится более частым;
    • повышается отложение жировой ткани в подкожной клетчатке;
    • распадаются тканевые белки, из них образуется глюкоза;
    • задерживается натрий, а с ним и вода в тканях, а калий, нужный для работы сердца и нервов, выводится быстрее необходимого;

    Вследствие уменьшения объемов лимфатической ткани снижается общий иммунитет. В результате устойчивость организма к инфекциям уменьшается, и любой вирус может вызвать тяжелое заболевание и осложниться бактериальными инфекциями.

    Порог стрессоустойчивости индивидуален для каждого человека. Он зависит от:

    • типа нервной системы (является она одной из двух сильных или из двух слабых), что определяется по скорости реакций и принятия решений, выраженности и характера эмоций человека;
    • жизненного опыта человека;
    • устойчивости психики к влиянию неблагоприятных факторов.

    Так, холерики и меланхолики легко подвергаются стрессу, уравновешенный сангвиник – меньше, флегматик – еще меньше (для него нужна большая сила стрессогенного фактора).

    • депрессия;
    • стресс;
    • нехватка витаминов;
    • двигательные расстройства;
    • заболевания, связанные с функциями щитовидной железы;
    • шизофрения в анамнезе;
    • генетическая предрасположенность;
    • употребление алкоголя, наркотиков.

    Факторы, влияющие на развитие у человека стресса, можно разделить на две основные группы: рабочие и личностные.

    1. Плохие взаимоотношения с коллегами.
    2. Недостаточная нагрузка.
    3. Чрезмерная нагрузка.
    4. Отсутствие карьерного роста.
    5. Тяжелые физические условия труда.
    6. Выполнение нескольких задач одновременно.
    7. Взаимодействие нескольких этих факторов, постоянная усталость и неудовлетворение своей работой, уровнем заработной платы и унижение от начальства и коллег приводят не только к стрессу на работе, но и вызывают риск нервных срывов, депрессий и неврозов.

      Личностные факторы возникновения сильного стресса следующие:

    8. Плохое состояние здоровья.
    9. Ссоры и проблемы в семье.
    10. Заниженная или завышенная самооценка.
    11. Изменение окружающей среды.
    12. Плохое питание.
    13. Изменение режима сна.
    14. Чаще всего нервное напряжение возникает при взаимодействии факторов обеих групп.

      Как быстро снять нервный стресс в домашних условиях: эффективные методы борьбы

      Важно уметь распознавать наступление стресса, выяснить его причины и признаки (рабочее или домашнее напряжение, апатия, головные боли и неврозы). В зависимости от того, чем вызвано нервное напряжение, необходимо снять раздражитель (если это возможно), бороться с внешними симптомами и приводить нервную систему в порядок.

      Нельзя дать заболеванию развиться до неконтролируемого уровня. Человек может не осознавать, что находится в стрессе, он может к нему привыкнуть и совсем его не замечать. Но и в таком виде он ослабляет организм и лишает человека многих возможностей.

      Для того чтобы понять, как быстро снять нервный стресс в домашних условиях, нужно ответить для себя на три основных вопроса:

    15. Какова причина стресса?
    16. Как можно устранить причину?
    17. Как можно расслабиться и успокоиться?

    Признаки, симптомы и периоды коклюша у детей, лечение

    Основные симптомы стресса у маленького ребенка (до 8-10 лет) таковы:

    1. Требовательность и негодование.
    2. Усиленные страхи.
    3. Проявление дефектов речи.
    4. Утомляемость.
    5. Замкнутость, нежелание гулять.
    6. Ухудшение памяти.
    7. Снижение аппетита.

    Конечно, если вы заметили один или несколько признаков у своего малыша, то не стоит сразу паниковать и бежать к психотерапевту. Если нет явной причины, которая могла бы вызвать волнение (переезд, смена коллектива, ссора в семье, пережитое потрясение или длительная болезнь), то, скорее всего, ребенок просто хочет обратить на себя ваше внимание или поменять что-то в его распорядке дня.

    Стресс у детей 12-15 проявляется так же, как и у взрослых – апатией, раздражительностью, нежеланием говорить о проблемах. Но у подростков эти признаки выражены намного сильнее.

    Если ребенок просто угрюм и неприветлив, скорее всего, это тяготы переходного возраста, но если постоянно плачет, огрызается и закрывается в комнате – вам стоит обратиться за помощью к психологу либо попытаться самостоятельно выйти на контакт с вашим чадом и помочь ему решить проблему.

    Основными причинами нервного стресса у детей в подростковом возрасте являются:

    1. Смена коллектива.
    2. Неудачи в отношениях с противоположным полом.
    3. Низкая успеваемость в школе.
    4. Ссоры с родителями.
    5. Запреты родителей.
    6. Неудачи в поисках хобби и творческой реализации.
    7. Перенесенное заболевание.
    8. Недовольство изменениями, которые происходят с их телом.

    Конечно, в таком возрасте ребенок может испытывать неудовольствие даже от малейших изменений в жизни, но стрессом это назвать нельзя.

    Влияние пережитого стресса на ребенка такое же, как и на взрослого. Может страдать нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая системы. Особенно важно обратить внимание на то, что глюкокортикоиды, которые выделяются при напряжении, негативно влияют на усвоение кальция в костях и могут приводить к дистрофии мышц.

    Для детей и подростков эта проблема особенно опасна, так как их опорно-двигательный аппарат слабее, чем у взрослого.

    В таком случае необходимо укреплять кости ребенка с помощью витаминных комплексов (например, «Кальцимин» или «Омега 3»), а мышцы развивать большим количеством белка в рационе.

    Последствием пережитого стресса у детей также часто является межреберная невралгия – воспаление нерва между ребрами. Характеризуется сильной, иногда «блуждающей » болью в груди или спине. От невралгии помогут справиться массажи (курс может назначить только невропатолог), а также обезболивающие («Но-Шпа», «Ибупрофен»).

    Практически все родители задавались вопросом о том, что делать, когда стресс у ребенка подросткового возраста. Во-первых, стоит отметить, что пубертатный период – это и так сильная встряска для организма. Можно сказать, ребенок находится в постоянном напряжении в течение 2-3 лет.

    Вопрос о том, как помочь ребенку любого возраста справиться со стрессом, актуален как среди врачей, так и среди родителей. Лечить сильными антидепрессантами, успокоительными и снотворными детей не рекомендуется. Врач прописывает подобные препараты («Бефол», «Дормиплант») только тогда, когда ребенок пережил катастрофу либо потерял близкого.

    В остальных случаях стараются обойтись с помощью методик расслабления, разговоров о проблеме и успокоительных чаев и растительных успокоительных препаратов («Барбовал», «Валериана», «Пустырник»).

    Немедикаментозное лечение нервного стресса у детей сводится к следующему:

    1. Прогулки на свежем воздухе.
    2. Поиск хобби.
    3. Разговоры с родителями.
    4. Поездки за город.
    5. Посещение мероприятий, интересных ребенку.

    Также важно постоянно хвалить свое чадо, помогать ему разобраться со сложным домашним заданием, не давить на него, когда он не может решить какую-либо задачу или запомнить параграф. Полезно будет привить подростку любовь к ведению дневника. Там он сможет выражать свои мысли и разбираться с тем, что происходит вокруг него.

    В качестве успокоительных чаев подойдут отвары ромашки, мелисы, мать-и мачехи, а также мятные и малиновые чаи.

    кот улыбается

    Регулярный прием успокоительных на основе трав может быть хорошим методом профилактики нервного стресса у детей. Так, например «Валериана» имеет накопительный эффект в организме – это значит, что лекарство будет действовать при регулярном приеме 1 таблетки 2 раза в день.

    Но лучше всего нервное потрясение помогают предотвратить хорошие отношения в семье и занятие любимым делом.

    Признаки стресса у ребенка тоже не особо заметны, особенно если малыш еще не находится в сознательном возрасте.

    Если ребенку менее 2 лет, о том, что он перенес стресс, будет свидетельствовать отказ от еды, плаксивость и раздражительность. Такие же симптомы разовьются при любом воспалительном или невоспалительном процессе, поэтому их нужно исключить в первую очередь.

    Ребенок 2-5 лет «заявляет» о перенесенном потрясении возвращением старых привычек: сосание пальца, пустышки, отказ от самостоятельного кормления, недержание мочи или кала. Малыш может начать плакать при изменяющихся обстоятельствах (например, от того, что его начинают будить ночью в туалет) или при появлении новых людей. Также он может начать заикаться.

    О стрессе у ребенка 2-5 лет будет свидетельствовать гиперактивность или, наоборот, снижение активности, беспричинные кратковременные повышения температуры, рвота, частая смена настроения, появление множества страхов (темноты, одиночества, собак или людей определенных профессий). Малыш, испытывающий стресс, плохо засыпает.

    devushka-v-gorah

    У ребенка 5-9 лет стресс проявляется такими симптомами:

    • утомляемость;
    • снижение успеваемости;
    • ночные кошмары;
    • поведение, как у младших детей (ребенок начинает «сюсюкать», ластиться, уподобляться малышу);
    • агрессия;
    • беспричинные страхи, тревоги;
    • попытки убежать из дому или, наоборот, ребенок старается не выходить из дома, избегает других детей, не хочет посещать школу;
    • повышение или, наоборот, снижение аппетита;
    • тошнота и даже рвота;
    • головные боли;
    • боли в грудной клетке;
    • заеды в углах рта;
    • расслоение ногтей;
    • ребенок может частично забывать стрессировавшие события;
    • нервные тики или появление привычек грызть ногти или другие предметы (линейки, резинки, ручки), вырывать волосы, ковыряться в носу, расчесывать кожу;
    • вызывающее поведение в течение нескольких дней;
    • если ребенок начинает лгать, это тоже может быть признаком перенесенного стресса.
  • Требовательность и негодование.
  • Усиленные страхи.
  • Проявление дефектов речи.
  • Утомляемость.
  • Замкнутость, нежелание гулять.
  • Ухудшение памяти.
  • Снижение аппетита.
  • Конечно, если вы заметили один или несколько признаков у своего малыша, то не стоит сразу паниковать и бежать к психотерапевту. Если нет явной причины, которая могла бы вызвать волнение (переезд, смена коллектива, ссора в семье, пережитое потрясение или длительная болезнь), то, скорее всего, ребенок просто хочет обратить на себя ваше внимание или поменять что-то в его распорядке дня.

    Стресс у детей 12-15 проявляется так же, как и у взрослых – апатией, раздражительностью, нежеланием говорить о проблемах. Но у подростков эти признаки выражены намного сильнее.

    Если ребенок просто угрюм и неприветлив, скорее всего, это тяготы переходного возраста, но если постоянно плачет, огрызается и закрывается в комнате – вам стоит обратиться за помощью к психологу либо попытаться самостоятельно выйти на контакт с вашим чадом и помочь ему решить проблему.

  • Смена коллектива.
  • Неудачи в отношениях с противоположным полом.
  • Низкая успеваемость в школе.
  • Ссоры с родителями.
  • Запреты родителей.
  • Неудачи в поисках хобби и творческой реализации.
  • Перенесенное заболевание.
  • Недовольство изменениями, которые происходят с их телом.
  • Влияние пережитого стресса на ребенка такое же, как и на взрослого. Может страдать нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая системы. Особенно важно обратить внимание на то, что глюкокортикоиды, которые выделяются при напряжении, негативно влияют на усвоение кальция в костях и могут приводить к дистрофии мышц.

    Для детей и подростков эта проблема особенно опасна, так как их опорно-двигательный аппарат слабее, чем у взрослого.

    В таком случае необходимо укреплять кости ребенка с помощью витаминных комплексов (например, «Кальцимин» или «Омега 3»), а мышцы развивать большим количеством белка в рационе.

    Последствием пережитого стресса у детей также часто является межреберная невралгия – воспаление нерва между ребрами. Характеризуется сильной, иногда «блуждающей » болью в груди или спине. От невралгии помогут справиться массажи (курс может назначить только невропатолог), а также обезболивающие («Но-Шпа», «Ибупрофен»).

    Практически все родители задавались вопросом о том, что делать, когда стресс у ребенка подросткового возраста. Во-первых, стоит отметить, что пубертатный период – это и так сильная встряска для организма. Можно сказать, ребенок находится в постоянном напряжении в течение 2-3 лет.

    Вопрос о том, как помочь ребенку любого возраста справиться со стрессом, актуален как среди врачей, так и среди родителей. Лечить сильными антидепрессантами, успокоительными и снотворными детей не рекомендуется. Врач прописывает подобные препараты («Бефол», «Дормиплант») только тогда, когда ребенок пережил катастрофу либо потерял близкого.

    В остальных случаях стараются обойтись с помощью методик расслабления, разговоров о проблеме и успокоительных чаев и растительных успокоительных препаратов («Барбовал», «Валериана», «Пустырник»).

  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Поиск хобби.
  • Разговоры с родителями.
  • Поездки за город.
  • Посещение мероприятий, интересных ребенку.
  • Также важно постоянно хвалить свое чадо, помогать ему разобраться со сложным домашним заданием, не давить на него, когда он не может решить какую-либо задачу или запомнить параграф. Полезно будет привить подростку любовь к ведению дневника. Там он сможет выражать свои мысли и разбираться с тем, что происходит вокруг него.

    Опасность стресса для мужчин и женщин

    Мужчины и женщины по-разному переносят стрессовые ситуации. И их влияние на организм тоже разное. Эмоциональные и поведенческие признаки (тревога, агрессия и др.) проявляются у мужчин и женщин одинаково, но физиологические нарушения – нет.

    Постоянно сталкиваясь с состоянием нервного напряжения, мужчины страдают от упадка силы и энергии из-за тестостерона, который активнее выбрасывается в кровь в период эмоциональной угрозы. Длительный и систематический дисбаланс гормонов приводит не только к синдрому хронической усталости, но и к проблемам с потенцией.

    Хронический стресс, вызванный нервным напряжением на работе и дома, может стать причиной развития онкологических заболеваний.

    Женщины более уязвимы для стрессов. К тому же, в попытках быть идеальной женой и матерью, они стараются не рассказывать о своих переживаниях, а «копят» их в себе. Это обусловливает появление определенных симптомов, большинство которых описано выше, не отличаясь от «мужских».

    Признаки стресса у женщин, по которым не всегда можно догадаться, что у нее стресс – это:

    • головная боль (чаще всего ощущается в половине головы);
    • боли в суставах;
    • «сбой» месячного цикла;
    • внезапные, не характерные для женщины ранее, перепады настроения;
    • подергивание века на одном глазу, что длится несколько минут;
    • боли в спине;
    • появление «непонятных» красных элементов сыпи и/или гнойников;
    • спазмы, сопровождающиеся болью, то в одном, то в другом отделе живота;
    • приступы паники;
    • боли в желудке;
    • ухудшение координации;
    • пристрастие к определенным видам пищи (зачастую это сладости и молочные продукты) и алкоголю;
    • по данным American Journal of Obstetrics and Gynecologyпризнаком стресса, развивающимся под влиянием кортизола, может стать часто рецидивирующая вагинальная молочница;
    • выпадение волос (оно может быть не сразу, а через 3-6 месяцев после стресса);
    • «шум», «свист», «щелканье» в ушах;
    • снижение работоспособности;
    • снижение инстинкта самосохранения;
    • мысли о самоубийстве;
    • раздражительность;
    • изменение отношения к себе и близким (чувство вины, эмоциональная холодность).

    Особенно надо обращать внимание на такие (главным образом, последние 4) симптомы после родов. Они свидетельствуют о том, что может начаться послеродовая депрессия или более опасный послеродовый психоз.

    Признаки нервного стресса

    Первые признаки этого состояния появляются уже сразу после действия поражающего эмоционального состояния.

    Психофизиология стресса обеспечивает возможность излечить это заболевание и в домашних условиях. Однако это можно сделать только в том случае, если он носит краткосрочный характер. В то же самое время, постоянный и долгий стресс можно излечить только в стационарных условиях.

    Физиологические
    • регулярные головные боли, головокружение
    • общая мышечная напряженность, зажатость
    • частые судороги
    • скачки давления
    • расстройство пищеварения, исчезновение или увеличение аппетита
    • аллергические реакции, высыпания на коже
    • колебания веса в любую сторону
    • усиленная потливость
    • бессонница, кошмары или сонливость, усталость
    • одышка
    Эмоциональные
    • тоска, печаль, грусть
    • ощущение одиночества, даже если вокруг полно людей
    • беспричинная тревожность, обычно усиливающаяся к вечеру
    • неудовлетворенность собой, своей жизнью
    • потеря интереса к привычным занятиям, нежелание искать новое хобби
    • гнев, вспыльчивость, раздражительность
    Поведенческие
    • стремление к самоизоляции, нежелание выходить из дома
    • безразличие к собственной внешности, несоблюдение гигиенических норм, игнорирование общепринятого дресс-кода
    • обретение новых вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики, злоупотребление лекарственными препаратами)
    • нежелание качественно выполнять работу или, наоборот, полное погружение в свои обязанности в ущерб здоровью и личной жизни
    • изменение распорядка дня (сон до полудня, ночное бодрствование)
    • ощущение нехватающего, «уплывающего» времени
    • конфликты с родственниками, коллегами, случайными людьми на улице
    Интеллектуальные
    • забывчивость, провалы в памяти
    • навязчивые негативные мысли (в том числе и о самоубийстве)
    • нерешительность, страх перед переменами
    • невозможность собраться, сосредоточиться
    • ухудшение качества выполняемой работы

    Периодический стресс – явление сравнительно нормальное. Ритм современной жизни предполагает постоянно увеличивающиеся нагрузки. И нередко симптомы стресса проходят сами по себе, так как психика успевает адаптироваться к изменившимся условиям и больше не воспринимает их как нечто опасное, травмирующее.

    Основные признаки и частые симптомы стресса: появление болей в области головы и шеи, сердца, живота; повышение артериального давления; ощущение «комка в горле», одышка, «перехватывание» голоса; нарушение сна, депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать, снижение концентрации внимания, проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса, затрудняющие учебу или работу.

    Также симптомом и реакцией организма на стресс может быть отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям; нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: покусывание губ, обгрызание ногтей и т. п.; постоянное чувство вины, нервозность, тревога;

    Витамины помогают побороть стресс

    Реакция организма больного человека на стресс может быть отложенной. Она является повторной реакцией организма на сильное нервное потрясение (смерть близкого человека, пережитая катастрофа).

    Проявляется через несколько недель или месяцев после потрясения (от 2 недель до полугода). При этом человек может видеть сны о пережитом, впадать в оцепенение, его могут мучить постоянные воспоминания и даже подмена реальности. Такой больной чаще всего уклоняется от действий, которые могут вызвать воспоминания о неприятном событии.

    Сильный стресс сопровождают характерные симптомы. Их можно разделить на несколько групп.

    Проявления со стороны физиологии:

    • постоянная головная боль;
    • судороги;
    • отклонения от нормы давления в ту или иную сторону;
    • отклонения от нормы массы тела;
    • напряжение мышечного характера;
    • расстройство работы желудочно-кишечного тракта;
    • кожная сыпь аллергического характера;
    • усиленное потоотделение;
    • снижение либидо;
    • плохой аппетит;
    • расстройство сна.

    Проявления со стороны поведенческой сферы:

    • злоупотребление алкоголем, курение;
    • конфликтность;
    • безразличие к себе, к своей внешности;
    • ошибки вследствие невнимательности;
    • полное погружение в работу;
    • ощущение быстротечности времени и его постоянного дефицита.

    Проявления со стороны интеллектуальной сферы:

    • ухудшение памяти, внимания;
    • неспособность сосредоточить внимание;
    • негативизм в мыслях;
    • нерешительность.

    В первую очередь для определения стресса у человека нужно ориентироваться на признаки, проявляющиеся со стороны физиологии и эмоций.

    нервный стресс симптомы

    Реакция организма больного человека на стресс может быть отложенной. Она является повторной реакцией организма на сильное нервное потрясение (смерть близкого человека, пережитая катастрофа).

  • Усиленные страхи.
  • Утомляемость.
  • Ухудшение памяти.
  • Снижение аппетита.
  • Смена коллектива.
  • Ссоры с родителями.
  • Запреты родителей.
  • Неврит представляет собой заболевание нервов, которые составляют нервную систему слуховых органов. К центральным слуховым расстройствам относятся воспалительные и атрофически-дегенеративные поражения периферического и центрального отделов слухового анализатора. Проявляется шумом в ушах и нарушением качества слуха.

    Явные симптомы неврита слухового нерва — шум и звон в ухе. Они приводят к тому, что больной начинает намного хуже слышать. Шум и звон в ухе бывают разной силы и частоты. При развитии данного заболевания возможно полное исчезновение слуха. Частым признаком неврита слухового нерва является головокружение, потеря равновесия.

    Чтобы понять, не появились ли у вас признаки рассеянного склероза, следует внимательно проанализировать свое самочувствие. И если оказывается, что вас беспокоит слабость в конечностях; у вас все чаще бывают головокружения при нормальном артериальном давлении;

    вас начали беспокоить эпизодически возникающие нечеткость зрения и двоение в глазах; если вы чувствуете покалывания в теле; к тому же у вас эпизодически возникает неуверенность или даже покачивания при ходьбе; если вы стали отмечать тремор (дрожание) конечностей, а тем более нарушение чувствительности в них;

    Конечно, отмеченные вами симптомы рассеянного склероза не всегда могут оказаться явными признаками этого заболевания. Но чтобы исключить все сомнения, вам следует срочно обратиться к невропатологу, пройти назначенные им обследования. И если подтвердились симптомы рассеянного склероза, лечение назначает только специалист.

    Заболевание неврастения характеризуется своеобразным сочетанием повышенной возбудимости и раздражительности наряду со столь же быстрой утомляемостью и нервной истощаемостью.

    Все эти «явления времени» становятся затягивающейся стрессовой ситуацией, они излишне травмирует человека, начинают разрушать основные жизненные процессы в его организме, ослабляя его психологическую защиту и снижая иммунитет.

    Жертвами невроза (неврастении) становятся в первую очередь люди в самом расцвете лет и сил. Все дело здесь в том, что именно в этом возрасте люди начинают осознавать, что в их жизни «что-то не то», что уже прошло немало лет, а они не смогли достичь того, к чему стремились или о чем мечтали.

    Также в этом возрасте происходит чрезвычайно травмирующая «сшибка» нервных процессов: у людей пока еще есть устремления, надежды, но нет физических или психологических возможностей для их реализации. Начинают также возникать проблемы со здоровьем, а значит, в голову поневоле могут приходить мысли о бренности всего сущего, о надвигающихся серьезных заболеваниях, о неизбежности смерти. Одним из симптомов неврастении в предклимактерическом и климактерическом возрасте являются сексуальные проблемы.

    У таких людей при нагрузках, которые еще недавно были для них обычными, появляются неприятные, а то и болевые, ощущения в области сердца, тяжелеет голова, ухудшается память, к тому же эпизодически, но все чаще возникают беспричинные головные боли.

    Основной признак невроза — сверхчувствительность к внешним раздражителям. Болезнь неврастения все больше превращает людей в метеопатов, болезненно предчувствующих любую перемену погоды и остро реагирующих на метеонеблагоприятные дни. При истерическом неврозе людей раздражают громкие звуки, яркий свет.

    Из-за нарастающей повышенной утомляемости, они все хуже выполняют свои служебные обязанности, им становится все труднее дотягивать до конца рабочего дня, ухудшаются внимание и память. Ещё одно проявление невроза — стремясь хоть как-то наверстать упущения в своей работе, люди берутся за несколько дел сразу и, естественно, не могут довести их до конца из-за своей рассеянности и быстрой истощаемости.

    Но самое главное — они начинают прислушиваться к своему организму, к работе своих внутренних органов, любое учащение сердцебиения и даже небольшие боли в груди, животе, спине и т. п. могут ввергать их в панику и зарождать мысли о болезни. При обследованиях у них, как правило, не выявляется какой-нибудь заметной патологии внутренних органов, но большинство из них все время стараются чем-то лечиться.

    Нервный стресс – как распознать и вылечить в домашних условиях

    Нервный стресс характеризуется эмоциональным и физическим напряжением, возникающим в ситуациях, не подвластных воле человека. Он является естественной реакцией на различные раздражители, как отрицательного, так и положительного характера.

    Спровоцировать данное состояние может, что угодно. Вначале перевозбуждается нервная и эндокринная системы, затем появляется агрессия, вспыльчивость, неуправляемые эмоции.

    Если вовремя не начать борьбу со стрессом, то он может перейти в тяжелую форму, а затем к депрессии. Это заболевание, при котором снижается работоспособность, появляется слабость, отсутствует интерес к жизни.

    По словам психотерапевтов, нервный срыв, это с одной стороны, хороший знак. Таким образом психика дает знать, что включила защитные силы. Но с другой стороны, пускать на самотек и надеяться, что нервный срыв пройдет сам по себе нельзя: это опасное заболевание, которое требует внимательного отношения и грамотного лечения.

    Парадокс, но некоторые люди даже не замечают, что пребывают в состоянии стресса, так находятся в нем постоянно. Именно поэтому медики призывают быть бдительными: нервный срыв легко может перейти в депрессию, вылечить которую будет гораздо дольше и намного труднее.

    Симптомы

    Постоянное нервное напряжение сопровождается неприятными симптомами. Они связаны с действием гормонов, которые по-разному влияют на организм мужчин и женщин. Есть универсальные признаки затяжного стресса:

    • частые головные боли, головокружения;
    • боли в желудке, печени;
    • отсутствие аппетита или обжорство;
    • выпадение волос;
    • ухудшение памяти;
    • быстрая утомляемость, хроническая усталость;
    • нарушения сна (бессонница, кошмары).

    На фоне физического и психологического истощения у человека также снижается устойчивость к инфекционным заболеваниям.

    Главные возможные у человека варианты проявления стресса – это тревожное состояние, не обоснованное какими-то реальными опасностями, и раздражительность, которая также может быть абсолютно беспричинной. Иногда в результате тревожности может возникать паника. Но обычно она кратковременна и может сменяться полной апатией.

    Поведенческие признаки стресса заключаются в безразличии ко всему, что интересовало человека раньше. Его не интересует работа и даже друзья и близкие люди. Человек становится рассеянным, ему трудно концентрировать внимание, мыслительная деятельность замедляется.

    Психологический, эмоциональный или нервный стресс по своим механизмам значительно отличается от физиологического, вызванного природными факторами (переохлаждением, перегревом, различными видами излучений и т.п.).

    В ответ на воздействие психологического стрессора организм выдает определенные реакции в виде подсознательных установок, которые способны защищать психику от разрушительного влияния стрессора. Главный из этих механизмов – это подавление. Этот механизм позволяет вытеснить неприятные чувства, переживания, воспоминания из сознания в подсознание.

    Важнейший механизм реакции – это сублимация, когда происходит трансформация неадекватного поведения человека в результате воздействия стрессора в социально адаптированное (например, вытеснение агрессии занятиями спортивными единоборствами). Не зря у японцев еще в прошлом веке для снятия стрессовых реакций можно было избивать и оплевывать манекен начальника.

    Психоэмоциональный стресс и его особенности описывали американские ученые Т.Холмс и Р.Рей. Они даже составили таблицу стрессоров, с помощью которой можно определить шкалу стрессового состояния.

    В результате длительного нервного стрессового состояния могут возникать физиологические проявления. Они всегда связаны с нарушениями работы различных органов и систем.

    1. Так, если задета эндокринная и пищеварительная системы, то может возникать тошнота и даже рвота. Эти симптомы стрессовых состояний наблюдаются достаточно редко.
    2. Температура может опуститься ниже нормы на 1-1,5°С (упадок сил), а может подняться до субфебрильной (37-37,2°С).
    3. У индивидов, которые никогда в жизни не страдали аллергиями, могут появиться кожные высыпания и прыщи от стресса.
    4. Сердце после стресса может подвергаться дополнительным рискам инфаркта или инсульта. Особенно это состояние опасно для пожилых людей или тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

    У людей разного возраста и пола проявляется стресс по-разному. И реакция организма на стресс тоже разная. Так, выражение стресса у женщин может наблюдаться гораздо ярче, чем у мужчин. Для женщин, например, характерна слезливость. Часто они даже срываются на неудержимые рыдания.

    Симптомы стресса зависят не только от силы воздействия стрессора. Во многом развитие и интенсивность симптоматики зависит от стрессоустойчивости индивида. От этих индивидуальных особенностей зависит то, как проявляется воздействие стрессора.

    Признаки продолжительного эмоционального напряжения могут быть разными. Чаще всего у человека появляется хроническая усталость, которая может дополняться другими симптомами. Хронический стресс влияет не только на физическое, но и на эмоциональное и поведенческое состояние. Основные симптомы:

    1. Замкнутость, агрессия, тревога и раздражительность.
    2. Эмоциональное равнодушие. Человек, подверженный хроническому стрессу, перестает получать удовольствие от жизни. У него начинается депрессия.
    3. Проблемы со сном.
    4. Отсутствие сексуального желания, отвращение к интимной близости.
    5. Проблемы с памятью и концентрацией внимания.
    6. Замедление мыслительной деятельности. На решение простых рабочих или домашних задач уходит больше времени и сил.

    Развитие затяжного стрессового состояния оставляет влияние на самочувствие человека. Перманентный стресс приводит к снижению иммунитета. Патологические изменения происходят на гормональном уровне. С влиянием каждого стрессора происходит скачок адреналина, сбои работы внутренних органов.

    Симптомы хронического стресса и от кратковременного напряжения могут включать повышение температуры тела, головные боли, тошноту и рвоту. Организм находится на грани нервного срыва, сигнализирует так об опасности. Нередко люди, подверженные хронической усталости, перед важными событиями в своей жизни испытывают недомогание.

    Вообще, понять, что человека настиг стресс, легко. Он редко приходит внезапно, обычно ему предшествуют некоторые признаки. К наиболее распространенным можно отнести усталость, причем как физическую, так и психологическую. Из-за постоянного напряжения может возникнуть срыв, а к этому приводит именно нервный стресс.

    Симптомы и лечение – это отдельная тема, которую стоит рассмотреть подробнее. Во-первых, помимо внутреннего напряжения, у человека отсутствует интерес к любым делам. Отсутствует и желание радоваться жизни, развлекаться. Иногда даже не получается уснуть — появляется бессонница.

    Чаще всего нервный стресс сопровождается и физиологическими изменениями – потерей веса, например. Усталость, состояние подавленности, чрезмерная мнительность и тревожность, раздражительность, чувство ненависти к другим людям или полнейшая апатия, рассеянность, невнимательность, головные боли и, конечно, постоянные мысли о проблеме или о человеке, из-за которого случилось расстройство – во всём этом и проявляется стресс.

    Что можно рассматривать как стрессовое состояние? Ответ на этот вопрос можно получить, зная основные признаки стресса:

    1. Раздражительность и/или подавленное настроение. Причем, эти явления считаются симптомами стресса только в том случае, если возникают без каких-либо причин на это.
    2. Плохой сон. Даже при максимальной усталости, после тяжелого трудового дня и необходимости раннего подъема человек, находящийся в стрессе, не сможет крепко спать.
    3. Ухудшение самочувствия. Речь идет о постоянных головных болях не интенсивного характера, хронической усталости и нежелании вообще что-либо делать.
    4. Нарушение мозговой деятельности. Признаками стресса могут стать и снижение работоспособности, и нарушение концентрации внимания, и проблемы с памятью. Склероз не разовьется, да и амнезией назвать состояние нельзя, но к невозможности полноценно заниматься учебой и умственным трудом стресс может привести.
    5. Апатия. В стрессовом состоянии человек теряет интерес к окружающим, перестает общаться с друзьями и родственниками, старается уединиться.
    6. Плохое настроение. Это понятие включает в себя повышенную слезливость, жалость к себе, тоска, пессимистичный настрой, плач, переходящий в истерику.

    В стрессе человек отмечает нарушения аппетита – он может вовсе пропасть или же, наоборот, разыграться до регулярного обжорства. Кроме этого, при прогрессировании стресса появляются нервные тики, характерные однотипные движения – например, человек может постоянно покусывать губы, грызть ногти.

    Также развивается недоверие к окружающим. Вышеперечисленные симптомы рассматриваемого состояния позволят сразу определить, находится ли человек в стрессе. Можно пройти один из многочисленных стресс-тестов, которые имеются на просторах интернета, но лучше обратиться за помощью к профессионалам.

    Для всех видов такой реакции организма характерны некоторые общие признаки выгорания, которые затрагивают не только физическую, но и психологическую сферу человека. Количество симптомов сильного стресса прямо пропорционально его выраженности.

    К когнитивным признакам можно отнести проблемы с памятью и концентрацией, постоянное беспокойство и тревожные мысли, фиксацию только на плохих событиях.

    В эмоциональной сфере стресс проявляется капризностью, вспыльчивостью, раздражительностью, чувством перегруженности, изоляции и одиночества, невозможностью расслабиться, общим унынием и даже депрессией.

    Поведенческие симптомы сильного стресса – это переедание или недоедание, сонливость или бессонница, пренебрежение обязанностями, изоляция от других людей, нервные привычки (щелкать пальцами, грызть ногти), а также употребление наркотиков, сигарет и алкоголя с целью расслабиться.

    Среди физических признаков можно выделить головные боли, тошноту и головокружение, учащенное сердцебиение, диарею или запор, потерю сексуального влечения, частые простуды.

    Стоит отметить, что симптомы и признаки сильного стресса могут быть вызваны и некоторыми другими медицинскими и психологическими проблемами. При обнаружении перечисленных симптомов необходимо обратиться к психологу, который даст компетентную оценку ситуации и определит, связаны ли эти признаки с данным явлением.

    Действие гормонов стресса проявляется не только в изменении физиологических показателей. Эмоциональная и интеллектуальная сфера также оказываются затронутыми. Имеются и характерные поведенческие симптомы стресса.

    Физиологические изменения при стрессе направлены на максимальную мобилизацию резервов организма. При длительном или часто повторяющемся выделении адреналина в организме возникают следующие изменения:

    1. Со стороны сердечно-сосудистой системы. Перепады артериального давления, даже у тех, кого ранее они не беспокоили. Часто со стрессовых ситуаций начинается гипертоническая болезнь. Сердцебиение и нарушения сердечного ритма, иногда настолько выраженные, что человек ощущает их без специальных исследований. Перебои в работе сердца — одна из наиболее частых причин обращения к врачу у людей с хроническим стрессом. Одним из проявлений повышенного давления и сосудистой патологии может быть шум в ушах.
    2. Со стороны пищеварительной системы. Самые распространённые симптомы стресса — снижение или полное отсутствие аппетита. Человек в состоянии стресса резко теряет вес. Гораздо реже встречается обратная ситуация — повышение аппетита при стрессе. Кроме этого, проявлениями стресса могут быть и выраженные боли в животе. Возникают различные диспептические явления — изжога, отрыжка, тошнота и рвота, чувство тяжести в желудке, нарушения стула.
    3. Нарушения в дыхательной системе проявляются ощущением нехватки воздуха, невозможностью сделать глубокий вдох, одышкой, изредка — приступами удушья. Учащаются простудные заболевания.
    4. В опорно-двигательной системе под действием адреналина учащаются мышечные спазмы, возможны судороги, мышцы постоянно находятся в тонусе. Часто возникают боли в спине.
    5. На коже появляются различного рода сыпи, вплоть до очень выраженных. Даже при отсутствии аллергических проявлений в прошлом, возникают аллергические реакции, особенно кожные. Усиливается потоотделение, беспокоят постоянно влажные ладони.
    6. Вовлечение нервной системы проявляется психическими и интеллектуальными симптомами. Из физических проявлений возможны головные боли. В эту же группу можно отнести общую астенизацию организма, его меньшую сопротивляемость нагрузкам. Температура при стрессе зачастую понижена. Возможны эпизоды её повышения, чаще до субфебрильных (37-37,5) цифр. Кратковременные её повышения до более высоких цифр не сопровождаются воспалительными изменениями.
    7. Со стороны половой системы отмечается снижение либидо.
  • Усиленные страхи.
  • Утомляемость.
  • Ухудшение памяти.
  • Снижение аппетита.
  • Смена коллектива.
  • Ссоры с родителями.
  • Запреты родителей.
    • катаральный, который маскируется под типичное ОРВИ с сопутствующим насморком, болью в горле, сухим кашлем и повышением температуры тела;
    • судорожный со спазмами мышечной ткани клинически проявляется в типичных приступах кашля с предшествующей аурой в виде беспокойства и нехватки воздуха;
    • период выздоровления, в котором стихают симптомы и приступы становятся все реже, может длиться до 2-х месяцев.

    Нервный стресс – как распознать и вылечить в домашних условиях

    Признаки стресса могут быть обманчивыми, т. к. они сопровождают и другие болезни. Следует обратиться к терапевту. Он определит необходимость перенаправления больного к психотерапевту или психологу. Физиологические признаки, наблюдающиеся у пациентов, страдающих от хронического стресса, часто требуют консультации:

    • эндокринолога;
    • гастроэнтеролога;
    • кардиолога;
    • невролога.

    Консультация этих специалистов позволяет исключить варианты с заболеваниями органов и систем, не связанных со стрессовыми ситуациями.

    Диагностировать нервный стресс у ребёнка достаточно трудно, если не учитывать яркие симптомы (заикание или нервный тик). Это связано с тем, что очень часто взрослые воспринимают симптомы стресса как плохое воспитание и поведение детей или детский террор – один из способов, которым ребёнок старается воздействовать на родителей.

    Первичный диагноз устанавливается исходя из клинической картины. В составе периферической крови изменения не значительные. Может наблюдаться лейкоцитоз и изменения скорости оседания эритроцитов. Увеличивается количество лимфоцитов. В спазматическом периоде может выявляться снижение уровня гемоглобина и гематокрита.

    Для уточнения диагноза проводится бактериологический посев мокроты или мазок из зева. Для более быстрого установления окончательного диагноза может быть проведен серологический анализ крови на предмет наличия специфических антител. Изучается реакция агглютинации. На ранней стадии выявить патологию помогает метод внутрикожной пробы.

    Симптомы и лечение хронического стресса

    Для человека в стрессовом состоянии разработаны специальные психотерапевтические методы, во многих используется индивидуальный подход. Целесообразно обращаться к специалисту при затяжном характере стресса или после сильной травмирующей ситуации, например, насилия, аварии или смерти близкого человека. Сильный нервный срыв, эмоциональное истощение – это обстоятельства для обращения к терапевту.

    Психотерапевтические способы лечения:

    • гипноз;
    • гештальт-терапия;
    • когнитивно-поведенческая терапия.

    При помощи гипноза человека вводят в специальное расслабляющее состояние. Врач убирает острые моменты и внутреннее напряжение, используя профессиональные тексты. В результате воздействия снимается нагрузка с сосудов головного мозга и сердца. После сеанса ощущается спокойствие, уходит нервный драматизм, вызванный ситуацией постоянного напряжения.

    Плюсы метода – стресс уходит в короткие сроки, минусы – тяжело найти профессионального специалиста.

    Метод гештальт-терапии позволяет человеку оценить свой стресс целостно, собрав все части проблемы в единое целое. При помощи психотерапевта собирается своеобразный паззл и выясняется причина возникновения состояния. В результате долгой работы находится ответ на вопрос: «Почему я заработал депрессию?».

    Плюсы метода – возможность приобрести навыки для противостояния негативным внешним факторам. Минусы – не подходит людям, желающим получить быстрый эффект от лечения.

    При когнитивно-поведенческой терапии решается проблема возникновения тревожности, а также ищется причина внутренних конфликтов. Человека заставляют взглянуть на себя и свои поступки со стороны.

    Плюсы метода – общепризнанная эффективность, минусы – нужна самодисциплина для выполнения дополнительных упражнений в домашних условиях.

    Лечить организм, измученный тревогами и переживаниями, можно народными методами. Они безопасны, их легко использовать дома, они не требуют больших материальных затрат. Такими средствами оправдано пользоваться при хронической усталости, нарушении сна, для успокоительного эффекта.

    Народные методы:

    • фитотерапия;
    • баня;
    • апитерапия.

    Фитотерапия позволяет лечить стрессовые расстройства с помощью трав. Успокоительным эффектом обладают пустырник пятилопастный, липа мелколистная, мелисса лекарственная, ромашка, валериана лекарственная и зверобой. С применением этих трав делают разнообразные рецепты для приема внутрь, обертывания, ванны.

    Травы употребляют в виде настоев, отваров, добавляют в чай. Существуют аптечные успокоительные сборы, их можно приготовит и самому. Напитками нельзя лечить затяжную депрессию, но травы способны облегчить состояние при ее проявлении, они успокоят и придадут сил.

    Плюсы фитотерапии – безопасность для человека, минусы – индивидуальная непереносимость.

    Еще один метод из народа – лечение баней. Стресс снимается благодаря тепловому воздействию, немаловажное значение имеет использование веников. Благоприятный эффект оказывают березовые, эвкалиптовые и дубовые веники. Банные процедуры можно дополнять ароматерапией, эфирные масла снимут последствия трудного дня и тяжелые переживания.

    Не все знают, что стресс можно лечить с помощью апитерапии, то есть продуктами пчеловодства. Например, регулярное использование в рационе человека прополиса, маточного молочка укрепляет адаптивные возможности человека, улучшает психологическое состояние, создает ощущение хорошего самочувствия.

    Состояние тоски лечит цветочная пыльца, липовый мед.

    Плюсы – натуральный продукт имеет минимум противопоказаний. Минусы –качественная продукция имеет высокую цену.

    Вылечить депрессию можно нетрадиционными способами. Хронический стресс изматывает, поэтому стоит попробовать необычные методы спасения.

    Необычные способы лечить стресс:

    • успокаивающие ванны;
    • лечение при помощи животных;
    • смехотерапия.

    Чтобы снять усталость, нервный срыв, полученный на работе или в результате тяжелого дня, можно принять успокаивающую ванну. В нее можно добавить имбирь, экстракт розмарина, морскую соль, настой из цветов. Считается, что ароматы и травы способны снимать стресс, запахи возвращают душевное равновесие.

    Преимущества этого средства – легкость использования, недостатки – не помогает, если расстройство носит хронический характер.

    Доказано, что стресс способны снимать животные. Они лечат депрессию, избавляют от бессонницы, помогают при неврозах. Какие же животные дают избавление от тревог? Это кошки, дельфины, лошади. Существуют специальные центры для лечения некоторых заболеваний с помощью этих животных.

    Преимущества – процедура очень приятная, недостатки – не подходит людям, которые не любят животных.

    В некоторых странах набирает популярность смехотерапия. Ученые доказали, что хохот, улыбка и смех изгоняют депрессию, улучшают работу сердца, активируют обмен веществ. В странах, использующих смехотерапию, существуют должности клоунов. Они смешат и развлекают пациентов, способствуя их выздоровлению.

    Преимущества — полезное веселое занятие, недостатки — сложно найти специалиста в России.

    Таким образом, избавиться от проявлений травмирующих ситуаций можно различными способами. Хронический стресс лечат народными рецептами, при помощи психотерапии, используют нетрадиционные методы. Самое главное – желание выбраться из постоянных тревог и волнений и вы обязательно найдете свои средства снять стресс.

    Избавиться от напряжения бывает не так уж и просто. Ошибочное и очень вредное мнение состоит в том, будто для этого нужно принять немного алкоголя. Употребление спиртных напитков может наоборот усугубить ситуацию. При посттравматической ситуации для лечения очень важно обратиться за помощью к опытному специалисту.

    Самостоятельно можно проводить курсы релаксации или аутотренинга. Существует множество методов проведения таких практик. Все они направлены на выработку умения человека правильно расслабляться. Помогут и домашние рецепты успокаивающих чаев. Народные способы приготовления лекарств могут применяться только в качестве вспомогательной терапии.

    Последствия и осложнения стрессовых ситуаций очень опасные. Вылечить его можно, но для этого без помощи психотерапевта не обойтись.

    В качестве профилактики стрессового состояния важно отказаться от наркотиков, алкоголя, табака. Все это позволит повысить сопротивляемость организма и побороть стрессовые ситуации.

    Если психолог выявил у пациента признаки хронического стресса, специалист принимается за сбор анамнеза. Медику важно определить наиболее опасные для человека стрессоры, их силу и влияние на организм. Лечить пациента психотерапевт берется только после ознакомления с клинической картиной больного.

    Лечение хронического стресса может проводиться медикаментозно или при помощи психологической помощи и терапии. В тяжелых случаях используются комплексные методы. Выйти из тяжелого психоэмоционального состояния помогут следующие медикаменты:

    1. Адаптогены. К ним относят вещества растительного происхождения – лимонник, радиола розовая, облепиха и др., а также животного – «Апилак».
    2. Снотворные («Санвал», «Релаксон» и др.).
    3. Легкие транквилизаторы («Грандаксин», «Рудотель», «Атаракс» и др.) и антидепрессанты («Феварин»).

    Важно строго придерживаться указаний врача. Вылечить пациента получится только при правильном приеме медикаментов и соблюдении дополнительных установок специалиста.

    Ускорить процесс выздоровления можно при помощи арт-терапии. Большой выбор ее методик позволит подобрать вариант для каждого случая. Особенность такого метода в том, что лечение психоэмоционального состояния больного происходит через удовольствие, которое он получает в результате занятий.

    В какой-то момент наша нервная система не выдерживает и происходит срыв высшей нервной деятельности.

    Этот срыв может быть обусловлен различными причинами, которые ослабляют нервную систему и дают закрепиться расстройству, что и обуславливает проявление постстрессовых состояний.

    Ослабление нервной системы может иметь различный характер и причины которые могут быть обусловлены как наследственными факторами, так и приобретенными в течение жизни (органические, токсические, инфекционные и т.д.), а так же временными (ситуационными). Эти параметры весьма значимы при проведении лечения стрессов и лечения постстрессовых состояний.

    Специалисты клиники имеют большой опыт по лечению стрессов и лечению постстрессовых состояний, которые вызывают расстройства нервной системы и часто весьма тягостно переносятся людьми. Наши врачи могут правильно и безопасно восстанавливать работу нервной системы без негативных влияний на организм.

    Эффективность лечения стресса зависит от скорости и качества оказываемой медицинской помощи. Поэтому, одним из важнейших моментов в лечении является то, как быстро человек обратится за качественной помощью к хорошему специалисту.

    Лечение стресса и постстрессовых состояний всегда определяется наличием той или иной «слабости» нервной системы. Как говорится, где тонко, там и рвется. Врачи клиники всегда очень внимательно разбираются в истинных причинах этого срыва нервной системы и возможные дальнейшие осложнения.

    • седативные препараты
    • смена режима дня
    • налаживание здорового рациона
    • физиопроцедуры
    1. Отказ от алкоголя, никотина, крепкого кофе. Они не решают проблему, а лишь заталкивают ее дальше.
    2. В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы B: рис, пшеница, сырые семечки, курага. Острую, жареную и рафинированную пищу – свести к минимуму.
    1. Одним из эффективных методов лечения стрессовых состояний является утренняя гимнастика или другие физические тренировки. Во время занятий из организма выделяется гормон эндорфин, обеспечивающий спокойствие и хорошее настроение. Полчаса упражнений в хорошо проветриваемом помещении дадут заряд бодрости и помогут избавиться от стресса.
    2. Фитотерапия – еще один действенный метод лечения нервных стрессов. Отвары или настои лекарственных растений успокаивают, расслабляют нервную систему. Ромашка, корень валерианы, мята, мелисса, шишки хмеля – природные лекари, способные победить стрессовые состояния.
    3. При нервном стрессе хорошо помогает переключение внимания с раздражителя на отвлекающие предметы. Почитайте книгу, посмотрите старый фильм или совершите прогулку на свежем воздухе.
    4. Употребление 1 банана ежедневно питают организм полезными веществами, которые успешно борются со стрессом.
    5. Вечерние расслабляющие ванны с лекарственными травами успокаивают нервную систему, настраивают на спокойный сон.
    6. Одним из популярных способов избавления от нервного стресса считается витаминный салат. Его готовят из двух измельченных лимонов и апельсинов с добавлением 4 столовых ложек меда. Употреблять такое блюдо можно по десертной ложке перед едой.
    7. Разогретые в аромалампе масла шалфея, зверобоя, мяты, способны своими ароматами расслабить, настроить на позитивное мышление.
  • Поиск хобби.
  • Поездки за город.
  • Как избавиться от стресса — шаг за шагом к спокойствию

    Лечение перманентного стресса может быть сложным и длительным, понадобиться ежедневная работа над собой, своим образом жизни и сознанием. Чтобы исключить серьезные последствия длительного стресса, сначала нужно обследоваться в больнице. Можно обратиться к терапевту, кардиологу, эндокринологу, психиатру, в зависимости от внешних проявлений стресса.

    Есть несколько способов, как лечить хронический стресс, применять их лучше в комплексе:

    • психотерапия;
    • аутотренинги;
    • лечебная физкультура, йога;
    • фитотерапия, ароматерапия;
    • медикаментозная терапия.

    Также очень важную роль играют занятия творчеством или наукой. Они отвлекают и мобилизуют нервную систему.

    Эффективным лечение будет только тогда, когда есть осознание проблемы и известна ее первопричина – стрессовый фактор. Устранить его можно не всегда, тогда проводится работа над мировоззрением, чтобы научиться не реагировать на раздражитель.

    Существует немало упражнений, направленных на антистресс. Например, можно упомянуть такое упражнение, как «убежище». Человек должен мысленно сконструировать спокойное место, куда он может уйти от проблем материального мира. Данным местом может стать созданный мысленно домик возле моря, шалаш в лесу, горная вершина или даже иная планета.

    Такое упражнение, как «улыбка» построено на том, что человек несколько минут находится в расслабленном состоянии и при этом улыбка не покидает его лица. В начале отработки данного упражнения сложно довольно долго держать улыбку, но в будущем человек научится и привыкнет это делать.

    Суть данного упражнения в том, что мозг трактует движения лицевых мышц, как сигналы того, что он доволен и счастлив, и далее настраивает организм на состояние гармонии. Все, кто когда-либо серьёзно занимался йогой, знают, что поднятые вверх уголки губ стимулируют все жизненные функции организма, а при опущенных вниз уголках губ эффект обратный, то есть происходит угнетение жизненных функций человека.

    Человеку сложно контролировать свои чувства, но вот свои действия он контролировать вполне может. Составляя план своих действий заранее, человек получает возможность влиять на свои чувства, мысли, которые находятся в зависимости от его поведения. При этом рекомендуется отдать предпочтение активному плану действий, направленных на достижение того, что ранее не было человеком достигнуто.

    Очень эффективна техника планирования своего времени, ведь большинство повседневных стрессов вызваны тем, что человек не способен эффективно использовать время или ставит слишком много для себя задач, которые он не успевает выполнить. После этого данные задачи ещё долго остаются невыполненными, а то и вообще навсегда переходят в разряд невыполнимых задач. Вот поэтому нужно грамотно и мудро использовать своё время, ведь это основное условие правильно сбалансированной жизни.

    С помощью медитации можно останавливать мысленные потоки в голове и расслаблять своё тело. Существует много способов медитации. Каждый может подобрать для себя тот способ, который кажется ему оптимальным. Человек самостоятельно определяет, где и как он будет медитировать.

    Нет нужды для этого садиться в позу лотоса, нарядившись в какое-то восточное одеяние. Проводить медитацию можно даже сидя в мягком кресле или в процессе утренней пробежки. Этим также можно заняться, неторопливо прогуливаясь в парке. Человеку достаточно лишь сконцентрироваться на определённом ощущении, мысли, отстранившись от посторонних мыслей.

    К неэффективным методам борьбы со стрессом можно отнести злоупотребление лекарствами, употребление алкоголя и курение. Данные методы лишь снимают на короткое время симптомы стресса или заглушают их, а не борются с ним. Прибегая к данным методам, человек поддаётся самообману, а в последующем он рискует столкнуться с таким явлением, как эмоциональное выгорание.

    Если человек чувствует в себе достаточно сил, он может попытаться избавиться от нервного стресса самостоятельно. Для этого необходимо:

    • минимизировать влияние стрессового фактора (это основное условие, актуальное и при прохождении психотерапии со специалистом);
    • ежедневно гулять на свежем воздухе (не менее двадцати-тридцати минут);
    • заниматься спортом (хотя бы делать легкую утреннюю гимнастику);
    • правильно и вкусно питаться;
    • расслабляться (смотреть фильмы, нежиться в горячей ванне, наблюдать за облаками);
    • внести в свой распорядок любые приятные дела (чем больше, тем лучше);
    • сменить обстановку (переставить мебель, съездить в путешествие).

    Психика человека очень гибкая. И при благотворных условиях она достаточно быстро восстанавливается: как правило, проходит около двух недель.

    Но все же не стоит допускать частых нервных стрессов. Если они повторяются регулярно, то в жизни нужно что-то менять.

    У многих возникает вопрос о том, как бороться с тревогой и стрессом, победить депрессию и просто научиться держать себя в руках. Есть несколько эффективных способов борьбы, независимо от факторов, которые провоцируют развитие стресса. К таким способам относятся.

    Перед тем как лечить радикулит обеспечьте себе жесткую постель – мягкие матрасы противопоказаны. Е Спать при радикулитах нужно на твердой постели, но, конечно же, не на голых досках — обычно рекомендуется подстилать на деревянный щит тонкий, достаточно мягкий матрац из натуральных материалов или, например, 2—3 шерстяных одеяла, чтобы спина больного сохраняла физиологические изгибы в лежачем положении и в то же время выпрямлялись возможные подвывихи позвонков, которые в трети случаев и бывают причиной болевого синдрома. При пояснично-крестцовом радикулите в начальных стадиях заболевания можно во время сна под живот подкладывать подушку.

    Если вы не знаете, что делать при радикулите, прислушайтесь к советам врачей — принимайте обезболивающие и противовоспалительные препараты. При лечении поясничного радикулита народными средствами используйте сборы и соответствующие лекарственные травы.

    Хорошее средство от радикулита: перед тем как отходить ко сну, неплохо делать специальную гимнастику. Лежа на спине, нужно закинуть обе руки за голову, вытянуть ноги и потянуться несколько раз в разные стороны пятками вперед (поставив ступни ног перпендикулярно к телу и потянув носки ног к лицу), а руками при этом следует потянуться в противоположную сторону. Это упражнение следует выполнять осторожно, особенно если болевой синдром уже выражен.

    Помня о том, как избавиться от радикулита, также осторожно, постепенно, не делая резких движений, следует подниматься утром с постели. Прежде чем встать, нужно хорошо потянуться, подвигать ступнями.

    Считается, что при остром приступе радикулита важно хорошенько прогреть больное место. Для этого многие применяют перцовый пластырь, который наклеивается на больное место и носится, в зависимости от ощущений, до 2 суток. После этого при необходимости наклеивают новый пластырь.

    Однако хотелось бы напомнить о том, что сильное прогревание только усиливает воспалительный процесс. Поэтому в самом начале заболевания лучше все-таки воздержаться от любых тепловых процедур. Более того, порой в первые часы приступ радикулита снимается как раз холодом (обливанием холодной водой или «холодной грелкой»).

    1. В стрессовой (особенно длительной) ситуации попробуйте переключиться на какой-нибудь новый для вас вид деятельности. Тем самым вы как бы отстранитесь, уйдете от психотравмирующей ситуации. И это должно быть нечто целиком захватывающее вас, помогающее уйти от тяжелых переживаний.

    2. Спросите себя: «Что может произойти в худшем случае?» И подумайте, а как вы поступите, если действительно случится самое плохое. Затем осознайте возможность справиться с худшим. Это поможет вам выйти из кризисной ситуации без особых потерь.

    3. Если вы чувствуете, что внутри вас все клокочет, что вам просто необходимо высказаться, не держите это желание в себе — часто произнесенное вслух слово способно успокоить, сняв душевное напряжение.

    Причем, если рядом нет соответствующего вашему настроению слушателя, можно поговорить и с самим собой или, к примеру, закрывшись в комнате (в кабинете, в ванной, в туалете, быть может, даже выйдя на балкон или на лестничную площадку), выкрикнуть душащие вас слова раздражения и негодования.

    4. Если рядом с вами есть истинный друг, то можно просто «поплакаться в жилетку», тем самым освобождаясь от мучающего вас, от наболевшего.

    5. Признайте, что совершенства добиться в общем-то невозможно. Только патологические максималисты убеждены в обратном и на этом постоянно обжигаются. А потому избегайте таких фраз, как «Мне нужно это сейчас, сию минуту!». Пусть все идет своим чередом.

    6. Цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих (да-да, известное высказывание «вождя мировой революции» «Будь проще — и к тебе потянутся люди» пока еще не устарело!).

    7. Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его на потом, образно говоря, вскройте нарыв, чтобы быстрее устранить боль.

    8. Поскольку далеко не всегда можно изменить психотравмирующую ситуацию, попытайтесь изменить свое отношение к ней. Ведь не зря же еще знаменитый французский мыслитель Мишель де Монтень заметил, что «человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее».

    Психотерапевтическое лечение

    А               С

    То есть, допустим, на Вас наорал начальник, это само событие (то есть А). Оно вызвало у Вас определенную реакцию: заболело сердце, ладони вспотели, то есть налицо стресс (С).

    А               В              С

    (А) – на Вас наорал начальник

    (В) – Вы подумали, что Вас уволят, или понизят зарплату (или просто решили, что Вас не ценят и испытали гнев)

    (С) – получили реакцию (вспотели, разболелось сердце, или что-то еще).

    Фактически, вы испытали стресс именно из-за того, как оценили произошедшее событие, что о нем подумали. Важно понимать, что ваше суждение о событии субъективно. Возможно, начальнику сегодня было вообще не до вас – к нему внезапно нагрянула проверка из налоговой.

    Или у него серьезная проблема в личной жизни. Ни увольнять вас он не собирался, ни зарплату понижать. Может даже он и ценит вас как специалиста, но просто со своими чувствами не справился – и накричал. И лично вы тут вовсе не при чем, просто подвернулись под горячую руку.

    Этот простой пример наглядно показывает, как психотерапевт помогает человеку выявить подобные ошибки в оценке ситуации. Изменение своей оценки, своего восприятия, помогает человеку снизить важность травмирующего фактора, а значит и существенно снизить, или полностью вылечить стресс.

    Если рациональная психотерапия не дает эффект, психотерапевт может также лечить стресс с помощью гипноза. Кроме того, этот специалист научит вас различным методам релаксации, технике аутотренинга, и прочим полезным навыкам. Не для того, чтобы вылечить стресс как таковой, а чтобы дать навык как с ним справляться без негативных последствий для здоровья.

    Лечение народными средствами

    Лекарственные средства при легком депрессивном состоянии не рекомендуется применять. Тем не менее, если вы испробовали все, и не знаете, как избавиться от стресса и депрессии, а ваше состояние лишь ухудшается, то этот вариант отбрасывать не стоит. Разумеется, перед использованием любого препарата следует проконсультироваться с врачом, ведь всякое лекарство имеет большое количество противопоказаний и побочных эффектов.

    Препараты, используемые для снятия депрессии делятся на:

    • антидепрессанты, облегчающие депрессивный синдром
    • нейролептики, регулирующие биохимические процессы мозга
    • ноотропы, улучшающие мозговую деятельность
    • транквилизаторы, успокаивающие и убирающие деструктивные эмоции – тревогу, страх
    • нормотимики, стабилизирующие настроение

    Необходимый препарат и его дозировка подбираются врачом, исходя из тяжести состояния больного, особенностей его организма и психики.

    Методам самопомощи может обучить специалист, но некоторые из них вполне можно освоить самостоятельно. Речь идет о методах релаксации, то есть расслабления (и физического, и психического). Физика и психика тесно переплетены у человека, и оказывают взаимное влияние друг на друга.

    Методы расслабления для тела:

    • массаж;
    • теплая ванна;
    • дыхательные практики;
    • техники мышечной релаксации;
    • прием лекарственных трав и настоев, ароматические масла.

    К методам психического расслабления можно отнести медитацию и аутотренинг. Они позволяют успокоить сознание, избавиться от негативных мыслей, обрести позитивное мышление.

    Среди лекарственных трав существует множество и расслабляющих, и тонизирующих. Посоветуйтесь со специалистом, прежде чем начать их прием. Ведь ситуация у каждого человека индивидуальна. При излишней возбудимости назначают успокоительные сборы, а при депрессивной картине – наоборот, тонизирующие.

    Но есть ряд правил, одинаково актуальных в любом случае. Речь идет о принципах психологического здоровья.

    Хотя у некоторых людей упоминание о физических упражнениях сразу вызывает желание прилечь, тем не менее это гарантированный способ лечения стресса. Апатия порождает апатию. Умеренная физическая нагрузка заряжает энергией, помогая организму освободиться от гормонов стресса.

    Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, которые вызывают ощущение полноты сил. Может, в это трудно поверить, но, как только вы начнете выполнять упражнения, сразу почувствуете прилив бодрости. Однако это вовсе не означает, что вам придется постоянно быть на ногах. Например, бег можно заменить ездой на велосипеде.

    Чтобы вам не казалось, что во время физических занятий вы теряете время, стимулируйте умственную активность, слушая кассету с личными записями, — таким образом вы убьете двух зайцев.

    Выберите наиболее подходящий для вас вариант — это сократит вероятность того, что вы быстро сдадитесь.

    •По двадцать минут в день прогуливайтесь пешком. Помимо того что ходьба полезна для здоровья, вы сможете полюбоваться окружающей природой, что не удастся сделать из окна машины, автобуса или поезда.

    •Достаньте ваш старый велосипед или купите новый — и наслаждайтесь путешествием.

    •Купите видеокассету с упражнениями. Занимайтесь в удобное для вас время и не ленитесь.

    •Запишитесь в спортивный клуб на аэробику, плавание или в группу здоровья.

    Поначалу выполнять физические упражнения не очень приятно, но это абсолютно необходимо для хорошего самочувствия. Ведь, встретившись с мамонтом, вы бы не задумываясь сделали физическое упражнение. Представьте, что стресс и есть страшный мохнатый мамонт.

    Предупредить развитие «нервных» заболеваний не так сложно, как кажется. В первую очередь, конечно, надо следить за своим эмоциональным самочувствием. Постараться не доводить ситуации до конфликтных, а если это невозможно, то выработать тактики по их разрешению. Если справиться самостоятельно не получается, стоит обратиться к профессионалу.

    Также нередко рекомендуется пересмотреть режим дня, дополнив его прогулками на свежем воздухе, качественным сном, приёмом витаминов. Особенно эти меры актуальны во время стрессового периода.

    Учтите, что неплохой терапевтический эффект окажут хобби. Выбирать стоит те варианты, которые позволят разгрузить нервную систему, — плавание, творчество, рукоделие, йогу.

    Взять 20 г листьев березы, 40 г цветков и листьев боярышника, по 10 г травы зверобоя, цветков таволги вязолистой, цветков красного клевера, листьев кипрея, травы пустырника, листьев мелиссы, 5 г лепестков шиповника. Измельчить и смешать. Взять 2 ст. ложки, залить 2 стаканами кипятка.

    Травяной чай из листьев мелиссы.

    2 ч. ложки листьев залить кипятком и закрыть крышкой. В течение 5 минут чай настаивается, а потом встряхивается. Этот чай оказывает расслабляющий и успокоительный эффект.

    Цветочный настой.

    Смешать по 3 ст. ложки цветков боярышника и травы пустырника, 1 ст. ложку цветков ромашки. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение 5-6 ч. Принимать по 12 стакана в день через 40-60 мин после еды.

    Настои из трав.

    Взять по 1 ст. ложке травы хмеля, мяты и пустырника и залить 1 л горячей воды. Настаивать 45 мин-2 ч. Принимать перед сном по 1/2 стакана. Можно добавлять мед. Взять 5 г чабреца, залить 500 мл кипятка, настаивать 40 мин. Принимать в течение дня за 3-4 раза. Настой можно употреблять не более 2-3 раз в неделю.

    Статья прочитана 2 663 раз(a).

    1. Используя народное лечение эпилепсии, нужно пить чай из череды (1 столовая ложка сухих листьев на стакан воды) — по полстакана 2 раза в день.

    2. Неплохи трава и корни борщевника. Нужно заварить 2 столовые ложки травы 0,5 л кипятка, настоять 2 часа, процедить и принимать по трети — половине стакана.

    3. Эффективное народное средство при лечении эпилепсии — прием по 1 г 3 — 4 раза в день за 30 минут до еды растертых в порошок высушенных корней борщевника или можно пить сок из его корневищ 3—4 раза в день по 1 чайной ложке. Но можно приготовить и настой: взять 5 г порошка и залить его 2 стаканами холодной кипяченой воды в глиняной или фарфоровой посуде, оставить на ночь, закрыв крышкой. А утром размешать, дать отстояться и выпить все в течение дня в 3 — 4 приема.

    4. Хорош и настой арники горькой. Рецепт его приготовления: 10 г арники заваривают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Принимать этот настой следует по 1 столовой ложке 2 раза в день до еды.

    5. Применяется и настой из цветков и листьев фиалки душистой. Для его приготовления 15 г сухого измельченного сырья нужно залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 1 часа, потом процедить и пить по полстакана 3 раза в день во время еды.

    6. Один из народных методов лечения эпилепсии — заваривание 1 чайной ложки истолченных семян тмина 1 стаканом кипятка и настаивание в течение ночи в термосе. Принимать этот настой нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день.

    7. Если эпилепсия или эпилептиформный синдром проявляется в первую очередь в виде судорог, то показан отвар чертополоха. Вот рецепт его приготовления: 2 столовые ложки этой травы заливаются 1,5 стакана кипятка и настаиваются в укутанной емкости в течение 4 часов. Принимать его нужно по полстакана 3—4 раза в день.

    8. Хороший способ лечения эпилепсии — употребление настойки из семян дурмана (его лучше всего собирать в начале лета). Для этого 1 часть измельченных в порошок семян его следует залить 5 частями спирта и настаивать 9 дней, после чего процедить и принимать по 2 капли 3—4 раза в день, запивая глотками воды.

    9. Больных «падучей» на Руси лечили сырым луком, причем особенно полезным считался его сок.

    10.Один из народных способов лечения эпилепсии — прием настоев из валерианы. Вот один из таких неплохих рецептов: 1 столовую ложку тщательно измельченных корней валерианы лекарственной нужно залить одним стаканом кипяченой воды, настоять 6—8 часов, затем процедить и далее принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.


    Статья прочитана 19 061 раз(a).

    При лечении плексита плечевого сустава показаны физиотерапия (УВЧ и др.); противовоспалительные, сосудорасширяющие, противоотечные и противоболевые препараты; инъекции витаминов В1 и B12; легкий, щадящий массаж; электрофорез с новокаином, токи Бернара; комплекс упражнений лечебной физкультуры.

    При невритах плечевого нерва или плечевого сплетения рекомендуется втирать по 5—6 минут в пораженный участок 8—10%-ный спиртовой раствор мумие.

    Одно из народных средств лечения плексита — прием по 5 г мумие с молоком (в пропорции 1:20) или с медом (тоже по 5 г) либо втирать смесь мумие с медом в пораженные отделы.

    Желательно пить 3 раза в день за 40 минут до еды смеси соков: 1) 50 мл сока петрушки, 150 мл сока сельдерея, 200 мл морковного сока; 2) 50 мл огуречного сока и по 250 мл сока моркови и свеклы.

    И еще один неплохой рецепт: нужно мелко нарезать или натереть на терке репчатый лук, либо выжать 1 стакан лукового сока на соковыжималке, добавить к нему такое же количество меда. Эту смесь рекомендуется принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до либо через 1 час после еды.

    Кроме того, вам показаны фитоиммунокорректоры: алоэ, каланхоэ, арника, подорожник, мать-и-мачеха, шлемник, трехцветная фиалка и череда.

    Рекомендуется также водолечение: ежедневно или через день следует принимать щелочные ванны продолжительностью не менее 1 часа. Сбор для таких ванн: 1 кг сосновых иголок, 30 г пищевой соды, 100 г морской соли. Сосновые иголки нужно залить крутым кипятком в 10-литровом ведре, настоять 8—10 часов.

    Пищевую соду и соль нужно залить кипятком в 3-литровой посуде. Затем все следует соединить и вылить в ванну с температурой воды в ней 36—37 °С. В первую неделю лечения время приема ванны — от 0,5 до 1 часа; во вторую — от 1 до 1,5 часа. Курс лечения — 3 месяца.

    Первая помощь при приступе эпилепсии

    1. Не впадать в панику!

    2. Помощь при приступе эпилепсии начинается с того, что нужно постараться подхватить больного в момент падения.

    3. Если подхватить больного не удалось и он все-таки упал, следует повернуть больного на бок, для того чтобы слюна вытекала на кровать или на пол, а рвотные массы (а рвота также бывает возможна при эпилептическом припадке) не попадали в дыхательные пути.

    4. Прижать его туловище к полу (но не прижимать его к полу сильно) и постараться положить под голову подушку или сверток одежды.

    5. При оказании первой помощи при приступе эпилепсии нужно расстегнуть больному воротник, расслабить пояс.

    6. Вставить в рот между зубов сложенный в несколько раз носовой платок либо полоску плотной ткани, чтобы во время судорожного приступа больной не прикусил себе язык.

    7. Если приступ затянулся, необходимо вызвать «Скорую помощь».

    Лечение нервного стресса в домашних условиях

    Народные методы:

    • полный отказ от алкогольной продукции, а также крепкого чая и кофе, которые в больших количествам вызывают нервное перенапряжение, бессонницу, оказывают нагрузки на сердце и могут привести к  другим видам расстройств;
    • обязательное включение в рацион больного различных продуктов, которые содержат витамины группы B. Прежде всего, такие витамины содержатся в рисе, пшенице, семечках. Много витамина B есть и в кураге. Кроме этого, не следует вообще употреблять очень острую пищу, а также жареные блюда и рафинированную пищу без витаминов.

    Помимо этого, лечение нервного стресса, как для женщин, так и для мужчин, должно включать простые блюда, которые легко и просто усваиваются организмом. Употреблять пищу необходимо только малыми порциями, очень тщательно пережевывая всю еду. После еды обязателен небольшой отдых.

    Самым эффективным способом для излечения от нервных стрессов является занятие спортом. Постоянные ежедневные физические упражнения – это лучший путь полного избавления от нервного стресса. Это обусловлено тем, что при физических нагрузках организм человека выделяет особый гормон – эндорфин.

    Для того чтобы избавиться от стресса дома, врачи рекомендуют использовать спокойное хобби. Займитесь вязанием, почитайте любимую книгу, удобно устроившись в кресле, сходите на рыбалку, посмотрите старую хорошую комедию или мелодраму. Однако избегайте чересчур активных увлечений.

    После трудового дня, очень хорошо понежиться в мягкой, расслабляющей пенной ванне с ароматными травами и морской солью. Все это позволит быстрее заснуть.

    Любителям здоровой пищи рекомендуется каждый день употреблять салат с витаминами. Для его приготовления используют два лимона, а также апельсины, в которые добавляют 4 ложки меда. Это кушанье рекомендуется принимать по маленькой ложке перед завтраком, обедом и ужином.

    Ароматерапия – еще одно чрезвычайно эффективное средство для борьбы со стрессом. И сегодня можно купить смеси масел или травяные сборы, оказывающие успокаивающий эффект. Такие травы могут не только максимально расслабить больного стрессом, но и придать ему импульс, вдохнуть энергию и позитивные мысли.

    Тем, кто подвержен постоянным нервным стрессам, обязательно необходимо овладеть навыками релаксации, самогипноза. Научитесь дышать ровно и правильно. Отлично помогает изучение китайской гимнастики, такой, как тайдзицюань или же ушу. Давайте себе достаточное время для отдыха после рабочего дня.

    В том случае, если врач прописал успокоительные и седативные лекарства, обязательно четко следуйте инструкции и старайтесь употреблять их систематически и в одно и то же время. Ни в коем случае, не занимайтесь самолечением!

    Важно уметь распознавать наступление стресса, выяснить его причины и признаки (рабочее или домашнее напряжение, апатия, головные боли и неврозы). В зависимости от того, чем вызвано нервное напряжение, необходимо снять раздражитель (если это возможно), бороться с внешними симптомами и приводить нервную систему в порядок.

    Нельзя дать заболеванию развиться до неконтролируемого уровня. Человек может не осознавать, что находится в стрессе, он может к нему привыкнуть и совсем его не замечать. Но и в таком виде он ослабляет организм и лишает человека многих возможностей.

    Для того чтобы понять, как быстро снять нервный стресс в домашних условиях, нужно ответить для себя на три основных вопроса:

    • Какова причина стресса?
    • Как можно устранить причину?
    • Как можно расслабиться и успокоиться?

    Помните, что первый шаг к решению проблемы – это ее принятие. Если вы смиритесь с тем фактом, что ваша психика находится в серьезной опасности, что это не просто переутомление, а сильное потрясение для вашего организма, вам будет легче решить эту проблему.

    Для начала найдите стрессообразующий фактор. Помните, что их может быть несколько. И проблему стоит искать как на работе, так и в семье. Далее попытайтесь устранить либо принять его.

    Эффективный метод борьбы с сильным стрессом на втором этапе – «выдохнуть тревогу»: медленно и глубоко вдохнуть носом, затем все свои тревоги выдохнуть ртом в воображаемый шарик. После каждого выдоха нужно представлять, как шарик увеличивается в размерах. Когда шар надуется, нужно отпустить его. Он улетит и унесет все тревоги с собой.

    Возможно, вам понадобятся психологические аутотренинги под руководством врача. Специалист поможет разобраться, что вам делать с проблемой: решить или принять, а также будет контролировать весь процесс выздоровления.

    Нервный стресс является первоисточником многих болезней современности. Вовремя его остановить – задача не такая уж сложная. Главное, владеть информацией и прилагать определенные усилия. Тогда последствия стрессовых состояний обойдут вас стороной.

    Важно уметь распознавать наступление стресса, выяснить его причины и признаки (рабочее или домашнее напряжение, апатия, головные боли и неврозы). В зависимости от того, чем вызвано нервное напряжение, необходимо снять раздражитель (если это возможно), бороться с внешними симптомами и приводить нервную систему в порядок.

  • Какова причина стресса?
  • Как можно устранить причину?
  • Как можно расслабиться и успокоиться?
  • Цветочный настой.

    Настои из трав.

    1. Взять 5 столовых ложек еловых иголок, 2 столовые ложки измельченных ягод шиповника и 2 столовые ложки луковой шелухи, залить 0,7 л воды, довести до кипения, варить на медленном огне 10 минут, затем вылить все в термос и настоять в течение 8 часов.

    2. Взять по 1 чайной ложке травы пустырника, измельченных корней валерианы, плодов тмина и плодов фенхеля, все это залить 2 стаканами кипятка, настоять 40 минут, затем процедить. В течение дня пить за 30 минут до еды и во время приема ванны по полстакана травяного чая.

    3. Взять по 1 чайной ложке мяты перечной, мелиссы, шишек хмеля, а также измельченных корней алтея, валерианы и 2 чайные ложки душицы, приготовить травяной чай тем же способом, что и в предыдущем рецепте, принимать так же.

    И еще:при выраженном рассеянном склерозе показано проведение апитерапии (пчелолечения).

    Если вы опоздаете с началом адекватного лечения, то вас, скорее всего, ждет лечение стероидными гормонами, бета-интерфероном или (в лучшем случае) нестероидными противовоспалительными средствами типа биополимера.

    Статья прочитана 9 279 раз(a).

    Летом, практикуя народное лечение радикулита, можно делать компрессы из листьев лопуха. Свежий лист нужно немного подвялить в тени (4—5 часов), затем прибинтовать его к больному месту на 1—2 часа, повторяя такие процедуры 2 раза в день.

    Весьма неплохой лечебный эффект дают и компрессы из распаренной крапивы жгучей либо из ее отвара. Заливают 2 столовые ложки крапивы 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Эти компрессы ставят 1—2 раза в день на 1,5—2 часа.

    Можно втирать в больное место и настойку из мухомора. Для ее приготовления гриб среднего размера измельчается, заливается 1,5 стакана водки и настаивается в теплом месте в течение недели при обязательном ежедневном взбалтывании. При обострениях радикулита эту настойку втирают в больное место 1—2 раза в день, а больной должен после этого лежать, тепло укутавшись, в течение 1 часа.

    Внимание!При народном лечении невроза принимать более 2 месяцев подряд валериану не рекомендуется, поскольку это иногда приводит к возникновению головных болей и нарушениям со стороны желудочно-кишечного тракта.

    Залейте 1 чайную ложку тысячелистника 1 стаканом кипятка, настаивайте 10—15 минут, пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день до приема пищи.

    Ещё один рецепт при лечении невроза в домашних условиях: залейте 1 столовую ложку зерен овса или их хлопьев 2 стаканами воды и долго варите, пейте этот отвар как чай.

    Нужно взять пол столовой ложки мяты перечной, положить в эмалированную посуду, залить 1 стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане при частом помешивании в течение 15 минут, потом охлаждать при комнатной температуре 40 минут, далее процедить, долить кипяченой воды до 1 стакана и пить в теплом виде по полстакана 2—3 раза в день за 15 минут до еды. Настой этот следует хранить в прохладном месте не более 2 суток.

    При повышенной раздражительности показан прием следующего состава: нужно настоять треть стакана сока красной свеклы в течение 3 часов в прохладном месте, затем смешать его с равным количеством меда, а потом съесть полученную смесь в течение дня в 2—3 приема за 30 минут до приема пищи.

    Издавна истерию называют «великой притворщицей», поскольку больные, страдающие такой формой невроза, нередко представляют себя несчастными жертвами козней многочисленных завистников, недоброжелателей или просто врагов, более того, столь же нередко «выдают» симптомы многих соматических (телесных) и неврологических заболеваний, отчего составляют немалый процент «клиентов» поликлиник, медицинских центров и стационаров.

    Любая житейская сложность, любая стрессовая ситуация способны вызывать у них головные боли (классическим болевым симптомом является резкая головная боль в ограниченном месте как от вбитого гвоздя, зачастую сопровождающаяся светобоязнью). Такие больные часто жалуются на отсутствие аппетита, сухость во рту, затруднения глотания, сердцебиения, «замирания в груди».

    Национальный календарь прививок по эпидемическим показаниям на 2018 год с таблицей

    Календарь прививок по эпидемическим показаниям начинает свое действие в условиях угрозы развития эпидемии того или иного заболевания. В приведенной ниже таблице национальный календарь прививок сопровождается специальными указаниями на этот счет. Национальный календарь прививок на 2018 год в таблице учитывает основную массу контактных инфекций, передающихся в том числе и от кровососущих насекомых.

    Наименование прививки

    Категории граждан, подлежащих профилактическим прививкам по эпидемическим показаниям, и порядок их проведения

    Сроки проведения профилактических прививок по эпидемическим показаниям

    Против туляремии

    Население, проживающее на энзоотичных по туляремии территориях, а также прибывшие на эти территории лица, выполняющие следующие работы: сельскохозяйственные, гидромелиоративные, строительные, другие работы по выемке и перемещению грунта, заготовительные, промысловые, геологические, изыскательские, экспедиционные, дератизационные и дезинсекционные; по лесозаготовке, расчистке и благоустройству леса, зон оздоровления и отдыха населения. Лица, работающие с живыми культурами возбудителя туляремии

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против чумы

    Население, проживающее на энзоотичных по чуме территориях. Лица, работающие с живыми культурами возбудителя чумы

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против бруцеллеза

    В очагах козье-овечьего типа лица, выполняющие следующие работы: по заготовке, хранению, обработке сырья и продуктов животноводства, полученных из хозяйств, где регистрируются заболевания скота бруцеллезом; по убою скота, больного бруцеллезом, заготовке и переработке полученных от него мяса и мясопродуктов. Животноводы, ветеринарные работники, зоотехники в хозяйствах, энзоотичных по бруцеллезу. Лица, работающие с живыми культурами возбудителя бруцеллеза

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против сибирской язвы

    Лица, выполняющие следующие работы: зооветработники и другие лица, профессионально занятые предубойным содержанием скота, а также убоем, снятием шкур и разделкой туш; сбор, хранение,транспортировка и первичная переработка сырья животного происхождения; сельскохозяйственные, гидромелиоративные, строительные, по выемке и перемещению грунта, заготовительные, промысловые, геологические, изыскательские, экспедиционные на энзоотичных по сибирской язве территориях. Работники лабораторий, работающие с материалом, подозрительным на инфицирование возбудителем сибирской язвы

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против бешенства

    С профилактической целью иммунизируют лиц, имеющих высокий риск заражения бешенством: работники лабораторий, работающие с уличным вирусом бешенства; ветеринарные работники; егеря, охотники, лесники; лица, выполняющие работы по отлову и содержанию животных

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против лептоспироза

    Лица, выполняющие следующие работы: по заготовке, хранению, обработке сырья и продуктов животноводства, полученных из хозяйств, расположенных на энзоотичных по лептоспирозу территориях; по убою скота, больного лептоспирозом, заготовке и переработке мяса и мясопродуктов полученных от больных лептоспирозом животных; по отлову и содержанию безнадзорных животных. Лица, работающие с живыми культурами возбудителя лептоспироза

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против клещевого вирусного энцефалита

    Население, проживающее на энзоотичных по клещевому вирусному энцефалиту территориях, а также прибывшие на эти территории лица, выполняющие следующие работы: сельскохозяйственные, гидромелиоративные, строительные, по выемке и перемещению грунта, заготовительные, промысловые, геологические, изыскательские, экспедиционные, дератизационные и дезинсекционные; по лесозаготовке, расчистке и благоустройству леса, зон оздоровления и отдыха населения. Лица, работающие с живыми культурами возбудителя клещевого энцефалита. Лица, посещающие энзоотичные по клещевому энцефалиту территории с целью отдыха, туризма, работы на дачных и садовых участках

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против лихорадки Ку

    Лица, выполняющие работы по заготовке, хранению, обработке сырья и продуктов животноводства, полученных из хозяйств, где регистрируются заболевания лихорадкой Ку скота. Лица, выполняющие работы по заготовке, хранению и переработке сельскохозяйственной продукции на энзоотичных территориях по лихорадке Ку. Лица, работающие с живыми культурами возбудителей лихорадки Ку

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против желтой лихорадки

    Лица, выезжающие за рубеж в энзоотичные по желтой лихорадке районы. Лица, работающие с живыми культурами возбудителя желтой лихорадки

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против холеры

    Лица, выезжающие в неблагополучные по холере страны. Граждане Российской Федерации в случае осложнения санитарно-эпидемиологической обстановки по холере в сопредельных странах, а также на территории Российской Федерации

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против брюшного тифа

    Лица, занятые в сфере коммунального благоустройства (работники, обслуживающие канализационные сети, сооружения и оборудование, а также предприятий по санитарной очистке населенных мест — сбор, транспортировка и утилизация бытовых отходов). Лица, работающие с живыми культурами возбудителей брюшного тифа. Население, проживающее на территориях с хроническими водными эпидемиями брюшного тифа. Лица, выезжающие в гиперэндемичные по брюшному тифу регионы и страны. Контактные лица в очагах брюшного тифа по эпидпоказаниям. По эпидемическим показаниям прививки проводят при угрозе возникновения эпидемии или вспышки (стихийные бедствия, крупные аварии на водопроводной и канализационной сети), а также в период эпидемии, при этом в угрожаемом районе проводят массовую иммунизацию населения

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против вирусного гепатита А

    Лица, подверженные профессиональному риску заражения (врачи, персонал по уходу за больными, работники сферы обслуживания населения, занятые на предприятиях пищевой промышленности, в организациях общественного питания, а также обслуживающие водопроводные и канализационные сооружения, оборудование и сети. Лица, выезжающие в неблагополучные регионы и страны, где регистрируется вспышечная заболеваемость. Контактные в очагах гепатита А

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против шигеллезов

    Работники инфекционных стационаров и бактериологических лабораторий. Лица, занятые в сфере общественного питания и коммунального благоустройства. Дети, посещающие детские учреждения и отъезжающие в оздоровительные лагеря (по показаниям). По эпидемическим показаниям прививки проводят при угрозе возникновения эпидемии или вспышки (стихийные бедствия, крупные аварии на водопроводной и канализационной сети), а также в период эпидемии, при этом в угрожаемом районе проводят массовую иммунизацию населения. Профилактические прививки предпочтительно проводить перед сезонным подъемом заболеваемости шигеллезами

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против менингококковой инфекции

    Дети, подростки, взрослые в очагах менингококковой инфекции, вызванной менингококками серогрупп А или С. Вакцинация проводится в эндемичных регионах, а также в случае эпидемии, вызванной менингококками серогрупп А или С

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против кори

    Контактные лица из очагов заболевания, не болевшие, не привитые и не имеющие сведений о профилактических прививках против кори, однократно привитые без ограничения возраста

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против гепатита В

    Контактные лица из очагов заболевания, не болевшие, не привитые и не имеющие сведений о профилактических прививках против гепатита В

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против дифтерии

    Контактные лица из очагов заболевания, не болевшие, не привитые и не имеющие сведений о профилактических прививках против дифтерии

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против эпидемического паротита

    Контактные лица из очагов заболевания, не болевшие, не привитые и не имеющие сведений о профилактических прививках против эпидемического паротита

    В соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Против полиомиелита

    Прививкам подлежат контактные лица в очагах полиомиелита, в том числе вызванного диким полиовирусом (или при подозрении на заболевание):

    дети с 3 месяцев до 18 лет

    Однократно

    медработники

    Однократно

    Дети, прибывшие из эндемичных (неблагополучных) по полиомиелиту стран (территорий) с 3 мес. до 15 лет

    Однократно (при наличии достоверных данных о предшествующих прививках) или трехкратно (при их отсутствии)

    Лица без определенного места жительства (при их выявлении) с 3 мес. до 15 лет

    Однократно (при наличии достоверных данных о предшествующих прививках) или трехкратно (при их отсутствии)

    Лица, контактировавшие с прибывшими из эндемичных (неблагополучных) по полиомиелиту стран (территорий), с 3-х месяцев жизни без ограничения возраста

    Однократно

    Лица, работающие с живым полиовирусом, с материалами, инфицированными (потенциально инфицированными) диким вирусом полиомиелита без ограничения возраста. Иммунизация против полиомиелита по эпидемическим показаниям проводится оральной полиомиелитной вакциной. Показаниями для проведения иммунизации детей оральной полиомиелитной вакциной по эпидемическим показаниям являются регистрация случая полиомиелита, вызванного диким полиовирусом, выделение дикого полиовируса в биопробных материалах от людей или из объектов окружающей среды. В этих случаях иммунизация проводится в соответствии с постановлением Главного государственного санитарного врача субъекта Российской Федерации, которым определяется возраст детей, подлежащих иммунизации, сроки, порядок и кратность ее проведения

    Однократно при приеме на работу

    Серьезные последствия затяжного стресса

    Жизнь в постоянном стрессе не проходит для человека бесследно. Стабильное повышение концентрации в крови глюкокортикоидов оказывает влияние на обмен веществ, состояние сердечно-сосудистой системы, работу мозга.

    К чему приводит стресс:

    • Нарушения сердечной деятельности.
    • Кожные заболевания (экзема, псориаз).
    • Язвенная болезнь ЖКТ, гастрит.
    • Депрессия, появление суицидальных мыслей.
    • Ожирение или наоборот сильное похудение, связанное с анорексией (потерей чувства голода).
    • Аутоиммунные заболевания.
    • Деградация клеток мозга, снижение интеллектуального уровня.

    Постоянные стрессы нередко приводят к развитию зависимостей. Человек избавляется от нервного напряжения с помощью спиртного, легких наркотиков, транквилизаторов или снотворного. Эти способы помогают, но только пока действие препарата не закончилось.

    Чтобы избежать серьезных последствий затяжного стресса, его необходимо лечить.

    Если причины переживаний известны, можно попробовать решить проблему самостоятельно. В противном случае нужно обращаться за помощью к психотерапевту.

    Самое безобидное, что может повлечь за собой стресс – так это ухудшение памяти, неспособность сконцентрировать своё внимание на чём-либо, ухудшившаяся мыслительная активность. Проявляется гиперчувствительность к звукам, к свету. Может наблюдаться потливость, учащаться сердцебиение, зачастую бывают перепады артериального давления и расстройства желудка.

    Нередки и сексуальные расстройства. Если причина стресса кроется в чём-то, что с этим связано, то влечение может и вовсе пропасть, порой даже навсегда. И самое худшее, что может быть – это суицид. Особо эмоциональные и чувствительные личности порой не могут справиться с сильным ударом судьбы и решают просто уйти из жизни.

    Потому, чтобы этого не произошло, нужно в обязательном порядке оказать помощь этому человеку, поскольку самостоятельно ему трудно с этим справиться. Людям, оказавшимся в подобных ситуациях, очень важно ощущать поддержку от действительно нужного человека.

    При умеренном стрессе тело и разум человека работают наиболее эффективно, что готовит организм к оптимальному режиму функционирования. В этом случае поставленные цели достигаются без истощения жизненных сил.

    В отличие от умеренного сильный стресс остается положительным фактором лишь на протяжении очень короткого времени, по истечении которого приводит к нарушениям нормальной жизнедеятельности человека.

    Последствия сильного стресса – это серьезные проблемы со здоровьем и сбои в работе почти всех систем организма: повышается кровяное давление, увеличивается риск инсульта и сердечного приступа, подавляется иммунная система, ускоряется процесс старения.

    Многие проблемы возникают или усугубляются именно после стрессовой ситуации, например:

    • Болезни сердца;
    • Ожирение;
    • Проблемы с пищеварением;
    • Аутоиммунные заболевания;
    • Проблемы со сном;
    • Кожные заболевания (экзема).

    Избежать негативного влияния стрессорных факторов можно, повысив уровень стрессоустойчивости, воспользовавшись существующими методиками, либо с помощью лекарственных средств.

    Влияние сильного стресса на нервную систему может вызывать неврозы, депрессию и апатию. Во время потрясения человек теряет очень много нервных клеток, мозг работает в усиленном режиме, а железы внутренней секреции вырабатывают чрезмерное количество гормонов, регулирующих психологическое напряжение (глюкокортикоиды).

    Соответственно, когда организму удалось снять напряжение и побороть заболевание, он переходит в режим экономии. Из-за последующей экономной выработки эндорфина и окситоцина последствием пережитого стресса для организма является замкнутость, апатия, раздражительность.

    В таких случаях врачи рекомендуют употреблять как можно больше продуктов, стимулирующих выработку «гормонов радости» (твердый сыр, печень, горький шоколад), а также как можно больше времени проводить с близкими людьми и на свежем воздухе.

    Влияние пережитого стресса на здоровье человека может также отражаться на опорно-двигательной системе. Например, из-за того, что во время напряжения организм вызывает чрезмерное количество глюкокортикоидов, которые не успевают усваиваться. После снятия напряжения они как будто «блуждают» по организму, принося ему лишь вред – способствуют распаду нуклеиновых кислот, тем самым ослабляя мышцы и вызывая риск дистрофии.

    Также последствием постоянных (хронических) стрессов может быть остеопороз. Те самые «невостребованные» глюкокортикоиды мешают усвоению кальция. Это приводит к утончению костной ткани. Такая болезнь особенно распространена среди женщин.

    Может иметь стресс и последствия для кожи, например, препятствовать обновлению фиробластов (клетки соединительной ткани). Это приводит к тому, что кожа становится чувствительной к раздражителям, на ней хуже заживают мелкие ранки и чаще появляются прыщи и воспаления.

    Постоянное тревожное состояние, напряжение – малая часть симптомов нервного стресса. Ведь это своего рода заболевание, которое характеризуется различными приметами. Они способны нарастать или проявляться внезапно, в течение нескольких минут. Например, это могут быть приступы паники, сопровождающиеся чувством ужаса, учащенным сердцебиением, потением, или неконтролируемая тревога и беспокойство. Другие симптомы нервного стресса:

    • Постоянное чувство раздражительности, подавленности, порой без особых на то причин;
    • Плохой, беспокойный сон;
    • Депрессия, усталость, головная боль, нежелание что-либо делать;
    • Снижение концентрации внимания, скорости мыслительного процесса и проблемы с памятью;
    • Отсутствие интереса к окружающим, даже к самым близким людям;
    • Снижение аппетита или, наоборот, чрезмерное поглощение пищи;
    • Жалость к себе самому, слезливость, тоска, постоянно возникающее желание поплакать;
    • Суетливость, недоверие ко всему, навязчивые состояния, такие как нервные тики, или привычки (грызть ногти, покусывать губы).

    Если человек находится в состоянии нервного стресса, следует сделать все возможное, чтобы снизить его негативные последствия.

    Соответственно, когда организму удалось снять напряжение и побороть заболевание, он переходит в режим экономии. Из-за последующей экономной выработки эндорфина и окситоцина последствием пережитого стресса для организма является замкнутость, апатия, раздражительность.

    В таких случаях врачи рекомендуют употреблять как можно больше продуктов, стимулирующих выработку «гормонов радости» (твердый сыр, печень, горький шоколад), а также как можно больше времени проводить с близкими людьми и на свежем воздухе.

    Влияние пережитого стресса на здоровье человека может также отражаться на опорно-двигательной системе. Например, из-за того, что во время напряжения организм вызывает чрезмерное количество глюкокортикоидов, которые не успевают усваиваться. После снятия напряжения они как будто «блуждают» по организму, принося ему лишь вред – способствуют распаду нуклеиновых кислот, тем самым ослабляя мышцы и вызывая риск дистрофии.

    Заболевание коклюш при тяжелой форме может приводить к длительной гипоксии, которая проявляется в нарушении кровоснабжения головного мозга и миокарда. Это может спровоцировать тяжелые последствия коклюша в виде структурных изменений, в том числе и расширении желудочков и предсердий, нарушении мозговой активности.

    осложнения коклюша возникают на фоне неправильно выбранной тактики лечения заболевания. Это могут быть пневмонии, бронхиолиты, эмфизема, плеврит. Часто развивается вторичный астматический комплекс, при котором наблюдаются регулярные приступы удушья, которые провоцируются вирусными простудными заболеваниями.

    Практически все осложнения коклюша относятся к формам вторичной инфекции. На фоне ослабленного иммунитета и сокращения интенсивности движения лимфы в легочной ткани начинаются застойные явления. Возможно присоединение стафилококковой, стрептококковой, пневмококкой и синегнойной патогенной микрофлоры.

    Способы лечения нервного стресса и приемы профилактики

    Профилактика стрессовых ситуаций включает в себя всего несколько важных особенностей, знание которых укрепит стрессоустойчивость. Первое, что важно сделать – настроиться на получение положительных эмоций и стараться избегать стрессов или предугадывать их. Остальные меры профилактики сводятся к таким требованиям:

    1. Ведение здорового образа жизни. Поддержание физической формы, правильное питание, отказ от вредных привычек способствуют укреплению не только физического, но и психического здоровья.
    2. Соблюдение режима сна. Чем больше человек устает, тем больше он нуждается в отдыхе.
    3. Необходимость правильной организации досуга. Прогулки на свежем воздухе, просмотр комедий, чтение книг, хобби позволят расслабиться.
    4. Выплескивать эмоции при помощи творчества или ведения дневника. Пережитые стрессовые ситуации, написанные на бумаге, помогут человеку успокоиться. Так же действует изобразительное искусство. Рисование или лепка являются отличными методами достижения нормального психоэмоционального состояния.

    Немедикаментозное лечение. Установлено, что большинство физических заболеваний являются последствиями хронического стресса, поэтому стрессом нужно научиться управлять: изолировать себя от стрессора или изменить отношение к нему; постараться получать больше положительных эмоций. Также немаловажно общение с природой, недолгие пешие прогулки, слушание музыки.

    К немедикаментозным способам борьбы с любым стрессом относится и диетическое питание.

    Оно предполагает отказ от тяжелой пищи (для того чтобы организму было легче усваивать ее и он не тратил лишние силы на переваривание). Так, например, следует исключить из рациона жареное мясо, бобовые, сало, жирные кондитерские изделия и молочный шоколад. Необходимо свести к минимуму потребление картофеля, хлеба, красного мяса.

    Отвечая на вопрос о том, как снять нервный стресс при помощи правильного питания в домашних условиях, психотерапевты рекомендуют есть в основном сырую пищу: фрукты, овощи. Также разрешены каши (гречневая и перловая, богатые витаминами и микроэлементами), молочные и кисломолочные продукты, черный шоколад и вареное куриное мясо. Вы и сами не заметите, как начнете чувствовать себя лучше.

    Медикаментозное лечение заболевания нервный стресс предполагает принятие внутрь комплекса «Антистресс», состоящего из четырех продуктов – «Гипер» (антидепрессант), «Мистик» (избавляет от бессонницы), «Ревьен» (устраняет чувство тревоги) и «Пассилат» (устраняет стресс).

    Большинство таких препаратов продаются только по рецепту, так что необходима консультация врача.

    К тому же лечение нервного стресса только антидепрессантами снимает симптомы, но не решает проблему полностью. Такие препараты, как «Имипрамин» или «Бефол», могут вызывать сонливость и раздражительность. А ведь именно с этими проблемами пытается бороться человек при стрессе.

    Именно поэтому необходимо, чтобы врач подобрал вам группу лекарств дополнительно к антидепрессантам.

    Борьба с нервным напряжением не заканчивается после того, как вы стали чувствовать себя лучше и спокойнее.

    Отвечая на вопрос, как можно восстановить нервную систему после длительного (хронического) стресса, специалисты сходятся во мнении, что пациенту необходима смена обстановки. Уехать подальше от раздражителя, отдохнуть на море или в горах, уволиться с работы, которая тяготит, попробовать пожить отдельно от супруга для того, чтобы разобраться в своих чувствах (если стресс вызван семейными ссорами).

    =Медикаментозное лечение не стоит продолжать без соответствующего указания врача. Если специалист видит, что вам стоит пропить курс еще раз, он назначит более слабые аналоги препаратов, чтобы ваш организм не привыкал к снотворному и антидепрессантам.

    Никто не задумывается о том, что нужно беречь свою нервную систему, до тех пор, пока не сталкивается с серьезными проблемами. Профилактика стресса зачастую помогает избежать неприятного перевозбуждения психики, а также – если все-таки потрясение произошло – быстрее с ними справиться.

    Психологи выделяют такие методы профилактики нервного стресса:

    1. Относиться проще к проблемам.
    2. Научиться позитивному мышлению
    3. Переключаться от мыслей о проблемах.
    4. Научиться выплескивать негативные эмоции.
    5. Научиться расслабляться.
    6. Много гулять.
    7. Заниматься йогой.
    8. Принимать ванну с морской солью.
    9. Вести дневник.
    10. Научиться говорить начистоту с близкими.

    Если по поводу гуляния, ванн и йоги все понятно, то остальные пункты требуют более детального рассмотрения.

    Относиться проще к проблемам и уметь переключаться, по сути, означает научиться разделять свои проблемы на большие и малые, а также на те, которые нужно решить сейчас, и те, которые могут подождать. Также психологи советуют «не нести» рабочие проблемы домой и наоборот.

    Еще один хороший прием профилактики нервного перенапряжения и стресса – позитивное мышление. Пессимистам намного тяжелее справляться даже с самыми незначительными проблемами, чем тем, кто, берясь за решение, рассчитывает на положительный результат.

    Выплескивать негативные эмоции можно с помощью спорта. Подойдет, например, бокс или фехтование. Некоторые психологи советуют отойти подальше от людей и покричать. Лес, поле – распугаете только птиц.

    Научиться расслабляться на самом деле не так легко, как многие думают. Важно уметь отдыхать без телевизора/интернета и спиртного. Лягте, закройте глаза и погрузитесь в свои мысли, расслабьте каждую мышцу. Полчаса такого расслабления в день помогут вам избежать нервных срывов.

    Также эффективным способом профилактики сильного стресса являются разговоры о событиях дня и накопившихся проблемах. Вы можете говорить со своими близкими либо вести дневник. Но есть несколько правил таких бесед.

    Когда говорите с близкими:

    1. Будьте полностью честны.
    2. Если тема вам неприятна – переключитесь.
    3. Умейте выслушать.
    4. Адекватно воспринимайте критику.
    5. Не думайте, что собеседник глупее вас.
    6. Уделяйте разговорам не менее получаса в день.

    Когда человек обсуждает что-то с другом или семьей, то имеет возможность не только решить проблему на стадии ее развития, но и получить тепло и поддержку. Также важно обнимать тех, кто вам дорог, чтобы чувствовать себя нужным и защищенным.

    Когда ведете дневник, не пишите сухо – пусть это будет ваш «поток сознания». К тому же не пытайтесь решить проблему на страницах записной книжки – необходимо просто разобраться в ней и поразмыслить над путями решения.

    Не сдерживайте эмоции – если вас обидели, сначала выразите все свои чувства, а потом постарайтесь разобраться, почему человек так поступил, и поблагодарите его на страницах дневника за опыт, который он вам дал.

    Обеспечить ребёнку условия для нормального, здорового развития. Необходимо в достаточной мере уделять ему время. Объяснять всё, что происходит вокруг. Готовить к садику и школе. Следить за соблюдением рационального режима сна и бодрствования. Обеспечить правильное, здоровое питание.

    Закаливать организм. Не пугать и не запугивать, не давить на ребёнка своим авторитетом. Следует прислушиваться к своим детям и уметь вовремя обнаружить неблагоприятную обстановку в садике, школе или обществе, где живёт и общается ребёнок. Не допускать просмотра шокирующих передач, фильмов и сцен. Решать все свои взрослые проблемы подальше от ребёнка.

    Немедикаментозное лечение. Установлено, что большинство физических заболеваний являются последствиями хронического стресса, поэтому стрессом нужно научиться управлять: изолировать себя от стрессора или изменить отношение к нему; постараться получать больше положительных эмоций. Также немаловажно общение с природой, недолгие пешие прогулки, слушание музыки.

    Оно предполагает отказ от тяжелой пищи (для того чтобы организму было легче усваивать ее и он не тратил лишние силы на переваривание). Так, например, следует исключить из рациона жареное мясо, бобовые, сало, жирные кондитерские изделия и молочный шоколад. Необходимо свести к минимуму потребление картофеля, хлеба, красного мяса.

    Медикаментозное лечение заболевания нервный стресс предполагает принятие внутрь комплекса «Антистресс», состоящего из четырех продуктов – «Гипер» (антидепрессант), «Мистик» (избавляет от бессонницы), «Ревьен» (устраняет чувство тревоги) и «Пассилат» (устраняет стресс).

    Именно поэтому необходимо, чтобы врач подобрал вам группу лекарств дополнительно к антидепрессантам.

    Борьба с нервным напряжением не заканчивается после того, как вы стали чувствовать себя лучше и спокойнее.

  • Относиться проще к проблемам.
  • Научиться позитивному мышлению
  • Переключаться от мыслей о проблемах.
  • Научиться выплескивать негативные эмоции.
  • Научиться расслабляться.
  • Много гулять.
  • Заниматься йогой.
  • Принимать ванну с морской солью.
  • Вести дневник.
  • Научиться говорить начистоту с близкими.
  • Если по поводу гуляния, ванн и йоги все понятно, то остальные пункты требуют более детального рассмотрения.

    Относиться проще к проблемам и уметь переключаться, по сути, означает научиться разделять свои проблемы на большие и малые, а также на те, которые нужно решить сейчас, и те, которые могут подождать. Также психологи советуют «не нести» рабочие проблемы домой и наоборот.

    Выплескивать негативные эмоции можно с помощью спорта. Подойдет, например, бокс или фехтование. Некоторые психологи советуют отойти подальше от людей и покричать. Лес, поле – распугаете только птиц.

    Научиться расслабляться на самом деле не так легко, как многие думают. Важно уметь отдыхать без телевизора/интернета и спиртного. Лягте, закройте глаза и погрузитесь в свои мысли, расслабьте каждую мышцу. Полчаса такого расслабления в день помогут вам избежать нервных срывов.

  • Будьте полностью честны.
  • Если тема вам неприятна – переключитесь.
  • Умейте выслушать.
  • Адекватно воспринимайте критику.
  • Не думайте, что собеседник глупее вас.
  • Уделяйте разговорам не менее получаса в день.
  • Когда человек обсуждает что-то с другом или семьей, то имеет возможность не только решить проблему на стадии ее развития, но и получить тепло и поддержку. Также важно обнимать тех, кто вам дорог, чтобы чувствовать себя нужным и защищенным.

    Когда ведете дневник, не пишите сухо – пусть это будет ваш «поток сознания». К тому же не пытайтесь решить проблему на страницах записной книжки – необходимо просто разобраться в ней и поразмыслить над путями решения.

  • Поиск хобби.
  • Поездки за город.
  • Национальный календарь прививок по эпидемическим показаниям на 2018 год с таблицей

    Далее представлена таблица календаря прививок-2018, в которой в удобной для понимания форме представлена вся необходимая информация. Календарь прививок в таблице сопровожден пояснениями по порядку проведения вакцинации.

    Категории и возраст граждан, подлежащих профилактическим прививкам

    Наименование прививки

    Порядок проведения профилактических прививок

    Новорожденные в первые 24 ч жизни

    Первая вакцинация против вирусного гепатита В

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин новорожденным, в том числе из групп риска: родившиеся от матерей — носителей HBsAg; больных вирусным гепатитом В или перенесших вирусный гепатит В в третьем триместре беременности; не имеющих результатов обследования на маркеры гепатита В; наркозависимых, в семьях, в которых есть носитель HBsAg или больной острым вирусным гепатитом В и хроническими вирусными гепатитами (далее — группы риска).

    Новорожденные на 3 — 7 день жизни

    Вакцинация против туберкулеза

    Проводится новорожденным вакцинами для профилактики туберкулеза (для щадящей первичной иммунизации) в соответствии с инструкциями по их применению. В субъектах Российской Федерации с показателями заболеваемости, превышающими 80 на 100 тыс. населения, а также при наличии в окружении новорожденного больных туберкулезом — вакциной для профилактики туберкулеза.

    Дети в 1 мес.

    Вторая вакцинация против вирусного гепатита В

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям данной возрастной группы, в том числе из групп риска.

    Дети в 2 мес.

    Третья вакцинация против вирусного гепатита В

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям из групп риска.

    Дети в 3 мес.

    Первая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям данной возрастной группы

    Дети от 3 до 6 мес.

    Первая вакцинация против гемофильной инфекции

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям, относящимся к группам риска: с иммунодефицитными состояниями или анатомическими дефектами, приводящими к резко повышенной опасности заболевания Hib-инфекцией; с онкогематологическими заболеваниями и/или длительно получающие иммуносупрессивную терапию; ВИЧ-инфицированным или рожденным от ВИЧ-инфицированных матерей; находящимся в закрытых детских дошкольных учреждениях (дома ребенка, детские дома, специализированные интернаты (для детей с психоневрологическими заболеваниями и др.), противотуберкулезные санитарно-оздоровительные учреждения).  Примечание. Курс вакцинации против гемофильной инфекции для детей в возрасте от 3 до 6 мес. состоит из 3 инъекций по 0,5 мл с интервалом 1—1,5 мес. Для детей, не получивших первую вакцинацию в 3 мес., иммунизация проводится по следующей схеме: для детей в возрасте от 6 до 12 мес. из 2 инъекций по 0,5 мл с интервалом в 1 — 1,5 мес. для детей от 1 года до 5 лет однократная инъекция 0,5 мл

    Дети в 4, 5 мес.

    Первая вакцинация против полиомиелита

    Проводится вакцинами для профилактики полиомиелита (инактивированными) в соответствии с инструкциями по их применению

    Вторая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям данной возрастной группы, получившим первую вакцинацию в 3 мес.

    Вторая вакцинация против гемофильной инфекции

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям данной возрастной группы, получившим первую вакцинацию в 3 мес.

    Вторая вакцинация против полиомиелита

    Проводится вакцинами для профилактики полиомиелита (инактивированными) в соответствии с инструкциями по их применению

    Дети в 6 мес.

    Третья вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям данной возрастной группы, получившим первую и вторую вакцинацию в 3 и 4,5 мес. соответственно

    Третья вакцинация против вирусного гепатита В

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям данной возрастной группы, не относящимся к группам риска, получившим первую и вторую вакцинацию в 0 и 1 мес. соответственно

    Третья вакцинация против гемофильной инфекции

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям, получившим первую и вторую вакцинацию в 3 и 4,5 мес. соответственно

    Третья вакцинация против полиомиелита

    Проводится детям данной возрастной группы вакцинами для профилактики полиомиелита (живыми) в соответствии с инструкциями по их применению. Дети, находящиеся в закрытых детских дошкольных учреждениях (дома ребенка, детские дома, специализированные интернаты для детей с психоневрологическими заболеваниями и др.), противотуберкулезные санитарно-оздоровительные учреждения), по показаниям вакцинируются трехкратно вакцинами для профилактики полиомиелита (инактивированными)

    Дети в 12 мес.

    Вакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям данной возрастной группы

    Четвертая вакцинация против вирусного гепатита В

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям из групп риска

    Дети в 18 мес.

    Первая ревакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям данной возрастной группы

    Первая ревакцинация против полиомиелита

    Проводится детям данной возрастной группы вакцинами для профилактики полиомиелита (живыми) в соответствии с инструкциями по их применению

    Ревакцинация против гемофильной инфекции

    Ревакцинации проводят однократно детям, привитым на первом году жизни в соответствии с инструкциями по применению вакцин

    Дети в 20 мес.

    Вторая ревакцинация против полиомиелита

    Проводится детям данной возрастной группы вакцинами для профилактики полиомиелита (живыми) в соответствии с инструкциями по их применению

    Дети в 6 лет

    Ревакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям данной возрастной группы, получившим вакцинацию против кори, краснухи, эпидемического паротита

    Дети в 6—7 лет

    Вторая ревакцинация против дифтерии, столбняка

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению анатоксинов с уменьшенным содержанием антигенов детям данной возрастной группы

    Дети в 7 лет

    Ревакцинация против туберкулеза

    Проводится не инфицированным микобактериями туберкулеза туберкулиноотрицательным детям данной возрастной группы вакцинами для профилактики туберкулеза в соответствии с инструкциями по их применению

    Дети в 14 лет

    Третья ревакцинация против дифтерии, столбняка

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению анатоксинов с уменьшенным содержанием антигенов детям данной возрастной группы

    Третья ревакцинация против полиомиелита

    Проводится детям данной возрастной группы вакцинами для профилактики полиомиелита (живыми) в соответствии с инструкциями по их применению

    Взрослые от 18 лет

    Ревакцинация против туберкулеза

    Проводится не инфицированным микобактериями туберкулеза туберкулиноотрицательным детям данной возрастной группы вакцинами для профилактики туберкулеза в соответствии с инструкциями по их применению. В субъектах Российской Федерации с показателями заболеваемости туберкулезом, не превышающими 40 на 100 тыс. населения, ревакцинация против туберкулеза в 14 лет проводится туберкулиноотрицательным детям, не получившим прививку в 7 лет

    Ревакцинация против дифтерии, столбняка

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению анатоксинов с уменьшенным содержанием антигенов взрослым от 18 лет каждые 10 лет с момента последней ревакцинации

    Дети от 1 года до 18 лет, взрослые от 18 до 55 лет, не привитые ранее

    Вакцинация против вирусного гепатита В

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям и взрослым данных возрастных групп по схеме 0—1—6 (1 доза — в момент начала вакцинации, 2 доза — через месяц после 1-й прививки, 3 доза — через 6 мес. от начала иммунизации)

    Дети от 1 года до 18 лет, девушки от 18 до 25 лет

    Иммунизация против краснухи

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин детям от 1 года до 18 лет, не болевшим, не привитым, привитым однократно против краснухи, и девушкам от 18 до 25 лет, не болевшим, не привитым ранее

    Дети с 6 мес, учащиеся 1— 11 классов; студенты высших профессиональных и средних профессиональных учебных заведений; взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных учреждений, транспорта, коммунальной сферы и др.); взрослые старше 60 лет

    Вакцинация против гриппа

    Проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин ежегодно данным категориям граждан

    Дети в возрасте 15-17 лет включительно и взрослые в возрасте до 35 лет

    Иммунизация против кори

    Иммунизация против кори детям в возрасте 15-17 лет включительно и взрослым в возрасте до 35 лет, не привитым ранее, не имеющим сведений о прививках против кори и не болевшим корью ранее, проводится в соответствии с инструкциями по применению вакцин двукратно с интервалом не менее 3-х месяцев между прививками. Лица, привитые ранее однократно, подлежат проведению однократной иммунизации с интервалом не менее 3х месяцев между прививками

    Иммунизация в рамках национального календаря профилактических прививок проводится медицинскими иммунобиологическими препаратами, зарегистрированными в соответствии с законодательством Российской Федерации, согласно инструкциям по применению.

    При нарушении сроков иммунизации ее проводят по предусмотренным национальным календарем профилактических прививок схемам и в соответствии с инструкциями по применению препаратов. Допускается введение вакцин (кроме вакцин для профилактики туберкулеза), применяемых в рамках национального календаря профилактических прививок, в один день разными шприцами в разные участки тела.


    Статья прочитана 643 479 раз(a).

    Диета и питание при рассеянном склерозе

    Стоит упомянуть, что человек более подвержен стрессу, если он неправильно питается. Дело ведь в том, что некоторые продукты помогают организму человека противостоять стрессу, а именно — это продукты, содержащие в изрядном количестве витамины В5, С и магний.

    Можно порекомендовать включить в свой рацион такие продукты, как капуста, киви, перец, где помимо перечисленных элементов, там много полезных минеральных веществ, так нужных организму человека. Можно конечно купить комплекс данных витаминов и минеральных веществ в аптеке, в форме таблеток.

    Помимо этого стоит ещё упомянуть о серотонине, который называют гормоном счастья. Для того чтобы организм мог его синтезировать, необходимо употреблять продукты, содержащие такую аминокислоту, как триптофан (находиться в белках). С этой целью рекомендуется употреблять в пищу миндальные орехи, тыквенные семечки, финики, бананы, семена кунжута и грецкие орехи.

    Однако следует помнить, что во время активных стадий стресса пищеварительная система заторможена, и человек не может питаться. Точнее, организм не может усваивать то, что съел. Только на третьей стадии стресса и после стресса, когда активируется парасимпатическая часть ВНС (нервной вегетативной системы), пищеварительная система включается, и организм начинает усваивать питательные вещества, восстанавливаясь после стресса. Однако это не означает, что питаться при стрессе не нужно. Наоборот — главное понять как!

    Правильное питание имеет важное значение и для степени активизации при стрессе, и для быстроты и полноты восстановления после стресса. Если ещё сильнее углубиться в вопрос, то для организма важно не само питание как таковое, а постоянное наличие в нужном количестве всех необходимых ему веществ.

    Начнём с самых общих рекомендаций. Как обычно, чем более простой кажется рекомендация, тем почему-то реже ей следуют — а зря!

    Очень часто люди, которые осознают, что у них стресс – начинают активный приём препаратов, содержащих магний, кальций и железо. Это хоть логичное решение, которое, скорее всего, исходило из совета доктора, однако не совсем правильное, так как кальций и железо вообще-то являются антагонистами и их одновременный приём, как минимум, нежелателен.

    Поэтому мы бы посоветовали такое питание:

    • В Вашем рационе должно быть 50% углеводов (фрукты, свежие овощи, хлеб, картофель, кукуруза), 20% белков (мясо, молочные продукты, творог, молоко, яйца, бобы, горох), жиры (растительное и сливочное масло, жирные сорта мяса, сыр, орехи, семечки) и примерно 2 л чистой воды. Акцентируем ваше внимание — это ПРИМЕРНЫЕ цифры. Потребности каждого конкретного человека могут (и отличаются!) от средних данных. Но базовое соотношение именно такое. И, например, резко сократить количество углеводов (очень распространённая система диет) или полностью отказаться от жиров (ещё одна популярная идея) — не только не поможет выходу из дистресса, но и просто опасна для жизни и здоровья.
    • В отношении жиров даже у учёных нет единого мнения – многие считают, что предпочтительнее употреблять растительные жиры, другие утверждают, что животные жиры необходимы для нормального функционирования организма, третьи говорят, что нужно и то и то, но ни в коем случае нельзя употреблять их одновременно. В любом случае не стоит перегибать палку – старайтесь, чтобы в вашем рационе были и растительные, и животные жиры, но в разумных количествах. Лучше раздельно — просто потому, что о необходимости одновременного приёма растительных и животных жиров достоверных данных точно нет, а вот о том, что одновременный приём может приводить к нежелательным последствиям – такие данные есть.

    То же самое касается и вашего рациона в целом.

    Во-первых, это просто бессмысленно, т.к. в разном хлебе разное количество тех же углеводов, а для организма они вообще в свою очередь разделяются на несколько классов веществ, каждое из которых обладает своей собственной ценностью.

    Во-вторых, даже если измерить в граммах, то необходимо знать именно свои собственные потребности в каждом из этих видов, а вот они у каждого человека не просто уникальны, а могут отличаться принципиально. Пожалуй, самый известный пример – люди с диабетом.

    Но даже если не брать крайние случаи, то и у «нормальных» людей потребность и способность усваивать ту же лактозу (один из углеводов) очень сильно меняется с возрастом. То есть измерение углеводов или жиров имеет смысл только до очень примерной точности – уж точно не в граммах, а хотя бы в их десятках, если так стремитесь к точности.

    И в-третьих, с такими измерениями вы реально рискуете получить ещё один стресс – от того, что съели (не съели) того, что положено, или посчитали не так, или забыли сколько — сознание придумает повод, чтобы понервничать! Причём вы рискуете получить стресс худший из возможных — хронический!

    Так что просто не налегайте на одни и те же продукты, по возможности старайтесь разнообразить своё меню, обязательно включайте в рацион свежие фрукты и овощи, пейте чистую воду (порядка 2 литров за день). Откажитесь от консервированных продуктов и продуктов, прошедших промышленную подготовку, в частности продукты быстрого приготовления из серии «Пара минут в микроволновке и готово» или «Залейте кипятком и восхитительный обед готов».

    • Не ешьте на бегу! Старайтесь, чтобы ваш завтрак, обед и ужин проходили в спокойной обстановке. Как говорил профессор Преображенский «Не читайте за обедом советских газет!». Не смотрите выпуски новостей, отложите журнал в сторону, сосредоточьтесь на удовольствии от вкусной еды. Будет очень хорошо, если у вас будет 4-5 приёмов пищи в день. Обязательно начинайте свой день с полноценного завтрака. Позавтракав, вы ускоряете обмен веществ и даёте организму необходимый запас энергии для предстоящего дня. Далее полноценный обед, небольшой полдник, лёгкий ужин и перед сном стакан кефира или чай с ложкой мёда – чтобы сладко спалось.

    Ещё раз обращаю Ваше внимание на то, что режим сбалансированного питания — это не диета. Вы просто приучаете себя есть в определённое время, не переедать, но и не голодать.

    Режим питания при стрессе приобретает ещё большую важность. Когда мы имеем дело с хроническим типом недуга, так как по факту мы имеем дело с истощённым организмом, вышедшим из нормального режима функционирования, то есть просто с больным организмом. Организм при стрессе истощается, так как постоянно находится (точнее, пытается находиться) в активном режиме и его внутренние резервы быстро расходуются, при этом нормально восстанавливаться в этом режиме организм не в состоянии.

    Получается замкнутый круг: у человека хронический стресс, поэтому он не ест, а так как он не ест, то у организма просто нет энергии для того, чтобы выйти из этого состояния. В состоянии такого типа стресса случается и другая крайность – заедание постоянного стресса.

    Понятно, что говорить человеку, находящемуся в состоянии стресса «Питаться надо рационально – твоему организму нужны силы…» все равно, что ничего не говорить. Он либо настроен на то, что еда помогает ему успокоиться, либо ничего не ест, потому что «кусок в горло не лезет».

    Нужны действия — для того, чтобы выйти из стресса, нужно действовать и действовать комплексно: ежедневные физические упражнения, релаксация, режим питания, правильный психологический настрой, дыхательная гимнастика, о которой мы также поговорим ниже.

    Правильное питание при эпилепсии должно быть полноценным и разнообразным. В частности оно должно включать продукты, содержащие витамины группы В (особенно — В1 и B12), которые положительно влияют на состояние нервной системы.

    В то же время из их пищевого рациона должны быть исключены соленые, острые и жареные блюда, различные пряности и приправы, крепкий чай и кофе.

    Если по какой-то причине вы в данный момент не можете попасть на консультацию, то хотя бы начните с того, что исключите из своего пищевого рациона острые блюда и копчености, соль, красное мясо, сливочное масло, жирные сыры.

    Кроме того, диета при рассеянном склерозе сокращает или исключает потребление сахара, конфет и шоколада. Ваша пища должна быть богата микроэлементами меди, цинка и марганца, а значит, она должна включать сельдерей, шпинат, горох, красную свеклу, чернику, бруснику, черную смородину.

    Adblock
    detector