Склероз

Инвентаризация симптомов стресса т иванченко — Познавайка

Поведенческие симптомы

Т. Иванченко и соавторы

Методика позволяет развить наблюдательность к стрессовым признакам, осуществить самооценку частоты их проявления и степень подверженности негативным последствиям стресса [1].

Опросник «Инвентаризация симптомов стресса»

Инструкция:прочитайте вопросы и оцените, как часто проявляются нижеперечисленные симптомы.

Обработка и интерпретация результатов.Подсчитывается общее количество набранных баллов.

До 30 баллов.Вы живете спокойно и разумно, справляетесь с проблемами, которые преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием. Однако советуем вам проверить свои ответы вместе с хорошо знающим вас человеком: люди, имеющие такую сумму баллов, часто видят себя в розовом свете.

31–45 баллов.Для вашей жизни характерны активная деятельность и напряжение. Вы подвержены стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего–либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот). По всей видимости, вы и впредь будете жить так же, постарайтесь только выделить немного времени для себя.

45–60 баллов.Ваша жизнь – непрекращающаяся борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Вы довольно зависимы от чужих оценок, что постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведет вас к успеху на личном фронте или в профессиональном отношении, но вряд ли это доставит вам радость.

Более 60 баллов.Вы живете, как шофер, который жмет одновременно и на газ, и на тормоз. Поменяйте жизненный уклад. Испытываемый вами стресс угрожает и вашему здоровью, и вашему будущему. Если перемена образа жизни представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы отреагировать на рекомендацию.

Симптоматический опросник «Самочувствие в экстремальных условиях»

А. Волков, Н. Водопьянова

Симптоматический опросник был разработан для выявления предрасположенности военнослужащих к патологическим стресс–реакциям в экстремальных условиях. Практический опыт показывает, что значительное число молодых людей не справляется с адаптацией к военной и морской службе в период первых 3–4 месяцев.

Наиболее часто это проявляется в психосоматических и эмоциональных расстройствах (патологических стресс–реакциях). Опросник позволяет определить предрасположенность к патологическим стресс–реакциям и невротическим расстройствам в экстремальных условиях военной службы по следующим симптомам самочувствия: психофизическое истощение (сниженная психическая и физическая активность), нарушение волевой регуляции, неустойчивость эмоционального фона и настроения (эмоциональная неустойчивость), вегетативная неустойчивость, нарушение сна, тревога и страхи, склонность к зависимости.

Методика создана на основе клинико–психологического обследования 1500 здоровых военнослужащих и 133 военнослужащих, впервые заболевших неврозами и неврозоподобными состояниями в первый год военной службы. Возраст обследованных 18–35 лет. Из наблюдаемых признаков, относящихся к феноменологии неврозов, были отобраны 42, которые наиболее часто встречались у 133 военнослужащих, заболевших невротическими расстройствами вследствие работы в экстремальных условиях военной службы. Многолетнее применение данного метода показало высокую валидность и надежность данной методики.

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ — конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим.

Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.

Организм человека реагирует на любые стрессовые моменты. Человек может замечать только сильную травмирующую реакцию, но долгое внутреннее напряжение иногда не менее опасно. Организм сигнализирует о проблемах на телесном уровне, меняется поведение, эмоциональная реакция.

Согласно статистике российских психологических служб около 70% людей находятся в состоянии ежедневного стресса.

Чтобы стресс симптомы не усугубил, следует оценивать свое состояние. Оценка нужна для осознания проблемы, ее влияния на здоровье.

Тело в первую очередь реагирует на травмирующую ситуацию. Если стресс регулярный, то в организме происходят изменения, которые сказываются на здоровье. Затрагивается работа практически всех органов и систем. Реакция каждого человека различна, но общее симптомы схожи.

  • Сердечно-сосудистая система. Инфаркты, гипертоническая болезнь, нарушение сердцебиения, сосудистая патология – это симптомы хронического и затяжного стресса. Человек может испытывать боль в груди, у него резко скачет давление. Врачи отмечают, что при избавлении от травмирующего фактора, состояние здоровья улучшается.
  • Дыхательная система. Одышка, невозможность дышать, человеку не хватает кислорода. Нарушения появляются, если возникает нервный приступ на фоне эмоционального переживания. Такая реакция может возникнуть при известии о трагическом событии.
  • Пищеварительная система. Самая частая реакция во время переживаний – это повышение аппетита или, наоборот, полное его отсутствие. При сильной эмоциональной травме человек резко теряет в весе, отказывается от пищи. Иногда присутствует заедание трудностей, но такой симптом встречается намного реже. Пищеварительный тракт остро проявляет себя при волнительных событиях, основная реакция на стресс связана с болью в животе, может появиться диарея, тошнота, изжога, рвота.
  • Кожа. Псориаз, экзема, сыпь – эти болезни напрямую связывают с эмоциональной сферой. Острая фаза усугубляется тревогами и переживаниями. Например, бляшки у псориаза могут увеличиваться и распространяться по телу при стрессе. Признаки легкого волнения – потоотделение, влажные ладони.
  • Опорно-двигательная система. Основные симптомы – судороги, боль в спине, мышечные спазмы. Это реакция связана с тем, что при эмоциональных переживаниях мышцы находятся в тонусе.
  • Некоторые специалисты добавляют к симптомам стресса снижение либидо, нарушение менструального цикла, частые мочеиспускания, ухудшение зрения, сонливость.

    Внешнее поведение в напряженных ситуациях также изменяется. Рассмотрим основные симптомы.

  • Острая реакция на длительное переживание – уход в трудовую деятельность. У человека изменяются жизненные приоритеты, он погружается в работу в ущерб друзьям, досугу, семье.
  • Эмоциональную травму пытаются снизить с помощью азартных игр, сигарет, наркотиков или алкоголя. Это путь наиболее опасный, так как разрушает личность, приводит к зависимости.
  • Нервный стресс приводит к рассеянности, невнимательности, снижается производительность.
  • Присутствует быстрая или неразборчивая речь.
  • Часто человек прибегает ко лжи в общении, фантазирует, оправдывается.
  • Стресс: симптомы и диагностика

    В настоящий момент в психодиагностике главенствует комплексный подход, согласно которому процесс измерения уровня развития той или иной составляющей психической жизни человека производится с использованием нескольких различных инструментов.

    В процессе определения стрессовых состояний организма используются методы наблюдения, опроса, тестирования. Очень часто исследователь применяет несколько методик психодиагностики, анализируя комплекс их результатов, собственных наблюдений, отзывов близких к испытуемому людей и соединяя их в единое представление об уровне развития стресса и состояния стрессоустойчивости испытуемого.

    Направления психодиагностики, отбор конкретных методик и условия их применения зависят, прежде всего, от концептуальной основы деятельности специалиста, проводящего диагностику, от направленности его работы, полученного запроса, цели проведения диагностики, от конкретной ситуации.

    § опросник Т. А. Иванченко, М. А. Иванченко, Т. П. Иванченко «Инвентаризация симптомов стресса»;

    § методику для выявления подверженности стрессу Т. А. Немчина и Дж. Тейлора;

    § шкалу психологического стресса PSM-25 Лемура-Тесье-Филлиона;

    § тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона;

    § комплексную оценку проявлений стресса Ю. В. Щербатых;

    § тест «Степень напряженности» Н. А. Литвинцева;

    § методику экспресс-диагностики уровня психоэмоционального напряжения (ПЭН) и его источников О. С. Копниной, Е. А. Суслова, Е. В. Заикина и др.

    § опросник Т. А. Немчина «Определение нервно-психического напряжения»;

    § шкала самооценки тревоги В. Цунга;

    § шкала ситуативной тревожности Ч. Д. Спилбергера;

    § опросник иерархической структуры актуальных страхов (ОАС) Ю. В. Щербатых.

    § симптоматический опросник «Самочувствие в экстремальных условиях» А. Волкова, Н. Водопьяновой;

    § методика склонности к срывам в стрессовой ситуации «Прогноз» В. А. Баранова.

    3. Методики, позволяющие выявлять негативные последствия дистресса. Известно, что существование в длительных стрессовых ситуациях или переживание острого (травматического стресса) приводит к истощению адаптационной энергии организма.

    Результатом данного процесса является ухудшение различных показателей физического здоровья и психологического самочувствия

    § шкала клинических жалоб SCL Р. Л. Дерогатис;

    § шкалу оценки влияния травматического события (ШОВТС) и др.

    § «Опросник суицидального риска»;

    § методика «Дифференциальная диагностика депрессивных состояний» В. Зунга, адаптация Т. И. Балашовой;

    § методика «Дифференциальная диагностика депрессивных состояний» В. Жмурова;

    § опросник «Уровень депрессии» А. Бека и др.

    § шкала оценки стрессогенности профессионально трудных ситуаций (ПТС) на рабочем месте Н. Водопьяновой, Е. Старченковой;

    § тест на профессиональный стресс Ю. В. Щербатых;

    § опросник «Причины деятельностного стресса»;

    § тест-вопросник «Причины стресса в вашей работе»;

    § тест на определение профессионального стресса Т. Д. Азарных, И. М. Тыртышникова;

    § оценка уровня деятельностной стрессогенности.

    4.2. Для сохранения профессионального здоровья особую важность приобретает диагностика симптомов эмоционального выгорания. В настоящее время не существует единой модели выгорания, признанной всеми специалистами. К. Маслач рассматривает выгорание как ответную реакцию организма на профессиональные стрессы и предлагает трехкомпонентную модель: эмоциональное истощение, деперсонализация и редукция персональных достижений.

    § методика диагностики профессионального выгорания К. Маслач-С. Джексон, адаптация Н. Е. Водопьяновой;

    § методика диагностики уровня эмоционального выгорания В. В. Бойко;

    § опросник определения психического «выгорания» А. А. Рукавишникова и др.

    § опросник ДОРС «Дифференцированная оценка состояний сниженной работоспособности (утомление, монотония, пресыщение, стресс) А. Леоновой, С. Величковской;

    § опросник «Ваш индекс психоэнергетической опустошенности»;

    § опросник диагностики психофизиологической дезадаптации О. Н. Родиной и др.

    § тест «Профессиональная компетентность во времени» Л. В. Куликова;

    § опросник «Тайм-синдром менеджера» Н. Водопьяновой;

    § опросник «Дефицит времени в управленческой деятельности» Н. Водопьяновой.

    5. Методики, позволяющие выявить ресурсы стрессоустойчивости человека.

    Психологи выделяют два вида ресурсов — внешние и внутренние (личностные). Применение методик данного класса — часть профилактической работы с клиентом, которому необходимо знать о наличии этих ресурсов для того, чтобы использовать их в возможной трудной ситуации и поддерживать удовлетворительное качество жизни.

    5.1. Специалисты в области стресса уверены, что одним из важнейших внешних ресурсов стрессоустойчивости является социальная поддержка. Для диагностики социальной поддержки может быть использована многомерная шкала восприятия социальной поддержки MSPSS С.

    Зимета, а также опросник В А. Ананьева «Источники социально-психологической поддержки». Шкала Зимета позволяет определить уровень поддержки, которую оказывают семья, друзья и «значимые другие». Опросник «Потери и приобретения персональных ресурсов» (ОППР) Н.

    § диагностика предпочитаемых копинг-стратегий (Э. Хейм, в адаптации Л. И. Вассермана);

    § опросник «Копинг-стратегии» Р. Лазаруса;

    § опросник «Стратегии преодоления стрессовых ситуаций» (SACS) С. Хобфолла;

    § опросник SVF120 «Преодоление трудных жизненных ситуаций» В. Янке и Г. Эрдманна (адаптация Н. Е. Водопьяновой);

    § опросник «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях» (С. Норман, Д. Эндлер, Д. Джеймс, М. Паркер, в адаптации Т. Л. Крюковой и др.).

    studbooks.net

    4.1. Методики, направленные на определение уровня стресса и факторов стресса в профессиональной деятельности.

  • шкала оценки стрессогенности профессионально трудных ситуаций (ПТС) на рабочем месте Н. Водопьяновой, Е. Старченковой;
  • тест на профессиональный стресс Ю. В. Щербатых;
  • опросник «Причины деятельностного стресса»;
  • тест-вопросник «Причины стресса в вашей работе»;
  • тест на определение профессионального стресса Т. Д. Азарных, И. М. Тыртышникова;
  • оценка уровня деятельностной стрессогенности.
  • В настоящее время получила широкое распространение и такая овая методика, как «Методика интегральной диагностики и кор- скцин профессионального стресса (ИДИКС) А. Б. Леоновой».

    Система ИДИКС предназначена для диагностики профессио- ального стресса, ориентирована на получение интегрированной ценки уровня переживаемого стресса и подбор комплекса опти- зационных мер, адекватных специфике каждого конкретного учая. ИДИКС предназначен для работы с людьми старше 17 лет. Стандартное время работы с системой составляет 20-30 мин. Ограничений по работе с системой не выявлено.

    3. Методики, позволяющие выявлять негативные последствия дистресса.

  • Гиссенский опросник;
  • шкала клинических жалоб SCL Р.Л. Дерогатис;
  • шкалу оценки влияния травматического события (ШОВТС) и др.
  • «Опросник суицидального риска»;
  • методика «Дифференциальная диагностика депрессивных состояний» В. Зунга, адаптация Т. И. Балашовой;
  • методика «Дифференциальная диагностика депрессивных состояний» В. Жмурова;
  • опросник «Уровень депрессии» А. Бека и др.
  • 2. Методики, помогающие прогнозировать поведение человека в экстремальных условиях.

  • симптоматический опросник «Самочувствие в экстремальных условиях» А. Волкова, Н. Водопьяновой;
  • методика склонности к срывам в стрессовой ситуации «Прогноз» В. А. Баранова.
  • Adblock
    detector