Склероз

Аффирмации от головной боли и мигрени

Психологические причины

Психология занимается изучением функционирования психики. Психологические причины головных болей провоцируют мигрень часто, особенно, если у человека есть генетическая предрасположенность.Некоторые склонны думать, что приступам также подвержены люди ответственные, амбициозные, стремящиеся к совершенству, тревожные. Все переживания и эмоциональные встряски переносятся не так просто, а организм плохо справляется со стрессовой ситуацией.

Особенно подвержены перепадам настроения во время определённых дней месячного цикла. Однако испытывают мигрени разные люди по разным причинам.

Страх присущ каждому жителю планеты, но не каждый справляется с ним без серьезных проблем с точки зрения психосоматики. Это сильная встряска для психоэмоционального состояния.

Угнетающая мысль или предчувствие о свершении чего-либо ужасного, что способно пошатнуть здоровье или нарушить все планы, и даже грозить смертью, заставляет постоянно обдумывать это ужасное, переживать.

аффирмации от головной боли и мигрени

Даже неосознанные и небольшие страхи вызывают ряд сбоев, боль в организме, которые обоснованы и являются отголоском первобытной борьбы за выживание.Чувство страха заставляет тело реагировать и активизировать защитные механизмы:

  • усиленная выработка гормонов;
  • повышение или понижение артериального давления;
  • учащенное сердцебиение.

Наше тело готовиться к защите во всех смыслах этого слова.

Требовательность к себе, исполнению идеалов или стандартов не всегда хорошо и полезна для здоровья. Зацикленность или даже маниакальное преследование цели заставляет концентрироваться на любых мелочах.

Это постоянное давление на сознание не дает расслабиться и почувствовать себя свободным, а малейшее несоответствие идеалам боль ударяет по самолюбию. Люди начинают заниматься самобичеванием, что негативно влияет на нервную систему.

Чувство обиды

Обида заставляет человека закрыться от раздражающего фактора. Она бывает сознательной и бессознательной. В последнем случае корни у обиды уходят глубоко в детство пациента, когда он неосознанно для себя зафиксировал неприятную ситуацию. Подсознание срабатывает негативно на любые возможные предвестники неприятного момента.

зелёная кофта

Больше всего мигрени от чувства обиды встречаются у детей из неполных семей, когда один из родителей уходит, забывая о своем ребенке. Поэтому им тяжелее в будущем довериться возлюбленным и создать семью.

Одна из метафизических причин мигрени — это самооценка. Здоровая самокритика одна из основополагающих принципов достижения поставленных результатов. Однако низкая самооценка носит совсем не положительный характер.

У недовольных собой присутствует постоянная нервозность, пренебрежение к здоровью и внешности, сложности в принятии простых решений, подозрительность и недоверие. Отсюда возникает нежелание жить, человек сам запускает процесс саморазрушения.

Раздражение

Переполняющее чувство раздражения от устройства мира в целом и от частных (единичных) фактором провоцирует повышенное внутричерепное давление.

У таких людей обычно гримаса недовольства и брезгливое выражение лица. Они выстраивают вокруг себя невидимые стены, ограждаясь от раздражителей.

Чувство принуждения

Постоянная борьба с самим собой или, наоборот, со стороны окружающих будит внутри каждого бунтаря, который рвется наружу либо ненавидит обязательства. На фоне принуждения мигренозные приступы встречают в основном у детей.

Поскольку они еще в состоянии постоять за себя и свои убеждения, им приходиться страдать от гнета обстоятельств.

Депрессии

Согласно исследованиям из всех факторов, провоцирующих мигрень, депрессия встречается чаще всех – около 25%. Это обусловлено определенными генами, встречающимися у тех больных, которые страдают депрессией и мигренью одновременно.

В этом случае требуется не только поменять взгляды на жизнь, но и прибегнуть медикаментозному лечению.

Ощущение тревоги

Психосоматика мигрени выделяет также ощущение тревоги. Справедливым будет назвать тревогу предшествующей аурой. Волнующие моменты в жизни заставляют переживать и бояться, что вызывает ряд химических реакций в организме.

Диагностика

Мигрень не требует серьезных методов для диагностики. В большинстве случаев достаточно анамнеза для определения фактора боли. Если лечение не помогает или есть подозрения на более серьезные патологические изменения, то приходится прибегнуть к УЗИ, МРТ, ЭЭГ. На фоне анализов выписывается лечение для снятия приступов головных болей.

Лечение приступов

Терапию должны назначать только врачи. Принятие сильных таблеток от мигрени может спровоцировать приступы тошноты и рвоты, а большие дозировки приводят к летальному исходу.

Ибупрофен Универсальное противовоспалительное, жаропонижающее, обезболивающее
Солпадеин Сильное обезболивающее
Номигрен Препарат, предназначенный только для лечения мигрени
Зомиг Назначают для купирования и профилактики приступов
Релпакс Назначают для купирования и профилактики приступов

Перед принятием средств от головной боли обязательно обсудите риски с врачом.

Поможет психотерапия

нравится цвет

Избавиться от головной боли без таблеток помогут психотерапевтические приемы: аффирмации, аутотренинг и визуализация. Так как люди по-разному воспринимают информацию, методы избавления от боли будут различаться. Соответственно первый метод – для аудиалов, второй – кинестетиков, третий подойдет визуалам.

Аффирмации

Это короткие положительные установки, в которых не должно быть частицы «не». В принципе, каждый может самостоятельно придумать такие предложения и повторять их, внимательно вникая в каждое слово. Это могут быть фразы:

  • я спокоен;
  • я чувствую легкость;
  • я чувствую тепло;
  • мне спокойно и легко;
  • моя голова светлая и легкая;
  • мне тепло и спокойно.

Для проведения тренинга нужно сесть, расслабиться, не акцентировать внутреннее внимание на головной боли. Чтобы лечение было эффективным, повторять аффирмации нужно несколько раз (каждую фразу). Для удобства их можно записать и проговаривать вслух. Полностью проделать курс 3-6 раз. Этот способ также позволит успешно бороться с недугом без применения лекарств.

Аутотренинг

Лечение основано на телесных ощущениях. Необходимо расслабиться, сесть или лечь. Для начала следует обратить внимание на себя: на состояние мышц и дыхание. Несмотря на боль, все мышцы должны быть максимально расслаблены. Можно сделать массаж плечевого пояса или шеи. Дыхание свободное, ровное, медленное.

Мысленно заострять внимание и ощущать ответное действие на следующие фразы:

  • мои руки (ладони, кисти) теплеют;
  • руки (ладони, кисти) теплые;
  • мои руки (ладони, кисти) тяжелеют;
  • мои руки (ладони, кисти) тяжелые;
  • мои плечи (шея, тело) тяжелеют:
  • мои плечи (шея, тело) тяжелые;
  • голова легкая;
  • голова как пушинка;
  • боль уходит;
  • тело тяжелое;
  • я засыпаю;
  • я проснусь с легкой головой;
  • я сплю…

В результате такого лечения должен наступить короткий сон.

Визуализация

Очень эффективный способ устранения головной боли без употребления лекарств, особенно для визуалов (почти 100% достижение результата). Нужно расслабиться, можно сесть или лечь, помассировать шею, воротниковую зону и сфокусировать внимание на боли. Дальше есть несколько вариантов действий.

  • Представьте свое тело как сосуд, в котором вы находитесь. Продвигайтесь к голове и постарайтесь увидеть боль. Могут возникнуть разные образы (у каждого свои). «Залезьте» внутрь боли и начните ее «раздувать» изнутри, представляя, как она все больше расширяется и, наконец, лопается. Часто образ начинает «убегать», догоните и снова продолжайте уничтожение.
  • Поднимите руки над головой. Положите на затылок ладони с раздвинутыми пальцами (как бы охватывая голову полностью), не прикасаясь к голове. Представьте, что между ладонями и пальцами натянута сетка. Представьте боль, сидящую внутри. Продвигайте руки вдоль головы к вискам и ко лбу, представляя, как ловите боль в сети. Вытряхните «сетку» на пол или воду и повторите 5-7 раз.
  • Йога предлагает такой вариант визуализации: встаньте, закройте глаза, поднимите руки над головой. Представьте, что стоите у обрыва, в руках держите большой мешок с головной болью, переживаниями и заботами. Наберите воздух в легкие, задержите дыхание, а затем резко выдохните, чтобы образовался глухой звук «Ха». В этот же момент «бросьте» «мешок» в обрыв, представляя, как избавляетесь от напряжения, усталости и боли. Повторить несколько раз (по ощущениям).

Массаж – проверенное средство

Массаж эффективно и быстро поможет убрать неприятный симптом. При проведении процедуры используется средний или легкий нажим. Чтобы пальцы легче скользили по коже, следует использовать масло или крем.

Способ 1

знаменитый препарат

От боли, возникшей в результате стресса, тяжелого дня или нервного напряжения.

  • Положите кончики указательного и среднего пальцев обеих рук на середину лба по вертикальной линии. Двигайте их по коже одновременно вправо и влево до границ волосяного покрова (3-4 раза).
  • Теми же пальцами выполняйте вертикальные движения от бровей до границы лба (5-6 раз).
  • Подушечками этих же пальцев одной руки поглаживайте кожу от переносицы к верхнему краю лба (5-6 раз).
  • Теми же пальцами медленно поглаживайте от переносицы по краю глазной впадины до виска. Затем по нижнему краю впадины от внутреннего угла глаза к внешнему (3-4 раза).
  • Перейдите к вискам и делайте плавные круговые движения, меняя направление (3-4 раза).
  • Поместите пальцы за уши вдоль костей черепа. Продвигайтесь вверх-вниз вдоль кости небольшими круговыми движениями (3-4 раза).

Способ 2

Быстро избавляет от болевой пульсации в области лба без лекарств.

Положите указательные пальцы обеих рук на середину лба так, чтобы их кончики упирались в границу волосяного покрова. Медленно передвигайте пальцы в стороны к боковой границе лба, надавливая при этом на кожу. Растяжение кожи должно быть таким, чтобы глаза рефлекторно немного закрывались.

Способ 3

Помогает при головных болях, вызванных синуситом, а также при напряжении глаз.

  • Положите подушечки средних пальцев по бокам на кончик носа. Разминайте боковые поверхности носа мягкими круговыми движениями, двигаясь к переносице. Достигнув ее, поглаживайте бровные дуги по направлению к вискам. Вернитесь в исходное положение (4-5 раз).
  • Положите подушечки указательных пальцев в ямку между переносицей и внутренним углом глаза. Поглаживайте глазные яблоки, двигаясь к концам бровей (4-5 раз).
  • Положите кончики средних пальцев на переносицу на уровне бровей. Двигайтесь мелкими круговыми движениями по направлению к волосяной границе лба. Вернитесь в исходное положение, чтобы пальцы были немного ближе к вискам. Постепенно смещайте пальцы, пока не промассируете весь лоб.

Эти рецепты проверены веками и позволяют вылечить боль в голове без лекарств. Однако перед применением убедитесь в отсутствии у вас индивидуальной непереносимости веществ.

  • Бороться с недугом без лекарств помогает обычное оконное стекло. Прикоснитесь к нему лбом. Оно соберет статическое электричество, которое скапливается на коже. Головная боль быстро исчезнет или станет меньше.
  • Если болит голова от повышенного давления, помощь окажут ножные или ручные ванночки с горячей водой. Кровь отхлынет в расширенные сосуды конечностей и боль пройдет.
  • Проверенным средством является горчица. Ее можно насыпать на ткань или взять горчичник и наложить на затылок, пятки, виски. Закрепить повязкой, держать полчаса.
  • Репчатый лук тоже быстро помогает устранить головную боль, не прибегая к лекарствам. Нужно разрезать луковицу на две части и приложить к вискам на 15 минут.
  • При очень сильном болевом синдроме измельченный чистотел (можно сухой) смешать с розовым маслом и добавить несколько капель уксуса (70%). Наложить смесь на виски, на 15 минут.
  • Уменьшить частые приступы мигрени можно, принимая 3 раза в день соки: черной смородины, картофеля (до еды), свежей капусты (после еды). Их нужно пить по четверти стакана.

Кроме того, вылечить изнуряющую постоянную боль в голове без лекарств поможет регулярный прием травяных настоев. Лучше всего подходят травы:

  • мята;
  • девясил;
  • шиповник;
  • клевер луговой;
  • ива;
  • фиалка;
  • ромашка.

Апис. Семена жевать при головной боли, мигрени.

Брусника. Ягоды употреблять в пищу при головной боли.

Лимон. Соком смазать лоб и виски при головной боли.

Редька. Свежий сок применять наружно при невралгии лицевой части головы.

Валериана лекарственная. Отвар корне­вищ с корнями: 2 чайные ложки сухого из­мельченного сырья на 1 стакан горячей во­ды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой при мигрени.

Василек синий. Настой цветков: 1 чай­ная ложка сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день перед едой при головной боли.

Вероника лекарственная. Настой травы: 2 чайные ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 1-2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день при головной боли.

Девясил высокий. Отвар корневищ и корней: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 30 мин, процедить, довести объем до ис­ходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 20 мин до еды. Настойка девясила: по 20 капель 3 раза в день за 20 мин до еды. Принимать при головной боли.

Донник лекарственный. Холодный настой травы: 1 столовая ложка сухого из­мельченного сырья на 1 стакан холодной воды, настаивать 4 ч, процедить. Прини­мать по 1/4 стакана 2-3 раза в день при мигрени.

Душица обыкновенная. Настой травы: 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать теплым по 2 столовые ложки 3-4 раза за 15-20 мин до еды при головной боли.

Зверобой продырявленный. Настой травы: 3 столовые ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 2 ч в термосе, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды при головной боли.

Кипрей узколистный. Отвар травы: 3 столовые ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день при головной боли.

Коровяк густоцветковый. Цветки и листья залить небольшим количеством ки­пятка, запарить и приложить в виде припар­ки на салфетке к больному месту при вос­палении лицевого нерва.

Крапива двудомная. Настой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 15 мин, процедить. Принимать по 1 столо­вой ложке 3 раза в день при головной боли.

Кубышка желтая. Отвар корневищ: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 20 мин на водяной бане, процедить горячим, довести объем до исходного. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день во время еды при головной боли (точно соблюдать дозировку! Растение ядовито!).

Лаванда лекарственная. Настой цветков: 3 чайные ложки сухого сырья залить 2 ста­канами кипятка, настоять 10 мин. Настой процедить и выпить в течение дня при миг­рени.

Лавр благородный. Настой листьев: 30 г сухого измельченного сырья на 200 г под­солнечного масла, настаивать в теплом мес­те 3-6 дней, процедить. Использовать для втирания в виски при головной боли.

Липа сердцевидная. Настой цветков: 2 столовые ложки сухого сырья на 2 стака­на кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды при головной боли. Свежие листья ли­пы накладывать как компресс на голову при головной боли.

Лопух большой. Свежие листья накла­дывать в виде компресса на голову при го­ловной боли.

Мать-и-мачеха. Отвар листьев: 5 г сухо­го измельченного сырья на 2 стакана горя­чей воды, кипятить 5-7 мин, процедить. Принимать по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день за 1 ч до еды при головной боли.

Мелисса лекарственная. Настой травы: 4 чайные ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды при головной боли, мигрени. Настойка: 1 части измельченного сырья на 3 части водки, настаивать 7 дней, проце­дить. Принимать по 1-2 чайные ложки 3 ра­за в день при головокружении, головной боли, мигрени.

Мумие. 5 %-ный водный раствор втирать по ходу воспаленного тройничного нерва.

Мята перечная. Настой листьев: 2 сто­ловые ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды при мигрени; наружно — в виде компресса при воспалении лицевой части головы.

Паслен черный. Отвар травы: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день при головной боли.

Первоцвет весенний. Настой листьев и цветков: 1 столовая ложка сухого измель­ченного сырья на 1 стакан кипятка, настаи­вать 2 ч, процедить. Принимать по 1-2 сто­ловые ложки 4-6 раз в день при головной боли, мигрени.

Переступень белый (бриония). Настой­ка: 50 г измельченного корня на 0,5 л 70 %- ного спирта, настаивать 7 дней, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день при головной боли. Отвар корней: 1/2 чайной ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана горячей воды, кипятить 30 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды при мигрени (точно соблюдать дози­ровку! Растение ядовито!).

Перец горький. Настойка: перец сме­шать с растительным маслом (1:2), втирать в больные места при невралгии лицевой части головы.

Пижма обыкновенная. Отвар цветков: 5 г сухого сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 мин до еды при головной боли, мигрени.

Подсолнечник однолетний. Настой цветков: 20 г сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 3 столовые ложки за 15-20 мин до еды при невралгии лицевой части головы.

Полынь обыкновенная. Отвар травы: 3 чайные ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 10 мин, процедить. Использовать в виде примочек при головной боли.

Пустырник сердечный. Настойка (аптеч­ный препарат): принимать по 30-50 капель 3-4 раза в день, экстракт — по 15-20 капель. Настой травы: 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день при конту­зии головного мозга.

Подключаем народные средства

Ромашка аптечная. Порошок из сухих цветков: по 0,2 г 2-3 раза в день после еды при мигрени.

Сирень обыкновенная. Мазь: 2 столовые ножки измельченных цветков тщательно растереть с 2 столовыми ложками сливоч­ного масла до получения мази. Натирать лоб и виски при мигрени.

Сосна обыкновенная. Мазь: 1 часть скипидара и 2 части вазелина смешать. Вти­рать в больные места при невралгии лице­вой части головы.

Сушеница топяная. Настой травы: 20 г сухого измельченного сырья на 2 стака­на горячей воды, кипятить 5 мин, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой при головной боли.

Тысячелистник обыкновенный. Отвар травы. 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан теплой воды, кипятить 15 мин, нас­таивать 1 ч, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды при головной боли.

Укроп огородный. Настой плодов: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка, настаивать15 мин, процедить, отжать. При­нимать по 1 столовой ложке 2-6 раз в день за 15 мин до еды в холодном виде при головной боли.

Фиалка душистая. Настой цветков и листьев: 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день во время еды при головной боли.

Цикламен. Настойка клубней: по 30-40 капель 2-3 раза в день при головной боли.

Черемуха обыкновенная. Отвар коры: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить на водяной ба­не 30 мин, процедить, отжать, довести объ­ем до исходного. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды при головной боли.

Шиповник коричный. Настой плодов: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать в термосе 12 ч, проце­дить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день для улучшения кровообращения в со­судах головного мозга.

Щавель конский. Отвар корней: 1 столо­вая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, настаивать 2 ч, процедить. Использовать для примочек при фронтите. Свежим соком натирать лоб и виски при головной боли.

Просмотры 3 836

Питание и головная боль

Алкоголь и кофеин — основные причины мигреней и головных болей напряжения. Пропуск приемов пищи и обезвоживание — еще одни триггеры, так же, как и некоторые продукты (например, содержащие глутамат натрия). Здоровое и регулярное питание в течение дня, а также снижение потребления алкоголя и кофеина помогут предотвратить головные боли.

В развитии головной боли не последним фактором является питание. Вздутие, неполноценный рацион, нарушения в режиме приема пищи приводят к нарушению метаболизма, недостатку или избытку активных веществ, вызывают спазмы сосудов и нарушение их проницаемости.

Если болевой синдром возник после еды, облегчить его поможет следующее. Промойте желудок (вызовите рвоту) и примите немного миндального масла с отваром пажитника или тмина. Чтобы остановить или уменьшить непреходящую головную боль, нужно каждый день есть орехи, изюм, калину, сыр, бруснику и клубнику.

Относитесь внимательно к своему здоровью, прислушивайтесь к ощущениям, изучайте себя. Резервы нашего организма не имеют границ. При грамотном подходе к нему, вопросы вроде: «Каким образом снять головную боль без таблеток?», не будут вас волновать. Будьте здоровы!

Adblock
detector