Склероз

Панические атаки при шейном остеохондрозе

Что такое паническая атака?

Синдром панической атаки (или ПА) – распространенное отклонение психики. Приступы паники чаще свойственны людям чувствительного склада, подверженным постоянным сомнениям и тревогам. По статистике женщины более уязвимы таким расстройствам в силу природной повышенной эмоциональности.

Паническая атака, кошмар современного человека

  1. Частые стрессовые ситуации или ожидание приближающегося стресса.
  2. Конфликты и ссоры на работе, в кругу семьи.
  3. Психологические травмы.
  4. Переутомление на физическом или эмоциональном уровне.
  5. Нарушения гормонального фона.
  6. Злоупотребление алкоголем и стимулирующими веществами.
  7. Резкий приступ боли, вызывающий мысли о смерти.
  8. Прием некоторых лекарственных препаратов.

Характер головокружений при патологической панике может возникать как спонтанно, так и по определенной системе. Чаще пациент в момент приступа не может понять истинную причину плохого самочувствия, правильно бороться с ним и совершать необходимые действия.

Из-за этого мелкие артерии сужаются и нарушают поступление крови к клеткам мозга. Возникающее кислородное голодание вызывает головокружение и нарушение ясности сознания.

С точки зрения психотерапевтов и психоаналитиков головокружение при панической атаке существенно снижает уровень стресса, в результате чего больной из-за неприятных ощущений воспринимает атаку не так остро. Сознание его находится в затуманенном состоянии, позволяя быстрее и легче выйти из депрессии.

Существует ряд заболеваний, которые могут привести приступ паники и головокружение:

  • феохромоцитома (опухоль в эндокринной системе);
  • эндокринологические патологии (гипертериоз, сахарный диабет);
  • болезни сердца;
  • митохондриальные болезни (нарушение тканевого дыхания);
  • депрессии, фобии;
  • вегетососудистая дистония;
  • нейроциркуляторная дистония.

Для одних выражение «панические атаки» связано с паникой при определенных экстремальных или стрессовых обстоятельствах, для других это вообще непонятное явление, для третьих – это реальность, которая проявляется в конкретных условиях, не позволяя нормально и спокойно функционировать, мешая жить, истощая жизненные силы, разрушая здоровье и делая невозможными отношения с окружающими.

Паника чаще всего атакует людей с развитой силой воли, сверхконтролем и повышенным чувством ответственности, поскольку они могут заставить себя выполнять порученную им работу и задания «через не могу», скрывая свое отношение к происходящему (часто это негативные эмоции).

Не пережитые и неотреагированные эмоции, не разрешившиеся конфликты, вытесняются из сознания и на первый взгляд забываются.

головокружение при панических атаках

Однако дискомфорт, тревожность и нервозность остаются неудовлетворенными в теле.

Через некоторое время (дни, месяцы, годы) накопившееся внутри человека возбуждение находит разрядку в виде панической атаки.

Панические атаки , как и панические расстройства , встречаются в возрасте от 20 до 45 лет, хотя возможны как в более молодом, так и в старшем возрасте.

Распространенность панических расстройств среди всего населения составляет 2 – 5 %, а частота их возникновения у женщин в 3-4 раза выше, чем у мужчин.

Условия, в которых возникает паническая атака, могут быть известны человеку (в случае повторяющихся эпизодов при паническом расстройстве), но чаще они сложно предсказуемы.

Паническая атака в большинстве случаев возникает внезапно, непредсказуемо, неожиданно, как «гром среди ясного неба» и представляет собой ощущение угрозы здоровью человека, а порой и жизни.

Паническая атака – неожиданно возникающий приступ паники, который характеризуется неприятными телесными ощущениями (симптомами): одышка, головокружение, покалывание в руках и ногах, потливость, дрожь, изменение сердечного ритма, боль в груди.

Панические атаки могут встречаться при психических расстройствах: различных фобиях, панических расстройствах, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).

В случае повторяющихся панических атак, обессиливающих и снижающих функционирование человека, речь идет о паническом расстройстве.

Панические расстройства по международной классификации болезней МКБ – 10 относятся к невротическими.

Они входят в группу состояний, которые тесно связаны с воздействием на здоровье человека внешних факторов, при которых болезненные проявления возникают только в связи с какими-то реально существующими обстоятельствами.

При этом самосознание личности не изменяется и присутствует осознание болезни или болезненных проявлений самим человеком.

Механизм развития состояния

Ученые предлагают огромное количество теорий, которые объясняют механизм развития панических атак. Как ни странно, они связаны с физиологией человека и социализацией. Ученые утверждают, что первопричиной развития такого состояния являются физиологические процессы, которые возникают в результате раздражающих факторов.

В независимости от причины все тревожные состояния имеют сходный механизм развития. В результате стресса организм реагирует выбросом гормонов, которые вызывают страх.

Эти вещества воздействуют на сосуды, вызывая спазм, тахикардию и учащение дыхания. Человек начинает ощущает сердцебиение и нехватку воздуха. Такое состояние способно только усилить тревожность человека. Отдышка приводит к понижению концентрации СО2 в крови, а это в свою очередь изменяет кислотно-щелочное равновесие крови.

Причины

Страх – естественная реакция организма человека на опасные ситуации. Нашим предкам она помогала выживать. Когда человеку грозит опасность, его организм готовится на неё отреагировать: вступить в борьбу или убежать.

Когда головной мозг получает множество сигналов об опасности, в нем активируется структура, которая называется миндалевидное тело. Оно принимает участие в формировании страха. В организме выделяется большое количество гормоновстресса: они учащают пульс и дыхание, повышают артериальное давление.

Активируется симпатический отдел вегетативной нервной системы: он работает по отношению к организму как педаль «газ», включая реакцию стресса, защитные механизмы. У некоторых людей во время сильного страха преобладает парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который, напротив, работает, как педаль «тормоз».

Современный социум требует от человека более сложных поведенческих реакций. Многие ситуации вызывают страх, но при этом изменения, происходящие в организме на физиологическом уровне, оказываются ненужными. Человек боится собеседования с новым работодателем, визита к стоматологу, потери всех денег в бизнесе. Его тело готовится к сражению или к бегству, но в этом не возникает необходимости.

Современные ученые не могут однозначно назвать причину возникновения панических атак. Предполагается, что некоторые факторы могут играть в этом роль:

  • Наследственность. Возможно, восприимчивость некоторых людей к возникновению страха повышена на генетическом уровне.
  • Частые и сильные нервные стрессы. Из-за них нервная система может начать болезненно реагировать на любые пустяки.
  • Темперамент. Некоторые типы темперамента делают человека более склонным к отрицательным эмоциям, чувствительным к стрессам.
  • Нарушение работы некоторых областей головного мозга. Могут возникать в результате разных причин.
  • Разбалансировка работы симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы.


В большей степени паническим атакам подвержены молодые люди, неврастеничные, мнительные, привыкшие прислушиваться к своему внутреннему состоянию. Чаще за помощью к специалистам обращаются женщины.

Панические атаки возникают неожиданно, без всякой причины, но со временем, как правило, человек начинает замечать, что их провоцируют определенные ситуации.

Исследования показывают, что во время панической атаки в организме происходят примерно те же изменения, что и при столкновении со смертельной опасностью. Но до конца не понятно, почему такая реакция возникает сама по себе, когда реальной опасности нет.

Обычно приступы панических атак начинаются в конце подросткового или в начале взрослого возраста. Женщин панические атаки беспокоят чаще, чем мужчин.

Предсказать риск панических атак у конкретного человека невозможно, но он повышен, если в жизни присутствуют некоторые факторы:

  • Панические атаки у близких родственников: родителей, бабушек, дедушек, сестер, братьев.
  • Ситуация, вызвавшая сильный стресс, например, смерть или болезнь близкого человека, участие в катастрофе, сексуальное насилие.
  • Психотравмирующие события в жизни. Это может быть что угодно, многое зависит от того, как человек воспринимает ситуацию. Некоторых людей панические атаки начинали беспокоить после появления ребенка, развода.
  • Частое курение, употребление кофе.
  • Физическое или сексуальное насилие, имевшее место в детстве.
  • Спонтанные. Возникают без видимых, осознаваемых причин. Человек совершенно не понимает, что с ним происходит.
  • Ситуационно обусловленные. Часто возникают как защитный механизм в ответ на частые сильные стрессы, конфликты.
  • Смешанные. Имеют некую причину, но она не должна в норме вызывать панические атаки. Организм больного человека реагирует на неё чрезмерно.

Некоторые специалисты утверждают, что такое состояние возникает из-за нарушения стабильности верхних отделов позвоночника.

Шейный остеохондроз и панические атаки возникают при сдавлении позвоночной артерии. Нарушение тока крови возникает из-за нарушения структуры межпозвоночных дисков, которое приводят к смещению позвонков и образованию костных наростов.

Кроме нестабильности шейного отдела панические атаки могут вызывать альтернативные причины:

  1. Индивидуальные наследственные особенности. У некоторых людей вырабатывается повышенное количество адреналина.
  2. Некоторые психические заболевания.
  3. Злоупотребление алкогольными напитками.
  4. Человек часто или постоянно испытывает стресс.
  5. Период беременности и родов.
  6. Нервные и физические перенапряжения.
  7. Несбалансированное питание, которое приводит к дефициту витаминов и минералов.
  8. Систематический бесконтрольный прием медикаментов.

Существуют определенные факторы, которые влияют на появление таких расстройств. Биологические факторы — это увеличение уровня адреналина, серотонина в крови, которые продуцируют надпочечники. Повышенный процент этих веществ может стать первопричиной возникновения приступа — появляется тревога, страх, ощущения нехватки воздуха.

  • фобии;
  • ситуации в детстве, когда ребенок испытал сильную психологическую травму, в последующем может оставить свой след в виде панических атак;
  • акцентуация личности (мнимость, тревожность);
  • частые стрессы;
  • наличие психических расстройств;
  • тяжелые жизненные обстоятельства;
  • запущенная и длительная депрессия;
  • соматические расстройства;
  • болезни центральной нервной системы.

Панические атаки при шейном остеохондрозе

У более 50 процентов людей с приступами панических атак наблюдается затянувшаяся депрессия, которая становится толчком для развития расстройств. Еще одной возможной причиной нарушения является чрезмерное злоупотребление спиртными напитками. Иногда человек пытается избавиться от депрессивного состояния с помощью «заливания горя», но результат будет обратный, при этом болезнь только усугубляется, перетекает в хроническую форму и ее лечение является очень трудоемким процессом.

Какие существуют типы панических атак?

В зависимости от количества проявлений:

  • Большой (развернутый) приступ – четыре и более симптомов.
  • Малый приступ – менее четырех симптомов.

В зависимости от преобладающих проявлений:

  • Типичные (вегетативные). Преобладают такие симптомы, как усиление пульса и сердечных сокращений, спазмы, тошнота, обморочные состояния.
  • Гипервентиляционные. Основные проявления: усиленное дыхание, рефлекторная остановка дыхания. В разных частях тела возникают необычные ощущения в виде покалывания, «ползания мурашек», боли в мышцах, связанные с изменением pH крови в результате дыхательных нарушений.
  • Фобические. Среди симптомов преобладают фобии (навязчивые страхи). Страх возникает в ситуациях, которые, по мнению больного, опасны, могут спровоцировать приступ панической атаки.
  • Аффективные. Проявляются в виде депрессии, навязчивых мыслей, постоянной внутренней напряженности, тоскливо-злобных состояний, агрессивности.
  • Деперсонализационно-дереализационные. Главный симптом – отстраненность, чувство нереальности происходящего.

Симптоматика тяжелой степени

Со временем проявления болезни изменяются. Это может происходить с разной скоростью, иногда в течение нескольких месяцев или даже лет, а иногда – в течение недель. Обычно паническое расстройство проходит следующие стадии:

  • «Бедные» приступы, при которых симптомы выражены не сильно.
  • Развернутые панические атаки.
  • Ипохондрия. Не находя логического объяснения своему состоянию, больной считает, что у него серьезная патология, начинает посещать терапевтов, неврологов, кардиологов и других специалистов.
  • Ограниченное фобическое избегание. Больной выделяет ситуации, которые, по его мнению, провоцируют приступы, и старается их избегать. На этой и более поздних стадиях многие пациенты впервые попадают на прием к психиатру или психотерапевту.
  • Обширное фобическое избегание (вторичная агорафобия). Симптомы, появившиеся на предыдущей стадии, становятся более выраженными.
  • Вторичная депрессия. Человек все больше убеждается в том, что он не контролирует ситуацию и не знает, как избавиться от своей болезни. Приступы могут случаться где угодно, в любое время, они разрушают личную жизнь, карьеру. Всё это приводит к депрессии.

О тяжелом состоянии здоровья человека свидетельствует продолжительная депрессия на фоне которой могут развиваться суицидальные мысли. Если ничего не предпринимать, то все может закончится трагически. При тяжелой степени панических атак могут наблюдаться потери сознания, резкие перепады давления, головокружения и помутнение рассудка.

Панические атаки у детей

В детском возрасте приступы панических атак чаще всего бывают ситуационными. Дети особенно восприимчивы к обидам, унижению, боли, оскорблению. Эмоциональные потрясения в детстве накладывают глубокий отпечаток на всю последующую жизнь человека.

Ребенок не может объяснить, что с ним происходит, но можно заметить изменения в его поведении. Он избегает определенных мест и ситуаций, замыкается, видно, что в определенных ситуациях он испытывает дискомфорт. Для того чтобы вовремя заметить нарушения, родители и близкие родственники должны проявлять чуткость.

Панические атаки при шейном остеохондрозе

Меры по борьбе с паническими атаками в детском возрасте:

  • Создание благоприятной атмосферы в семье. Родители должны показывать ребенку свою любовь.
  • Игротерапия: внимание ребенка стараются переключить на те занятия, которые ему нравятся.
  • Ребенка нужно поддерживать, постараться раскрыть его творческий талант.
  • Занятия спортом.
  • Ребенка нужно поместить в среду, где его не станут оценивать, будут воспринимать таким, какой он есть.
  • Ограждение от психотравмирующих ситуаций.
  • С возрастом ребенка нужно начинать учить справляться со сложными ситуациями.

Понятие и признаки панической атаки

Паническое состояние человека – это отдельный раздел в неврологии. Существует множество факторов, влияющих на нарушения нервной системы, душевное равновесие и спокойствие. Такое патологическое состояние чаще встречается при депрессивных расстройствах, сбоях в работе эндокринной системы, заболеваниях сердца, развития фобий, воздействии внешних раздражителей.

Как обычно проявляется паника (заметили ли вы что-то у себя?):

  • ощущение холода, озноб, дрожь;
  • выделение холодного пота;
  • усиленное сердцебиение;
  • появление одышки, чувства удушья;
  • неприятные ощущения в области живота (возможна тошнота);
  • нарушение восприятия реальности;
  • боязнь потери контроля над собой;
  • мысли о смерти;
  • головокружение, потеря ориентации в пространстве;
  • появление «мурашек» в конечностях;
  • нарушение логики мыслей и речи;
  • бессонница и другие.

Симптомы

Приступ панической атаки возникает неожиданно, внезапно. Это может произойти в любой ситуации: когда человек находится дома, в магазине, в гостях, за рулем автомобиля.

В зависимости от времени возникновения, выделяют три разновидности панических атак:

  • Утренние – сразу после пробуждения.
  • Дневные – в течение дня, чаще всего приступы ситуационно обусловленные, возникают под действием определенных раздражителей.
  • Ночные – самые тяжелые по переживаниям, проявляются во время сна, как правило с 2:00 до 4:00 ночи. Постепенно развивается страх сна. Нередко остаток ночи больной проводит бодрствуя, просит кого-то из родственников находиться рядом.

Приступы могут возникать чаще или реже (от одного раза в день до одного раза в течение нескольких месяцев). У большинства больных – 2-4 раза в неделю.


После панической атаки возникает чувство усталости. Больной испытывает сильный страх по поводу того, что приступ может повториться. Он начинает избегать ситуации, способные провоцировать страх.

В приступах панических атак выделяют три стадии:

  • Начальная (стадия предвестников, ауры). Больной чувствует себя неспокойно, испытывает необъяснимое внутреннее напряжение, непонятную тяжесть в голове.
  • Развернутая стадия. Нарастает тревога, страх. Появляются основные симптомы. Кульминацией приступа становится развитие паники.
  • Конечная. Развивается состояние вялости, усталости, депрессии. Человек может пребывать в этом состоянии до суток.

Усталость, частые стрессы, различные заболевания и негативные события могут приводить к обострению заболевания, усилению и учащению приступов.

Зачастую больной испытывает сильный страх за свое состояние, считает, что у него серьезное заболевание. Он постоянно посещает врачей, проходит обследования, которые показывают, что он здоров. Это еще больше усиливает страх. Человек утрачивает доверие к врачам и к медицине в целом.

Врачи, которых посещает больной, часто не могут заподозрить паническое расстройство, не понимают и не в состоянии объяснить пациенту, что с ним происходит.

Существует атипичная форма заболевания – так называемые «панические атаки без паники». Во время приступа больной не испытывает страха, у него не возникают симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы. Возможные проявления: потеря голоса, «пелена перед глазами», отключение вкуса, запаха, состояния, напоминающие паралич.

Панические атаки при шейном остеохондрозе

Панической атакой принято именовать такое состояние, при котором у человека развивается сильная тревога, необъяснимый страх, которые также сопровождаются различными симптомами, обусловленными работой вегетативной нервной системы. Головокружение как одно из ведущих проявлений панической атаки встречается нередко.

Само патологическое состояние может быть иллюстрацией различных заболеваний, как то депрессивные расстройства, фобии, болезни эндокринной системы, болезни сердца, попадание в организм человека определенных химических соединений, а также собственно панические расстройства, представляющие собой целый раздел в неврологической практике.

Пациенты, подверженные паническим атакам, отмечают головокружение в момент приступа в большинстве случаев.

В этой статье мы решили подробнее осветить тему симптомы панических атак: как они проявляются, какие из них встречаются наиболее часто и почему их не стоит бояться.

Помимо сильного приступа боязни и необъяснимой тревожности, у этого недуга имеются и другие признаки, которые могут быть видны даже неосведомленному человеку:

  • болезненные ощущения в области сердца, частое дыхание или нехватка воздуха;
  • одышка, учащенный пульс, чрезмерное потоотделение;
  • приливы жара или холода;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • внезапное необъяснимое чувство страха, паники или даже ужаса. Человек может бояться смерти, сумасшествия;
  • мир кажется чужим, а происходящее неестественным.

На фоне таких проявлений у человека может начаться истерика, дискомфортные ощущения становятся настолько выраженными, что человек может не находить себе места, может биться с судорожном припадке, кричать, звать на помощь. Все симптомы заболевания проявляются у разных больных с разной интенсивностью и частотой, поэтому для каждого пациента требуется индивидуальный подход. Но общими для всех симптомов является внезапная тревога и страх, проявляющиеся в различной степени.

Приступ может возникать вследствие определенных фобий человека, например, боязнью незнакомого места, большого количества людей, замкнутого или открытого пространства, улицы или общественного транспорта. Такие страхи ухудшают качество жизни человека, ограничивают его жизнь в социуме и меняют человека. Индивид, живящий в постоянном страхе перед очередным приступом паники, провоцирует его, сам того не понимая.

Вегетативные приступы вызывают неподдельный ужас у человека, который их переживает. Он не может самостоятельно анализировать, трезво оценивать свое состояние. Приступ заканчивается ощущением полной разбитости и подавленности, появляется безысходность, жалость к себе, обреченность.

Иногда такое расстройство может сопровождаться ощущением нереальности событий, отрешенности от окружающего мира, чувства того, что все происходит во сне или в замедленном действии. После пережитых приступов большинство людей осознают то, что им нужна помощь специалиста, но реально обращаются за помощью только те, у которых присутствуют очень ярко выраженные симптомы и те, у которых присутствуют все вышеперечисленные симптомы.

панические атаки и головокружение лечение

Многие люди, пережившие такое состояние, диагностируют сами у себя какие-то серьезные заболевания и в последующем очень трудно убедить их в обратном. Перенесенные многократно, такие состояния провоцируют страх повторения приступов, и этим порождается замкнутый круг: возник приступ — человек боится повторения — приступ возникает снова с удвоенной силой.

Панические атаки – это выражение на сегодняшний день известно почти каждому человеку.

Современный человек, особенно в условиях крупного мегаполиса находится в обстановке постоянного стресса. Ежедневная «борьба за выживание» и «место под солнцем» отражается в колебаниях настроения, здоровья, качестве и уровне жизни.

Все это происходит на фоне не вполне чистой атмосферы и прочих «прелестей» городской окружающей среды.

В коктейль под названием «Счастливая жизнь» добавляются дискомфорт и нервотрепки по пути из дома на работу и обратно, пробки на дорогах, ссоры и конфликты, различные проблемы на работе и дома, «правильное и сбалансированное» питание, болезни и многое, многое другое.

Организм, не справляясь с нагрузкой, сигнализирует о возникших неполадках.

Откликом организма на возникшую опасность может быть выброс адреналина в кровь, как стимулятора, который поможет справиться с ситуацией. Это в свою очередь отражается на характерных изменениях работы сердца, сосудов, органов дыхания, теплообмена, почек.

При этом часто наблюдается:

  • учащенное сердцебиение
  • чувство страха
  • ком в груди или затрудненное дыхание
  • нарушение терморегуляции – чувство жара или холода
  • спазм сосудов – бледность или мраморность кожи, пульсация в голове, покалывание в руках или ногах
  • дрожь
  • выделение большого количества мочи

Панические атаки у детей: причины, симптомы, лечение — видео

Согласно статистике, при правильном лечении у 80% пациентов наступает терапевтическая ремиссия – они понимают, как управлять своим состоянием, и у них больше не возникают приступы. 20% разочаровываются, не находя помощи, и продолжают искать «свою методику».

С целью профилактики панических атак после проведенного лечения врачи обычно рекомендуют отказаться от курения и употребления алкоголя, желательно отказаться от кофе. Необходимо вести здоровый образ жизни, придерживаться позитивного мышления, заниматься закаливанием (можно начать с контрастного душа по утрам). Закрепить эффект также помогает санаторно-курортное лечение.

При выраженных проявлениях панических атак с небольшой тревогой применяют психотерапевтический метод лечения. Однако основным методом лечения подобного рода остается медикаментозный способ.

В первую очередь человек сам должен осознавать то, что ему необходима помощь специалиста, и хотеть этой помощи. При приступах можно попробовать применить различные дыхательные методики, а в случае наличия депрессивных признаков требуется лечение депрессии, как первопричины расстройства.

Психолог или психиатр поможет выявить психологические причины паники и устранить их.

В случае возникновения нарушений, не носящих психологический характер, необходимо обследоваться у других специалистов, чтобы исключить болезни нервной системы, сердечно-сосудистые заболевания.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Помощь при панической атаке: психотерапия погружения, помощь родных. Лечение ПА у беременных — видео

Человек, страдающий паническими атаками в обязательном порядке должен пройти курс лечения у психотерапевта.

Специалист должен научить правильно реагировать на разные раздражители.

Человек должен научится руководить своими эмоциями.

Для этого необходимо освоить специальные дыхательные упражнения. Массажные движения в шейно-воротниковой зоне способствуют снятию напряжения. Благоприятно на организм человека влияет принятие контрастного душа. Многие люди пользуются отвлекающими методиками (счет, концентрация на повседневных проблемах, игры, пение).

В некоторых случаях врачи рекомендуют за несколько часов до сна носить воротник Шанца.

Медикаменты

При выраженных проявлениях панических атак с небольшой тревогой применяют психотерапевтический метод лечения. Однако основным методом лечения подобного рода остается медикаментозный способ. При подборе терапевтической методики необходимо учитывать особенности нервной системы человека.

Медикаментозное лечение тревожных состояний направлено на купирование и достижение ремиссии. Для купирования приступов используют транквилизаторы (седуксен, дормикум, сигнопам) в форме таблеток и инъекций. Обычно эффект от приема медикаментов развивается в течение 15-30 минут.

Дальнейшая профилактика

По сравнению с лечением профилактика не требует особых затрат и ее вполне возможно выполнять в домашних условиях. Для исключения рецидивов заболевания необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Провести коррекцию образа жизни. Научится правильно распределять время на сон и бодрствование. Необходимо избегать больших физических нагрузок и нервных перенапряжений.
  2. Ежедневно необходимо принимать горячий душ. Он способствует снятию напряжения мышц.
  3. При отсутствии противопоказаний необходимо периодически посещать баню или сауну.
  4. Для хорошо самочувствия необходим здоровый сон. Именно поэтому человек, который вылечился от панических атак должен спать на специальном ортопедическом матрасе и удобной подушке.
  5. Показано плавание, йога и другие виды спорта, которые требуют незначительных физических нагрузок. Прежде чем приступить к занятиям спортом необходимо проконсультироваться с врачом для исключения противопожарный. Затем обсудить со специалистом какие упражнения можно делать и составить индивидуальный план тренировок. Необходимо отказаться от тяжелых видов спорта и занятий в тренажерном зале.

Панические атаки при шейном остеохондрозе

Посмотрите видео с подробным разбором данного состояния

Adblock
detector