Склероз

Девочка после школы снимает стресс

Причины стресса в дошкольном возрасте

Стресс у ребенка не обязательно связан с чем-то плохим. Все новое и неизвестное очень часто будоражит психику взрослых, а что уже говорить о маленьких членах общества! Стресс у детей дошкольного возраста — это распространенное сегодня явление. Нарушение эмоционального состояния в этот возрастной период связано, прежде всего, с адаптацией ребенка в обществе.

Новая среда обитания (детский сад) обязательно вызовет волнение. Некоторые дети быстро адаптируются и легко вливаются в коллектив. Для других же это может стать настоящей проблемой. Чтобы процесс социализации прошел более мягко, малышей начинают приучать к садику заранее.

https://www.youtube.com/watch?v=6qhuLoS1fpE

Кроме адаптации в детском садике, причинами эмоциональных потрясений могут стать:

  • неожиданное изменение условий жизни;
  • постоянные ссоры в семье, при этом ребенок слышит взаимные упреки родителей;
  • ссоры могут быть и между детьми (постоянная конкуренция в саду или дома вызывает напряжение в отношениях, таким детям трудно контролировать свои эмоции);
  • дети приобретают склонность к стрессам, если уже с раннего возраста они часто смотрят телевизионные передачи и приучены к компьютерным играм;
  • если при посещении сада между ребенком и воспитателем произошел конфликт, то, скорее всего, воспитанник будет испытывать стресс;
  • детские страхи могут быть связаны с испугом (боязнь собак, уколов, воды и т. д.)
  • Когда время обучения в дошкольном учреждении заканчивается, ребенка ждут новые волнения и переживания. После садика все дети идут в школу, и начинается очередной этап адаптации к новым жизненным условиям.

    Причины стресса в школьном возрасте

    В быстротечном современном мире понятие стресс все больше на слуху и все чаще такое состояние диагностируют у детей. Чтобы справиться с ситуацией, необходимо выявить факторы, приведшие к ней. А причины стресса у современных подростков могут быть самыми разными:

    1. Переезд. Очень часто стресс может быть вызван сменой места жительства. Ребенок оставляет своих друзей, школу, привычный уклад жизни. Для некоторых это крайне трудно. Чувствительные личности могут очень переживать, что не приживутся в новом школьном коллективе и не найдут друзей. Именно страх, вызванный необходимостью адаптации к новому окружению, чаще всего становится причиной подросткового стресса.
    2. Проблемы в семье — это еще одна предпосылка к стрессу. Состояние может быть спровоцировано разводом родителей, смертью или болезнью кого-то из близких людей. Очень часто подростки винят в случившемся себя и замыкаются. Стрессовое состояние могут спровоцировать любые эмоциональные потрясения (хорошие и плохие).
    3. Издевательства в школе — это еще один неблагоприятный фактор. Обычно дети не справляются с запугиваниями и издевательствами со стороны сверстников и чувствуют из-за этого эмоциональный дискомфорт. Такая ситуация сильно влияет на психику ребенка. Ученик, который постоянно находится в стрессе, плохо учится и часто болеет.
    4. Подростковый стресс еще может быть связан с трудностями школьного процесса, когда ученик не может разобраться с какой-нибудь темой или предметом. Особенно подвержены внутренним волнениям отличники, когда получают плохую оценку.
    5. Низкая успеваемость — это еще одна причина стресса в подростковом возрасте. Из-за низких отметок ученик может чувствовать давление со стороны более успешных сверстников, учителей и родителей. Оно очень сильно угнетает эмоциональное состояние.
    6. Чрезмерная занятость школьника. Спортивные секции, музыкальная школа, творческие кружки — все это хорошо, но только тогда, когда в меру. Постоянное напряжение и отсутствие полноценного отдыха может спровоцировать хроническую усталость.

    Это главные причины стресса у подростков.

    Симптоматика состояния

    Что следует назвать симптомами стресса? Иногда выявить признаки данного состояния очень тяжело, так как дети постоянно развиваются, при этом изменения происходят не только в физическом, но и в эмоциональном плане. Но все-таки существуют обобщенные симптомы стресса, которые точно укажут на патологию:

  • У детей дошкольного возраста нарушение эмоционального состояния будет сопровождаться:
    • возросшей требовательностью;
    • раздражительностью;
    • в стрессовом состоянии ребенок часто ведет себя не так, как обычно: берет в рот пустышку, отказывается есть ложкой, капризничает и т. д.;
    • иногда патология проявляется дефектом речи;
    • из-за страхов ребенок может плохо спать;
    • новые обстоятельства и люди могут вызвать у малыша слезную реакцию;
    • симптомом стресса может быть изменение в поведении: ребенок становится более активным или, наоборот, слишком спокойным;
    • агрессивное состояние, нервозность, постоянно плохое настроение — это первые признаки эмоциональных нарушений.
    • У детей школьного возраста будут отмечаться следующие состояния:
      • быстрая утомляемость, апатия;
      • боли в голове, области сердца или тошнота;
      • стресс у школьников может стать причиной ночных кошмаров;
      • некоторые дети могут пытаться причинить себе вред или специально провоцируют эмоционально острые ситуации;
      • агрессия к себе и окружающим — это признаки внутренних страхов (обычно такая реакция возникает, когда родители проявляют интерес к жизни подростка);
      • некоторые дети могут стать капризными и нетерпимыми в поведении;
      • у некоторых патология проявляется чрезмерной озабоченностью своим здоровьем или внешностью;
      • заниженная самооценка и угнетенное настроение — это первые звоночки о том, что подростку необходима помощь взрослых;
      • слишком сильная старательность, когда ребенок пытается любым способом получить похвалу взрослых, должна также насторожить родителей и учителей;
      • у некоторых стрессовое состояние сопровождается плохой успеваемостью в школе (память и внимание ухудшается, интерес к учебе пропадает);
      • школьный стресс может проявляться сниженной социальной активностью (подросток не хочет встречаться с друзьями, с нежеланием посещает школу);
      • часто дети начинают курить и употреблять алкоголь;
      • некоторые под влиянием стресса теряют аппетит или, наоборот, начинают больше есть.
    • При любых проявлениях патологии лучше обратиться к специалисту.

      Методы борьбы и профилактика

      Расшифровка такого понятия, как стресс, связана с внутренними волнениями. Именно на это необходимо делать ставку при решении проблемы. Современным подросткам очень тяжело самостоятельно справляться со страхами, и помощь взрослых им просто необходима.

      Чтобы преодолеть стресс у подростков, можно воспользоваться общими рекомендациями:

    • Необходимо определить причину внутреннего дискомфорта ребенка, только заметив его проявление. В этом способен помочь психолог.
    • Чтобы найти общий язык с подростком, необходимо создать доверительную атмосферу в семье. Если ребенок сможет рассказывать о своих переживаниях родителям, ему не придется искать решение проблемы в интернете.
    • Отношения в семье должны строиться таким образом, чтобы сила влияния родителей на жизнь подростка оставляла пространство для его личностного развития.
    • Стрессы могут быть спровоцированы постоянными недосыпами, поэтому важно контролировать, когда ребенок ложиться спать.
    • Родители должны адекватно оценивать нагрузку. У школьника должно быть свободное время для отдыха.
    • Для преодоления стресса необходимо уменьшить время за компьютером. Вместо этого можно вместе выйти на прогулку.
    • Еще можно придумать совместное хобби. Оно должно подходить подростку по возрасту.
    • Родители должны окружить ребенка заботой, чтобы он чувствовал их любовь и поддержку. В подростковом возрасте важно стать своему сыну или дочке настоящим другом.

      mypsihologiya.ru

В быстротечном современном мире понятие стресс все больше на слуху и все чаще такое состояние диагностируют у детей. Чтобы справиться с ситуацией, необходимо выявить факторы, приведшие к ней. А причины стресса у современных подростков могут быть самыми разными:

  1. Переезд. Очень часто стресс может быть вызван сменой места жительства. Ребенок оставляет своих друзей, школу, привычный уклад жизни. Для некоторых это крайне трудно. Чувствительные личности могут очень переживать, что не приживутся в новом школьном коллективе и не найдут друзей. Именно страх, вызванный необходимостью адаптации к новому окружению, чаще всего становится причиной подросткового стресса.
  2. Проблемы в семье — это еще одна предпосылка к стрессу. Состояние может быть спровоцировано разводом родителей, смертью или болезнью кого-то из близких людей. Очень часто подростки винят в случившемся себя и замыкаются. Стрессовое состояние могут спровоцировать любые эмоциональные потрясения (хорошие и плохие).
  3. Издевательства в школе — это еще один неблагоприятный фактор. Обычно дети не справляются с запугиваниями и издевательствами со стороны сверстников и чувствуют из-за этого эмоциональный дискомфорт. Такая ситуация сильно влияет на психику ребенка. Ученик, который постоянно находится в стрессе, плохо учится и часто болеет.
  4. Подростковый стресс еще может быть связан с трудностями школьного процесса, когда ученик не может разобраться с какой-нибудь темой или предметом. Особенно подвержены внутренним волнениям отличники, когда получают плохую оценку.
  5. Низкая успеваемость — это еще одна причина стресса в подростковом возрасте. Из-за низких отметок ученик может чувствовать давление со стороны более успешных сверстников, учителей и родителей. Оно очень сильно угнетает эмоциональное состояние.
  6. Чрезмерная занятость школьника. Спортивные секции, музыкальная школа, творческие кружки — все это хорошо, но только тогда, когда в меру. Постоянное напряжение и отсутствие полноценного отдыха может спровоцировать хроническую усталость.

Это главные причины стресса у подростков.

Дата обновления: 28.01.17

Согласно данных Американского Национального Центра посттравматических стрессовых расстройств, всего одна треть переживших стресс детей получает квалифицированную психологическую помощь. И это в одной из самых благополучных стран мира с высокими показателями борьбы с последствиями стрессов!

Причин две – либо родители не подозревают, что их ребенок подросток переживает стресс и его последствия, либо дети боятся говорить со взрослыми о своих проблемах.

Статистика по детским стрессам в Европе неутешительна – по словам ученых M.Blomи и R.Oberink около 40 % девочек и столько же мальчиков переживали как минимум одну серьезную стрессовую ситуацию в своей жизни.

Причины стрессов у подростков и виды психологической помощи

По России таких данных нет. Но есть другие. 5 млн россиян признаны хроническими алкоголиками. И можно только догадываться, какой процент приходится на подростков. По данным анонимных опросов в школах, алкоголь дети пробуют в среднем в 12 лет. Употребляют алкоголь систематически каждый третий парень и пятая девушка. (Данные с сайта blogoduma.ru/)

фото с сайта infourok.ru

Подростковый возраст наиболее критичен в плане стрессов и нервных срывов. Все чувства обострены, нервы натянуты, срыв погоняет срывом. Что же делать с конфликтами и недопониманием?

Причиной для стресса в этом возрасте может быть как серьезная неприятность, так и обычная обида. Психология подростка такова, что любая моральная травма приобретает вселенские масштабы.

С 12 лет в организме подростка идут бурные изменения на фоне физических недомоганий и страданий моральных. Нашим детям в это время необходима психологическая помощь взрослых, чтобы научиться справляться с раздражением, эмоциями, недугом. Правильная тактичная помощь взрослых поможет ребенку сформироваться как личность, не замкнуться в себе, не зациклиться и не напридумывать себе разных фобий.

Девочки изводят себя диетами, хотя на самом деле они растут, а не полнеют. Мальчики страдают от высокого или маленького роста или неуклюжести.

Повышенная мнительность заставляет принимать ребенка на свой счет любые неприятности в школе и дома. Перегрузки, стрессы, конфликты с одноклассниками, непонимание родителей и учителей, — все это добавляет стресса в жизнь наших детей.

Для нежной подростковой психики опасно находиться в стрессе слишком долго.

Чем тяжелее стрессовая ситуация, тем сложнее подростку вернуться к нормальному течению жизни. Это требует гораздо большего количества времени, чем после рядовых неприятностей.

Чем больше родительской заботы он получает после стресса, тем легче переносит их последствия. Подросток, окруженный добротой и пониманием со стороны взрослых, чувствует поддержку. Последствия стресса проходят мягче и легче.

Ученые доказали, что постоянные стрессы подростков приводят к ослаблению иммунитета, частым болезням в зрелом возрасте, ухудшению психического здоровья. Чем быстрее вы распознаете стресс у подростка, тем меньше шансов, что он перерастет в депрессию.

Демонстрируйте ребенку свою любовь всеми доступными методами. Даже если сын уклоняется от объятий, на самом деле он отчаянно их хочет, но стесняется. Поэтому тысячами разных способов дайте ему понять, что вы на его стороне. Что вы его поддерживаете, понимаете, а он это чувствует и знает.

Разрешите подростку принимать какие-то решения самостоятельно — в них личность развивается и формируется. Научитесь доверять ребенку – это рискованно, но себя оправдает.

Пересмотрите всю его школьную и внешкольную нагрузку, уговорите оставить только одну секцию или занятия музыкой, чтобы избежать полного упадка сил.

Валентина Васильева, 18.11.2013 Перепечатка без активной ссылки запрещена!

Девочка после школы снимает стресс

www.nostress.ru

Состояние стресса и его влияние на подростка и ребенка-дошкольника

Чтобы «вернуть» малыша из его воображаемого мира в сегодняшний день, попробуйте поиграть с ним в незатейливую, но очень эффективную игру. Правила: вы неожиданно спрашивайте его: «Ты где?», он отвечает: «Я здесь» и описывает, где именно «находится». Не поправляйте его, ребенок должен сам придумать и рассказать о своих ощущениях. К примеру: «Я сижу на зеленой лужайке в красивом платье в горошек и ем сладкий арбуз».

•Убедите подростка не заниматься сразу несколькими делами – одновременные занятия в музыкальной школе, в художественном кружке и школе верховой езды способны вызвать переутомление и привести к синдрому опустошения уже в юном возрасте, что еще более опасно, чем для взрослых людей, в силу особенностей неокрепшей психики подростка. Дети и подростки еще не умеют правильно распределять свое время и справляться с перегрузками.

•Помните, что дети младшего школьного возраста и подростки очень нуждаются во внимании, ласке, несмотря на постоянное стремление к большей независимости. В период стресса все дети нуждаются в большей ласке, чем обычно, — не только словесной, но и физической. Объятия, поцелуи, поглаживания очень важны для их душевного равновесия.

•Постарайтесь научить ребенка отстаивать свои права, уметь говорить «нет», правильно справляться с гневом. Умение общаться, правильно выражать свои чувства, не блокировать их поможет ребенку почувствовать себя увереннее и избежать лишних стрессов.

•Не забывайте хвалить своего ребенка за то, что ему удалось сделать хорошо, в чем он преуспел. Возможная реакция у подростков на это – пренебрежение. Но, невзирая на это, они нуждаются в одобрении и осознании, что вам небезразличны их успехи.

Девочка после школы снимает стресс

•Помните, что юмор обладает хорошей способностью снимать стресс и разряжать обстановку. Развивайте у ребенка чувство юмора и демонстрируйте ему свое умение относиться с юмором к любой, даже самой неприятной ситуации.

•Покажите ребенку, что вы ему доверяете, — дайте ему возможность принимать самостоятельные решения в тех сферах, где это безопасно для его здоровья, — сначала по мелочам, постепенно увеличивая количество ситуаций, где он мог бы проявить свой здравый смысл.

В борьбе со стрессом и его влиянием на подростка и дошкольника важно помнить, что состояние вызывается внутренними страхами и тревогами. Особенно это актуально в подростковый период, когда все чувства обостряются и ребенок остро реагирует на любой раздражитель. Порой самый незначительный конфликт может вызвать настоящую душевную травму.

Часто взрослые могут даже и не думать про детские стрессы, так как одни и те же проблемы в разном возрасте воспринимаются по-своему. Подростковые неприятности взрослым могут казаться не такими значительными на фоне их собственных. Но такая ситуация не является нормой.

Если человек долгое время находиться под влиянием стресса, то последствия для него могут быть неутешительными. Для решения таких проблем ребенку может понадобиться квалифицированная психологическая помощь. Иногда, чтобы справиться со стрессом, потребуется медикаментозное лечение.

Симптомы, проявления стрессовых ситуаций

  • У детей дошкольного возраста нарушение эмоционального состояния будет сопровождаться:
    • возросшей требовательностью;
    • раздражительностью;
    • в стрессовом состоянии ребенок часто ведет себя не так, как обычно: берет в рот пустышку, отказывается есть ложкой, капризничает и т. д.;
    • иногда патология проявляется дефектом речи;
    • из-за страхов ребенок может плохо спать;
    • новые обстоятельства и люди могут вызвать у малыша слезную реакцию;
    • симптомом стресса может быть изменение в поведении: ребенок становится более активным или, наоборот, слишком спокойным;
    • агрессивное состояние, нервозность, постоянно плохое настроение — это первые признаки эмоциональных нарушений.
    • У детей школьного возраста будут отмечаться следующие состояния:
      • быстрая утомляемость, апатия;
      • боли в голове, области сердца или тошнота;
      • стресс у школьников может стать причиной ночных кошмаров;
      • некоторые дети могут пытаться причинить себе вред или специально провоцируют эмоционально острые ситуации;
      • агрессия к себе и окружающим — это признаки внутренних страхов (обычно такая реакция возникает, когда родители проявляют интерес к жизни подростка);
      • некоторые дети могут стать капризными и нетерпимыми в поведении;
      • у некоторых патология проявляется чрезмерной озабоченностью своим здоровьем или внешностью;
      • заниженная самооценка и угнетенное настроение — это первые звоночки о том, что подростку необходима помощь взрослых;
      • слишком сильная старательность, когда ребенок пытается любым способом получить похвалу взрослых, должна также насторожить родителей и учителей;
      • у некоторых стрессовое состояние сопровождается плохой успеваемостью в школе (память и внимание ухудшается, интерес к учебе пропадает);
      • школьный стресс может проявляться сниженной социальной активностью (подросток не хочет встречаться с друзьями, с нежеланием посещает школу);
      • часто дети начинают курить и употреблять алкоголь;
      • некоторые под влиянием стресса теряют аппетит или, наоборот, начинают больше есть.
    • При любых проявлениях патологии лучше обратиться к специалисту.

      Методы борьбы и профилактика

      Расшифровка такого понятия, как стресс, связана с внутренними волнениями. Именно на это необходимо делать ставку при решении проблемы. Современным подросткам очень тяжело самостоятельно справляться со страхами, и помощь взрослых им просто необходима.

      Чтобы преодолеть стресс у подростков, можно воспользоваться общими рекомендациями:

    • Необходимо определить причину внутреннего дискомфорта ребенка, только заметив его проявление. В этом способен помочь психолог.
    • Чтобы найти общий язык с подростком, необходимо создать доверительную атмосферу в семье. Если ребенок сможет рассказывать о своих переживаниях родителям, ему не придется искать решение проблемы в интернете.
    • Отношения в семье должны строиться таким образом, чтобы сила влияния родителей на жизнь подростка оставляла пространство для его личностного развития.
    • Стрессы могут быть спровоцированы постоянными недосыпами, поэтому важно контролировать, когда ребенок ложиться спать.
    • Родители должны адекватно оценивать нагрузку. У школьника должно быть свободное время для отдыха.
    • Для преодоления стресса необходимо уменьшить время за компьютером. Вместо этого можно вместе выйти на прогулку.
    • Еще можно придумать совместное хобби. Оно должно подходить подростку по возрасту.
    • Родители должны окружить ребенка заботой, чтобы он чувствовал их любовь и поддержку. В подростковом возрасте важно стать своему сыну или дочке настоящим другом.

      mypsihologiya.ru

    • Ребенок часто скован, пророй расслабиться довольно трудно
    • Раздражителен
    • Трудоспособность снижена на порядок
    • Постоянная усталость и сонливость
    • Частые головные боли, дискомфорт в области живота, кишечника
    • Нарушения сна
    • Вялость, частый плач
    • Повышенный интерес к пище (попытка поглощать стресс в пищи)
    • Набор веса, как следствие повышенного аппетита
    • Замкнутость в себе, избегание общение со сверстниками
    • Нарушено внимание, трудно сконцентрироваться на работе (учебе)

    Данная ситуация не является болезней и легко переносится при правильных действиях со стороны родителей.

    Важно вовремя понять, что стресс у малыша это не его детские капризы и баловство, все дети разные и кого-то может вывести из равновесия простое замечание учителя или моральная обстановка в коллективе.

    Встречаются так называемые «непробиваемые» дети, однако это большая редкость, и такие дети просто более скрыты и замкнуты в себе, им удобнее прятать весь негатив, глубоко внутри не выплескивая наружу.

    3. Снимем маску разминкой

    Девочка после школы снимает стресс

    Ученые утверждают: если ребенок получил психологическую травму, и его лицо стало безучастным, то снять такую «застывшую маску» можно с помощью пластической игры. Заинтересуйте малыша лепкой из пластилина, после чего в шутку предложите ему самому «стать пластилином».

    Методы борьбы и профилактика

    Расшифровка такого понятия, как стресс, связана с внутренними волнениями. Именно на это необходимо делать ставку при решении проблемы. Современным подросткам очень тяжело самостоятельно справляться со страхами, и помощь взрослых им просто необходима.

  • Необходимо определить причину внутреннего дискомфорта ребенка, только заметив его проявление. В этом способен помочь психолог.
  • Чтобы найти общий язык с подростком, необходимо создать доверительную атмосферу в семье. Если ребенок сможет рассказывать о своих переживаниях родителям, ему не придется искать решение проблемы в интернете.
  • Отношения в семье должны строиться таким образом, чтобы сила влияния родителей на жизнь подростка оставляла пространство для его личностного развития.
  • Стрессы могут быть спровоцированы постоянными недосыпами, поэтому важно контролировать, когда ребенок ложиться спать.
  • Родители должны адекватно оценивать нагрузку. У школьника должно быть свободное время для отдыха.
  • Для преодоления стресса необходимо уменьшить время за компьютером. Вместо этого можно вместе выйти на прогулку.
  • Еще можно придумать совместное хобби. Оно должно подходить подростку по возрасту.
  • Родители должны окружить ребенка заботой, чтобы он чувствовал их любовь и поддержку. В подростковом возрасте важно стать своему сыну или дочке настоящим другом.

    mypsihologiya.ru

    Adblock
    detector